Правильное питание: ПП vs КЕТО (русская озвучка)
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2019
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
«Правильное питание и ПП диета против кето-диеты» - так можно описать это видео. Про правильное питание для похудения сказано очень много, а рецептов блюд правильного питания еще больше. Конечно, это важно как для сброса веса, так и для набора мышечной массы, но рекомендую посмотреть это видео и узнать про сравнение с кето-диетой.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Обычно, в меню правильного питания 25% занимают фрукты и столько же овощи. Зерновые культуры составляют 40-60% объема тарелки, а остаток уходит белкам и молочным продуктам. В то время как при кето-диете, основными в рационе являются овощи, жиры и белки, а вот углеводов должно быть мало. Количество овощей на кето-диете больше, чем в обычных ПП диетах примерно в три раза. при этом в овощах очень мало калорий, но их очень много в дневном рационе.
Также не забывайте про жиры. На здоровом кето жиры занимают 70% от общего числа калорий, но при этом продуктов содержащих жиры требуется совсем немного, так как жиры очень калорийны.
И конечно, мы разберем содержание зерновых в меню программ правильного питания. Надеюсь, что в конце видео у вас не останется вопросов о том, какая модель питания лучше. А если останутся, то пишите их в комментарии - будем обсуждать!
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Правильное питание: ПП...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Вы пробовали обе диеты? Если да, то какая принесла результат?
Расскажите о своем опыте кето диеты в комментариях 👇🏻
А можно ли на интервальном питании есть хлебцы? 1,2 штучки
Да я всю жизнь жил на такой тарелке как в каком то литургическом сне, и сейчас,после 1.5 года с ПГ, понимаю,насколько смертельная была эта тарелка, на Кето с 1 апреля, но до этого уже пол года не перешагивал барьер в 15% на угли.
У кетодиеты самый эффектный результат!))) Ну, разве что только голодание может с ней поспорить))))))
Полгода на кето. На пп я бы столько не смогла. Да и не считаю пп -правильным питанием.
Легкость
Я много перепробовала диет, помогает только когда сидишь на них, при этом постоянная борьба с голодом. На кето-питании всё по другому. Ем 2 раза в день, наедаюсь более чем, при этом пропадает желание что-либо забросить в рот мимо ходом. Супер.
semiva это правда.
semiva доказано что голод проявляется на любых диетах,..
@@bodybuildingnyc на кето диете нет голода, по себе знаю
Алисон Михалыч я просто делюсь опытом и знаниями и диета Кето или диета Аткинса признана опасной
@@bodybuildingnyc почему, я среди многочисленных видео не нашла отрицательных отзывов, поделитесь
Месяц на кето. Первую неделю кружилась голова, слабость и усталость. Затем ситуация выровнялась и сейчас я бодрая и активная для своих 61.Когда я поняла, что набираю вес, то стала пробовать разные диеты. И как у всех, сидящих на диете, был дикий голод, раздражительность. Не знала как дожить от перекуса к перекус после небольших порций дробного питания. Все время неудержимо тянуло к сладкому. Часто срывалась. Стала присматриваться к кето, поверила доктору Бергу и не жалею. У меня удалён желчный пузырь уже 34 года. Конечно, я сделала небольшие поправки в диете на это заболевание. Но соотношение БЖУ я оставила. Есть столько свежих овощей не могу, стараюсь тушить, припустить, сварить на пару. Толстой я не была, но сбросила 4 ненужных килограмма, все время сытая, к сладкому равнодушна(но первую неделю по 7 г горького шоколада позволяла себе, а затем тяга к сладкому ушла), за что благодарна доктору Бергу и замечательному переводчик, который очень располагает к видео своим голосом. Спасибо всем, кто делится своими историями. Мне они очень помогли
Питалась так. Ходила голодная и злая. Постоянно хотелось чего-то жареного. От запаха жареной картошки кружилась голова и чувствовала себя самой несчастной в мире. И только сейчас, благодаря доктору Бергу, наконец-то нашла свою идеальную систему питания
Здорово!
А картошку жаренную хочется ???
@@oksanajoerg пока нет. И на сладости-вкусняшки тоже вполне спокойно смотрю, хотя с детства наркоманка по сдобе-конфетам. Иногда мед, немного ягод или фруктов. Но сейчас лето и можно отлично "заправиться" зеленью и овощами. Посмотрим, что будет зимой.
