Kopfschmerzen ➡️ 20 Minuten Übungen bei Schmerzen am Kopf
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- Опубліковано 18 жов 2019
- Dein Schädel dröhnt, die Kopfschmerzen stechen - Das kennt eigentlich jeder. Mit welchen Übungen du gegen deine Kopfschmerzen ankämpfen kannst, zeigen wir in diesem Video. So schnell wirst du deine Schmerzen im Kopf los!
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht - Спорт
Was mir dieser Kanal an Lebensqualität zurückgegeben hat ist nicht in Worte zu fassen! Danke dafür!
Freut uns das zu lesen! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was haben Sie gehabt Ich habe Zeit ein jahre Kopfschmerzen bei beiden zeiten nehe von ohre
Mir helfen alle Übungen so sehr und diese besonders bei meiner Facialisparese. Vielen Dank, dass sie öffentlich und kostenlos ihre Übungen anbieten.
Guten Morgen lieber Roland! 💚
Wenn der Schmerz stärker ist als das natürliche Schlafbedürfnis...
und ich weiß, daß Schmerzmittel bei meiner #Migräne nicht helfen, dann fallen mir wieder ihre Übungen ein - so auch jetzt! 🙏
Oft ist man in diesen Momenten so vom Schmerz und den anderen Symptomen gefangen, daß man einfach gar nichts hören und sehen möchte.
Aberr mitten in der Nacht ist es ja sowieso dunkel. Die Handybeleuchtung habe ich ebenfalls soweit wie möglich reduziert. ✨ 😅
Der Schmerz ist nicht weg, aber ich kann immerhin schon einen dankbaren Kommentar schreiben. Und es erinnert mich daran, die Übungen wieder regelmäßig zu absolvieren.
💪 🙏
Danke für ihre gut erklärenden Videos und die stärkenden Übungen, die sehr gut anwendbar sind. Manchmal muss ich mich ein bißchen herantasten. Aber das zeigt mir, daß ich diese Muskelpartien meines Körpers nicht gut im Griff habe
Meine Familie und viele meiner Freunde kennen Liebscher & Bracht und sind ebenfalls von den hilfreichen Übungen begeistert.
Vielen Dank für deine Arbeit und die deines Teams, die besonders unsere Eigenverantwortung fördert!
Herzliche Grüße Sylvia
💪 🤗 💝
Ich liebe Sie. Mit ihrer Routine konnte ich gerade einen 48h langen migräneanfall beenden. Danke ❤
Roland dein Kanal ist wirklich Goldwert!!!
Ich mache die Übung jetzt seit ca 1 Monat mindestens jeden dritten Tag und das Resultat ist unglaublich. Vor 2 Jahren hat es bei mir angefangen durch Stress im Studium und hohe Lernintensität dass ich trotz regemäßigem Sport immer wieder Probleme mit Nacken und Genickspannungen hatte, die sich über den ganzen Kopf ausgedehnt haben und mich nicht nur körperlich sondern auch geistlich extrem eingeschränkt haben. Es ging so weit, dass ich maximal zwei Stunden pro Tag lernen konnte und sobald ich an eine stressige Aufgaben dachte schon Druckschmerzen über den ganzen Kopf spürte. Ich konnte mir Dinge schlecht merken und wurde vergesslich.
Als ich dann angefangen habe die Übung regelmäßig zu machen habe ich schon seit den ersten Malen positive Auswirkungen gespürt die sich bis jetzt immer weiter verbessert haben und nun habe ich sp gut wie keine Probleme mehr. Lernen macht wieder Spaß und ich kann ohne Probleme schnell die Sachverhalte erfassen.
Vielen Dank für das Video!!!! Beste Grüße
Yoo hab exakt dasselbe Problem mit dem vergessen ! Konnteste es mittlerweile komplett beheben?
