Spannungskopfschmerzen lösen: mit diesen 6 EFFEKTIVEN Sofort-Übungen
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- Опубліковано 31 тра 2024
- Spannungskopfschmerzen werden sehr oft von Verspannungen im Bereich der Schulter- und Nackenregion ausgelöst. Bedingt durch Stress, schlechter Haltung oder Schlafmangel, können diese Verspannungen entstehen. In diesem Video zeigen wir, was man gegen Spannungskopfschmerzen tun kann.
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Videobeschreibung
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► Diese Übungen um Spannungskopfschmerzen zu lösen zeigen wir dir:
⏰ Zeitstempel:
00:00 - Problematik erklärt
1:54 - Wichtiger Hinweis bei Übungsdurchführung
2:17 - Übung 1: Triggerpunktbehandlung
Triggerpunkte an der Hinterhauptskante suchen und mit festem Druck behandeln
4:12 - Übung 2: Dehnung Schulterhebermuskels
Dehnung des Schulterhebermuskels beidseits
5:33 - Übung 3: Eigenmassage Trapezmuskels
Eigenmassage des Trapezmuskels an verschiedenen Stellen
7:00 - Übung 4: Lockerung der Nackenmuskulatur (HWS)
8:06 - Übung 5: Massage Kaumuskulatur
Bei vermehrten Stirnkopfschmerzen zusätzlich Massage der Kaumuskulatur
8:48 - Übung 6: Massage Schläfenbereich
//Wichtig:
○ Immer die Schmerzgrenze beachten
○ Nach der Übung sollte es besser gehen
Haben dir die Übungen bei deinen Spannungskopfschmerzen geholfen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement.
Rechtlicher Hinweis
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!
#Spannungskopfschmerzen #kopfschmerzen #Physiotherapie - Спорт
Ich glaube es kommt bei mir durch Stress und hochgezogene Schultern
Ja, das kenn ich leider auch zu gut
❤lichen Dank für diese wertvollen Übungen die helfen weniger Schmerzen zu haben.
Das freut mich sehr!
Toll Übungen! Zwar sind Kopfschmerzen noch nicht ganz weg, aber deutlich schwächer. Vielen Dank für die Soforthilfe!
Geht mir ähnlich. Dazu kommt eine Erkältung. Die, wenn die Kopfschmerzen gelindert sind deutlich erträglicher ist
Stress, versteifte lws, Verspannungen... Seit Wochen... Morgen. Endlich wieder physio
Durch Angststörung im Dauerstress. Schultern leben bei den Ohren. Und Geierhals beim Lesen, Handarbeiten etc.
Ich achte schon mehr darauf und versuche mich auch mit Aufrichtung von Kopf, Hals, Wirbelsäule und Brust, Wärme und Aconit - Öl, aber es reicht einfach leider nicht.
Jz erweitere ich um diese Übungen.
Vielen Dank für das Video!
Genau die selben ursachen :/
Danke für diesen kostenlosen ehren-tip! Das ist mehr als Gold wert
Sehr gerne und gute Besserung!
Ich glaube, bei mir kommt das von einer falschen Haltung und Stress. Ich habe auch oft zusätzlich mit Schwindel zutun. Die Übungen sind wirklich super, lieben Dank für ds Video. ❤
Die Übungen werde ich bei der nächsten Gelegenheit ausprobieren. Bei mir ist nicht Stress oder "surfen" schuld, sondern immer der Wetterwechsel (ungünstige Wetterlage) oder wenn ich hungrig werde und nicht zum Essen komme.
wie bei mir
Bei mir auch !!!!!!
Super Video!
Danke für Übungen 💐
Super hilfreich! Vielen Dank!
ganz fantastisch! Vielen Dank
Hat super geholfen! Vielen vielen Dank
Danke!!!!! Sehr gute Uebungen!!
Richtig toll! Danke!
