Wechseljahre Tipps: Menopause Symptomen begegnen - Interview mit Frauenärztin Dr. Karin Schubernig
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Wechseljahre: In diesem Video spricht die Gynäkologin Dr. Karin Schubernig darüber, was genau während der Wechseljahre im Körper und in der Psyche der Frau vor sich geht. Sie erklärt die hormonelle Veränderung und welche Symptome diese mit sich bringen kann. Wofür sind die weiblichen Hormone, wie Progesteron und Östrogen zuständig? Was geschieht, wenn diese zurückgehen?
Ein ausführlicher Artikel zum Thema Wechseljahre mit weiteren Interviews findet ihr hier: gesundheit.lan...
Die Frauenärztin schildert, wie sie ihre Patientinnen bei den Herausforderungen der Menopause unterstützt. Sie gibt wertvolle Tipps zu Ernährung, Bewegung und vieles mehr, was zur Linderung der Beschwerden beiträgt.
Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine wichtige Phase im Leben jeder Frau. Die Art und Weise, wie eine Frau auf diese Veränderung blickt, hat große Auswirkungen auf den Verlauf.
Die erwähnte Passionsblume ist eine Pflanze, die für innere Ruhe, Ausgeglichenheit und guten Schlaf steht. Das kann vor allem im Wechsel eine gute Unterstützung sein. Auf Amazon bekommst du hier ein Extrakt der Passionsblume ohne unerwünschte Zusatzstoffe (Affiliatelink): amzn.to/3mSL9HM
Die gesamte Wechseljahre-Playlist ist hier zu finden:
• Wechseljahre - Tipps v...
Ein weiteres Interview mit Dr. Karin Schubernig über Scheidenpilz, Verhütung und PMS seht ihr hier: • Interview mit Frauenär...
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Solche Frauenärzte sollte es mehr geben! Sie nimmt sich viel Zeit, hört zu und erklärt klasse! 😍👍
Ich habe viel gelernt, so kompetent wurde ich noch nie über die Wechseljahre aufgeklärt. Jede Frau, die so eine Ärztin gefunden hat, kann sich glücklich schätzen, denn ihr wird individuell und einfühlsam geholfen.
Ja, das stimmt. Ich bin sehr glücklich, dass ich Dr. Schubernig schon viele Jahre als Ärztin habe 😊
Tolle Ärztin, ich bin dankbar für die gute Erklärung! Ich bin glücklich zu hören dass nicht alle Frauen leiden, dass es auch Frauen ohne Beschwerden gibt! Das sollte viel öfter betont werden.
Super Interview! Ein herzliches Danke an beide Damen!
Sehr gerne! Danke für Ihr lieben Worte 😊
WOW klasse erklärt. Meine Frauenärztin gibt mir keine wirkliche Antwort auf meine Fragen. Es ist traurig das man im Internet nach Antworten zu seinem Zustand forschen muss. Aber jetzt bin ich schlauer 😉 vielen Dank.
Es gibt ÄrztInnen, die sich sehr gut weiterbilden und auch über Alternativen zu Pharmazeutika Bescheid wissen. Aber man muss sie halt ausfindig machen.... Das Internet macht es einem da etwas leichter😊
sehe ich genauso - ich bekomme nur dumme Antworten - die Ärzte hier auf dem Dorf wollen einen immer nur schnell los werden.
Sehr sehr gut erklärt! Ich wünschte ich hätte so eine Frauenärztin, die alles so gut erklärt!!!
Absolut hervorragend! Dankeschön
Sehr gerne! Danke für das liebe Feedback 😊
Super Frauenärztin, mit Erfahrung und super Ahnung. Man merkt sie liebt Ihren Beruf. So eine Frauenärtzin hätte ich auch sehr gerne. Tolles Gespräch, habe viel gelernt. Danke. :))
super lehrreiches Interview - vielen lieben Dank !
Ich danke dir!
Wo gibt`´s diese tolle Frauenärztin? Ich wünschte ich hätte so eine Ansprechpartnerin für meine Fragen! Aber ich bin froh über die Informationen aus diesem Video! Danke dafür!!!
Karin Schubernig hat ihre Praxis in St. Veit an der Glan. Ich bin schon sehr viele Jahre bei ihr und sehr froh über diese wunderbare Ärztin 😊 Schön, dass die Informationen für dich hilfreich sind!
Eine wirklich kompetente Frauenärztin, bei der sich Frauen wohlfühlen und verstanden fühlen! Kompetent, sympathisch und einfach erklärt bei aufkommenden Fragen bezüglich der Wechseljahre. Tolles Video! :)
Wahnsinn.... ich glaubte schon, wirklich viel über das Thema WJ zu wissen, aber über so viele neue und interessante Informationen habe ich gestaunt. Vielen Dank an diese tolle Ärztin 😊
Danke für das tolle Feedback, liebe Angelika. Ich werde es an Dr. Schubernig weiterleiten 😊
Ganz liebe Grüße, Sandra von Lanaprinzip
Vielen Dank für diese guten Ratschläge...hab jetzt so einiges für mich mitgenommen.....diese Frauenärztin hätte ich auch gerne...sehr kompetent
Diese tolle,engagierte, ausführlich sprechende Ärztin wünsche ich mir! Leider höre ich heraus, dass sie keine Berlinerin ist. Kompliment an Sie und ein großes Dankeschön!🌻
Sehr gerne 😊
Ich bin total begeistert von dem Beitrag, solch eine tolle Ärztin.Mit 40 wurde mir die Gebärmutter entfernt, da hatte ich noch keine Probleme, habe immer viel Sport gemacht und auf die gesunde Ernährung geachtet.Jetzt bin ich 54 und letztes Jahr wurden mir auch noch die Eierstöcke entfernt.Nun bin ich so dermaßen in die Wechseljahre gekommen, mit Hitzewallungen, Schlafstörungen,trockenen Schleimhäute(neuerdings schnarchen ich😟), Libidoverlust, Gelenke schmerzen und Gewichtszunahme mittlerweile 7kg in einem Jahr. Das alles macht ich schon sehr depressiv fühle mich sehr unwohl. Meine Frauenärztin ist da sehr gelassen, hat mich erstmal mit ganz einfachen Vitaminen abgewimmelt.Es ist einfach schwierig einen guten Arzt bzw.Ärztin zu finden. Am meisten stören mich einfach die Gewichtszunahme u.die Hitzewallungen, da da jemand vlt.einen Rat für mich.
