بعد ماتطبخ الوجبات الي بتاكلها خلال ٣ ايام خلها بالثلاجه اما الوجبات الي راح تاكلها بعد ثلاث ايام (يعني من اليوم الرابع) تحطها بالفريز عشان ماتفسد الوجبه او تخسر فوائدها موفق
فيه انظمه اسهل جدا واوفر ماديا .. تاكل اي شي من البيت بكميات خفيفه كل ثلاث ساعات كذا معدل الايض عندك بيرتفع والسكر بيعتدل او انك تاكل خضروات وبروتينات مع كمية صغيرة من النشويات والسناك يكون فاكهة .. خذها من مجرب لأن اسلوبك هذا جربته وطفشت بسرعه لكن جرب طريقتي 10 ايام وبعدها بتتعود وشوف النتيجه كيف وما فيه مشكلة اذا اخذت لك وجبه مفتوحه بعد ال10 ايام ومن ثم اسبوعيا
طيب يا نايف انا عندي لك نصيحة مادام انك تحب الشوكولاتات و الشبسات ،،، ترى في شيء اسمه بروتين بار خذلك كرتون او كرتونين و بالنسبة للشبس فيه شبس تلاقيه في السوبرماكرت مكتوب عليه High protein يكون بالبطاطا الحلوة و فيه منه نكهات كثير،،اكل منها بكميات معقولة و رح تساعدك انك تكمل احتياجك من البروتين
اخي نايف الله يرضى عليك انتبه من الموسيقى وتذكر قوله سبحانه( وَلَيَحمِلُنَّ أَثقالَهُم وَأَثقالًا مَعَ أَثقالِهِم وَلَيُسأَلُنَّ يَومَ القِيامَةِ عَمّا كانوا يَفتَرونَ) واترك وضع الموسيقى احتسابًا للأجر وسيعوضك الله خيرًا منها
تحصلها اخوي في السوبرماركتات الكبيره وايضا اذا تبي كميه اوفر لك تحصلها في محلات البلاستيك والمواد الاستهلاكيه تكون ارخص وفي انواع تتحمل تسخين في الميكرويف...اسأل عن المحلات في منطقتك تحصلها ان شاء الله..تحياتي
جميل جداً👏🏻 حبيت كيف الطبخ طلع مضبوط ماشاء الله😍 انت تشتهي السكر مره كثير يمكن لأن نومك ملخبط؟ الي نومهم ملخبط غالباً يصير معاهم كذا. و ملاحظة على لما قلت النشويات عندك اكثر من البروتين هوا كذا المفروض يصير لما احنا نجي نحسبها الكاربوهيدرات تصير اكثر حاجة بعدين البروتين و الدهون.
والله اشكرك يانايف على الي تقدمه وهاذي الحلقة عجبتني وانا بطبقها معني منب سمين واجد ولكن عشان الجهد الي انت جالس تقدمه لنا والله انا مدري كيف ماجاك الا ٧٠٠٠ لايك على هاذا المقطع والله المفروض ١٠٠.٠٠٠ لايك تستاهل بالطيب يانايف على التعب الي تسويه لنا الي معي لايك
مبببببدع وفيديوهاتك ممرا بطله والفكره جميله جداً ❤❤ وانا اصلا فاهمه السالفه لاني شفت كل شيء سلفاً بالسناب😂💛.. وابتسامتك تهبل على فكرا💕🎶😩! كل الحب يا نايف😍...
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات. وصلى وسلم على نبينا وحبيبنا وخير البشر محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
طيب يا نايف عندي استفسار والوجبات الباقيه فطور وعشاء وكذا ايش نطبخ فيها بعدين البلاستيك اللي حطيت فيه الاكل مع التسخين مشكله صحيه لان البلاستيك مضر بالصحه خصوصا اذا تعرض لشيء ساخن
بعد ماتطبخ
الوجبات الي بتاكلها خلال ٣ ايام خلها بالثلاجه
اما الوجبات الي راح تاكلها بعد ثلاث ايام (يعني من اليوم الرابع) تحطها بالفريز عشان ماتفسد الوجبه او تخسر فوائدها
موفق
فيه انظمه اسهل جدا واوفر ماديا .. تاكل اي شي من البيت بكميات خفيفه كل ثلاث ساعات كذا معدل الايض عندك بيرتفع والسكر بيعتدل او انك تاكل خضروات وبروتينات مع كمية صغيرة من النشويات والسناك يكون فاكهة .. خذها من مجرب لأن اسلوبك هذا جربته وطفشت بسرعه لكن جرب طريقتي 10 ايام وبعدها بتتعود وشوف النتيجه كيف وما فيه مشكلة اذا اخذت لك وجبه مفتوحه بعد ال10 ايام ومن ثم اسبوعيا
طيب يا نايف انا عندي لك نصيحة مادام انك تحب الشوكولاتات و الشبسات ،،، ترى في شيء اسمه بروتين بار خذلك كرتون او كرتونين و بالنسبة للشبس فيه شبس تلاقيه في السوبرماكرت مكتوب عليه High protein يكون بالبطاطا الحلوة و فيه منه نكهات كثير،،اكل منها بكميات معقولة و رح تساعدك انك تكمل احتياجك من البروتين
سعد المولد بس غاليه
UniGames غالية حيل بعد صعبة تشتري كرتون
كوتون بروتين بار ٢٠٠ريال
اشتري علبة بروتين وسوي حلى صحي في البيت افضل
كلفتني ٥١ريال
نايف ترا فيه مقهى متخصص للقهوة حول مسجد العسكري اسمه j cafe جربه و مارآح تندم
ᏰᎯᏧᏋᎡ كيف خليت الاسم مزخرف
D7oomy 980
ما رح يرد عليك عنده مرض شوفة النفس
@@mz3lk_ وانا وش عرفك فيه
Abdullah m
مجربين
عشت في نجران وحبونا أهلها رائعين اهل الكرم والأصل الطيب
الفديو يبدأ بالدقيقة 5:56
فاعل خير.
