Entrenamiento HIIT en casa 15 minutos | Rutina Quemagrasas | Ejercicios en casa

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  • Опубліковано 10 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 228

  • @MyproteinES
    @MyproteinES  3 роки тому +3

    🔥 ¿Quieres seguir con tu entrenamiento Cardio HIIT? Pasa al siguiente nivel con esta nueva rutina Quema Grasas de 17 minutos 👉 ua-cam.com/video/Ov-OMCQQk5Y/v-deo.html
    ¿Tienes otra pregunta? ¿Qué rutina quieres que preparemos para ti? 😄

  • @yaraviarape1139
    @yaraviarape1139 4 роки тому +231

    pulgar arriba a todos esos deportistas que nos han salvado la cuarentena

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому +4

      💪

    • @hastijr9531
      @hastijr9531 4 роки тому

      @@MyproteinES una cosa Miguel Camarena ya hizo esta rutina

  • @andrescvega
    @andrescvega 4 роки тому +23

    Llevo 2 meses haciendo esta rutina de L a V, no por ser corta significa que no canse! Es excelente, he visto grandes resultados! Gracias 💪🏽

    • @Julie-pu3fe
      @Julie-pu3fe 9 днів тому

      Como en cuantos días o meses viste resultados?

  • @09TERESA14
    @09TERESA14 4 роки тому +139

    Aquí no está el salto en estrella ni los burpies , voto por esta !😄👾💃

  • @susanatrujillo4338
    @susanatrujillo4338 2 місяці тому +1

    Intensa práctica para los días con poco tiempo. Gracias

  • @mannycontreras3397
    @mannycontreras3397 4 роки тому +32

    Lo he hecho 5 dias ala semana por casi un mes ;omg he enotado grandes cambios en mi gracias 👍💪.

    • @keniaaragon3688
      @keniaaragon3688 4 роки тому +2

      Dios mio note has desgastado ellos dicen estas t
      Rutinas ea recomensable hacerlas tres veces a la semana

    • @mannycontreras3397
      @mannycontreras3397 4 роки тому +1

      @@keniaaragon3688 si es que a estos ejercicios mi cuerpo ya aguanta un poco más 👍😊💪

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому +5

      @@mannycontreras3397 Así es, escuchar si nuestro cuerpo puede más o menos, es lo ideal :)

    • @monicaparra7404
      @monicaparra7404 4 роки тому +1

      Yo también la hago de lunes a viernes. Es increíble lo súper que te sientes.

    • @JesusEsVida1975
      @JesusEsVida1975 4 роки тому +2

      @@keniaaragon3688 todo está en la mente, en realidad el cuerpo puede aguantar eso y más

  • @erkrj9271
    @erkrj9271 4 роки тому +28

    Graciasssss💖
    Están haciendo la cuarentena un poco más soportable
    Saludos desde México🇲🇽

  • @Vanessa-do8hh
    @Vanessa-do8hh 3 роки тому +18

    Es una rutina muy cansada pero notas los resultados a la primer semana

  • @mmmmmik630
    @mmmmmik630 4 роки тому +1

    Excelente rutina. La mejor que he encontrado hasta ahora. Una de las pocas hiit que es realmente hiit. He visto resultados en 2 semanas.

  • @mteresamartinez3559
    @mteresamartinez3559 Рік тому

    Me encanta!! Con esta rutina me pongo en marcha por las mañanas. Gracias por compartirla!

  • @ruthgonzalez8617
    @ruthgonzalez8617 3 роки тому +1

    Este video si me hizo sudar, lo ejercite todo el video, terminé agotada. Gracias por compartir, te saludo cordialmente desde Nicaragua 💝💝💝

  • @carmengutierrezgutierrez5417
    @carmengutierrezgutierrez5417 2 роки тому +1

    Laura muchas gracias 😊 de verdad esta es una de mis rutinas favoritas. Saludos desde León Guanajuato México

  • @jorgedavidloormedina3356
    @jorgedavidloormedina3356 4 роки тому +5

    Seguimos con los ejercicios antes de irme al trabajo ... Muy buenos .

