ماشاء الله لاقوة الا بالله جميل جداً جداً ربنا يكرمك و يبارك فيك وفي عمرك وصحتك .بس بلاش الموسيقى أنا بوطي الصوت كل ما تعلى المازيكا لانه في حديث صحيح عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال فيه يأتي على امتى زمان يستحلون فيه الخمر و الحرير و الحرى والمعازف. ومعنى المعازف أي الموسيقي .
ما شاء الله عليك ... بس كنت عايز اسالك هو ينفع العلب دي تدخل الفريزر ولميكروييف ولا هي للفريزر بس ولو ينفع للاتنين ممكن حرضتك تقولي جبتها منين او اسمها وشكرا مقدما
ماشاء الله شغل فاخر من الاخر والله انا بدأت اكل صحى من كام يوم والفيديو بتاعك شجعنى اكتر انى استمر بس مشكلتى انى مش بحب الاكل غير طازج للاسف لما بيقعد فى الثلاجة بالكتير يوم لكن اكتر من كده معرفش ليه مش بحس بطعمه هل العلب المغلقه عليها دور فى الموضوه ده انها تحتفظ بجوة وطعم الاكل كانه طازج
الفيديو بجد اكتر من رائع وواضح جدا الجهد المبذول فيه بس انا حاسة انه ارهاق جامد ان كل ده يتعمل كل اسبوع ده كأن عندي عزومة طيب ما نعمل كل يوم علي قد الوجبة بتاعتنا مش هياخد نص ساعه من وقتنا ويبقي طازة
لو الوقت متاح يوميا لعمل ٣ وجبات صحية ، يبقي اكيد حضرتك متواجده يوميا في البيت و طبعا احسن ان الوجبات تبقي طازجه كل يوم ، لكن لو حد بيخرج ويقضي يومه كله في الشارع ،، يبقي الوجبات الاسبوعية احسن حل ليه 👍😊
الف الف شكر بجد. ياريت كل مره يببقي في اكلات متنوعه. بس سؤال. انا فهمت انك كده. بتعمل 14 وجبه لاسبوع كامل منقسمين وجبتين في اليوم غدا وعشا صح كده وعندي طلب ياريت تعمل فيديو عن جميع مصادر البروتين والدهون النباتيه والحيوانيه وفيديو عن الفطار الصحي زي البيض والشوفان وغيره والمشروبات الصحيه اللي ممكن تتعمل
دلوقتى انا حسبت لقيت انى محتاجه ٢٠٠ جرام بروتين ودا رقم كبير اوى خايفه يتعب الكلى انا بنت ومجهودى low active وكمان احصل الرقم دا ازاى وفى نفس الوقت احافظ على باقى الماكروز فهل هحتاج وى بروتين؟
الفيديو رائع لكن الموسيقى مزعجة جدااااا
ماشاء الله لاقوة الا بالله جميل جداً جداً ربنا يكرمك و يبارك فيك وفي عمرك وصحتك .بس بلاش الموسيقى أنا بوطي الصوت كل ما تعلى المازيكا لانه في حديث صحيح عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال فيه يأتي على امتى زمان يستحلون فيه الخمر و الحرير و الحرى والمعازف. ومعنى المعازف أي الموسيقي .
ماشاء الله بصراحة ابدعت شغل نظيف ومتقن ومرتب
انا حاليا مبتدئه في ها المجال بعد وجبات اسبوعيه بحكم العوده للعمل والدومات
ممتنه لعملك الرهيب
تسلم ايدك عجيييب. نقدر نحفظها بالفريزر ؟؟؟
الموسيقى حرام ومزعجة جدا في الفيديو 👍🏽
الاكل اذا مش مستمتع تاكلوه مش هتاكلو ب اي وجبه 💓
حقيقيييي اكلك لذيذ وراح اعتمده ان شالله
ياليت الفيديو بدون موسيقى
شكراً لكن صوت الموسيقى مزعج
تسلم ايدك الله يباركلك بصراحه انت عملت شغل عالي جدا وبسيط وغير مكلف خاصة لو حد بيشتغل
جزاك الله كل خير
ماشاءالله تبارك الله ترتيب وتنظيم تشجعت اصلح لنفسي ولبناتي يعطيك العافيه تستاهل علي ها المجهود تستاهل الاشتراك ف القناه
ظل
ماشاء الله ترتيب وجمال الأطباق يشجع للدايت
شكرا ليك بجد ، بقالي فترة بدور على حد يكون تفصيلي في وجبات الأسبوع كده
👍👍🙏
عااش جدا 🔝🔝🔝
بس ممكن حضىرتك توطي الصوت في الخلفيه
واستمررررر👏👏👏👏
بجد وجبات ممتازة غير العك اللي بيعملوا في القنوات التانية الله يكرمك
ما شاء الله
جزاك الله خير
صوت الموسيقى عالي مغطي على صوتك
يا ريت دون موسيقى
انا كواحد هسافر كنت محتاج الفيديو دا جدا تسلم !!
