HWS Blockade lösen (Dorn Methode) ✅ Nackenschmerzen Übungen ⚡️ (für zuhause)
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- Опубліковано 31 тра 2024
- In diesem Video zeigen wir eine schonende Variante um eine Blockade in der Halswirbelsäule (HWS) zu beseitigen. Mit etwas Fingerspitzengefühl bringt man die blockierten Wirbel wieder in Bewegung und ermöglicht dadurch eine frei bewegliche Halswirbelsäule.
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Videobeschreibung
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► Mit dieser über kannst du deine Blockade in der Halswirbelsäule zu lösen (Dorn Methode)
⏰ Zeitstempel:
00:00 - Problematik erklärt
00:36 - Ursachen & Hilfe
02:00 - So kannst du Blockaden langfristig vorbeugen
02:27 - Übung 1: Mobilisationsübung
Über einen sanften Fingerdruck seitlich der Halswirbelsäule und einer aktiven Drehbewegung (Rotation) kommt es zur Mobilisation der HWS. Durch ein Versetzen der Finger wird so die komplette Halswirbelsäule mobilisiert.
// Wichtig:
○ Immer die Schmerzgrenze beachten
○ Nach der Übung sollte es besser gehen
○ Unterstützend Wärme zur Entspannung der Muskulatur
Hat dir die Übung bei deiner Blockade geholfen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement.
Rechtlicher Hinweis
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!
#HWS #Blockade #Physiotherapie - Спорт
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Verrückt 🤪 das funktioniert 🤪
Das funktioniert richtig gut ich werde beglopft.. Jetzt ist extrem auf fällig für mich das sehr viel ohne Arzt geht ohne Chemie Schmerzmittel und Co
Ich geh nie zum Arzt ausser ich hab mir was gebrochen oder es muss was genäht werden kommt öfter mal vor.. Also nur wens echt nicht geht besuche mal ein Krankenhaus
Was die Natürlich Heilkraft mir schon alles geholfen hat unglaublich es heist immer man soll nicht nach Krankheit googeln ja ja ja weil dan die meisten Ärzte ihr Studium für umsonst gemacht haben 😂 und naja manche denken dan gleich sie haben alles was da steht... Also wen ihr googelt acht ganz genau auf eure Symptome wen nicht alles paßt habt ihr es auch nicht 😅 so würde ich stehn lasen 😉
Ich kann jeden nur empfehlen homöopathische Ärzte aufsuchen holt euch zumindest von den Ärzten ein zweite Meinung.. Bevor ihr zur OP geht besucht so ein Knochenpecher...
Ich habs irgendwie mit Verspannung
Dachte mal ich hab herz Probleme weil immer mal ein stechen in der linken Brust war aber nicht am Herzen .. Nix da mich bekommt man nicht noch nicht tot 😂 das war eine Verspannung... Aber die Ärzte wollten direkt das ich sämtliche test mit mir machen lasen sollte.. Lächerlich ich hab dan eine zweite meinung eingeholt weil ich keinen 100 test machen wollte und dachte mir die homöopathi mal besuchen... Gedacht getan... die fragt mich nur hat mich nur hat mich null angefasst nix abgehört... Sie hat nur zugehört und meinte... Mmm mach dir keine sorgen das was ich beschriebe ist eine Verspannung ich soll bestimmt übungen machen oder ein Physiotherapie gehn da wo sie ein wieder zurecht biegen und nochmal zum richtigen arzt.. Ich dachte mir ok ich mach die Übungen mal... Und zack am nächsten Tag 4...5 mal die Übungen gemacht schon beim zweiten Mal Übungen machen hat man die Linderung gemerkt...
Holt euch immer eine zweite Meinung beim Knochenpecher 🙈 oder besucht mal die homöopathischen Ärzte... Die wissen mehr als ein Arzt der von der Kasse bezahlt wird 😤😠😡. Aber die homöopathischen Ärzte sind für mich viel mehr gebildet als die Kassen Ärzte 😁 die wissen wirklich was hilft.. Erstaunlich wollte ich nie glauben
Macht euch den Spaß einfach mal.. Kann ja nicht schaden
Was kann ich gegen hörsturz, facettenarthrose und steilstellung der hws machen ?
