Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido
Вставка
- Опубліковано 10 жов 2020
- ✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - tienda.sientetejoven.com/prod...
✔️DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejoven.com
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - tienda.sientetejoven.com/curs...
✔️Plan Healthy 15 Días tienda.sientetejoven.com/plan...
✔️SUSCRÍBETE - bit.ly/SienteteJoven
_________________________________________________________________________________
🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE CARDIO SIN SALTOS
Y aquí te traigo de nuevo una rutina de Cardio de las que tanto me gustan y creo que a ti también.
Aunque la modalidad de entrenamiento es la misma, entrenamiento Cardiovascular, intento variar en cada rutina incluyendo diferentes estructuras y movimientos. En este caso partimos de que por primera vez tenemos una rutina de solo Cardio de más de 45 minutos, me lo habías sugerido en alguna ocasión y como siempre vuestro deseos son órdenes. Además en esta estructura, dividida por bloques, vas a hacer 5 ejercicios seguidos y un descanso, todos ellos de una duración de 30 segundos. Aunque la rutina es intensa el tener descansos nos ayuda a aguantar bien los 50 minutos.
Además y una de las cosas que también sé que os gusta y a vuestros vecinos también es que no tiene saltos, así que es perfecta para hacerla en cualquier sitio, en casa, trabajo, hotel, lugar de vacaciones…pues no vamos a molestar a nadie.
Está hecha con mucho cariño, sobretodo esta vez he prestado mucha atención a la selección de la música, recogiendo canciones de las primeras rutinas del Canal, “remember” y además cuadrándola todo lo posible con los bloques.
Espero que recibas ese cariño a través de la rutina y que la disfrutes mucho. 🥰
________________________________________________________________________________
🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
ABDOMINALES CON PESAS 14 MIN.
• Reduce Vientre con est...
TRICEPS CON SILLA 10 MIN.
• Rutina de Triceps con ...
ESTIRAMIENTO Y RELAJACIÓN 12 MIN
• Relajación y Estiramie...
PILATES SUELO PRINCIPIANTES 38 MIN.
• Mejora la Postura de t...
____________________________________________________________________________
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
instagram- / mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#sientetejoven #ejercicioencasa #cardio - Спорт
Esta genial esta rutina te pongo un 100, debes hacer un maratón en vivo de cardio de 1 hora quien VOTA PORQUE LO SI SE HAGA
Siiiiii xq no!!!? 💪😊
Gracias !! Que delicia volver al ejercicio 🥳🥳🥳
👍
Clarooo que Siiii
Muy buena la rutina de hoy excelente bendiciones
Exelente está rutina me pareció genial soy una jovencita de ochenta y un añitos
Excelente rutina
sos una geniaaaatotal
Ejemplar mujer
Soy principiante y me encantan tus rutinas, nunca es tarde para empezar, gracias!!! 🤗
Una genia!!! Que "subidon"!!!!!
Feliz día mujeres GUAPISIMAS y CAMPEONAS feliz 8 de marzo.. Esta rutina me la dedique para demostrar lo mucho que he avanzado en estos más de 28 meses que llevo entrenando con María.. Gracias, gracias bendiciones para todas desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨🇪🇨💪💪🔥🔥
Les cuento hace cuatro semanas que empecé hacer este cardio y obviamente comiendo saludable he bajado 10 kilos gracias a Dios voy por más gracias a maría por ser tan motivadora en cada video y esa energía que lo contagia a uno me siento feliz de haber logrado bajar de peso.
10 kilos en 4 semanas? En serio ?
@@MariaJose-rf6yg si eso si comiendo saludable y hice también el jugo verde sin manzana solo con pepino ,tallo de apio,espinacas limón y un poco de gendibre ayuda a acelerar el metabolismo
Felicidades! Yo no me he aplicado 😢 y solo quiero bajar 2 o 3 kilos!
