7 أفكار وجبات فطور صحية لانقاص الوزن| أقل من 300 سعر حراري HEALTHY BREAKFAST IDEA ua-cam.com/video/_-I4xOtJgPQ/v-deo.html روتين صيام متقطع ( ٨ -١٦) | محسوب سعرات الوجبات | اسرار لخسارة كيلو فاليوم ua-cam.com/video/yRy9k9sEfTg/v-deo.html وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss ua-cam.com/video/G0Q4LcfgvBE/v-deo.html [SUB] بيتزا البروتين | كيتو - لو كارب | بدون دقيق أزيت | Zero Carb High Protein Pizza (no oven) ua-cam.com/video/ccnwWU9Gb0s/v-deo.html 4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول SMOOTHIE ua-cam.com/video/_yVb7KZxRV0/v-deo.html ديتوكس المياه المنعشة ب 5 نكهات مختلفة لخسارة الوزن او للصحة العامة| Detox Water ua-cam.com/video/5S3kkHbt_yY/v-deo.html رجيم البيض الجديد لخسارة 3 - 5 كيلو في 3 أيام فقط ua-cam.com/video/lBGGpCpIrPI/v-deo.html
الفواكه كلها بأشكلها و انوعها لما نزيل قشرتها ونقطعها ونتركها اكتر من ساعة بتفقد كل الفيتمينات والفوائدها الاكل المطبوخ بيفقد فوائدو بعد مرور 48 ساعة في تلاجة من المستحسن طبخ الاكل في كل يومين
انت ممتازة واحسن واحدة على يوتيوب وبحبك جدا ...صوتك شباب يعنى من سن بناتى ربنا يحفظك يابنتى حبيبتى انا بسمع كلامك ويارب اخس بس عندى المرارة والبيض بدأ يتعبنى من بكرا سوف امنعه واكل جبنة قريش وخضار فقط حتى ارتاح شكرا حبيبتى ... لو عندك نصيحة....ياريت
افكار رائعة تسلم ايدك لكن لو تتعمل بوقتها بدون حفظ وبدون تجميد لان تقل فوائدها وثانيا البيض يصبح سام وغير صالح للاكل ويصبح لون الصفار ازرق بالاضافة الى طعمة يتغير ومايتاكل بارد
حبيبتي يعطيكي الف عافية بس بدي اسالك شي بنحطون بالتلجي من فوق ولا من تحت هاد الشي الي حيرني الله لا يضيع تعبك وكتير فرحت وقت شفت قناتك غيرتي حياتي بتمني تردي بأسرع وقت
ياااربت تكتري من الفيديوهات دي ممكن تعملي سلسله كامله زي دي مثلاا ارجوكي لاني عندي سكر فا ياريت تكتري من الفيديوهات دي عشان انت احلي قنااه حقيقي علي اليوتيوب ❤️❤️❤️❤️
@@noga7553 عموما حساب السعرات ساهل ميزان و MyFitnessPal وخلاص ، لكن قصدي لمن تسوي وجبتك ف وقتها تقدر تحسب التفاصيل مظبوط بس بهذي الطريقه صعب يعني مثلا اخذت ١٠٠ جرام من صينية الخضار كيف بعرف كم جرام بروكلي وكم جرام كوسه وكم جرام زيت زيتون اخدت منها؟!!!!!
