Wirbelsäulengymnastik - 10 Minuten für einen gesunden Rücken ohne Verspannungen
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- Опубліковано 15 чер 2020
- Wirbelsäulengymnastik in 10 Minuten für einen gesunden Rücken ohne Verspannungen!
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#wirbelsäule #gymnastik #ergotopia
Diese wohltuende Wirbelsäulengymnastik-Übungen können Dir helfen, Verspannungen im Rücken gezielt zu lösen. Entspanne Dich jetzt mit Sportwissenschaftlerin Nina Mammana bei diesen Rückenübungen!
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Das hat mir geholfen danke für tolle Übungen
Herzlichen Dank für die Übungen. Tut gut!
Vielen Dank für dieses wunderschöne Video von Ekzersis
Ich danke dir vielmals, danke für deine Zeit und die Mühe!! Sofort abonniert !
Merci merci merci merci kann mich nur bedanken.
Ich praktiziere die Übungen seit ca. 5 Monaten täglich. Manchmal versuche ich das auch zweimal am Tag. Ich fühle mich dadurch beweglicher und löst auch Verspannungen gerade wenn man viel sitzt. Also von mir👍
Danke für eure Mühe, sehr anschaulich
bin begeistert von dem Video - kurz, kein Kraftakt und doch merkt man sofort, dass es gut tut
Super Video. Danke dafür!!!
Super Video, bitte mehr davon. Ist Teil meiner morgen Routine
Sehr gut vielen Dank👍
Tolle Übungen, konnte wegen den Scherzen nicht liegen. Nach den Übungen ging es mir schon viel besser. Vielen Dank !!!
Sehr seriös danke schön.
Toll! Das gefallt mir sehr
Danke sehr schönes Video ☺️
Danke,war gut.
Danke ich hab's durchgehalten
Danke macht Spaß ❤️
Danke für das Video
Danke schön ❤❤❤
Danke 🙏
Gutes Video!
Danke wahr gut
Super Video. Ihr habt mein Abo!
Super ❤
Hallo gucke dich schon seit einem Tag und probiere soviele Videos wie möglich am Tag zu machen aber ich bin leicht übergewichtig das ist nicht so leicht ich probiere was ich kann bitte mach weiter mit deinem guten videos
Danke 🤙🏻
War super
Danke, ich fand die Übungen sehr gut. Allerdings hätte es etwas länger sein können, dann hätte man auch die Übungen 2/3 mal mehr machen können
Süß, dann mach es!!!!
Sie machen super schön
Thx hatte foher Übels Rücken schmerzen
Sehr gut, mir würde es gut gefallen, wenn links und rechts vertauscht wäre, dann könnte ich spiegelbildlich mitmachen statt diagonal vertauscht.
👍👍👍
eine frage,
warum tut mir nach der Gymnastik mehr weh als sonst?
Super Übungen, kann man die Rotationen auch mit Skoliose machen?
Hallo Renate!
Grundsätzlich spricht nichts dagegen. Wie stark ausgeprägt ist denn Deine Skoliose (Cobb-Winkel?) und hast Du Schmerzen?
Aus der Ferne ist es immer schwer zu beurteilen, was genau gemacht werden darf/sollte und was eben nicht. Im Zweifel raten wir immer mit einem Arzt oder Physiotherapeuten Rücksprache zu halten.
Liebe Grüße :-)
Ergotopia Mein Cobb Winkel beträgt BWS 67 und LWS 54 Grad. Ich habe nach langen Sitzen oder Stehen Schmerzen im Rücken. Deshalb tun mir die Übungen gut.
Für Gelenkkranke leider unbrauchbar
von Zukucken wird schon besser
"und nicht vergessen zu atme..."
Alte Eule
Heiße Schnitte
Schrott