Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido
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- Опубліковано 2 лис 2019
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¡Hola guapísima! ¿Qué tal?
Bienvenida a una Nueva Rutina de Cardio Rápido SIN SALTOS.
En vista del éxito que tuvo el primer Cardio Rápido Sin Saltos y de las constantes demandas para que haga uno nuevo, aquí te traigo el Volumen 2 de esta tipología de Cardio 😀.
La rutina se compone de un conjunto de movimientos muy variados, donde integro estilos de baile, kickboxing, Aeróbic y ejercicios de tonificación. La variabilidad de ejercicios que incluye la rutina y la integración de las diferentes partes del cuerpo en cada uno de estos ejercicios (brazos, piernas, glúteos, abdomen…) hace que trabajes todo el cuerpo de forma muy completa y efectiva sin necesidad de incluir saltos.
Para aprovechar al máximo el entrenamiento de hoy es importante que apliques intención e intensidad en cada movimiento que realices, ¿Cómo? Ampliando los rangos de movimiento e involucrando las máximas partes de tu cuerpo en cada ejercicio. Esto te ayudará a elevar pulsaciones, quemar más calorías, aumentar tus reflejos y movilidad y a mejorar la coordinación y el control sobre tu cuerpo; en definitiva a realizar un estupendo entrenamiento en solo 25 MINUTOS.
Si tienes limitaciones en hacer ejercicios con impacto esta rutina puede acoplarse muy bien a ti.
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🔶 RECOMENDACIONES
Si te ha gustado y quieres continuar ejercitándote puedes volver a repetirlo o puedes completar con la anterior Rutina de Cardio Sin Saltos o con un trabajo de Tonificación.
CARDIO SIN SALTOS- • Cardio Sin Saltos Para...
TONIFICAR TODO EL CUERPO- • Rutina Para Tonificar ...
Espero que te guste y la disfrutes.
Con mucho cariño,
Maria 😽
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Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido
#sientetejoven #ejercicioencasa #cardio #sinsaltos
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SienteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. - Спорт
María. Oficialmente 1 año haciendo ejercicios contigo y he logrado bajar 30 kilos. Inicialmente bajé los 30 kilos en un periodo de 7 meses y casi los he logrado mantener. Aunque de 100k llegué a 70 actualmente estoy en 76. Con altibajos éstos últimos 4 meses pero he logrado estar sana gracias a Dios primeramente a mi esfuerzo y tu ayuda. Espero estar en mi peso ideal que son 70. Voy por ésos 6k que me faltan bajar. Chicas y chicos sí se puede. Con disciplina una sana alimentación sin dietas extremas se puede..bendiciones de una Venezolana en Buenos Aires.
Enhorabuena guapísima! 👏👏😍😘
@@SienteteJoven abrazos😘
❤felicidades
Muchas felicidades!!! Qué gran esfuerzo y voluntad! 👏👏👏
K hermoso!! 😃
Actualmente peso 140kg. Empecé en otra rutina con saltos y me lastime la rodilla. Luego descubrí tu rutina. Llevo poco. Una semana pero me he sentido mejor. Mis pies ya no se inchan y Me canso cada ves menos. Te agradezco y volveré a escribir dentro de un par de meses a ver cómo me va.
Ivan soria animo, avemos muchas que se nos dificulta bajar por que nos cuesta dejar malos abitos en alimentación e incluso para dormir. Pero si se puede.
Y como te fue?
Xjoowvj9scjpd j9csocsc zja99hschs0qqsqsj9fyd8cy
Me gustan mucho estoy en eso contigo
Super bien, los ejercicios de María son super buenos , estoy pasando x un proceso igual, a echarle ganas, saludos desde Monterrey México ✌️💪
Hola maria te encontré hace 23 días y doy gracias a Dios y a ti hasta hoy baje ya 3 kilos vamos por más primero Dios y a tus rutinas un abrazo bendiciones
soy M. Luisa te sigo desde hace 3 años, te considero mi amiga y profesora. tengo 75 años yme mantengo muy ágil . sigo rutinas diferentes. soy muy afortunada por haberte encontrado.