@@rnooshabdoo1968 هو انا بكون عارفه انا مثلا جايبه بروكلي طبق مثلا نص كيلو ف بقوم أعد فيه كام واحد طلعوا مثلا مثلا ١٠ يبقي الواحده ٥٠ جرام وكداا لان مش عندي ميزان وممكن تجيب بردو من جوجل تكتب وزن واحده من البروكلي ف الحجم المتوسط بيطلعلك ومش بيكون يعني اختلاق كبير ف السعرات
تسلم ايديكي افكار حلوة.. بس فيه ملحوظة: غلط جدا وضع اي شئ في فويل حيتعرض لحرارة ويكون الوجه المطفي هو الملامس للأكل، المفروض العكس خلي الوجه اللامع هو الملامس للأكل
حبيبتي تسلم ايدك..افكار رائعة جدا ..فعلا اساس الدايت ان الاكلات تكون جاهزة فى التلاجه عشان الشيطان مايوزناش على الاكل الغلط.ان شاء الله اجهز زيك بالاسبوع..واتبسطت اكتر انك فى ابو ظبي معايا .ان شاء الله اتابعك دايما واستفيد من افكارك
جزاك الله الف خير فيديو اكثر من رائع استفدت كثير كنت محتارة في الوجبات الصحية كنت اسأل نفسي اكل ايه عشان اخس ويكون الأكل صحي ؟ ياليت لو كنت اعرف القناه من زمان 🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
هاي كيفك مشكورة على كلشي بتقدميه بس حبيت اسالك مع هاد الدايت بين الوجبات فيني اخذ سناك يعني كوفي مع دارك جوكليت او اي شي صحي وخفيف بليس بس ردي عليي مشان اعرف
تسلم ايدك جدا بس عايزة من حضرتك لو امكن نصائح لمثلي مريضة قلب 52سنة والمجهود قليل والوزن زيادة وانا تعبانة وبصراحة معظم جوعي فترة الليل بالرغم من اني الحمد لله بصوم سنن خلال الاسبوع
7 أفكار وجبات فطور صحية لانقاص الوزن| أقل من 300 سعر حراري HEALTHY BREAKFAST IDEA
ua-cam.com/video/_-I4xOtJgPQ/v-deo.html
روتين صيام متقطع ( ٨ -١٦) | محسوب سعرات الوجبات | اسرار لخسارة كيلو فاليوم
ua-cam.com/video/yRy9k9sEfTg/v-deo.html
وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss
ua-cam.com/video/G0Q4LcfgvBE/v-deo.html
[SUB] بيتزا البروتين | كيتو - لو كارب | بدون دقيق أزيت | Zero Carb High Protein Pizza (no oven)
ua-cam.com/video/ccnwWU9Gb0s/v-deo.html
4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول SMOOTHIE
ua-cam.com/video/_yVb7KZxRV0/v-deo.html
ديتوكس المياه المنعشة ب 5 نكهات مختلفة لخسارة الوزن او للصحة العامة| Detox Water
ua-cam.com/video/5S3kkHbt_yY/v-deo.html
رجيم البيض الجديد لخسارة 3 - 5 كيلو في 3 أيام فقط
ua-cam.com/video/lBGGpCpIrPI/v-deo.html
لوسمحتي اكتبي اسم الجبنه لان احنا بالعراق حتي نقدر نجيبو ❤️❤️
ونوع الفكهة لوسمحتي اكتبيه
ياريت تعميليلنا وجبات كثير من نوع ده ♥️
لو سمحتي الصياني نشغل عليها الفرن من فوق ؟ وهل نغطيها ولا مكشوفه ردي الله يسعدك
مزيد من الفيديوهات عن الوجبات السريعة للأسبوع 👍🏻👍🏻🇹🇳🇹🇳
احسن افكار عندك المرجو المزيد من الفديوهات بالنسبة للعاملين مع الشغل مفبش وقت
يا ريت والله
ياريت
مجهود كبير وفايده كبيره ❤
افتيني شكرآ
ايش اقولك 😢 مافي كلام يوصف جمال فيديوهاتك وكمية الفائدة وكميه الدعاء اللي بتوصل لك طلع عندنا جهل في الاكل كبير دهون وقلي ونشويات بكميات 😢 منجد غيرتي نظرتي وتجنن طرق وافكارك ماشاءالله و سهله ومتنوعة ومشبعه الاهم بجرب واقول كم خسرت في اسبوع ❤ تحية لك
بطاطا وعليها زيت الزيتون
٢ باذنجان مشوي
فراخ صدور وبهارات
سمك فيليه فلفل احمر واخضر ولمون
يسلم دياتك بس للباباعنوج. حطي لبن ( زبادي) وشويه دبس رمان او حب رمان بيطلع كتيير اطيب او اعمليه سلطه مع بقدونس وطماطم وفلفله خضرا وشوي حراء وتوم وليمون
جميل جداً ولكن ازي اسخنهم وهل اسخنهم كلهم مع بعض كل صنف وحده
كل شيء حلو ما شاء الله الا البيض اذا كانت كمية اليوم لا بأس لكن اذا بات ليلة يتسمم تحياتي لك قناة رائعة و بتعطينا افكار اكل صحي
طريقه الحفظ بالثلاجه البراد لو بالفريز او المجمد
من فضلك اعملينا تجربتك وكمان كم خسيتي... ربنا يخليك
