💨 20 Verspannungen im Nacken und unteren Rücken lösen | im Stehen, ohne Geräte
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- Опубліковано 6 лип 2022
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#Nacken
#Schultergürtel
#Verspannungen - Спорт
Liebe Gabi, deine Übungen sind wirklich interessant und vielseitig. Selbst ich als pensionierter Sportlehrer lerne hier noch dazu. Zusätzlich motivierend finde ich deine fundierten Informationen und deine unaufgeregte, sympathische Art. Kein aufdringliches Marketinggehabe wie bei manchen "Schmerzspezialisten". Sehr wohltuend! Ich bin jeden Morgen dabei und genieße es!
L G
Jörg
Vielen vielen Dank! Schön dass Du dabei bist!
Ich habe wirklich seit Ewigkeiten kein Sport mehr gemacht, und habe das Gefühl bei dir extrem gut aufgehoben zu sein. Ich hab gemerkt, wie wenig Muskulatur ich noch habe🫣 danke, für deine professionelle Arbeit jenseits von extremen Fitness-Wahn
Dankeschön! Schön dass Du dabei bist 😘
Definitiv, so sehe ich das auch. Man ist gut aufgehoben.
@@GabiFastner es war so wunderbar wohltuend !
Vielen Dank Gabi, Verspannungen lösen ist nicht nur für den Körper gut, es tut auch der Seele gut.🤗😘
Allen einen Spannungsfreien Tag.👍
Wunderbar 🙏
Deine uebungen muss man einfach weiterempfehlen, liebe Gabi, so erfrischend sind sie, bis morgen wie immer Lb. G. Dagmar
Dankeschön liebe Dagmar, bis morgen!
Das hat mir heute wieder sehr gut getan. Freue mich jeden Morgen auf eine sportliche Einheit mit Dir. Vielen Dank dafür.
Immer wieder gerne!
Tut den Verspannungen sehr gut.
Das freut mich 😘
Vielen Dank für die sehr guten Übungen. Helfen uns sehr.
Das freut mich sehr!
So viel gute Anregungen im Alltag
an die Haltung, an sich zu denken. Und mit den Übungen heute ein guter Start in den Tag. Dankeschön 🎈
Das freut mich 😘
Deine Rückenübungen sind einfach klasse und sehr hilfreich, VIELEN DANK!!!
Das freut mich liebe Christine!
Vielen Dank Gabi! Ich bin Studentin in Klausurenphase und habe mich heute derartig verspannt gefühlt, dass ich mich kaum konzentrieren konnte. Die mutter meiner Mitbewohnerin hat mir deine Videos empfohlen und ich bin begeistert!
Wunderbar, freut mich wenns Dir gut getan hat😘👍viel Erfolg bei Deinen Klausuren!
Liebe Gabi,
mit deinen eingänglichen Übungen und deiner sympathischen Art erreichst du bei uns alle Generationen der Familie. Mein Opa schätzt deine Videos, meine Mama trainiert regelmäßig mit deiner Anleitung und jetzt auch ich. Du machst das echt super! Vielen Dank! 🥰
Ganz lieben Dank Eva. Das freut mich sehr 🤗🌷 Ganz liebe Grüße an die Familie 🙋♀️ Gabi
Wunderbarer Wiedereinstieg ins Leben nach scheußlichem grippalen Infekt.
Danke, einfach nur wohltuend.
Gute Besserung weiterhin 🍀🌷 schön dass Du wieder dabei bist
Hallo liebe Gabi, deine Übungen haben wieder sehr gutgetan. Mein Nacken hat es wieder dringen nötig. Ich sollte viel öfter etwas tun.❤
Sehr schön! Freut mich Lydia!
F a n t a s t i s ch !!! Vielen Dank liebe Gabi Fastner!
Sehr gerne liebe Alexandra 🤗
Guten Morgen,
das hat gut getan, so richtig entspannt und frei fühle ich mich noch nicht, ich bin schon sehr verspannt, ich muss diese Übungen öfter machen, dann wird's besser:). Ja, ja, der innere Schweinehund.....😄. Einen schönen, sonnigen Tag wünscht Dir Lilo
Sehr schön! Wünsch Dir auch einen wunderschönen Tag! Bis bald!
