【痩せすぎ注意ダンス】簡単な動きで痩せるダイエットダンスを踊ってみたから一緒に踊ろう！【毎日10分】家で一緒にやってみよう
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- Опубліковано 15 вер 2024
- 挑戦した本家の動画はこちら！
• 痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せるダイエ...
難しいパートはアレンジして踊りました！
10分ですが汗だくになります！きゃー！
正月太りはこれで解消ですね！
膝が悪い方や、体調がすぐれない場合は無理せずに行ってくださいね。
チャンネル登録よろしくお願いします！
/ @marinatakewaki
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🎵 Track Info:
Title: Free by LiQWYD
Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy
🎧 Available on:
Spotify: spoti.fi/2E7T8uX
iTunes: apple.co/35bCaHW
Deezer: deezer.com/us/...
UA-cam: • LiQWYD - Free [Official]
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Bandcamp: liqwyd.bandcam...
#家で一緒にやってみよう ＃アラサー健康ちゃんねる ＃痩せるダンス ＃ダイエット
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![[54kg to 49kg in a week] SORAN BUSHI you can lose weight!](/img/n.gif)
まりなさんの動画みて半年でマイナス14キロ痩せました！あと0.5キロでマイナス15いきます。この動画見て年内にトータル－15キロいきたい⭐⭐⭐
本当に？すごいですね！私も頑張ろう。。
今年最後（2019年12月31日）の今日で－15キロ減に成功しました❗❗ありがとうございます。来年もよろしくお願いします🙏⭐
食事とかには気をつけましたか？
@@honobuonolife7021 夜は完璧絶食で停滞期の時1日だけ夜とか関係なく食べたいの食べてました！
病院の先生いわく1食だけなら抜いてもいいらしいです
主に何の動画やってましたか？
自粛中に10キロ痩せて好きな服を着たいので、既読感覚でいいねお願いします！！！
私も
私もです！
きたのがきたの 頑張って
頑張ってください！
@@rilakkumatokyo9601 ｻ､ｻ､ﾗｻ､ﾗｻ､ｻ､ﾗさ、ら、らら、さ、、、、ら、ら、、、ら、、、ら、ららら、ら、
今までどれだけ痩せても太ももに隙間ができなくて悩んでたんですけど、このダンスを1週間くらい続けたら太ももに隙間ができました！
足細くなりたいので毎日続けられるようにがんばります😊‼️
三日坊主の私が5日間やって2kg痩せました!!!!!!!今まで挫折してばっかりでしたが、成果が出てものすごく嬉しいです!!これからも続けたいと思います🍾🍾🍾
私も５日間頑張ってみる
いつも辛い顔しないで笑顔でやり切るのがすごいね
遅れた感半端ないけど4日前から始めました🙇🏻
推しに近づく為に頑張ります✊🏻✨
これ始めて２週間。振袖がなくなった～！！TT
継続は力なりですね。続けま～す。
今日から卒業式まで頑張りたいです！
2月19〇
20〇
21 ✕ サボりました笑
22 〇 なので2回やりました！！
23 ✕ またさぼってしまった…
24 〇
25 〇
26 ✕
27 ✕
28 ✕
29 〇 最初より体重増えてる…
3月1日
2
3
4
身長150cm 体重51kg
卒業式は3月13日です
家アパートだけど足音なんて気にせずやります
応援して貰えたら嬉しいです！
がんばれー
ファイト✊‼️
ふぁいと！
楽しくやせれるダンスを考えるなんてまりなさん天才😮
私、代謝悪すぎてあまり汗かかなかったんで次から激しめにやってみたいと思います！！
所々に見えるジョイマン感が凄く楽しそうw
