Bro BCAA is the worst supplement there is. If you are already consuming 1 grams of protein per kg of your body weight then consuming BCAA is not going to do much to your body. But these nutrition products companies needs to sell their BCAA products they flooded the internet with claims that consuming BCAA will assist with your muscle recovery. All the recent studies found out this is not the case. BCAA supplements has no magical power, protein is the building block of your muscles. So Protein powder, Creatine is only supplements you need for muscle growth and recovery. Don’t waste your money on unnecessary supplements
Bcaa is just a waste of money. Proven ineffective in many researches which you can access from internet. Just use creatine, protein powder, multivitamin tablets, omega 3 fish oil tablets.
Achayo.... കേരത്തിൽ നിങ്ങൾ ഏത് ഡോക്ടറോട് ക്രീറ്റിനെ പറ്റി ചോദിച്ചാലും അവർ അത് എടുക്കരുത്.. എടുത്താൽ പിന്നെ ജീവിതം തന്നെ കോഞ്ഞാട്ട ആയി പോകും എന്നെ അവര് പറയുകയുള്.... ഇപ്പൊ നമ്മൾ creatine എടുക്കുന്നുണ്ട് എന്നു ഒരു ഡോക്ടർ രോട് പറഞാൽ അവരുടെ ആദ്യത്തെ മറുപടി ഇതാണ്..... *സിനിമയിൽ വലതും അഭിനയിക്കാൻ പോകുന്നുണ്ടോ... ഇല്ലല്ലോ... കുറച്ചു കാലം കൂടെ ജീവിക്കണ്ടേ.... വേണംലോ... എന്ന പിന്നെ ഈ വക സാദനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തികൊ... എന്നു മാത്രമേ ഇവടെ ഉള്ള ഡോക്ടട്ടേഴ്‌സ് പറയുകയുള്....
ശെരിയാണ് trainers അവർക്ക് ഉള്ള അനുഭവം വെച്ചാണ് പറയുന്നത് ...ഡോക്ടർ സ് medical science നെ base ചെയ്തു പറയുന്നു ...ക്രിയാറ്റിൻ എടുത്തിട്ട് മടി പിടിച്ചിരുന്ന kidney ക്ക് തന്നെ പ്രോബ്ലെം ഉണ്ടാകും ... ഇത് ഓരോരുത്തരുടെയും body cappacity പോലെ ഇരിക്കും ...
Yes. You can mix it with almost anything But don't mix it with boiling hot substances. Creatine starts to denatures with cooking. You can mix with lukewarm water or coffee .
Bro. Have a doubt. Am doing workout from Monday to Friday. And 3gm/day creatine. Ippo ജിമ്മിൽ pogatha ദിവസം creatine എടുക്കണോ അതോ workout days മാത്രം മതിയോ. Pls clarify
@@redpillmatrix3046 പ്രായ പൂർത്തി ആയ ഒരാൾ 3.7 ലിറ്റർ വെള്ളം daily കുടിക്കണം എന്നാണ് കണക്ക്.. Creatine use ചെയ്ത് work out ചെയുന്ന ഒരാൾക്ക് dehydration ഉണ്ടാകാനുള്ള ചാൻസ് ഉണ്ട്.. So അതിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കണം 👍👍
Broo oru replay egana evdenn thudaganam enn oru ideayum illathath konda Mrng 8.30 veettil ninn jobin irangi night job kayinj oru .8.30 or 9 gym keri ath kayinj nera 20 kl traval aki 11 30 an veettil ethunne eppo 4 day ayullu gym join aytt oru fud plan parayo😑weight gain plz replay
മുടി കൊഴിയും എന്ന് പേടിച്ച് കഴിക്കാതെ ഇരിക്കുന്ന ഞാൻ. ഇപ്പൊ തന്നെ തലയിൽ ചന്ദ്രൻ വന്ന് തുടങ്ങി .
thankyou so much for the information😀😀😀😀
2024 kanunnavr indoo 👀
Ahda
👍🏻
ഹാ ഉണ്ട്... എന്തെയ്...!?