Ich bin begeistert! Noch nie haben mir Übungen so gut getan 👍👋
Das freut mich sehr 😘🌷🍀
Diese Übungen haben nicht nur meinen Körper, sondern auch meine Seele entspannt. Vielen Dank.
Das freut mich sehr liebe Bibi, einen schönen Tag 🌷😘🍀
Ich mache deine Übungen immer alle mit. Sie helfen mir sehr gut bei meinen Probleme mit dem Halswirbel.Du erklärst alles gut damit man versteht was die Bewegungen bewirken. Alles super😊
Wunderbar 🙏
nicht täglich. aber so oft wie möglich bin ich dabei, wähle aus, woran ich gerade "arbeiten" will/muss, und es tut seit Jahren einfach nur gut. einfach: Danke!
Das freut mich sehr 🤗 auf ein aktives 2024🍀 LG Gabi
Guten Morgen liebe Gabi. Mir gefällt dieses Video sehr und es hilft gut gegen meine morgendlichen Rückenschmerzen. Ich mag eigentlich alle deiner Videos. Sie tun mir richtig gut und du wirkst sehr motivierend auf mich und auch auf meinen Mann. Weiter so. Ganz herzlichen Dank für deine Arbeit und liebe Grüsse aus der Schweiz (zur Zeit in Südfrankreich)😘
Dankeschön liebe Doris für den netten Kommentar. Freut mich sehr dass Euch das Training gut tut. Ganz liebe Grüße nach Südfrankreich 🙋♀️ Eure Gabi
Ganz wunderbare Übungen,die Freude zum Mitmachen geben.Vielen Dank!Bin selbst lange ohne Sport und einseitiger Bewegung und Deine Übungen helfen um wieder anzufangen....
Wunderbar 😘das freut mich
Liebe Gabi
Diese Übung war genau die richtige für meine Frau
Lg Rudi und Christine
Freut mich 😘
Guten Morgen liebe Gabi, das war wohl mal wieder Telepathie 🙏😅 🧡lichen Dank, das hat richtig gut getan. Ich wünsche allen einen sonnigen Start ins Wochenende ☀️ LG Angela
Freut mich liebe Angela👍
Super nach der Gartenarbeit heute. Danke 😊
Das freut mich 😊
Hallo Gaby
Deine Übungen sind immer wieder sehr gut nachvollziehbar und effektiv. Ein herzliches Dankeschön dafür. Karina
Dankeschön Karina🙏
Guten Morgen Gabi🌈☕️, deine Übungen sind bei mir wirklich sehr hilfreich. Ich habe gestern im Laufe des Tages eine kleine Besserung gespürt. Bin wirklich sehr froh❤. Danke😍🙌. Schönen Sonntag😂☕️🤍🩵💙. LG Diana
Das freut mich sehr liebe Diana, alles Gute weiterhin 😘🌷🍀 LG Gabi
Es hat mir sehr gut getan.
Heute hatte Appetit auf so eine Übungseinheit gehabt.
Danke liebe Gabi.
Das freut mich sehr!
Danke liebe Gabi, mir tut es immer wieder gut. Grüße Reinhold
Das freut mich sehr! Danke dir, Reinhold!
sehr gut, deine Art, deine Stimme und die Erklaerungen sind sehr angenehm. Vielen Dank
Dankeschön 😘
Ich bin sehr dankbar für die Videos . Bewegung ist für den Körper aber auch für die Seele gut. DANKE🙏.
Schön dass Du dabei bist liebe Sabine!
Halle Gaby
Seid ein paar Tage mach ich deine Übungen mit und fühle mich recht wohl und bleibe dran
Suuuuper 👍
Tolle Übungen für den Alltag 😃👍 Danke
Freut mich! Schön wenn’s dir gut tut
Die Übungen tuen gut! Ich suche aus dem umfangreichen Angebot das für meine jeweilige Situation Passende heraus, und empfehle auch weiter. Danke liebe Gabi Fastner!
Dankeschöööön!
Heute habe ich ein Bedürfnis gehabt um die Nacken und Schultern entspannen, die Übungen waren die Retter, herzlichen Dank und liebe Grüße
Wunderbar 🙏
Das hat sehr gut getan. Ich merkte wie sich ein Hexenschuss anbahnte. Und jetzt: Anbahnung beendet👏👏👏❤️
Wunderbar 🙏
Liebe Gaby, herzlichen Dank für das tolle Entspannungsprogramm, der nächste Nachtdienst kann kommen.
