【スクワット】しゃがむと左右にズレる重心の偏りと改善方法

[@thprprpr]

テストを試してみたら３０度くらいしかいかなかったので、紹介されていたストレッチを日々のルーティンに取り入れることにしました。役立つ動画ありがとうございます！

[@こんぶちょう-o2g]

最近股関節のインピンジメントの痛みに苦しんでいるのでとても参考にさせていただきました。
自分はボディビルトレーニングを行なっているのですが、いつもスクワットをする時に向かいの鏡で自分のフォームを見ていて、重い重量を持った時に右の膝だけが外に開けていない事に気付き、直した方が良いとは思いつつも、まさかこれほどの怪我に繋がるとは考えておらず、そのままどんどんトレーニングを続けて扱える重量を伸ばしていき、結果股関節のインピンジメントを起こすという愚行に至りました。
これからはトレーニングをする際はどんな種目でもどのような怪我をする可能性があるのか確認し、その怪我をしないフォームを確実に身につけてから重量を伸ばすといった事をしていこうと思いました。
追記　先日されていたライブ配信の方で質問させていただいた際に明瞭にお答えをいただきありがとうございました。

[@たんべたんべ-o6q]

とても参考になりました。
自分が、どの部位が硬いか弱いかを見極め、色々試しながらスクワット頑張りたいと思います。
バックスクワットしたいんですが、現在はゴブレットで筋トレしてます。
ありがとうございました。

[@福地紀夫]

ストレッチ☆☆とても!参考になりました…試してみます~~~

[@アウトドアマン-o7k]

神動画！
今の自分の悩みにドンピシャでした！

[@Moomin-s8o]

僕だけじゃなかたのか〜
逆に安心しました。
軽めに少しずつ重量増やして頑張ります。
見栄は禁物ですね。

[@GEARCCHO]

いつも偏りがあったので、とてもためになりました！

[@ゴールドトゥース-b4g]

重心の偏り？か分からんけど、フルスクワットした時、左右の膝の位置が全然違う…

[@buraburiog]

わいも、しゃがむときに骨盤の左右差あるんだよね。毎回毎回感謝感激(^^)