Warum sind diese Ärzte also wirklich über 90% der Ärzte im UA-cam sind besser ich hatte seit Tagen spaanungskopfschmerzen also dauerhaft 24 std ich war bei verschieden Ärzten ohne Erfolg jetzt mache ich die Übungen seit 10 min und sofort erkennbare Verbesserung ich danke ihnen viel Mals 😊
Weil (die meisten) Ärzte leider nicht daran interessiert sind zu nachhaltig zu heilen, weil sie sonst keine "Kunden" mehr haben.
Was glaubst du warum Medikamente so viele Nebenwirkungen haben? Ist das Kopfweh weg, weil du wochenlang IBU isst geht der Magen los.....🙈also immer abhängig von teuuuren Medikamenten.
Danke, sehr gerne 😉
Danke für die hilfreichen Tipps👍🏻
Vielen lieben Dank für die anschaulichen und gut erklärten Tipps.
Danke so entspannt wie nach den Übungen war ich lange nichtmehr!
Ich danke Ihnen. Das hat mir schon gut geholfen
Danke 🙏
Sehr gute Tipps. Vielen, lieben Dank.
Großartig‼️herzlichen Dank ‼️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vielen Dank! ❤
Super Übungen! Leide derzeit unter extremen Verspannungen im Nacken/Kiefer, das geht bis zu Sehstörungen und Kreislaufproblemen, aber diese Übungen haben sofort eine Erleichterung gebracht. Werde sie täglich machen! Danke!
Ich auch, hab die selben Symptome 😢
Das ist sehr interessant. Gerade auch wegen den sehfehlern. Was war das bei dir ??? Und wie geht es dir heute?? Liebe grüsse beate
@@beate8077 Naja, es ist immer unterschiedlich. Ich mache täglich diverse Übungen, gehe zur Physiotherapie, aber die Ursache ist vermutlich mein viel zu enger PC-Arbeitsplatz. War auch beim Augenarzt, da ist alles ok. Aber das jahrelange Arbeiten hinterlässt wohl Spuren. Es ist schon besser geworden, aber weg bekomme ich das wohl erst, wenn ich in Pension gehe 😞
Bei mir ist das auch I'm Sommer habe ich heftige schwindel ataken gehabt mitlerweile kopfschmerzen+nacken+Rücken gleichgewichts stöhrung hab ich auch
Super..vielen Dank
Thanks you doc
großartig, Übungen mit Sofortwirkung, vielen Dank!!
Wow, der Triggerpunkt hat bei mir phantastisch funktioniert. Danke!
Super Video 😍 Habe sehr viele negative Gedanken und Stress in den letzten 1-2 Monaten gehabt, wodurch ich Verspannungen am Nacken bekommen habe.
Ich bekomme immer nachts Kopfschmerzen. Schon viele verschiedene Kissen ausprobiert aber sie haben nichts bewirkt. Jetzt versuch ich mal diese Übungen
Schon mal ohne kissen probiert?
Supertolles Vidio vielen herzlichen Dank ❤👍🙏👏🕺Danke 👍❤❤
habe Ihren Kanal durch Zufall gesehen und da ich z.Z Nackenschmerzen habe und erst im August zur Physiotherapie gehen kann, helfe ich mir mit Ihren Übungen selber .Vielen Dank und liebe Grüße.
Vielen Lieben Dank 🙌🏼♥️
habe momentan echt Starke Spannungsschmerzen { kopf } und werde es jetzt ausprobieren
Gestern nach Ewigkeiten Mal wieder auf dem Fahrrad gehockt. Eine Stunde ganz easy. Ich fühl mich heute als hätte ich eine Schlägerei verloren 😂😅
Ich danke dir
vielen dank!