筋トレは自身あるけど、主さんは本当にリズム感もあるし、しなやかな動きが羨ましい。
俺がやったらバタバタやわ。
これ地味にキツイ😆でも楽しく体動かせました！まりなさんのダンス、いろいろ組み合わせて毎日やってます。始めてもうすぐ1ヶ月。頑張ります！！
まりな先生👩🏫とであつてわたしはこれだと思って又始まりました。 宜しくねー
これすごい‼︎体育の時間より汗の量が多い！
学年上がるまで頑張ろ😆これなら続けられるかも🤭
運動神経あんまよくないけど、これやったらがんばれるかも、やってみます！ コロナでせっかく新学期まで休みだから、新しい学年に上がるまでに、痩せてやる
頑張ってください！！！
YU ME 頑張れ〜！！！
頑張って👍
数時間前にちょうど本家を踊っていてフリが難しくて上手く踊れず、まりなさんの正面見本と文字解説があればなぁ、、、と思っていたところだったのですっごくタイムリーでうれしい！
ありがとうございます🙏🏻
私は痩せすぎ注意ダンスのゆーすけさんをたまにやります。
まりなさんの音に合わせて出てくるテロップが笑顔にさせてくれる😂😂
何よりまりなさんが笑いながらやってるのがかわいすぎる😝😝
いい汗かきました🤩！！
途中から12kg娘を抱きながら足だけでしたが、結構きつくて💦笑
これから毎日続けて減量するぞ〜👊🔥
今何キロくらい減らせましたか？
最初の『お疲れ様です♪』に癒されます😌
3年前のまりなさんから元気をいただきました。ありがとう♡
もっと早くやればよかったー😭
初めて1週間で1キロ減りました！！続けて頑張ります！！🙌
その期間で他に何してましたか？
はじめまして！この動画を見つけて、これとミュージック・アワーのを1週間頑張ってみたところ、体脂肪が2%・体重が2キロ落ちました😳めちゃくちゃテロップが面白くて楽しく動けてます！他のもやってみます✨ありがとうございます☺️
痩せたいって思ってる人に優しくて素敵です、このダンスがんばりますね…()
動画の途中途中の言葉かけが優しくて笑顔に癒されて頑張れます！！
ゆっくりで簡単なのに
もの凄く息上がって
心臓バクバク💓
まりなさんのかわいい笑顔に癒されて毎日頑張ってます！😆
40代で、最近太ってきちゃったので楽しく運動ができないかと思い、探してたら、まりなさんのダンスに辿り着きました❗
頑張って継続していきます☺️
私、今年こそは本当に痩せたいのですがすぐに倍でリバウンドしてしまいま😢助けて欲しいです。
お願いがあります。
見て一緒にやりたいのですが私は膝が痛いのでジャンプしたりは出来ないので何が膝が痛い人、足が悪い人でも１日、１０分やって痩せるやつ、ありますか？
最近始めました！今のところこれが一番楽しいし頑張れます！！
母とやって私の運動音痴や、クタクタになって死にかけながら飛んでるとこに笑えたりなどとても楽しいです！！続けてみます！！😭💗💗
この、エアロビクスして、10キロ痩せました🌻ありがとうございました😊一旦、この、エアロビクスも、やめます🌻これからは、ストレスをためず、メンタル的にも、元気に、前向きに、暮らしてきたいです🌼
いつも、応援してます！
冷え性、低血圧です。お風呂上がっても寒かったので、まりなさんの動画みてダンスやってたらやっと体ポカポカになりました！いつも素敵な動画ありがとうございます！！
ｼﾞｬﾝﾌﾟあたりから息切れが始まりましたが、笑顔のまりなさんに励まされるとｼﾞｬﾝﾌﾟとｹﾝｹﾝが楽しくなります
今中3で59キロの166なんですけど、55まで落とせるようにマリナさんのダンス動画をいつも学校から帰ってきてすぐ見てダイエットしてます！いつも疲れたより、楽しいが勝つので！いつも最高です！
え、待って中3ってことも体重は58だけど166っすw
好きな人ができてまじで痩せようと思います！！
サボる可能性があるのでできたら呼んでいただきたいですm(_ _)m
とりあえず1ヶ月頑張ります！！
頑張って＼(*⌒0⌒)♪
私も頑張る!!(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
頑張ってる！？
今月から始めました！
一緒に痩せよう！！
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コメ主じゃないけど！頑張りましょう！＼(^ω^)／
ありがとうございます(ㆁωㆁ*)
頑張れー*\(^o^)/*
まりな先生の動画をみながらダイエットスタート!