Hallo Petra,
schau dir dazu doch bitte unser Video „Nacken dehnen“ an. Achte dabei auf eine korrekte und schmerzfreie Durchführung.
Schöne Grüße
Gerd Ibele
Vielen Dank, sofort eine Verbesserung gespürt
👍
Ich hatte mich verlegen und fand nun heute Morgen Ihr Video: ich habe alles genauso gemacht und bin jetzt befreit von Schmerzen. WAS FÜR EIN SEGEN! GANZ HERZLICHEN DANK!!
Hallo Renate,
sehr gerne und vielen Dank für deine Rückmeldung.
Gerd
Wahnsinn! Hätte nicht gedacht, dass man sich selbst so schnell so sehr helfen kann.
Danke für die Rückmeldung!
Ja echt ein toller placebo
@@OnlinePhysiotherapieich hab so extreme Nacken schmerzen und mach die Übungen und hab trotzdem so schmerzen kann den Kopf kaum drehen
Hallo Kerstin,
dann lass deine akuten Beschwerden bitte ärztlich abklären.
Gute Besserung
Gerd
Guten Abend Herr Iberle,
Sie haben mir geholfen.
War vorher beim Hausarzt, beim HNO Arzt wg. Lagerschwindel (war es aber nicht) war beim Notdienst .
Alles hat nichts geholfen.
Mir war total schwindelig bin h- und hergestolpert mit Übelkeit, Herzrasen usw.
Da schau ich mir Ihr Video an und mache diese unscheinbaren (nein nein Übungen) glaube an nichts mehr. Am nächsten Morgen war der Spuk weg. Tausend Dank ich bin so glücklich.❤
D 6:49 6:50
Am 6:00 6:03 6:03
Das freut mich! Vielen Dank für deine gute Rückmeldung
Gerd
hab die selben beschwerden seit 6 Monaten herzrasen uswm., momentan hab ich schwindel beim einschlafen und unter tags dazu kommt aber noch schlafapnoe bin gespannt wie lang es noch dauert bei mir
Ich sitze schon seit Minuten vor diesem Video und schüttle mit dem Kopf. Und es hilft. Vielen Dank
Sehr gerne!
Tausend Dank. Ich habe die halbe Nacht nicht schlafen können. Und suchte aus Verzweiflung nach einer Übung, die etwas Linderung verspricht aber dass Sie mir hier so schnell helfen, hätte ich nicht erwartet. Vielen vielen lieben Dank
Sehr gerne!
Ich bin heute morgen mit solchen Schmerzen aufgewacht und konnte nicht aufstehen. Wie ein Regenwurm habe ich mich gewälzt... aus Erfahrung weiß ich, dass es Brust- und Halswirbel ist... dieses Video hat mich relativ mobilisiert, natürlich mit Schmerzmittel, aber meine Bewegung habe ich durch dieses Video wieder. Habe immer noch Einschränkungen und Schmerzen aber wollte sofort ein rießen DANK rausschicken 💕
Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd Ibele
Wirklich großes Lob, 2 Tage lang habe ich höllen Schmerzen und nun verzweifelt sehe ich mir dieses Video an.
Wahnsinn wie schnell diese Übungen helfen wirklich danke ich lege mich direkt schlafen ❤️
Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd
@@OnlinePhysiotherapie Ziel ist es das die Fehlstellung doch behoben wird. Wenn ich diese Übung mehrmals machen sollte, frage ich mich ob dies der Fall ist? Kann nur der Dorn Therapeut die Blockierung / Fehlstellung ganz beheben ?
Ziel ist es, dass du über die Bewegungsübungen eine frei bewegliche Halswirbelsäule bekommst. Ein Physiotherapeut vor Ort kann dies durch manuelle Therapie unterstützen.