  • @paolapachonpenaloza
    @paolapachonpenaloza 4 роки тому +3

    Hola!!! ¿Podrías hacer una rutina Hiit como esta pero para brazos, espalda y hombros? .... Gracias! Conocí este canal en cuarentena y ha sido lo mejor las rutinas de Laura, Aida y Tina

  • @Bjulmm
    @Bjulmm Рік тому

    Me gusta mucho esta rutina, la practiqué durante la pandemia y estoy aqui de nuevo porq necesito un poco de resistencia sin disponer de mucho tiempo y se me hizo mas liviana que antes🎉

  • @irischinchay754
    @irischinchay754 3 роки тому +1

    Esta rutina pensé q era mas sencilla q la anterior por los periodos cortos de 20 seg. De ejercicios pero me dejó muerta !!! Me súper encantó ..saludos desde Chinbote Perú 🌹🌹🙂🙏

  • @ivannanicoleflores5018
    @ivannanicoleflores5018 2 роки тому +1

    Es la primera vez que la hago para el tercer periodo ya estaba muerta. Me encantoooo

  • @andreacueva346
    @andreacueva346 5 років тому +33

    Gracias por hacer más entrenamientos hiit 💕🔥🔥

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому +3

      No olvides ver las demás rutinas en nuestro canal :)

  • @maribelgutierrez3692
    @maribelgutierrez3692 4 роки тому +2

    Muchísimas gracias me ayudó los ejercicios saludos desde argentina ..espectacular sos una toda genia ..

  • @carmengutierrezgutierrez5417
    @carmengutierrezgutierrez5417 2 роки тому +1

    Muy bello día, me encantó el video. Saludos desde México.

  • @MRoMor27
    @MRoMor27 4 роки тому +7

    Omg lo logré Graciass!!! 🤩🖤👌

  • @jenniferireneyanezsaballa6383
    @jenniferireneyanezsaballa6383 2 роки тому

    Holaaaa desde Chile, primera vez que la hago y súper ♥️ seguiremos 😎

  • @alexmiranda1447
    @alexmiranda1447 4 роки тому +2

    AMEI O TREINO..OBRIGADO PROFESSORA!!❤😘

  • @susanatrujillo4338
    @susanatrujillo4338 6 місяців тому

    Me encanta para ejercitarte a diario.

  • @sandramwarren3993
    @sandramwarren3993 4 роки тому +2

    Exactamente lo k estaba buscando , empezare mañana

  • @dayannnaguzmanmedrano640
    @dayannnaguzmanmedrano640 Рік тому +1

    Inicié 11 agosto / 2023
    Mi peso actual es de 74.9 kg y mido 1,67, regresaré en un mes a ver que tal, ademas de esta rutina estoy haciendo abdominales, piernas, gluteos, para complementar.
    Termino muerta jajajaja pero lo logro, yo me tomo mas de los 10 segundos para descansar, hay que escuchar nuestro cuerpo y si estamos iniciando el cuerpo llega un momento qué está al limite, yo descansaba mas de 10 segundos porque me sentia muy agitada, el cuerpo estaba al mil...asi que descansaba unos 30 o 40 segundos y le seguia dando asi hasta que la terminé, sé qué con el tiempo lo podré hacer al ritmo en qué esta la rutina. Escuchen su cuerpo...es importante eso!!

  • @alfonsomoraledacerrato
    @alfonsomoraledacerrato 5 років тому +2

    Primera rutina del año, hecha, gracias, saludos familia

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому +1

      Esperamos que hayas vuelto a ver nuestras demás rutinas Alfonso :)

  • @gerardoaldana3716
    @gerardoaldana3716 4 роки тому +1

    Hola me encanta ,
    Sabes soy diabético lo hago pero no muy fuertes aun asi sudo , estoy quemando calorías

  • @pamelavejar5728
    @pamelavejar5728 4 роки тому +1

    Acabo de hacerlo, me encantó! A tope todo el rato!!

