SCHWINDEL durch Verspannungen loswerden (so einfach!)
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- Опубліковано 17 тра 2024
- Hast du Schwindel durch eine verspannte Nackenmuskulatur? In diesem Video zeigen wir dir, wie du diesen loswerden kannst. Erfahre hier noch mehr!
Unser Physiotherapeut Jens zeigt dir dazu 3 effektive, einfache Übungen. Zudem erklärt er die Ursachen vom Schwindel. Weitere Übungen und mehr Infos findest du zudem weiter unten in der Beschreibung.
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Videobeschreibung
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⏰ Zeitstempel:
00:00 - Erklärung
Die Muskulatur im Nacken enthält viele Nervenzellen, die unserem Gleichgewichtszentrum permanent Informationen über die Stellung des Kopfes im Raum geben. Eine Störung in diesem Bereich, zum Beispiel durch verspannte Muskulatur, führt zu einer Irritation dieser Nervenzellen und kann somit Schwindel auslösen. Wir erklären in diesem Video die Abläufe und zeigen Übungen, um die betroffene Muskulatur zu entspannen.
► Diese Übungen für deine Halswirbelsäule zeigt dir unser Therapeut:
03:36 - Übung 1: Dehnung kurze Nackenmuskulatur im Sitz
Eine schonende Übung zur Dehnung der kurzen Nackenmuskeln, um diese zu entspannen und eine bessere Wahrnehmungsfähigkeit für die Gleichgewichtsrezeptoren zu schaffen.
04:51 - Übung 2: Behandlung SCM
Diese Triggerpunktbehandlung lockert die Muskelansätze des Musculus sternocleidomastoideus und ermöglicht so auch unter anderem eine bessere Kopfstellung.
07:03 - Übung 3: Kopfdrehen mit Handtuch
Die mit den ersten beiden Übungen neu erreichten und verbesserten Funktionen werden nun stabilisiert.
//Wichtig:
○ Immer die Schmerzgrenze beachten
○ Nach der Übung sollte es besser gehen
○ Unterstützend Wärme zur Entspannung der Muskulatur
Haben dir die Übungen und Tipps bei deinem Schwindel geholfen? Konntest du deine Nackenverspannungen lösen und loswerden? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement!
Rechtlicher Hinweis
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!
#Schwindel #Verspannungen #Physiotherapie - Спорт
Wow, die Übungen mit dem Druck auf den Muskel hinter dem Ohr helfen endlich gegen meinen Schwindel, Dankeschön 👍🥰.
Ist er weg ?schön für Sie
Zum Arzt gehen hilft meistens nicht viel. Man bekommt eigentlich nur inkompetente Antworten mit denen man nichts anfangen kann. Zum Glück gibt es das Internet. Da kann man sich selbst schlau machen.
Traurig aber wahr. Am besten hilft man sich meistens selbst.
Ja leider ist das wirklich so es gibt nur wenige Ärzte die die Patienten wirklich ernst nehmen ich kenne sogar eine Ärztin da kannst deine Diagnose gleich selber mitbringen 😂😂😂 traurig aber🤬 ich Persönlich kenne mich so ziemlich gut aus mit der Allgemein Medizin aber es gibt Menschen die laufen blind ins Messer 🔪 noch mal nicht alle Mediziner sind schlecht aber es gibt auch echt schwarze Schafe 🐑 aber dieses Video ist wirklich gut gemacht danke dafür 😎👍👍👍
Kann ich aktuell mit Nacken und Muskelverspannung mit Schwindel bestätigen.
Kann ich nur bestätigen. Ehe es da mal zu einer Diagnose kommt, vergehen Monate.
Haben Sie noch nie davon gehöhrt, dass Schwindel durch Fehlstellung des 2.Halswirbel entsteht.Da hilft ein guter Chirotherapeut er bringt diesen in Ordnung .Das braucht nicht grosse Reden,sondern das was ich bereits berichtet habe.Alles andere ist Nonsens
Vielen lieben Dank für diese richtig guten Übungen! Bei mir haben diese unmittelbar geholfen.
Leider löst es jetzt aber auch die Frage bei mir persönlich aus, was die sog. Ärzte eigentlich so im Studium lernen...
😉
Vielen Dank,es hilft sehr gut. Das man die Chance auf Besserung kostenlos bekommt ist sehr nett von Ihnen.
Vielen Dank für das nette Feedback.
Herzliche Grüße JB
Ich leide unter schwankschwindel finde diese Übungen gut werde sie ausprobieren Danke ❤❤❤❤😊
Die Übung mit dem Druck hinter den Ohren war genial! Hätte ich nicht gedacht
Genau die Übungen, die mir noch gefehlt hatten, vielen lieben Dank! 🙂🙂🙂
Ich bin begeistert, jetzt weiß ich dass ich auf der rechten Seite, den Lagerschwindel habe. Dankeschön, werde die Übungen vorführen. Sehr gut erklärt.