Mein Nacken und Kopf fühlen sich jetzt viel freier an. Mir war gar nicht bewusst das ich heute etwas verspannt war. Dankeschön fühle mich jetzt bedeutend wohler.
Klasse Übungen, meine Kopfschmerzen sind jetzt besser. Morgen wieder. 🤗
DANKE! DANKE! DANKE! Ihre Übungen sind so hilfreich. Schön, dass sie kostenfrei zugänglich sind. Ich habe viel Wertschätzung dafür!
Freut uns das zu lesen, Susanne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Herr Liebscher, Sie sind ein Engel. Hilft sofort!
Das freut uns! 🙂 Danke für deine lieben Worte! 👼
Einer der besten Übungen lieber Roland!!! Sollte jeder Kopfschmerz/Migränepatient wissen, damit man ein sorgenfreies Leben führen kann 😍😍😍 (habe seit 4 Jahren monatliche Dauermigräne). Bin noch am Anfang der Reise und es geht mir schon viel besser ❤️
Ich bin einfach nur begeistert!! Seitdem 7. Lebensjahr habe ich Migräne und seitdem 12. kam die Aura hinzu. Beim Neurologen wurde ich bisher nur enttäuscht. Außer Hirnströme zu messen, Triptane zu verschreiben und mir zu sagen ich muss lernen damit zu leben und Trigger abstellen, habe ich in den Jahren nichts über Migräne gelernt.
Bisher konnte ich den Stress immer abstellen, in dem ich meinen Job im Büro gekündigt habe und mehr auf mich geachtet habe. Durch zusätzliches Absetzen der Pille hatte ich dann kaum noch Migräneattacken.
Seit einem Jahr arbeite ich wieder im Büro und seit Dezember häufen sich die Attacken. Seit letzter Woche habe ich jeden Tag Migräne. Jegliche Trigger wie Stress, Alkohol, bestimmte Lebensmittel etc habe ich vermieden und ich lag tagelang nur noch im Bett. Doch es hörte nicht auf. Hausarzt, Neurologe konnten mir nicht helfen.
Dann bin ich auf deine Homepage gestoßen und auf den Kanal. Diesen Montag fing ich mit den Übungen an und ich blieb drei Tage ohne Migräne.😍 Gestern und heute dann wieder ein Rückfall, ABER der Kopfschmerz war so minimal dass ich ganz normal weitermachen konnte. Tausend Dank dafür!!! Ich bin zwar noch lange nicht da wo ich mal war, aber diese Übungen machen Hoffnung und bringen Lebensqualität zurück!
Vielen lieben Dank für die tolle Rückmeldung und deinen Erfolg, den du mit uns teilst. 🙏😊 Wir freuen uns wahnsinnig, dass du mit unseren Übungen bereits so tolle Erfolg erzielen konntest. Mach weiter so, damit du noch bessere und nachhaltigere Schmerzlinderungen erreichen kannst! 💪🙂 Wenn du uns eine Freude machen möchtest, schreibe uns sehr gerne eine ehrliche Bewertung auf Google über deine Erfahrung. 🙂👉 lie-br.de/cf-googlebew Damit schenkst du auch anderen Schmerzpatienten neue Hoffnung und Kraft, für ein schmerzfreies Leben zu trainieren! 💪
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Super Übungen, danke dafür. Fühle mich gleich vill entspannter
Wunderbares Übunggset!👍👍 Vielen lieben Dank dafür!!!🙏❤🙏
Dankeschön für diese Übung, sie hat mir sehr gut getan. Meine HWS fühlt sich angenehm warm an.
Dankeschön ,hab ich seit paar Tagen Migräne :(
Das ist sehr hilfreich :)
Diese Übungen wurden mit auch empfohlen als ich tag täglich mit Kopfschmerzen/Migräne zu tun hatte und es hat wirklich geholfen nach der 1. Übung merkte ich bereits das es mir besser ging und meine Schmerzen nachgelassen haben - Kann diese Übungen nur empfehlen.
