@@dorotheeschick9194 Gerade bei schwerer Osteoporose solltest du diese und vielleicht auch noch andere Übungen machen. Und hast du schon mal deinen Vitamin d3 Wert checken lassen?
@Thomas-Meier danke für Deine Antwort . Ja , ich laufe jeden Tag ( ist mehr spazieren gehen ☺️ ) , bin in ärztlicher Behandlung und nehme hochdosiert Vitamin d sowie Alenronsaeure
Toll erklärt. Ich mache Übungen gerne mit dem Trainer. Daher würde ich mir wünschen...: erst Erklärung, dann komplette Übung 😊 Ich werde sie aber auch so machen ❤
Wenn dir das Gerede zu seinem Vidio stört, stell doch einfach den Ton ab und gut ist. Das Gerede wie du es nennst gehört für mich einfach dazu, anstatt nur Bildchen gucken.
Danke dir für dein Feedback :) Es gibt Menschen, die kennen sich super mit der Thematik aus, andere wiederum nicht, da wir versuchen wollen so vielen wie möglich zu helfen, erklären wir lieber einmal zu viel, als zu wenig und ja, das Mirko Thema haben wir bereits im Auge :) VG
Sollte man nicht einen bis zwei Tage pausieren nach diesen Kniebeugen? Woanders habe ich nämlich gehört, dass man so viele Kräftigungsübungen machen soll, bis es weh tut, aber danach pausieren.
Grüß dich, Das ist richtig, wenn man in hoher Intensität trainiert. Wenn du nach diesem Training bereits komplett Energielos bist und Muskelkater bekommst, dann mach lieber einen Tag Pause. Falls nicht, spricht nichts dagegen, jeden Tag Kniebeugen zu machen. Hinsetzen und aufstehen musst du ja schließlich auch jeden Tag mehrfach ;) VG
Grüß dich, Also wir hätten die Übungen als alles bezeichnet, aber hektisch? xD Dan kennen wir deutlich hektischere Übungen. Crossfit bspw. (kleiner Spaß) VG
Danke dir für dein Feedback :) Es gibt Menschen, die kennen sich super mit der Thematik aus, andere wiederum nicht, da wir versuchen wollen so vielen wie möglich zu helfen, erklären wir lieber einmal zu viel, als zu wenig und ja, das Mirko Thema haben wir bereits behoben :) VG
Danke dir für dein Feedback :) Es gibt Menschen, die kennen sich super mit der Thematik aus, andere wiederum nicht, da wir versuchen wollen so vielen wie möglich zu helfen, erklären wir lieber einmal zu viel, als zu wenig Vg
@@thomaslochpersonaltraining Alles ,,klar ! Ja ,viele haben keine Ahnung. Aber man kann gut und kurz klare Hinweise geben. So ein Post sollte maximal 5 Minuten dauern damit man nicht ablenkt. p.s.: bin franzose, deshalb mein mittelmässig es deutsc.
Sehr schade, dass du nicht darauf hingewiesen hast, dass die Füße leicht nach außen zeigen und die Knie entsprechend Richtung Fußspitzen gerichtet sein sollten, gerade um im Alter die Knie bewusst zu entlasten.
Grüß dich, lieber einmal zu viel Erklären als zu wenig :) immerhin richtet es sich an Senioren, deswegen wollen wir auf Nummer sicher gehen. Kannst das Video auch muten ;) VG
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Perfekt, Danke. Ich mache das eigentlich schon länger, aber jetzt werde ich intensiver machen. Zum Glück geht noch alles. Ich bin kurz vor 80!😅
Wunderbar :)
Vor allem im Alter ist es Essenziell solche Übungen zu machen.
VG
ganz genau :) dran bleiben ist das wichtigste
@@thomaslochpersonaltraining 9998
Ich bin 68!❤
prima Übungen. Und prima erklärt. Dankeschön dafür 👏
Liebend gerne :) danke dir für dein Feedback.
Vg
Danke für die Anregungen, tut richtig gut.👍👍👍
Sehr gut :)
Danke für das super Feedback.
Vg
Super, vielen Dank, ging noch einfach, bin aber auch erst 59😉! Finde auch die Erklärungen klasse!
Liebend gerne :) Danke dir für dein Feedback.