Estoy toda desordenada y eso que voy hacer ejercicio pero creo estoy comiendo de más o es la menopausia 😢
Hola, amiga. Me podrías ayudar? Por favor
PORFAVOR MAS RUTINAS SIN SALTOS, ME ENCANTO 🎉❤
Suuuper la rutina!!! Seguimos anpor más!!!❤❤❤❤
Maria, he regresado a hacer ejercicio con todo y secuelas de Covid, terminé llorando al hacer este cardio porque no puedo creer que lo logré, doy gracias a Dios por la oportunidad de moverme y hacerlo con confianza 🙌🏼😭
que alegría, yo superé igual el covid y en recuperación estuve como dos meses, no podía hacer ejercicio y ahora he vuelto a retomar cardio.
hermosa 💖
Hola maría es genial esta rutina me gusta mucho siempre me a encantado!! Espero estes disfrutando al máximo de tu embarazo. Yaesrs muy grande ese bb.... cuídate mucho dios los bendiga 🙏 ❤
Tengo 60 años. En la mañana 5 a.m.corro 4 kilómetros. A las 8 p.m. hago esta rutina todos los días, tengo 3 años de practicarla. Me hace sentir bien de salud física, mental, emocional.😮
Si esta padre ejertarse si hay que hacerlo
Ufff 😮💨!… Me puse de valiente a hacerla con pesas de 1k y casi me quemo 🥵, pero la logré y que 🔝!!! Gracias María 🥇!!!
Hace mucho intenté hacer esta rutina, y siempre me sentía vencido por el cansancio. Hoy por fin pude terminarla, cansado, pero satisfecho de haberme superado. ✨💥💪🏻
Hoy me ha pasado idéntico, Salvador Morales...hay uno de alzar las piernas hacia un lado (con los brazos haciendo como círculos) en los que aún hago “trampita”y mis piernas apenas se elevan poquito🤣🤣🤣pero sí aguanté súper bien hasta el final...y mi único nieto -de 5 años- brinqué y brinqué a un lado de mí...con ganas de que pase poquita pila 🔋😅😂🤣😂🤣
Se siente bien chévere cuando la termina uno ,un cansancio rico y satisfactorio.
42:34...'Coge del cielo algo y tráelo hacia tí"...me traje a mi Madre...la extraño 😔😔...es mi inspiración ❤️. Gracias María 😘!
Fortaleza.......
@@maryvelazquez7051 gracias 😘
Quién ha terminado de hacerlo?
Guapísima gracias, empecé hace unos días por pérdida de cabello debido al estrés y tus rutinas me encantan, parecía un tronco, sin coordinación, nada,sentí horrible los primeros días, llevo una semana apenas pero tú forma de enseñar es tan especial que haces que uno quiera quedarse.
Antes de esto, no me gustaba el ejercicio.
Mil gracias!
Gracias por elegirme, guapísima! 😍🙏🏼
Super muchas gracias Dios te bendiga
No me quiero quedar con las ganas de decirte que eres de las pocas instructoras que hace que el trabajo sea divertido. Me encanta ver tus videos, porque aunque algunas rutinas cansan, al ver tu ánimo, me motivo a seguir adelante. ¡Gracias por este gran trabajo! Bendiciones.
No puedo creer que hice el video completo 😭💙 me siento super bien, y estoy super emocionada siento que esta vez podre logra mi objetivo 💙 nos vemos aquí mañana de vuelta
Me encantan tus ejercicios, te descubri por mi hija que hacia ejercicio con tus rutinas, ahora ella hace de impacto, pero para mi son geniales, tengo un mes haciéndolos y me siento de maravilla, mas ágil y estoy perdiendo peso 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que rutinaza. Mil gracias.😊
Cuando vi 50 minutos pensé que no iba a ser capaz de aguantarlos, pero con tu ánimo y esta música, lo conseguí. Gracias por esta rutina. Eres genial.
Lo mismo pensé
¡Wow! No lo puedo creer, con esta rutina bajé de peso 2 kilos en una semana, ¡ME ENCANTA!
Muchas por la rutina me gusta muchas ejercitar con vos soy de BELLA VISTA CORRIENTES 💞
Hiciste la misma todos los días?