Illyada😮
Ha😄
ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ക്രിസ്തുമസ് ആശംസകൾ ❤️❤️
വളരെ ഉപകാരമായ വീഡിയോ 🤝🤝👏👏👏
2026 kaanunavr undoo..ipo time .33 am .sun vann ivde. ..njn ipol thazhe ethum
Loading phase edukaathe enik result undayittund...njn 5g daily edukaar🙌🏻
Time edukkum ennu maatram
@@jalwa4533 athe💯
Bro result entan?
@@Mathewzz-00 kodutal weight edukam energy level kodum mass koodum
@@Mathewzz-00 muscle gain and weight gain
അച്ചായോ സൂപ്പർ ഇനിയും ഇതുപോലുള്ള വിഡിയോകൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു 💪💪💪
Well said Bro 👍💪
Can you make a video about pre and intra workout supplements like bcaa, L arginine etc. And which one is good to use
All are waste
Use whey protein with creatine monohydrate and drink 4 litter water
Bro BCAA is the worst supplement there is. If you are already consuming 1 grams of protein per kg of your body weight then consuming BCAA is not going to do much to your body.
But these nutrition products companies needs to sell their BCAA products they flooded the internet with claims that consuming BCAA will assist with your muscle recovery. All the recent studies found out this is not the case. BCAA supplements has no magical power, protein is the building block of your muscles.
So Protein powder, Creatine is only supplements you need for muscle growth and recovery. Don’t waste your money on unnecessary supplements
Bcaa is just a waste of money. Proven ineffective in many researches which you can access from internet. Just use creatine, protein powder, multivitamin tablets, omega 3 fish oil tablets.
Water intake koode parayamaaayirnnu
3-4 lr
3:20 ayseri "most researched sports suppliment" aan bro🙄☕
He said " there is no study about Stomach problems to anyone by taking creatin "
Bro mass gainer um creatine um orumich use akyal nthleum issue undo🔥 ( pre-workout creatine) ( postwork mass gainer)
Arelum rply theramo❤
No prob
Mass gainer with creatine is the best one to gain weight, many of mass gainers already have creatine included in it, eg- serious mass, anabolic mass
😅@@blaze5607
Coach all workouts were very useful...keep going👍👍❤
Sathyam parayalo kurach munb njan creatine vanghichit ullil oru peadi thoniyit use cheyathe adh kallayandi vannu thanks achaya good information ❤
Kalanja😮
ivda vagam paisa illa appazha 😢
Criatin എത്ര നാൾ കഴിക്കണം.
Uric acid (8.6)ulla aalukal creatin edukunath kond problm undo.
Creatine vs mass gainer onn vid cheyyavo. Ennepole olle skinny aayit ullavark size vekkan nalle etha
Bro mass gainer kalu nale..ah rupyku food vagi kayicho.
2070 il kanunnvarundo
Njnann
unddd
2110 ആണ്
Bro creatine intake nirthi kazhinjapam. Muscle kuranjapole massala
MB creatine kollaamo
Achayo.... കേരത്തിൽ നിങ്ങൾ ഏത് ഡോക്ടറോട് ക്രീറ്റിനെ പറ്റി ചോദിച്ചാലും അവർ അത് എടുക്കരുത്.. എടുത്താൽ പിന്നെ ജീവിതം തന്നെ കോഞ്ഞാട്ട ആയി പോകും എന്നെ അവര് പറയുകയുള്.... ഇപ്പൊ നമ്മൾ creatine എടുക്കുന്നുണ്ട് എന്നു ഒരു ഡോക്ടർ രോട് പറഞാൽ അവരുടെ ആദ്യത്തെ മറുപടി ഇതാണ്..... *സിനിമയിൽ വലതും അഭിനയിക്കാൻ പോകുന്നുണ്ടോ... ഇല്ലല്ലോ... കുറച്ചു കാലം കൂടെ ജീവിക്കണ്ടേ.... വേണംലോ... എന്ന പിന്നെ ഈ വക സാദനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തികൊ... എന്നു മാത്രമേ ഇവടെ ഉള്ള ഡോക്ടട്ടേഴ്‌സ് പറയുകയുള്....