Durch das Triggern am Hinterkopf hat unheimlich geholfen. Versuche es jeden Tag zu machen. Besten Dank
Tolles Video. Vielen Dank. Ganz weg ist es zwar nicht aber es tut sich was. Werde jetzt weiter machen mit den Übungen 🙏🏻☺️
Danke schön liebe Grüße 👌👍
Es ist meine 2. (Sport-) Verletzung bei der du mir sehr hilfst, gute Erklärung/Darstellung von dir und es wirkt tatsächlich (sofort). Hier sind es die ersten 2 Übungen, welche mir ausreichen. Gerade was den Kopfbereich betrifft bin ich vorsichtig, mache also nicht alles was in UA-cam "angeboten" wird, denn es kann auch schlimmer werden. Aber du hast mein Vertrauen - Danke dir.
Habe deinen Kanal erst vor kurzem entdeckt. Großes Lob 👍 viele hilfreiche Videos . Ganz herzlichen Dank , Sabine 🌿
Vielen Dank Sabine 🙏
Dankeschön hat direkt etwas geholfen. Las wohl daran das ich total unaufgewärmt wieder mit Fitness angefangen habe und dazu noch die hitze.
Das Beste was ich je gesehen habe. Vielen Dank für die hilfreichen Tipps und die unaufgeregte Art!
Danke für das tolle Feedback!
Vielen Dank ❤ hab glaube etwas Spannungskopfschnerzen nach der Gehirnhautentzündung und die wollen gelöst werden ,tat auf jeden Fall sehr gut ❤
Vielen Dank ❤ für Ihre Tipps
Sehr gerne 🤗
Ganz grossen Dank! Habe Ihre Übungen heute getestet, da ich Migränekopfschmerzen hatte! Hat absolut gut getan! DANKE!
Das freut mich sehr und vielen Dank für das Feedback!
Viele Grüße JB
Vielen dank
Das ist nach wie vor eine geniale Übung 👍 nochmals vielen lieben Dank 🌹
Sehr gerne 🤗
Ich schaue dieses Video regelmäßig an und es ist wirklich eine sehr große Hilfe 👍an dieser Stelle möchte ich mich einfach Mal bedanken 🌹🪷🌻
Das freut uns sehr!
Besonders die erste Übung war sehr wohltuend. Bei mir kommt es durch starken psychischen Stress und viel Arbeit am PC.
Ich habe seit Jahren chronische Rückenschmerzen Depression und Angststörung. Ich denke wegen den chronischen Rückenschmerzen kriege ich oft heftige Hinterkopfschmerzen und kann nichts machen. Heute habe ich den ganzen Tag heftige Hinterkopfschmerzen und kann nichts machen. Jetzt habe ich diese Übungen ausprobiert, und die haben mir ein wenig geholfen. Vielen Dank.
Hat geholfen … unerträgliche Schmerzen waren es vielen dank
Ui ... Übung 3 tut richtig weh. 🙈 Tolle Übungen. Dankeschön
Danke
Vielen Dank! Bei mir sind diese Schmerzen aufgetaucht, als ich viel am Handy und Computer tätig war - die Übungen haben Linderung geschaffen!
Das freut uns sehr!
Ich danke Ihnen für diese Übungen hatte mich geholfen seher, war ich so mit Kopfschmerzen hinter 4 Tagen ehrlich ist meine Schmerzen weg, ich bin zufrieden Dankeschön 🙏
Danke für das nette Feedback 👍
Diese Übungen haben mir sehr geholfen. Vielen Dank. Ich bin chronisch verspannt am Nacken und Kiefer durch stress.
Vielen Dank, sehr gute Übungen.
hätte am liebsten einen ganzen helm der mir das macht haha.
die erste übung hat bei mir sofort wunder gewirkt. danke 🙂
Ich habe Übungen gemacht, die Muskelpartien beansprucht haben, die ich sonst nur sehr selten nutze. Ich habe mir anschließend keine Zeit zur Relaxion genommen und dann fingen Kopfschmerzen an, die bis in den Oberkiefer Zahndruck verursachten. Auch habe ich zu wenig getrunken nach dem Workout. Durch drücken der Akupressurpunkte, Dehnung, Massage und deinen Tipps hörten die Kopfschmerzen endlich auf
Vielen Dank für dein Feedback!