Liebe Gaby,
danke für deine offenen Zeilen. Schön, dass du deine persönliche Geschichte hier mit uns teilst. Ich selbst bin 40 Jahre alt und hab das alles noch vor mir. Ich bin froh, dass ich diese tolle Ärztin schon viele Jahre an meiner Seite habe, die mich auch hoffentlich gut durch meine Wechseljahre bringen wird.
Leider kann ich dir zu deinen Beschwerden keine Tipps geben, aber womöglich lesen das hier ja noch andere Frauen, die ihre Erfahrungen teilen wollen.
Ich wünsche dir alles Gute und schicke dir liebe Grüße,
Sandra
Ich nehme seit kurzem das pflanzliche Mittel mit der Sibirischen Rhabarber-Wurzel und die Hitzewallungen sind schon stark zurückgegangen, auch schlafe ich tiefer.
Meine Nase ist ebenfalls trocken, Meerwasser-Nasenspray erleichtert die Beschwerden. Vielleicht hilft es dir auch?
Das ist wohl das beste Video welches ich zu diesem Thema gesehen habe. Echt noch einiges dazu gelernt. Habe dich jetzt abonniert...habe nämlich gerade noch deine tollen Rezepte gesehen !
Oh wie lieb, danke für dein schönes Feedback🙂😘 Ja, Dr. Schubernig erklärt das wirklich sehr klar und verständlich... Ich bin sehr froh, dass sie meine Ärztin ist🙂
Seit über 1 Jahr keine Regel, kein Eisprung, bin ich jetzt endlich fertig so mit allem😀
VielenDank ❤
Wow so eine toll Frauenärztin👍es hat mir noch niemand so gut die Wechseljahre erklärt .einfach super.Dankeschön
So eine sympatische Ärztin schade das sie nicht in Wiesbaden ist würde ich sofort hingehen. Man hat sofort totales Vertrauen .😃
tolle Ärztin und wirklich ein sehr informatives Video...vielen Merciii 👍😊😊
Danke für dein schönes Feedback 😊
Sehr gut und schön erklärt, vieles war mir bis eben nicht klar, auch dass ein Zyklus 300 kcal verbraucht und alle weiteren Zusammenhänge. Danke dafür und bitte weiter so. 👍
Danke für dein schönes Feedback😊 Ich freue mich sehr, wenn unsere Videos Menschen weiterhelfen.
Alles Liebe dir,
Sandra
Vielen vielen Dank ich hätte gerne so eine Frauenärztin die sich für einen Zeit nimmt und einem zuhört endlich hab auch ich die Wechseljahre verstanden sehr gut von anfang bis ende erklärt
...bin ich begeistert! Diese Frauenärztin hätte ich auch gerne gehabt als die ersten Anzeichen der Wechseljahre begannen. Nun, ist es genauso wie die Frauenärztin erklärt. Leider mußte ich mich allein da durchboxen vielen, vielen Dank 🙏 für dieses aufschlußreiche Video das hoffentlich ganz viele Frauen erreicht die gerade einiges mitmachen...😉 für mich kommt es leider bisschen zu spät!
Vielen Dank für dein schönes Feedback. Ja, Dr. Schubernig ist ein wahres Geschenk für uns Frauen und ich appeliere an alle GynäkologInnen, sich auch so fortzubilden wie sie.
Ich hoffe, dass es dir jetzt gut geht, liebe Alke... Alles Liebe, Sandra
Super tolles Video.. Herzlichen Dank für die Hilfe und die verständliche Erklärung..
Vielen Dank für die Informationen, es ist wirklich enorm hilfsreich. So eine Frauenärztin hätte ich gerne.
Wow endlich mal eine Tolle Ärztin die ein aufklären tut Klasse da,fühlt man sich als Patient wohl und aufgehoben
Supi 🌞😆👍😃
Super klasse Video, die Dame spricht mir aus der Seele. 🤗
Freut mich sehr, dass dir das Video so gefällt😊
Lieben Gruß!
Danke für das klasse Video, von Anfang an sehr sympathisch! :) Total verständlich erklärt, nun verstehe ich endlich auch einmal den Hintergrund. Ich hatte bis Anfang des Jahres starke Probleme mit Hitzewallungen und habe diese lang Zeit nicht in den Griff bekommen. Habe mich total unwohl gefühlt in der Öffentlichkeit und hätte mein Bett am Liebsten gar nicht mehr verlassen. Habe viel ausprobiert, wo leider auch viel Müll dabei war. Im Nachhinein kann ich Ellafem und Mönchspfeffer empfehlen. Beides hat mir gut geholfen, die WJ Beschwerden zu reduzieren.
Liebe Selina, danke für die Schilderung Ihrer Erfahrungen. Ich finde so einen Austausch sehr wichtig😊❤️
Alles Gute Ihnen weiterhin und lieben Gruß aus Kärnten,
Sandra
So eine tolle Frauenärztin! Ich wünschte, bei uns gäbe es auch solche kompetenten Leute.. Ich bin schon etwas länger in den Wechseljahren und habe leider ziemlich lange gebraucht, bis ich für mich das richtige gefunden habe. Meine Frauenärztin war mir dabei leider keine große Hilfe. Freundinnen sei Dank, dass ich wenigstens in dieser Hinsicht einen guten Ansprechpartner hatte. Durch diese wurde ich auch auf mein Präparat Ellafem aufmerksam, welches ich nun seit einigen Monaten einnehme und mir meine Beschwerden deutlich erleichtern. Vor allem meine Hitzewallungen haben sich seit Beginn der Einnahme stark reduziert, sodass ich nun auch wieder besser schlafen kann. Was ich ebenfalls sehr empfehlen kann ist Rosenöl.. :-)
Liebe Nadine, danke, dass du deine Erfahrungen hier mit uns teilst. Ich denke, es ist sehr wichtig, dass wir Frauen uns austauschen. Lieben Gruß und weiterhin alles Gute, Sandra
Sehr gut erklärt eine super Sehr nette Frauenärztin 👍👍👍
Sehr gutes Interview, sehr gute Ärztin!!! Ganzheitliche Gynäkologen, die nicht vergessen mit ihren Patientinnen zu reden, sind selten - wohl dem der so eine Gynäkologin hat! Was sie sagt, war sehr informativ und interessant. Ich bin 48 und ab 44 bekam ich meine ersten, leichten Beschwerden. Schubweise ging es immer weiter und ich habe punktuell mich fast allem zu tun, was die Ärztin anspricht. Dazu oft Blasenprobleme und Schlaflosigkeit. Was mir wichtig war und ist: Diese besondere Zeit und sich selbst annehmen, ausruhen und aktiv sein in der Balance halten, nicht so streng mit mir sein, auf seinen Körper hören, Sport
(bellicon und Radfahren) und eine positive Lebenseinstellung helfen enorm. Ich möchte nicht mehr 20 sein!