Vielen Dank für diese Übungen, hat super geholfen 🙏❤️
Cool endlich ein richtige mensch xer uns was gesundes zeigt danke .mein kopf war viel besser heute morgen
.Ich hab schwindelig immer und dan Falle ich ich immer an eine Ecke.
Ich war vor ca. 3 Wochen wegen massiven Schwindel im Krankenhaus, aber gezeigt hat man mir nichts was ich dagegen tun kann nur Cortison hab ich bekommen das ich allerdings nur wieder willig genommen habe ..
Jetzt habe ich eine Übungen mit gemacht und die Verspanningen haben sich gelockert .
Weil gerade eben mir wieder erneut komisch im Kopf war .
Danke für die gute Erklärung
Habe das Video gerade gefunden und mache diese nun seit ca. 2 Tagen, da ich seit ca. 3 Jahren an Schwindel und Benommenheit leide. Ich arbeite 10h täglich am Computer und habe auch eine starke Fehlhaltung.
Ich merke, dass der Schwindel nach jeder Übung minimal besser wird, was mich sehr erfreut.
Was mir auffällt ist, sobald ich die zweite Übung mache, und meine Daumen hinter mein Ohr drücke, löse ich damit einen lauten Tinnittus aus. Für mich ein Zeichen, dass es an Verspannungen liegt, da meine Hals und Nacken-Muskulatur wirklich "sehr" hart ist.
Ich bedanke mich schonmal und bleibe weiter an den Übungen dran! :)
Hallo Florian, vielen Dank für das gute Feedback, das hilft sicher auch anderen motiviert zu bleiben.
Viele Grüße JB
Wie geht es dir jetz?
Wie geht es dir heutzutage
Huhu, machst du die Übungen noch? Wie geht's dir jetzt. Lg
Danke für das Video!!! Super erklärt!
😮supper,wie du das erklaerstst,das ist nir jetzt sehe klar geworden,dieser Schwundekattaken
Herzlichen Dank für die Übungen. Hat mir sehr geholfen. 🙏🥰
Vielen Dank für das Video, es ist sehr gut erklärt und hat mir geholfen
Super erklärt, danke für das Video
Super Übungen, herzlichen Dank!
Liebe Grüße
Von Herzen danke, dass ihr ein Video zu dem Thema gemacht habt!
Soeben finde ich.meinen Kommentar und lese dass der 3.Halswirbel ist der Schwindel auslöst.Hier hat sich ein Fehler eingeschlichen, es muss heissen dass der 2.Halswirbel bei einer Fehlstellung Schwindel auslöst. BITTE das zu entschuldigen der 3.Halswirbel ist für Tinnitus der Auslöser
Vielen lieben Dank, es gab mir geholfen ♥️
Super Video!!!!Danke
Vielen Dank ! Super Eklärt !
Vielen, Vielen Dank für die Übungen. Gerade die Übung mit dem Druck hinter die Ohren hat mir extrem geholfen !
Danke fuer die info, hat geholfen❤
Ganz gute Uebungen, der Schwindel ist fast verschwunden! Danke
Super Übungen, herzlichen Dank!
Guter
Physio ,🙏🙏
Super Video. Danke.
Sehr hilfreiche Übungen, danke.
Ich knirsche nachts mit den Zähnen und habe oft neben Spannungskopfschmerzen auch Kieferschmerzen.
Viel Handyzeit kommt auch dazu.
Um wirklich den Schwindel loszuwerden braucht es nur einen guten Chirotherapeuten der den 2.Halswirbel wieder in die richtige Stellung bringt.So einfach ist es wenn man es weiss und den richtigen Chirotherapeut findet.
Bei mir das gleiche
Vielen Dank❤
Super erklärt, insbesondere die Übung mit Druck auf die Muskelansätze hat mir sehr kurzfristig Entspannung gebracht. Ob es gegen mein Schwindelgefühl hilft, muss ich nun tagsüber testen. Danke für diesen qualitativ hochwertigen Content!
Vielen Dank für dein Feedback und gute Besserung.
Liebe Grüße JB
Was für einen Schwindel hast du ?
@@OnlinePhysiotherapieHier schreibt jemand das es Muskeln hinter den Ohren geben soll?Um etwägige Verspannunfen o.ä.wezubekommen?Wie genau,wo genau findet man bei sich diese Punkte?
@@marlenmuller meine Erfahrung ist, dass nicht die Muskeln sonder der 2.Halswirbel die Ursache von Schwindel ist.Das braucht einen GUTE Chirotherapeuten der das wieder in die richtige Stellung bringt.
Sehr gut erklärt!
Herzlichen Dank!