وش فيه
@@_azb6381مافيه شي بسس الي قبل كله سواليف
وهل بتحفظ الاكل مبرد ولا مثلج؟؟
و هل الكمية ١٢ يوم؟؟؟ على كذا بيتغير طعمه هذا اذا ما خرب
اخي نايف الله يرضى عليك انتبه من الموسيقى وتذكر قوله سبحانه( وَلَيَحمِلُنَّ أَثقالَهُم وَأَثقالًا مَعَ أَثقالِهِم وَلَيُسأَلُنَّ يَومَ القِيامَةِ عَمّا كانوا يَفتَرونَ) واترك وضع الموسيقى احتسابًا للأجر وسيعوضك الله خيرًا منها
طب ممكن تقولي من وين خذت الصحون البلاستيكية
تحصلها اخوي في السوبرماركتات الكبيره وايضا اذا تبي كميه اوفر لك تحصلها في محلات البلاستيك والمواد الاستهلاكيه تكون ارخص وفي انواع تتحمل تسخين في الميكرويف...اسأل عن المحلات في منطقتك تحصلها ان شاء الله..تحياتي
الصراحة عجبني المقطع والصحن شكله يشهي بطبقها ان شاء الله لما اطلع من المستشفى
بشّر طلعت ؟ وطبّقت الطريقة ان شاء الله ؟
بشر طلعت ؟
نبي جزء ثاني 🙈
فنااااااان ياخي يعطيك العافيه كنت ابغا هذا الاختصار في الوجبات
بكل امانه التتبيله ولا اروع عجبتني حيل ❤️❤️ ضفت بابريكا حاره معاها بعد
اللهم احسن عاقبتنا في أمور كلها واجرنا من خزي الدنيا وعذاب آخرة
جميل جداً👏🏻 حبيت كيف الطبخ طلع مضبوط ماشاء الله😍 انت تشتهي السكر مره كثير يمكن لأن نومك ملخبط؟ الي نومهم ملخبط غالباً يصير معاهم كذا. و ملاحظة على لما قلت النشويات عندك اكثر من البروتين هوا كذا المفروض يصير لما احنا نجي نحسبها الكاربوهيدرات تصير اكثر حاجة بعدين البروتين و الدهون.
الحين احطها الوجبات بالثلاجة او الفريز بعدين اطلعه اصخنه واكله بعد مدة ايام ولا لازم بوقته اكله
جاي من المستقبل، خطتك يا نايف نجحت الان 2021 وانت نحفت مبروك
الله يبارك فيك وشكرا عالتعليق الجميل🥰
طيب فيه سناك صحيه اشترها وخلها عندك في البيت
shid dd ما فيه فلوس
وين اقدر اشتري صحون البلاستيك هذي؟ وهل هي تتحمل المايكرويف ؟
ايوا تتحمل بمحلات البلاستيك حقين ابو خمسه او الجمله
أحب قناتك بسبب عفويتك أرجو تكثر من هذه المقاطع
عجبني بدايه المقطع برافووو التغيير استمررر لا يوقف 😻👏👏👏👏
👍👍👍
طيب وين الفطور والغدا والعشى
سؤال هل العلب هذي تستخدم اكثر من مره؟! مع انك كل مره راح احطها بالميكرويف!
