Oatmeal, banana, cocoa! No oven! I eat 3 times a day and lose weight!
Вставка
- Опубліковано 5 гру 2022
- Oatmeal, banana, cocoa! No oven! I eat 3 times a day and lose weight!
A simple, quick and healthy dessert without flour, eat and lose weight! You don't need an oven, you can make this dessert in the microwave. Recipe for a quick and easy cake in a mug! This recipe will conquer everyone! I eat it 3 times a day, delicious! The cake can also be baked normally in the oven - I recommend doubling the portions of ingredients.
❤ You can support me now with SUPER THANKS! Thank you, I appreciate it! ❤
Subtitles available! Turn on subtitles in your language.
Ingredients:
oat flakes 40g (1/2 cup)
milk 120ml (1/2 cup)
1 egg
pinch of salt
1 banana
cocoa 7g (1 tablespoon)
baking powder 4g (1 teaspoon)
to pour:
chocolate 30g (1/3 cup)
serving for 2 low cups
bake in the microwave for 5-6 minutes
* bake a double batch in an oven preheated to 180C (350F) for 30 minutes
Friends, if you liked the video, you can help the channel, write a comment, even a smiley face is enough :)
📢 Share this video with your friends on social networks.
👍 RATE THE VIDEO! 👍-this is nice for me and important for the development of the channel - Навчання та стиль
Это конечно полезнее чем промышленные сладости, но никакого отношения к похудению ваш десерт не имеет. Просто вкусная штучка без химии 😉
Согласна!
Конечно всё калорийное, банан яйцо, шоколад, где же тут похудеешь
Девки, вы меня расстроили. Думала нажрусь этой вкуснятины и буду стройняшка. 🙆
Девочки, не согласна с вами . Пару раз в неделю такой завтрак можно себе позволить, не три раза в день конечно 😊. Для страстно худеющих можно без шоколада или с совсем малым его количеством и абсолютно черным
@@juliya.kom91 , в яйце 30 ккал, шоколад можно взять горький - 75% какао, там мало сахара, именно он разрешен при диете похудения, один банан и и овсянка- так же необходимые углеводы, которые в минимальном кол-ве должны присутствовать даже при похудении. Заметьте, в рецепте нет сахара, масла и муки. Так что, это отличный рецепт десерта с минимальным количеством калорий!
Я летом каждый день ела мой любимый борщ два -три раза в день, варила не на бульоне, а, на воде, а потом добавляла мясо варёное уже в готовый борщ. Похудела за месяц на 10 кг. Рекомендую есть борщ,вкусно и полезно.
какая же херня у людей в голове... а если питаться водой, то и на 20 похудеете. зачем??? зачем вы это с собой делаете?! нахера жрать какой-то сраный недоборщ, худея на 10кг за месяц, когда можно питаться нормальной едой и постепенно эти 10кг скинуть в течение полу года, допустим. дурость! тем более, что ваши 10кг после поедания вашего борща вернутся к вам так же легко и быстро. в голове надо, в первую очередь, установки менять.
и я так и не понял при чем тут бульон... похоже, что вы это реально сами себе придумали. лучше бы вы просто бульон употребляли. картошечку-то убрали хоть из борща своего диетического?
Thank you for sharing this. It’s really good! I ate a batch and a half this morning, and am going to make some more. No guilt! It’s way healthier and more satisfying than the protein bars I normally eat! I found that it only needed 3 minutes in my 1000 watt microwave. I’m so glad I found this! ❤️
This looks so good thank you for giving us two options method for cooking it the Microwave for 5 to 10 mins or the oven 350F for 30 minutes 🥰
А я бы съела овсяную кашу, яйцо, выпила какао и закусила бананом! 😂 Отличный бы получился завтрак
Да и ~это я думаю полезнее, хотя смотрится вкусно
@@user-ou4dr5ed1w ✋😊
Разумное решение !
Да, я тоже так думаю. Единственная поправочка - фрукты надо есть до еды, а не после.
@@PolzovatelQwerty ну в таком случае можно съесть сначала 🍌🤭
Без духовки но выпекать в духовке. Браво.
в микроволновку засовывай
@@niferious4318засовывай😂😂
В микроволновке...😉🙂
Я худею с такого рецепта😆
@@user-be4ls5zz8n😂😂😂 и сразу насколько?!! И тоже 3 раза в день?! Или только с одного раза?!