Пробовала и пп и дробное питание, самая большая проблема для меня былой это постоянный голод и мысли о еде. Невозможно готовить для семьи, постоянно боишься сорваться! На здоровом кето про еду забываю, могу готовить и смотреть на любые продукты, в том числе и на тортики( вообще не хочется сладкого). Начала с трёх разового питания, через 5 дней поняла , что три это много , не успеваю проголодаться! Здоровое кето само приводит к интервальному голоданию. Пропала боль в области пупка и эпигастрия, пропала горечь во рту по утрам! Настроение стабилизировалось! Надеюсь сбросить 15 кг для начала ! Считаю здоровое кето это просто образ питания , а не диетой! Кстати перед ЗК я сдала все анализы ( биохимию, общий анализ крови, сахар, инсулин , гормоны щитовидной) Сделаю тоже самое через три месяца и сравню!
Отлично!
Здравствуйте. Как ваши успехи?
Уже 4 месяца прошло. Все ждут результата!
Умерла наверное
Ку ку, где результат?
Пол жизни ищем способ похудеть! А вот он! Простой и понятный! Огромное спасибо, Доктор Берг! Вы очень позитивный, лёгкий и человечный! Настоящий профессионал своего дела! Благодарю Бога, что привел меня к ВАМ! Удачи вам и процветания!
Мне кажется в перевод вкралась досадная оговорка. Но она существенная. на 2: 38 текст: " Мы так же не объединяем белки и сахар, а так же белки и жиры" . Я думаю фраза должна звучать так " Мы так же не объединяем белки и сахар , а так же жиры и сахар" И это правильно, потому что на кето белки и жиры легко объединяются, отсюда и рекомендация есть жирное мясо и рыбу, сыр. Что это как не объединение белков и жиров. Если я не прав , поправьте меня.Спасибо.
Я думала, только меня одну эта фраза насторожила
Я заметила неточность перевода 2:15 маложирные, постные, жирные белки. Не белки ( белок-это белок, жир - это жир, в белках жира нет), а белковые продукты/ мясо/рыба.
Берг именно так и сказал как его перевел переводчик... we're also not
combining protein and sugar or protein and fat ...
нужно каждое видео смотреть по много раз ... информация иногда не сразу доходит.. я уже несколько лет смотрю его и каждый раз восхищаюсь его объяснениям.. на самом деле эта фраза что он говорит что не объединяет.. значит что он не ест низкожирное мясо(белки) и сахар(хоть углеводы и присутствуют в пище, полностью исключить их нельзя то их количество минимально...) как едят в правильном питании - белки с зерновыми.. а также белки с жирами - тк просто жирное мясо, оно уже содержит много жира и допустимое кол-во белка ... или как яйцо, оно цельное и хоть и содержит белок но это не два различных продукта, как в правильном питании мясо и крупы... от объединения происходит всплеск инсулина.. на самом деле всплеск происходит от любой пищи но от жирной - наименьший а от углеводов и тем более от объединений как в правильном питании.. мне сложно на словах объяснить его мысли, тут много деталей ... например про не объединение белков с жирами - потому что Берг ест жиры с овощами..
Вот и я тоже в комменты зашла в поисках пояснений/обсуждений/корректировки этой ошибки.. Теперь всë понятно!
Спасибо за полезную информацию! Вы ОТЛИЧНЫЙ ДОКТОР! Не останавливайтесь пожалуйста. НИКОГДА!!
Я на Кето диете с одноразовым питанием в сутки. Что удивляет, что действительно не хочется есть целый день. Нет чувства голода. Две недели и сброшены 5 лишних килограмм. Лицо помолодело в мои 54 и чувствую невероятный прилив сил. Хорошая диета. Легко соблюдать, когда есть экологические продукты.
Это не на долго
@@user-qd8im8tf7kовощи надо есть, тогда надолго будет
Доктор Берг как же приятно Вас услышать в очередной раз. Вы как бальзам на душу. Хочу выразить Вам огромную признательность и благодарность за ваши труды и информацию которую вы даете!!! Очень приятно смотреть на работу настоящего профессионала. Таких как вы единицы и ещё меньше тех кто делится такими уникальными знаниями. Ваш канал изменил мою жизнь в лучшую сторону, благодаря Вам открылись новые горизонты, улучшилось качество жизни и это очень меня радует, я думаю и не только меня. Спасибо Вам и отдельное спасибо переводчику, когда я слышу его голос мне становится спокойно на душе.
studentinteger он трудиться ради наживы и его не беспокоит что это опасно для многих людей
Спасибо доктору и команде переводчиков!