Liebe Heike, danke für deine Zeilen. Ich freue mich, dass du die Infos aus dem Interview als wertvoll erachtest und deine Erfahrungen hier mit uns teilst. Du scheinst ein sehr positiver Mensch zu sein😊 Es ist schön, zu lesen, wie verschiedene Frauen mit diesen oft herausfordernden Jahren des Wechsels umgehen. Danke!
Alles Liebe dir,
Sandra
Wunderbar erklärt. Vielen Dank für dieses tolle Video!
Sehr gerne😊
eine wierklich tolle Ärtztin ..Habe so eine Ärtztin gesucht nicht gefunden ..Danke schön
Ich muss hier einfach noch mal schreiben und meiner Freude Luft machen: nachdem mich nun auch der beginnende Menopausen-Blues gepackt hatte, mit allem was dazu gehört, habe ich mich zu einer Hormontherapie entschieden (Gel plus Kapsel).
Nach anfänglicher Skepsis: Nervosität, Schlafstörungen, Heisshungerattacken und vor allem Stimmungsschwankungen sind weg. Ich starte ausgeschlafen und fröhlich in den Tag und finde das Leben wieder schön. Meinen Partner freut es nebenbei auch...
Man merkt erst bei Besserung, wie schlecht es einem wirklich ging.
Schön, dass es dir so gut geht und du für dich die richtige Therapieform gefunden hast😊😊😊
Alles erdenklich Gute dir weiterhin!
Lieben Gruß,
Sandra
Darf ich fragen welches Gel und Kapseln??? Mir geht's genau so. Diese Unruhe und Angst vor allem macht mich verrückt. Danke
@@louloulove3375
Das Gel heisst Gynokadin und wird auf die Haut (z.B. Arme) aufgetragen, idealerweise abends, weil es (mich) leicht müde macht.
Die Dosis wird mit dem Arzt besprochen und dann geguckt, ob sie ausreicht oder gemindert werden kann. Meine ideale Dosierung sind 1,5 Hübe.
Die Progesteron Kps. (Utrogest oder Famenita) à 200mg nehme ich oral auch abends. Sie sorgt u.a. auch für guten Schlaf.
Beides natürlich nur auf Rezept.
Trotz anfänglicher Bedenken bgl. der möglichen Nebenwirkungen vertrage ich beides super.
Ich bin wieder "cooler", belastbarer, fröhlicher und sehe wieder alles positiver und raffe mich sogar wieder zum täglichen Sport auf.
Hitzewallungen nur noch selten bei Stress, aber längst nicht mehr so dramatisch.
Ich will hier keine Werbung machen und jeder muss seinen persönlichen Weg finden.
Aber ich bin jetzt wirklich happy.
LG!
@@klarafall6556 Super danke für deine Antwort und Erfahrung. Ich habe demnächst einen Termin bei meiner Gyn. Hoffe es wird mir auch helfen.
@@klarafall6556 Achso noch eine Frage bitte . Wie lange dauerte es bei dir bis es gewirkt hat????
Bin seit 4 Jahren in die Wechseljahre.
Mache alle paar Monaten eine Speichelprobe ,um zu sehen wie der Hormon Stand ist.Ich nehme Progesteron D4
und Estriol D4 creme.Bin auch bei Heilpraktiker.
Meine Schmerzen war Vitamin D Mangel.
Ja sport muss sein,worken 2 mal die Woche...
Hoffe es geht bald zu Ende..Ich habe das volle Programm😬....
Danke für ihre tolle Informationen
Da scheinst du ja auch sehr gut und individuell betreut zu sein. Bei uns in Österreich gibt es keine Heilpraktiker aber zum Glück findet man dort und da ÄrztInnen, die sich gut weiterbilden und einen Sinn für das Ganzheitliche haben. Ich wünsche dir alles Gute und freu mich, dass die Informationen für dich hilfreich sind 😊
@@lanaprinzip i Ich 5pü
9
Speichelprobe b Frauenarzt hatte einmal hormontherapie habe es nicht vertragen nehme momentan nichts ein
Ganz toll erklärt. Viiiiilen herzlichen Dank!
Wie lieb, danke für den schönen Kommentar. Wir freuen uns sehr, wenn du für dich nützliche Informationen aus dem Interview ziehen konntest. Dr. Schubernig ist aber auch eine ganz besondere Frau und Ärztin 🤗💖
Ein Traum, vielen Dank 🤗
Aber gerne doch 😊
Tolle Arztin.🎉 Sehr gut und herzlichen Dank. Ich schaue auch gern Videos von Dr. Marianne Krug. Auch Histamin hängt mit Progesteron zusammen.
Danke für deine Nachricht 😊 Ja, Dr. Krug finde ich auch sehr gut.
So sucht frau sich halt die wichtigen Informationen zusammen 😊👍
@@lanaprinzip so ist es. Leider keine Krankenkassenleistung.
Was denn für Passionsblumen? Ich will das auch, was ist das? Mensch, so eine tolle Frauenärztin will ich auch! Meine erzählt gar nichts, ist immer kurz angebunden und will alles Hushdihusch machen....
Ja, ich bin sehr dankbar für meine Frau Doktor😊
Ich habe in der Videobeschreibung (unterm Video) ein Passionsblumenextrakt angeführt, welches ich selbst nehme. Ansonsten einfach in der Apotheke fragen.
Lieben Gruß, Sandra
Sehr nette Ärztin. Sollte es überall geben.
