CREATINE | Do You Need A Loading Phase 😳?| When To Take Creatine ? | Cheap & Best Creatine Brand ?

🔺Creatineനെ പറ്റി പൊതുവെ സമൂഹത്തിലുള്ള തെറ്റിധാരണകളെകുറിച്ചാണ് ഇന്നത്തെ ഈ വീഡിയോയിൽ ഞാൻ നിങ്ങളുമായി ഷെയർ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കൾ ചോദിക്കാറുള്ള സംശയങ്ങളാണ് - Creatine loading phase ആവശ്യമാണോ? Creatine എപ്പോൾ കഴിക്കണം? ഏതാണ് ഏറ്റവും cheap and best creatine brand? ഇതിനുള്ള മറുപടികളാണ് ഇന്നത്തെ ഈ വീഡിയോയിൽ ഞാൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളത്. ഈ വീഡിയോ നിങ്ങൾ സ്കിപ് ചെയ്യാതെ മുഴുവനായിട്ട് കാണാൻ ശ്രമിക്കുക
.
🔺CREATINE | Do You Need A Loading Phase 😳?| When To Take Creatine ? | Cheap & Best Creatine Brand ?

[@reverseeditz7746]

2024 kanunnavr indoo 👀

[@evaterff]

Ahda

[@althafalthu2011]

👍🏻

[@Rmsh4d]

ഹാ ഉണ്ട്... എന്തെയ്...!?

[@Jth04...]

Illyada😮

[@gojoefx555]

Ha😄

[@vishnu-silpa]

thankyou so much for the information😀😀😀😀

[@indiancitizen4659]

മുടി കൊഴിയും എന്ന് പേടിച്ച് കഴിക്കാതെ ഇരിക്കുന്ന ഞാൻ. ഇപ്പൊ തന്നെ തലയിൽ ചന്ദ്രൻ വന്ന് തുടങ്ങി .

[@satheeshkerala7199]

ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ക്രിസ്തുമസ് ആശംസകൾ ❤️❤️
വളരെ ഉപകാരമായ വീഡിയോ 🤝🤝👏👏👏

[@manikuttankiliyannoor6603]

അച്ചായോ സൂപ്പർ ഇനിയും ഇതുപോലുള്ള വിഡിയോകൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു 💪💪💪

[@safalca6896]

Well said Bro 👍💪

[@aronaji5609]

2070 il kanunnvarundo

[@zayn8197]

Njnann

[@A69VINCENZO]

unddd

[@anith2436]

2110 ആണ്

[@555musa]

Coach all workouts were very useful...keep going👍👍❤

[@555musa]

Coach all workouts were very useful...keep going👍👍❤

[@rinurobin2567]

3:20 ayseri "most researched sports suppliment" aan bro🙄☕

[@kiranmanoj2315]

He said " there is no study about Stomach problems to anyone by taking creatin "

[@abhiramluttu8610]

Water intake koode parayamaaayirnnu

[@Reels31328]

3-4 lr

[@mithunvijayan6884]

Can you make a video about pre and intra workout supplements like bcaa, L arginine etc. And which one is good to use

[@hitmp3songs610]

All are waste
Use whey protein with creatine monohydrate and drink 4 litter water

[@man-ee4ro]

Bro BCAA is the worst supplement there is. If you are already consuming 1 grams of protein per kg of your body weight then consuming BCAA is not going to do much to your body.
But these nutrition products companies needs to sell their BCAA products they flooded the internet with claims that consuming BCAA will assist with your muscle recovery. All the recent studies found out this is not the case. BCAA supplements has no magical power, protein is the building block of your muscles.
So Protein powder, Creatine is only supplements you need for muscle growth and recovery. Don’t waste your money on unnecessary supplements

[@man-ee4ro]

Bcaa is just a waste of money. Proven ineffective in many researches which you can access from internet. Just use creatine, protein powder, multivitamin tablets, omega 3 fish oil tablets.

[@gibinpatrick]

Mix ചെയ്ത് വെച്ചിട്ട് കേൾക്കുന്ന ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ😂

[@akashjithendran8606]

Illa

[@RAM-tk2ny]

Yh bro
😂

[@athulprakash8099]

😂😂yes

[@jjjjjjjj61]

Bro stop cheythal result povumo and epozhan namal use cheyandath

[@jjjjjjjj61]

Gym n poyi 6 month aya alk avashym indo

[@ramshadrahim3674]

Pre workout vedio cheyy bro

[@mr_magic_pilot7844]

Very useful 👍😁

[@bijubiju7954]

Criatin എത്ര നാൾ കഴിക്കണം.