والله اشكرك يانايف على الي تقدمه وهاذي الحلقة عجبتني وانا بطبقها معني منب سمين واجد ولكن عشان الجهد الي انت جالس تقدمه لنا والله انا مدري كيف ماجاك الا ٧٠٠٠ لايك على هاذا المقطع والله المفروض ١٠٠.٠٠٠ لايك تستاهل بالطيب يانايف على التعب الي تسويه لنا الي معي لايك
ix3zozبس ياليت مايحط موسيقى
طيب انت تفرزنها والا تحطها بالثلاجة تبريد ؟
تَر خراب الكمبرسر عادي لاتبدله كل شوي يمكن وصخ ويحتاج تنظيف رح نظفه وبيضبط
ما يخترب الدجاج بالثلاجه ؟ اذا انطبخ وخليته بالثلاجه اكثر من يوم
انا اضمن لك انك بتخلص الـ 12 وجبة في يوم واحد 😂😂
صالح الشريف | Saleh Alsharif صادق هههه
صالح الشريف | Saleh Alsharif هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يقطع وجهك يالسبك مسوي فلاوي
صالح الشريف | Saleh Alsharif 😒
هذط العينات ماتنعطي وجه
اصحاب العقول في راحه ي نايف"🕊️😴
يولد اذا الحل حق صوت السير كب عليه شوي مويه وهو شغال ودعلي
وين القى العلب الي معك و تستخدم مره وحده ىلا اكثر من مره
طيب ماعلمتنا نحطها بالثلاجه ولاوش وهذي حقت غدا عشا او وش
من وين احصل الحافضات نفسسي اسوي زيك بس مدري وين تنباع
ياخي قهر مااشوف فيديوهاتك الا في الليل لما اكون مااكل شي ، جوعتنا ☹️
مبببببدع وفيديوهاتك ممرا بطله والفكره جميله جداً ❤❤ وانا اصلا فاهمه السالفه لاني شفت كل شيء سلفاً بالسناب😂💛.. وابتسامتك تهبل على فكرا💕🎶😩!
كل الحب يا نايف😍...
روان العمري تكفى ابغاك تعطيني اشتراك وابغاك تنشر قناتي تكفى
روان العمري تكفى ابغاك تعطيني اشتراك وابغاك تنشر قناتي
روان العمري ياخي الفيسات الي حاطته😭💜 حلوهه
روان العمري ب
اوووف تحرش تصررريح هذا😂
اتعب وانا اقول
مبدع
مبدع
مبدع
MR MDKS تكفى ابغاك تعطيني اشتراك وابغاك تنشر قناتي تكفى
MR MDKS تكفى ابغاك تعطيني اشتراك وابغاك تنشر قناتي
لالا جب صحن كبير وحط فيه الرز والدجاج وكل يوم اغرف ١٥٠ قرام
اجمل اشترك
ربنا يحفظك ..
اخويا لو سمحت اكياس تغليف الاكل من وين أجيبها وهل ادخلها مايكرويف عادي
ياساتر يانايف كيف كنا متحملينك
لا تحط موسيقى بالمقطع عشان ما تاخذ ذنوب اللي يناظرون المقطع والله ما قلتلك كذا الا لاني احبك واتمنى لك الخير
o ABO-3ABD-3 هذيك اغاني ي قلبي
من جد والله حتى مزعجه لو ان المقطع فاضي بدون شي مغير صوته بيصير افضل
صح جميل انك تذكر (وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ المؤمنين)👍🏼
@@user-le7mi6yy1d هذي موسيقا
نايف تكفى تكلم عن كمبروسر الكامري انا عندي النترا
نايف ملك اليوتيوب استمر يا بطل
طيب ليه ماتسوي مثلاً ٦ وجبات اذا خلصت سو زياده عشان ماتخرب
نايف في ساندويتش في هارديز اسمها ايتاليان وربي رهيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب
من وين اشتري حافظات الطعام البلاستيكية ذي ؟
تشتري بركلي طازج صحي اكثر وارخض بواجد، الزر كثير ما كنت تحتاج كل هالكميه لو احذت اللي يجي ٥ كيلو ارخص
طيب الزيت نفس الموضوع للحمية
حلو جرب تسوي
الوجبات ١٥٠ جرام رز او كارب/١٥٠ دجاج
ثلاث وجبات يوميا وبينهم المكملات الغذائية البروتين شيك وغيرها
صدقني بتنحف بسرعه وبدون حرمان
اللي اشوفه تسويه انت الكارب مره قليل ووجبتين بس
حرمان مو طبيعي كذا وزنك بينزل بشكل ابطىء
البروكلي مجمد ماينفع تطبخه بعدين تحطه بالثلاجة ثم ترجع تسخنه
الدجاج اللي سواه نايف مو نفس الدجاج المثلج ، المثلج يجي نفس البلاستيك و قاسي اما اللي سواه ابيض طازج .