わかりやすくて頑張れそうです。
150センチで45キロだったのに
病気でなんだかんだ太りマックス56キロ
51〜54ぐらいの間ですが見た目からヤバすぎてダイエットを決意!
続かないですがこれなら頑張れそうです。
目指すは45キロ少しずつ頑張ります!
この曲可愛くて大好きです！
マンションなので跳ぶところは自分でステップとかにアレンジしてるけど、跳ばないバージョンがもしできたらとても嬉しいです✨座ったり四つん這いにならないのでちょっとモチベ落ちてるときでも、とりあえずこれだけ気軽にやってみようって思えるところがとてもよい🙌
右に同じです🙌
私は21歳なんですけど、大学の春休みなので最低昼2本、夕食後2本UA-camやることに決めました！！！続けて頑張ってみます！！音楽も楽しいし、まりなさん可愛いので頑張れます😌💗💗2週間で小顔もやってます！お腹が出ているので痩せて可愛くなりたい…🥺
仕事終わりに、最高の笑顔。。。癒やしです
すごくキツかったけど、楽しかった！
これなら毎日続けられそうです。
キレイを目指して頑張ります!!
私も今日から初めました‼️
めちゃくちゃ身体が重かった(笑)
けど、楽しかった‼️つられて笑顔になってて、運動しながら楽しいって思えたの笑顔になってたのって初めて😆
絶対続けられるし、続ける‼️
親と毎日やっております！
10分ぐらいのを2本欠かさずやっているので
10分の動画をもっと出してほしいです！
地味にきついですが、笑顔で楽しく踊れて好きです✨幸せホルモン出まくる💓
新しいダイエットダンス待ってました〜♡途中から息があがってゼーゼーしながらやりましたが、まりさんとならダイエット頑張れそうです*いつも楽しいダイエットダンスありがとうございます♡
いろいろ見てたらこの動画にたどり着きました。
この動画も他のみたいに右上に残り時間表示されてたら更にモチベーション上がりそうです。
今日初めてやりました！！息切れしないけどとにかく汗が！汗がすごいです！！
筋トレより汗かくしやりやすいので1週間やってみます！！ふぁいてぃーん！！
165㌢54㌔
8/11○
8/12○
8/13○
8/14生理痛でお休みしました
8/15◯
8/16◯
8/17◯
8/18◯
8/19◯
ちなみに1週間ちょっとやって体重53.3㌔になりました🥺💪🏻
おこぷれのぴおし! あたたかいコメントありがとうございます😢一緒に頑張りましょう💪🏻！！
約10分と短いし楽しいし分かりやすい！
これで温まったあとジョギングしてます！
ダイエット頑張ります！
膝が痛くてスクワットはちょっと休憩しないといけないのかな？でも何かやりたいと思って見つけたこの動画。これなら簡単そうっておもったけど、いや、簡単なんだけど、めっちゃきつかった～！物足りなさ感じると、更にどれやろうってジプシーしてあああああしたも仕事だし早くお風呂入らなくちゃいけないのに～～ってなるんだけど、これなら10分でも満足感感じられる～😄
これなら出来るかな〜
頑張ってみよ〜
34の3児のママです👩
ずっと運動嫌いで避けてきた人生だったけど、
まりなさんのおかげで運動が大好きになりました！💖
初めは急に筋肉を使ったせいか体重はなぜか増えて焦りましたが、1ヶ月半でだんだん体重と脂肪減ってきました‼️
もう楽しすぎて一生続けたいです❣️
このダンスは初めてやりましたが、
ふーはぁああ♪の字幕のせいで途中からニヤニヤが止まらなかったです💕
可愛いまりなさん大好きです😍これからも応援しています‼️
私今30kgでこれやったら20kg行きました✨小1になった気分でしたwこのダンス楽しみながら痩せれるのでほんとに最高です😭✨これからも続けて行きたいと思います!!
