Cardio para quemar grasa en casa - Rutina HIIT 10 minutos EN CASA
Вставка
- Опубліковано 10 гру 2024
- ¡Hola familia deportista! ¿Quieres ponerte en forma pero no sabes por donde empezar? Pues hoy te vamos a ayudar, hoy nuestra atleta Laura nos mostrará como hacer una rutina hiit estilo Tabata en tan solo 10 minutos, el HIIT es una de las formas más efectivas para poder quemar grasa y consiste en hacer ejercicios en intervalos de alta intensidad y poco descanso, pero aparte de ayudar a quemar esa energía guardada en forma de grasa, favorece la ganancia de músculo y potencia muscular, ¿Entonces qué esperas? ¡Cuéntanos cómo te va!
..................................................................................
🔴Importante🔴
Familia si estás buscando sobre suplementos y comidas saludables mientras estás en casa, te invitamos a ver nuestros 'Más vendidos': bit.ly/3dIML1E
..................................................................................
Otros videos que podrías combinar con esta rutina HIIT son:
✔️Rutina HIIT para adelgazar 15 minutos en Casa - HIIT Quema Grasa: • Rutina HIIT para adelg...
✔️Rutina Hiit Cardio Abdomen de 10 minutos: • Rutina Hiit Cardio Abd...
✔️Rutina Cardio HIIT en directo - Gana Fuerza y Quema Grasa en 12 minutos: • Rutina Cardio HIIT en ...
✔️Rutina HIIT para hacer en casa de 10 minutos con Miguel Camarena: • Rutina HIIT para hacer...
PLAYLIST:
También puedes ver nuestra playlist de 'Rutinas HIIT' aquí: • Rutina Cardio HIIT Int...
..................................................................................
Suplementos que te podrían ayudar en la pérdida/quema de grasa:
▶MyThermo: bit.ly/2PmG3F1
▶Impact Whey Protein: bit.ly/2WpyyPa
▶L-Carnitina: bit.ly/2p85waD
▶CLA: bit.ly/344XDRP
Si te ha gustado el outfit de Laura, te invitamos a ver nuestras colecciones nuevas:
💕Sujetadores y Camisetas Deportivas: bit.ly/346NILA
💕Leggins: bit.ly/2JrcONw
💕Outlet: bit.ly/2Jqn1K2
..................................................................................
Si gustas darlo todo en tu entrenamiento te sugerimos echarle un ojo a nuestras gamas de suplementos más populares:
💪Más Vendidos: bit.ly/365Gycl
💜Active Woman: bit.ly/32TqN6y
🔹Gama Premium: bit.ly/2MQ6n8R
☀️Vitaminas: bit.ly/2qOB2Lb
🌱Vegano: bit.ly/36afNUb
🔵Aminoácidos: bit.ly/2JtEUb0
..................................................................................
Síguenos en nuestras redes sociales:
▶Twitter: / myproteines
▶Instagram: / myproteines
▶Facebook: / myproteinespana
📌Suscríbete a nuestro canal para más videos como este: www.youtube.co...
¡Que tengas un muy excelente día!
#myproteinespaña #RutinaHIIT15min #Cardioparaquemargrasa
🔥 ¿Quieres seguir con tu entrenamiento Cardio HIIT? Pasa al siguiente nivel con esta nueva rutina Quema Grasas de 17 minutos 👉 ua-cam.com/video/Ov-OMCQQk5Y/v-deo.html
¿Tienes otra pregunta? ¿Qué rutina quieres que preparemos para ti? 😄
He realizado este hit por un mes y medio y he bajado 4 kilos, estaba en 59 y ahora peso 55 kilos ♥️😁
@@kamilakitra5496 hola hago hit pasando un día y el circuito lo hago dos veces
@@cindyagurcia5059 siiiii
Felicidades Stephany :)
Hola y llevas alguna alimentación especial??
lo hacías una vez al día?
Buenísimo ..llevo dos semanas y ya he bajado dos kilos y 4 cm de cintura feliz la sigo haciendo . .aunq la hago dos veces al día mañana y noche saludos
Yo hago rutinas de cardio y esta rutina
Tenes que complementarlo con levantamiento de peso sino es en vano, te descuidas en la dieta y te da el efecto rebote
@@mickjhones1411 en vano es que pierde masa muscular, no solo grasa. Por eso hay que complementar con ejercicios de fuerza.
aaaah me encantó!!
estoy escribiendo este comentario mientras recupero la respiración
me encantó esta rutina.
es perfecta para hacerla en cuanto te levantas de la cama.
y jamás te aburre porque esta muy variada.
Es lo que mas me gusta que es variada!
Justo la acabo de hacer al levantarme 😅
Soy mamá de un niño de casi 3 y una nena de 13 meses, así que no cuento con mucho tiempo para ejercitarte, por lo que estás rutinas cortas me encantan
Una pregunta una de 10 minutos diarios está bien? Soy novato en esto
Me ha encantado, perfecta para los que tenemos poco tiempo. Más rutinas de este tipo por favor!!