@@shay6089 Quizá sigas igual que muchas de nosotr@s el calendario, pero esta es mi rutina “de sustitución” favorita pues hay días que traen demasiados ejercicios de piso y nomás no los aguanto bien...aunque reconozco que seguir el calendario es súper genial 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼salidos desde Ls Cabos México 🇲🇽
@@LOLITAOLACHEA gracias linda
Solo la rutina o hiciste dieta
Excelente querida María, bendiciones.❤😊👍
te amooooo Maria. Muchas gracias. Dios te bendiga hoy y siempre.
Maria, rutinas largas es lo mejor! por favor crea mas rutinas de esta duración
Lo sigo yo tambien es muy Bueno ejercicios suabe y saludable, yo lo hago de 20minutos dando Gracias a Dios🤗🌹
Queremos mi amiga Norma y yo. Darle las gracias por sus videos, por tres veces por semana se ha vuelto nuestra entrenadora. Vivimos en 🇨🇷 Costa Rica, somos personas mayores yo tengo 60 años y mi amiga más de 65. Le pedimos a Dios que le bendiga grandemente.
Muchas gracias bendecido dia
muchas gracias por compartir tus conocimientos en el deporte. me encantan tus clases
Me ha gustado mucho, soy un hombre y ya he perdido en dos meses contigo, cuatro kilos, gracias
👍👍👍👍👍👏
Me gustó mucho potente...👊👊👊💓💓💓💓
Adelgaza desde la comodidad de tu casa fácil y sencillo, solo entra y verás reales resultados ya lo probamos y si nos dio un buen resultado.
n9.cl/yvh8
@@angelguillen8586 pero eso es muy costoso d dinero nesesitamos algo mas comodo pero bien gracias x tu informacion
Muy pesado pero me encantó es una rutina que nos deja renovados dios te siga bendiciendo Muchísimas gracias 👍🤩🤩
Me alegra comprobar que no soy la unic “ guapisima” con algun añito Yo tengo 78 y lo que no puedo es saltar ni tirarme al suelo🍀
Sí 😃 hola 👋👋👍🤗
Wow que linda yo tengo 27 anos menos que tu, mi mamá tiene mas o menos tu edad y me encantaría que haga estas rutinas como tú, sigue con nosotras no te detengas que para mi y muchas eres nuestra inspiración. Si tu puedes, nosotras también. 🥰🌺🌺🌺
Me encantan tus canales, las rutina, la información y tu dinamismo. Gracias ❤❤❤❤❤❤❤
Tengo 57 años hacia mucho no hacía ejercicio, llegué al final un reto me encantó...
Mariaaaaa,me vas a matar 😂😂mira que está mañana me decía, Miriam tranquila que hoy a las 20:00,María estrena seguro rutina, pero no,hice una súper rutina de GAP y otra de Abdominales....y ahora estos 50 min que pensaba mis piernas no aguantarían, pero siiii,y todo gracias a ti,gracias por dedicarnos tanto y enseñarnos a trabajar nuestro cuerpo.Eres mi impulsor diario, la que me hace desconectar de todo esto que estamos viviendo.
Milllll gracias María!!!!!🦸♀️🧞♀️🤸♀️🏃♀️🥰
💝Ella es la mejor y aprendo muchas cosas nuevas a pesar de ser atleta. SALUDOS, MIRIAM💝, te quiero invitar a mi canal, donde puedes encontrar retos💪 fitness, que pueden complementar tus entrenamientos❤. Que Dios te bendiga. 😉 y que tengas un lindo día Miriam.
¡¡Mis papás de 55 años te aman María!! hacen los ejercicios al pie de la letra y han mejorado su calidad de vida. Son movimientos que no les causan dolor ni lesiones, son muy sencillos y efectivos. Muchas gracias por tu trabajo
Me encanta🌷
@@m.isabelsanahujaviciach836 Gracias María Martínez te sigo hace 1 año y los resultados son excelentes.Dios te bendiga soy de Ecuador.