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому +1

      Excelente, no olvides ver las demás rutinas en nuestro canal y saludos cordiales :)

  • @molossoidrdghsdjfacousticf880
    @molossoidrdghsdjfacousticf880 4 роки тому +1

    hola lindo video deseo que sigan haciendo contenido similar¡¡¡!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos estamos viendo ❤️👍🏽

  • @RatedRLoquender
    @RatedRLoquender 4 роки тому +8

    31 de Agosto: 62.8kg
    3 de Octubre: 58.5kg
    Fueron 30 días de ejercicio, tomando los días domingos como libres, sin hacer nada y comiendo lo que yo quisiera. Eso incluye, pan y cualquier tipo de golosinas.
    También acompañaba los 15 minutos de cardio con 100 abdominales antes o después del cardio.
    No hice una dieta estricta pero si hice unos cambios. Como por ejemplo, a la hora de ver películas, sustituir las palomitas por uvas o un plátano. O desayunarme un plátano diario, en vez de cereal con leche. Y si en la noche siempre comía dos panes con nutella, ahora solo sería uno.
    Dio resultados pero aún así voy a continuar, ahora con 20 minutos de cardio por otros 30 días.
    Tengo 22 años y mido 1.72m, por si a alguien le interesa.

    • @RatedRLoquender
      @RatedRLoquender 4 роки тому +1

      @{FUMIKO} Hola, la rutina la realizo 6 veces por semana, todas las semanas seguidas sin descanso.
      Por lo general hago skipping, saltos en estrella, sentadillas o ejercicios similares. Ignoro los ejercicios de fuerza ya que mis brazos son muy débiles.
      También 100 abdominales antes o después del cardio.
      Y de dieta, reducí la comida chatarra a la mitad, porque amo comer y no busco están tonificado, solo bajar las longitas.

    • @erkrj9271
      @erkrj9271 3 роки тому

      Me has motivado a seguir, yo solo quiero perder 3 kilos😅

  • @b4rflady623
    @b4rflady623 4 роки тому +49

    Mujer; ESO ES! SALTA! JUSTO ASI!
    Yo comiedno oreos haciendo nada; Brutal

  • @mariaflorenciacastellano3870
    @mariaflorenciacastellano3870 4 роки тому +2

    Gracias por subirlo!! Aliados en cuarentena. Salud para todos y todaa

  • @ledasanchez9673
    @ledasanchez9673 9 місяців тому +1

    Hola esté ejercicio se puede ejecutar 2 veces y cuántas veces por semana gracias

  • @solcrespoarribas5132
    @solcrespoarribas5132 4 роки тому +1

    Ha sido muy buena la toma de contacto, gracias

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому

      Esperamos que también hayas visto las demás rutinas en nuestro canal Sol :)

  • @oscarvilla7341
    @oscarvilla7341 2 роки тому

    Chingon... GRACIAS.

  • @darioalejandroalpizarsosa1107
    @darioalejandroalpizarsosa1107 3 роки тому

    muchas gracias,,,,

  • @mikaaa985
    @mikaaa985 4 роки тому +23

    De todas las clases que hice esta es la que me mato !!! Transpire y me cansé !!! Y eso que hago musculación a fondo y aeróbico

  • @fernandatorres8220
    @fernandatorres8220 4 роки тому +3

    Excelente rutina, muchas gracias! :)

  • @yesseniamartinez8323
    @yesseniamartinez8323 4 роки тому +2

    Hola 👋 si hago la rutina que ejercicios debo hacer después o con esta rutina es suficiente por día?

  • @gladysmarquez6363
    @gladysmarquez6363 4 роки тому +2

    buenisimooooooo sube mas gracias

  • @luzmarlov3
    @luzmarlov3 4 роки тому

    Muchas gracias... Excelente!!!!

  • @lizabocch5198
    @lizabocch5198 4 роки тому +1

    Me encató la rutina!!!!

