Полезный Завтрак Готовлю с Вечера. Ленивая Овсянка в Банке
Вставка
- Опубліковано 13 лис 2020
- #завтрак #быстрыйзавтрак #полезныйзавтрак
Здоровое питание может быть легким и приятным, особенно если это касается завтрака.
Ленивая овсянка имеет много преимуществ.
Каждая порция готовится отдельно в баночке, которую можно взять с собой на работу.
Каждый день можно готовить с разными фруктовыми добавками, что говорит о разнообразии данного завтрака
Это очень полезный завтрак, на который вы утром не потратите ни минуты.
Я беру порционную баночку, можно взять просто стакан.
Я наливаю обычный кефир , можно взять питьевой йогурт. Некоторые используют даже молоко.
Следом насыпаю слой овсяных хлопьев. Все знают, что овсяные хлопья полезнее те, которые варятся около 10 минут. Но не всегда есть утром время чтобы следить за кашей на плите, но в кефире за ночь хлопья станут очень мягкими без варки.
Я добавляю мед, потому что люблю все таки чтобы было послаще.
далее добавляю слой с бананом. Вы можете взять любые ягоды, фрукты, цукаты
Снова заливаю кефиром и снова слой овсянки. вместо нее можно взять хлопья 4 злака или гранолу. Следующим слоем будет изюм
Изюм я заранее замачиваю и хорошо промываю, потому что те, кто нам его поставляют обрабатывают сернистым газом,
Нет конкретики сколько чего класть. нужно ориентироваться по своему вкусу и предпочтению. На хлопья я всегда наливаю кефир, чтобы они смогли разбухнуть.
След. порция будет с черносливом и грецким орехом.
И чернослив так же производители обрабатывают газом, чтобы он имел глянцевый восковой блеск, поэтому я чернослив так же хорошо промываю в воде. Чернослив должен быть матовым. Это кстати касается даже фиников. Они не должны иметь блеск и липкость.
И повторяю все тоже самое. выкладывая ингредиенты слоями.
Я пробовала готовить и с гранолой вместо хлопьев, но не увидела особой разницы, потому что это п сути те же хлопья, только слегка запеченные с медом.
Чернослив и орехи для мен являются самым полезным и вкусным сочетанием. Поэтому именно такой вариант я готовлю чаще всего.
Такой завтрак удобен тем, что готовишь его с вечера, а утром просто достаешь из холодильника и наслаждаешься.
Очень вкусно и действительно не затратно по времени.
Готовьте сами полезную еду, Это очень доступно и экономно, нежели покупать йогурты с непонятными добавками.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кефир( йогурт)
Хлопья овсяные
Чернослив
Грецкие орехи
Мед
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кефир (йогурт)
Хлопья овсяные
Банан
Изюм
Мед
______________________
ПОХОЖИЕ ВИДЕО
✔️Сладкая Творожная Запеканка с Лапшой www.youtube.com/watch?v=-2Y-3...
✔️Блинный торт с шоколадом, изюмом и сметанным кремом www.youtube.com/watch?v=Q4pbN...
✔️Печенье из детских каш. Детское Брауни www.youtube.com/watch?v=sDCI6...
______________________________________________________________
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКАМ НА ПЛЕЙЛИСТ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ
✔️САЛАТЫ www.youtube.com/watch?v=kFfSV...
✔️СЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА (КОНДИТЕРСКАЯ)www.youtube.com/watch?v=Ai-Lh...
✔️ГОРЯЧИЕ БЛЮДА (ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА УЖИН)www.youtube.com/watch?v=I5-by...
✔️ЗАКУСКИ ,БУТЕРБРОДЫ, ПЕРЕКУС www.youtube.com/watch?v=PtAPI...
✔️ЗИМНИЕ СУПЫ www.youtube.com/watch?v=e9yRj...
✔️ЗАКУСКИ НА ЗИМУ www.youtube.com/watch?v=8zUPF...
✔️ЗАВТРАКИ www.youtube.com/watch?v=dacro...