Das freut mich sehr!
Eben mit meinem Sohn geübt, war sehr gut und entspannend. 🤙
Das freut mich liebe Renate, LG Gabi
Vielen Dank für die sehr entspannende Einheit…tat so gut und mein Nacken ist viel lockerer 👍
Das freut mich sehr!
ich habe mit diesem Video meine komplette körperliche Anspannung nach einer stressigen Situation wegbewegt!Danke unbezahlbar auch deine liebevolle Sprache der Anleitung,...
Dankeschön liebe Michi🙏
Vielen Dank für die Übungen. Diese kann man in normalem Tempo mitmachen. Das ist optimal.
Dankeschööön 😘😘
Tolle Übungen Danke liebe Gabi ❤😊👍
Sehr gerne😘
Die Übungen haben mir sehr gut getan. Vielen lieben dank.
Das freut mich liebe Monika!
Ich fühle mich jetzt wirklich leichter 😊
das freut mich!
Ich habe gestern viel im Auto gesessen und fühle mich jetzt nach diesen Übungen wie befreit. Vielen Dank
Wunderbar 🙏
Sensationell, perfekt um gut durchgeweht in den Samstag zu starten. vielen Dank!
Sehr gerne! Freut mich dass es Dir gefallen hat 🤗🌷🍀 LG Gabi
Liebe Gaby
Immer wieder genieße ich dieses Work Out. Umso öfter ich es mitmachen um so besser fühle ich mich. Vielen Dank für deine super Arbeit ❤❤
Das freut mich sehr Andrea! Alles Gute und viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷😘
der großzügigste Weg "Gesundheit" zu schenken! Danke liebe Gabi! Den Tag mit Deinen Übungen anzufangen ist Goldwert!👍🥰🙏🌸
Danke dir! Schön dass du dabei bist
Ein Highlight! Wie machst du das nur, dass dir immer wieder was Neues einfällt? Einfach nur super!
Vielen Dank! Gymnastik und Bewegung ist mein Leben 😘👍
Guten Morgen, Gabi!
seit vielen Wochen leide ich an Nackenschmerzen und seit 2 Wochen mache ich allmorgendlich deine vielfältigen Nacken-/Schulterübungen. Es geht mir deutlich besser. Ein herzliches Dankeschön und ich freue mich schon auf dein fröhliches und motivierendes Mitturnen morgen.
Wunderbar, das freut mich 🙏
Phantastisch 🙋🏻♀️liebe Gabi vielen Dank 💕☀️
Sehr gerne liebe Gilda 🤗
Renate D.
Liebe Gabi,
deine Übungen sind Salbe für Körper und Seele.
Danke😊
Danke dir liebe Renate, das klingt natürlich sehr gut🙏
Eins meiner liebsten Videos. Weil man sich gleich viel besser fühlt danach
Freut mich zu hören!
Nach deinem leichten Cardiotraining heute morgen, jetzt noch die Dehnübungen, da fühle ich mich jetzt ganz wunderbar! Dankeschön!
Sehr schön!
Mal wieder hier gewesen 😂ein guter Start in den Tag 🤗
Wunderbar 🙏
Vielen Dank , es war eine Wohltat.
Das freut mich!
Guten Morgen Gabi,
für dieses tolle Workout bedanke ich mich recht herzlich! Es hat mir sehr gut getan!😄👍
Liebe Grüße
Uwe
Dankeschön Uwe👍
Du bist Spitze. Danke für das, was Du tust.
Danke Dir :-)
Endlich konnte ich mal wieder mitmachen. Es hat wie immer mir sehr gut getan, danke.
Schön dass du wieder dabei bist!
Vielen Dank für die Lockerung 🥰und guten Morgen 🌞
Guten Morgen 😘
OMG, was für eine Wohltat für meinen Rücken.... (habe mich vor ein paar Tagen verhoben).
Danke Dir liebe Gabi!!! 😘🙏
Sehr gerne 🤗
Das war mal wieder ein super workout. Meine Nackenverspannung ist etwas besser geworden.🤗
Das freut mich 😘
Liebe Gabi, Du hast mir wieder sehr geholfen. Bin völlig verspannt gewesen von zu viel Arbeit...... Ich fühle mich jetzt befreit und viel lockerer. Vielen Dank! Ein Traum!