وصفات وافكار رائعة برافو 🤩 برافو 👍
صحة و الف هنا
عجبني تخزين الجبنة و البطاطة
و كل الوصفات رائعة دمتي في رعاية الرحمن شكراً لتعبك معانا
شكرا بجد انت انسانه جميله
بجد انتي ممتازه طريقتك واضحه و سهله و بتشجعى الواحد يعمل اكل مختلف 🌹
البيض من اطلعي من الثلاجة تحمي لوتاكلي بارد❤❤❤
جبنة قريش قوتا تشيز افضل نوع لصحة عضل
شكرا استمتعت جدا بالفيديو اخيرا محتوى عربي صحي مشهي لاسبوع كامل فعلا جربت كدا طريقتي فرق بعمله يوميا وبطاط الحلوة بعملها اصابع بدون قشر مع توم وقرفة كاسناك منيو بعمله يوميا مش بخزنه ابد بجرب طريقتك بحفظ
حلو الاكل خالي من الجلوتين والبان البقر واللحم👌
صراحه أنقذتيني أفكار وااااو الله يجازيك خير ويوفقك دايما❤️❤️❤️
وجباتك حلوه بس نصيحه البيض والرز لازم عند تناوله يكون طازجه
الفواكه كلها بأشكلها و انوعها لما نزيل قشرتها ونقطعها ونتركها اكتر من ساعة بتفقد كل الفيتمينات والفوائدها الاكل المطبوخ بيفقد فوائدو بعد مرور 48 ساعة في تلاجة من المستحسن طبخ الاكل في كل يومين
ممكن نحطها فالفريزر؟
ما شاء الله استمرى بستفيد من صفحتك كثير جدا بجد ربنا يباركلك و يوفقك يارب
انا رفيعه بس قررت اعيش حياه صحيه ❤
بنسبة للبيذنجان الي حطيتي معاه طحينيه
عنا بفلسطين اسمه تبولة باذنجان 🇵🇸وبنحب نسويه على الفطور
امتبل باذنجان وليس تبولة
التبولة بالبقدونس ومكونات أحرى
@@الحمدلله-ت2ش4ذ انا هيك تربيت من وانا صغيرة واحنا كلنا ينحكيلها هيك كل واحد وشو متعود
غير.صحي.افكار.غلط.غلط
تسلم ايدك وجبات مفيدة جدا لكن الخضار يفقد قيمته الغذائية بعد تقطيعه وتركه لمدة طويلة يستحسن يكون الخضار فريش يعنى يتعمل اول باول
كمان البصل غلط يتخزن خصوصاً اللى بيقشروها ويقسموها نصين ويعينو النص التاني فالتلاجة تفسد وبتسبب خلايا سرطانية ودى كارثة لوحدها😊
اللهم بارك حلقة رائعة يا ريت سلسلة كبيرة لتحضيرات أسبوعية متنوعة زي دي
آنتي جميله وصوتك مريح وفي طاقه ايجابيه جميله ربنا يديمها نعمه عليكي ❤️
امين يارب العالمي
باذنجان لمون وثوم كمون ملح وببريكا والطحينة وزيت الزيتون
انت ممتازة واحسن واحدة على يوتيوب
وبحبك جدا ...صوتك شباب يعنى من سن بناتى ربنا يحفظك يابنتى حبيبتى
انا بسمع كلامك ويارب اخس بس عندى المرارة والبيض بدأ يتعبنى من بكرا سوف امنعه واكل جبنة قريش وخضار فقط حتى ارتاح
شكرا حبيبتى ... لو عندك نصيحة....ياريت
فيديو فوق الممتاز جزاكى الله كل خير ربنا يسعدك يارب ومن نجاح الى نجاح يارب♥️♥️👍👏👏👏👏👏👏💋💋
اكلات اخرى إقتصادية ومتوفرة في كل بيت للاولاد فوق سن 14 و شكرا شكرا شكرا شكرا 👌👌👌👌👌🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️
افكار رائعة تسلم ايدك
لكن لو تتعمل بوقتها بدون حفظ وبدون تجميد لان تقل فوائدها وثانيا البيض يصبح سام وغير صالح للاكل ويصبح لون الصفار ازرق بالاضافة الى طعمة يتغير ومايتاكل بارد
حاجة زوينة وافكار رائعة
لكن المشكيل الى تعلمنا وكبرنا بيه مناكلوش الاكل بايت خلي الاكل سبع ايام صعب كتير
هكدا مشين على العيشة ديالنا من صغر
أفكارك جميله و سهله جزاك الله خير
ماشاء الله رووووعة بارك الله فيك
جزاكي الله خيرا اول مره اشوف اكل صحي يفتح النفس
افكار رائعة بس ياريت لو تتاكل طازجة يعني تتعمل وتتاكل في نفس اليوم علشان نستفيد أكثر من القيمة الغذائية للأكل
قناتك مميزة: معلومات غنية+ نظام + جمال و بساطة 🌷🌷
برافو
حبيبتي يعطيكي الف عافية بس بدي اسالك شي بنحطون بالتلجي من فوق ولا من تحت هاد الشي الي حيرني الله لا يضيع تعبك وكتير فرحت وقت شفت قناتك غيرتي حياتي بتمني تردي بأسرع وقت
شكراً شكراً على كل الوصفات ،😊
٦ بيضات مقشرة
أرز ابيض بالماء
الكرفس والجزر في برطمان مياه
على فكرة ينفع بداله الرز الاسمر
قعدت أدور علي اليوتيوب كتير لأفكار للmeal prep !