فعلا الطريقة سهلة وسريعة.
ماشاءالله بس ياليت تشيل الموسيقى
شكراً لك انا أم واجد الوقت قليل مايساعد اطبخ كل يوم لذلك نويت اجرب طريقتك استفدت من معلوماتك وافكار التتبيلات
ما شاء الله ممتاز بجد فيديو عملي و واقعي جدا سهلت الدنيا علينا ربنا يكرمك يارب
من البتول الى الشف احمد كلك ذوق في تحضير الاطباق الصحية
مانقدر نسوف المقطع فيه موسيقا فضلا لا تنزل بموسيقا
يعطيك العافيه بس صوت الموسيقى مزعج جدا وطاغي على الكلام
وجبات ممتازة وجهد مشكور لحضرتك بس ياريت بلاش موسيقى فى الخلفية لانها مزعجة جدا
الدايت لازموا كثير نقود و العالم العربي كله بيعاني الدايت الدولةةهي الي فرضته علينا اختكم من الجزاءر
ما شاء الله عليك ... بس كنت عايز اسالك هو ينفع العلب دي تدخل الفريزر ولميكروييف ولا هي للفريزر بس
ولو ينفع للاتنين ممكن حرضتك تقولي جبتها منين او اسمها وشكرا مقدما
شكراً على المقطع الجميل ..كنت ابحث عن مقطع مثل كذا عربي والحمد لله لقيت ✨✨💙
ايش اهم المواصفات اللي لازم تكون موجوده بالعلبه اللي تحفظ الطعام ؟
تدخل المايكرويف
شكرًا لك أفادتني جدًا الله يسعدك ..
تابعت مقاطع كثير باليوتيوب مقطعك الأفضل بلا منازع في توصيل الفكره شكرًا ❤️
بجد بجد عاش اوي ❤❤
عايزين بس فيديو عن الفطار الصحي و ايه الوجبات اللي ناكلها
حاضر عبد الرحمن و شكرا علي ذوقك ، تابعني انستجرام هتلاقي فطار كتير جدا في الاستوريز و عالصفحه كمان 👍
ماشاء الله شغل فاخر من الاخر والله انا بدأت اكل صحى من كام يوم والفيديو بتاعك شجعنى اكتر انى استمر بس مشكلتى انى مش بحب الاكل غير طازج للاسف لما بيقعد فى الثلاجة بالكتير يوم لكن اكتر من كده معرفش ليه مش بحس بطعمه هل العلب المغلقه عليها دور فى الموضوه ده انها تحتفظ بجوة وطعم الاكل كانه طازج
اعمل الاكل المشوي كميه واحفظو قالتلاجه الفريز عل وجبات وطلع وسخنو فالفرن او والمايكروف وحيطلع زي الجديد الفريش
الفيديو بجد اكتر من رائع وواضح جدا الجهد المبذول فيه بس انا حاسة انه ارهاق جامد ان كل ده يتعمل كل اسبوع ده كأن عندي عزومة طيب ما نعمل كل يوم علي قد الوجبة بتاعتنا مش هياخد نص ساعه من وقتنا ويبقي طازة
انا لسه عملالك فولو من ساعتين عالانستجرام ومن ساعتها وانا جوة الصفحة وهسمع كل الفيديوهات والوصفات وهعمل شير وبالتوفيق بجد محتوي رائع ومفيد
لو الوقت متاح يوميا لعمل ٣ وجبات صحية ، يبقي اكيد حضرتك متواجده يوميا في البيت و طبعا احسن ان الوجبات تبقي طازجه كل يوم ، لكن لو حد بيخرج ويقضي يومه كله في الشارع ،، يبقي الوجبات الاسبوعية احسن حل ليه 👍😊
شكرا شكرا على الوصفات ولكن الصوت الموسيقى غالب على كلامك
الف الف شكر بجد. ياريت كل مره يببقي في اكلات متنوعه. بس سؤال. انا فهمت انك كده. بتعمل 14 وجبه لاسبوع كامل منقسمين وجبتين في اليوم غدا وعشا صح كده