ശെരിയാണ് trainers അവർക്ക് ഉള്ള അനുഭവം വെച്ചാണ് പറയുന്നത് ...ഡോക്ടർ സ് medical science നെ base ചെയ്തു പറയുന്നു ...ക്രിയാറ്റിൻ എടുത്തിട്ട് മടി പിടിച്ചിരുന്ന kidney ക്ക് തന്നെ പ്രോബ്ലെം ഉണ്ടാകും ... ഇത് ഓരോരുത്തരുടെയും body cappacity പോലെ ഇരിക്കും ...
Ture😅
Nannai workout cheyyunnathum...body eppazhum hydrated aayt ullavrkkum oru preshnam undavilla bro..!
Madipidich irikknna uncle bunsin creatine healthil side effect undakum
വല്ല അണ്ണാമലൈ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്ന് എംബിബിഎസ് പാസായി വന്നതൊക്കെ പോയി ചോദിച്ച് അങ്ങനെ 🤣🤣🤣🤣
അത് ഏത് മൊണ്ണ ഡോക്ടർ ആണ് പറഞ്ഞത് 😂😂😂
Amazon ninum vagunnathu any problem undooo?
Creatine use nirthiya growth nashtapeduvo
Llaaa
എന്നാൽ എനിക്കൊരു ചോദ്യമുണ്ട് creatin ഓഫ്‌ ഡേ അതായതു വർക്ഔട് ചെയ്യാത്ത ദിവസം eg.സൺ‌ഡേ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ??? റിപ്ലൈ തരണം
Kazhikanam!!!
Yes bodyil creatine level high aayi nilanirthum without droping
Hello Sir. ini workout videos cheythude..i think its long time now seeing your workout videos
Bro welcore brand upayogicha kozhappundo
Illa bro, njnum ath ahnu use cheyunne, nalla result und👍🏻
@@eb__n._07evidenna vagiye
@@eb__n._07bro water engne 4 litter daily anno
Welcore better anuu
Illa bro ath starting enikk thonniyatha no pimples
ഐസൊലേറ്റഡ് വേ പ്രോട്ടീൻ കമ്പനിയുടെ പേര് പറയാവോ?
Muscleblaze
Protein powder 33 gm scoop + creatine 3gm... വെള്ളം എത്ര എടുക്കണം...200 ml മതിയോ
Daily 3-4 ltr
Monster creatine nallath ano...?
Creatine കഴിച്ച് sugar കൂടുമോ ?? 3 gm കഴിച്ച് മതി എന്ന് ചില videos കണ്ട്..
Creatine kazhikkenda reethi onnu parayamo. Vellam mix cheyyano
Yes. You can mix it with almost anything
But don't mix it with boiling hot substances.
Creatine starts to denatures with cooking.
You can mix with lukewarm water or coffee .
bro wellcore monohydrate creatine review chyamo
Atha eattavum nallath 💗
Creatine uyir🥰
Use akkundoo
Very useful 👍😁
Fast and up പ്രോട്ടീൻ കലക്കാൻ കുറച്ചു പാടുപെടും. കൊള്ളില്ല
Pre workout vedio cheyy bro
Long runnersinn idh use chayyaamoo
Yes bro.... Njn use cheyarundd.... Njn long runner aahnn.... 6 months aayi use chyunnuuu..... Nalla changed und
Oru Brand Recommend chayan paranjal Which one you choose
Bro creatine body weight nokit ano kazhikune ?
Weight kuravullavar ith use cheyinath nalath ano?