Lo que más me gusta es como nos recuerdas que sonriamos. Gracias, hace falta que nos recuerden que sonriamos mientras estamos regalándonos estos minutos
Mil gracias María, como siempre excelente. He llevado una dieta y en 6 meses ayudada por tus rutinas he perdido 26 kilos 👏👏👏👏👏muchas gracias por tu aporte a mis logros de buena salud
26 kilos!!! Wooow w
Eso es muchisimo!!!😲
Jo yo llevo cerca de los 3 meses con las rutinas a diario y no he perdido nada 😞 algo hago mal
@@RocioBlumeriss También es importante dormir bien e hidratarte, puede que sea eso, pero ánimos!
Que buenoooo
Rocío Álvarez has una lista diaria de todo lo que comes y ahí te darás Cuenta si estás comiendo lo que necesitas. Otro punto psicólogico, deja ir tus rencores o quiérete mucho o ve al doctor para que te cheque y vea xq no bajas de peso.
Gracias María, ayer estuve descompuesta y hoy me levanté para hacer gimnasia! Gracias!!!
No me gusta hacer ejercicio pero debo admitir que llevo dos semanas cada día haciendo tus rutinas sin saltos y me siento muy bien! ❤❤
😍😍👏🏻👏🏻
Lista la rutina de hoy 😊😊 gracias
Lo mejor que me ha pasado en esta pandemia, creo que me evitó una depresión, me da mucha alegría hacer sus rutinas sin impacto ya que tengo 70 años y una severa artrosis de columna.Gracias hermosa , parabienes en todo lo que te propongas, yo solo deseo cada día hacer una rutina para estar feliz!!
💪💪🦵🏻 me encantó
BRAVO!
me ha encantado su comentario, espero que siga haciendo ejercicio. mucho animo
Amó todos tus ejercicios MARIA MARTÍNEZ 💖👏gracias, gracias
Qppp0qq❤1❤❤😊😊😊
Ay baje 30 kilos en tres meses estoy muy feliz voy por 10 kilos más para llegar a la meta de los 100 kilos si se puede estoy muy orgullosa de mi por lo que ago por mi salud ☺️🤗🤗🤗
wooow como hiciste eso recomiendamdd
Hola dizculpa y solo este ejercicio asias 🤭🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Increíble! Felicidades 👏 y tenías alguna dieta? Si no es molestia :3
Como siempre muy buena rutina de cardio
Muchas gracias María 👍👍👍
Hola María! ya tenía tiempo que no veia los videos y ahora que lo volví a hacer me doy cuenta nuevamente que eres sensacional y la mejor en esto. Nos motivas, nos enseñas a hacer el ejercicio y no nos prometes cosas engañosas. Podemos ir a nuestro propio ritmo. Eres la mejor definitivamente!!
Mari eres de lo mejor😚, me motivado todos los días.. llevo 2 meses con tus diferentes rutinas de cardio 5 días x semana y he bajado 6 kilos, acompañado de una alimentación balanceada pero sin ser tan extricta! Saludos desde 🇨🇴🇨🇴
Soy feliz, porque mi madre te ama. La vieras haciendo a diario ejercicio contigo, te contesta lo que preguntas, sonríe contigo, realmente logras conectarla y la mantienes activa. Gracias por esas rutinas divertidas y profesionales!!!!