✔️ПАСХАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ www.youtube.com/watch?v=5tYBs...
✔️ШОКОЛАДНАЯ ВЫПЕЧКА www.youtube.com/watch?v=HIli7...
✔️ТЕСТО РЕЦЕПТЫ www.youtube.com/watch?v=gC6RQ...
✔️БЕЗ ВЫПЕЧКИ . РЕЦЕПТЫ www.youtube.com/watch?v=uKTZh...
www.youtube.com/watch?v=PtAPI...
✔️ВТОРЫЕ БЛЮДА www.youtube.com/watch?v=lYFew...
✔️ПЕЧЕНЬЕ www.youtube.com/watch?v=H0c68...
____________________________________________________
✔️Почта для связи Missiskalin@gmail.com
✔️Мой личный инстаграм / katychayka
✔️Инстаграм Кухня Вкусных Блюд / kuhvkusblud
✔️Мой канал ЯНДЕКС.ДЗЕН zen.yandex.ru/kuhvkusblud
Этот рецепт я использовала 7 лет назад. Это был мой ежедневный завтрак. Кишечник очищался, живота не было, кожа была действительно бархатистой, потому-что кишечник очищался. Потом забросила. Спасибо, что напомнили 😊
Даже кашу которую нужно варить,тоже можно залить и за ночь станет мягкой ?или это только для каш без варки?
Главное хороший молочный продукт найти
@@user-nz2ko7vq4hне даже, а обычно для этого берут овсяные хлопья долгой варки.
@@user-nz2ko7vq4hв кашах без варки нет ничего полезного. Абсолютный ноль.
После такого с черносливом срешь со свистом😂
Этот вариант вероятно актуален летом, а зимой и в холода утром хочется чего то горячего, свежесвареной кашки и т.д. (хотя рецепт неплох)
Можно же разогреть такую кашу в микроволновке
так нагрейте..
Спасибо за рецепт! Предполагаю, что если холодным кефиром на ночь всё это залить, не обязательно убирать в холодильник! К утру будет комнатной температуры👍
Овсянка,кефир,мед,яблоко,корица,орехи👍🤩
Я делала с кипятком вместо кефира и добавляла яблоко, сок цитрусовых, мёд и можно орехи. Но потом забросила. А зря. Попробую и этот рецепт. Обязательно!
Овсянку,как и другие каши,быстрого приготовления есть нельзя...пользы-ноль
@@user-er7uf7sv3mздесь речь про обычную овсянку, которую надо долго варить.
Это похоже на французский салат красоты, был напечатан в журнале Наука и жизнь где-то в конце 70 -х годов. Вкусный, лёгкий, полезный. Через месяц кожа лица бархатистая. Там хлопья овсяные можно залить водой или молоком, мёд, лимон, орехи, яблоко. По желанию что-то ещё. Я очень долго им пользовалась. Потом забыла про него. Вы напомнили. Спасибо.
Пожалуйста)
Каждый день нельзя есть овсянку! Это может вызвать дефицит кальция в организме. Зато кожа будет бархатистая.. 😏
@@user-jl5zc9zh3q , можно есть курсом: месяц ешь, потом перерыв до осени.
0
@@user-jl5zc9zh3qА как вызывает овсянка дефицит кальция? Что происходит?
Орехи с черносливом это бомба, это самый для меня наилучший вариант🎉🎉🎉
😂да уж из туалета до обеда не выйдешь 😂
@@milalet8212 ну если ты дрищ, то конечно не выйдешь. после каждой порции пей лоперамид и сдай уже наконец анализы на глисты!
Сколько вопросов и негатива...Ем такой завтрак уже лет 35-37..
.мне 60...любая еда на вкус каждого...ешь то,что нравится 😊А мне такой завтрак очень по душе,но я заранее достаю из холодильника,как только встала с постели... иногда гречку использую,но чаще Геркулес...если в квартире не жарко,то и на столе можно на ночь оставить...