Das freut uns wirklich sehr! 😊🙏
👌🏽 perfekt … habe gerade gemacht … Kamm mit starke Kopfschmerzen von der arbeit … jetzt ist um 95% alles weg 🎉vielen Dank 😊
Tolle Übungen, vielen Dank
Danke für diese Übungen
Danke für diese tollen Videos. Es hilft schon beim ersten mal so sehr. Ich bin so dankbar, ich wünsche ihnen alles Gute.
Schon einige male diese Routine gemacht, einfach nur genial. Super, dass es in Übungslänge, direkt zum Mitmachen ist. Würde gerne tausend Daumen nach oben geben, aber leider gibt es nur einen. Vielen Dank.
Ich bin auch so dankbar, dass es hier so viele kostenfreie Videos und Anleitungen zum direkt MItmachen gibt, das hat bei mir in den letzten Wochen so viel bewegt und befreit und geheilt, danke danke danke
Einfach klasse... Mein Kopf fühlt sich deutlich freier. .. DANKE.
gabi th. Das habe ich heute morgen auch gedacht 😄. Es hat sehr gut getan, vielen lieben Dank dafür!!
Vielen Dank! Eure Anleitung hat mir sehr geholfen.
Oooh, das hat gut getan, war aber auch ganz schön schwer teilweise. Könnte aber auch an meiner mangelnden Geduld liegen 😉 danke für den schönen Start in den Tag.
Das ist eine Super Routine. Ich habe Migräne und dies hat mir schon super geholfen !! Herzlichen Dank :-D
Dieses Gegenspannen kannte ich bisher nicht. Davon bin ich total begeistert. Ich habe das Gefühl das ist sehr effektiv.
Tausend Dank für Ihre Videos! 🙏🌻
Dank je Roland. De oefeningen hebben goed geholpen, heb stukken minder hoofdpijn en als ik wel hoofdpijn heb, niet meer zo heftig. DANK JE WEL
Die Hände werden ganz warm und es knackt sogar in den Ohren. Diese Übung werde ich jetzt regelmäßig machen. Daumen hoch!!!!!
Vielen Dank! Ich bin heute Nacht schon mit Verspannungskopfschmerzen aufgewacht und heute morgen dann früh aus dem Bett, weil ich nicht mehr liegen konnte. Danke, für dieses Video und auch die zahlreichen anderen. Es ist so toll, wie ihr hier Hilfe zur Selbsthilfe gebt. DANKE! :)
So genial, weil auch zum Mitmachen! 💗
Danke!!!☺️
Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊❤ Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, Roland!
Wieder einmal sehr hilfreich.
😊🙏
Lieber Roland,
dein Video kann ich immer wieder mal gut gebrauchen, aber die Migräne hat sich auch schon deutlich verbessert,
von 2-3x pro Monat auf auf etwa jeden 2. oder 3.Monat, aber auch nur, weil ich mit den Übungen geschlampt hab 🤭
also eine enorme Verbesserung 👍Leute, ich kann nur sagen, alles was der Roland anbietet ist wirklich hervorragend 💕,
aber immer langsam und vorsichtig rantasten,
lieber Roland,
wieder ein ganz herzliches Dankeschön 🥰🌺🌻👍💕
Freut uns, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten und vielen Dank für deine lieben Worte! 🤗
Das hat guuuuuut!!!!!😊🍀💖 Danke, lieber Robert!!!🙏🙏🙏
Sehr schön, Sandra. 😊🙏
Danke Danke Danke, die Schmerzen sind endlich besser!
Auch diese Routine Übungen sind Gold wert. Mit meiner Halsarthrose habe ich immer wieder Schmerzen und Migräne Attacken. Mir geht es nach diesen Übungen sehr viel besser. Auf weitere Schmerzmittel konnte ich so verzichten!