Ja, sie ist wirklich eine engagierte und kompetente Ärztin, die sich weiterbildet und der ihre Patientinnen sehr am Herzen liegen. Man muss schon ein bisschen recherchieren, um solche Ärztinnen zu finden. Vielleicht findest du ja auch in deinem Umkreis eine Ärztin oder einen Arzt, die/der von diesem Kaliber ist. Lieben Gruß, Sandra
so ein wichtiges Thema und wirklich erhellendes gut erklärtes video. mir gefällt besonders, dass das wohlbefinden ausschlaggebend ist. vielen dank
Vielen herzlichen Dank für das schöne Feedback. Ja, Dr. Schubernig ist eine wunderbare Ärztin... sie hat einen ganzheitlichen Blick auf den Menschen 🍃🙏Lieben Gruß, Sandra
endlich klare Worte....Klasse 😌
Eine tolle, nette Frau
Ja, das ist sie wirklich😊
Hallo, tolles Video.
Ich bin schon früh in die Wechseljahre gekommen, mit Anfang 40. ich selbst wusste überhaupt nicht was los ist. Bis ich zur jährlichen Kontrolluntersuchung zu meiner Gynäkologin gegangen bin. Sie fragte mich dann, ob ich wüsste dass ich in den Wechseljahren bin?
Ich kann von meiner Gynäkologin nur sagen „Sie betreut mich super, hat immer ein offenes Ohr für mich und nimmt sich Zeit .“
Das ist schön😊 Ich finde es sehr wichtig, sich eine gute ärztliche Betreuung zu suchen, um diese Jahre gut zu durchleben...
Die Ärztin ist fantastisch. Schade, dass sie nicht in Wien ist.
Ich suche auch einen guten Arzt in Wien
Tolle Ärztin 👍😇
Ganz herzlichen Dank für dieses informative Video! Falls noch mehr Interviews mit dieser tollen Ärztin geplant sind, würde mich ihre Meinung zur Mammographie interessieren. Kanal ist abonniert ;-)
Danke für Ihre Rückmeldung, liebe Senta. Mammographie ist ein spannendes Thema, welches mich selbst gerade sehr beschäftigt. Ich möchte dazu, wie bei den Wechseljahren, mehrere Ärzteinterviews machen. Das Projekt ist also in Planung😊👍
@@lanaprinzip das ist toll - vielen herzlichen Dank!
Ich war geschockt als ich vor ein Paar wochen auf einmal starke Gelenk Schmerzen bekommen habe.Ich habe nicht gewusst dass das in Verbindung mit der Menopause sein kann... es ist ziemlich belastenden.Ich beneide die Frauen die ohne Beschwerden in die Menopause sein können.
Oje, das tut mir leid, dass du solche Beschwerden hast. Vielleicht konntest du ja was Hilfreiches aus dem Video entnehmen? Lieben Gruß und alles Gute😊
Lana Ja, Danke für das Video.Ich habe viel dazu gelernt.Ich versuche das beste daraus zu machen,die Ernährung ändern, mehr Bewegung und durch Gelenktabletten sind die Schmerzen auch nicht mehr so stark.Ich wünsche mir ich hätte dieses Fakten früher gekannt.Aber es ist doch nicht zu spät.🙂Danke
Da fällt mir ein, mein Mann hat da was für seine Knieschmerzen genommen, das ihm so sehr geholfen hat. Wir haben darüber sogar ein Video aufgezeichnet. Vielleicht ist das ja auch was für deine Gelenksbeschwerden. Schau mal: ua-cam.com/video/_RPs_4QUGBE/v-deo.html
Lana gut zu wissen.danke!
Sehr gerne 😊
Informativ!!!
Eine sehr tolle Frauenärztin
Hallo .Habe soeben gerade das tolle Video gefunden.Bin total begeistert.Mir geht es seit einem Jahr sehr schlecht.Habe schreckliche Erschöpfungszustände.Habe mich auch schon über die Biohormone informiert aber leider keinen Arzt bzw so eine tolle Ärztin wie Sie es sind gefunden.wie kann man so einen sspeicheltest machen? Glg.Maria Dießner
Liebe Maria, wir haben das Interview mit Dr. Schubernig durchgeführt, können aber leider keine medizinische Auskunft geben. Möglicherweise kann Ihnen ihr Frauenarzt/ihre Frauenärztin hier weiterführende Infos geben.
Alles Gute Ihnen und lieben Gruß, Sandra von Lanaprinzip
Sehr interessant, danke vielmals
Sehr gerne!
Ich leide auch Furchtbar in den Wechseljahren die schlimmste Zeit meines Lebens. Ohne Hormone würde ich das alles nicht aushalten. Ich möchte die Zeit am liebsten wieder zurück drehen .
Das tut mir leid, dass du so schlimme Beschwerden hast. Ich hoffe, die Tipps und Infos von Dr. Schubernig können dir ein bisschen weiterhelfen... Da man die Zeit nicht zurückdrehen kann, ist der Gedanke des Anfreundens mit der neuen Situation vermutlich nicht verkehrt. Aber ich weiß, wenn man grad mitten drin ist, ist das alles andere als leicht. Vielleicht kann dir das Interview mit Dr. Dahlke zum Thema Wechseljahre auch weiterhelfen. Schau mal: ua-cam.com/video/bHwA6w8Itxg/v-deo.html
Seine Herangehensweise ist nicht jedermanns Sache, aber manchen hilft dieser Blickwinkel tatsächlich weiter😊
Ich wünsche dir alles erdenklich Gute auf deinem Weg durch den Wechsel!
Darf ich fragen welche Hormone du nimmst??? Mir geht es auch schlecht . Bin am Anfang des Wechsels. Keine typischen Beschwerden wie Hitzewallungen und co. nein , sondern schlimme Unruhe und Angst.
Vielen Dank fur die informationen
Sehr gerne 😊
Das nenn ich doch mal kompetente Beratung und eine Ärztin, die weiß wovon Sie spricht. Man fühlt sich direkt verstanden und so gute Tipps finde ich, erhält man wirklich nur wenig. Ich setze ja auch viel auf Sport und gesunde Ernährung und versuche weitgehend es ohne Medikamente auszukommen sondern vertraue auf natürliche Produkte. War beispielsweise lange betroffen von hormonellen Haarausfall und habe dagegen ein pflanzliches Mittel auf Basilikum Basis genommen. Ich wünsche mir weiterhin so tolle Videos :)
Liebe Karoline, es freut uns sehr, dass dir das Video gefallen hat und du es als wertvoll empfindest😊 Danke auch für den Tipp mit dem Basilikumpräparat gegen Haarausfall😊 Wir haben in Zukunft viele weitere Interviews mit so tollen ÄrztInnen geplant. Liebe Grüße, Sandra
@@lanaprinzip Habe ich gerne gemacht. Darauf freue ich mich ja jetzt schon 😉😘
Vielen Dank wäre schön wenn ich so eine Ärztin hätte!