Das freut mich sehr!
Liebe: Gabi, vielen Dank! Sehr feines Dehnen. ❤
Sehr gerne 🤗
Liebe Gabi ,danke das ich deine Übungen mitmachen kann, es tut mir sehr gu❣🧎
Schön dass du dabei bist!
Liebe Gabi, vielen Dank für die effektiven Übungen und die Informationen. Sehr wohltuend und meine Kopfschmerzen haben nachgelassen. Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag. Viele Grüße☀ Silke
Wunderbar, liebe Silke, alles Gute dir!
Liebe Gabi du bist spitze...es tut so gut mit dir zu trainieren...gehe noch 3 mal die Woche ins Fitness...den rest der Woche bin ich bei dir..Grüssle....
Das freut mich 🤗
Das Beste ,was ich bisher gesehen habe und gemacht
Dankeschön 🙏
Liebe Gabi DANKE Dır ganz herzlich ich bin mehr als ein jahr mit Dır morgen und Abend körperlich bin ich jetzt fit fast keine schmerzen DANKE für Deine Bemuhüngen. Liebe GRÜSSE aus den Süden
Oh wie schön 😘freu mich riesig dass Du dabei bist!!!
Guten Morgen, na 3 seeeehr langen Bürotagen, hat mir dein Training jetzt sehr gut getan.
Vielen Dank und ich wünsche dir einen schönen Tag.
Dankeschön 😘
Hallo Gabi, mache jetzt öfter bei dir mit und ich muss sagen, es tut mir unheimlich gut. Du machst das super. Ich danke dir. Liebe Grüße Marion
Das freut mich sehr liebe Marion, ganz liebe Grüße zurück 🌷🤗🙋♀️
Liebe Gabi, die Übungen haben meinem Rücken mal wieder sehr gut getan. Dank deinen tollen Videos habe ich viel weniger Rückenschmerzen. Vielen Dank. LG
Das freut mich sehr!
Liebe Gabi, vielen Dank. Es war wieder sehr gut und entspannt.
Das freut mich 🤗
Vielen Dank für deine Übungen. Sie tun mir immer sehr gut.
Das freut mich 🙏
Guten Morgen liebe Gabi, heute gleich nochmal Verspannungen im Nacken und unteren Rücken etwas gelöst. Ich bleibe dran und erinnere mich am Tag öfters an deine Tipps. Ganz lieben Dank und einen schönen Montag ☀️♥️🌹
Sehr schön Bärbel😘das freut mich
Lieben Dank liebe Gaby das hat mir gut getan,da ich auch ab und zu unter Nackenschmerzen leide
.Einen schön Samstahabend noch.👩🦱♥️😃🌈🌷🌺💜
Wunderbar Edith🙏🏻
Super effektiv. Schön, dass keine Hintergrundmusik läuft, das entspannt ungemein und man konzentriert sich ganz auf seinen Körper.
Danke fürs Feedback! Freut mich sehr 🤗
Vielen lieben Dank für die übungen, tut wie immer gut! Schönen Tag noch und LG.
Wünsche ich dir auch, Dankeschön 😘
Du bist für mich die einzige auf UA-cam, die effektive Videos macht.
Dankeschön 🌷 viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Guten Morgen liebe Gabi,
wunderbar entspannendes Workout. Sonnige Grüße aus Gran Canaria....LG 🌞
Dankeschön! Liebe Grüße nach Gran Canaria😘
ist auch am abend wunderbar zu machen🚴🏻♀️besonders nach einer fahrrad-tour☺️🙏🏻
herrlich🦋
dankeschön😘liebe gabi
Wunderbar 🙏
Vielen lieben Dank.Es war so schön mit ihnen zusammen zu trainieren.Einen schönen Tag.
Das freut mich sehr! Ebenso einen schönen Tag 🍀🌷
Vielen Dank liebe Gabi. Deine Übungen tun so gut.
Sehr gerne 🤗 LG Gabi
Die Fülle an Möglichkeiten in den Tag zu starten, die Du bietest ist genial! Ich hätte nie gedacht, dass ich so leicht Lust habe mich zuhause zu bewegen. Danke
Das freut mich 👍schön dass Du dabei bist
Liebe Gaby, auch wenn ich es gerade nicht so regelmäßig schaffe, wie ich es gerne hätte, aber Du tust mir einfach gut! - ich freu mich Dich zu sehen, zu hören und mich mit Dir zu bewegen. Du hast eine sooo angenehme Art! Danke!