Kopfschmerzen sind wech! Jetzt hab ich einen freien Kopf für die Reise morgen nach Hamburg. Wie schön! Danke vielmals für diese Übungen.
Nach der ersten Übung hat es mega gezogen Aber danach hat es sich so traumhaft leicht und Gelöst angefühlt😍😍
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach nur genial, so toll erklärt, freundlich, geduldig und sehr entspannend 💞💞💞💞💞Der Beste!! 🌈Vielen Dank lieber Roland 💞💞🌈
Liebend gern, Chris! 🤗🥰 Wir freuen uns sehr über deine lieben Worte und das klasse Feedback! 🙏
Danke für deine tolle motivation 💞 es war wie immer Großartig 🤗💖 bei den dehnübungen 🙌🏼 habe ich erst bemerkt, wie stark verspannt ich bin 🤸♀️ ich werde diese übung jetzt jeden tag machen 🌞 bis besser ist 🤸♀️
Danke für deinen lieben Kommentar! 😊 Wie heißt du eigentlich, damit wir dich bei deinen vielen lieben Kommentaren auch mal persönlich ansprechen können. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für sehr gute Übung, bei mir hatte gut funktioniert.
Immernoch bestes Video um akute Kopfschmerzen wegzubekommen ❤
Das freut uns! Konnten dir die Übungen schon oft weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Auf jeden Fall, hab das Video schon vor 4 Jahren zum ersten Mal gemacht 😊
Mega! 😊👍
Guten Morgen Roland , woher weißt du, dass ich heute morgen Kopfschmerzen habe !🤣 Danke!
😜
Wirklich der Hammer👍🏻 vielen vielen Dank für dieses Video
😊🙏
Vielen Dank 💖
Super! Von allen Videos die ich schon ausprobiert habe, geht es mir nach diesem am besten
ich habe seit jahren so extrem starke schmerzen wegen dem zähneknirschen.. dieses video hat mir wieder einmal direkt geholfen... tausend dank für die grossartige arbeit
Sehr schön, Luna! 😊
Hallo Roland! Schön, dass du an Heilung glaubst und dazu kostenfreie Lösungen anbietest. Auch von mir ein riesiges Dankeschön. :)
Konnten dir unsere Übungen schon weiterhelfen, Katharina? 😊 Hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Herrlich! Ich mag ihre Videos seitdem ich durch Sport noch mehr nackenverspannungen bekomme habe (hatte aber vorher schon oft Blockaden dort gehabt).. Gestern hatte ich starke Migräne.. Heute besser aber sobald ich mich nach links drehte Schmerz im Nacken/kopfbereich auf der anderen Seite.. Hab alles gemacht in ihren Übungen (nur die Gegenstände musste ich ersetzen) und siehe da.. Schmerz weg.. Kann mich nach links und rechts drehen.. Der mirgräneschmerz ist noch zu spüren aber wenigstens der 1.schritt..
Dein Kanal ist klasse Roland.
Danke für dein Lob, Christine! 😊👌
@@Liebscher.Bracht Sehr Gerne.
Mir hat sehr geholfen. Danke
Hallo.
Seit einigen Tagen habe ich schon Kopfschmerzen und eine echt schlechte Schlafqualität dadurch. Bin auf dein Video aufmerksam geworden und fühle mich gerade wie im 7. Himmel. Alles ist warm und entspannt - werde ich wiederholen, danke :)
Guten Mittag Roland
Seit 3 Tagen massive Kopfschmerzen weil.ich extrem techts verspannt bin. Übung gemacht ist fast Weg. DANKE
Hallo Roland, ich bin begeistert von dieser Übungseinheit. Habe zwar keine Kopfschmerzen, doch ich habe diese Übung einer Freundin empfohlen und sie daher einfach mal selbst ausprobiert. Einfach genial, mein Kopf fühlt sich danach anhaltend an, als würde er über meinen Schultern schweben.