السلام عليكم اخوي نايف هل الصحون الي حاطها تتحمل الماكرويف ولا لازوم افرقها بصحن ثاني ضروري ترد😘
لا تدخل الميكروويف
ماشاء الله تصويرك تحسن لدرجه حسيت ان الرياض دبي 😂😂❤️
طيب نسيت تحسب قيمة البهارات،محد عنده بابريكا مدري شسمها
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات. وصلى وسلم على نبينا وحبيبنا وخير البشر محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
احبك توني الحين راجعه من المدرسه تعبانه شفتك نزلت فديو استانست
قمرات منو العتيبي اوراوا🙄😁
اوراوا 😂🔥
سدني و اوراوا
التعليقات😂😂😂
بسام الفيفي جحفلي اص يابو 5
من وين شريت الاجهزة وكيف الأسعار؟ ؟؟
الصصحونن وينن تنابع بالله؟
ابي رد سريعع لاهنتو.
من وين حصلت الصحون حقت المايكرويف ؟؟
طيب يا نايف عندي استفسار
والوجبات الباقيه فطور وعشاء وكذا ايش نطبخ فيها
بعدين البلاستيك اللي حطيت فيه الاكل مع التسخين مشكله صحيه لان البلاستيك مضر بالصحه خصوصا اذا تعرض لشيء ساخن
غير البلاستيك ف أبو زجاج أفضل
البلاستيك هذا مخصص للميكرويف
مره روعه
ان شاء لله انا معاك من بكره راح ابدء
الوجبه اذا كملت اربعه وعشرين ساعه فثلاجه تخرب وممكن تسمم
يانايف لو تخلي مقاطعك فلوقات مع تجربة الاكل يكون افضل بكثييير الي معي لايك
لايك بعد ٣ سنوات
@@kq3873 استر
نايف جرب مطعم الطازج
استمرر وحنا معك😇💕💕💕💕
مكان التخزين ثلاجة ولا فريزر؟
شكرا 🤍
طيب كم سعره حراريه بالوجبه الوحده ؟
يا ليت انك تشتري مكينة قهوة وتفكنا من قهوتك كل صباح ولا تنسى سو انبوكسنق
ابي فاعل خير يعلمني متى سوا ال ١٢ وجبه تكفون
طيب سؤال علب الوجبات وين حصلتها ؟
طيب من وين علب الاكل اشتريها ؟؟
6:25 ارز بسمتي موزه اخيرا لقيت احد يقراها مثلي 😂😂😂😂😂😂❤️
نبي تتذوقها
ربع حبة شواية مع الرز ب ٨ ويعطيك معها سلطة حارة بعد
بتخلص ذا بيومين ماشاءالله
طيب الحين الوجبات ذي تخزنها ولا كيف ؟
ياطويل العمر والسلامه ؟ كم مره قالها
السلام عليكم ابغى اسالكم
الحافظات حق الوجبات وين احصلها الي بالدقيقه12:23
عندك البوابه وصغه وهاذا اللي مخلي RBMيطلع وينزل لا ينصبو عليك ويقلولك بواجي ،لا نظف بخاخات
طيب كيف بالنسبة للاكل يخرب بالثلاجة؟
من وين شريت الصحون
*مقاطعك متميزه دائما يا نايف واستمر لايك عشان يشوف*
*- سعودي ستوري*
طيب ما تخرب بالثلاجة! حدها يومين صح
88AsAs مو يومين اصلا الدجاج مايقعد بالثلاجه بتاكل طازه اذا بتسوي زيه تبل الدجاج وحطه وهو نيئ بالفريزه وكل يوم طلع واحده وقت الطبخ
كيف تقول سبعة ريال وكاتب خمسة ريال مايصير يانايف ،،جزاك الله خير
الحلويات ادمان لو تخففها و بعدين تقطعها
مقطع اسطوري والله
الصحون البلاستيك عند اي محل احصلهم؟
نايف يلتك تخليه سلسله
يشعر الغطه اغلا من الوجبه🤔
والشبسات والتشوكلت يمديك تاكل لكن خذ لك خيارات صحيه ويمديك تاكل نفس الاكل لكن وانت تحسبه سعراتك !
كم سعر الالتين ؟ ومن وين اشتريها ؟ يارب رخيصه لاني طفران
i7 ss لقيت وحده تشبهها بموقع سوق كوم ب166ريال
يسلموووو ،،، من وين نجيب علب حفظ الاكل؟ فيه محل معين؟
سبحان الله والحمدلله والله اكبر
الصحون من وين شريتهم
ايش اسم طباخة الدجاج ؟
طيب ما يخرب او يتغير طعمه؟
ماتخيس الوجبات ؟؟؟
طيب ورى ماتتبرع فيها
ممكن رقم مدرس الرياضيات الي درسك التقريب ابيه بسالفه
ياطويلين العمر والسلامة ياطويلين العمر والسلامة ياطويلين العمر والسلامة خلاااااص تكفى هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه