【スクワット】膝の痛みの原因になるニーインを改善する3つの方法

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 10 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 2

  • @emisu5335
    @emisu5335 2 роки тому

    原因から改善方法までとてもわかりやすいです、ありがとうございます

  • @一日一挑
    @一日一挑 2 роки тому +2

    1年毎日30分以上ストレッチしてるのに全く柔らかくならない
    股関節の骨が炎症を起こしハムや内転筋をよく損傷する
    ちゃんと体を温めてるし痛くない範囲で30秒1セットでやってるのに全く効果を実感できない
    柔軟は筋量と違って結果が実感できない分ストレスがすごい

Наступне
Автоматичне відтворення
【ベンチプレス】怪我を防ぐバーの握り方と自分に合う3つのグリップ方法18:15【ベンチプレス】怪我を防ぐバーの握り方と自分に合う3つのグリップ方法
【ベンチプレス】怪我を防ぐバーの握り方と自分に合う3つのグリップ方法タロー・トレーニング強化書
Переглядів 76 тис.
【これが怪我の原因】スクワットの正しい足裏重心と踏み圧14:43【これが怪我の原因】スクワットの正しい足裏重心と踏み圧
【これが怪我の原因】スクワットの正しい足裏重心と踏み圧タロー・トレーニング強化書
Переглядів 14 тис.
【ゴブレットSQ】スクワットの腰痛と股関節の痛みを改善するフォームと効果11:34【ゴブレットSQ】スクワットの腰痛と股関節の痛みを改善するフォームと効果
【ゴブレットSQ】スクワットの腰痛と股関節の痛みを改善するフォームと効果タロー・トレーニング強化書
Переглядів 56 тис.
ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 🇺🇦 ❄️ ЗИМОВА ПРЕМ'ЄРА ❄️ 🇺🇦 ВИПУСК 154 на підтримку ЗСУ ⭐ Гумор ICTV від 13.12.20241:19:41ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 🇺🇦 ❄️ ЗИМОВА ПРЕМ'ЄРА ❄️ 🇺🇦 ВИПУСК 154 на підтримку ЗСУ ⭐ Гумор ICTV від 13.12.2024
ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 🇺🇦 ❄️ ЗИМОВА ПРЕМ'ЄРА ❄️ 🇺🇦 ВИПУСК 154 на підтримку ЗСУ ⭐ Гумор ICTV від 13.12.2024ЮМОР ICTV - Официальный канал
Переглядів 303 тис.
СКОЛЬКО ИХ...?! #Shorts #Глент00:18СКОЛЬКО ИХ...?! #Shorts #Глент
СКОЛЬКО ИХ...?! #Shorts #ГлентГЛЕНТ
Переглядів 1,1 млн
人是不能做到吗？#火影忍者 #家人 #佐助00:20人是不能做到吗？#火影忍者 #家人 #佐助
人是不能做到吗？#火影忍者 #家人 #佐助火影忍者一家
Переглядів 20 млн
вернулись в ПРОШЛОЕ 🔃 | WICSUR #shorts01:00вернулись в ПРОШЛОЕ 🔃 | WICSUR #shorts
вернулись в ПРОШЛОЕ 🔃 | WICSUR #shortsБискас
Переглядів 3 млн
【膝が内側に入る（ニーイン・トゥアウト）直し方】腰痛や膝痛、O脚の方必見！歩く時、トレーニング時に膝がねじれる原因と意識の仕方9:25【膝が内側に入る（ニーイン・トゥアウト）直し方】腰痛や膝痛、O脚の方必見！歩く時、トレーニング時に膝がねじれる原因と意識の仕方
【膝が内側に入る（ニーイン・トゥアウト）直し方】腰痛や膝痛、O脚の方必見！歩く時、トレーニング時に膝がねじれる原因と意識の仕方新田カイロ整体
Переглядів 15 тис.
【初心者は絶対に見るべき】スクワットでやりがちな10個の大間違い12:34【初心者は絶対に見るべき】スクワットでやりがちな10個の大間違い
【初心者は絶対に見るべき】スクワットでやりがちな10個の大間違いタロー・トレーニング強化書
Переглядів 31 тис.
잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)18:13잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)
잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Переглядів 733 тис.
膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life21:17膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit LifeGladys Fit Life
Переглядів 2,8 млн
"잘 못 알고 계셨어요. 빠르게 움직이는 것이 중요합니다"홍정기 교수님이 살기 위해 근육을 만드는 방법 알려드립니다.｜클래스e｜알고e즘15:33"잘 못 알고 계셨어요. 빠르게 움직이는 것이 중요합니다"홍정기 교수님이 살기 위해 근육을 만드는 방법 알려드립니다.｜클래스e｜알고e즘
"잘 못 알고 계셨어요. 빠르게 움직이는 것이 중요합니다"홍정기 교수님이 살기 위해 근육을 만드는 방법 알려드립니다.｜클래스e｜알고e즘EBSCulture (EBS 교양)
Переглядів 366 тис.
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Переглядів 3,5 млн
【スクワット】しゃがむと左右にズレる重心の偏りと改善方法10:18【スクワット】しゃがむと左右にズレる重心の偏りと改善方法
【スクワット】しゃがむと左右にズレる重心の偏りと改善方法タロー・トレーニング強化書
Переглядів 11 тис.
"집에서 1분만 하세요." 늘어진 나잇살 쫙 빠지고 근육 부자되는 방법 (김병곤 박사 2부)16:14"집에서 1분만 하세요." 늘어진 나잇살 쫙 빠지고 근육 부자되는 방법 (김병곤 박사 2부)
"집에서 1분만 하세요." 늘어진 나잇살 쫙 빠지고 근육 부자되는 방법 (김병곤 박사 2부)지식인사이드
Переглядів 1 млн
홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라해도 인생이 바뀐다｜클래스e｜알고e즘15:34홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라해도 인생이 바뀐다｜클래스e｜알고e즘
홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라해도 인생이 바뀐다｜클래스e｜알고e즘EBSCulture (EBS 교양)
Переглядів 246 тис.
Сестра обхитрила!00:17Сестра обхитрила!
Сестра обхитрила!Victoria Portfolio
Переглядів 913 тис.
Как найти себе жену? Больше - тут @stas.yornik.shorts00:57Как найти себе жену? Больше - тут @stas.yornik.shorts
Как найти себе жену? Больше - тут @stas.yornik.shortsСтас Ёрник Shorts
Переглядів 2 млн
REAL or FAKE? #beatbox #tiktok01:03REAL or FAKE? #beatbox #tiktok
REAL or FAKE? #beatbox #tiktokBeatboxJCOP
Переглядів 17 млн
⚡КОРЕЙЦІ ПРОТИ росіянок00:57⚡КОРЕЙЦІ ПРОТИ росіянок
⚡КОРЕЙЦІ ПРОТИ росіянок5 канал
Переглядів 1,1 млн
Уличный боец с ДУХОМ воина01:00Уличный боец с ДУХОМ воина
Уличный боец с ДУХОМ воинаБЕЗУМНЫЙ СПОРТ
Переглядів 2,2 млн
Они Скупали ВСЁ Серебро Мира и вот ЧТО Было Дальше! #shorts01:06Они Скупали ВСЁ Серебро Мира и вот ЧТО Было Дальше! #shorts
Они Скупали ВСЁ Серебро Мира и вот ЧТО Было Дальше! #shortsBubble™
Переглядів 4,3 млн
СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shorts01:12СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shorts
СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shortsBalcevMMA_BOXING
Переглядів 990 тис.
Як азовська піхота прийняла групу розвідки вс рф? Зізнання окупантів і кадри з GoPro16:06Як азовська піхота прийняла групу розвідки вс рф? Зізнання окупантів і кадри з GoPro
Як азовська піхота прийняла групу розвідки вс рф? Зізнання окупантів і кадри з GoProАЗОВ
Переглядів 541 тис.