Burnos día ,mi niña, wuau !!!la primera rutina ha estado super potente ! !he quedado temblando todo el cuerpo, sudando y los brazos también ,los ejercicios con las diferentes mancuernas se ha sentodpven todo el cuerpo y ya la segunda me terminó de quitar las pocas energías que tenía ya !!!es broma, todavía me quedan fuerzas para seguir adelante!!!el estiramiento estuvo genial bajar el ritmo poco a poco ,pero hace otro más profundo para estirar más las articulaciones ,que me están molestando y más con este tiempo tan peculiar!!!!!,un día hace sol y más o menos calor y otros viene se nubla ,hace frío y nos costipamos o me afectan a todo lo que tengo en la columna pero yo no paro ,lo hago con cuidado pero no voy a dejar de hacer mi vida y luchar por la sueños !!,y uno es Gracias a ti m corazón!!!,te quiero muchísimo!!,cuidate mucho y que tengas un Feliz Miércoles!,,,un enorme abrazo !!!!!,🏋️♀️♥️♥️♥️😙😙😙🤗🤗😥😥😥😧😧😩😩💃👏👏👏💪👊🤛👍👍💕💕💕💕💕💖💖💖💞💞😉😉🤣🤣🤣😃😃😃una sonrisa
Empecé a subir de peso mi autoestima estaba baja, nada me animaba, trabajo todo el tiempo sentada pero desde que conocí a esta hermosa profesora, estoy más animada, llevo poco tiempo pero todos los días hago un poco de ejercicio. Mil bendiciones. Me siento con mas salud y energía ❤❤❤
Poco más de 25 minutos de una rutina de movimiento para todo el cuerpo, sin saltos!! 🏃🏃🏃Gracias María!!!
Por favor, no pares nunca de subir videos. Empecé hace una semana y estoy enganchada por primera vez en mi vida. Eres fantástica!!!!!
Buenos días María gracias 🙏 fabuloso 🎉 saludos desde México 💜
Media hora de mucho trabajo si qué sudé 🥵🔥🥵💪💪🦵🦵🍑🍑.. Gracias a María besos desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Primer día de esta rutina y coordinación CERO!! jajaja seguiré muchos días hasta lograrlo, claro que podré 😂
Jajaja me daba pena ser la única 😅, espero mejorar pronto
Me encanta aunque me cuesta coordinar ❤
no eres la unica jajajaja
Comenzando mi entranamiento de hoy...Gracias por tus calendarios gratuitos y al alcance de todos!!!
Segunda rutina del día 19 de agosto genial fue buenísima feliz fin de semana para usted y todos los suyos Que la pasen muy bien Que descanse mucho gracias Gracias mil gracias hermosa guapísima🇨🇴😘🌷🌷🌹🌹😘😘😘🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘
Excelente día 😃🎉 saludos desde México 🇲🇽
Les daré mi testimonio llevo casi 4 meses haciendo las rutinas y he pedido 30 libras me siento maravillosamente y voy por mas estaba en 228 después de mi embarazo pero me he esforzado mucho y créanme 30 libras menos te sientes súper bien se que tengo mucho camino por delante pero me siento motivada a seguir adelante gracias María por tus rutinas eres fenomenal bendiciónes desde Boston 🇺🇸 Massachusetts
Gracias Jenny Solis por tu testimonio, eso nos motiva 😃
Tremendas rutinas!!!! Me encantan :D muchas gracias desde Neuquén, Argentina!!!!
María, nos hace falta más rutinas de 30 minutos. Hay muy pocas y muchas preferimos hacer cortas pero intensas... porfa! Y relajación y estiramientos también estaría fenomenal. :) Mil gracias, guapísima!!!!
María me a encantado eres una crack me tienes enganchada total a ti❤❤❤❤❤
rutina corta pero intensa. Super.. Gracias. Maria😅😅💯💥❤
con tus rutinas no hay excusas para no hacer deporte, siempre hay una adecuada para cada estado de animo o físico. Enhorabuena ¡¡¡👏👏👏👏
Excelente...he visto como realizando tus rutinas he incrementado mi coordinacion y equilibrio.
Rutina realizada!!! Que bien sienta empezar la mañana con energía!!! 🧍🏽♀️💪🏼🎊
Un cardio muy bueno, rápido y fácil
Muchas gracias María 👍👍👍
Hermosa¡¡ empeze hoy y me encanto me siento activa 🤗
Empecé ayer, confieso que no me gusta hacer ejercicio pero he logrado completar el video de ayer y hoy y me he divertido mucho. Gracias
Gracias, María, por esas rutinas maravillosas que nos ofertas y por tu alegría. ❤😊
Sigo con el calendario, no me puede faltar todos los meses, gracias a vos es un remedio milagroso para el dolor de huesos, si un día por algún motivo no puedo hacerlo siento dolor, lo recomiendo para todas aquellas personas con artrosis como yo, ya van muchos años que te sigo, perdi la cuenta, pero mil gracias porque me brindas salud diariamente. Mucha suerte en tu vida!