Вы молодцы, жду каждое видео ☺️
Мотивируете продолжать! Спасибо!
Я поддерживаю
Все просто и понятно, благодарю
Как приятно что есть такие доктора, смелый, честный , объективный!!!
Спасибо доктор. Стараюсь делать все так,как вы говорите. Я вам доверяю и верю.
Скачал бесплатные материалы доктора, очень доступно с иллюстрациями и понятно все написано. Точно как в видеороликах. Даже ребёнок понял. Спасибо, теперь намного нагляднее видеть сразу что стоит есть, а чего не стоит.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Разнообразить ваш рацион ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg пыталась скачать эти бесплатные материалы, но помимо эл.почты на вашем сайте требуют телеграм, которого у меня нет и не планируется. Номер телефона тоже не хочу оставлять и не понимаю зачем это все, когда есть эл. почта. И как мне получить эту информацию?
Супер! Нашла, что искала!🙌
Спасибо за ролик! Замечательный, и очень граммотный Доктор!!!
Прекрасно!Благодарю)
Я в восторге от Кето,от доктора❤,и от озвучки,и от моих личных результатов.Такое со мной впервые,а мне 54😊
Да самый важный фактор, как раз интервал между приёмами пищи, 18-6, и 20-4, я за 4- ре месяца такого питания 9 кг скинул, и даже не слишком то соблюдал кето диету! Перекусы и сахар прекратил есть и всё получилось!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
спасибо вам доктор Берг за 18 дней я забросила 6 кг 500 г 👍🙏
напишите, пжл, свой примерный рацион, я за месяц только 2кг, хотя лишнего веса много- 12кг...здоровое кето+иг 20/4, никаких срывов, контролирую ккал и баланс бжу, ем на 1000-1200ккал, углей вообще не более 10г и только из овощей. тест-полоски показывают глубокий кетоз, но я не худею!😭
@@MrHyde. есть видео про то почему не худеют.
Основные принципы:
Исключить молочку. Сыр только долговыдержанный. Свеклу исключить.
Физактивность включить с восстановлением. Убрать стресс. Спать не менее 8 часов. Возможно перейти на одноразовое питание. Главное не голодать.
Все - таки поищите видео на канале.
Желаю Вам удачи!
@@MrHyde.Добавить метформин?
На дробном питании о еде только и думаешь. 3 часа мигом пролетают и поятоянно ксть хочется. Как можно худеть все время думая о еде. На пп сладкого все время хочется и жрешь постоянно. Самое то! -это кето! Все крайне просто, думаешь обо всем и только 2 раза в день о том, что поесть и неторопливо готовишь. Короче в разы легче быть на кето и мне сладкоежке с большим стажем не очень то и хочется сладкого. + экономия большая. Док - это НАХОДКА👍👍👍👍👍👍
Спасибо доктор!
Я практически всю свою жизнь стараюсь так кушать, много салата и сырых овощей. Мне 57 лет и вешу я 54 кг при росте 162 . У меня удалена левая доля щетовитки. Диагнос : гепо
тириос Я представляю какая я была бы , если б питалась по другому. Вам огромное спасибо, за то ,что Вы про перекусы обьяснили , и вообще все очень доступно и понятно также много полезной инфо. Теперь я точно знаю,почему я прибавляла в весе.
Еще , я отказалась от сахара ,
уже как неделя . Правда очень болит голова.
Но многие говорят,что при отказе
практически у всех были головные боли . После 2 недель проходили.
Мне нравится так питаться!
Обсолютно лекго и для меня это даже не диета, это норм.
Здоровья Вам огромного и хорошего настроения, а остальное приложится!
С уважением!
Спасибо за ролик!
Замечательно, понятно, вкусно. То, что надо для здоровья и кошелька!
Спасибо, за просвещение!
У меня сейчас One Meal A Day Every Other Day. Использую Кето с ИГ. Результат напишу, когда достигну здорового веса. Это минус ровно 20 % от стартовой цифры . Начала 13 февраля 2021 года, за семь недель перевалила экватор. Продолжаю, несмотря на то, что в шестую-седьмую неделю было два срыва с откатами на фоне стабильного двух недельного плато.
Мне летом 65 ,за несколько дней ,меньше недели ,просто на интервальном голодании ,заметно похудела ,окружающие замечают, говорят помолодела!!! А ведь на кето еще и не перешла..