Ja, dort und da gibt es solche ÄrztInnen 😊 Man muss aber ein bisschen suchen...
Tolle Ärztin
Ich wünsche mir so eine Ärztin 😪
Danke für die tolle Erklärung ,mich würde inteirsieren was es an Pflanzliche Hilfsmittel gibt um Hitzwallungen zu mildern.lg
wollmotte Maya ich habe gelesen das Tomatensaft täglich hilft. Ich trinke sowieso jeden Tag Tomatensaft 1 Glas und habe bis jetzt wenig Probleme. Meine Zwillingsschwester eineiig schon. LG
danke für den Tipp .lg
wollmotte Maya Ich selbst habe noch keine Erfahrungen mit Wechseljahren aber ich habe eben einige Interviews mit verschiedenen ÄrztInnen dazu geführt. Ich kann dir unseren ausführlichen Artikel zum Thema Wechseljahre empfehlen, in dem gegen Ende hin natürliche Maßnahmen bei den typischen Beschwerden aufgelistet sind und außerdem auch alle vier Video-Interviews enthalten sind, darin werden viele Tipps gegeben: gesundheit-koerper-seele.com/entspannt-durch-die-wechseljahre/
Außerdem könntest du dich auch bei uns im Gesundheitsforum darüber mit anderen Frauen austauschen. Schau mal hier: gesundheit-koerper-seele.com/forum/
Ja und schlussendlich kann ich dir auch noch ein Buch ans Herz legen, wo es konkret über die Hitzewallungen geht. Hier ist es auf Amazon zu finden: lana.li/2LHqbfx
Ich hoffe, meine weiterführenden Tipps können dich bei deinen Beschwerden unterstützen😊
Herzliche Grüße und alles Gute dir,
Sandra aka Lana
Danke werde ich machen.lg
Ich trinke Salbeitee, das hilft auch gegen Hitzewallungen. Steht auch auf der Packung aus der Apotheke.
Einfach auf Rohkosternährung umsteigen, ist die beste Ernährung der Welt und man nimmt nicht zu, egal ob im Wechsel oder nicht :)
Super erklärt 👍👍
Ich habe vor 2 Jahren mit der Pille aufgehört und mein Körper hat sich zum positiven verändert. Das heißt von 70 kg auf 53 kg runter. Seit einem halben Jahr von einem Monat auf dem anderen keine Monstsblutungen mehr finde ich super Toll. Ernährung umgestellt und bewege mich viel habe keine Wechseljahrsbeschwerden bin 50 Jahre alt. Lipidoverlust nein!
Wow, das klingt nach einem guten Wandel. Ich freue mich, wenn ich solche positiven Dinge lese 😊 Ich muss ja sagen, ich selbst sehe die Pille mit einem sehr kritischen Auge und deine Schilderung bestätigt, dass der Körper direkt aufatmet, wenn man ihn davon erlöst. Schön, dass du deine Wechseljahre so angenehm erlebst 😊
Lieben Gruß und alles Gute weiterhin,
Sandra
Echt krass die Ärztin ist wirklich der Oberknaller. Ich habe seit einem Jahr Gelenkschmerzen noch und nöcher weiß nicht mehr mir zu helfen lauf von Arzt zu Arzt von Orthopäde zu Orthopäde keiner kann mir weiterhelfen wenn ich jetzt die da mir reden hör hört sich ja alles eigentlich ganz simpel an also könnte man was dagegen machen und ich schlucke die ganze Zeit Schmerztabletten wie traurig ist das eigentlich von unseren Ärzten
Ich nehme ein Nahrungsergänzungsmittel (Gelenknahrung heißt es) gibt es in der Apotheke, es hilft sofort. Hatte auch Gelenkschmerzen, jetzt keine mehr.
Warum bekommt man dann kein hormon Ersatz Östrogen??
Ich habe nur Probleme..
Das ganze Programm..
6.Hormon Präparat bekommen..
Es bringt einfach nix..
Manchmal ist es so schlimm das einfach nichts mehr geht..
Kann man sich nicht vor stellen..
Oje, Sie Arme...
Ich wünsche Ihnen viel Kraft und Durchhaltevermögen für diese Zeit - vielleicht ist ja der Gedanke ein kleiner Trost, dass es auch wieder vorbei geht. Jedenfalls alles Gute Ihnen und lieben Gruß aus Kärnten,
Sandra
@@lanaprinzip vielen lieben Dank
Hoffe das es wirklich besser wird..
Das Problem kenne ich schlimm
Hallo :) Das ist ein tolles Video! Kann man bei Frau Dr. Schubernig auch einen Termin ausmachen wenn man nicht im Umkreis wohnt? Ich bin nämlich sehr verzweifelt und meine Tochter auch, weil wir einfach keinen vernünftigen Gynäkologen in der Nähe haben. Lieben Gruß 💕
Hallo Johanna! Danke für dein Feedback😊 Du kannst Dr. Schubernig anrufen und einfach nachfragen... Sie steht im Telefonbuch. Lieben Gruß und alles Gute dir und deiner Tochter,
Sandra
@@lanaprinzip Vielen Dank für deine schnelle Antwort. 😊 Ja ich denke das werde ich versuchen. Liebe Grüße
❤lichen Dank , ich bin aich mittendrin 54 meine Familie versteht mich nicht 😪
Aber Du hast recht man sollte es annehmen 🙏🙏 Neubeginn ....
Leider hatte ich letztes Jahr Hirnblutung
Und alle warten drauf das ich wieder do werde wie vorher ....😪 aber es wird nicht mehr so sein .