Genial cada vez, gracias María🌻🌻
¡¡¡super¡¡¡ ME ENCANTO, MIL FELICITACIONES, SALUDOS DESDE MÉXICO CDMX¡¡¡
Era de las que pensaba que el cardio sin saltos no servia ... cuanto me he equivocado. Que buena rutina!!!💪🏼
Pensé lo mismo pero me dejó callada
JAJAJA escogí el vídeo pensando que sería suave. Y oh sorpresa, CASI MUERO pero lo conseguí!!!! 💪💪💪💪
Buenaso gracias
A mí ne pasó lo mismo. 😄😄😄
Si yo igual pensé que era más suave para no saltar y nooo sude arto osea mucho .🤭🤭
Que maravilla se rutina maria, gracias
Buenisima clase..gracias Maria!!
¡FANTÁSTICA RUTINA! Eres una real especialista, se nota en los tiempos, en la calidad y destreza para los ejercicios. Como mujer y neuróloga te agradezco por prevenir y tratar todo: sobrepeso, flacidez, depresión, ansiedad y demencia. Kit completo. Gracias María por tanto
Jamas en mis 51 años habia logrado hacer una semana de ejercicio completa y contigo la logre! estoy feliz y motivada, ademas me siento muy bien. graciasssssssssssssssssssss
Increible Maria. Gracias por cuidarnos. Eres la mejor. 👍🏋♀
😍
Q bueno María me encanta estas rutinas largas áspero q sigamos siempre 👍👍👍👍👍👍💪😇🌸🇺🇸
Hace 2 años conici a la Guapisima, mediante estas rutinas... Y desde entonces cambie la manera de ver el ejercicio ahora es un habito mas que una obligacion! Mi perdida de peso ha sido progresiva pero constante. Eres generial Maria Martinez🤩
Hola María, te escribo desde Medellín (Colombia). Desde hace un mes me suscribí a tu canal y quiero decirte que eres mi heroína porque conseguiste lo que nadie había logrado conmigo y es que me motivara por el ejercicio, esto debido a experiencias muy negativas, a veces por aburrido y lo peor, porque sufrí lesiones delicadas que adjudico en parte a ejercicios mal orientados. Gracias ti, ajusto un mes, cumpliendo juiciosamente con una rutina diaria, con la ayuda de tus vídeos, que además de divertidos, ofrecen muchas posibilidades para todas tus "guapísimas". He tenido varias cirugías de columna (la última hace apenas unos pocos meses) y de rodillas, y eso hacía que tuviera pereza y "miedo" al ejercicio , pero gracias a ti, he visto resultados muy positivos en mi estado físico y además, en un mes he logrado bajar 5 kilos de peso, complementando con una dieta saludable. ¡GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!
UNA MARAVILLA MARÍA. ¡¡Una de las mejores!! Hoy y siempre GRACIAS
Gracias, gracias, fenomenal❤❤
❤️María, eres un ejemplo a seguir, gracias! ❤️ Se nota las ganas que le pones para motivar a las personas a sentirse bien, no hay nada más lindo que eso 💕💕💕💕🚀❤️
Muchas gracias me encantó 😘🤩
Exelente gracias 😘
Te seguimos desde Valencia!!!Nos gustan más las rutinas de 50 minutos como ésta.Rutina excelente🤩
Tengo 50 y desde hace dos días inicie tus rutinas y están excelentes por pausada x que no hago gym y siento que contigo me irá bien como me pidió el médico 😊
Excelente gracias María. Bendiciones ❤
Maravillosa increíble clase gracias !!!