بشكرك وياريت أجزاء تانيه🥺
صباح. الامل هعملهم باذن اللة
تسلم ايديك على الافكار الممتازه ياريت كل فتره تقدمى افكار زي دى ..بالتوفيق
والله جميله جدا تسلم ايديكى ماشاءالله وربنا مايحرمناش من وصفاتك الجميله
احسن صفحه دايت عربيه احييكي بجد ع مجهودك وافكارك الجميله ❤️
احلي موضوع مهم جدا خصوصا ان كلنا بنشتغل
ياااربت تكتري من الفيديوهات دي ممكن تعملي سلسله كامله زي دي مثلاا ارجوكي لاني عندي سكر فا ياريت تكتري من الفيديوهات دي عشان انت احلي قنااه حقيقي علي اليوتيوب ❤️❤️❤️❤️
ممكن تنزلى نظام لمرضى الانيميا وارجو الرد
شكرا جزيلا على كل هذه المجهودات والمعلومات ممكن تعملي لنا فيديو بواجبات طوال اليوم شكرا
ربنا يجازيكى الف الف خير ورزق في صحتك وعمرك ويباركلك في كل حاجه في حياتك انا بدات اجهز زي ده وهبدء دايت شجعتينى والله ❤️❤️❤️❤️
يسلموا ايديك الحلوه ربنا يجزكي كل خير حببتي شكرا
شكرااااا جدا على الأفكار الحلوة
شوفولي حل انا صرت مدمنة على قناة هذه المبدعة يم يم هيلثي
شكرا لذوقك ❤️
جميل❤❤بس الورق الالمونيوم ضار وغير صالح
فيديو مشجع جداً ♥️ بس حسيت صعب حساب السعرات مظبوط بالطريقه دي
من جوجل سهل جدا
@@noga7553 عموما حساب السعرات ساهل ميزان و MyFitnessPal وخلاص ، لكن قصدي لمن تسوي وجبتك ف وقتها تقدر تحسب التفاصيل مظبوط بس بهذي الطريقه صعب يعني مثلا اخذت ١٠٠ جرام من صينية الخضار كيف بعرف كم جرام بروكلي وكم جرام كوسه وكم جرام زيت زيتون اخدت منها؟!!!!!
@@rnooshabdoo1968 هو انا بكون عارفه انا مثلا جايبه بروكلي طبق مثلا نص كيلو ف بقوم أعد فيه كام واحد طلعوا مثلا مثلا ١٠ يبقي الواحده ٥٠ جرام وكداا لان مش عندي ميزان وممكن تجيب بردو من جوجل تكتب وزن واحده من البروكلي ف الحجم المتوسط بيطلعلك ومش بيكون يعني اختلاق كبير ف السعرات
ايه يا شيخه العظمممهههه ديييييي والله 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
اول مرة اشاهد القناة
روعة روعة روعة روعة
شكرا جزيلا جزاك الله خيرا
تسلم ايدك افضل قناه عربيه مهتمه بالاكل الصحي شفتها ع اليوتيوب استمري 💙🙏🏼
استغفر الله العظيم واتوب إليه 3 ❤️
الحمد لله 3 ❤️
لا اله الا الله 3 ❤️
تسلم ايدك بجد
أول مرة اشوف قناتك من امبارح عماله اتفرج
أختي ألا تعلمين أن الألمنيوم غير صحي وخطير جدا!!؟وكذلك اابيض إذا تركناه مدة يومين يصبح خطيرا
روعه روعه روعه بكل ماتملك الكلمه من معنى شكراً الج حبيبتي وعاشت ايدج على هذي الأكلات الحلوه 🌹
جزاك الله خيرا عنا افكارك جديده طبعا كالعادة مبدعه
فعلا👍
تسلم ايديكي افكار حلوة.. بس فيه ملحوظة: غلط جدا وضع اي شئ في فويل حيتعرض لحرارة ويكون الوجه المطفي هو الملامس للأكل، المفروض العكس خلي الوجه اللامع هو الملامس للأكل
ماشاء الله اعطيتيني افكار كثيره مره شكرا🙏🏻