Me encanta como luce su abdomen, sin ninguna exageración. Muy buena rutina 💯
Muy buen vídeo de ejercicios, muy muy bueno, he estado mirando otros pero este está fenomenalmente bien, olé tú, muchas gracias por hacerlo, muchas gracias.
Esta mega padre estás rutinas, me súper encantan, yo no he bajado en significativamente en peso, pero definitivamente desde que las hago ahora, he notado un cambio cañón. Mil gracias!
Es perfecto. Ya llevo dos semanas haciendo varias rutinas
empezè hace una semanacon este HIIT y pues buenìsimo baje en la parte de la cintura y abdomen plano,bueno ojo :antes ya entrenaba ,pero cn este video me ayudò bastante.
Excelente rutina, la primera semana no podía con ella, pero luego, de la segunda ya la estoy dominado
Comienzo hoy Lunes 26 de Octubre.
Que buenos ejercicios vamos a ver como nos va 💪💪💪😬😬
Estoy feliz con esta rutina ayer empecé por esto de la cuarentena y sude a más no poder además de que al concluirla acomplete con una rutina dedicada a solo una parte del cuerpo igual de ustedes
como te fue, seguiste con el ejercicio?
Hola amigos de myprotein, saludos a Laura y a todo el equipo que hace posible la realización de éstos excedentes videos, me han ayudado mucho. Muchos abrazos desde Honduras.
¡Muchas gracias Rene! Un abrazo desde España
Yo estoy apenas terminando la otra rutina hiit de 15 min de este mismo canal, a mi parecer la más sencilla, creo que luego voy por esta, cuando sienta que mi estado fisico sea mejor jeje
alo excelente video espero que permanezcan haciendo este metarial!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un saludo nos estamos viendo 🤞🏽👍🏽
Mi primer día, la verdad que con éste estoy encantada!!!!
Recomiendo mucho esta rutina! La he probado y desde el principio noto que estoy haciendo ejercicio, te notas cansada y el corazón muy rápido.
Al ser la primera vez he tenido que tomarme unos descansos más largos para poder seguir, pero poco a poco tendré mejor ritmo. Se agradece que los burpees sean sin flexión porque yo todavía no se hacerlas bien, así que puedo hacer el ejercicio más rápido.
Me encanta tu forma de editar los videos, es justo lo que buscaba. Saber qué ejercicios vienen a continuación y sobretodo que se repiten de 2 en 2!! No como otros que hacen una lista completa variada, y otra vez a empezar.
Muchas gracias!
Que intenso me agrado aunque termine fuera del juego 😮😊acabo de recuperar el aliento, gracias 😮
Me encantan tus rutinas xq son breves muy intensas. Sí que se notan los cambios
Me ha gustado, corto pero intenso, vengo de hacer una rutina del tren superior de fausto y quería complementar con un hit corto, aunque creo que podría darle mínimo otra vuelta seguida, pero... Ya vale, el día es largo 😅. La volveré a repetir, es entretenida! Gracias!
Mil gracias🥰 me gustó mucho la rutina 👌
Hola! Empecé a hacer esta rutina, volveré en un mes para ver cómo me va:) hoy es 17/02/21 manden su Ki 😬
Como te fue?
Hey
Es la primera vez que veo tu vídeo y me hizo sudar mucho 👍
Hola me encantan sus vidios, desde Mexico, porfavor, hagan rutinas para los gorditos de la espalda
Graciassss😻💪🏻🐨 me encanta esta rutina!
Hoy empiezo esta rutina. Es muy exigente. Excelente.
Empezaré hoy, 5 veces por semana
2 repeticiones luego le iré aumentando
Me encanto gracias por la motivación
Excelente canal me encanta... 👏👏👍
Que bien trabajas, muy buena rutina, eres una excelente discípula y colega de Camarena, el Rey del Fitnes.
Tengo muchísima resistencia, ademas de correr grandes distancias, y muchos tabata, hasta ahorita este es el mejor video de tabata, y tienes una gran técnica, saludos, sube más videos intensos porfavor, saludos
Arturo Uriel Sanchez Herrera sabes cuAntas calorias se queman con este video?
Primera vez que encuentro este video y me encantó, nueva sub 😁
Excelente vídeo me alegra mucho la gran calidad de personal trainer qué trabaja con may protein España son una pasada desde Reus España Alex un nuevo seguidor vuestro
¡Bienvenido Alex! 💪
Excelente rutina!!! 💪💪
Me encanta esta rutina! La disfruto a mil!! Gracias ❤
Excelente! Me encantó 💕👍
Me encantan.
Excelente las hago todos los días
Me encantó el video... Estoy sudando a mares
Súper buena♥️🇩🇴🇩🇴
Amo sus rutinas ¿Cuantas calorías se quema aproximadamente?