Tengo 57 años este fue mi primer día y solo aguante 10 minutos!! espero que mañana pueda aguantar un poco mas!!
Con el tiempo uno genera resistencia. No hay que rendirse =D
QUERIDA FLOR CASTELLANOS.. CON TODO SALUDOS!!
Si se puede, así empecé y ya logro hacerla toda.
comience con rutinas de 10 minutos y despues aumente a 20 30 m
Hola qué tal! Leí tu comentario y tal vez te pueda ayudar este ebook que leí para perder peso.
Escribeme a mi correo y te lo envío con mucho gusto.
alexisdieta2semanas@gmail.com
Poco más de 2 meses con cambios de hábitos alimenticios y esta rutina y ya llevo 10 kilos. Por mucho tiempo busque una rutina así, sin saltos. Es la mejor ❤️
Hola. Yo empecé ahora y debo cambiar mis hábitos..Me.esta costando mucho. ¿ Qué plan segusite para lamrutina alimemtaria?.
La haces todos los dias?
@@belnperezz9649 si, la hago todos los días.
@@leticiafigueredo9901 nada en específico, solo mucha agua natural, nada de bebidas ni jugos procesados. Comida casi cualquier cosa, solo con poca grasa y nada de tortillas ni pan. Y actualmente ya llevo 17 kilos 🤗
Primer clase, Primer vez con vos y ya estoy encantada y super motivada. GRACIAS por traernos la localizada de Siempre ❤
Cardio sin salto, pasa rapido es entretenido. Buena musica, y faciles de hacer.... gracias Maria!!!!! (no lo hice x la mañana...... ) no podia omitir esta rutina!!!!!!! TQM MARIA!!!!!! 😘
Uuff llevo 3 días y hoy sentía que no la terminada, nada es fácil y menos el inicio 💪🏻💪🏻🦵🏻🦵🏻 sé que puedo y todos podemos venga 👊🏻
Me mantendo saludable gracias a tu canal, despues de bajar 16 kilos cambiando mi mentalidad estoy aqui siguiendote luego de mas de 2 años
María, como dices, quebien se siente terminar una rutina dando el 100 % es increíble y bien merecemos esa sonrisa que mencionas. Gracias, María por formar parte de mi salud física y mental.
mi favoritade cardio estupenda❤❤
Está rutina me lleno de energía 💪💪💪si!
Esta rutina me encanta la repito dos y tres veces, es suave pero a la vez, muy intensa. Saludos María desde Bogotá Colombia.
Eres una persona muy especial y estoy encantada con tus rutinas. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Gracias María. Amo esta rutina.❤❤❤
Me encanta el cardio !!! 💪🏻 A comenzar el lunes con mucha energía 😊
Me encanta esta rutina, tiene todo lo que me gusta: movimientos de cardio, de kick boxing e incluye estiramiento. A favoritas
Qué bueno y oportuno para hoy!!!!😊❤Gracias María!🙏✨️
Muchísimas, muchísimas gracias Maria, ❤🎉
Feliz por volver a comenzar nuevamente mi rutina después de tanto tiempo gracias guapísima 😘😘😘
Ya no voy a volver al gimnasio!! me encantan tus rutinas hay para elegir ! y lo que mas me gusta es que te puedo seguir sin agotarme!!!! Bravo!!!!!! Maria!!!!! desde California!!!!
Genial , hoy no tenia mucho tiempo para hacer ejercicio, pero esta rutina de casi 30 min con estiramiento te tonifica el cuerpo rápidamente. Gracias Maria
Genial. Me senti super. Gracias Maria.
Muchas gracias María, me has acompañado en esta cuarentena. Amo el calendario!!!! lo hago yo y mis papás a la distancia y comentamos las rutinas. Gracias desde Chile!!!