Супер) а гречку как используете?
@@anapol0629 гречку тоже заливаю на ночь кефиром...
@@user-mz2bv8eg3q гречка и кефир несовместимые продукты. легче в уже отваренную кашу добовлять молоко.
В первый рецепт я добавляю одну чайную ложку какао-вкуснятина👍
После того как видео попалась в реки стала постоянно делать вкусно быстро дешево что сейчас супер редкость❤ Спасибо что сняли видео♥️♥️♥️
Обожаю овсянку,лекарство для организма.
Супер👍👍👍
xoroshiy resept 🌸
Спасибо!
Spasibo za recept ❤❤❤❤❤
Благодарю!!!
Благодарю. Приготовлю. ❤
БЛАГОДАРЮ. ОЧЕНЬ ..ПОЛЕЗНЫЙ. ЗАВТРАК. И. ДЛЯ. ПОХУДЕНИЯ. К. ВЕСНЕ. А. ВЕСНА. УЖЕ. НЕ. ЗА. ГОРАМИ. ЛЕГКОСТЬ. ТЕЛА. ЭТО. ВАЖНО. .СПАСИБО .
Спасибочки)))
Danke schön
Благодарю😘 вас
Круто! Быстрый завтрак
Спасибо за рецепт , кому не подходит не еште , у каждого свой организм
Благодарю! Обязательно попробую !
❤ Благодарю Вас. Ценно❤
Спасибо огромное респект👍
wow nice great video big like
Обязательно попробую приготовить.
Благодарю и ставлю лайк! ❤
Спасибо хороший рецепт❤❤
Большое.спасибо.за полезные рецепты.
Спасибо, согласна, хорошо, что напомнили!
Стала это делать очерь понравилось, огромное спасибо и почему сама не догадалась...😂😂😂😂❤❤❤❤❤
Ой, как у вас вкусненько, подписалась, надо сделать...
Очень вкусно..но после 16//8 утром хочется белковой пищи, а вот на ужин супер, за 4 часа до сна.❤❤❤
Спасибо❤ Полезный и вкусный завтрак❤️❤️❤️❤️
Вот это я нарвалась, спасибо вам большое ❤
Спасибо,отличный рецепт!Пойду приготовлю...
Это деликатесное блюдо!
Место овсянки, можно ещё и гречку. Тоже очень вкусно получается .
Только не гречку, фу(
И чернослива добавить👍🤩
Только не сырую овсянку 🤮 @@user-mi5oj2kg8c
Спасибо! Забытый мною прекрасный завтрак(впрочем , ужин тоже) Благодарю, что напомнили! СУПЕР!
Аппетитно выглядит ,так и хочется сразу попробовать!!,😋😋😋😋😋
Спасибо,напомнили!
Давно собиралась приготовить. Посмотрела сейчас ваше видео и сделала.😊 Благодарю.
Очень вкусно, с гречкой тоже.❤🎉
У меня точно такие же баночки для ночной каши)
Вот это да!!! Я очень люблю овсянку и кефир))👍👍 спасибо 😉
Такой завтрак можно и подогреть❤😊
кефир не любит температуры, может быть несварение желудка
Это супер вкусно, спасибо большое))) готовила вчера. Очень сытно, я ела на обед)
Я люблю гречку с кефиром и сухофруктами.
Спасибо🙏💕, что напомнили❤😊
Я еще какао добавляю в овсянку с бананом. Напоминает торт "Баноффи".
Огромное спасибо Вы умница💐👍
Благодарю ⚘️
Спасибо за рецепт . Я люблю на первый прием пищи овсянку с ягодами , медом и йогуртом .
Спасибо, очень удобный вариант, т.к. утром всегда не хватает времени.😊
Понравился рецепт, ставлю лайк и подписываюсь, спасибо за полезный способ приготовления завтрака👍😋
Народ, вы задаете такие вопросы итакие коменты, как буд-то вам по четыре годика😊🙄
Из холодильника еду есть не следует, так как холодная еда тормозит выработку ферментов для пищеварения. Надо подогреть на водяной бане.