Ala bro 3-5 gram daily consume cheytha mathy
Ith use cheytha weight increase cheyila workout cheyanula energy kudum
@@sarathpa5722njan wait loss nokkunund.. Appo creatin eduthal seen ilaalle
@@sarathpa5722weight koodum
2025 kanunnavr indoo 👀
Haa ninte thandha
@@A_NOOB_00😂📈
gymmil poovatha dhivasam criatine kazhikkamo
No need to
Bro oru dout njn mrng ane workout so athe kazhinh 8 .30 kkullil vtl ethum so creatine kazhich 10 mint kazhinj breakfast kazhichal issues indakumo
Bro mass gainer use cheyyumbo creatine use cheyyan pattuo...2 um koode use cheytha prshnamavuo
No bro
Enikum dout undayurn
Bro Some mass gainers have already included creatine in it
Bro. Have a doubt. Am doing workout from Monday to Friday. And 3gm/day creatine. Ippo ജിമ്മിൽ pogatha ദിവസം creatine എടുക്കണോ അതോ workout days മാത്രം മതിയോ. Pls clarify
Daily edutholuuu ! Water nannayit means body weight anusaruch kudichal mathi
@@manuamrutha 60kg ula aal ethra litre water kudikanm
@@redpillmatrix3046 പ്രായ പൂർത്തി ആയ ഒരാൾ 3.7 ലിറ്റർ വെള്ളം daily കുടിക്കണം എന്നാണ് കണക്ക്.. Creatine use ചെയ്ത് work out ചെയുന്ന ഒരാൾക്ക് dehydration ഉണ്ടാകാനുള്ള ചാൻസ് ഉണ്ട്.. So അതിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കണം 👍👍
Ithenganeyanu creatinine work cheyyunnath nalla stamina and energy kittumo
Etta creatin ചൂട്കാലത്ത് കഴിക്കരുത് ന്ന് പറയുന്നത് ശെരി ആണോ
Water intake kootiyal mathi
Nuterbay creatine Monohydrate good or bad
Nutrabay de edukkanda, bayangara kayip taste ann. Quality kollula
Creatine 3 months use ചെയ്താൽ പിന്നെ കുറച്ചു നാൾ break എടുക്കണോ?? അതോ continues ആയി കഴിക്കാമോ ?
bro ippo entha avastha? result undo? njan ithvare creatine use cheythittilla
@@manumathewjissnjn inn vangii
@@zayn8197 okay vro njan 6 months use aakkin… nalla result indd
Yegne nd result @@zayn8197
Sir oru day ethra vettam use chyyanam.......ethokyanuu best time to consume creatine
Ningal paranjal njangak viswasam aane
Flavoured creatine or unflavoured creatine which is best?
Hlo bro creatine loading face ayi 6 gram vach 3 nerm kazhichal kozhappamundo??
Continuesly one week
Bro ഇവരുടെ preworkout മേടിച് ഭയങ്കര കയ്പ് മാത്രം അല്ല ഇത് കുടിച്ചിട്ട് ഒരു പെർഫോമൻസ് ഇല്ല
Calf training ne kurich oru video parayamo
Nokkam
Thanks 🙏
Eath doctorne kaanikkanam??
Workout mune ano kazhikendadu
Everyone prefers post workout
Eth time kaykaam no prblm
Bro protein powder nalla brand suggest cheyyavo
Optimum nutrition, muscle tech
@@maheshkj702 bro evde ninna buy cheyyunne.?
@@vaishak707 protm app ound malayali yude ahnu pinne website ound nutraby alagil muscle blaze site ound👍
My whey protein... Muscle tech..
Optimum Nutrition... Syntha 6
... Impact whey Elam nallath an
Jimjum usa
Ipo oke aayi njn first time use cheyth vayar vena eduth vanatha... Kali kayij vann verum vayitil aan eduthe🫠 tnx bro
Ipo enganind bro? Enthelum matam inda
Bro wellcore inde creatine nalladh aahnooo
Wellcore enghnind
Hi chetta
enimku oru doubt ullath... creatine kazhikkumbol creatinine level um koodukayillae?
Yes,koodum
Whey protein video cheyamo Bro....