وعندي طلب ياريت تعمل فيديو عن جميع مصادر البروتين والدهون النباتيه والحيوانيه وفيديو عن الفطار الصحي زي البيض والشوفان وغيره والمشروبات الصحيه اللي ممكن تتعمل
طيب كيف التخزين و ماراح يخرب او يتغير طعمه ؟
بجد انت جميل شكر استمر التفاصيل مريحه قوي
من فضلك سؤال
باعد ما تحضر الأكل تحطو في الفريزر و لا الثلاجة
و لو الفريزر بتسخنو و لا ما لازموش يتسخن؟؟ و شكرا ❤️❤️
لحد يومين ممكن في الثلاجه
لو اكتر من يومين ، بيتحط،في الفريزر ويقعد لحد اسبوع و بيطلع يتسخن في الميكروويف
@@AhmedSwissy الميكرويف مو صحي
جزاك الله خيرا👍💫
ماشاء الله روعه بس ياريت يكون المقطع من غير موسيقى
كيف ووفيت ، نسيت اهم حاجه ، الحفظ هل في الثلاجه ولا الفريزر ، خلاص شفت اجابتك تحت ، شكرا على مجهودك
لو لحد يومين في الثلاجه، لو لحد اسبوع يبقي في الفريزر في علب محكمه الغلق
شكرا جدا مفيد فعلا
ياريت تكثرلنا هيج فديوهات عاشت ايدك وتنوع اكثر اكثر شجعتني كنت محتاره اطبق كيف
thanks to you والله ر هييييييب حمستني اطبخ
طيب الفطور وش نفطر
شكرا على الافكار
شكرا ي مبدع ع الفديو كنت محتاجه له
لو سمحت حضرتك بتحط الوجبات دي فين عشان تحافظ عليها
بجد حاجه تفتح النفس على الدايت نظافة ونظام وأسلوب راقى ربنا يحسن ما بين ايديك دائما ان شاء الله هعمل زى حضرتك ويارب المرة دى اكمل للنهاية
شكرا لحضرتك يا فندم .. بالتوفيق دايما 👍👍
عندي سؤال الدجاج بعد الطبخ كم يوم يجلس فالثلاجه ؟ واللحم ؟ والسمك ؟
الفيديو رائع 👍👍
واو اشي بجنن، حاليا بمرحلة دايت ان شاء الله اضغف كيلتين كل اسبوع 💪👍
ممكن لينك صفحه الانستجرام🌼
كم كيلو نزلتي
ماشاء الله عليك تسلم ايدك
🙏🙏
ماشاء الله عليك ، تسلم ايدك
حلو اوي ، انا بستخدم عيش دقيق كامل بالشوفان بردو ، من bakery, بس مش عارفه احسب سعاراته ازاي ،
بالميزان و استخدمي My fitness pal
حلو جدااا ... تسلم ايدك
الصراحة علمتني افكار جديدة
شكرررا
😃😊🙏
احب هيج ترتيب عاشت ايدك
بجد تسلم ايديك اكل يشهي وصحي وجميل
عملت منهم انهارده 😂😍
طيب كيف حسبت جرامات الاكل بعد ما طلعت صافي البرتين اللي تحتاجه والكارب والدهون لان الرز مو صافي كارب
الموسيقى بتوجع الدماغ
زيت الزيتون يستحمل الحراره عادي ينفع استعمله بالطبخ؟؟
تحفه عجبني الفيديو وحفظته عندي علشان هخد كتير من طريقتك حبيته
👍👍
طب بتتعشى ايه ؟؟
بتغدي و بتعشي من نفس الوجبان دي
ماشاء الله طيب الوجبات دي نحفظها في الفريزر عادي
ماشاء الله ربنا يوفقك حبيبي فديو مفيد جدا
حبيبتي ، 😍
كم السعرات فيهم ليتك حاط على كل بوكس سُعراته عشان تسهل علي
كل وجبه سعراتها مكتوبة تحت ، شوفي الفيديو كامل
الله يا سلام عليك.