Oregon, USA! Thanks for a mix up for the low carb/ low sugar folk 🎉
Prosty, łatwy ale na pewno smaczny, wypróbuje, dziękuję, Berlin 😊
❤❤❤Неказистый вид,,,И зачем портить шоколад,,,Его намного вкуснее съесть без всяких заморочек,,,Тем более овсяная крупа убивает всю прелесть шоколада,,,Вкус шоколада ни с чем не сравнить,,,
Super przepis ❤❤😊😊
Класс...думаю хлопья можно размолоть, а вместо шоколада полить несладким йогуртом...банан и так сладость дает, можно добавить орехи+изюм
Уже другой десерт 😅
Quick healthy and delicious recipe, thank you for sharing❤👍🙏
Благодарю за прекрасный рецепт❤
Prosty sposób wykonania, ładnie wyglądało i na pewno smakowity Pozdrawiam z Polski z Tarnowa
Amei a receita, vou fazer! ❤
Dziękuję fajny przepis ❤pozdrowienia z Podlasia
Hi 🖐
My name is Denise. We live in Canasa.
I made your dessert tonight. It was very good indeed 😊
My husband is not that adventurous with foods, but he really liked this recipe 😋 Thank-you for sharing 😊
Моя дочь иногда делает такой десерт. Но овсянку все же лучше перемолоть в блендере. Вкуснее и нежнее получается.
@@KseniyaZubkova555 Ее не надо в муку перемалывать. Просто чуть мельче. Грубые волокна от этого никуда не денутся.
Me encantó este postre por su sencillez en la elaboración y lo rico que tiene que estar, gracias porla receta❤
Из Москвы. Спасибо за рецепт! Обязательно приготовлю!
Super napewno spróbuję ❤
Fajne ciekawe na pewno spróbuję
Looks yummy and healthy. I’ll give it a try! Thanks for sharing.🎉
Excelente!!!! Con Avena, Plátano y Chocolate super!!! Y muy fácil de hacer
Riquísimo!!!! Gracias por compartir!!!
Looks delicious and so easy too!
MORO EM BANANAL SP. GOSTO MUITO DE RECEITAS DESSA NATUREZA. JÁ COMI CHOCOLATE QUE EU MESMO FIZ COM CACAUEIRO QUE EU MESMO PLANTEI, E QUE EU MESMO FIZ A MUDA. DE VEZ EM QUANDO INVENTO ALGUMA RECEITA. PARABÉNS PELA RECEITA E OBRIGADO.
Faço diferente. Bato 1 ovo, acrescento 1 banana amassada, 1 colher de chá de canela em pó (opcional), 1 colher de chá de Cacau, 1 colher de sopa de farinha de aveia, 1 colher café de fermento para bolo, acrescentou nozes ou uvas passas. Deixo no micro-ondas por 1' 30""
Todo en una misma taza? Así hace más sentido
@@NJReymisturo em uma vasilha própria para micro-ondas
I can't eat eggs, but they are not needed. A spoonful of flax meal works as well and is far healthier.
Я люблю есть такие кексы тёплыми, сразу после печи. Если прослоить сметаной с сахаром - будет ещё вкуснее. Смотрю из Сибири
Сметана с сахаром вкусно и без таких рецептов😅
Выглядит аппетитно. Спасибо. Надо попробовать❤
Love this idea! Can't wait to try it!
Super przekąska, uwielbiam płatki owsiane 😅
А почему вы не можете Овсянку????
So attempting, I am going to try, thanks for great recipe, best regards, from Jakarta, INDONESIA
Greetings from Portugal 🇵🇹, Algarve!
Many thanks for the video !🎉
I’m going to bake it for my grandchildren it looks so good , easy and quick to make
Привет из Пятигорска! Десерт и правда классный спасибо огромное.
Thank you! Looks delicious❤
Excelente muito prático
Ciekawy przepis, chętnie go jutro zrobię. Na zimowy dzień idealny. Pozdrawiam ze Słupska
Skoczów Polska Bardzo fajne , szybkie i tanie przepisy. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam ❤❤❤❤😊😊😊
dziekuje! cieszę się ze się podobaja:) pozdrawiam
Rome, Italy! Thank you for sharing, definitely to try 😊
I'm from Mississippi, USA! Thank you for the video!!