Herzliche Grüße JB
Na toll falscher triggerpunkt Nu kann ich mich gar nich mehr bewegen😂
Scherz klasse Video dankeeee❤❤❤❤
Ich bin wetterfühlig👍🏼
Wow ich dachte es wäre nur eine Lüge aber nein das hatt mir wirklich sehr geholfen
Tolle Übungen, bis jetzt das Einzige was wirklich geholfen hat!! Ich mache eine Cranio, aber habe nichz das Gefühl das ein wöchentliches Intervall ausreicht.. da muss man da intensiv dran arbeiten. Einmal in der Woche 45 min was soll das bringen 😅 Meine Muskulatur ist ja am nächsten Tag schon wieder verkrampft
Danke für das Video! Ich habe schon viele Jahre Probleme mit Spannungskopfschmerzen. Auslöser sind/waren bei mir meist Volleyballtraining, Alkohol und/oder Stresssituationen, wie z.B. ein bevorstehendes Gespräch mit meinem Vorgesetzten. Wenn es bei mir anfängt, muss ich mich ablenken: Hausputz, Musik an und tanzen,... Sehr gut dabei hilft mir auch Kinesiotape im Nacken und in den Schultern.
Vielleicht helfen diese Tipps auch anderen mit den selben Problemen
Danke für dein Feedback!
Hats schlimmer gemacht😢danke für die extra nackenschmerzen
Vielen Dank für diese wunderbare Anleitung. Frage: Atmet man bei der Schlussübung 10x mit der Brust oder nicht doch mit der Bauchatmung?
Vielen Dank für das nette Feedback. Allerdings gibt es in diesem Video keine Schlussübung, in der es um die Atmung geht 😉
Viele Grüße JB
Es hat geholfen. Die Schmeren sind viel weniger geworden. Danke schön.
Hallo, könnt ihr ein Video zu Schwindel machen? Danke 👋🏽
Nehme ich mit auf die Liste 😉 Wie äußert sich denn Dein Schwindel?
Viele Grüße JB
Ein Video zu Schwindel fände ich auch super. Bei mir ist es momentan Schwankschwindel. Aber auch Drehschwindel wahrscheinlich durch Verspannungen des Nackens, z.B. beim Kopf-nach-unten-hängenlassen oder auch beim Ablegen aufs Kissen (auf dem Rücken liegend) und beim Liegen nach-rechts-drehen (ist kein Lagerungsschwindel!).
@@OnlinePhysiotherapie Schwankschwindel durch hws
Das kommt davon, wenn man viel Stress hat und dann noch auf einmal mit einer großen Sorge schockiert wird, wobei man direkt nach der großen Sorge eine Reaktion hat und danach wegen der Reaktion sich schuldig fühlt.
Doch man hat nicht die Ahnung, dass man die Entscheidung wegen der Abwährungsmechanismen getroffen hat, weil wenn man nicht die Entscheidung treffen würde, würde es zu einer psychischen Störung führen.
Vielen Dank für das Video. Was bei leichten bis starken Spannungskopfschmerzen außerdem sehr sehr gut hilft ist regelmäßiger Ausdauersport wie z.B. Fahrradfahren. Grund sind die Endorphine die nach ca. 30 Minuten auf dem Rad ausgeschüttet werden und wie starke Schmerzmittel im Körper wirken. Hinzu kommt der generelle Stressabbau...
Da gebe ich dir recht, allerdings kann auch eine überstreckte Kopfhaltung auf dem Rad die Situation wieder verschlechtern.
Viele Grüße JB
Super Beitrag, auch ich habe starke Beschwerden vorallem im rechten Hinterkopf mit taubheitsgefuehl, dru ke ich mit den Daumen in dies Punkte schmerzt es bis oben rein. Ist diese "Taubheit" auch "normal" macht schon Angst.