Lieber schon jetzt anfangen, dann hat man es später leichter ;)
VG
Dankeschön 🙏
Liebend gerne :)
Vielen Dank ! Diese Übungen
Diese kann ich trotz meiner schweren Osteoporose machen .
Ja unbedingt :)
Danke dir für dein Feedback.
VG
@@dorotheeschick9194 Gerade bei schwerer Osteoporose solltest du diese und vielleicht auch noch andere Übungen machen. Und hast du schon mal deinen Vitamin d3 Wert checken lassen?
@Thomas-Meier danke für Deine Antwort . Ja , ich laufe jeden Tag ( ist mehr spazieren gehen ☺️ ) , bin in ärztlicher Behandlung und nehme hochdosiert Vitamin d sowie Alenronsaeure
@@dorotheeschick9194Das ist doch schon mal was, bleibt für mich die Frage was für dich bzw für deinen Arzt hochdosiert ist?
Tolles Video 😊 vielen Dank. Freue mich auf mehr .Schönen Tag noch😀
Danke dir für dein tolles Feedback :)
Vg
Finde ich super! Danke😊 Da es nur 3 Übungen sind, nehme ich an dass ich auch dran bleibe.
Sehr gut :)
Ja unbedingt dran bleiben sonst bleibt der Effekt aus ;)
VG
@thomaslochpersonaltraining werde mir auf dem Handy den Wecker stellen😁
Sehr gut ;)
Toll erklärt. Ich mache Übungen gerne mit dem Trainer. Daher würde ich mir wünschen...: erst Erklärung, dann komplette Übung 😊
Ich werde sie aber auch so machen ❤
Danke dir für dein tolles Feedback :)
VG
Super, bin 70, war toll für mich. War auch nicht zu viel geredet. War alles wichtig, hilfreich und gut zu wissen, was gesagt wurde.
Danke dir für dein tolles Feedback :)
Vg
Alles Gute vom schwerbehinderten Sitzboxer.
Wichtig und gut 👍 Danke 🎉
Danke dir für dein Feedback :)
VG
🎉🎉🎉SUPER SUPER 🎉🎉🎉1000 MAL DANKE FÜR DIESE VIDEO 🎉🎉🎉
Liebend gerne :) Danke dir für dein tolles Feedback
Wenn dir das Gerede zu seinem Vidio stört, stell doch einfach den Ton ab und gut ist. Das Gerede wie du es nennst gehört für mich einfach dazu, anstatt nur Bildchen gucken.
Danke dir für dein Feedback :)
Vg
Ich finde es optimal, was zu zeigst und was du dazu sagst. Ich bin in meinem Achtzigsten und komme super mit den Übungen klar 😊
@@bernie4330 Danke dir für dein Feedback :)
Bitte nicht so viele Erklärungen zwischendurch und vorsichtig mit dem Mikro.😊
Danke dir für dein Feedback :)
Es gibt Menschen, die kennen sich super mit der Thematik aus, andere wiederum nicht, da wir versuchen wollen so vielen wie möglich zu helfen, erklären wir lieber einmal zu viel, als zu wenig und ja, das Mirko Thema haben wir bereits im Auge :)
VG
@@VeronikaHashim , Klugscheisser 😀
Nee, nee!❤@@alemanita100
Ein tägliches Grundprogramm ist absolut wichtig und Dehnung des Körpers wie die Katze
Auf jeden Fall :)
Sehr tolles Video
Danke dir für dein mega Feedback :)
Vg
Pfurzt Er bei jeder Kniebeuge,😆 oder spielt das Mikro dabei eine komödiantische Rolle ?
Ansonsten guter Ansatz !
Ich frag ihn mal xD, aber glaube das müsste das Mikro sein.
Wenns man knie belasten kann ????
Grüß dich,
verstehe die Frage nicht ganz. Kannst du die bitte nochmals schreiben :)
Danke dir
VG
Knack, knack, knack......Das Micro.🤣
Haben wir schon aufm Schirm, kommt nicht mehr vor ;)
VG
Hat er definitiv gesagt, hör es dir nochmal an
Meinst du das mit den Knien?
VG
Ich lebe mit 68 Jahren Chi Gong❤ und anderes😂
das freut mich :)
VG
Kettlebelltraining!❤@@thomaslochpersonaltraining
Nein,dass sind keine Pfurze bei jeder Kniebeuge, sondern seine Kniegelenke knirschen bei jeder Kniebeuge.