Creo que con esta segunda rutina término yo,💪,como siempre , fantástica 😘
Buena forma de comenzar el día, con tu rutina y tu alegría ❤
Maravillosa rutina. Gracias Maria💯
Estaba cargada de estrés, y me dio el tiempo para está rutina, no sabes lo mucho que te lo agradezco, después de la rutina me sentí mejor, mucho más relajada y se me fue el mal humor, seguiré practicando. Gracias María!!!
Hoy me equivocado de día 😂😂😂, mañana hago el de hoy. María para mi has sido todo un descubrimiento. De no hacer nada de ejercicio a no poder perdérmelo ningún día. Gracias por tu tiempo. 😘
Hoy me divierte mucho muchas gracias ❤
Gracias Maria!!!sos mi alegría y fuerza para seguir a mis 75❤
Te descubrí en esta cuarentena, y te pienso seguir siempre... Me encantan tus clases!!!! Un saludo desde BsAs
Me recomendaron tus rutinas esta cuarentena. Ahora la hago casi todos los dias. Genial!!!!!
Segunda rutina del día 18 de marzo buenísima hermosa guapísima feliz fin de semana Que la pases muy bien guapísimas gracias Gracias mil gracias guapa🇨🇴💕💕💐🌷❣️🌹🌹🌹👍👍👍👊👊👊💕💕
gracias Maria!!! Bendiciones
Rutina completa hoy! Sigo el calendario todos los días desde marzo feliz entrenando contigo guapísima! Eres la mejor saludes desde Chile 🇨🇱
Es fabuloso empezar con tus rutinas María. Una genia, te quiero, has hecho que me sienta feliz en esta pandemia. Desde aqui🇺🇾 un gran Abrazo
Mira que tienes rutinas maravillosas! ya deje de guardarlas en favoritas porque al final las guardaba todas!!! Mil gracias hermosa!
Hola !!! Soy de Argentina. Tengo 60 años y hago tus rutinas con mucha alegria! 🌹🌹🌹. Gracias por la energìa positiva que transmites!!!
Muchas gracias por tus rutinas, ahora en éstos duros momentos que estamos viviendo te agradezco más que nunca que compartas con el mundo estas rutinas, para aliviar tensiones y mantenernos activos, y yo personalmente que sigo tu calendario no siempre como quisiera ahora estoy aprovechando contigo todas las mañanas, mil gracias!!!! 😙😙
Buenos días, María preciosa rutina hecha, me ha encantado, estás rutinas las disfruto mucho🌺😘mañana más y mejor, un beso
Lo disfrute al maximo Maria Gracias
Te he descubierto hace poco y haces de hacer ejercicio en casa una maravilla, no sólo me siento acompañada, también animada en los momentos en los que me digo que no puedo.
He pasado de proponerme a hacer ejercicio y abandonarlo a tener una constancia y que forme parte de mi rutina, dependiendo de tiempo que tenga escojo un vídeo u otro siempre sintiéndome motivada!
Gracias, gracias y gracias!
Que bueno María estar todos los días contigo desde la distancia,
te mereces muchas cosas, mil y mil gracias, un abrazote.
Hola Maria!!!! Como estas yo apenas soy una niña,tengo 10 años de edad y estado haciendo ejercicio 6 semanas y e bajado de peso y eso me encanta.
Gracias por tu entusiasmo y apoyo. Gracias
Saludos,Cuidense.
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✋👍 fue mucho trabajo duro
Pero valió la pena
Adiós🙋
Pero valió la pena🙌😓
Eres una nena no debes obsesionarte con bajar de peso, disfruta tu infancia, si haces ejercicio que sea por salud y felicidad
Muchas gracias Maria...EXCELENTEEE tus rutinas!!!💖💖💖
Me encanta esta rutina en particular aunque he probado varias de éste canal , pero ésta me gusta más ➕ gracias por el animo que nos das en cada rutina ❤
Hola Maria que te voy a decir maravilloso como siempre muchos besos desde Sevilla ya voy mejor de estar mala por eso los e echo 😁😁😁😁una gran sonrisa para ti♥️
Fenomenal!!! Va genial seguir tu calendario! Buen inicio de semana y de marzo para tod@s l@s campeon@s y para la súper campeona María! 💪💪💪
Me encantan estas rutinas rápidas, con mucha variedad y sin saltos. Bendiciones ❤❤
Preciosa rutina gracias Maria amo a mi instrutora
ME ENCANTO ENCONTRARTE! ENTRENO TODOS LOS DIAS CON VOS! SALUDOS DESDE BUENOS AIRES.