  • @karladelarosa9262
    @karladelarosa9262 4 роки тому +3

    Me encantó 😍 aunque me canse y sude como nunca 😊

  • @roxanagrandonolivera7883
    @roxanagrandonolivera7883 4 роки тому +3

    Hola! me encantó, Cuanto debo descansar entre días de rutinas hitt:

    • @magdalenagonzalez1660
      @magdalenagonzalez1660 4 роки тому

      lo ideal es q dejes 2 dias para que el músculo descanse,yo hago ejercicio de lunes a viernes y el finde semana descanso

  • @cantbern3069
    @cantbern3069 4 роки тому

    Muy ameno me gustó gracias 😘😘

  • @norahrom9776
    @norahrom9776 6 місяців тому

    Que ingenua fui al pensar que esta rutina era menos mortal que la de los burpis y salto de estrella, pero esta me hizo sudar más que la otra!! Muy buena rutina gracias!!

  • @yamilebertoni6715
    @yamilebertoni6715 4 роки тому +3

    Muchas gracias profe, me encantó!!

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому

      Nos alegra que te haya gustado :)

  • @spoockec1570
    @spoockec1570 4 роки тому

    Buena rutina hiit me hizo sudar mucho

  • @b4rflady623
    @b4rflady623 4 роки тому +30

    Yo con uno de esos saltos ya estoy en emergencias ;

  • @LisaCandy-p2r
    @LisaCandy-p2r 4 роки тому +1

    Gracias estoy en cuarenta por el coronavirus y tus ejercicios me matan muchas gracias

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому

      Poco a poco irás ganando resistencia ¡No pares! :)

  • @marilubautista5279
    @marilubautista5279 4 роки тому

    Gracias me gusta mucho es muy importante para mí , Dios te bendiga

  • @josiasrosalescalderon728
    @josiasrosalescalderon728 5 років тому +1

    Muy buena rutina , gracias.

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому +1

      Gracias por vernos Josias :)

  • @rosarioibarra727
    @rosarioibarra727 4 роки тому

    Muy linda la clase. Mas videos de 15 minutos

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому

      Tenemos más en nuestro canal :)

  • @josealejandrotoledodiaz4872
    @josealejandrotoledodiaz4872 3 роки тому

    Buen video, corto pero intenso

  • @gustavrq
    @gustavrq 4 роки тому

    Excelente rutina. Muchas gracias. Una consulta, ¿más o menos cuántas calorías se queman en esta rutina?

  • @Vida7205
    @Vida7205 5 місяців тому

    Empece hoy y me tire fotos para seguir los cambios.

  • @drakeestefania1973
    @drakeestefania1973 2 роки тому

    Hola, podrías decirme cuántas veces a la semana es recomendable hacer estos ejercicios. Gracias 😊

  • @daciasowk2458
    @daciasowk2458 4 роки тому +1

    Holaa, he seguido este ejercicio y otro de HIIT que tienen en este canal (igual de 15 minutos), mi duda es, ¿Cuántas calorías se queman aproximadamente en esta rutina?

  • @jeanpierre1056
    @jeanpierre1056 4 роки тому

    perfecto rutina

  • @eliasxd1146
    @eliasxd1146 5 років тому

    Muy buen entrenamiento sigan así me han ayudado a bajar de peso

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому

      Excelente ¡Motivación a tope!

  • @Wallaby1963
    @Wallaby1963 2 роки тому

    Me gusta mucho tu rutina. Por favor donde puedo encontrar el video de calentamiento?

  • @claudiacastrotahormina7803
    @claudiacastrotahormina7803 10 місяців тому

    Me gusta mucho ....solo quiero saber si alguien tuvo resultados positivos con esta ritina 😊

  • @Fenix99VT
    @Fenix99VT 4 роки тому +1

    vale cuídense todas las nuevas personas que comienzan a hacer una rutina

  • @carlotamartinezbalboa7279
    @carlotamartinezbalboa7279 4 роки тому +7

    ¿Cuántas calorías pueden perderse aproximadamente a una intensidad media-alta? (un pelín más rapida que la del vídeo)

    • @aristrokr
      @aristrokr 4 роки тому

      Lo mismo me pregunto :(

    • @ClaudiaOrtiz-zo1gd
      @ClaudiaOrtiz-zo1gd 4 роки тому

      U

    • @r13chuky16
      @r13chuky16 4 роки тому

      200 Calorias Y Despues Del Entrenamiento Se Sigue Quemando Calorias Varias Horas Despues

    • @aristrokr
      @aristrokr 4 роки тому +1

      @@r13chuky16 no creo que solo se quemen 200 jaja

  • @jeimygalves5548
    @jeimygalves5548 3 роки тому

    comienza en 00:36

  • @cristianarielminatti7333
    @cristianarielminatti7333 5 років тому +2

    Muy bueno!!!