അത് എല്ലാം പുള്ളിയുടെ വീഡിയോ യിൽ ഉണ്ട്... Check
Brother adythe azchayil elladivasavum 20 g vech edukkano
No
No 3-5g
Sir oats shake athinta kude kazhichal kuzhappam undo
Muscletech or Optimum nutrition which is better
Arkengilum ariyumengil parayi
Optimum nutrition 🫶🏻
ON
Both is good
ഒക്കെ കണക്കാ , വെറുതെ ക്യാശ് കളയണ്ട
chetta kidney stone ulavarku crtine kayikamo?
No
Kidney related prblm inde edukkaruth
Bro just onn doctore kanichal ethra pedikan ondo
Bro welcore nallathano
Chetta weight gain cheyyanayitt workout cheyyumpol athinu maximum ethra time vare edkkam
Broo GNC creatine nallath aano ath edukkamo plz reply
Athlab aano atho wellcore creatine aano nallath ?
Grade 1 fatty liver undeel creatine edkkunnathin preshnam undo? Bakki ellam normal aahn blood test okke.
Optimum Nutrition creatine 2 week aayi no effect😢😢😢cash poyi
Fake avm edthyh
@@newtonFPP അല്ല ബ്രോ, og ആണ് , ബട്ട് എനിക്ക് വർക്ക് ആവണില്ല , ഞാൻ നിർത്തി
@@dubbinghutminimum 2 months use chyth nokk result kittum
How much water should i drink while taking this
Creatine edulkunenu munne
Blood test cheyyano creatine lvl ariyan
Njan just onn test cheythirunnu, normal anenn arinju appo eaduththu , enthannu vechal nammalde oru manadhairyathinu athinu vendi eaduththu eannollu
Chetta ithinte koode ALA koode eduthal nallathaano
3/5g
Can you suggest a good quality whey protein for bulking phase
Optimum nutrition
Merry Christmas dear Vijo
Muscletech nallathaahno?
ജിം work out തുടങ്ങി..but belly fat ഉള്ളവർക്ക് criatine use ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ...
Patum
Wellcore creatine nallathano
Yes
Bro nan kazhikuna whey protein ( muscle tech) already 3g creatine und so additional creatine aavsyam undo
Me too
No
Criyatinum massum orumichu upyogikkavo
Mass gainer venda bro. whey ane nallath
Vellathilalle oyiche kudikendath
Runnig cheyunna alk creatine use cheyyan patto pless reply
Noo
@@_its_sakeer_why?
@@jithinjithu108ade naladala parayar unde heart rate naloonam undavum use cheydha pinne digestive issue ok unde adonde
Chilla perr undy pongulla yennu parayum😢
What about nakpro?
Fast and upine pole better aayitula mattu supplement aethokeya?
Not fast & up
ON
Mb
Muscletech
Anabolic creatine nice ano?
Weightloss n creatin use cheyyamo
No it increase weight gain water weight
Broo oru replay egana evdenn thudaganam enn oru ideayum illathath konda
Mrng 8.30 veettil ninn jobin irangi night job kayinj oru .8.30 or 9 gym keri ath kayinj nera 20 kl traval aki 11 30 an veettil ethunne eppo 4 day ayullu gym join aytt oru fud plan parayo😑weight gain plz replay
Bro creatine eduth result kittiyathin sheesham.. Ath nirthiyal kittiya result pokuo..?
Nopp
Bro loading phasil 20g vech 4 time aayttt use cheyyumbo ee 4 times workout cheyyano?
4:45
Muscle blaze nn vangikkude better alle
?
GOOD CAPTAIN.
Ore samayam Whey protein um creatine num consume cheyyavo
Ys
Gnc 699 olu appo athu cheap ahno
Njn gnc 550 nu veduche offer nu ath nallath ahn
Gnc nallayan
Muscle asylum creatine nallathano.
Yes bro nice product aan
എത് ബ്രൻഡ് ആകും നല്ലത് എത്ര rate ആകും