Я тоже на ИГ только .... за 13 дней -4,5 кг минус... главное после принятия пищи не тянет на диван 🛋... энергии много, настроение отличное... спортом не занимаюсь.... но подвижная работа... плюс свой дом и сад .... отдыхать некогда
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ТЕБЕ ЗА РУССКУЮ ОЗВУЧКУ
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
В двух словах - люблю вас!
Уважаемый д-р Берг спасибо вам.. Мне повезло что я познакомилась с вашей Кето диетой. ❤
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо за тренинг
Всегда сначала лайк), потом уже просмотр))))))
Спасибо за доверие!
Доктор Берг -- вы супер доктор!
Попробуем😊😊😊
Спасибо вам, большое!..
Спасибо огромное вашы видео на высате. Я хачу пробовать
давно стало ясно что правительство не заботится о людях а чем-то другим занимается - собой наверное))
Вы правы 😂 подтверждаю
А сами это не едят!100%
Божественно
Я так внимательно слушаю ваши ролики, что я уже заранее поняла как он оценит эту тарелку 😄
Люди сами замечают, что ты ешь, и незамедлительно начинают дознаваться, почему ты не кушаешь то же, что привыкли жевать они.
Спасибо доктор, теперь я вместо шоколадных конфет и прочей сладкой чепухи, наслаждаюсь салом :))) Раньше меня пугали вредной едой с жирами, теперь моё время пугать вредными углеводами. На кето ровно неделю, чувствую себя легко. Спасибо.
Здорово!
А какие у Вас показатели холестерина на этой диете?
Как дела сейчас? Вы еще на кето?
Сколько раз написала про холестерин а ответа нет 😕
@@dmitryram3163 к сожалению, нет. Уже не на кето. Но, продолжаю быть на 2-х разовом питании. Через месяц кето полетел иммунитет, очень долго выздоравливала, пришлось в рацион вернуть всё исключенное. Снижение веса продолжается, но медленнее.
Здравствуйте доктор спасибо вам за такие позитивные информацию такой совет который вы нам даёте прелесть дай бог вам здоровья и удачи не знаю как я вам благодарит кета диета это супер у меня 60 лет очень помогли вы мне я похудела и помола дела дай бог вам здоровья ещё раз
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Мне нравится КЕТО диета, много овощей, мало углеводов и в норме жиры. Наедаешься и не хочется сладкого, как хотелось раньше.
Спасибо вам доктор❤ Берг, за отличные советы и заботу о нашем здоровье. Я рада, что увидела ваш канал и подписалась на него. У вас отличный переводчик, особое спасибо ему за отличную работу.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
А принцип питания такой тарелки подразумевает смешанное питание или раздельное?
Ведь углеводы хоть немного,но нужно есть?
Почему ничего не сказано о раздельном питании? Разве это не важный момент ,на котором стоит остановиться и объяснить? Я не могу понять,как именно принимать пищу, в какой последовательности? Если я хочу съесть ягоды или фрукты,когда их есть, если нельзя делать перекусы, после основного приема пищи? Но после обеда с салатом и куском мяса, вряд-ли захочу есть фрукты, но ведь ягоды и фрукты тоже нужно есть? Поясните пожалуйста 😢 когда есть углеводы, ягоды, фрукты,полоску,если придерживаться раздельного питания...
Также интересует в какой прием пищи есть молочные продукты, творог и кефир?
Когда то давно, лет 15 назад , я пробовала диету «Кремлёвскую». На этой диете каждому продукту присуждали баллы . Придерживаясь этой диеты я потеряла около 7-8 кг.
Добрый день.
Мне 57 лет ,вес был 87 кг, рост 164. Хотела скинуть хотя-бы 10 кг. Дочь порекомендовала ПП и сама тоже начала ПП.
Чесно сказать , я была привязана к кухне и к часам. То и дело смотрела когда выпить воду, когда яблоко и когда можно уже покушать . Я вымталась, если чесно. Ушла первая вода 2 -3 кг. Всё встало. Потом я решила, да ну её эту диету ,думала, что после менопаузы в два раза тяжелее похудеть. Хотя фото других участников были с результатами.
Встретились мы 2 женщины и я увидела как похудевшая женщина моего возраста выглядела страшненько на лицо. Постарела она явно на вид. Лицо и шея как буд то без мышц.
Я сразу отказалась от такой диеты. Не тот возраст чтоб кожа потягивалась.
Потом увидела ролик ,,Фиона против ПУЗОНА,,
Где 46 летняя женщина на Кето диете сбросила лишний вес со 130 до 76.