Schöne Grüße
Gerd
Hallo, einfach super das Video! hab seit einigen Wochen beim Autofahren immer mehr bemerkt, daß ein Schulterblick/beidseitig nur noch mit Schmerzen möglich ist, G.s.D. bin ich auf dieses Video gestoßen, nach der ersten Übung hat es in dem Bereich schon gegnaxt, ich merk zwar immer noch leichte Schmerzen, aber ich kann schon wieder wesentlich weiter über die Schulter Blicken! : - )))
VIELEN DANK, für´s Zeigen, Grüße gehen soeben von der Frankenhöhe raus! VG Manfred
Hallo Manfred,
vielen Dank für deine Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd
Sehr effiziente Übung
Danke für den tollen content 💪🏼
DANKE ... alles hilft , was diesen Schmerz lindert
Vielen,vielen Dank für den genialen Support!Beste Übung ever.
Hallo Sarah,
gerne und vielen Dank für deine Rückmeldung!
Gerd
Vielen Dank!!!!
Ich hatte so einen richtigen Knubbel auf einer Seite vom Nacken und echt schon viel ausprobiert, aber nichts hat so richtig geholfen.
Mit dieser Übung scheint es viel besser zu werden :)
Ich bedanke mich sehr sehr herzlich !!!
Dass haben ich nötig Gebrauch !!!
Alle Übungen sind einfach perfekt und tut IMMER SEHR GUT ‼️
Sehr gerne!
Wow, hat sofort gegen wahnsinnig dolle Schmerzen im Nacken und Kopf geholfen. Vielen Dank!
Hallo Katrin,
vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd Ibele
Vielen Dank, großartige Übung, hat meine akute Beschwerden zum größten Teil gelindert.
Das freut mich und vielen Dank für deine Rückmeldung!
Gerd
Tausend Dank, gut in den Alltag integrierbar!
Das ist ja klasse ! ♡♡ DANKE dass ich Euch gefunden habe !
Meine Physiotherapeutin hat diese Übung bei mir gemacht und es hat super geholfen. Gut zu wissen, wie ich die Übung an mir selbst durchführen kann. Danke, dass Sie solche Videos zur Verfügung stellen :)
Gerne Sebastian!
Hatte über eine Woche extreme Kopfschmerzen, diese Übung gemacht und am nächsten Tag waren die Schmerzen weg. Mache das jetzt jeden Tag 3x und bekomme so keine Kopfschmerzen mehr👍
Hallo Isabel,
vielen Dank für deine Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd
Hab die fast seit zwei Monaten 😢
Krass! Kann seit 2 Wochen den Kopf nicht ganz drehen, jetzt gehts :-) Hut ab vor echten Physiotherapeuten!!! Vielen Dank!
Sehr gerne!
Mir wurde heute morgen eurer Kanal angezeigt da ich seit Tagen auch eine HWS Blockierung habe sind diese Videos natürlich perfekt für mich.Mein Arzt hatte mir auch 4 mal eine Behandlung beim Physiotherapeuten verordnet.Ich muss leider sagen das es sehr schwer war das mich überhaupt ein Physiotherapeut genommen hat die sind alle vollkommen ausgebucht mit Terminen 😢.
Ja, das ist die Realität.
Viele Grüße
Gerd
Das Komische Gefühl im Kopf und die Benommenheit ist danach Augenblicklich verschwunden, du hast mein Tag gerettet ❤
👍
Fühle mit dir. Habe auch Benommenheit wie betrunken aus dem nichts
Ja und die massive Konzentrationslosigkeit,als hätte man ein Schlaganfall oder so ... Wusste nicht wo vorne und hinten ist und konnte kein klaren Gedanken fassen und mein Kopf war ohne Gefühl. Sehr unangenehm.
