食事で子どもの成績をあげる超簡単な方法（○○を食べている子は食べていない子より成績がいい/困ったらコレ食べて）
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- Опубліковано 9 лип 2024
- 食事で子どもの特にコレを食べているかいないかに差が出るという結果が出ています。
簡単にできるバランスごはんも紹介します。
0:00 子どもの成績が良くなる食べ物ってある？
0:40 ○○を食べると成績が良い
1:13 これだけはやめたほうがいい
2:07 学力がいい子の食事
2:55 理由の解説
4:04 朝ごはんの定番はコレがオススメ
6:00 子どもはエネルギー切れしやすい
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適食アドバイザーあこ profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋 hiroge-ya.com/
もちろん栄養も大事とは思いながらですが。こういう研究結果を見ると、朝食をしっかり作るようなきちんとした親の毎日の接し方や、教育環境の方が学力に影響しているんじゃないかと思ってしまいます🤔
感動です。ありがとうございました。
中1、小2の子供がいます。
我が家の朝食とほぼ同じで嬉しくなりました。
メニューは毎朝一緒です。
日替わりメニューなんて、朝には出来ません。
ご飯、青のり入り納豆、高野豆腐と野菜とワカメの具沢山味噌汁。卵焼きです。
味噌汁の野菜が違うくらい。
好みで納豆や味噌汁にヒハツも入れます。
中学校の家庭科で、クラスメイトの朝食の発表？があり、菓子パンだけの人が多かったそうです。
我が家の質素な手抜き朝食を、家庭科の先生が褒めてくれたそうです。
チョコとポテチが、チョコレートパンとフライドポテトとさほど変わらないというお話しは、心に響きました。
毎日仕事と家事で時間におわれていると、時短に命かけがち。
そういう視点は、教えていただかないと気付かないものですよね。
有り難うございました。
なんと素敵な朝食でしょう…！
こんな素敵な朝食を作っていらっしゃる方に動画を参考にしていただけたこと、ものすごく嬉しいです。ありがとうございます！
我が家は、釜玉うどんwith鰹節＆焼き海苔です😊
確かに！と思いました。息子が結構偏差値の高い高校に通うことが出来たのですが、納豆を毎日食べてます😃下手すれば朝と晩、2回食べてる時もあります😂次男にも納豆すすめなきゃ🥢✨
ためになるお話をありがとうございます😊
2歳の子供が朝はパン派なのですが、手作りでないと食べないので、
手作りの米粉パン(中にさつまいも、かぼちゃ、バナナなど毎日違うものを練り込んでます)
野菜たっぷり豆腐ハンバーグ、ミートボール、納豆、魚等、たんぱく質はその日の気分で出してます！
サラダか時間がない時はミニトマト
野菜たっぷりの味噌汁かスープ
果物
といった朝食が定番となっています☺️
私が学生の頃、自分でパンを焼いて食べなと言われており、毎日食パン1枚だけ食べて小学校に行っていました💦お腹空くし、授業中は集中力もなく眠いのでしんどかった記憶があります😔
私のような思いをさせたくないのでご飯はしっかりバランスよく食べさせたいと思っています😊
あこさんの動画は本当に役立つものばかりで参考になります🥺いつもありがとうございます🙇♀️
私もこんな朝食が出てきたらおお喜びします😍😍
たまに手抜き料理で作るんですが卵焼きと千切りキャベツにお好み焼きソースやマヨネーズ、鰹節をかけてお好み焼き味にするとパクパク食べてます😊
美味しそう！
2つ質問です!!