10 Kilos menos gracias a ti D Todo en 6 semanas junto a una dieta balanceada y contando!!
Gracias
Saludos desde México
Holi, ¿Hiciste esta rutina?
@@mariajosevelezveliz2148 si, y combine con otros vídeos de ella
Hola cariño, disculpa. Cuantos vídeos haces de ella en un día y cuantos días a la semana hacer ejercicio.
Yo deseo bajar 28 libras, son las que me faltan para por fin estar en mi peso otra vez.
@@elizabethsilva3144 ¿Recuerdas qué rutinas seguiste exactamente? Me interesaría saber...
Alquilen q me ayude! Llevo casi 3 meses haciendo estas rutinas a diario, me siento mucho mejor físicamente pero no he perdido nada de peso. Mi dieta es variada y sana
Q maravilla trabajar contigo Maria. Gracias guapapisima por todo lo que haces . 😘🇪🇸
muy bueno! gracias María!!!
Primera clase del calendario de hoy !!!👌👌🤩🤩🤩🥰🥰🥰
Hoy día 1 de marzo del 2021 rutinas completas. Sonrio y te doy las gracias por estar ahí y ayudarnos a estar en forma y felices. 💪😘
Inicio hoy.. ♥️
Gracias Maria esta rutina es me ha Gustavo mucho
Muchísimas gracias guapísima. Fabulosa rutina. ❤❤❤❤❤
Genial como siempre👉💯💪desde Argentina; somos muchas guapísimas que estamos con vos!!! Gracias!!!
Increíble rutina como siempre!!!!!! Te descubrí con mi amiga y ahora todos los días a las 7 am hacemos ejercicio con tus videos!
maravilla no te abandono jamas!!!Gracias Maria!😍😍😍😍
Muchas gracias Maria, excelente rutina
Solo queria decir que empece hace un mes con este video, en realidad con el otro que dura 20 pero me ha hecho tan bien que ahora voy por mas y anteayer tome este. Acabo de terminar mi rutina, son las 8:45 de la mañana y queria agradecerte porque estos videos realmente me dieron resultados muy notorios, sigo pesando lo mismo pero me he vuelto mas delgada, cada dia descubri huecos nuevos en el cuerpo que antes no tenia demasiado rapido, como en la cintura, y recientemente al lado de las rodillas me aparecieron huecos que nunca en mi vida tuve. Pensaba que iba a tardarme mas hasta que ayer note un cambio muy fuerte, mi espalda esta tremendamente delgada como nunca he estado y estoy comiendo normal, no tomo alcohol ni fumo nunca pero la rutina de cardio esta me hizo darme cuenta que el chiste de hacer ejercicio es tambien tomarlo relajadamente y divertirte. El otro dia estuve 2 horas andando en patines por la costa de mi ciudad y al otro dia me dolia hasta la axila, musculos que nunca me dolieron y solo me divertí.
Queria agradecerte mucho, cuando en el video dices, ponle potencia es por algo tambien, está bien si quieren ir relajados mientras hacen el cardio pero si les agarra un toque de emocion potencienla y veran como fluye. Les deseo lo mejor a todos.
Yo voy por la cuarta semana con esta rutina, estoy bajando las porciones de comida pero casi que como igual, y sabes los brazos waoooo mis camisas de uniforme que uso de lunes a viernes no puedo creerlo me sobra tela, es donde más he notado que he bajado en los brazos
¡No podía sonreir, Maria! 😰.. Saludos desde 🇲🇽 a tod@s!
Estuvo maravillosa ❤ no se como nunca la había visto!!! Saludos desde Mexico 🇲🇽
Hola María comencé a seguirte con tus video y me encanta ❤️