Gott sei Dank hat sich die Blockade seit der Übung gelöst und es gab am nächsten Tag bis jetzt keine Vorkommnisse mehr... Hatte zu der Zeit auch kribbeln und Nadelstiche am oberen Rücken Bis HWS und der linke Arm hatte leichte Gefühlsstörungen
Ganz wunderbar und einfach zu machen, man muss es nur tun. Vielen herzlichen Dank ❤
Sehr gerne!
Vielen vielen Dank für die Schmerzfreiheit, ihr seid digitale Engel!
Dankeschön!
1000Dank für diese tolle Übung!! Habe sie schon 2 mal gemacht💯❣
Sehr gerne!
Entspricht 100% der Wahrheit. Vielen Dank nur weiter zu empfehlen 👍👍
Vielen Dank!
Vielen Dank… ich hatte schreckliche Schmerzen an der Halswirbelsäule links, 3 Massage-Sitzungen haben nicht geholfen und mein Termin bei Osteopath erst in drei Wochen. Und nun dank dieses Videos keine Schmerzen mehr.. schon bei erstem Aufruf
Sehr gerne und vielen Dank für deine Rückmeldung.
Gerd
Vielen Dank, sehr gut erklärte Maßnahme, hat mir direkt geholfen. Vielen Dank.
Nach mehreren Videos die nicht wirklich was gebracht haben, hat dieses geholfen! Mein Lebensgefährte hat den ganzen Tag Schmerzen gehabt und eben um nach Mitternacht war es besonders schlimm. Tatsächlich hat schon ein Durchgang massiv geholfen, bei der untersten Fingerstellung hat es 2-3x geknackt/übergesprungen und seit dem kann er überhaupt wieder nach links schauen. Vielen Dank für die Hilfestellung auf UA-cam, wir sind begeistert! Abo, Glocke und Daumen nach oben 👍
Auch 20 min danach alles besser. Entspanntes schnarchen ertönt neben mir 😀 vielen Dank nochmals, ohne euch hätten wir beide keinen Schlaf gehabt
Hallo Julia,
vielen Dank für deine Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd
Unglaublich.....es funktioniert....da mein Chiropraktiker wegen Corona im Moment nur eingeschränkt arbeitet, bin ich froh das so eine Übung Linderung verschafft. Hab schon so viel KG gehabt aber nie hat jemand mal was gezeigt was man auch zu Hause mal selber machen kann. Besser als morgens der erste Griff zur Schmerztablette. LG aus Kirchhellen
Hallo Irene,
das ist doch eine tolle Rückmeldung.
Schöne Grüße
Gerd Ibele
Vielen Dank! Genau so ein Video habe ich mir gewünscht 👏
Sehr gerne!
Tolle, einfache Übung! Hat mir sofort deutliche Erleichterung gebracht. Habe nun seit drei Tagen eine Cervikalstütze getragen. Bereits nach dem ersten Übungsdurchgang habe ich nun das Gefühl, dass ich die Stütze nun nicht mehr brauche. Klasse, und ganz herzlichen Dank fürs Zeigen. Abo habe ich dagelassen. 😊
Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und beste Grüße
Gerd
Hatte nach der Übung sofort eine Verbesserung. Vielen Dank. 👋
Das freut mich und sehr gerne!
Schöne Grüße
Gerd
Herzlichen Dank. Das hat geholfen. Ich habe seit fast einem Jahr diese Probleme.
Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd
Super Übung, Danke!
Hab ständig Probleme nach dem Schulter training
Sehr gerne!
Danke für das Video. Hat mir zu mindest schon für etwas Entspannung verholfen 👍 hoffe ich bekomme die Blockade auch noch in den Griff
Sehr gerne!
Oh wie toll 😍 meine nackenschmerzen waren in 5 Sekunden wieder weg vielen lieben Dank für dieses toll Video
Sehr gerne Nadine!
Ihr Physiotherapeuten seid echt Lebensretter 💯
👍
Ein super Übung, die auch wirklich hilft 👌👏🙏danke
Sehr gerne Petra!
Danke für den tollen Video ich habe gleich ausprobiert und bin sehr begeistert 🥰👍
Hallo Anna,
vielen Dank für die Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd Ibele
Danke!!