  • @christinatorres6927
    @christinatorres6927 4 роки тому +1

    Primer día viernes 28 de agosto, vuelvo en 1 mes
    Peso inicial:65 estatura:1.73

    • @javieragarcia6998
      @javieragarcia6998 4 роки тому

      Como te fue?

    • @kattyvargas4806
      @kattyvargas4806 4 роки тому

      Siiiiii, cómo te fue???

    • @christinatorres6927
      @christinatorres6927 4 роки тому

      @@javieragarcia6998 no note mucho cambio ya que a mi especialmente me cuesta perder peso por una emferma que tengo, pero si puedo decir que esta rutina funciona muy bien ya que ayuda a mejorar tu actividad física te la recomiendo 100%

  • @mexicano2874
    @mexicano2874 4 роки тому

    Eso está buenísimo cuantos días a la semana y cuantas horas se debe hacer

  • @kamzaruppradit3945
    @kamzaruppradit3945 5 років тому +3

    Thank you love love.

  • @fabby8013
    @fabby8013 2 роки тому

    A qué se refieren con seguir los descansos cada cuánto pueden hacerse ? Hay algo de malo en hacerlo todos los días

  • @Lililegos
    @Lililegos 4 роки тому

    Very nice!👏👏👏

  • @StellaArtoise
    @StellaArtoise 4 роки тому +1

    Me gustaa

  • @blinkygirl3177
    @blinkygirl3177 4 роки тому +1

    Excelente! Cual es la frecuencia recomendada? Diario.? Un día sí y uno no.? Agradecere la respuesta.

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому +5

      Hola, se puede hacer de 1-3 veces por día, para no sobre entrenar, te recomendamos hacerla 3-4 veces por semana, no olvidan calentar al principio y estirar al final.

    • @blinkygirl3177
      @blinkygirl3177 4 роки тому +1

      @@MyproteinES muchas gracias por contestar. Puedo hacerlo 1 vez todos los dias.? En lugar de 1 a 3 cuatro veces por semana?

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому +2

      @@blinkygirl3177 Si te sientes recuperada de un día para otro, sí que puedes hacerla de forma diaria

    • @blinkygirl3177
      @blinkygirl3177 4 роки тому

      @@MyproteinES gracias! Lindo día

  • @unknownuser-ee1cg
    @unknownuser-ee1cg 4 роки тому +3

    Cuantas veces por semana es recomendable hacer rutinas HIIT??

    • @rosaruiz422
      @rosaruiz422 4 роки тому

      3 o 4 veces, ya que los resultados aparecen durante los dos días después del entrenamiento

  • @gerbautista2604
    @gerbautista2604 3 роки тому

    Lo hice hasta con descanso activo y no me cansé nada, pero recomiendo no hacerlo el día que entrenen pierna 🤣

  • @marlenemarin5865
    @marlenemarin5865 Рік тому

    Cada cuanto se recomienda hacer estas rutinas

  • @carlotamartinezbalboa7279
    @carlotamartinezbalboa7279 4 роки тому +1

    Buenas! Para bajar de peso en un margen de dos meses, ¿ cuántos días a la semana es recomendable realizar esta rutina? ¿Debemos hacer cardio al acabarla? Gracias!

    • @MyproteinES
      @MyproteinES  4 роки тому

      Esta rutina ya cuenta como cardio realmente Carlota. Puedes hacerla todos los días si quieres

  • @marisolsandoval7027
    @marisolsandoval7027 4 роки тому

    ¡hola! ¿cuàntas series y repeticiones tiene cada ejercicio que mostraste me puedes ayudar con esto porfavor

  • @joelgutierrez3052
    @joelgutierrez3052 Рік тому

    Buenas con esta rutina podré bajar la panza ?