Dankeschööööön! Ich freu mich dass Du dabei bist!
Dank deiner super Erklärung macht uns das Turnen richtig Spass in wir fühlen uns schon viel beweglicher und fiter
Das freut mich sehr. Ganz viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin 👍🌷
Gaby du bist die Beste!
Mit Dir macht Sport und Bewegung Spaß ❤
Guten Rutsch
Dankeschön liebe Alexandra, freut mich sehr 🌷😘
Dankeschön liebe Gabi ❤das hat wieder sooooo gut getan. Bin jedesmal auf‘s Neue fasziniert wie du es mit deinen Übungen schaffst meine Beschwerden auflösen zu lassen. Es macht einfach gute Laune mit dir zu trainieren. Und ich kann auch soviel Wissen dazu gewinnen 🤗 Hab einen schönen Tag und ganz liebe Grüße an alle die mit dabei sind 🎄👼🏼✨
Das freut mich sehr liebe Gisela, schön dass Du dabei bist 🍀🌷👍 LG Gabi
Liebe Gabi, ich kenne nun schon viele Übungen im Stehen, die ich am Schreibtisch, an dem ich ca. 80 % meiner Arbeitszeit arbeite, ausführe und an Übungen von Dir für kurz Zwischendurch denke. Aber nichts gibt mir mehr Motivation, als diese Übungen mit Dir in einem Video gemeinsam zu machen. Liebe Sonntagsgrüße von mir an Dich! Helge
Vielen viele Dank! Das freut mich natürlich sehr! Schön dass du dabei bist!
Liebe Gabi, tolle Übungen, vielen Dank. Wünsche Dir einen schönen Sonntag 😊
Wünsche ich dir auch lieber Alexander 🌷🍀 Dankeschön
Super gut und wohltuend, einfach, für jeden "Unsportlichen" ebenso machbar wie für Profis!
Das freut mich sehr liebe Bettina!
Prima, so kann der Sonntag beginnen. Vielen Dank 😊
Sehr gerne, schönen Sonntag 🤗🙋♀️
Diese Übungen müsste ich eigentlich jeden Tag machen, denn sie taten sooo gut‼Danke auch für die guten Tipps für den Alltag, liebe Gabi. Deine Workouts sind der Hammer 🔨🔨🔨
Gruß von Sabine aus Berlin 🐝
Dankeschön liebe Sabine 🤗 Wunderbar dass Dir die Übungen gefallen haben. Bis ganz bald, Gabi 🌷🙋♀️
Sehr gute Gymnastik, gerne wieder❤
Dankeschön 😘
Ein toller Start in den Tag! Vielen Dank!
Sehr gerne!
Ich mag sehr gerne für zwischendurch, diese effektive Videos im stehen. 😊
Das freut mich 😘
Das hat wieder gut getan.
Jetzt versuche ich das mit dem Hasen und der Pistole noch mal😉
Danke Dir
😉👍
Danke Gabi, das tat gut. In meiner gestrigen Physiotherapie empfahl mit der Therapeut Übungen mit Gabi Fastner 😃. Hat mich sehr gefreut. für dich und für mich, weil ich dich schon vor der Empfehlung fand 😉.
Also noch einmal DANKE!!!
Oh, vielen Dank, das freut mich natürlich auch😘👍
Liebe Gabi, vielen Dank für die tollen Trainingseinheiten. Es macht immer viel Spaß und tut richtig gut. Weiter so 👍🏼💪🏼
Dankeschön liebe Heike, freut mich sehr 😘👍🌷
Liebe Gabi, tat wieder soko gut, vielen Dank für die wunderbaren entspannenden Übungen und vor allem auch für deine begleitenden Erklärungen. Oft findet man sich wieder und weiß was man ändern muss. Sehr hilfreich!!! Danke und einen sonnigen Tag mit lieben Grüßen 😍🌻
Wunderbar Christine 😘👍
Hallo liebe Gaby, es hat mir sehr gut getan, gegen meine leichten Verspannungen im unteren Rücken! Vielen lieben Dank😍
Das freut mich sehr!