Danke,hat wirklich geholfen.Sehr gute Vorführung.
Danke, das hat mir geholfen kein Schwindel mehr.
Danke, werde ausprobieren 🎆
Dankeschön 👍
Vielen Dank!
Danke !!!👍🏻😍
Hallo prima erklärt ich habe oft wie einen Nebel im Gehirn
Danke!
Danke für das Video,
Mega gutes Video!!
Danke für das Lob!
Dankeschön!
großartig erklärt - DANKE
Sehr gerne!
Habe die Übungen jetzt 2 Wochen gemacht und deutliche Besserung meines Schwindels… Danke ❤
Das freut mich sehr!
Seit drei Monaten kämpfe ich gegen Lagerungsschwindel mit den sogenannten Manövern mit mässigem Erfolg.
Bin schon bald am verzweifeln und bin froh auf dieses Video gestossen zu sein, dass aufzeigt, dass es auch von verspanntem Nacken herrühren kann. Habe sofort mit den Übungen begonnen und habe das Gefühl, dass eine Verbesserung eingetreten ist. Herzlichen Dank dafür👌
Hallo, kämpfe auch mit den Lagerungsschwindel. Die Steinchen/Otolithen wandern in die falschen Bogengänge und lösen heftige Drehschwindelanfälle aus. Die Manöver funktionieren in der Regel, doch leider dauert es, bis man wieder für eine gewisse Zeit beschwerdefrei ist... :-(
3 Monate? Ich habe diesen ekelhaften Schwindel nun seit 4 Tagen und bin schon fast am durchdrehen... die Manöver helfen mir null und ich kann sie auch nur machen, wenn ich zuvor ein Anti-Schwindel-Medikament genommen habe
@@katrinknecht3047 evt. die Epley Methode noch ausprobieren
Ich auch. Und besser jetzt?
@@katrinknecht3047 wie schaut es bei dir aus? Ich hab hier seit über einem Jahr Probleme. Die lagerschwindelübungen sind grässlich...
Vor einem Jahr hatte ich einen Vestibularisausfall links, Schwindelgefühl und ein "dusseliges Gefühl" im Kopf sind immer noch da. Mache täglich Schwindel- und Gleichgewichtsübungen. Diese Übungen werden ich auch ausprobieren 👍🏻.
Symptome wieder vollständig weg?
Ich habe auch diese Symptome, gibt es welche Übungen die dir geholfen haben?
Und wie schaut es jez aus bei dir ?
Das würde mich auch interessieren
@@HansPeter-xe7pp Nein, leider nicht. Es gibt aber immer mehr bessere und gute Tage 👍🏻.
Dankeschön... namaste
Danke, endlich erklärt jemand den Zusammenhang zwischen Verspannungen/Blockaden und Schwindel.
Sehr hilfreich diese Übungen.
Welche Übungen helfen bei Blockaden der Brustwirbelsäule?
Claudia
Hallo Claudia,
danke für dein Feedback. Schau mal auf unserer UA-cam Seite, dort findest du auch Videos zu Blockaden in der BWS.
Viele Grüße Jens Bentlage
Vielen Dank, geilo ...
seit 4 Jahren Schwindel ohne Unterbrechung. Qerde die Übung auf jeden Fall auch probieren.Greife nach jedem Strohhalm
danke
hilft das auch gegen Motion Sickness?
Danke, das probiere ich.
Ich habe durch Fußhebeschwäche ein HWS Syndrom und von Zeit zu Zeit Schwindelanfälle. 🙏🙋♀️
wie geht es dir jetzt?
Erst einmal möchte ich mich bedanken, die Übungen sind sehr hilfreich.
Ich habe eine Frage, meine Zungenmuskulatur im Unterkiefer ist so fest, so das ich denke, das diese den Trigeminus reizt. Die Beschwerden sind zu achrzig Peozent beim Kauen. Ich gabe auf dieser Seite jahrzehntelang nicht gekaut, so das es wahrscheinlich dadurch entstanden ist.
Meine Frage, können Sie mir sagen, wie ich diesen Muskel wieder elastisch bekomme, Ich danke im Voraus😇🙏💐☘️☘️
Ich habe seit einiger Zeit einen Schwindel den ich überhaupt nicht erkläre kann. Jetzt bin ich auf Ihr Beitrag gestossen und mache diese Übungen und habe fest den Eindruck das sie helfen. Wie oft darf ich die machen im Tag? Herzlichen Dank für das gut und einfach erklärte Video.
Monika
Und auch Sie bräuchten einen guten Chirotherapeuten, das ist für mich der ALLERWICHTIGSTE Arzt
Ich habe seit fast 11 Monaten mehrmals täglich ein schwindelgefühl im Kopf. Schwankend.... war bei 12 Ärzten. Niemand nimmt mich, meine rückenschmerzen und den Schwindel ernst. Es ist so frustrierend.