Можно потолстеть. Мед, сухофрукты.
Круть❤
У меня обычно с бананом давно сама придумала, хотя лет 8 назад заливала овсянку активией с черносливом, худела но ещё было 3 разовое питание
🌻🌻🌻
Рецепт хороший, за овсянку не знала , а делала с гречкой, спасибо.
С гречкой, кажется для снижения сахара
Гречку заливали кефиром на ночь?..
@@Koznyakova да.
Только не За овсянку не знали, а Про овсянку....
После вашего комментария попробовала я гречку кефиром залить, уже сутки стоит, сухая и не съедобная, ни сколько не разбухла.
сахарная бомба
Я ем точно такие же десерты, только с мюсли, тк мне лень варить геркулес, но почему-то я не додумалась делать с вечера, спасибо большое что подсказали😊👍❤️
Можно ещё гречку заливать с вечера кефиром (для разнообразия), добавить семена льна.
🙌💓
Замечательно, без лекции!!!спасибо и рецепт есть! Всего Вам доброго, здоровья, благополучия и удачи в бизнесе!!!
Спасибо большое)
Да с утра хорошо теплое!! Поэтому до овсянки за мин 40 ,выпейте стакан теплой кипеченой воды!!! И такмделайте перед каждым приемом пищи!!
Есть даже диета такая два стакана,за 30 м. до еды пьем стакан теплой воды,через 30 минут кушаем ,но размер пищи стакан 250 гр.
спасибо за самый лучший рецепт, что не нужно варить и жарить!!! побежала покупать баночки ))
Можно в контейнере сделать) или в стеклянном или в пластике. И даже в банке. Говорю по своему опыту
Не чего себе не затратно! 450 руб. чернослив и изюмчик также. Про орехи вообще молчу! Я рецепт подешевле нашла.3 ст.ложки хлопьев овсянки, 1 ч.л. без горки хорошего какао, 1 ст.л масло льняное.На ночь в холодильник .А утром употреблять можно. Ну это для тех у кого кошелек не распирает...😅
Хлопья нужно варить или залить кипятком на ночь, чтобы углеводы и протеины стали биодоступными для организма, а также чтобы убить все микроорганизмы и грибки. В кефире эти микробы будут только развиваться.
👍👍👍👍💯💯💯💯😋😋😋😋
уууууууу, я сейчас как раз хлопья прокисшим молоком залил, хотел экспериментировать, думал что то вроде оладьей сбацать, теперь я знаю, что буду делать, благодарю. лишь бы не съесть изюм с черносливом раньше времени. хотя нет, я не знаю, прокисло ли молоко у меня до конца.
ну это все хорошо, конечно, но не для тех , кто худеет, я например ем 1500 ккал в день, в этой одной очень вкусной , но несчастной банке , под 1 тысяу ккал , что составляет почти 70 процентов моего дневного калорожа ( а так , безумно вкусно
Утром хочеться что то горяченькое
Спасибо за рецепт, очень вкусно! Подскажите, где можно купить такие классные баночки с крышечками
Баночки в хозяйственном магазине покупала ) спасибо за комментарий).
Сегодня сделала. Кефир с маком, овсянка, банан и орехи кешью слоями.
И как вышло? Понравилось?
Калорий немерено
😮😮
Через два часа после каши, хочу не есть, а жрать!!!
К каше нужен белок, тогда не будет голодно!!!
Я ем отруби и выдерживаю до обеда,нет жора
@elenabashkatovaа белок и жиры???9298
Для большей пользы добавляю 1ч ложку какао и 1 стол ложку льняного масла
А где вы такие баночки бокальчики с крышками приобретали?
Баночка ,какой ёмкости?
Все замечательно,если вы переносите глютен и все те фрукты,что Вы туда добавляете...иначе дорога на работу будет незабываемой😂...
В смысле дрисня?