[@fredricsebastian925]

Hello Sir. ini workout videos cheythude..i think its long time now seeing your workout videos

[@footyworld7157]

Loading phase edukaathe enik result undayittund...njn 5g daily edukaar🙌🏻

[@jalwa4533]

Time edukkum ennu maatram

[@footyworld7157]

@@jalwa4533 athe💯

[@Mathewzz-00]

Bro result entan?

[@amalbvas5793]

@@Mathewzz-00 kodutal weight edukam energy level kodum mass koodum

[@footyworld7157]

@@Mathewzz-00 muscle gain and weight gain

[@prasanthpriyam]

Merry Christmas dear Vijo

[@sidharthp.s2354]

bro wellcore monohydrate creatine review chyamo

[@HsbsbHgebwb]

Atha eattavum nallath 💗

[@sandhyakakkad1499]

Creatine കഴിച്ച് sugar കൂടുമോ ?? 3 gm കഴിച്ച് മതി എന്ന് ചില videos കണ്ട്..

[@mrvibin3691]

2025 kanunnavr indoo 👀

[@A_NOOB_00]

Haa ninte thandha

[@Anandhu_ps_]

​@@A_NOOB_00😂📈

[@robinsonvj2160]

Amazon ninum vagunnathu any problem undooo?

[@a3cutz881]

MB creatine kollaamo

[@krishnarajr4823]

Creatine use nirthiya growth nashtapeduvo

[@rifasbinibrahim8010]

Sathyam parayalo kurach munb njan creatine vanghichit ullil oru peadi thoniyit use cheyathe adh kallayandi vannu thanks achaya good information ❤

[@prabinkc11]

Kalanja😮

[@affsseei]

ivda vagam paisa illa appazha 😢

[@premjithpramod1169]

Flavoured creatine or unflavoured creatine which is best?

[@Mallufoodiejo]

Bro mass gainer um creatine um orumich use akyal nthleum issue undo🔥 ( pre-workout creatine) ( postwork mass gainer)
Arelum rply theramo❤

[@blaze5607]

No prob

[@ajithvs9797]

Mass gainer with creatine is the best one to gain weight, many of mass gainers already have creatine included in it, eg- serious mass, anabolic mass

[@ajkarnan333]

😅​@@blaze5607

[@adhithch6743]

Creatine vs mass gainer onn vid cheyyavo. Ennepole olle skinny aayit ullavark size vekkan nalle etha

[@mrambroz3953]

Bro mass gainer kalu nale..ah rupyku food vagi kayicho.

[@sajeevmathew538]

ഐസൊലേറ്റഡ് വേ പ്രോട്ടീൻ കമ്പനിയുടെ പേര് പറയാവോ?

[@realizedplay7678]

Muscleblaze

[@swarajns7456]

Bro protein powder nalla brand suggest cheyyavo

[@maheshkj702]

Optimum nutrition, muscle tech

[@vaishak707]

​@@maheshkj702 bro evde ninna buy cheyyunne.?

[@cutzZY]

@@vaishak707 protm app ound malayali yude ahnu pinne website ound nutraby alagil muscle blaze site ound👍

[@Mallufoodiejo]

My whey protein... Muscle tech..
Optimum Nutrition... Syntha 6
... Impact whey Elam nallath an

[@stellarlumens4738]

Jimjum usa

[@susin178]

Thanks 🙏

[@Sajad_huss]

Uric acid (8.6)ulla aalukal creatin edukunath kond problm undo.

[@jerrysworld13]

👍🏻👍🏻

[@shivacharan4372]

Creatine 3 months use ചെയ്താൽ പിന്നെ കുറച്ചു നാൾ break എടുക്കണോ?? അതോ continues ആയി കഴിക്കാമോ ?

[@manumathewjiss]

bro ippo entha avastha? result undo? njan ithvare creatine use cheythittilla

[@zayn8197]

​@@manumathewjissnjn inn vangii

[@manumathewjiss]

@@zayn8197 okay vro njan 6 months use aakkin… nalla result indd

[@ITACHI-cj9jn]

Muscletech or Optimum nutrition which is better

[@appu868]

Arkengilum ariyumengil parayi

[@instagramreels5479]

Optimum nutrition 🫶🏻

[@vishnuks2088]

ON

[@ajithvs9797]

Both is good

[@dubbinghut]

ഒക്കെ കണക്കാ , വെറുതെ ക്യാശ് കളയണ്ട

[@habeeburahman8205]

Long runnersinn idh use chayyaamoo

[@sidharthsidhu1447]

Yes bro.... Njn use cheyarundd.... Njn long runner aahnn.... 6 months aayi use chyunnuuu..... Nalla changed und

[@syamlalnn4249]

Whey protein video cheyamo Bro....