Ich habe erkannt, das ich neben der regelmäßigen 60 Minuten Routine mit Dir, durchaus auch diese Übung öfter mal einbauen sollte. Du hast praktisch alle meine Schmerzprobleme glöst und das waren nicht wenige. Nur an einem beisse ich mir noch die Zähne aus, ein stechender Schmerz im Bereich meines Spanns, also der oben links sitzenden Knochenbereich, besonders meines linken Fusses. Aber wir bekommen auch das noch hin, da bin ich sicher. Danke für Deine tolle Arbeit!
Das klingt super, Hendrik. Wir sind uns sicher, dass du auch das in den Griff bekommst! 😋🙏
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön 💝💝meine Kopfschmerzen sind weg 🤗diese Übungen ist super 💯🥰 vielen vielen Dank💝💝👍👍👍👍👍👍😇
Super gut! 😍🙏
❗️❗️❗️❗️HOFFNUNGSVOLL❗️❗️❗️Mein größter Wunsch, dass mein Tinnitus
nachläßt und der Schwindel den ich seit Jahren habe wieder aufhört .
Hallo, hast du mal deinen Blutdruck abgecheckt?
Super gute Übung ❤
Lieber Roland, ganz herzlichen Dank für deine Übungsvideos. Dieses hier mache ich seit einer Woche jeden Tag, und spüre nebst der Besserung meiner Migräneanfälle eine erhöhtes Wohlbefinden in meiner Nacken/Schultergegend, und die Angespanntheit ist praktisch weg. Da sich meine Migräne zu 90% im Bett meldete, habe ich mir ergänzend dazu dein Video "Diese Schlafposition solltest du vermeiden" zu Herzen genommen, und schlafe seither ohne Kissen. 🤗😊
Klasse, Peter! 😊👌
Echt toll danke
Die beste Trennung was ich erlebt habe
Ich leide schon seit 4 Jahren immer wieder unter Kopfschmerzen, Migräne, die Unterscheidung gelingt meist nur, ob Ibuprofen wirkt oder Naratriptan. Aber inzwischen wirkt häufig keines davon. Massagen und Ostheopathie helfen, sind aber nicht immer verfügbar. Ich habe gestern vor lauter Verzweiflung und zum Glück ihre Videos gefunden. Bereits nach dem ersten Durchgang merkte ich, so eine starke Dehnung hatte ich nie erlebt und es tat gut. Nachts bin ich dann aber aufgrund von erneuten Schmerzen fast verrückt geworden. Ich habe mitten in der Nacht das Ganze dann nochmal durchgeführt, es war etwas intensiver, und dann konnte ich endlich schlafen. Heute bin ich Kopfschmerzfrei, nach etlichen Tagen endlich.
Danke dafür, ich habe mir fest vorgenommen diese Übung regelmäßig vorbeugend zu machen.
Super Video, es hat mir total geholfen! Normalerweise hält meine Migräne ca 36 Stunden, diesmal waren es nach den Übungen vielleicht 1 Stunde und auch nicht in der Intensität wie sonst. Ich war danach so erledigt, dass ich ziemlich früh eingeschlafen habe und der Körper hat den Rest im Schlaf erledigt. Wahnsinn! Vielen lieben Dank dafür! 🙏🏼😊
Das freut uns sehr! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eines meiner Lieblingsvideos! Hat mir schon oft geholfen!! Wirklich effektiv, auch, um kurzfristig Migräne abzuwenden. Wenn ich die Übungen öfter mache, habe ich viel seltener Kopfschmerzen. Sehr empfehlenswert! Vielen, vielen Dank!
Super, das freut uns! 😊🙏
Danke für diese guten Übungen! Sie wirken besser als Kopfschmerztabletten.
Klasse, das freut uns! 😊🙏
Danke!!
Es hat mir gut getan und mir geht es langsam besser
wirklich prima diese Routine
Viele lieben Dank!!!!!!!!!!!!!!!
