APRENDE A GESTIONAR LA SOBRECARGA PROGRESIVA

A la hora de entrenar existen dos extremos muy marcados, por un lado un extremo donde se encuentran aquellas personas que para volerse más fuertes llegan a generar lesiones frecuentes por no saber gestionar correctamente este principio de sobrecarga progresiva. Y por otro, aquellas personas que van al gimnasio y no saben cuántos kilos movieron la anterior sesión y no logran volverse más fuertes por desinterés o desconocimiento de la importancia de este principio para la hipertrofia y objetivos de composición corporal
Por esa razón, en este nuevo video, abordaremos el PRINCIPIO de SOBRECARGA PROGRESIVA.
Este principio, no es más que volvernos más fuerte semana tras semana de entrenmiento. Pero, ¿en qué etapa podemos volvernos más fuertes aumentando la carga en nuestros ejercicios? ¿Será posible aumentar el peso que movemos de forma constante? ¿Qué otra forma tenemos para generar una sobrecarga progresiva si somos avanzados y sabemos que subir kilos no siempre será posible?
El video de esta semana te enseñará cómo generar una sobrecarga progresiva mediante diferentes variables del entrenmiento cómo son la INTENSIDAD, VOLÚMEN, TIEMPO BAJO TENSIÓN Y EN RANGO DE MOVIMIENTO.
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