Ich höre sehr oft, dass Frauen berichten, ab einem gewissen Alter nicht mehr so zu "funktionieren" wie früher. Vor allem Frauen, die ihr Leben dem Dienst an Anderen (Familie, Ehemann, Kinder, Kollegen, Chef usw...) verschrieben hatten, beginnen in den Wechseljahren oft, ein selbstbestimmteres Leben. Das wird vom Umfeld oft mit wenig Verständnis quittiert. Eine liebe Bekannte von uns (Dr. Elisabeth Höller - wir haben hier am Kanal auch ein Interview mit ihr geführt) sagt dazu: "Wenn eine Frau das erste Mal "Nein" sagt, ist sie in den Wechseljahren." Ich halte das für eine gesunde Entwicklung und wenn es einem möglich ist, sollte man ganz offen mit seinen Lieben darüber sprechen. Ich wünsche dir alles erdenklich Gute 😘
Sandra (aka Lana)
Lana ist ja sympathisch. Liegt wohl am Geburtsjahr. Aus dem komme ich auch. Und ich habe nun Progesteronmangel in Verdacht :(
bin offenbar genau im durchschnittlichen Plan für Frauen ^^
Haha, ja wir Kinder der 70-er Jahre sind einfach entzückend 😁🥰
Ich habe übrigens gerade ein Buch gelesen, das genau zu unserem Alter passt und richtig gute Tipps beinhaltet. Es heißt "Ab 40 - gesund und munter durch hormonelle Turbulenzen" von Heide Fischer.
Liebe Grüße und alles Gute dir, Sandra
Sehr interessant!
Ja, finde ich sehr wichtig, was Dr. Schubernig da sagt.
👍😃
Mittlerweile gibt s ja gute pflanzliche Mittel wie Timeless Powder von Schutzengelein oder Nachtkerze. Damit kommt man ja gut klar. Aber bei mir hat es den Kinderwunsch zunichte gemacht. Da komm ich manchmal nicht drauf klar.
Auch wenn die wj normal sind,was nützt einen das annehmen wenn man soviele Beschwerden hat das das alltägliche Leben eine Qual ist.
Liebe taddy soso, das Annehmen der Veränderungen im Wechsel ist nur ein Teilaspekt der Herangehensweise. Für viele Frauen kann alleine durch wirkliche Akzeptanz schon vieles zum Positiven gewendet werden. Bei heftigeren Beschwerden sind selbstverständlich zusätzliche Maßnahmen angesagt. Darüber spricht Dr. Schubernig ja ohnehin auch. Ich hoffe, du findest für dich hilfreiche Maßnahmen, die dir in dieser Zeit Erleichterung verschaffen.
Alles Liebe und Gute dir,
Sandra
Ich finde den Beitrag trotz alle dem höchst interessant und hoffe das meine frauenärztin mir dieses bioidentische Hormon auch verschreibt.ich weiß ja nicht ob das jeder FA macht?denn ich leide schon sehr unter den wj.das schwitzen und das nächtliche aufwachen,wenn es das nur wäre....meine Liste ist lang.vlg
Ich finde es gut, dass du dich selbst informierst und dadurch unterschiedliche Maßnahmen gegen die Beschwerden kennen lernst. Wenn man das nicht tut, ist man vom Wissen und Fortbildungsstand eines einzigen Arztes abhängig, und das ist oftmals erschreckend eingeschränkt. Jetzt kannst du das Thema der bioidenten Hormone mit deinem Arzt besprechen und wenn du merkst, dass er sich da nicht auskennt, kannst du ja in Betracht ziehen, jemanden mit besseren Kenntnissen zu konsultieren. Zumindest würde ich das so machen. Aber wie immer du dich auch entscheidest, ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg durch die Wechseljahre.
Mit lieben Grüßen,
Sandra
Sehr informativ. Gruß aus Weimar von Hanfbike die Gesundheitsapp 🌿🌿🌿
Ich bin jetzt 50 Jahre alt und habe schon seit 3Jahre keine Periode mehr. Muss ich noch verhüten?😊
Ui, du fragst mich da Sachen... Da traue ich mich keine Prognose abzugeben. Was sagt denn dein Frauenarzt/deine Frauenärztin dazu?
Danke für das tolle Interview, merke das es bei mir anfängt mit Wechseljahren. Bin 44 und habe keine Gebährmutter mehr. Jetzt leide ich des öfteren an Scheidenpilz, kann das ein zusammenhang haben? Bin seid 25 Jahren verheiratet und am S.E.X. wie sie einmal gesagt haben sollte es nicht liegen, ist eine Neuerscheinung 😂.
Hallo sandraimfeld5884, freue mich, dass Ihnen das Interview gefällt. Ich bin die Fragenstellerin im Video und leider kann ich Ihre Frage an Dr. Schubernig nicht beantworten. Ich selbst bin ebenfalls Mitte 40 und auch bei mir beginnen gerade einige Beschwerden, die ich mit den Hormonveränderungen in Verbindung bringe. Daher habe ich bereits einen Termin für einen ausgiebigen Hormon- und Vitalstoffstatus. Mal sehen, ob da was aus der Balance ist...
Alles Gute Ihnen und liebe Grüße, Sandra von Lanaprinzip
Das annehmen die Wechseljahre für mich selber ist einfach.... Ich würde so gerne einfach ein normaler 8 Stunden Tag haben bei der gleicher Bezahlung, wie mit 10 und 12 Stunden.... Aber an der Arbeitsplatz, in der Familie, in der Schule von meinen Kindern nimmt man das nicht an. Ich muss genauso funktionieren wie mit 35, mit 30.....muss Strahlen.... Ich muss es verstecken, dass ich übermüdet bin..... das Aussehen und Scheidentrockenheit ist mir eher egal. Aber dass wegen der Leistungsschwäche ich sonst gebrandmarkt werde.... Oder ich meine Arbeitsplatz verlieren könnte....dass ich 0 Zeit für mich habe, weil Abends ich möglichst früh schlafen gehen muss um funktionieren können am ganzen nächsten Tag.... Und dass ich als Eingewanderte einfach schlechter bezahlt werde als meine Kollegen und bekam keinen normalen Arbeitsplatz mit meinen Deutschkenntnissen und Diplomen. Das kann ich nicht annehmen. Mich ernährt kein reicher Typ. Auch nicht meine Kinder. Das müsste man auch sehen. Dass ich leisten muss in den Wechseljahren. Bis zum Unfallen.
Liebe Boglarka, vielen Dank für dein Vertrauen diese Zeilen zu schreiben. Deine Situation ist alles andere als einfach. Wie du schreibst: Du fühlst dich gezwungen, funktionieren zu müssen. Daraus resultieren die Dinge, die dir da geschehen. Auch wir waren einst in Hamsterrädern gefangen. Aus den verschiedensten Gründen. Es hat gedauert, bis wir (jeder für sich) die Ängste vor der Konsequenz erkannt haben, Veränderungen eingeleitet und uns einem neuen Leben geöffnet haben. Das war alles andere als einfach, waren wir doch auch Sklaven dieser Zeit. Vielleicht kann dich dieser Artikel von uns inspirieren: leben.lanaprinzip.com/veraenderung/ Fühle dich umarmt, Sandra und Matthias
Danke!! Gruß aus Villach.
