子どもにお勧め食材TOP5を発表します【手軽/栄養豊富/好バランス】
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- Опубліковано 9 лип 2024
- 子どもの成長に必要な栄養素をしっかりと含んでいる食材はこれです！
特に1位のものはいろいろな種類を取り入れてほしいです！
0:00 子どもにとって重要な栄養素
0:49 第5位
2:14 第4位
3:39 第3位
5:12 第2位
7:05 第1位
9:50 ココロの安定に必要な栄養素
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適食アドバイザーあこ profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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#オススメ食品 #子どものための栄養学 #管理栄養士
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋 hiroge-ya.com/
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
ありがとうございます、勉強になりました❗️
そして、全て息子の好きなもの😭
どんどん食べさせていきます♪
なるほどなぁ、って思うことがたくさんあり、勉強になります😊ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます！
いつも参考にさせていただき、最近家族の体調も良くなりつつあります。ありがとうございます😊
海外産の魚介でも栄養ありますか？
今日もタメになりました。
ありがとうございます😊
こちらこそありがとうございます！
オススメ動画からやってきました〜❤娘が生まれて食事は比較的気をつけていたので、娘はパンや甘い物嫌いだし、もちろんジュースも飲まない子になったので良いのですが、10歳なってからオデコにニキビが出来るようになって試行錯誤繰り返してます😅
あこさんの内容は私に足りない細かい栄養の話が盛り込まれていて非常に勉強になりますね😊もちろん細かい数字は覚えられないけど、頭の片隅に置いておけば献立に取り入れるきっかけになるのでとてもありがたいです❤また観させていただきます！
新婚時代社宅にいた頃、おやつに誘われてチビちゃんのいるお宅へ行った時、単体参加していたあるお部屋の子が，そのお家にあるハッピーセットのおもちゃを見て「いいなぁ…マクドナルド食べてみたいなぁ。」としみじみ…本当に行ってみたいんだなって少し心がチクリとしたんですが。マクドナルド食べたい子のお母さんは子どもの健康第一。社宅で各戸に割り当てられた花壇を野菜畑にしちゃう程、無農薬にも拘ってるのはよく分かりました。
自分が子の親になって、やはりあまり食べさせたくないもの…子どもはとかく食べたがります😅「今日好きなもの作ってあげるよ！」になると、カップラーメン！マック！
なんでだろう😂
普段食べれないから付加価値付いてるのは分かりますが…
だから、それでも食べたいなら（もちろんその頻度は少なくするのは大前提として）こうやって作る！とか、前後の対策でこれを摂りいれるようにする。というものがあると、少し気が楽になるのかなと思います。
これを食べさせないでいる親はダメ！こんなものを食べさせるなんて親の資格ない！という、得体の知れないプレッシャーを感じてしまう親は少なくありません。
うちの子はマクドナルドに連れて行った事がないので食べたがりません。カップラーメンも同様です。(小6と小1です)化学物質の味なので食べたくなるのだと思います。ファーストフードの成分の実態を教え込んでいます。友達と行くようになっても自分で考えて食べる物を選ぶようになって欲しいです。(お菓子は友達にもらったら食べる程度で私はあまり買わないようにしています。厳格にはしていません)
初めてコメントします。アーモンドフィッシュをおやつで食べるとしたら、何グラムくらいが適量ですか？教えていただけると助かります😄
鉄分は女性にも良いですし是非取り入れます😊
木綿豆腐は固さがあるのでかさ増しにも使えますし一石二鳥で良いですね😊
手羽元のボーンブロススープもします😊
イワシはオイルサーディンがワインに合って美味しいんですよねwww
ワイン×オイルサーディンは間違いないですね✨なんてお洒落な✨
アサリは好きでよく使っていたのに、中国産しか見かけなくなりまったく買わなくなってしまいました😔国産が欲しい
あさりは取れなくなってしまったようです。潮干狩りもなくなりましたよね（泣）
いつものようにあこさんのUA-camを見たらこちらのkidsチャンネルがでてきました。中高生の子供がいますが嫌いなものが多く、その食材が入るとどう工夫をしても全く食べてくれません😅
高校男子は弁当の野菜は残すし、夕飯残したのに夜中にカップラーメンやお菓子食べてるし😩←もちろん私が寝てる時間
子供の栄養について気にしていたのでこちらの内容はとてもありがたいです！
あこさんの声、話し方が聞きやすくて好きです😊
これからも投稿を楽しみにしてます⭐️
なかなか手ごわそうですね💦少しでも参考になるようにがんばります！
6歳の息子が去年の夏不登園になったとき、偏食も酷くて「これだけは食べる！」と毎日手羽先をグリルで照り焼きにしてました。肉をしっかり食べるようになって、元気が出てきたように思います。
今は汁物を嫌がって食べないのですが、とりあえず食べる日まで出してみます。
素敵です✨グリルにするのもいいですね！
子ども2人おります。
お姉ちゃんの方は何でも食べるので、身長もぐんぐん伸びています。
弟の方はThe偏食なので、なんとかして栄養摂らせようと必死な母です💦これからも参考にさせていただきます！
最近あさりは国産を見かけなくなりましたね〜💦
あこさんのUA-camをずっと見ていました！😊❤
キッズチャンネルもあるのを知り、とっても嬉しいです❤☺️
5歳、2歳の子どもがいるので助かります😊✨とっても勉強になります🥰🍀
これからも投稿楽しみにしています🥰
ちなみにもうキッズの動画全て見ました😊🌟
ありがとうございます！全部ご覧いただき嬉しいです。
ゆっくりペースでもコツコツ積み上げていきますので末永くよろしくお願いいたします！
ちりめんじゃこを子供の時から食べているのですが、これもイワシですか？
ありがたい情報を、わかりやすく簡潔にありがとうございます😭😭
１位のイワシ、やっぱりかーーとおもいました。本でも読んでチャレンジしたのですが、親たちもイワシの丸焼きは臭みがどうもおいしく思えず断念してました、、、
アーモンドフィッシュも買ってみたのですが、塩分過多にはなりませんか🙇🏻♀️？！
イワシの良さのほうが勝つのでしょうか？
ぜひ回答をお願いいたします😭！
そして、もしよければイワシのお手軽メニュー紹介も動画にしていただけたらすごくうれしいです！
kidsという年ではないのですが（笑）若者と一緒に住んでいるのでこれらの食材を活用してみます❣️
こちらこそ、こちらのチャンネルでもお世話になります♡
1位 イワシ
2位 アサリ
3位 卵
4位 手羽元
5位 木綿豆腐
アサリ何グラム食べればいいんでしょう
しらすとちりめんじゃこでは栄養価は変わりますか？
水分量が異なりますので100ℊあたりの栄養素量は異なりますね。
昨日はイワシの梅煮、一昨日は鶏手羽の食べたので嬉しすぎました👍🏻.ᐟ.ᐟ
来月で15歳なんですけど、まだ身長ｸﾞｯと伸びたりしますか？😿鉄分とれば背伸びたり…💭
横からすいません。
マグネシウムもおすすめですよ😊
サプリメントやプロテインではなくバランスよくいろんなミネラル、ビタミン、アミノ酸等など食事から摂るのが結局は健康にも良いです😊
サムゲタンを毎朝食べてますΨ( 'ч' ☆)
美味しくて体に良くって最高ですね😋😋✨️
即席生味噌汁にあさりがはいっていますが、栄養とれますか？
どんなものかわからないのでなんとも言えませんが、少しは補えると思います。