Hallo Mariella, das kann bei starken Verspannungen schon vorkommen. Wo genau ist das Taubheitsgefühl?
Viele Grüße JB
@@OnlinePhysiotherapie danke fuer die Reaktion. So richtig Taubheit kann man garnicht sagen, eher diffus hinter dem Ohr entlang des schaedel, zieht bis runter am schaedel Ende. Drücke ich unter dem schaedel Knochen bzw Taste ab, dann schmerzt es sehr.
Das liegt ziemlich sicher an den Verspannungen. Versuche die Übungen regelmäßig zu machen und achte auf eine korrekte Körperhaltung.
@@OnlinePhysiotherapie vielen Danke!
Habe auch gleiche Beschwerden haben Sie was rausgefunden ?
Guten Abend, danke für das Video. Zu deiner Frage, ich habe meine spannungskopfschmerzen durch eine vorwölbung in der hws c1, 2 3. Handarbeiten wie nähen und stricken sind nicht unbedingt förderlich für die Haltung machen aber Spaß. Leider kann ich noch nicht hinter dem Rücken nähen oder stricken. Nochmal danke LG Kirsten
Das kann ich verstehen. Plane dir aber zumindest immer wieder ausreichende Pausen zwischen deinen Handarbeiten ein.
Viele Grüße JB
@@OnlinePhysiotherapie haho lieben Dank für die Antwort. Ich werde es versuchen, zumal ich die Handarbeiten als Ausgleich zu meiner Arbeit gefunden habe. (fitness Branche) zumindestens bekomme ich dadurch den Kopf frei. Grüße Kirsten
Hey ich hab mal eine frage... Genau die stelle die du auf deinem Thumbnail anfasst tut bei mir weh (allerdings nur wenn ich mit dem Finger gegen drücke) soll ich trotzdem mal die Massage probieren oder es lieber nicht anfassen?
Doch, das ist genau die Stelle, die du behandeln musst.
Viele Grüße JB
Momentan von allem😁
Leider habe ich bereits 7 Jahre ununterbrochen Spannungskopfschmerzen.
In der Jugend Sportunfälle, Kieferschmerzen, Nackenschmerzen, wenig erholsamer Schlaf, Skoliose, extr. Verspannungen auch im Schulter/Schulterblatt..
Alles bereits mehrmals versucht, doch wenig anhaltende Linderung.
Ich habe täglich so heftige Dauerkopfschnerzen, Panikattacken, Druck im Kopf, Scheitel am Oberkopf, Nacken...
Stress und Schlafmangel
Vom Bandscheibenvorfall in der HWS
Darf ich die Übungen auch bei einem Bandscheibenvorfall in der HWS machen?
Ja, das darfst Du, ist sogar von Vorteil. Viele Grüße JB
Danke für diese Fragestellung , denn das habe ich auch..
Liebe Grüße an alle Mitleidenden und uns allen viel Erfolg bei den tollen Übungen! Sigrid
.
Bei kommt es wohl durch die Arbeit im Büro, Stress und mittlerweil denke ich mir dass mein Kopfkissen zum Schlafen auch die Ursache sein könnte
Heute Nacht hatte ich Spannungskopfschmerzen. Das Minzöl hat die Hinterkopfschmerzen vermindert. Dank dem Minzöl hat der Kopf nicht mehr sehr stark pulsierend weh getan. Die Schmerzen sind schon erträglicher geworden.
Meine Schmerzen strahlen von der linken Schulter in die linke Halsseite aus. Alles total verspannt. Sie ziehen sich in die linke Kopfseite mit pochen , stechen und dumpfen Druck . Teilweise geht das bis in die Stirn oder Hinterkopf . Ich denke das es der Stress , schlechter Schlaf und zu wenig Bewegung der Auslöser ist . Ich werde Ihrer Übungen machen und hoffe das es besser wird
Hilft das auch wenn ich beim kraftsport bei belastung Kopfschmerzen bekomme ?