حبيبتي تسلم ايدك..افكار رائعة جدا ..فعلا اساس الدايت ان الاكلات تكون جاهزة فى التلاجه عشان الشيطان مايوزناش على الاكل الغلط.ان شاء الله اجهز زيك بالاسبوع..واتبسطت اكتر انك فى ابو ظبي معايا .ان شاء الله اتابعك دايما واستفيد من افكارك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
جزاك الله الف خير فيديو اكثر من رائع استفدت كثير كنت محتارة في الوجبات الصحية كنت اسأل نفسي اكل ايه عشان اخس ويكون الأكل صحي ؟ ياليت لو كنت اعرف القناه من زمان 🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
تسلم ايدك يا حبيبتى افكار جميله
عنجد ماشاء الله عليكي روعه افكار واشكال بتشهي يسلم هل ايادي
الكوسة والبروكلي افضّل طهيهم بالبخار اكثر من الشوي ، تقدري تسوي يوم حلقة عن طهي الخضار بالبخار
وشكرا لك
ملح الهيمالايا لا يحتوي على اليود بتعوضيه من ايه وشكرا لمجهودك
الله يعطيكي العافيه افكارك ممتازه
رائع ما شاء الله كمية معلومات منظمة في وقت قياسي يسلم المجهود
ربنا يجبر بخاطرك ويسعدك
هاي كيفك مشكورة على كلشي بتقدميه
بس حبيت اسالك مع هاد الدايت بين الوجبات فيني اخذ سناك
يعني كوفي مع دارك جوكليت او اي شي صحي وخفيف
بليس بس ردي عليي مشان اعرف
حبيبتي ممكن اكلات صحيه لعلاج التكيس كون مابي سعرات حراريه مع سكريات
افكاررر قمة في الروعة..اشكرك
ياريت تنزلي ع طول نفسي انتظام ع نظام غذائي انا والله تعبانه بي سبب وزني الذيد تعبت انا وزني ١١٢ونصف وتعبانه جدت ياربت تبعملي ع طول اكل الصحي
ممتاز حلو جدا ..جزاكي الله خيرا
تسلم ايدك بجد على كل حاجة
وصفات ممتازه وسهله والله سهلتي الرجيم علينا جزاك الله خيرا
ممكن طريقه زبده الفول السودانى 🙈
نصف جبنه قريش بقدونس خيار زيت الزيتون وكمون
حبيبتي ممكن احط عليها سمنه بلدي بدل زيت الزيتون ارجو الرد
انت وصفاتك روعه بحبك اوي
ايوا ممكن بس معلقة
ياخبر ع الجمال والله انتي قمر قناتك تحفه
اول لايك و اول تعليق
احفظها في الثلاجة ولا فريزر اللي اعرف ترد الله يسعدكم ❤️❤️
حسابك حلو واضح انك بتاعي فيديوهات اجنبيه كتير.. جود لك وشكرا
اول تعليق واول مشاهدة😁💚 يعطيكِ العافية
ما شاء الله عليكى ممتازه
ياريت لو تعملي وجبات صحية للنباتين ❤
للبنانيين ليش لهم اكل خاص فيهم😂
ممكن طريقه عيش الارز
نبغى افكار اكلات نباتيه للدايت
تسلم الأيادي ياشيف بس اسأل العلب من وين
اول مشاهدة 😍😍😍
شكرا عل هذه الوصفات ...من فضلك اسم الجبن المستعمل و شكرا
عاشت ايدج حبيبتي ربي يوفقج على هل اكلات َتساعدينا بس سؤال انا اخذت حبة كوسا متوسطه ومعه قطعتين من قرنبيط وعلبة تونه معه بصل وفلفل أخضر حبتين هل كميه مناسبه أو كثيره في وجبة الغداء 🙄☹️
لا حلوة
تسلم ايدك جدا بس عايزة من حضرتك لو امكن نصائح لمثلي مريضة قلب 52سنة والمجهود قليل والوزن زيادة وانا تعبانة وبصراحة معظم جوعي فترة الليل بالرغم من اني الحمد لله بصوم سنن خلال الاسبوع
يا ريت نكتفي بالكتابة و نقلل وقت الفيديو مثل الفيديوهات الامريكية