【コレ要注意】子どもの栄養不足サイン５つ
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- Опубліковано 9 лип 2024
- 朝起きれない子はもしかしたら栄養不足かも！？
子どもの栄養が足りているのか心配…という方はまず、
こういったサインがないかチェックしてみてくださいね。
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適食アドバイザーあこ profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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#栄養不足サイン #子どものための栄養学 #管理栄養士
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋 hiroge-ya.com/
中２息子が突き指と思っ たら骨折でした。カルシウムを！と思っていたのですが先生の動画でマグネシウムの大切さも知れてよかったです。
その後こちらの動画を見たら小6娘に当てはまる項目があり(朝起きられない、たんぱく質不足、肉魚を食べるともたれるのでうどんなど食べやすいものばかり、おやつが増える)
たんぱく質ちょこちょこ増やしていこうと思います。我が家は全体的に量が少なかったかも？
気付かせていただきありがとうございます！
骨折！！どうぞお大事になさってくださいませ。
カルシウムだけではなくいろいろな栄養素が必要だということを少しでも知って下さる方が増えて私も嬉しいです^^
一食の献立トータルの話なのは当然として、カルシウムの摂取源を乳製品に頼りすぎるのはマグネシウムとのバランスの観点から要注意ですよね。
現代社会は大人も子どももマグネシウムの消耗が激しくなりがちですから。
栄養素をバランス良く取り入れる事が大事なのは分かるのですが、そのバランスが難しいです…
参考にしたいので、あこさん宅の３食など見てみたいです！
いつか私もやってみたいです！がんばります。
今日もわかりやすい動画ありがとうございます🙇
今、子どもは成人してますが、あの時のあの行動は鉄不足だったんだと学べました。
ありがとうございます✨
こちらの動画もご覧いただきありがとうございます！
いつも参考にさせていただいています！
自分が中学生時代、氷を食べることにハマっていました。毎日、何ヶ月も食べていました。鉄不足だったんですね〜。目から鱗です！
参考にしていただきありがとうございます！
最近になり、あこ先生のチャンネルに出会い、毎日拝見して、参考にさせていただいています。
今年中2になる娘が、今年１月に起立性調節障害と診断され、もう５月半ばですが、数えるほどしか学校に行けていないんです。次から次へといろんな症状で学校に行けません。
コメント欄に書くべきことではないと思いますが、何か不調を緩和する情報を発信していただけませんか?
朝なかなか起きられません
やっぱり朝にタンパク質が大事なんですね！（毎朝声をかけるのですが、ご飯のみが多いです）
早速聞かせながらタンパク質をしっかり準備しようと思います
お子さんの意思が必要なので本当に難しいですよね。親御さんの日々の努力に頭が下がります。
4歳息子ガリガリで標準体重より軽く悩んでいます…。食べれるものは牛乳、白飯、食パン、パンケーキ、パスタ、ピザ(全部具なし)、ハンバーグ、ちくわ、卵焼き、ウィンナー、納豆、魚・肉(醤油みりんを使ったもの)、カレー(具なし)等。フルーツと野菜(ブロッコリー以外)1つも食べれません…。
確かに癇癪ひどいですしできない、やだばかり言います。
対応が分からず本当に困ってます。
鉄分が入ってるものほとんど食べれないのですがどうやったら食べてくれますか？(泣)
4つ当てはまっててびっくりしました🥲
ちゃんと栄養がとれるように食事の量増やしたら体重が増えすぎてやばいです😭😭筋肉が少ないので代謝が悪くて、みんなと同じ量食べたら確実に豚になっちゃいます🐷
身長も高身長の両親から生まれたとは思えないって感じで嫌になっちゃう🙄
筋肉が少ないということは多分筋肉を燃やしてエネルギー作り出していないかな？筋肉をつけるためにはある程度脂肪が必要です😊
とても参考になりました。
あこさんご自身は乳製品を避けてらっしゃると仰っていましたが、子供に対して例えば牛乳を与えることはどうお考えでしょうか？
朝食のタンパク源にもなっているのですが、やはりマグネシウムとカルシウムのバランスを考えると控えたほうが良いのでしょうか？
乳製品をとる場合はマグネシウムを意識していくと良いと思います。乳製品は良いたんぱく質供給源になるという側面もあります。何事もメリットデメリットがありますね。
あー、うちの子鉄不足かなぁ…ちょっと気を付けてみます
子どもが肥満気味で悩んでいます。ジュースなどは月1程度、おやつは週末だけ、なるべくバランスの良い食事を心がけています。赤ちゃんの時から体が大きくて、食事を沢山食べるので与えすぎなのかもしれません。または身体を動かすのが足りないのか？子どもに食事の適量がよく分からないので日々手探りです。いつも動画ありがとうございます！
人によっては倹約遺伝子をもっていたりするので本当に体重管理については難しいものだなと感じています。少しでもお役に立てるようにがんばります。
食べさせる量 難しいですよね。
妊娠中 母親が食事制限や悪阻が重くて長引いてあまり食べなかったりすると、赤ちゃんの頃から必死に栄養を蓄える力が強くなるそうです。
赤ちゃんときからなら、思い当たりますでしょうか？
知人の子供がまさにそれで
赤ちゃんのときから肥満気味でしたが
パン等の小麦粉を控えて油の質を気をつけて
後は成長と共に徐々に痩せていきました。
どうか栄養をとるのも大事なので心配しすぎず💦お悩み解消できるといいですね😣
食べるのが早かったりしませんか。私の周りの肥満気味の子は、皆食べるのが早い子が多く、他の子がゆっくり食べている間におかわりをするので、結果たくさん食べるという感じです。
ひき肉食べると気持ち悪いです😂タンパク質不足だったんですね😅
確かに炭水化物好きだ〜
タンパク質不足に対して
今既製品の原材料で増えている「小麦タンパク」も効果はあるのでしょうか？
あこさん、山田花子さんとコラボしてほしいです♪
お子さんがバスケやってて一生懸命背を伸ばしてあげたいと日々がんばってます。
本当にえらいんです✨
大阪在住で地方の仕事が多いのかな？ママ友の仕事来ないと言ってました
私は偏食で癇癪もち、火がついたように泣く、寝ない、奇声遊び。。
ひどい子供でした💦
母親は産後うつで入院。
母も偏食だったしジャンク好きでお肉一切食べない、元気になっても66で糖尿病悪化で急逝しました。
私もコラボしたいです😍
起きられない です！
身長伸ばすのには、ビタミン愛が一番必要ですよ。
とても参考になります。
小6と小3の息子達、気がつくと氷食べてます💦
小6の方は今年中学受験です。
集中力が続き免疫力も上がるような
食材、献立などあれば教えて下さい。