Привет из Казани!Вчера посмотрела,сегодня приготовила,жду детей,когда вернуться из школы😂Очень быстро готовится,все ингредиенты простые,всегда в наличии))Уверена,всем понравится этот десерт и будут сами готовить!😂В доме все сладкоежки,а эта вкусняшка без всяких вредных добавок и красителей!Огромное спасибо, что поделились!❤Здоровья Вам и всех благ!😊❤
Яйцо же сырое 😮😮😮
Когда мы едим мясо, оно ложится тяжёлым грузом в наш желудок и тормозит пищеварение до тех пор, пока не выйдет через несколько дней.
@@anatoliydyachenko428, при чëм здесь мясо?!
Вы в микроволновке делали? И как, хлопья пропеклись?
@@user-mq1bc6yl7j делала вчера в микроволновке, внутри сырой и даже шоколад не спас. Ощущение, что ешь засохшую овсяную кашу с сырым яйцом. Сегодня отправила в духовку. Пропекся, но все равно безвкусный, мои домочадцы ели его со сгущенкой, чтоб продукт не пропал. Это мой первый десерт, я их не ела, боялась буду вес набирать. Не зря боялась. После них хочется пить, и утром плюс 400гр на весах. Так что есть их раза в день я бы точно не рекомендовала. Лучше кашку овсяную на молоке, банан, и какао с шоколадкой. Намного вкуснее получится.
Olá! Moro no Rio de Janeiro, Brasil e adoro suas receitas. Esse bolinho deve ficar maravilhoso! Vou fazer e volto pra te contar. Muito obrigado! Graças e paz pra vc. ❤❤
Спасибо, обязательно попробую.
Parece delicioso! Vou fazer. Obrigada.
Я делаю без молока. Добавляю корицу. Можно добавить орехи, любые сухофрукты.Поливаю фруктовым пюре или детским фруктовым пюре. Получается в меру сладко.
Обязательно попробую ваш рецепт. Я люблю такие штучки👍
Смотрю из Тобольска Сибирь ❤
Как у вас овсянка размокает без молока и без яиц?
@@user-nr5dz6ym4p я извиняюсь, конечно же яйцо добавляю. Я ошиблась.😊 я ошиблась.
@@user-nr5dz6ym4p you can soak oats with water.
Hola desde Argentina! Qué rico y sano! Gracias por esta receta😊
I made these, and they were delicious! I would just caution viewers to know the power rating of their microwave ovens. I lowered the heat intensity on mine, and still only needed 3 minutes to cook the two mug cakes.
Also, you can make the chocolate topping less hard by adding a Tablespoon of coconut oil when you melt the chocolate. The result is a softer chocolate topping for the cake.
Спасибо большое, очень вкусный, для чая здоровья вам
Super to jest. Jak dla mnie to bez czekolady.
Здорово! Попробую сделать ❤
Gracias por tan ricas recetas Dios te bendiga por comparti
Gostei da receita e vou fazer. ❤
Bardzo fajny i szybki deser.Dziękuje za przepis.😊
Где жебыстрый с духовкой изз а двух чашек? Неужели нельзя в микроволноыке?
Hej świetny przepis właśnie zrobiłam ,bardzo dobre 😊
Интересный рецепт! Надо попробовать ! Спасибо!
Maravilhoso! Vou fazer! Escrevo de São Paulo - Brasil
Super,deser,najważniejsze że bez cukru i mąki,dziękuję pięknie,za inspirację.
Сахар в шоколаде
And in the banana
Uwielbiam wszystko, co z czekoladą 😅 Twój deser bardzo smaczny i prosty w przygotowaniu. Pozdrawiam z Wałbrzycha Polska 😊 Poland
Спасибо за рецепт!
Желательно брать очень спелый банан,будет вкуснее .
Большое спасибо! Приготовила по Вашему рецепту, получилось очень вкусно!!!
Очень просто и вкусно,спасибо за рецепт😋
Благодарю Вас за рецепт!
Обязательно приготовлю!