Меня это заинтересовало. У неё в комментариях кто то посоветовал посмотреть Доктора Берга. И вот я тут.
2 недели на кето. Первые 2 дня хотелось покушать между приёмами пищи ,просто по привычки. И вот я как уже неделю на 2-разовом питании. Чувствую себя хорошо. Сыта . Время освободилось . У меня даже не течёт слюна ,когда я отовсюду мужу и сыну обед или когда они едят жареную картошку. А раньше я ела с удовольствием,потому что сами садим огород. А хлеб какой я пекла .ммм. Хлеб тоже очень люблю, или уже могу сказать любила. Ну так вот, певый прием пищи в 12 часов. Я спокойно не спеша могу подумать что бы я хотела себе приготовить покушать. Два дня ,каа я даже не голодна ко второму приёму пище. Думаю буду основное есть в 12 дня ,но почти все колории сразу ,а в 6 часов, тот самый перекус ,чего нибудь. Может просто бульёнчик с недостающими колориями ,модет орешки и всё.
Обхват живота потихонечку уходит. В профиль моя фигура выравнивается , а то была как уточка. Вес снижается. Я сыта и довольна. Пока никаких отклонений не чувствую.
Кстати дочь моя так и не скинула. Вес у неё ,то туда ,то сюда.
Как у вас сейчас? Сколько калорий держали?
Спасибо доктор за полезные совети, я начало голодат держу интервал, перед кето, состояние, но я начало худеть 500гр в день бросаю вес, сахар перестала, и хлеб, не ем, уже недели 1,500кг.Аппетит пропал, не хочеться кушать.
Я люблю❤😘 Вас доктор Берг
Скажите, пожалуйста, можно кето диету при гастродуодените, холицистите, панкреатите и аритмии? Не будет ли хуже?
Благодарю.🌹✋😄❤️👍✨
Добрый день, подскажите - овощи сырыми надо есть или тушёную капусту можно?
Скажите, пжст, при синдроме Жильбера какие рекомендации? Есть ли видео на эту тему? Спасибо
Соблюдаю интервальное голодание, добавила много овощей в рацион, больше жиров, но пока не могу исключить крупы и курага, со временем, надеюсь, перейду на кето
Д .Берг здравствуйте!
А как насчет детей? какой режим питания детям? везде конфеты везде тортики, печенья сода, и к сожалению родители не всегда смогу контролировать их приём пищи.
Спасибо Вам и группе перевода на русском.
Посмотрите ua-cam.com/video/6WOBuSaxDwo/v-deo.html
Скачала все списки. Всё работает
Отлично!
Спасибо
кто может сьесть такие обьемы спасибо за ваши ценные мысли
За два месяца на кето -13 кг. Проблема с весом появилась давно и что только я не пробовала, но все эти диеты просто катарга. На ПП всё время голодный, привязан к кухне т.к в пп 6 ти разовое питание. На других диетах, когда ешь грудку, гречку и немного овощей вообще испортила здоровье. Огромный минус других диет, что после их окончания быстро снова набираешь сброшенный таким трудом вес и ещё даже больше. После таких диет я набирала через какое-то время ещё больше лишнего веса и в следующий раз приходилось скидывать уже не 5 кг. а уже 10, затем 20, затем 30 кг. И вот чудо я нашла Доктора Берга диета идеальная. На кето +интервальное голодание НЕТ ЧУВСТВА ГОЛОДА, прекрасное самочувствие, много энергии, внешний вид улучшается! Не променяю кето ни за что! Всем знакомым и друзьям рекомендую и скидываю ссылки. Спасибо автору канала!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
И ещё вопрос, сколько, примерно, граммов овощей в чашке? Спасибо.
Здравствуйте Эрик, вы все время говорите о количестве "стаканов" зеленого салата.. Стакан - это сколько в граммах?
Спасибо😊
И еще, если я могу спросить-у меня панкриатит и мне не рекомендуется есть сырые овощи, получается, что мне нужно всю зелень пропускать через пар?
Спасибо ✌️
Здравствуйте, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи). Соответственно, в 10 стаканах будет 300 г овощей.
При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей.
Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео:
ua-cam.com/video/uP6GMNVKpkg/v-deo.html
ua-cam.com/video/AE-mWYiFpFI/v-deo.html
ua-cam.com/video/wrszYiDg49g/v-deo.html
ua-cam.com/video/sSLKKWauGZs/v-deo.html
При проблемах с поджелудочной железой, в поджелудочной и печени не хватает ферментов для переваривания, нужно начинать повышать жир и переходить на кето постепенно ,употребляя ферменты, чтобы помочь поджелудочной железе.