Bitte gerne😊 Gruß zurück! Ich mag Villach sehr... da hab ich sogar mal gearbeitet😊
Seit ich Vegan bin,Hitzewallungen,Verstimmungen,Haarausfall,Schlafstörung alles Weg mir geht es super
Danke für Ihre Erfahrung. Ich kann mir das sehr gut vorstellen. Viele Menschen schwören auf vegane Ernährung bei vielerlei Beschwerden!
Sojaprodukte essen . Japanerinnen haben angeblich keine Probleme mit den Wechseljahren. LG und danke für den Beitrag
Libido Verlust.... Das geht garnicht! Gebt mir einen Tipp!
Ui, dieses Thema kann so viele Ursachen haben... da tu ich mir schwer mit Tipps. Aber ich finde, Rüdiger Dahlke hat es in diesem kurzen Interview-Ausschnitt irgendwie einen guten Zugang zu dem Thema. Schau mal: ua-cam.com/video/bHwA6w8Itxg/v-deo.html
Neuer Mann?😄
Sehr interessant
Der Satz gefiel mir. Keine Krankheit
Mit 55 keine Regelblutung mehr gehabt, jetzt nach 2 Jahren eine ganz leichte "Schmierblutung"??? Sind das normale Hormonschwankungen? Stress..
Wie steht's mit Dhea?gibt's da ein Video darüber?
Ich hab da (noch) kein Video dazu gemacht...
@@lanaprinzip ok,vielleicht könnte die nette Ärztin da was drüber erzählen?viele bekommen es verordnet...........
Mich macht es sehr traurig mit 35 schon Wechseljahre zu haben. Ich fühle mich wie eine Oma innerlich
Liebe Mohensie, danke für deine Zeilen und das Vertrauen, diese zu teilen. Du bist so viel mehr als dein Hormonstatus... Alle unsere Körper verändern sich, haben keinen Bestand oder halten ewig. So gerne wird da draußen in der Welt des Internets eine heile Welt vorgekaukelt. Tatsache ist, so viele haben tägliche Bauchschmerzen wegen Darmproblemen und fühlen sich elend. Andere werden von schwerer Migräne geplagt. Wieder andere haben unspezifische Schmerzen. Einige präsentieren dennoch ein heiles Leben, obwohl sie wund sind. So viele wünschen sich einen "besseren" Körper, der besser oder anders funktioniert oder aussieht. Gemeinsam haben wir alle: Wir sind mehr als unsere Körper, die wir nur für einge gewisse Zeit geliehen bekommen haben. Herzensgrüße und eine Umarmung von Sandra ❤ Matthias
@@lanaprinzip ja danke für die vielen worte. Ich versuche daran zu denken wenn ich wieder so viel entmutigung verspüre. Bei mir ist das schon so früh gekommen weil ich vor 10 jahren eine Leukämie hatte und strahlentherapie bekommen habe und das alles hat mit der chemo zusammen meine Eierstöcke zerstört nach und nach. Jetzt muss ich damit leben. Es ist unfair das genau ich sowas bekomme und meine älteren Schwestern nichts. Es tut weh
Liebe Mohensie, das was du fühlst ist wirklich verständlich. Erkrankungen sind Schicksalsschläge. Wie soll man darin etwas Positives finden? Dies ist eine große Aufgabe für uns Menschen. Genau in diesen schwierigen Situationen liegt viel Wachstumspotenzial, werden wir doch angehalten loszulassen, zu verzeihen und Frieden zu finden...
@@lanaprinzip es ist sehr schwer Frieden dabei zu finden wenn man als einzige in der Familie dieses Pech erhalten hat. Kinder bekommen werde ich daher nur. Tut schon etwas weh. Lernen damit umzugehen ist schwer aus eigener kraft
Sehr gut. Einfach akzeptieren, dass das Leben immer in Veränderung ist. Dann wird vieles leichter. Wenn wir alt werden möchten, dann werden wir alt. Eine 90 Jährige Frau, wird nicht wie eine 40 jährige sein. Also, Mädels, nehmen wir das Leben an und trauern nicht all zu lange über die Vergänglichkeit. 🌺
Ich drinke keine Milch ooder Milch produkte aber trinke Kefir. Was weis man darüber. Ich finde es tut mir gut
Ganz tolles Interview. Ich habe auch eine gute Gynäkologin, aber seit Corona hat diese kaum noch Zeit. Zusätzlich hat man bei mir ein Makroadenom der Hypophyse festgestellt, wodurch ich zum Wechseljahrschaos einen leichten Prolaktinüberschuss habe (ca. 52 mittlerweile) wo die Endokrinologin mir nach den Laborwerten ein Rezept für einen Dopaminagonist geschickt hat. Kein Gespräch. Ich habe ständig Schwindel und Kopfschmerzen und will nicht noch eine Tablette nehmen, wo das als Nebenwirkung aufgelistet wird. Leider hat kein Arzt wirklich Zeit, bei der Endo gibt es nur Blutabnahmen…
Ja, das ist wohl ein großes Problem. Ich informiere mich sehr viel selber... Momentan lese ich gerade ein Buch von Dr. Heide Fischer (Ab 40 - Gesund und munter durch hormonelle Turbulenzen), sie ist Spezialistin für Frauen-Naturheilkunde, hält auch Vorträge und hat eine Praxis in Freiburg im Breisgau. Vielleicht ist sie eine gute Anlaufstelle für dich. Lieben Gruß und alles Gute, Sandra
Keine Schmerzen mehr durch die Hormone doch bekamm ich einen schlimmen Haarausfall so daß ich diese wieder absetzen mußte. Alle Schmerzen sind wieder da , der Haarausfall wird etwas besser. Wer kennt das?
Ich bin 50 , merke kaum was. Kein Libidoverlust, kein schwitzen. Das Einzige was mich stört, ich hab zugenommen, ohne mehr zu essen.
Schön zu lesen, dass die Wechseljahre im Großen und Ganzen auch recht problemlos verlaufen können. Dr. Schubernig hat die Gewichtsthematik angesprochen... vermehrte sportliche Aktivität klingt plausibel, um hier gegenzusteuern 😊
Alles Gute und liebe Grüße,
Sandra
So geht's mir auch. Die Regel ist ausgeblieben und das war's dann auch. Die 5kg Gewichtszunahme ist mir ganz recht.