Hat sofort geholfen. Hatte wirklich 1 1/2 Wochen Kopfschmerzen... einmal diese Übung gemacht und am nächsten morgen waren die Kopfschmerzen weg :)
Sehr gerne Nora!
VIELEN DANK FÜR IHRE MÜHE.
Gerne!
🙏😇🙏bin sehr sehr dankbar Deine Video Hilfe ist so kostbar 🍀😇🍀😘
Dankeschön!
es wirkt wirklich sehr sehr gut, ganz einfach zu machen, sofortige Besserung, toll. Werde mir auch die anderen Übungen anschauen :-))
Vielen Dank für die gute Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd Ibele
Das ist eine tolle Übung, habe schon länger Beschwerden, aber diese angenehme Gut erklärte Maßnahme, vielen Dank
Sehr gerne Inge!
Ich sitze hier, hab schon alles versucht: Wärme, Mydithin, spezielle Yoga Übungen, Massagen (mit Faszienball und mit den Fingern) aber konnte kaum Linderung verschaffen. Den Übeltäter spüre ich sehr wohl und werde fast verrückt. Und jetzt kommt dieses Video, es kann so simpel sein ❤ UND schonend! Danke!
Das freut mich Jasmin?
Viele Grüße
Gerd
@@OnlinePhysiotherapie ja, Jasmin ist richtig 😁
Hallo bei mir tut's auch der rechten Seite sehr weh brennt richtig aber ihre Methode hilft vielen Dank für das Video 😊
Sehr gerne Karin und viele Grüße
Gerd
@@OnlinePhysiotherapie Dankeschön liebe Grüße zurück 🙂
Tausend Dank für diese super Technik! Seit Tagen sitzt an meiner HWS etwas "schief" und schmerzt bei jeder Kopfbewegung und diese Übung hat mir gerade geholfen, die Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu erhöhen! WOWI!
Sehr gerne und vielen Dank für die Rückmeldung.
Gerd Ibele
Wauu ..super schnell geholfen❤lichen Dank.Und super erklärt.
Dankeschön!
Tolle Übung 👍 vielen lieben Dank
Sehr gerne!
Herzlichen Dank für die tolle Info!!
Sehr gerne Andrea!
Danke für das Video! Werde dieses Übung kontinuierlich machen.
Sehr gerne!
Hat super geklappt. Herzlichen Dank❤
Das freut mich!
Gerne und viele Grüße
Gerd
Hatte seit mind. 3 Tagen schlimme Nackenverspannungen und diese Übung hat gerade einfach mein Leben gerettet! So viel besser danach, wird ab jetzt häufiger verwendet. Vielen vielen Dank!!!
Sehr gerne Gina und vielen Dank für deine Rückmeldung.
Schöne Grüße
Gerd
Super gute übung! Vielen dank 🙏
Gerne!
Wenigstens jemand der nicht immer alles nach macht. Super video, hat sofort geholfen
Dankeschön!
Danke, das tut unheimlich gut!!!
Sehr gerne!
Unfassbar diese Übung,einmal diese Übung gemacht und bin nach 6 Monaten das erste mal schmerzfrei 🙏🙏🙏🙏🙏🙏vielen Dank (hoffe es hält eine Zeit an ) DANKE
Sehr gerne!
Wow das funktioniert echt gut! Vielen dank 🙏
Sehr gerne!
Danke sehr.Tolle Übung 🤗
Sehr gerne!
Toll, vielen Dank. Hat richtig extrem was gebracht
Sehr gerne!
Vilen Herzlichen Tag fur die Ubungen die Ihr fur uns.macht❤.ich kan jetze selber mache In jede zeit..
Ich Dachte dass ich muss imer Bei Physiater Gehen.
Danke Danke So ene Segen super.🙏😍💫
Vielen Dank für deine gute Rückmeldung.
Schöne Grüße
Gerd
Hallo Gerd,
also ich bin seit Monaten mit Schmerzen im HWS am rum probieren. Hab Physio bekommen und div. Übungen gemacht. Alles ohne Wirkung.