Mein Hausarzt hatte von anfangen kein bock auf mich und mein Problem, sodass er mir schon eine Überweisung zur psychosomatischen ausstellt, welche ich ihm zerrissen habe
Hatte starke Probleme mit dem Schwindel. Waren aber Kristalle im Ohr, so genannter Lagerungsschwindel. Falls diese Hinweise nicht helfen, auch das mal probieren. Heißt aber nicht, daß diese Hinweise nicht gut sind. Habe mit online Physiotherapie super Erfolge z.b. bei Hüftproblemen erzielt. Ein Abbo auf alle Fälle empfehlenswert .
Hallo Steffi,
vielen Dank für deinen Kommentar. Zum Thema Lagerungsschwindel kommt auf jeden Fall noch ein Video. Darauf kannst du dich freuen!
Viele Grüße und alles Gute :)
Raphael
Danke danke...ich werde es probieren, habe nämlich schreckliche Probleme mit diesen Schwindel ,Ohrenarzt gibt aber grünes Licht,da gibt's kein Problem ..vlg ausThüringen
Seit letzter Woche war ich hinsichtlich einer Rachenentzündung und Schwindel krankgeschrieben, da ich vermutete, dass dies auch Auswirkungen auf meinen Kreislauf hat. Entweder habe ich die Entzündung noch nicht ganz überwunden, oder der Schwank-Schwindel ist durch Verspannungen entstanden. Werde auf jeden Fall diese Übungen ausprobieren und schauen, ob es besser wird.
Wenn Sie einen GUTEN Chirotherapeuren aufsuchen, der kann Ihnen bei Schwindel sicher helfen.Es ist der 2.Halswirbel die Ursache, das muss wieder in Ordnung gebracht werden. Er hilft auch bei vielen anderen Beschwerden,nur wissen es die Ärzte nicht, so könnte vielen Betroffenen geholfen werden
❤ Danke
Wow! Danke! Vorallem bei der zweiten Übung habe ich direkt einen Effekt gespürt. Allerdings schmerzt mein rechtes Ohr ziemlich, wenn ich diesen Punkt drücke. Was kann ich da weiter tun?
Herzlichen Dank!
Sanfter drücken und den Punkt leicht wechseln
Hallo, vielen Dank für das Video. Die letzte Übung hat bei mir noch stärkeren Schwindel gestern ausgeübt und heute habe ich da leichten Muskelkater und mir ist noch triselig. Kann mir das jemand erklären und was kann ich tun? Liebe Grüße ❤
Danke ich werde diese Übungen auch mal versuchen habe HWS Syndrom bin sehr Verspannt und mir ist auch öfters Schwindelig, habe auf der rechten Seite im Schulter Nackenbereich eine Verhärtung die sehr schmerzhaft ist ob daher der Schwindel auch herkommen könnte ? 🤔🙂
Das ist durchaus möglich, schau dir mal unsere Videos zu Nackenverspannungen an. Viele Grüße JB
Dieses problem hab ich auch..... Leider schrecklich 🤢danke fürs viedeo, ich werds versuchen lg🤷♀️😋
Danke für die tollen übungen, hoffe hab Erfolg! 👌🏆🥇
Hallo
Seit 4 Tagen Schwindel aber nur bei liegen
Die Übungen haben mir viel geholfen
Es ist schon viel besser
Vielen Dank ❤
Das freut uns sehr!
Herzlichen Dank dafür Gefällt👍👋👏🔥🔥 Halswirbelsäule
Mega! Hat mir echt geholfen! Danke!!!
Ich hatte so Schwindel kurz vor der Prüfung, dachte das wäre die Panik oder irgendwas schlimmes. Echt fies. War aber anscheinend wohl "einfach nur" Verspannung vom langen Lernen. 👍🏻
Es kommt nicht genug Blut im Kleinhirn an und das kann Schwindel verursachen. Können Sie mir das genauer erklären? Was hat das Blut im Kleinhirn mit dem Gleichgewicht zutun?
Super, Danke. Ich bin chronisch schwindelig, habe Ataxie und kann mich oft nicht mehr auf den Beinen halten. Die ersten Übungen haben die Schmerzen sofort gelindert. Ob es so bleibt, abwarten. Haben Sie Übungen gegen Ataxie, die Menschen wie mir helfen ?
Eine Ataxie kann sehr komplex sein und unterschiedliche Ursachen haben. Hier sollte in einer Physiopraxis individuell auf die Patienten eingegangen werden. Viele Grüße JB
🙏🙏🙏👍
Gute Übungen. Vielen Dank dafür. Mein rechter Muskel hinter der Ohr ist viel deutlicher zu ertasten und steinhart als der Linke.