Auf jeden Fall 👍
@@OnlinePhysiotherapie vielen Dank dafür habe die kopfschmerzen dauerhaft seit 1 Woche und bei Belastung z.b. kraftsport ist es so stark und kaum auszuhalten geht es dann dauerhaft weg oder sollte man beim Arzt eine spritze setzen lassen ?
Mit einer Spritze erreicht man meist nur eine temporäre Verbesserung. sprich mal mit deinem Trainer, ob du eventuell am Training was ändern musst. Dehnen ist übrigens auch immer sehr wichtig. Und wie schaut es mit deiner Ernährung aus? Das kann bei häufigem Training entscheidend sein.
Hallo. Ich leide unter Atemnot und es war die letzten Wochen sehr heftig. Ich habe sehr oft tief eingeatmet und desöfteren unter Panik dabei sehr starken Druck auf den Kopf aufgebaut. Ich bekomme den Druck vom Kopf nicht mehr weg. Sehr starker Druck kombiniert mit Atemnot ist die Hölle. Ich kann nicht mehr richtig tief einatmen ohne das Gefühl zu haben, das der Kopf platzt. Ich habe deine Übungen versucht und besonders bei Übung 2 hatte ich das Gefühl meine Füße unter dem Boden zu verlieren
Ich werde deine Übungen täglich machen und hoffe, es hilft den Druck abzubauen. Dankeschön für die Übungen
Ich habe noch eine Frage: kann leichte Übelkeit ( ohne Erbrechen ) durch den Spannungskopfschmerz ausgelöst werden ?
Ja, das ist gar nicht so selten.
Viele Grüße JB
@@OnlinePhysiotherapie danke für die Antwort 🙏 Tolle Übungen 👍
Habe auch ganz schlimm nackenschmerzen werde diese Übungen unbedingt probieren danke für die tolle Übungen
Nachtrag, deine 2 ersten Übungen habe ich heute mehrfach gemacht, dann am später Nachmittag noch 90min mittel-schnell auf dem Laufbahn gegangen - und die Schmerzen sind weg.
Top 👍 Danke für die Rückmeldung!
Bei mir kommt es durch die Nachtschicht. Habe immer wieder Kopfschmerzen aber wenn ich Nachtschicht arbeite, liege Ich den ganzen Tag
Hallo ich habe seit August 2021 kopfhaut schmerzen und brennen also am Kopf aussen bei anfassen tut das so weh bis jetzt könnte leider kein Arzt mir helfen kann die Übung mir helfen oder haben sie noch ein tipp für mich wäre ich ihnen sehr dankbar .liebe grüße samira
Ich würde es auf jeden Fall versuchen, aber Schmerzgrenze beachten.
Viele Grüße JB
@@OnlinePhysiotherapie ok ich bedanke mich 😊
Hallo, haben die Übungen geholfen? Oder geht es dir inzwischen wieder generell besser?
@@liisarefa5705 leider nix geholfen bin immer noch am kämpfen mit meine Schmerzen und viel dank für deine nach frage .Ich wünsche dir alles gut vorallem Gesundheit in dein Leben 🥰
Wenn mein Körper zur Ruhe kommt, habe ich einen angespannten Kopf und es fühlt sich an als ob etwas knackt, ohne das ich mich bewege. Hatte fast 2 Wochen lang ein Kribbeln in der Brust und konnte wegen dieser Unruhe kaum schlafen. Rücken ist auch nicht perfekt. Habe nen Oberbiss und verschieden hohe Schultern und eine schlechte Haltung. Zurzeit hoffe ich das es was damit zu tun hat, schiebe schon es wäre eine schlimme Erkrankung
Ich habe wirklich nur im Hinterkopf Schmerzen und nicht im Nacken oder im Rest des Kopfes. Aufgetreten ist es beim Krafttraining nach dem Kreuzheben und tritt nun immer wieder beim Training auf und hält dann unterschiedlich lang an.