Можно ли садиться на кето доктор берг если нет желчного пузыря?
была на этом ПэПэ , теперь оно мне в кошмарах снится , вместе с обезжиренным твооожком , протеиновым изолятом , куриными грудками и овсянкой . вечный голод , вес уходит медленно , постоянные мысли о еде , тяга к вредной пище , тяга к сладкому . ужас .
потом интуитивно пришла к палео ( даже не знала , что это так называется ) . цельная пища , много жира и белка , но оставались бобовые и злаки некоторые ( иногда ) . стало конечно намноооого лучше . на уровне интуиции стала есть 2-2,5 раза в день , и если перекус - то большая тарелка овощей / зеленого салата с зеленью и жирами ( орехи / авокадо ) . замечаю , что когда ем растительную пищу или углеводы ( даже пусть это киноа / дикий рис ) , то потом дикий жор , иногда целый день бывает , и голод . и вот всё больше приглядываюсь к кето . кажется , это идеальная система питания ...
Если на этикетке написано, что при производстве растительного масла в Европе не применено ГМО-сырье, можно ли этому верить?... Спасибо за ответ
Подскажите пожалуйста, кейл не лезет 100 гр в сутки у меня один прием пищи, я могу заменить ее на чипсы из кейл с кокосовым маслом?
Самое здоровое питание - это максимум натуральных растительных продуктов и минимум продуктов животного происхождения и переработанной нездоровой пищи.
Здравствуйте, на кето необязательно есть мясо. Даже в списках продуктов, которые можно скачать бесплатно из описания под любым нашим роликом на ютуб - канале, есть раздел ВЕГЕТАРИАНСКИЙ БЕЛОК. Или можете скачать по ссылке online.drberg.ru/free .
А еще обновленный (расширенный) список продуктов есть в курсе "ЗДОРОВОЕ КЕТО" drberg.ru/bk-z4?
Там же кстати есть отдельный урок по вегетарианству.
Дополнительно посмотрите видео Доктора Берга ua-cam.com/video/gWbAFHl_1-E/v-deo.html .
Служба поддержки канала
как перехажу на разделное питания без масло , у меня начинает ужасная изжога. буду пробоват . провилно я понила, можно жарит мясо, рыба?
Дюкана пробовала . И овсяную диету.
Хотелось бы узнать о мёде,можно ли его употреблять на кето? Если да,то как правильно ? 🙂
Посмотрите видео
ua-cam.com/video/liJH2G99Yjo/v-deo.html
@@DrEricBerg С натуральным молоком та же ситуация,что и с мёдом? 😀
( Спасибо за ответы)♥️💥
На кето пропала полностью изжога но аппетит на двухразовом питании поднялся и то очень !!!
Такая большая разница сразу видна!
Светлая голова!
Доктор ето все индивидуально поетому можно рекомендовать но не всем одну и тоже диету давать по интернету незабивайте
Подскажите в каком БАДе содержится капуста кейл?
Если есть проблемы с лишним весом Кето и ИГ самое то,но если нужно набрать или не худеть дальше тогда не вариант проверил на себе.
сколько граммов жира в день надо получать на кето? Можно ли есть молочные продукты и сколько, а так же ягоды/фрукты?
Всю эту информацию вы найдёте по ссылкам в описании к видео. Скачать можно бесплатно.
А есть ли возможность/план питания при частичном совмещении пп, кето, и интервалом голодании? Хочу подсушиться и скинуть жирок, но на одном кето не особо выходило ( около 2,5 месяцев на кето была).
Здравствуйте ! У меня есть знакомый он похудел и остались мышцы и рельеф.Питался как то не обычно ни кето ни пп.Вообщем написал как он делал : Отварил курицу и в течении дня когда наступал голод отщипывал кусочек и сьедал попутно рыбий жир сьедал ,на ночь чтобы уснуть отваривал и сьедал 200гр гречки.как он обьяснял что днем вырабатывается гармон роста который интенсивно сжигает жир
+минералы и витамнки
Ребята я не верю своим весами! Мне 50 лет , я в климаксе, начальный вес 86 , две недели на здоровом кето и на 16 - 18 часовом голодании, ем 2 иногда 3 раза в день . Взвешиваюсь раз в неделю , на прошлой недели минус 1,5 кг те 84,5 кг, сегодня на весах 79,9!!!!!!!! Такое может быть? Это не вредно? Это за две недели 6 кило? Аааааааа здорово!!!!!!