En serio me encanta ver el progreso que he tenido.... A veces creo que sigo igual pero de pronto noto como resisto mucho mejor a las rutinas que antes me hacían temblar!!! En ésta antes la última parte (el regalo) casi no lo aguantaba y ahora aunque me queman las piernas lo he hecho TODO!!!!! MARIA GRACIAS INFINITAS 😌❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ TE MANDO UN ABRAZO 💜
Súper buena rutina! Me encanta tu ánimo! 🏃🏼♀️
gracias por estar siempre ahí con nosotras gue Dios me la siga bendiciendo ❤❤🏃💪
¡¡Dios!! eres un peligro mujer, contigo mis lonjitas tiemblan del miedo jaja no puedo más, muchas gracias por las rutinas ¿Podrías subir más de 50 minutos? Por favor
De acuerdo, más de este estilo de 50 ó 60 minutos María. Eres estupenda
Llore de la emoción al poder terminar esta rutina ❤
Q emocion q se siente! Es increíble
Gracias gracias gracias ❤ execelente
Muchas gracias excelente potente rutina. 😊😊
Tremenda rutina, he terminado cansadísima pero muy feliz gracias a toda la buena vibra que transmites. 💓 Desde ya tienes una nueva suscriptora.
Enhorabuena María , la sesión es fantástica , soy profe de educación física. Con 57 tacos y la he realizado completa , me ha gustado mucho , la aplicaré parte de la sesión en los calentamientos de mis clases y la música me ha encantado 😎👌
Saludos 👏👏👏👍👍👍
Excelente 👌 🎉rutina mariaaa 👍🏄♀️💃🏃♀️gracias por compartir tu entusiasmo y toda tu energía por medio del ejercicio 💪 aplauso 👏 👍
Mi favorita ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ se nota ke está hecha con amor muchas gracias María ⭐⭐⭐⭐⭐
Soy una exbailarina de 45 a la que le CHIFLA bailar y me cuesta conectar con lo que encuentro tanto dentro como fuera de la red. Tus rutinas son geniales y insuflas una energía fantástica. FELICIDADES
Excelente rutina la hago muy seguido, me gustan las rutinas tan completas, te agradeceré este tipo de rutinas largas. Gracias
espectacular!!! Gracias
super rutina, me encantó, seguiré tus videos... gracias
🇲🇽31.08.23 aquí de nuevo, porque este es un súper cardio sin saltos!!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘❤️🌸💃🏼
Pues bueeno yo solo vengo a anotar los días que hago ejercicio mi meta serán 4 semanas
1er día= solo pude hacer 40 minutos jaja ya no aguantaba, pero sentí el trabajo muchísimo en mis piernas y glúteos
Auto like para no desaparecer,🤣
2 día= el cuerpo me duele un poco
Pide hacer todo el ejercicio jaja y me siento muy bien :)
3 día = fue super sencillo Algo cansado y con poco se notaba el trabajo pero ya puedo mantener más tiempo los ejercicios, sinceramente me siento genial
Día 4 = descanse del cardio pero corrí durante 30 o 40 minutos
Día 5 = cardio completo
No me duele nada el cuerpo
Pude hacer los ejercicios con mucha facilidad
Sude ufff como nunca no llevo muchos días pero me siento feliz cuando terminó de hacer mis ejercicios me motiva cada día a hacer más y más
Día 6= descanse
Muchas gracias, me encantó tu rutina😆🥲🥲🥰🥰🥰
Gracias Maria! ❤
Haz una playlist de Spotify con la música que pones para entrenar, por favor, gracias!
Espectacular Maria👏👏👏 excelente rutina👍🤩
Graaaacias por esta rutina!!! 🧡🧡🧡 Pude hacerla completa después de estar haciendo por varios días rutinas del calendario para principiantes de 30 minutos o menos y pfffff me siento genial conmigo misma.
Excelente rutina. Gracias María 🏃🏻♀️
Excelente rutina mejor imposible gracias
Agradezco a esta persona q iso est canal en una semana asiendo estos ejercicios y comiendo saludable ya baje 6 libras y voy por mas bendiciones quien lea mi comentario
Estuvo muy padre pesada pero la termine ,en lapso me sentía desfallecer pero no baje la guardia tengo que agarrar el paso nuevamente por problemas de salud deje tres meses sin hacer muchas gracias por tu dedicación María,te mando un fuerte abrazo saludos desde Tecamac Estado de México 😘
Es precisamente lo que necesitaba después de un día sentada delante de la computadora! Eres una salvación Maria!!!!!!!