①レシチンはうずら卵にも含まれますか？
②海外に住んでおり、納豆があまり身近ではありません。乾燥納豆にも同様の成分や効果は期待できますか？
初めてコメントします。私にとって、欠かせない動画の1つで日々、勉強させていただいています。国外で生活しており小学生が2人います。子供たちは卵かけ納豆のりご飯が大好きなのですが、現実はなかなか用意することができず、納豆は手に入りづらいので自宅で作っていますが貴重なので、週末に食べる程度です。現状は、朝食は黒いパン（ライ麦のパン）にスクランブルにしたりハムとチーズ、目玉焼きを挟んだサンドイッチに、ベリー類やバナナなどの果物（野菜の代わりとしてます）、ココアが定番です。
また、こちらは給食制度がないため自宅に帰宅して食べる習慣があるため、残り物を食べさせることも多いですが、お昼ご飯をいかに簡単に栄養バランス考えて・・の献立がなかなか難しく試行錯誤の日々です。
こちらの学校では軽食を持たせる習慣があり、お菓子は禁止、果物、ミニトマトやにんじんきゅうり、チーズ、全粒粉のクラッカーなど歯に影響の少ないものと指導されています。
ですが軽食を摂ることで、この数ヶ月、体重増加が著しく、学校と自宅の距離も短いので、軽食の中身を見直しているところです。本人も体重増加を気にしてるので、私にとっても課題の1つになっています。
毎回のアドバイス非常に参考になっております、これからも応援、そして動画も楽しみにしています❤
海外からありがとうございます！欧米だとなかなか納豆は難しいですよね。それを手作りされているとは頭が下がります…！
朝食はこの内容で問題ないと思います。
スナックの内容も量を調整すれば問題なさそうだと感じています。
体重増加は炎症が起こっていても起こりますので、鼻水が何ヶ月も出てないか、お腹の調子はどうかなどを観察するのも大切かもしれません☺️
ただただ早く食べさせれるというだけで息子の朝ごはんの定番が納豆卵シラス韓国のりご飯(もち麦)です☺️プラスヨーグルトか牛乳も飲んでます🐮🥛そのため2月生まれですが学年でもかなり大きい方です😗
これやります！
ありがとうございます！
納豆、大好きなんですが
付属のタレをかけないと
あまり接客的に食べてくれないです。
付属のタレあまり良くないといいますが、かけてもいいですか？
また、海苔は韓国のりや味付け海苔が好きですが、味が濃いのが心配です。大丈夫ですか？
横から失礼します。
付属のタレですが、よく混ぜてから入れると半分以下の量でもしっかり味を感じることができますよ。
たんぱく質の摂取量を確保できるメリットのほうが大きいかと思います。
なるほど、コメントありがとうございます！早速今日からやってみます！
残念ながらうちはデータ外みたいです。朝ごはん食べる。内容もあこさんの話される内容まんまな気がします。頭全然良くなくて残念過ぎ…
すき家の朝食セットを食べれば大丈夫ですか？😊
案外いいかもしれませんね😊
毎日朝ごはんを食べるために起きている感じです🍳どんなにお腹いっぱい朝ごはん食べても、3限目にはお腹鳴っちゃうんです😭（恥ずかしすぎる…）どうすればいいですか？😿
もしかしたらそれは普通のことかもしれないです😊
納豆や卵、苦手で食べてくれません。
枝豆はどうですか？
枝豆は食べれます
冷凍の枝豆を前日の夜に解凍して出すと便利です😊枝豆は大豆を未成熟な状態で収穫したもので、緑黄色野菜に分類されるみたいです✨食べやすくて栄養もありそうですね😊
やってみます、とても参考になります。本当にありがとうございました😊
頭の良い子を産むしか方法がないですか？😂😂
卵がダメな子にはどうしたら😢
あこちゃんのチャンネルなのに、私が勝手に書いて失礼します。
釜揚げしらす干しを納豆に入れても美味しいですよ。
しらす干しはさっと湯通しして、ザルにあげただけでも、塩気がありおいしいし、3日は冷蔵庫で保存でき、タンパク質やカルシウム補給できますよ。
大根おろしにしらす干しと醤油の和え物ってもの美味です。
通りすがりのコメントで、失礼しました。
@@user-mu7nk2in5i
ありがとうございます！
おっしゃる通り納豆＋しらすはとても良い組み合わせなのでお勧めです😊あこの栄養学チャンネルでお話ししていることもこちらで再度お話させていただきます