Gerne! 😊
Sie sind mit Abstand der Beste, da brauch man keinen Arzt mehr. Sie haben für alles eine Lösung, Dehnung ist alles! ❤️
Danke für den super Kanal und eure klasse Gadgets, der Rückenretter liegt schon im Einkaufskorb!:)
Vielen Dank! Der Rückenretter wir dir bestimmt gefallen. 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wow, wie hilfreich!
Danke danke danke für dieses Video. Bevor man Tabletten gegen Kopfschmerzen nimmt sollte man das auf jeden Fall ausprobieren. Mir geht es gleich viel besser und der Tag kann jetzt voller Freude beginnen.
Sehr schön, das freut uns! 😊 Schau dir dazu gerne noch den folgenden Artikel an. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-kopfs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich will mich hier bedanken für das was Sie machen. Ich habe über zwanzig Jahren Migräne und keiner könnte mir helfen.Die Übungen mache ich seid zwei monate und das hilft .Danke.
Super gut, das freut uns! 😊🙏
Vielen Danke 🥹
Danke für diese Routine🙌
Sehr gerne! 😊 Du kannst sie gerne regelmäßig durchführen. 🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mir ging es so schlecht, und die Übungen taten sehr gut. Das war eine gute Hilfe. Danke!
Danke,danke,danke!!!!!!!!!!
Sie haben echt gut geholfen muss ich zugeben
Das freut uns, Jörg! 😊
bestes video ich konnte wochenlange kopfschmerzen loswerden
🙌😍 Wow, das ist ja klasse, Joschi! Es freut uns sehr, dass du mit Hilfe unserer Übungen deine Beschwerden und Schmerzen so gut wegbekommen hast. 💪 Mach weiter so!
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, danke für diese tolle Übungsfolge. Sie hat mir schon oft bei beginnenden Kopfschmerzen geholfen und damit häufig verhindert, dass eine heftige Attacke folgt. Da ich sie eigentlich meist nur zu diesen Anlässen verwende und eben nicht regelmäßig, ist mir aufgefallen, dass dein Hinweis bezüglich des Erfordernisses der Regelmäßigkeit zu Beginn des Videos herausgeschnitten wurde. Kannst du mir sagen was der Grund dafür ist? VG Martin
Vielen Dank!
Gern geschehen! 😊
Wow, vielen Dank!!!
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es ist richtig gut und macht Spass. Sehr gut erklärt und vorgemacht.
Mir gehrs echt besser; ich habe eine Myositis.
Also ... wow... alles ist jetzt aktiv... jetzt trinke ich und spüle mich aus🥰
Danke!👋👌👍🙏🙏🙌
Gerne, liebe Victoria! 😊
Vielen Dank bei dieser Übung um die Migräne Kopfschmerzen vorzubeugen, für mich war das jetzt sehr anstrengend mithalten zu können, da ich starke Schmerzen im Halswirkelbereich u im Nacken bereich verspürte.. Denn noch werde ich die Übungen weiterhin Tägliche fortsetzen, um meine Migräne Attacken in den Griff zu bekommen. Hinzufügen möchte ich noch, was hat das mit den Zahlen auf sich? Und noch mals vielen Dank für viele weitere Videos die kostenlos wg.Corona vorgestellt werden, sodas man die Übungen zu Hause weiterhin ausprobieren kann... LG Anke
Hallo liebe Anke! 🙂
Danke für deine Rückmeldung und die lieben Worte! 🙏 Wenn die Übungen für dich zu Beginn etwas schwieriger sind, ist das überhaupt nicht schlimm, sondern völlig normal. 🙂 Wir finden es super, dass du dich davon auch nicht unterkriegen lässt, sondern weiterhin regelmäßig für ein schmerzfreies und gesundes Leben trainieren möchtest. 💪 Wenn du mit den Zahlen unsere Schmerzskala von 1 bis 10 meinst, beziehen diese sich auf die Intensität der Ausführung unserer Übungen. Genaueres dazu kannst du in unseren Übungshinweisen nachlesen. 👉🙂 lie-br.com/fb-cm2-Übung
Falls du noch Fragen hast oder etwas unklar ist, melde dich gerne! 😊
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Ich bin so froh und dankbar, dass ich auf dich gestoßen bin im Internet 🙏 Ich habe massive HWS Probleme. Aufgrund sehr starker Verspannungen höllische Schmerzen, bis hin zur Migräne. Durchs MRT wurde nun eine Bandscheibenvorwölbung festgestellt. Ich mache schon einige Übungen von dir täglich und es hilft mir schon sehr. Meine Frage ist jetzt, darf ich diese Übungen hier alle machen? Habe Bedenken, dass ich dadurch evtl. einen Bandscheibenvorfall bekomme. Könnte dies passieren? Liebe Grüße, Kerstin
Hallo Kerstin,
wenn du darauf achtest, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst, kannst du im Prinzip nicht viel falsch machen. Alle Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Okay 😊. Vielen Dank für's schnelle Antworten.