Frage, wenn sich immer wieder so ein Druck in meinem Kopf aufbaut, sprich die Ohren gehen zu, im kompletten Nasenbereich wird es sehr schwer....plus Benommenheit. Kann das auch alles von der Hws kommen? Es ist kaum noch auszuhalten. Teilweise zieht mich das alles ziemlich körperlich runter... Meine Arme sind beide sehr schwach und schwer.... Nachts wache ich teilweise mit Schmerzen in der Hws, Höhe C7 auf plus Herzrasen..... Habe es jetzt seit 6 Wochen. Ärzte untersuchen mich nicht wirklich..... Beim Physiotherapeuten wurde ich eingerenkt aber noch keine Linderung zu verspüren.....
Es deutet tatsächlich vieles auf HWS und BWS hin. Schau dir doch auch mal unsere anderen Videos zu diesen Bereichen an. Dort findest du viele Übungen, die dir helfen können. Herzliche Grüße JB
@@OnlinePhysiotherapie danke für die Antwort. Könnte es nicht auch ein Bandscheibenvorfall an der Hws sein?
Das lässt sich aus der Ferne nicht beurteilen.
@@OnlinePhysiotherapie ja das ist klar. Ich meinte, anhand der Symptome, ob es möglich wäre?!
Zu 80% nein.
Danke für das tolle Video. Ich habe seit zwei Wochen Schwindel. Der äußert sich, indem sich durch Kopfbewegungen die Welt dreht.
Ich werde die Übungen gerne machen.
Was ich toll fände. Es ist recht anstrengend die Arme oben zu behalten. Habe vor ca. Einem Jahr zwei/drei Bandscheiben Vorfälle gehabt. Falls es Übungen gibt, wo man die Arme nicht so hoch nehmen muss, wäre ich super Dankbar.
Aber tolle Videos und tolle Hilfestellungen von euch!
Vielen Dank, weiter so :-)
Wandle die Übungen etwas ab. Für Übung eins kannst du ein Handtuch nehmen um die Arme unten zu lassen, Übung zwei und Übung drei kannst du liegend machen. Der Widerstand der Unterlage reicht beim Drehen auch.
Viele Grüße JB
Wieder muss ich die Empfehlung schreiben ,das sind alles Fälle für einen guten Chirotherapeut aufzusuchen der kann helfen.Evtl.ist noch eine Atlastherapie erforderlich, da der Atlas, also der 1.Halswirbel nicht richtig sitzt. Da gibt es eine spezielle Atlastherapie das ist auch sehr wichtig ,es ist meine gemachte Erfahrung. Dieser Arzt weiss noch zu wenig,er müsste noch lernen Chirotherapeutisch zu behandeln,so könnte er wirklich helfen
@@ursulapauline6115 Hier spricht doch ein Physiotherapeut und kein Arzt.
Doch ich stimme dir zu, den Atlas abklären zu lassen.
Lege dich auf den Boden auf den Rücken,der Kopf wird von der Unterlage gehalten und die Arme kannste auch besser bewegen.
Nicht im BETT oder auf der Couch, das ist zu weich. Festes Kissen unter den KOPF evtl
Was Ihnen helfen kann ist, suchen Sie sich einen guten Chirotherapeut der sich auf HWS versteht. Er bringt den 3.Hals wirbel der verschoben ist wieder in die RICHTIGE Position dre ist mit Sicherheit der Auslöser. Was auch noch zu empfehlen ist eine Atlastherapie, das hat die.Wirbelsäule stabilisiert, wichtig für den ganzen Rücken. Diese Therapie ist privat zu bezshlen ansonsten hat mein Chirotherapeut Kassenzulassung
Vielen Dank ich habe eine Starke Fehlhaltung und durch die Übungen habe ich fanach häufiges Erbrechen Gefühl aber das löst sich nach 5-10Minuten und der Schwindel ist weg. genauso ist die Sehkraft besser, da das Drehgefühl weg ist
Lege dich auf den Rücken und mache die Übungen dort
Danke, Danke, Danke! Seit vier tagen habe ich Schwindel. Habe jetzt die Übungen gemacht und fühle schon eine Besserung. 😀
Das freut mich sehr!
Und hast du noch probleme ? Ich hab seid paar tagen plötzlichen schwindel und benommenheit. Von tag zu tag wird es besser aber mit der übung fühlt es sich besser an
@@sipanerbek3955 Leider ist mein Schwindel immer noch nicht weg. Es ist wiedergekommen.