まりなさん、動画を見て先生👩🏫のをみてきついけど長いめでやれば達成出来ると思います！ 自分気にいつてる洋服を着たいでーす♪ 頑張っ行こう
キツそうだけど最後まで可愛いまりなさん✨
早速試してみよーっと💨💨
私は年なのでチョとハードかな、でも自分なりに、少しずつしています。
いつも元気を有難う。
まりなさんのダンス元気が出ます❣️ありがとうございます😊
年末で仕事が休みに入ってから、体重が上昇気味になってきたので、動いて頑張ります〜😊
この、エアロビクスやり初めて、10キロ痩せました❗そんなに、ハードてはなく、アラフィフの、私にも、無理なく、続けられました🍀これからも、健康のために、続けます😊
体が健康的になれるのもいいし何より暗かった気持ちが明るくなれたのがすごくよかったです！もう少し続けます！！
どうしても気がつくと息を止めている自分がいるので
呼吸の吸って吐いて色でも良いので
入れてもらえると嬉しいです💖
でも私だけかな？
私も息止めてる時多くて、他の動画で｢吸ってー｣とか出てくると｢あ！吸わなきゃ！｣ってなります(笑)
この動画やったらウーァァって言ってるのでウーのところは吐いてァァってとこは吸ったらどうでしょう？
中西彩蓮
御指導ありがとうございます😊
やってみますね💖
まりなちゃんの言葉と笑顔に励まされながら、stay home期間より毎日一緒にエクササイズしている40代です。
昨日はこの動画をトランポリンに乗りながらやってみました。
床でやるよりも足首への負担が少なく感じ、とてもよかったです。
25日目。私もこれも好き💖。朝だらら！で、昼30分。夜、もうひと頑張り❣️
足前後、地味にキツかった
サイドジャンプが「なななな〜なななな〜」て感じで楽しかった
(ジョイマン)
やってみたら後半からどんどんと汗が出てきました色んな運動をこれからもやってみたいと思います
まだ中学生なのに体力無さすぎて
5分くらいで1回座った爆笑
笑顔でやってくれるから自分もニコニコしながら楽しくやれちゃうし聞いてる感じするけどキツすぎるわけじゃないから続けられそう！！卒業までに痩せてやる！！
こちらの、音楽が心地良く、続いています！アラフィフですが、ガンバります！
夏休み期間＋♂日常生活の半年で15キロ以上痩せたいのでGood貰った分頑張ります！お願いします！
いつもいつも頑張ろうって思って三日坊主になっちゃうから、けじめとしてコメント残します。
とりあえず3ヶ月間は頑張ります！
動画参考にします😊
推しに会うまでに痩せたいので毎日やります！息の上がりがすごくて、びっくりしてます。笑がんばります。
楽しんでる感じがステキ🎵私もやりたくなりました。
私の中でまだマリナちゃんダンスは浅いけど、1番気持ちよく音楽も好きなのはこのダンスです🥰✨✨大好きーーー！！ありがとう💓💓
身体の血がめぐりいい汗かきました。きょうも1日ポジティブに過ごせそうです。
私より子供たちが踊り出しました😆💕
同じ曲ばっかりだと飽きてしまうのでたまにゎ違う曲も😊と思いこのダンスさせてもらいました!!初めてでどんなダンスするか分からなくて追いつけないかな😓って思いながらしたら一言一言見ながらしてったら間違えるところもﾁｮｺﾁｮｺありましたが💦なんとか出来ました🥺❤︎まりなさんのダンスすごくわかりやすくてほんとうにいつも楽しいダイエットになってます🙄♡
これとまりなさんの動画3つくらい合わせて毎日やってるんですが、今１ヶ月ちょいでマイナス7キロきてます。目標マイナス15キロ達成の為に頑張ります。
マイナス12キロ達成しました。あと3キロがんばります。
こたつを上げて掃除ついでに広くなったスペースで、やってみた。