Ich habe seid 14 Tagen nackenprobleme und einen Triggertpunkt. Das ganz ist passiert bei joggen. Zug geholt.
Der triggerpunkt tut sehr weh . Rechte Halsweite Höhe Ohr . Kopfhaut brennt usw
Ruhen lassen, Wärme und Schmerzmittel lt. Orthopäde.
Wenn ich selber dran rum massiere löse ich meinst mehr Schmerz und augenflackern aus … Ich weiß nicht mehr weiter .
Ich habe schon seit längerer Zeit viel Stress und Einschlafprobleme
Reitunfall und Autounfall vor vielen Jahren. C3 wackelt. Instabilität und Arthrose in der oberen HWS. 2007 BSV C5/C6, 2018 BSV C4/C3
Wenn ich die letzte Übung mache (Massage im Schläfenbereich), bekomme ich Kopfschmerzen davon. Mache ich was falsch?
Im Schläfenbereich nicht zu stark drücken.
Viele Grüße JB
Ich habe nun seit 4 Tagen einen schwankenden Schwindel. Ich vermute dieser kommt aus dem Bereich des Hinterkopfs. Wenn ich die Punkte aus Übung 1 massiere, besonders rechts, verstärkt das bei mir den Schwindel für einen kurzen Moment bzw. mit Druckausübung wie bei Übung 1 gezeigt, löse ich sozusagen diesen schwankenden Schwindel aus. Was kann ich tun?
Einen verschobenen Atlas habe ich nicht, da mein Kiefer gerade ist…
Mach die Übung erst mal konsequent weiter und schau, ob es besser wird. Das geht nicht von heute auf morgen. 😉
Viele Grüße JB
Ich habe absolute Nackenprobleme und kann mich seit der Kindheit an häufigen Kopfschmerzen erinnern. Bei mir ist es definitiv, wenn ich 3-5 Minuten im Durchzug bin dann bekomme ich sofort Nackenschmerzen die zu langhaltigen Kopfschmerzen übergehen für etwa 2-3 Tage. Vor drei Jahren hat mir ein Orthopäde diagnostiziert, dass ich mir als Kind den 3. Nackenwirbel angebrochen habe welches mit einem Unfall in Verbindung sein musste ( im Röntgenbild zu erkennen gewesen)
. Nach kurzer Überlegungszeit ist mir ein Sport Unfall ( 1988)mit Bewusstlosigkeit eingefallen. Ich weiß nicht und ich glaube auch nicht daran dass ich mein Nacken so um trainieren kann, dass er schon einen kleinen Durchzug aushält. Direkt gesagt, selbst in meinem Auto muss ich die komplette Lüftung ausschalten und Klimaanlage wäre tödlich. Hast du einen Tipp für mich? Mit dem Orthopäden bin ich nicht weitergekommen. Liebe Grüße
Deine Nackenmuskulatur wird vermutlich durch die Zugluft schlechter durchblutet und reagiert mit Anspannung, das wiederum könnte zu den Kopfschmerzen führen. Die gezeigten Übungen könnten genau das richtige sein, zusätzlich Dehnungsübungen für diesen Bereich. Wichtig: kontinuierlich dran bleiben und die Geduld nicht verlieren. Viele Grüße JB
Meine Kopfschmerzen sind die Folge von Nackenschmerzen, die vermutlich mit dem Klettern zusammenhängen, da der Kopf beim Klettern in ständiger Rotation ist
Meine Spannungskopfschmerzen, wie auch Migräne kommt sehr oft durch Wetterwechsel.
Bei mir wurde jetzt ein HWS Syndrom vom Hausarzt festgestellt/vermutet. Ich habe seit 11 Tagen Spannungskopfschmerzen. Besonders in den Schläfen. Habe Ibu 600 bekommen. Damit soll es wohl weg gehen...naja, man wird sehen. Ich lese sehr viel und bin oft sehr angespannt.