🙏☀🌺🌺🌺🌿❤
❤se ve muy rico y simple de preparar,saludos desde Chile
Спасибо! Сделаю обязательно!❤
dobry pomysl, zrobie, Kanada pozdrawia
Looks yummy. I think I will try to cook in the over tho, and see how it comes out both in taste and moisture. 😊
Made these & love them! So easy & delicious too!
Looks great. But says No Sugar..?? The chocolate icing has sugar
@@tammyvaughn6051 you can use dark cooking chocolate and add your own sweetener other than sugar.
Or leave topping off.
Watching from Texas
Genial ❤ saludos desde Buenos Aires Argentina😊
Спасибо за рецепт, просто и вкусно смотрится 👍💯🥰
Всё просто и доступно. Я тоже так готовлю и мне нравиться. Спасибо!
Спасибо большое ❤❤❤ привет с Урала.
Спасибо за рецепт. Пондравился. Надо попробовать.
У вас рецепты простые и оригинальные. Очень нравятся!
Смотрим из Сибири ❤. Этот десерт улетел за 5 минут, дети съели, кое-как себе кусок отхватила. Получилось вкусно, запекала в духовке.
Подскажите пожалуйста, молоко теплое добавлять? Заранее благодарю.
@@user-jq6tg9vs3n
Я добавляла комнатной температуры, не холодное
Вы правильно сделали- запекать надо в духовке и Только!👍 Потому что в яйцах бывает часто цельманолиоз! А он не погибает в микроволновке!
Может быть сальмонеллез?@@user-hh9ov2cd5n
А я с Донецка.
Estoy en México felicidades🎉 muy rico nutritivo mil Gracias
Hola buenos días se ve muy rico ese postre ❤
Este postre es muy rápido de preparar y se ve delicioso ! Yo veo este vídeo desde México ❤
Здравствуйте. Спасибо за замечательный рецепт. Я смотрю вас из России.
СПАСИБО! Я обязательно сегодня так сделаю! ❤
И как получилось?
@@user-ff4bi3yn4x Получилось. Приятный вкус,я раньше так уже делала. Полезно.
Se ve divino. Gracias.
Already made it twice and it is great!!!
Eu fiz na frigideira mesmo , untei com óleo de coco , ficou divino
Eita maravilha, tava pensando nisso, pois não tento microondas, obrigado ❤❤
Loved gonna make it thanks from South Africa Cape Town 👍
Q bueno!! Saludos d Buenos Aires ! Argentina😊
Parece delicioso 😋 vou fazer!!! Brasil
Obrigada pela receita! Parece deliciosa.
Thank you for sharing the recipe and it was delicious greetings from the Netherlands.
Już się zabieramy do roboty Dziękuję za przepis
К какому делу? Вы серьёзно?
Jak deser smakował?
@@jsz1399вкус есть.пользы нет.микроволновая печь убивает все живое
@@jsz1399okazało się że dedneła
Полезно и вкусно. Благодарю.
I’m watching this in Seoul, South Korea! I want to try cooking quickly too. Thank you for the recipe❤
Desde Argentina,gracias por la receta me parece genial
I ate the whole bowl for breakfast. It's very healthy.
2:32 и выпекать в ДУХОВКЕ при 180С в течении 30 минут. Но без духовки 😂😂😂
@@DaPanda1980I don't have a microwave but I do have an oven. So using one oven for another oven is not a no oven recipe. Also when you go to Russia you lose braincells? Maybe it explains much of Russia.
@@DaPanda1980сразу видно от куда вы! 🤣🤣🤣
@@user-wm5cl3hf5n Откуда я тогда взялся? Скажи мне, что
@@user-wm5cl3hf5n слишком глуп, чтобы ответить🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂
Bez piekarnika 😅 ну да, ну да.
Bonjour. Je vais essayer. Merci pour le partage. Je vous regarde de FRANCE ❤❤
Looks delicious, i'm trying it tomorrow 😋. Thanks from Brazil 🇧🇷
Спасибо. Воспользуюсь вашим рецептом.❤
Быстро и вкусно. Надо внукам сделать такой десерт. Смотрю из Томска , Сибирь.
Привет из Тулы. Очень понравился ваш рецепт, большое спасибо!
Обязательно приготовлю, выглядит аппетитно.
Un desayuno muy rico y saludable 😋😋