Koen ist halt schon älter ;) haha
Vg
Sollte man nicht einen bis zwei Tage pausieren nach diesen Kniebeugen? Woanders habe ich nämlich gehört, dass man so viele Kräftigungsübungen machen soll, bis es weh tut, aber danach pausieren.
Grüß dich,
Das ist richtig, wenn man in hoher Intensität trainiert.
Wenn du nach diesem Training bereits komplett Energielos bist und Muskelkater bekommst, dann mach lieber einen Tag Pause.
Falls nicht, spricht nichts dagegen, jeden Tag Kniebeugen zu machen.
Hinsetzen und aufstehen musst du ja schließlich auch jeden Tag mehrfach ;)
VG
❤Vielen Dank für diese wertvollen Übungen. Gut erklärt und auf den Punkt gebracht!!
Können Sie bitte mal Übungen für die Füße zeigen, das wäre super
@@nadinebecker1910 Grüß dich,
Wenn sich die Zeit ergibt, drehen wir auch mal ein Video für die Füße
VG
Bitte die Übungen nicht so hektisch ausführen. Effektiver ist hier eine sehr kontrollierte Durchführung.
Grüß dich,
Also wir hätten die Übungen als alles bezeichnet, aber hektisch? xD
Dan kennen wir deutlich hektischere Übungen. Crossfit bspw. (kleiner Spaß)
VG
Wie wärst mit auf den Stuhl setzten -aufstehen- setzen-aufstehen.....
Grüß dich,
ja so kannst du natürlich auch Starten, sobald das aber besser läuft, würde ich es im Freien empfehlen :)
VG
@@thomaslochpersonaltrainingauf m Gartenstuhl ...❤
Ich glaube die Stuhl-Art ist hierbei egal xD
Vg
Viel zuviel Gerede...und das Geknarre vom Mikro
Danke dir für dein Feedback :)
Es gibt Menschen, die kennen sich super mit der Thematik aus, andere wiederum nicht, da wir versuchen wollen so vielen wie möglich zu helfen, erklären wir lieber einmal zu viel, als zu wenig und ja, das Mirko Thema haben wir bereits behoben :)
VG
zuviehl Gerede....
Danke dir für dein Feedback :)
Es gibt Menschen, die kennen sich super mit der Thematik aus, andere wiederum nicht, da wir versuchen wollen so vielen wie möglich zu helfen, erklären wir lieber einmal zu viel, als zu wenig
Vg
@@thomaslochpersonaltraining
Alles ,,klar !
Ja ,viele haben keine Ahnung. Aber man kann gut und kurz klare Hinweise geben. So ein Post sollte maximal 5 Minuten dauern damit man nicht ablenkt.
p.s.: bin franzose, deshalb mein mittelmässig es deutsc.
@@CharlieMartel67 Hast natürlich recht :) Koen im Video ist ja auch Belgier ;) Deswegen redet er so viel (haha)
vg
@thomaslochpersonaltraining
Zum Glück ist er nicht Italiener sonst würde es 1 Stunde dauern:)
xD
Sehr schade, dass du nicht darauf hingewiesen hast, dass die Füße leicht nach außen zeigen und die Knie entsprechend Richtung Fußspitzen gerichtet sein sollten, gerade um im Alter die Knie bewusst zu entlasten.
Grüß dich,
Ja du hast recht, hätten wir noch explizit erwähnen können.
Minimale Abweichungen sind aber kein Problem.
VG
Rede nicht so viel
Grüß dich,
Wir reden deswegen so viel, damit es auch wirklich alle gescheit umsetzen können :)
Du kannst das Video ja auch Muten ;)
VG
Zuviel gerede, sorry
Grüß dich,
lieber einmal zu viel Erklären als zu wenig :) immerhin richtet es sich an Senioren, deswegen wollen wir auf Nummer sicher gehen.
Kannst das Video auch muten ;)
VG
nicht soviel kritisieren, besser mit üben beginnen ;-)
Genau so muss es sein ;)
VG
@@thomaslochpersonaltraining Senioren .... Schwer von Begriff ????? 🥴
@@giselakok632 ich bin 72 und über täglich seit 50 Jahren 😂