@@tumayschreck807 hast du viel stress momentan ? Manchmal kommt sowas auch von stress. Du darfst dich nicht zu sehr damit beschäftigen
Habe fast täglich diffusen Schwindel, so daß ich gangunsicherheit habe und alles sehr unwirklich wahrnehme, das ist sehr lästig und ich war bei vielen Ärzten. Die Lebensqualität ist da sehr eingeschränkt, da man da kaum Dinge machen kann.... Kein Auto fahren, nicht essen gehen, alleine sowieso dann nicht. Man fühlt sich dann sehr unsicher, es belastet sehr stark den Alltag. Da bin ich oft am Rande der Verzweiflung, ich kann dadurch auch keinen Sport mehr machen. Die Diagnose heißt ja wenn nichts anderes in Frage kommt.... Sowieso psychosomatisch..... Ich versuche ihre Tipps mal zu befolgen, vielleicht hilft es ja ❤
Ich drücke die Daumen und wünsche gute Besserung. Viele Grüße JB
Wie lieb vielen Dank ❤
Es geht mir auch so. Ich fühle mich, als hätte ich Drogen genommen, zumindest stelle ich mir es so vor. Es ist wirklich ein Elend...
@@nw4467mir geht es ähnlich. Es ist furchtbar. Wurde auch in die psychische Ecke gestellt. Da sind die Ärzte schnell fertig. 3 Meinungen von 4 Ärzten, hier und da ein paar Medikamente bunt durch den Gemüsegarten verordnet. Könnte dies sein, aber auch jenes. Es ist einfach belastend.😢
hey wie geht es dir jetzt ich hab das selbe und mein leben ist so eingeschränkt es macht einfach keinen spaß mehr..
Ich habe einen Lagerungsschwindel, kommt von der HWS. Ich werde die Übungen ausprobieren.😊
Danke für das interessante Video, habe seit 2 Wochen Lagerungsschwindel nach dem Umdrehen auf die re. Seite, beim Aufstehen hab ich Gangunsicherheit und Schwankschwindel, so dass ich kaum laufen kann, ohne mich an der Wand festzuhalten. Wenn ich dann in Bewegung komme, verschwindet der Schwindel, bis ich mich wieder hinlege und dann aufstehe. Ich traue mich schon gar nicht hinzulegen. Im Liegen hab ich den Schwindel beim Umdrehen auf die re. Seite.
HNO ist abgeklärt und o.B. Im MRT der Halswirbelsäule hab ich die Diagnose HWS 6/7: rechtsbetont breitbasiger Austritt der Bandscheibe nach dorsal mit geringer Pelottierung des Duralsacks. Habe auch seit zwei Jahren Tinnitus auf bd. Ohren, mal laut und mal leise. Kommt mein Schwindel von der HWS und wenn ja, helfen mir diese Übungen dann auch. Traue mich gar nicht damit anzufangen, weil ich schon sehr unsicher geworden bin und Angst habe, alles noch schlimmer zu machen. Wirbelkörper der HWS sind normal geformt. Vielleicht können Sie mir einen Rat gaben. Danke und ein schönes Wochenende.
@ Petra Pommer: Lagerungsschwindel ist wirklich furchtbar, kenne ich leider nur allzu gut. Vor allem die extreme Übelkeit, welche noch länger anhält als der plötzlich auftretende Schwindel selber. Bei einem gutartigen Lagerungsschwindel ist meiner Erfahrung nach die Übung "Epley Manöver" sehr hilfreich. Da gibt es hier auf UA-cam auch Videos dazu. Ich habe die Übung 2 bis 3 mal täglich gemacht und nach ca. 2 Tagen war der Schwindel dann wieder komplett weg, konnte mich dann z.B. im Bett wieder drehen ohne eine Schwindelattacke zu bekommen. Wünsche dir gute Besserung. 🙂
Hallo,kann ich diese Übungen auch machen?Habe letztes Jahr 3 Prothesen in der HWS bekommen....und habe noch Verspannungen
Liebe Grüße Jana
Taste dich bei Übung 1 langsam heran, 2+3 sind kein Problem.
Viele Grüße JB
Habe jetzt das 2. mal schwankenden Schwindel und Übelkeit. Hält immer paar Stunden an
Ich habe cmd dazu Bandscheibenvorfall mit Spinalkanalstenose und hochgradig eingeengte Formastenosen in der HWS c5/c6 Habe bis zu 3 mal im Monat heftigsten Drehschwindel bis zu 4 Stunden. Im täglichen habe ich viel Schwankschwindel.
Versuche Stress abzubauen.
Darf ich die Übungen machen wenn ich einen HWS BSV hab? Dankeschön
Kein Problem.
Bei mir ist wurde hws diagnostiziert.
Ich hab ein paar Momente gehabt wo ich im Auto saß und ich keine Luft bekommen habe und Schwindelgefühle.
Ich war eine Woche im Krankenhaus und die haben nichts gefunden nur ich werde die Symptome nicht los.
Physiotherapie wirkt irgendwie nicht so wirklich gibt es da evtl Tipps ?