Отлично!
Скажите пожалуйста, что вы едите в эти два раза. Никак не могу понять ЧТО всё-таки нужно есть. Спасибо
@HACKS EVERYWHERE спасибо, в-общем это и ем,кроме мяса
Классный отвес
Вот и мне 54 только на кето вес вниз пошёл. Только обязат. Надо добавки пить. Жалею что раньше не знала о кето
Подскажите а есть видео где идёт разбор ,как добавлять углеводы чтоб мышечный рост был, так как специфика работы такая и нужны мышцы и минимум подкожного жира
Так как рост без гликолиза невозможен
Евгений Загорий это я видел исследование,мне интересно как угли есть чтоб они максимум эффекта дали при минимуме в объеме
Александр Сапрыкин научные исследования в интернет не выкладываются , а пересказать можно по разному.
Есть ли видео, про набор мышечной массы на кето?
Есть. Но еще не переведено. Если владеете английским, поищите на американском канале Доктора Берга ua-cam.com/users/drericberg123
@@DrEricBerg Пожалуйста, переведите,
Dr. Berg - официальный русский канал Скажите, пожалуйста, по секрету, у Эрика ирландские корни???
Подскажите пожалуйста, что значить не объедение белки с жирами? Ведь мясо содержит и белоа и жир. Чуть чуть не допоняла
Super
ДОКТОР Берг ем то что ИМЕННО вы рекомендуете и СОВЕТЫ ваши очень в этом помогают,лучшего и желать нечего.
НИКОГДА не сидела не на одной диете,у меня к нашим диетологам советчикам нет полного доверия,т к посмотришь По ТВ один толще ДРУГОГО,или изнеможеные до предела ,явно или не едят или что другое,я всегда следила за советами ИХ,что они предлагали по ПИТАНИЮ, НИЧЕГО общего с вашим нет и не могло стоять рядом.
Не один что русские ,что зарубежные не один не упоминал слово КЕТО ДИЕТУ,и про голодание.
Настойчиво рекомендавали завтраки, приводят всякие доводы почему надо завтракать,обязательные ПЕРЕКУСЫ , всё обезжиренное,я на это не велась, завтракать я не любила,кроме кофе натурального смолотого,и не рабусту +арабику,мне вкус рабусты не нравиться, и только ужин часов в 17-18ч,это салаты с оливковым маслом+кунжутн.натур.+ расторопши.но днём позволяла зараз съедать 2 от 100 гр плитки шоколада,его было дома предостаточно , конфеты самые лучшие,торты и пирожные сама хороший кондитер,т к доверия не было к производителям и нет посей день, ТАКОЙ ОБРАЗ по не правильному у меня питанию был до вас,а орехи очень ЛЮБЛЮ были ВСЕГДА и ЕСТЬ.
Всё изменила в своём рационе питания,не ем ни сладкого не мучного,одним словом,как ДОКТОР Берг прописал.и на интервальном голодании23,5,ч,. 30 мин.ем ,с утра витамины,кофе,водоросли, яблочный уксус,лимоно- имбирную воду пью,до 16ч ,и так по кругу 2,5 месяца - 4,5 кг. Вес 54,5 кг.еще 1 кг надо сбросить, СПАСИБО доктору Бергу благодарна за помощь
Подскажите пожалуйста,а горох и фасоль можно?
Посмотрите материал Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ clc.to/spisok1
Добрый вечер. Кто может подсказать какой примерно колораж еды в день должен быть? Просто я что-то не худею. Может перебор калорий
Правительство даёт советы, которые ведут к диабет и гмо продукты тоже "выстрелят" в свое время
С первого дня полоски показали что я в кетозе, так быстро что это значит, нормально ли это? ??
Привет можно спрасит лично у д.р берга у меня не полулучается адаптатся уже 4 раз я не могу 3 ий ден головное боль как бомба и тягя к углеводам не пройдот я всо пробовала как мне войти кетоз ? Пожалюста ответите
Можно ли корневой сильдерей иногда
Я не очень люблю листовую зелень. Можно ли заменять огурцами?