Was ist mit der hormonersatztherapie ich habe erfahren eine frau hatte zu viele hormone in koerper und hatte deswegen Brustkrebs bekommen
👍danke
Gerne😊
Toller Beitrag, viele meine offenen Fragen sind geklärt.
Ich hätte auch gerne eine solche Frauenärztin😄
Ich bekomme meherer Monate meine Periode gar nicht, dafür einen schmerzenden dicken Bauch...was kann ich hier tun?
Hat jemand einen Tipp für mich.
Lg und Danke!
Danke für dein positives Feedback. Ich freu mich dass dir das Video eine Hilfe ist 😊
Wegen deines schmerzenden Bauchs würde ich auf jeden Fall einen Arzt/eine Ärztin befragen. Da können so viele Ursachen dahinter stecken und das gehört abgeklärt. Ich selbst suche mir immer ÄrztInnen, die sich laufend weiterbilden und einen ganzheitlichen Blick auf den Menschen haben. Das ist leider nicht bei allen so...
Ich wünsche dir alles Gute und schicke dir einen lieben Gruß!
Lana danke für die Antwort.
Mein Hausarzt sagt das gehört in Frauenarzt Hände und diese sagt, das ist halt jetzt mal so..
Schwierig einen guten Arzt zu finden.
Werde wechseln, habe aber erst für den November einen Termin bei der neuen Frauenärztin bekommen
..werde sehen LG🙋
Ja, es kann dauern, bis man die richtige ärztliche Betreuung findet. Aber ich finde es so wichtig, dass man eine/n gute/n ÄrztIn mit weitem Geist an seiner Seite hat. Dafür zahle ich auch gerne meinen Anteil, weil es sehr oft keine KassenärztInnen sind....
Hallo habe migräne mit aura hat dieses bio progesteron hormone Nebenwirkung wie Schlaganfall und trombosegefahr?
Das musst du unbedingt mit deiner Ärztin/deinem Arzt besprechen.
Und ganz ehrlich zu schade wie das alles ist welche Frauenärztin nimmt sich noch für eine Patientin Zeit um mir das alles zu erklären und genau rauszufinden was man ihr geben kann wenn Sie Probleme hat als ich kenne wirklich niemanden
Ja, bei Kassenärztinnen ist das eher unüblich. Aber ich bekomme für meine Wahlärztin die Hälfte des Honorars von der Krankenkasse rückerstattet. Somit ist das auch erschwinglich und sie nimmt sich die Zeit, die sie braucht, um mit mir ausgiebig zu sprechen und mich richtig zu behandeln. Man muss halt ein bisschen recherchieren, um so jemanden zu finden. Aber es gibt diese Ärztinnen 😊
Hallo,
gerade das Video gesehen, ich Brauch etwas damit ich in Ruhe schlafen kann. Mich machen die Nächte fertig!
Weiß da jemand etwas??
Wäre sehr dankbar😊
Hallo Olivia! Ich nehme:seit circa einem Jahr! Klosterfrau Melisengeist es hilft mir sehr gut, ich weis nicht ob es dir auch hilft?! ICH nehme KFM Abens vor dem Schlafengehen
einen halben Becher der Becher ist dabei. Versuche das mal ,Viel Glück 🍀❤👍Liebe Grüße Monika.
Rosenöl hat mir da super geholfen :)
Klosterfrau hat Alkohol, finde ich nicht so gut, aber trotzdem, Danke
Mit dem Rosenöl, versuch wert einreiben?
Ich habe mir immer ein paar Tropfen auf mein Kopfkissen gemacht. So hat es mir super geholfen. :-)
bioidentes Progesteron hat meinen Jahre andauernden Schlafmangel und die daraus resultierende Erschöpfung beseitigt!
In welcher Form kann man Östrogene auf Gelenke schmieren? Gibt es pflanzliche Präparate? Salben? Danke!
Liebe Silvia, ich kann Ihnen leider keine medizinische Auskunft geben. Ich habe nur das Interview mit Dr. Schubernig geführt. Sorry.
Also zu dieser super lieben Frauenärztin würde mit Sicherheit jede Frau gern hingehen wollen. Doch leider gibt es so eine Dame kaum mehr also ich habe so eine noch nichts gefunden bin auch gerade in den Wechseljahren mir fallen gerade extrem meine Haare aus war auch beim Testen dann wurde mir heute von Blutergebnis gesagt ja ich kann ihm sagen sie sind in die Wechseljahre aber ich habe nichts bekommen dass meine Haare aufhören so dramatisch schlimm auszufallen ich bin entsetzt jetzt stehe ich wieder da und stoße zufällig auf das Video und genau als die Frauenärztin vom Haarausfall gesprochen hat wurde sie ihr leider unterbrochen oder er wurde von der anderen da mir eine Frage gestellt habe schon gehofft dass ich eine Antwort jetzt bekommen hätte was ich machen kann
Is there anywhere this video with english translation?
No, sorry. Our videos are only in german.
Das Video ist super, vielen Dank! Mein Arzt redet sich raus, ich brauche die Hormontherapie, sonst bekomme ich meine Regel wieder und die Wechseljahresbeschwerden. Mein Cholesterinspiegel ist extrem hoch, ich habe viele Symptome. Wie kann ich die Hormontabletten absetzen? Muss ich ausschleichen? Wenn ich seit drei Jahren keine Regelblutungen durch die Hormontherapie mehr habe, können diese wiederkommen?
Liebe Susanne, ich kann dir deine Fragen leider nicht beantworten, weil ich ja nur das Interview mit Frau Schubernig geführt habe und sie hier nicht schreibt. Aber ganz ehrlich, wenn du unzufrieden mit deinem Arzt bist, wieso suchst du dir nicht jemand kompetenteren? Es gibt wirklich gute Frauenärztinnen und -ärzte, so wie Frau Schubernig.
Alles Gute dir und liebe Grüße, Sandra
Wie kann man Estrogenmangel feststellen?
Augentrockenheit nasentrockenheit mundtrockenheit scheidentrockenheit unruhe herzrasen kopfschmerzen dicker geworden.ich krieg die krise und jaaa ich bin 39jahre jung.😭😭
Oje, das klingt anstrengend... Ich hoffe, die Infos aus dem Interview können dir irgendwie behilflich sein. Alle Gute dir!