50のおばちゃんには、覚えやすく、楽しい。正月太りと運動不足解消に頑張ります。ごろんと出来る足ぱかして、すでに足が、やばい。
おかん様とハンドクラップ踊ってた笑顔の素敵な人✨
激しくないダンスで痩せられるってスゴく嬉しい🎵😍🎵
途中ジョイマンのナナナナ～みたいなダンスが😊👍
今日から始めようと思います😌💗
頑張ります♡♡
気持ちおちこんでいたので、からだ動かしたら元気になってきた、まりなさんのおかげ👍
楽しくて団地でもできるダイエットのダンスを探してたのですごく嬉しいです！
曲もテンション上がるのでやりやすかったです！頑張ってみます！
曲の題名を教えて欲しいです！
残り2分半がキツい～💦でも初めてだけど、ほぼ間違えずに出来ました♪楽しかったです～☺️
今学期の大学の授業が終わったので本格的にまた運動頑張ろうと思いこの動画見て運動不足解消しています！！全く運動する時間がなくて鈍っていたと思うのにサウナ後ですかってくらい汗が吹き出ました（笑）頑張ります！
動きは簡単なはずなのに、終わっての汗ヤバイです！！
59歳のおじさんも
がんばって
ダンスしてまさすよー
なんとかついていけてます(笑)
少し動きが
ぎこちないとこるあるけど
かみさんがうけてます
こんばんわ😃3匹の子ぶたママです🐷
子供を3人産んだら…胸が大きくなりました😓
お腹も延びました風船でございます🎈何とかしたい🙏音楽チョイス👍👍
お願い🙏
最近カミさんと一緒に、ほぼ毎日「ふぅ～はぁああ♪」してます。
まりなさんの動画は空き時間にストレス無く楽しく出来るのでこの動画を含め5種類もしてしまいました😂
息子の卒業式まで9ヶ月ですがマイナス8kg目指して頑張ります😊！
夏休み中、中１の娘とハンドクラップをやっていますが、今日は初めてこちらのダンスをしてみましたが…
いやぁ～、ハンドクラップよりキツい😅 汗がスゴい💦
これからもガンバるぞ～❗
やりました！！まりなさんのダンス動画は難しい動きがないのにちゃんと効いてる気がするから頑張れます！！
よく頑張りました❗️からの残り2分半！
えっ⁉️🙀
そして汗が吹き出る💦
難しい動きはないので楽しくできました。これなら続けれそうです。ありがとうございました。
ただただかわいいです。。🌷
やっている途中に暖房消しました☺️じわじわ汗が出ていいですね✨これで私も痩せやすい体を作りたいと思います‼︎
😆
筋トレを1ヶ月続け、だいぶ筋肉がついてきた時期にこの動画に出会って、筋トレ後週6で続けています！！今やっと三週目に入りましたが、1週間でだいぶ見た目変わりました！！目標体脂肪率まであと2パーセントなので、頑張ります！！まりなさんいつも動画ありがとうございます！！！
単純な動きなのに、結構きますね！
ありがとうございます！
ほんとに痩せれました
めっちゃ痩せたー
ありがと〜
いつも観てるし、
チャンネル登録もしてるよーーー
ありがと〜〜
今日から頑張ります！！
ハンドクラップからきました、
まりなさんの笑顔見て頑張ってます。(笑)痩せるぞ！
踊るの楽しいです！まりなさんの笑顔に励まされてます☺がんばります！
可愛いお洋服を夏までにいっぱい着れるようになりたいので、今日からこの動画を観て頑張ります！！
このダンス一番やりやすいかも！！！
あんまり疲れないです！！
あんまり疲れないってことは効果がでてない
それかやり方間違ってるってことだよ！
ちゃんと疲れて負荷を感じて汗をかくのが
やっぱ1番効くもんやで
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そうですか！知的障害なもんで、何一つ取っても理解があんま出来ないもんで、、ちょっと見直してみます、、
かわみ 頑張って下さい!!