[@Gurugi304]

അത് എല്ലാം പുള്ളിയുടെ വീഡിയോ യിൽ ഉണ്ട്... Check

[@444-e1n]

Nuterbay creatine Monohydrate good or bad

[@prayagpraveen8856]

Nutrabay de edukkanda, bayangara kayip taste ann. Quality kollula

[@Beliver_350]

Oru Brand Recommend chayan paranjal Which one you choose

[@srinilp3156]

Etta creatin ചൂട്കാലത്ത് കഴിക്കരുത് ന്ന് പറയുന്നത് ശെരി ആണോ

[@alanmanoj7519]

Water intake kootiyal mathi

[@aneeshs5799]

Creatine uyir🥰

[@albin1729]

Use akkundoo

[@saint5382]

Wishing you and your family a Merry christmas and happy new year.

[@ujhualujhu47]

Monster creatine nallath ano...?

[@hislerim_u_du]

Bro oru dout njn mrng ane workout so athe kazhinh 8 .30 kkullil vtl ethum so creatine kazhich 10 mint kazhinj breakfast kazhichal issues indakumo

[@faisalkhan-me9hq]

GOOD CAPTAIN.

[@jithin5233]

Calf training ne kurich oru video parayamo

[@rocky___007]

Nokkam

[@ebinbiju6519]

Bro creatine intake nirthi kazhinjapam. Muscle kuranjapole massala

[@sachusuresh8644]

Chetta weight gain cheyyanayitt workout cheyyumpol athinu maximum ethra time vare edkkam

[@naaazi1000]

2026 kaanunavr undoo..ipo time .33 am .sun vann ivde. ..njn ipol thazhe ethum

[@fahadfaizi1598]

Sir oru day ethra vettam use chyyanam.......ethokyanuu best time to consume creatine

[@retheeshradhakrishnan1545]

Ithenganeyanu creatinine work cheyyunnath nalla stamina and energy kittumo

[@meacherygroup6826]

Achayo.... കേരത്തിൽ നിങ്ങൾ ഏത് ഡോക്ടറോട് ക്രീറ്റിനെ പറ്റി ചോദിച്ചാലും അവർ അത് എടുക്കരുത്.. എടുത്താൽ പിന്നെ ജീവിതം തന്നെ കോഞ്ഞാട്ട ആയി പോകും എന്നെ അവര് പറയുകയുള്.... ഇപ്പൊ നമ്മൾ creatine എടുക്കുന്നുണ്ട് എന്നു ഒരു ഡോക്ടർ രോട് പറഞാൽ അവരുടെ ആദ്യത്തെ മറുപടി ഇതാണ്..... *സിനിമയിൽ വലതും അഭിനയിക്കാൻ പോകുന്നുണ്ടോ... ഇല്ലല്ലോ... കുറച്ചു കാലം കൂടെ ജീവിക്കണ്ടേ.... വേണംലോ... എന്ന പിന്നെ ഈ വക സാദനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തികൊ... എന്നു മാത്രമേ ഇവടെ ഉള്ള ഡോക്ടട്ടേഴ്‌സ് പറയുകയുള്....

[@amalapr9405]

ശെരിയാണ് trainers അവർക്ക് ഉള്ള അനുഭവം വെച്ചാണ് പറയുന്നത് ...ഡോക്ടർ സ് medical science നെ base ചെയ്തു പറയുന്നു ...ക്രിയാറ്റിൻ എടുത്തിട്ട് മടി പിടിച്ചിരുന്ന kidney ക്ക് തന്നെ പ്രോബ്ലെം ഉണ്ടാകും ... ഇത് ഓരോരുത്തരുടെയും body cappacity പോലെ ഇരിക്കും ...

[@zenixpetshome8937]

Ture😅

[@rahul9160]

Nannai workout cheyyunnathum...body eppazhum hydrated aayt ullavrkkum oru preshnam undavilla bro..!
Madipidich irikknna uncle bunsin creatine healthil side effect undakum

[@akhilbabu92]

വല്ല അണ്ണാമലൈ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്ന് എംബിബിഎസ് പാസായി വന്നതൊക്കെ പോയി ചോദിച്ച് അങ്ങനെ 🤣🤣🤣🤣

[@arjunrameshakku]

അത് ഏത് മൊണ്ണ ഡോക്ടർ ആണ് പറഞ്ഞത് 😂😂😂

[@RafeeqUsman]

Thanks bro

[@akashcsakashcs2766]

Creatine kazhikkenda reethi onnu parayamo. Vellam mix cheyyano

[@doc_vader2776]

Yes. You can mix it with almost anything
But don't mix it with boiling hot substances.
Creatine starts to denatures with cooking.
You can mix with lukewarm water or coffee .