Как по мне,так хоть селёдку запить прокисшим молоком и закусить солёным огурцом,не работают на мне эти рецепты.
Изюм, банан, мед - о каком похудении вы говорите?
Утром можно есть все , что хочешь впредь до тортов и жареной картошки / до 12 часов .После 12 это уже нельзя. Не вводите в заблуждение если не знаете, что к чему.
Разогреть 15 сек. в м/в
Овсянку можео есть сырой ? Или её лувше заварить ?
сколько калорий?
Не плохо, но на голодный желудок употреблять холодную пищу не очень полезно!
15 -20 секунд в СВЧ и всё ок
@@user-nb1pm6nu5u ну теплый кефир это вообще....
Просто её не надо ставить в холодильник, пусть стоит на кухонном столе.Всего то делов.
Спасибо большое 🙏 А гречку не пробовали так делать?
Нет, не пробовали
Скажие, Вы кефир жирный используете или обезжиреный ?
С небольшой жирностью. Где то 1-2 %. обезжиренный мне просто по вкусу не нравится. Я беру нашего местного производителя на рынке.
Можно любую крупу, кроме перловой, обработаной, а мелкую/сечку можно, только некоторые заливать кипятком и укутывать на ночь. Добавки разные, даже вареные овощи! Бдет вкусно! Подбирать под собственный вкус, кому что нравится, сейчас много креаьива! "Чем меньше касаются наши руки продуктов--тем больше пользы для организма". Что полезней кусок отварного мяса или котлеты, целый помидор или он в салате??? Здоровому питанию--дорогу!!! А та каждый выбирает свое, безспорно!!!
Это правда вкусно. И разнообразить можно, как угодно. Частенько использую с яблоком,корицей,смородиной протертой и т.д...
😅Ю
0,5 кефира, 2-3 ст. л. Геркулеса. Настоять полчаса, час. Банан, или чего душа пожелает. Можно варенье. Соль, двумя пальчиками, для контраста вкуса. Всё блендером в однородную массу! Беру на работу, вместо перекуса. Хранить долго нельзя, а то может забродить.
Очень большая порция получилась.
Делайте меньше
Что можете сказать про семена чиа, можно просто так же добавить немного в банку?
Можно
Отличный вариант.
Я сразу перемешиваю , не делаю слоями... И гречку так же заливаю кефиром с вечера , а утром завтракаю...
Тоже не понял в чем понтий делать слоями если с утра все равно мешать
@@alexzh1982 Слоями, чтобы не перемешивать, так эстетичнее))) Если будете вечером заливать каждый слой холодным молоком, или кефиром, то все сухофрукты и овсянка хорошо пропитаются, и можно спокойно оставить на столе до утра, и не ставить в холодильник😇
Я тоже сразу перемешиваю, и также гречку делаю, очень вкусно
🍯🍯🍯👍👍👍
Смущает то,что овсянка холодная.Это не очень полезно для печени и поджелудочной.
Почему овсянка будет холодная,если с вечера будет стоять на кухонном столе?
@@user-le6mh9ue9s А если осень- зима- ранняя весна и в кухне е комнатах 13- 14 градусов ( отапливаю дровами) , то и в рот не полезет холодное. Лучше для организма горячее, например чашка горячего кофе ☕ ☕ с молоком и какая- то домашняя выпечка.
Благодарю вас за рецепт. Скажите, а как утром холодную кашу есть? Или Вы разогреваете?
Как и йогурт, так и есть
Да, утром холодный из холодильника завтрак кушать может только с ума сошедший, извините за мой лексикон,
Это вредно для организма, нужно что бы пища или еда или вода были 50-70 градусов
Вкусно холодная кашка и горячий кофе 😊
Можете поставить в свч на 20 секунд
Я приноровилась ставить в горячую воду банку. Получается комнатной температуры кашка. В свч разогревать не люблю. Очень неполезно))
Лучше простокваша или мацони,от кефира несвежего наоборот запор!!
Подскажите, это можно сочетать с кофе?
Запивать кофе😊