Hallo, mache ich seit langem im Joga.Zu Beginn war ich von mir selbst entsetzt , wie wenig da ging. Hat sich mit der Zeit wirklich verbessert und ich kann jetzt mit Herrn Froböse mithalten. aber hin und wieder reicht nicht , wirklich in den Alltag integrieren. Es lohnt sich und macht Spaß. Danke für die Bestätigung durch dieses Video .
Rumpfdrehung (im Stehen), Hüftkreisen und Sprunggelenk kreisen habe ich seit langem Morgens im Programm (5 Minuten vom Tai Chi inspirierte Übungen). Die sitzende Vorwärtsbeuge und den stehenden Quadrizeps Stretch nehme ich ab sofort in mein Abendprogramm auf. Bei der Vorwärtsbeuge habe ich echt Nachholbedarf. Der Quadrizeps Stretch schult auch die Balance. Da greift dann eins ins andere. Beweglichkeit und Balance brauche ich auch beim Krafttraining, z.B. heute am Leg Day: tiefe Kniebeuge, Bulgarian Split Squat und Goblet Squat (mit einer Kettlebell in die tiefe Hocke). Ich bin 64, trainiere im Gym erst wieder seit 8 Jahren und verbessere mich und mein Programm gerne immer wieder. Danke also für Ihre Tipps!
vielen Dank für das wie immer lehrreiche Video. Ich habe allerdings jedesmal folgendes Problem bei der "stehenden quadrizeps-Stretch Übung". Ich bekomme jedesmal einen Krampf im hinteren Oberschenkel. Können sie mir da helfen? Vielen Dank LG Joachim
Ich habe für mich offenbar die Lösung für meine Gelenkprobleme gefunden. Vor 3 Jahren habe ich nur solche Übungen gemacht, dennoch reichte das nicht aus … also machte ich Kraftübungen im Fitnessstudio … aber egal, welche Bewegungen ich machte, entweder saß ich auf dem Sofa und hatte Gelenkschmerzen … oder ich bewegte mich … und hatte Muskelschmerzen. Durch die Muskelschmerzen war die Bewegung sehr eingeschränkt und damit die Gelenkbeweglichkeit auch … seit zwei Wochen esse ich täglich einige Gewürznelken und keinen Zucker mehr, stündlich mache ich etwa 5 Minuten intensive Bewegungsübungen, zusätzlich 2 x pro Woche Krafttraining im Fitnessstudio. Ich könnte heulen, die Beweglichkeit ist zurück, kein Muskelkater, keine Muskelschmerzen mehr, dadurch Bewegung viel intensiver möglich … kann wieder fast normal gehen, spüre mich wieder bis in die Zehenspitzen, Arthroseschmerzen quasi fast Null! Ich kann es immer noch nicht fassen. Vorher keine ausreichendeTrainierbarkeit von Muskelkraft, obwohl sonstige Ernährung schon gut und proteinreich genug war!!
Übung 1 wird kaum Jemand können, da hätte man ruhig die Übung mit angewinkelten Beinen zeigen können. Die Übung ist auch nicht unkritisch bei Rücken Vorerkrankungen. Dasselbe gilt für Übung 2, das würde ich immer vor einem Spiegel machen um nicht zu "überdrehen", oder in Schieflage zu kommen. Von Übung 3 bin ich total enttäuscht, diese Übung kann man viel besser im seitlichen Liegen machen, dabei kann man sich viel besser auf den Stretch konzentrieren. An Übung 4 kann man eigentlich nichts anmerken. Ihren akademischen Grad in aller Ehren und Sie haben grundsätzlich meinen höchsten Respekt, aber dieses Video ist mangelhaft.
Ich liebe des kurzen und knackigen Trainingsvideos. Für meinem stressigen Arbeitsalltag ist das genau das Richtige. Danke Herr Froböse!
Hallo, mache ich seit langem im Joga.Zu Beginn war ich von mir selbst entsetzt , wie wenig da ging. Hat sich mit der Zeit wirklich verbessert und ich kann jetzt mit Herrn Froböse mithalten. aber hin und wieder reicht nicht , wirklich in den Alltag integrieren. Es lohnt sich und macht
Spaß. Danke für die Bestätigung durch dieses Video .
Topp Übungen bin 65 etwas steif werde diese ausprobieren Danke danke für dieses Video ❤❤❤
Top Anleitung. Vielen Dank!