Eventuell musst du auch etwas an deiner Lebensweise und deinem Bewegungsverhalten ändern, kann ich aber aus der Ferne nicht beurteilen. Viele Grüße JB
Hallo ich habe so ne art fokussier Schwindel muss quasi meine Augenbrauen hin und wieder mal zusammen spannen um mit den augen klar sehen zu können, manchmal sogar doppelbilder was die ärtze angeht bsp.: augen arzt alles i.o , Orthopäde röntgen mrt kopf hws i.o. Zudem sind meine lympfen am hals etwas geschwollen und dies seit 1 Jahr ohne Diagnose hätten sie dazu eine Idee ?
Leider nein. Eventuell noch mal eine zweite Meinung von einem anderen Augenarzt einholen.
Gibt es einen Link zum weiteren Video über Schwindel?
Bitte schön: ua-cam.com/video/gbqtlCTTkeU/v-deo.html
Ich leide leider auch unter Schwindel! Vor allem wenn ich mich im Bett drehe vor allem zu schnell drehe und wenn ich nach oben oder nach unten schaue! Dann fängt es an sich zu drehen ! Hängt von meinem Verspannungsgrad von der Halswirbelsäule ab ! Fühle aber auch, dass die Verspannung nahe am Aussenohr liegen und die Nervenrezeptoren betroffen sind ! Es kommt nicht vom Innenohr also kein Drehschwindel Lg 🙏🏻
Vor einem halben Jahr hat sich aus dem Nichts einfach alles zu drehen begonnen. Schädrl CT, Halsultraschall, Blutuntersuchungen uvm. ergaben nichts. Nach diesem Anfall habe ich immer wieder leichten Schwindel oder dieses dusselige Gefühl im Kopf, welches sehr unangenehm ist, und die Konzentration stört.
Mal sind die Symptome da mal nicht.
Ich werde jetzt mit diesen Übungen beginnen (täglich) und posten ob es mir hilft.
Ich habe dasselbe erlebt.Kein Ende in Sicht.
Guten Tag ja auch ich fühle mich so , am Anfang war es bei mir stark es hat mich gestört jetzt mitlerweile ist es besser aber immer noch da . Es nervt. Wie geht es Ihnen bin 31 männlich bin relativ viel am Bildschirm.
@@Bosnian_Army Ich mache inzwischen die Übungen (+einige andere welche ich in persönlicher Physiotherapie gelernt habe) nicht mehr täglich aber zumindest alle 3 Tage. Inzwischen ist es viel besser. Die Benommenheit kommt nur noch selten alle paar Tage für einige Stunden.
Wie geht es euch denn mittlerweile? Lg
@@Ayloschh Habe die Übungen nach einigen Wochen nicht mehr tägliche, sondern mehr wöchentlich gemacht. Dazu sehr änliche Übungen welche ich in meiner Physio IRL gezeigt bekommen habe. Ich muss sagen die Symptome haben mich extrem gestrtesst und psychisch unter Druck gesetzt, was auch dazu geführt hat, dass ich unter Panik etc. litt. Auch Therapie und intensives Selbstkontrollieren und Willenskraft hat mir geholfen die Symptome anders zu "bewerten". Weiters wurde bei mir eine Entzündung des Gleichgewichtsnervs festegestellt, welche wahrscheinlich den Schwindel initial ausgelöst hat, welcher dann jedoch durch genannte Faktoren verstärkt wurde. Auch das Wissen über diese Diagnose hat mir die Angst vor "schlimmen" Krankheiuten genommen und ich konnte wieder mit dem Soprt anfangen (Laufen, Wandern).
HHeute geht es mir zum Glück wieder vollkommen gut! Es war wirklich ein schweres Jahr, welches mir aber sehr geholfen hat die Gesundheit als wichtigstes Gut zu schätzen und jeden Tag auf Sport, Ernährung und psychise Stressreduktion im Alltag zu achten!
Vor einem auf dem Rücken liegenden schwindelt mir. HWS würde keinen Schwindel auslösen, sagte der Arzt. Habe aber CMD und bin total verspannt. Das kommt daher.
Benommenheit durch das nerven Bahnen, kann das sein ? Wenn woher kommt das und wie beseitige ich das?
Die Antworten findest Du im Video 😉
Hallo, beim Laufen ab und zu oder stehen länger als 2 min habe ich das Gefühl wackelig auf den Beinen zu sein, kann auch das vom Nacken kommen?
Ja, das ist möglich, kann aber auch kreislaufbedingt sein. Laß mal den Blutdruck checken.
Viele Grüße JB
@@OnlinePhysiotherapie Danke für die schnelle Antwort. Der Blutdruck ist momentan medikamentös gut eingestellt
Hast du eine Lösung gefunden?