🌸fantástica esta rutina, mil gracias
Me encantan estas rutinas contigo. Dios te bendiga
Amo las rutinas sin saltos, veia tan lejano lograr hacer una superior a 30 minutos y resultó que hice esta y quede impactada porque pude. Me encanta tus rutinas María! Un abrazo desde Chile
Somos dos amiga!! Desde que conocí a María la adore!! Sus rutinas sin impacto son excelentes para mi, y si motivación realmente me invita a seguir. Saludos desde Talca - Chile 💕🇨🇱
excelente rutina!!! hace 4 meses tuve fractura de peroné y columna L1 y logré realizarla completa, la amé. Saludos desde venezuela
Excelente rutina, gracias
Maria! Me há encantado! Rutina cardio powerrrr! Gracias un dia mas!!!❤
Tremenda clase 🔥❤️ amo estos cardios, gracias María por hacernos mover nuestro cuerpo con tus rutinas
Me encanta ella, es tan simpática, sencilla. Me encanta las clases de cardio rápido. Ella siempre tiene la delicadeza de decirte si no puedes, te da opciones...
Me encantan los cardio y la energía que transmites gracias María 💯💜💜
Gracias Maria por la rutina
Increíble me das mucha Energía, eres sensacional sude como no tienes idea.
Llevo 2 semanas contigo todos los días, me das fuerza, eres motivadora y desprendes buen rollo, hasta le hablo a la tele y te sonrío!!!! Por fin he conseguido hacer una rutina larga, ya que con la fascitis plantar me cuesta mucho seguir el ritmo...y nos merecemos, yo por hacerlo y tú por ayudarme el emoticono de la bailarina de flamenco: olé por tí
Gracias
Has las rutinas que tienen peso que la fascitis es falta de fortalecimiento en piernas especialmente
Gracias por su rutina felicitaciones ❤❤
❤️❤️ Eres maravillosa Maria. Me encanta hacer rutinas contigo y la música es fantástica. Gracias guapapisima 😘🇪🇸
Después de estar más de un mes sin hacer rutinas volví con esta y la hice hasta el 4 combo, pasito a pasito a retomar los buenos hábitos
Hola María: buenos días, muchas gracias, muy bueno esta rutina.
Maria estubo genial 👍gracias por compartir 💪🏃♂️🏌♀️Dios te bendiga 🙏 y vamos por más. Saludos 😘
Muy buen trabajo super mottvado y completo de grandes resultados gracias🎉
Eres de las mejores entrenadoras de UA-cam y mi favorita sin duda, contigo aprendo con cada video. y de veras la música está genial, como logras usar esa música. yo pongo eso en mi canal y enseguida me mandan derechos de autor jajajajajaja
Es una gran rutina, terminamos mi mamá y yo súper rendidas , gracias por compartir
🔥🔥 Cardio sin saltos, pero potente 🔥🔥 Gracias, María! Qué dedicación le pones a tus vídeos, buena música y lo que tú dices: Los músculos están para moverlos!! 💪💪💞💞
Maria me encantan los cardios sin saltos
Gracias por esta rutina 😻
Excelente rutina, muchas felicidades!!!
Después de 5 intentos este es el primer día que logro terminar la rutina…los demás días llegaba si acaso a los 30 minutos :,)
Buenísima rutina, muchas gracias~
Que bueno es todo los ejercicios lo ago ahora x q el médico no ordenó tengo 69 pero me pongo a la par de Ustd muchas gracias siempre lo veía y no le daba inportamcia pero ahora me va muy bien gracias y un abrazo a la distancia y
Super buena rutina ,me hizo sudar igual que cuando 8ba al gimnasio.
Hola María!! Me encanta está rutina la puedo hacer diario, saludos y bendiciones
excelentes 50minutod de exercícios !Obrigado!
Me sentía desmotivada, pero la verdad la he disfrutado muchísimo 👊😘
Me encantaaaa🎉 Gracias María
Me encantó!!!
Amor los Power walking!!
Gracias Maria!!