In Bochum ( Ruhrgebiet ) würde man folgendes sagen: Hör ma Ingo, Du bist in töften! Glück Auf & vielen lieben Dank 👍 👍 👍
Top 👍🏻 ❤
Rumpfdrehung (im Stehen), Hüftkreisen und Sprunggelenk kreisen habe ich seit langem Morgens im Programm (5 Minuten vom Tai Chi inspirierte Übungen). Die sitzende Vorwärtsbeuge und den stehenden Quadrizeps Stretch nehme ich ab sofort in mein Abendprogramm auf. Bei der Vorwärtsbeuge habe ich echt Nachholbedarf. Der Quadrizeps Stretch schult auch die Balance. Da greift dann eins ins andere. Beweglichkeit und Balance brauche ich auch beim Krafttraining, z.B. heute am Leg Day: tiefe Kniebeuge, Bulgarian Split Squat und Goblet Squat (mit einer Kettlebell in die tiefe Hocke). Ich bin 64, trainiere im Gym erst wieder seit 8 Jahren und verbessere mich und mein Programm gerne immer wieder. Danke also für Ihre Tipps!
Yoga has it all
Danke ❤
Passt alles gut zu mir...lässig vorgeführt 😅!
vielen Dank für das wie immer lehrreiche Video. Ich habe allerdings jedesmal folgendes Problem bei der "stehenden quadrizeps-Stretch Übung". Ich bekomme jedesmal einen Krampf im hinteren Oberschenkel. Können sie mir da helfen? Vielen Dank LG Joachim
Ich habe für mich offenbar die Lösung für meine Gelenkprobleme gefunden. Vor 3 Jahren habe ich nur solche Übungen gemacht, dennoch reichte das nicht aus … also machte ich Kraftübungen im Fitnessstudio … aber egal, welche Bewegungen ich machte, entweder saß ich auf dem Sofa und hatte Gelenkschmerzen … oder ich bewegte mich … und hatte Muskelschmerzen. Durch die Muskelschmerzen war die Bewegung sehr eingeschränkt und damit die Gelenkbeweglichkeit auch … seit zwei Wochen esse ich täglich einige Gewürznelken und keinen Zucker mehr, stündlich mache ich etwa 5 Minuten intensive Bewegungsübungen, zusätzlich 2 x pro Woche Krafttraining im Fitnessstudio. Ich könnte heulen, die Beweglichkeit ist zurück, kein Muskelkater, keine Muskelschmerzen mehr, dadurch Bewegung viel intensiver möglich … kann wieder fast normal gehen, spüre mich wieder bis in die Zehenspitzen, Arthroseschmerzen quasi fast Null! Ich kann es immer noch nicht fassen. Vorher keine ausreichendeTrainierbarkeit von Muskelkraft, obwohl sonstige Ernährung schon gut und proteinreich genug war!!
Vielen Dank Hr. Prof. Eine indiskrete Frage. Ist das ein Cartier Armreifen, den sie tragen?
Aikido has it all
Vielleicht auch mal ein Video über die minitrampoline sinnvoll oder nicht?
Wenn ich was aus dem oberen Regal hole, brauche ich die Leiter. Die steht immer parat in der Küche, da ich am die Hängeschränke nicht rankomme.
Quadriceps stretch geht auch nach 8 Monaten nach Hinterhornabriss Innenmeniskus-Op nicht zu 100% 🥴.
Kann man gleich Yoga machen
Die Katze dehnt sich jeden Tag
Vielen Dank, aber warum so ernst? beim Sport/Training/etc. immer lächeln, dann macht es viel mehr Spaß!🙂😉
Übung 1 wird kaum Jemand können, da hätte man ruhig die Übung mit angewinkelten Beinen zeigen können. Die Übung ist auch nicht unkritisch bei Rücken Vorerkrankungen. Dasselbe gilt für Übung 2, das würde ich immer vor einem Spiegel machen um nicht zu "überdrehen", oder in Schieflage zu kommen. Von Übung 3 bin ich total enttäuscht, diese Übung kann man viel besser im seitlichen Liegen machen, dabei kann man sich viel besser auf den Stretch konzentrieren. An Übung 4 kann man eigentlich nichts anmerken. Ihren akademischen Grad in aller Ehren und Sie haben grundsätzlich meinen höchsten Respekt, aber dieses Video ist mangelhaft.
Ach du meine Güte!!!
Wie lange meinen Sie sollte man Hulahoop mit in den Alltag bringen? Also täglich wie lange wäre gut? Ist ja auch Hüftkreisen😌
Übung 1:
Herzliche Grüße von den Bandscheiben in der LWS und dem ISCHIAS🤦🙈🤷