[@farisfarifari6332]

gymmil poovatha dhivasam criatine kazhikkamo

[@_its_sakeer_]

No need to

[@swapnalokam2022]

nice bro

[@manig3567]

Bro. Have a doubt. Am doing workout from Monday to Friday. And 3gm/day creatine. Ippo ജിമ്മിൽ pogatha ദിവസം creatine എടുക്കണോ അതോ workout days മാത്രം മതിയോ. Pls clarify

[@manuamrutha]

Daily edutholuuu ! Water nannayit means body weight anusaruch kudichal mathi

[@redpillmatrix3046]

@@manuamrutha 60kg ula aal ethra litre water kudikanm

[@anoopantony4745]

​@@redpillmatrix3046 പ്രായ പൂർത്തി ആയ ഒരാൾ 3.7 ലിറ്റർ വെള്ളം daily കുടിക്കണം എന്നാണ് കണക്ക്.. Creatine use ചെയ്ത് work out ചെയുന്ന ഒരാൾക്ക് dehydration ഉണ്ടാകാനുള്ള ചാൻസ് ഉണ്ട്.. So അതിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കണം 👍👍

[@tonyyank9195]

എന്നാൽ എനിക്കൊരു ചോദ്യമുണ്ട് creatin ഓഫ്‌ ഡേ അതായതു വർക്ഔട് ചെയ്യാത്ത ദിവസം eg.സൺ‌ഡേ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ??? റിപ്ലൈ തരണം

[@nibraz5006]

Kazhikanam!!!

[@BLACK___NOIR___x]

Yes bodyil creatine level high aayi nilanirthum without droping

[@Athul377]

Bro creatine body weight nokit ano kazhikune ?
Weight kuravullavar ith use cheyinath nalath ano?

[@sarathpa5722]

Ala bro 3-5 gram daily consume cheytha mathy
Ith use cheytha weight increase cheyila workout cheyanula energy kudum

[@swalihmehra7426]

​@@sarathpa5722njan wait loss nokkunund.. Appo creatin eduthal seen ilaalle

[@ABHI__RAM_7]

@@sarathpa5722weight koodum

[@AbhishekPv-d6m]

Bro welcore brand upayogicha kozhappundo

[@eb__n._07]

Illa bro, njnum ath ahnu use cheyunne, nalla result und👍🏻

[@affsseei]

​@@eb__n._07evidenna vagiye

[@mrambroz3953]

​@@eb__n._07bro water engne 4 litter daily anno

[@ashbinjoseph915]

Welcore better anuu

[@Jack13-o1t]

Eath doctorne kaanikkanam??

[@muhammednasheeth892]

Anabolic creatine nice ano?

[@astrogaming7895]

How much water should i drink while taking this

[@shihasabdulsathar9812]

Protein powder 33 gm scoop + creatine 3gm... വെള്ളം എത്ര എടുക്കണം...200 ml മതിയോ

[@AKrd...]

Daily 3-4 ltr

[@vishnukumaran4043]

Hlo bro creatine loading face ayi 6 gram vach 3 nerm kazhichal kozhappamundo??
Continuesly one week

[@hiphopsetan9519]

Bro wellcore inde creatine nalladh aahnooo

[@sidharthsangeeth7267]

Wellcore enghnind

[@gouthamhl9769]

Chilla perr undy pongulla yennu parayum😢

[@aneesti4741]

Hi chetta
enimku oru doubt ullath... creatine kazhikkumbol creatinine level um koodukayillae?

[@Asad-si1ie]

Yes,koodum

[@shinasshinu1106]

Athlab aano atho wellcore creatine aano nallath ?

[@dily-dos4818]

Muscle asylum creatine nallathano.

[@mohdafsal1339]

Yes bro nice product aan

[@noufalmohammed6621]

Morning en workout cheyyunnath workout in shesham creatine kazhichaal vellam kudikkan athikam tym kittoola (nyt shift aayath kond ) appol nthenkilum prblm

[@AdarshpKing]

Weightloss n creatin use cheyyamo

[@shahidzayn702]

No it increase weight gain water weight

[@blackwhite9164]

Broo GNC creatine nallath aano ath edukkamo plz reply

[@arunsarasan4652]

Wellcore creatine nallathano

[@realizedplay7678]

Yes

[@LordsVlogs123]

Fast and upine pole better aayitula mattu supplement aethokeya?