Klasse! Kann man die Praxis täglich durchführen oder sollte es Regenerationzeit dazwischen geben?
Super danke! Hat geholfen ;-)
Freut uns das zu lesen, Daniela! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, dass Sie Ihre Kompetenz hier frei zur Verfügung stellen. Diverse ihrer Übungen haben mir schon oft geholfen. Bei diesen Kopfschmerz- Übungen bekomme ich nach kurzer Zeit Kreislaufprobleme. Habe es jetzt zweimal ausprobiert. Ich gehe nicht über 10. Mache ich etwas falsch? Woran könnte das liegen?
Das kann bei diesen Übungen durchaus auftreten, wenn sie ungewohnt sind. Auch wenn du schon unter 10 bleibst, probiere es gerne noch einmal mit etwas weniger Intensität aus.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Jedes Mal bedanke ich mich bei Dir . Schöner Gruß aus Berlin
Vielen Dank für die Unterstützung bei unseren Beschwerden! Bei mir hat sich der untere Rücken beim Üben voll verspannt. Sitz ich falsch?
Hallo Urs,
es könnte sein, dass du auch in diesem Bereich muskulär-fasziale Überspannungen hast, wodurch dieses Empfinden ausgelöst wurde.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo zusammen
Ich mache regelmässig Und begeistert! viele eurer Übungen.
Vor allem Rückenübungen, da ich letztes Jahr viele Rückenprobleme hatte.
Unter anderem habe ich auch die Übungen für die Schulter gemacht und habe seitdem wieder Schulterschmerzen...ich bin nun unsicher welche Übungen ich da jetzt sinnvoll machen soll?
Da ich die Schmerzen nicht voran treiben möchte.
Da brauche ich mal Unterstütztung
LG.Manta
Lepo pozdravljeni telovadim vsaki dan.Za kar se vam zahvaljujem iz srca po vaših na vodilih.Lep pozdrav iz Slovenije Maribora
Ja, klasse das es kostenlos ist.
Am Besten man bildet eine Gruppe, damit man sich gegenseitig hilft die Übungen richtig zu machen. Denn wenn man Ganzkörperschmerzen hat ist man unkonzentriert und macht vieles falsch. Ich bekomme durch die Schmerzen Übelkeit und Schwindel
Dankeschön
Gerne! 😊
Fühl mich locker aber hab immer Kopfschmerzen mach ich ab jetzt regelmäßig danke !!!
Berichte uns gerne ob dir die Übungen auf Dauer weiterhelfen konnten. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, super Übungen, wie alles auf dem Kanal!
Bei mir spannt beim Neigen vom Kopf immer automatisch der Kiefer stark an und der Unterkiefer schiebt mit in die Richtung der Neigung (also gegengesetzt zur Dehnung). Wie kann ich das besser verhindern?