Ich wohne seit paar jahren in Kanada und hier wissen die ärtzte nichts wiso ich diese probleme habe des wegen brauche ich helfende übungen
Kann HWS und nacken Verspannungen auch ohne Schmerzen vorhanden sein
Mache kraftsport und leide seit ca 1 woche sm schwindel beim bewegen?
Schmerzen entstehen oft erst, nachdem die Verspannungen schon eine ganze Weile bestehen.
Viele Grüße JB
@@OnlinePhysiotherapie danke
Super Video! Helfen diese Übungen auch bei Schwindel der sich anfühlt, als wenn der Boden schwankt…also wie aufm Schiff ? Der Schwindel ist nur bei Anspannung, Stress da. Ich merke auch das meine rechter Nackenbereich relativ steif ist und auch ab und zu schmerzhaft. Danke
Auf jeden Fall versuchen und schau dir auch unsere Videos zu den Nackenverspannungen an. Viele Grüße JB
Ich bin schon ganz verzweifelt, denn kein Arzt hat mir bisher geholfen.
Aber ich glaube, ich habe jetzt die richtigen Übungen.
Eine Frage habe genau das gleiche seit 2 Jahre und wen der Schwankschwindelnextrem ist tut es auch weh dort bei diesem Loch im Hinterkopf also wo diese zwei einbuchtungen sind links und rechts .. meine frage hast du das auch? Und hast du etwas gefunden das hilft :).?
@@pepinocino3667 Atlas korrigieren lassen=)
@@pepinocino3667Atlas Korrektur hilft dir=)
Ich habe oft das Gefühl, plötzlich in ein Loch zu fallen, vermute meine Verspannungen sind dafür verantwortlich.
Habe das ausprobiert, da ich seit ein paar Tagen wieder Schwindel habe. Nun war es gerade so dass ich auf der linken Seite (Mitte Hals) einen einschießenden Schmerz hatte, das kommt alle paar Tage mal vor.
ich habe manchmal leichten Schwindel ( unsicherer Gang) und man sagte mir, so etwas können auch von der Halswirbelsäule (Nerv...?) herrühren ....Übungen seien da ratsam, welche wären da die besten? ich bin 65Jahre alt...also könnte das ein Altersschwindel sein...? Der Schwindel ist nicht regelmäßig ; er geht oft mit einer Übelkeit einher.
Antworten
Das ist leider etwas unkonkret und ich kann das aus der Ferne auch nicht beantworten. Da empfehle ich eine Physiotherapie vor Ort aufzusuchen.
Viele Grüße JB
Kann man auch von Luft/Krämpfen im Magen Schwindel erleben?
Ist mir nicht bekannt. Viele Grüße JB
Habe seit etwa 3 Monaten Schwindel mit Sehschwäche und dazu Angst und Panikattacken .
Was in mom mich echt wahnsinnig macht sind die Schwindel und die Sehschwäche .
Warst du schon beim Augenarzt? Demnächst kommt von mir ein Video zu dem Thema.
Viele Grüße JB
Und mir hat ein Osteopath deutlich geholfen.
Ich habe nur auf der linken Seite einseitigen stechenden Kopfschmerzen..seit über 4 Monaten. Erst dauerhaft und jetzt nur noch morgens, tagsüber leichter bis gar nicht..kann dies auch von der HWS kommen? Habe eine Fehlstellung des Rückens und extrem verspannten/ krummen Nacken, könnte dies davon kommen ?
Ja, das kann davon kommen. Du solltest die Kopfschmerzen aber unbedingt ärztlich abklären lassen, wenn sie schon so lang bestehen.
Viele Grüße JB
Bei Übung 2 fängt bei mir beim "nach links und rechts schauen" der ganze Kopf an zu zittern... Kann das durch die Verspannungen ausgelöst werden? Besten Dank!
Das ist aus der Ferne schwer zu sagen, könnte aber sein.
Viele Grüße JB
@@OnlinePhysiotherapie vielen Dank für die Einschätzung. Ich mache die Übung jetzt mehrmals täglich und kann bereits eine Besserung feststellen. Ich denke also das es einen gewissen Zusammenhang gibt :)
Guten Abend ich stand im Durchzug.4 tage auf dem Sofa geschlafen. Linke Schulter ist eingeschlafen u schwindel im Kopf was kann ich tun? Habe schon ein Halstuch an und Wärme drauf gemacht. Vielen Dank für's lesen und Antwort geben liebe Grüße
Das lässt sich aus der Ferne nicht beurteilen. Suche bitte einen Arzt auf, wenn es bis Montag nicht besser ist.
Gute Besserung, JB
Danke für diese Hilfe habe leider ab und zu Problem mit extremen Drehschwindel aber durch die Übung mit den Ohren ist dieser innerhalb von nur ein paar Minuten gegangen
Sehr gerne!