[@krishnaprasanth988]

Not fast & up
ON
Mb
Muscletech

[@turbogamingyt9247]

Bro mass gainer use cheyyumbo creatine use cheyyan pattuo...2 um koode use cheytha prshnamavuo

[@safeermuhammed9824]

No bro

[@Mallufoodiejo]

Enikum dout undayurn

[@ajithvs9797]

Bro Some mass gainers have already included creatine in it

[@ashikashi267]

Muscle blaze nn vangikkude better alle

[@vyshnavdudezzz7120]

?

[@taarzen298]

Thankyu sir❤

[@ameerbinhamza9594]

Bro nan kazhikuna whey protein ( muscle tech) already 3g creatine und so additional creatine aavsyam undo

[@sulaimanm.s6100]

Me too

[@abdullaam8171]

No

[@Just-Feel-It-by-Naaru]

Fast and up പ്രോട്ടീൻ കലക്കാൻ കുറച്ചു പാടുപെടും. കൊള്ളില്ല

[@josephsebastian6111]

Chetta ithinte koode ALA koode eduthal nallathaano

[@BADKID_GAMING_YT]

3/5g

[@dily-dos4818]

Muscle asylum creatine nallathano.

[@abhirajk.u4676]

Myr omffi😅

[@charlztechy7506]

Wellcore Creatine nalllathaaanooo

[@shijin3642]

എത് ബ്രൻഡ് ആകും നല്ലത് എത്ര rate ആകും

[@AR-mu9ux]

Sir oats shake athinta kude kazhichal kuzhappam undo

[@savithk6205]

Good

[@NelsJames-c1p]

What will be the normal creatine level in blood while talking creatine .. please do reply ..
Thanks in advance

[@himalayanranger]

I tested it during loading phase and maintainance phase it was 1.2 in both situations

[@MuhammadMidlaj-qj9ii]

Brother adythe azchayil elladivasavum 20 g vech edukkano

[@Reels31328]

No

[@affsseei]

No 3-5g

[@sidharthvenugopal942]

chetta kidney stone ulavarku crtine kayikamo?

[@winterxfloki7898]

No

[@winterxfloki7898]

Kidney related prblm inde edukkaruth

[@BLACK___NOIR___x]

Bro just onn doctore kanichal ethra pedikan ondo

[@dhyanmobile3084]

Criyatinum massum orumichu upyogikkavo

[@ArunRaj-kq9ov]

Mass gainer venda bro. whey ane nallath

[@amalsanthosh4366]

Grade 1 fatty liver undeel creatine edkkunnathin preshnam undo? Bakki ellam normal aahn blood test okke.

[@adilmohammed1708]

Bro I’m 100kg and have been working out and taking 5g creatine from last 3 months Should I take 10g creatine ?

[@vibhav.p518]

Why,you did not getting any results

[@manumathewjiss]

bro result undo? ippo entha avastha? njanum ippo erekuree 100kg undd

[@albinbiju254]

Can you suggest a good quality whey protein for bulking phase

[@ജിമിട്ട്FFC]

Optimum nutrition

[@rahumabeevi9738]

Enta maganu creating monohydrate kazhichu mudi kozhichil vannu oru nalla brand recommend cheyyo

[@Thankan6969]

Optimum nutrition nte creatin

[@nadran.]

​@@Thankan6969 bro use akenda pinne mbde enghene?

[@sibinganesh5192]

Aath brand aa kazhichath

[@joffinejosephmanoj817]

Ore samayam Whey protein um creatine num consume cheyyavo

[@Athull777]

Ys

[@AthulrajAthulraj-u6q]

Ipo oke aayi njn first time use cheyth vayar vena eduth vanatha... Kali kayij vann verum vayitil aan eduthe🫠 tnx bro

[@zeusx70]

Ipo enganind bro? Enthelum matam inda

[@Itzzz..tutvwss]

Bro loading phasil 20g vech 4 time aayttt use cheyyumbo ee 4 times workout cheyyano?

[@kingbhaikingbhai9058]

Workout mune ano kazhikendadu

[@cravanfitness3630]

Everyone prefers post workout

[@Mikey-cz6mr]

Eth time kaykaam no prblm

[@Gamer_Zuez]

Bro creatine eduth result kittiyathin sheesham.. Ath nirthiyal kittiya result pokuo..?

[@gamingbuddy8179]

Nopp