  • @mauriciogarcia6361
    @mauriciogarcia6361 4 роки тому

    Exelente

  • @yaralisierralta5017
    @yaralisierralta5017 4 роки тому

    Hola quisiera saber cuantas calorías aproximadamente se pierden haciendo esta rutina de 15 minutos se podrá hacer todos los días ? 15 minutos además camino 1 hora diaria

  • @patriciaalfonso1086
    @patriciaalfonso1086 4 роки тому

    Tengo sobrepeso y esta rutina es muy intensa, casi no puedo terminarla, para lograr el peso ideal debo hacer mas de una rutina de cardio seguida? o ésta con alguna rutina de tonificacion es suficiente?

  • @pabloramirezgarcia5209
    @pabloramirezgarcia5209 4 роки тому +1

    Bueno

  • @andypx09
    @andypx09 4 роки тому +11

    Empecé el 16 y ya eh notado mucho y apenas llevo 4 días 😂😂

    • @rociomontes9900
      @rociomontes9900 3 роки тому +1

      Que notaste en 4 días me suena ilógico

    • @sisupaz105
      @sisupaz105 3 роки тому

      @@rociomontes9900 tal vez ya entrenaba desde antes y su cuerpo cambia rápido, además los cambios pueden ser físicos, mentales, digestivos, etc

  • @yosmarifranco7823
    @yosmarifranco7823 4 роки тому

    Es muy bueno

  • @effigkhabre4353
    @effigkhabre4353 4 роки тому +1

    Hola gente linda, felicidades por el interesante canal! Por favor, podrían decirme cuàl es el editador de videos usan, me encanta. Gracias! Un abrazo para todos!

  • @elizabethlizamavidal5943
    @elizabethlizamavidal5943 4 роки тому

    Ademaz consumo cosas como carnes y cocida eso esta bien o no en el dia tambien consumo para la once pan porque podria reemplazar el pan

  • @danipop2720
    @danipop2720 3 роки тому

    Terminé bastante cansado pero preparado para más,espero ver mi cambio 💪

  • @elizabethjimenezmoya5331
    @elizabethjimenezmoya5331 4 роки тому

    Lo acabo de hacer no traspiro tanto pero lo malo lo ago en mi pieza un lugar chiquito no me puedo mover tanto saludos.

  • @royalanoca6047
    @royalanoca6047 4 роки тому

    saludos desde peru

  • @anajimenez3469
    @anajimenez3469 3 роки тому +1

    Cuantas calorías se queman con esta rutina??

    • @war-resendiz
      @war-resendiz 3 роки тому

      Algo seguro es que supera las 200 o hasta 300 calorias si necesitas mas deberias solo tomarte menos descanso
      Y hacer bien y a velocidad normal los ejercicios
      Si haces de 30 minutos con mas pausas
      Y mas ejercios puedes bajar mas de 500 calorias
      Beneficio bajas mas y haay un poco mas de descanso
      Lo que no te beneficia es que hay mas ejercicio pero se supera,saludos

  • @xavieralejandro4349
    @xavieralejandro4349 3 роки тому +2

    06/09/ 21
    xavier alejandro
    95 kilos
    1.76
    en 1 mes nos vemos

  • @fayanzon
    @fayanzon 4 роки тому

    Hola cuántas calorías se queman con esta rutina?

  • @irenesandoval6781
    @irenesandoval6781 4 роки тому

    cuantas calorías quemas aproximadamente con esta rutina?

  • @enasarahicampos8118
    @enasarahicampos8118 4 роки тому

    Me dio mucha hambree😰😰😰

  • @erickmontiel3850
    @erickmontiel3850 4 роки тому

    Hola, me gustan las rutinas HIIT y estás muy guapa

  • @hernanpezzano3477
    @hernanpezzano3477 4 роки тому +8

    Recien teemino, Pensé que era suave y no logro recuperar la respiración

  • @eloisapadilla3806
    @eloisapadilla3806 2 роки тому

    Hola

  • @LouLou-px3uf
    @LouLou-px3uf 2 роки тому +1

    Está bien la rutina, pero podría indicarle a UA-cam que meta la publicidad en los descansos y no en mitad del ejercicio, que corta el rollo. Saludos