Primer día haciéndola repitiendo la dos veces y después ejercicios de fuerza
Peso 75kg
Cintura 33
Actualización cada miércoles
Excelente Arthur :)
Ya que todos hacen lo mismo, lo haré también...
Empiezo mañana 18/11/20, haciendo 5 veces a la semana
Mido 1.71 y peso 71kg
Qué tal te ha ido? Hay resultados?
@@dianasofianietolopez2238 ps muy bien la verdad, de hecho los datos que puse no estaban tan bien del todo, pero ahora mido casi 1.72 y estoy pesando 67 antes estaba como 73 y eso que no he sido muy constante, llegué a hacer como 1 mes y ps sí ayuda, pero si quieres estar bien bien es mejor ir a gimnasio y el cardio usarlo previo los ejercicios
@@villanuevagonzalo4386 pues has tenido unos cambios impresionantes!! Muchas felicidades!
Otro día excelente rutina 👍 .
Muy buena rutina.
me encanto, mas asi por favor
Muy buena
Excelente rutina. Saludos desde RD
Hago crossfit y esta rutina para mejorar mi cardio 🙌🏻
Excelente rutina 👍
Excelente 👍🔥🔥
Hola , muy buena rutina gracias por compartirlo.
¡Gracias a ti por comentar!
super eficaz
¡Qué bien! Una hermosa muñeca.
Mido 1,79 y peso 69kg vengo en un mes para ver el cambio
Hermosa
Excelente rutina
Cuantas veces a la semana es recomendable hacerla?
hola yo tengo hipotiroidismo y me gustaria saber si estos ejercicios son buenos para mi ya que me cuesta mucho reducir la grasa de mi cuerpo.
gracias
Empeze desde el 7 de mayo vuelvo en 1 mes like para q no se pierda
Y??? Como te fue?
Ya paso el tiempo, funcionó??
C murió XD
Es broma :3
No volvió 🥺
Murio
Okey voy a hacer este video y el de reto de abdominal plano de 7 días de otro canal.
🧃Día 1: muy agotador té te cansa tuve que hacer descansos más largos porque eran muy cortos.
Oleeee soy un chico que pesaba 240 LB a hora peso 214 LB soy de Estados Unidos
Se hace 10min o tiene q ser otra ronda de 10minutos? Es mi duda ❤❤❤espero q me respondas
Cuantas calorias quemará esto? Me hizo sudaaar
Cuantas repeticiones del hiit completo recomiendan? Muchas gracias
2 maximo 3 ya tres serian 30 min
Antes de estas rutinas HIIT de 10 a 15 min que veo en su canal, es necesario hacer algo de calentamiento?
Hola sabes cuántas calorías se queman con este ejercicio
300-400 con calentamiento previo 100-200 sin calentamiento previo, pero siempre calienta si no quieres un desgarre
Se puede hacer esta rutina todos los dias??
No logro hacer las dos repeticiones corridas.creo que twndre que hacer una por la mañama y otra por la noche
Estoy haciendo 2 repeticiones día por medio está bien?
💯🔥🔥🔥
Una pregunta ¿con esta rutina se gana músculo?
Cuantas calorias se pierden con esta rutina ?
👍👍👍👍
hola cuantas vueltas o solo es una??
Exceltente rutina
Elizabeth Santander Guerrero yo lo hago 4 vueltas.
Cuantas veces se tiene que repetir?
El ejercicio Hitt debería de hacer de 2 a 3 veces por semana..con esto está bien..más la alimentación
Ojalá fuera más rápido, me gustaría perder esos kilos en 2 semanas
😎👍
Lo puedo hacer todos los dias o dia por medio?
dia por medio haci descansas tu cuerpo pero sigue estando activ@ camina un poco o estira
Cuantas caloroas se queman?
cuantas calorías se quema aproximadamente
Cuantas veces a la semana es recomendable
Puedes hacerla entre 3 y 7 dias por semana
Gracias
Cuantas repeticiones de la rutina????? Cuánto recomiendan?
🤗🤗🤗👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Alguien sabe cuantas calorias se queman con esta rutina?
Cuantas calorías se pierden
Solo de ver el primer ejercicio ya me canse
cuantas calorias aprox quema esta rutina?
Rutina muy buena, pero los climbers están muy mal hechos, la cadera debe quedar mas abajo, aunque la espalda recta es correcto
Alguien sabe más o menos cuántas kalorias se queman con estos 10min?
Dependiendo de la intensidad que le pongas no se queman muchas
😃😅
Ahorota tiene anuncios:(
Todo iba bien hasta que me aparecieron 4 comerciales en estos 10 minutos donde se supone que al trabajar en alta intensidad no debería de haber ese tipo de salidas de rutina 👎
Qué manía con doblar…no debles el vídeo quita motivación tanto cuesta hacer un vídeo y hablar en tiempo real ????
Jajajaja no mms si yo termino sin aliento 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
Como puedo quemar grasa? XD ( es humor chicos XD)
Excelente rutina 👍
Cuantas calorías se quema