Вполне
Семейный Аккаунт Листья с огурцами не сравнить - хлорофил! Это то, ради чего люди горстями едят бады, например, из водорослей. Те, что продают у нас в горшочках вполне сносны - мягкие, с оливковым маслом и спрыснуть лимончиком, ням! Приятнее кейла, пустого романо и грубой савойской капусты - это или обжааривать надо, либо в коктейль с лимоном
Доктор здравствуйте, скажите пожалуйста моей маме 66 лет, избыточный вес, если она начнёт с ИГ пока без кето диеты, нужны ли дополнительные балы, или добавки? Или это только во время Кето диеты? Боюсь побочек
Бады
Дааа, если бы я питалась по "MYPLATE" , точно бы жила в доме, без окон и дверей, а входила бы в дом, в проём, где должна быть стена!!! 😁 И то.... если бы дожила до моих 58 лет на "myplate"🤔💃🙋🏼♀️
Доктор Мне очень хочется сидеть на кето диете ,прервала ,услышав что при грудном вскармливании нельзя За два дня что я следовала ей чувствовала себя хорошо ,если не считать головокружение Вы могли бы объяснить ,почему конкретно нельзя при грудном вскармливании ,влияет ли это как то на мозг?
Влияет на состав грудного молока. Ребёнку нужен другой набор макро- и микроэлементов, чем взрослому. Поэтому, лучше на кето не зацикливаться, закончите кормить - вернётесь на диету опять.
Спасибо
Очень интересно можно ли сделать кето диету своим стилем питания на постоянной основе.
Здравствуйте, кето это не диета, это то питание, которое помогает избавиться от уже существующих проблем в организме предотвратить и предупредить будущие заболевания продлить молодость, жить, а не выживать и многое другое.
Если вы вернетесь к прежнему образу жизни, то все проблемы вернутся.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html,
как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html,
и все про интервальное голодание
ua-cam.com/play/PLWXUqZPa5k44CVuEMb7H49rRrViOuDhvn.html.
Служба поддержки канала
А сколько это по весу 7 стаканов овощей?Какую меру вы имеете ввиду?
Посмотрите
Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
Здравствуйте ! У меня нет лишнего веса , но я хочу отказаться от сахара и сократить углеводы в рационе . Тяги к еде нет , но чувствую усталость и дефицит энергии . Две недели на строгом кето , переношу легко , даже энергии прибавилось . По слчаю сдала анализ на холестерин , и он зашкаливает . Хорошего холестирина прибавилось чуть чуть , а вот плохой сильно подскочил . Что бы это могло быть ?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о холестерине, важно понимать какой именно холестерин у вас повысился ua-cam.com/video/yO4sh2TW3C0/v-deo.html , ua-cam.com/video/_sk6K02MDrc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/2rX7at8YCnY/v-deo.html , и о том, как повысить хороший холестерин ua-cam.com/video/Qc04GI7CVt0/v-deo.html
Доктор держусь Кето диетой, интервалом 18часов пошли десятый сутки, Заметила много выподающих волос, что не так делаю?😢😢😢 жду советов.
Посмотрите
ua-cam.com/video/BIylKNc5vlM/v-deo.html
7 кусков хлеба? Да я раньше с бутербродами больше ела. А обычный русский мужик вообще есть по ломтику хлеба с каждой тарелкой еды: завтрак, обед первое, обед второе и ужин. Меня в детстве тоже пичкали хлебом, хоть с супом, хоть с гречкой. Прям заставляли. Вторая бабушка не заставляла, а считала что мы должны есть что хотим, организму виднее.
Чечевица полезна?
Я пытаюсь перейти на здоровое кето..
Сказать честно срываюсь😔 почему?
Мне хочется больше молочного сыр творог..
Зелень.. овощи ..оливки.. очень понравилось авокадо, я попробывала его после просмотра Ваших видео ..
Порой тянет на углеводы.. но мясо не могу много есть , оно покупное(( , курица в основном, не знаю в каких условиях вырашенное... но мне не хочется его есть..
(Пока на карантине по настоящий продукт приобрести не получается)
Что не так?! В чём моя ошибка?
Посмотрите видео в плейлисте
ua-cam.com/play/PLWXUqZPa5k46w8BrvlKjbwVdyG6MhGP4q.html
Что такое "принимать белки от 85 до 170 гр за один приём пищи"??? Слышу уже не в первом ролике. Думаю, что ошибка перевода. Может имеется ввиду не белков столько, а продуктов белковых?
Речь про вес продукта
@@DrEricBerg прошу учитывать это в роликах, вводит в заблуждение. Спасибо
Здравствуйте! Ссылка на разрешенные продукты не работает.
Попробуйте эту docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
@@DrEricBerg ne otkrivaetsea