Gestern hatte ich deine Übungen "nur" ein paar Minuten gemacht.
Und kaum zu glauben, meine Schmerzen sind deutlich zurück gegangen. Ich werde ab jetzt diese Übungen regelmäßig und länger machen. Hat mir sehr geholfen. Ich bin sprachlos, wie so etwas funktioniert. Genial.
Vielen Dank! Abo hast du so sowieso
Vielen Dank für dein tolles Feedback, das freut mich sehr!
Ich habe diese Übung gemacht und es hilft😊danke
Sehr gerne, das freut mich!
Danke für das Video. Hat direkt geholfen!
Das freut mich Stefanie. Vielen Dank für deine Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd
Hilft wirklich. Hat meine Nacht gerettet
👍
Wow hat richtig gut geholfen. Vielen Dank!
Sehr gerne!
Mein Leben gerettet, danke 😭
Oh gerne!
Wow danke danke danke das hat mir grad echt geholfen 😍👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Sehr gerne!
Wow to Übung super hilfreich wirkt sofort
Danke für die Rückmeldung!
Mein Nacken und Rücken knackst jeden Tag circa 50x und das seit Jahren bin jetzt 27 und jetzt ist meine Schulter und Arme auch mit Schmerzen verbunden ... soviele besuche bei allen möglichen Ärzten
Bin gespannt auf die Übung
Mir geht es genauso bin auch 27
Versucht es mal mit den Dehnübungen von Liebscher & Bracht!!!! Das hilft. lg.Dagmar
supergut erklärt. Kanal gleich abonniert!
Hat sofort geholfen 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Hallo Cathy,
vielen Dank für deine Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd
Tolles Video. Hilft sofort. Bin beeindruckt.
Danke für das gute Feedback!
Hammer! Danke
Gerne!
Ich danke ihnen sehr. Hat gleich etwas geholfen.
Sehr gerne!
danke, hat sofort geholfen, mega
Hallo Sarah,
vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße
Gerd Ibele
Vielen Dank! Sie haben mir sehr geholfen
Sehr gerne!
Die ersten Übungen sind mega
Das hat mir geholfen danke
Sehr gerne!
Liebe 🥰 geil hat sofort funktioniert
Sehr gut!
Super Video 👍👍👍
Danke!
Herzlichen Dank.Gruß aus dem Norden.
Sehr gerne Anni :)
Von wo genau?
@@edek.7510 Bei den Fischköpfen
@@annistern4957 Wilhelmshaven?😀
@@edek.7510 Bremerhaven
Danke das hat jetzt geholfen!
Sehr gerne!
Vielen herzlichen Dank
Sehr gerne Werner!
Thx. Hat geholfen. Mehr ist dazu nicht zu sagen als Danke
Sehr gerne!
Super effektiv danke
Gerne!
Super - hat geholfen !
Das freut uns!
Danke schön doc
Gerne!
Vielen Dank wr echt toll.
Gerne!
Wow ich kann meine kopf wieder bewegen ohne schmerzen danke 😀
Klasse!
Wahnsinn. 🎉 danke
Gerne!
oh nice, das hier hat gut geholfen, ja ich hatte auch gestern morgen nach dem aufwachen so eine verklemmung und konnte mein kopf nach rechts nur noch schmerzhaft und mit widerstand drehen. Die übliche 20 minuten Dehnroutine hat nur ein wenig geholfen, aber das hier hat spürbar mehr gebracht.
Danke Aaron für deine gute Rückmeldung!
dankeschön 👍🏻
Gerne!
Danke 💙🌸💙
Vielen Dank!
Gerne!
Mache diese Übung den zweiten Tag. Ich hoffe mein leichtes Kribbeln im li.Gesicht bis zum Hals bessert sich so.
Danke super. 👍👍
Gerne!
danke tolles video
Sehr gerne Susanne!
cooles Bild im Hintergrund!