ممكن اعرف الفطار والعشاء ايه بقا
حاجة روعة تسلم ايدك
مبدع صراحه
صوت الموسيقى اعلى كتيير من صوتك
ليه كده ؟؟؟
شكرا لمجهود حضرتك
🙏🙏
انت في الفديو الاول طلع بروتين 160 وانت تاكل في اليوم وجبتين يعني يطلع الوجبه الوحده فيها بروتين 320
طب لو سمحت لو انا مش هعرف اعمل ل نفسي اكل ف البيت عشان الظروف الماديه ولازم اكل زي اهلي اعمل اي لان لما باكل مثلا كميه صغيره جدا بجوع اوووي
اهتمي بالبروتين كويس في الوجبه عشان بيشبع وبلاش الاعتماد علي النشويات زي الارز و المكرونه والعيش في انها تخلكيي تشبعي
واهتمي بالخضار
Great job, easy going, cook with style😊Greetings from dubai, all the best, keep it up
الموسيقى مش مخلية الصوت يبان
ممكن اسم نوع زيت زيتون كويس مضمون موجود في مصر ؟؟ و شكرا جزيلا ع الفيديو
❤️❤️❤️❤️هايل تسلم ايدك 👍
حلو اوي بجد تسلم ايدك 🌷 هي الكينوا بتتغسل او تتنقع ولا بتتعمل علطول
تتغسل افضل
تسلم ايدك ماشاءالله عليك الف شكر
ممتاز ربنا يكرمك
ايش الناس اللي تسأل من وين تيجب البطاطس ؟
تسلم ايدك رووووووعه
طيب كيفاتحتفظ بالاكل ؟ مجمد او فقط في الثلاجة
الله يبارك فيك ياغالي
تحفةةةةة بليز نزل فيديوهات كدة دايما
افكار جديده ليا وشجعتني فعلا
ممكن اعرف وزنك؟
حاليا تقريبا 75
طب انا مش عارف اعمل نظام امشي عليه انا طولي ١٧٥ ووزني ٧٥
ua-cam.com/video/W1oWuT-YYQo/v-deo.html
معلش بنشيلهم في الثلاجه ولا الفريرز
الأكل بتطلعه من الفريزر تسخنه تانى وتعبيه ولا ميكرويف ؟ مش متخيله موضوع الرز فى الفريز بصراحه 🙈
ممكن يتسحن ميكروويف و ممكن يتسخن عادي عالبوتجاز المهم اني اكل اكلي الصحي 😃
بيبقي لسه مفيد؟ ولا بيفقد عناصره
@@yasmenmhmd4674 اذا تسخن فالميكرويف راح يفقد كل عناصره لانه بيتسخن بالاشعاع عكس لما يتسخن على النار بيبقى محتفظ بالعناصر المفيده
شكرا ع الفيديو
ممكن نوع واسم الميزان لو سمحت
الميزان ده موجود علس موقع نون ، اكتبي في البحث ميزان مطبخ و هتلاقيه ، وفي كود خصم Friday10 , بيدي خصم 10 %
الشوي بالفرن من غير ما نغطيه
مشالله الله واكبر حلوه والله جدا جدا ربنا يفرح قلبك يارب تسلم ايدك
الموسيقى مزعجة جدا
لو سمحت ممكن تعمل لنا عيش زي ده تعرفنا الطريقه
Totally perfect keep it up 👍
👍👍😊
الموسيقى عالية أوى وأعلى من صوتك ف مشوشة على صوتك
اي الفرق بين ملح الهمالايا و العادي ؟؟؟
صحي اكتر
ملح الهيمالايا طبيعي أما الملح العادي غالباً ملح مصانع ويحتوي على كثير من الأضرار
دلوقتى انا حسبت لقيت انى محتاجه ٢٠٠ جرام بروتين ودا رقم كبير اوى خايفه يتعب الكلى انا بنت ومجهودى low active وكمان احصل الرقم دا ازاى وفى نفس الوقت احافظ على باقى الماكروز فهل هحتاج وى بروتين؟
200 ده رقم كبير علي فكرة ، انت كبنت ممكن تضربي في 1 جرام بروتين لكل كيلو من وزن الجسم
بجد متشكره جداااا لاهتمامك وردك ثانيا هوه اضرب فى كام دا حاجه اعملها على اساس ايه انا شفت ان المفروض اضرب فى ٢-٣ جرام بروتين لوزن الجسم
@@daliaelraey1787 العفو ، لا طبعا ٢ او ٣ بالنسبة للبنت كتير اعتقد ، كفاية تضربي x 1
تمام انا هعمل كده فعلا باذن الله
لما اجي احسب سعرات احسب الخضار ع اساس انه اي كاب ولا دهون ولا بروتين؟
بيتحسب علي انه خضار عادي ، لما تدخليه علي ال App هو هيحسبه حسب نوعه والكارب اللي موجود فيه