【痩せるダンス】TRFのEZ DO DANCEをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう！【ダイエットダンス Dance Workout】StayHome
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- Опубліковано 15 вер 2024
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/ @marinatakewaki
リクエストがあったEZ DO DANCEを簡単なダンスにアレンジしてやってみました！
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TRF / EZ DO DANCE
#家で一緒にやってみよう ＃痩せるダンス ＃ダイエット ＃アラサー健康ちゃんねる ＃2週間で１０キロ痩せる ＃踊ってみた #stayhome 【免責】
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リクエストがあったEZ DO DANCEやりました！懐かしくてテンションぶち上がりました！本家のダンスを簡単バージョンにアレンジにしたものですが、1曲でもとんでもなく疲れます、、！笑 ダイエットダンスに飽きた方やってみてください！
一緒にやれる事でお互いにがんばれるなら是非参加させていただきます☺️
マンションだから中々です💦
思わず笑ってしまいました！😝
How much calories?
本家のバージョン見たいです❤️
何より、あなたの笑顔でいつも元気になれます🌸
約一ヶ月半、キツめの筋トレに加えてこのダンスと１５分のhand clapダンスを一日置きに続けたら５キロ痩せましたー。おまけに腰回りも６.５センチ減〜。アラフィフでも痩せらるんだーと、感動してます。ダンスは振り付け覚えちゃいました（＾＾）。あと５キロ減目指して頑張る！！
観てるだけで、3キロ痩せた気がしました！
また何回も観ます。
見てるだけなのか
君だけを見ているー
大丈夫、見てないよ
で爆笑したｗ
すごい美人が楽しそうに踊ってて
あたしも毎日一緒に踊りたいと思った！！
こんなふうに綺麗な人になりたい！！
字幕最高ですよね⤴️色んな動画でちょくちょく出て来る「腹筋割れろー！」が好きです😆「大丈夫！誰も見てないよ」の時、お風呂上がりの小3の息子にガッツリ見られて、「私はめっちゃ見られてるよー🤣」と思いながらやってました。
カラオケで、友達がこの曲チョイス
思わず踊ってしまった🤣🤣🤣
96キロから、２ヶ月で8キロ痩せました一緒に踊りたい‼️前向きに慣れたり
あなたの笑顔に励まされています。
ありがとうございます。
この疾走感がたまらなく好きです。
毎日筋トレダンスを1時間した後に締めでここに来ます。
恥ずかしながら50代ですが、楽しんで筋トレしてます。
EZ DO DANCE大好きなので頑張ってやれます。息切れが止まらないくらい久々に激しい運動したら全体的にﾒﾗﾒﾗ燃えてきました。
ニューヨーク在住のものです。海外生活で精神的にも辛い時にこのダンスと笑顔に元気をもらいました。これからも素敵な笑顔と楽しい動画を楽しみにしています！頑張ってください！
今度安室ちゃんの曲でダンス
作って下さい😆
楽しそうなので今度
踊ってみます😆
私も安室ちゃんの曲でダンス💃したいです‼️
よろしくお願いします、まりなちゃん😉✨
めちゃくちゃ楽しかったです！
綺麗すぎる容姿と字幕のギャップに笑いながらあっという間に終わりました！！
思い切りTRF世代なので懐かしくて1人で盛り上がりました。またこのシリーズ出して欲しいです。
楽しみに待ってますのでお願いします。そして是非シリーズ化して下さい🙏
あかんツライって思うとちょうどいい字幕が出てきて頑張れる！！
自宅待機になってから毎日踊ってます！
笑顔にいつも励まされてまーす🥰
ありがとうございます✨
この底抜けに明るい感じで、変にかっこよく踊ろうとしてないところがまたいいですね！
君だけをみているぅの後の「大丈夫、見てないよ」に息あがりながらも吹いてしまいました🤣
やっぱりまりなさん最高です！
かれこれ3年前ですが、1日5回を半年間続けて8キロ痩せることができました！！
他の方に比べたら爆発的に痩せた訳ではありませんが、痩せた時に、初めて自分を綺麗になったなって思える事が出来たし、好きなブランドのスカートがすんなり入って感激したのを今でも思い出します。
この動画を上げてくれたまりなさんには本当に感謝しかないです😭
最近また体重が戻りそうになってきたので…また頑張ります💦笑
みなさんも、無理ないように一緒に頑張りましょう！！
動画でUPしているダンス･ストレッチで下手に筋肉落とすことなく3ヶ月半で約12kg痩せる事が出来ました☺️楽しくダイエットができ、代謝も上がり食べても太りにくくなりました🤭続けられたのは、笑顔で｢お疲れ様でした😆｣って言ってくれてたからだと思います✨本当に本当に有り難う御座いました😭
このダンスと11分のダンス最近ずっとしてるんですけど、まわりからみて変わってなくても変わってるような気になります！！楽しく踊れて最高です✨
踊るの大好き68歳！頑張りました、めっちゃ疲れたけど楽しかった。芯から燃えました！体操ミックスリストに追加しました。この動画を上げてくれてありがとうございました😊
夜は座ったり寝てできるものをやっているのですが、ふと思いついて座ってこのダンスをしてみたら、使っているのは上半身だけなのに結構運動量でした。座りながらもなかなか楽しかったです！
なんと可愛い人なんだ！！
こんな女性になりたい…
いつものストレッチ、筋トレも大切だけど こういう苦痛も時間も気にならないダンスをたまには作ってください。
この曲で踊ってる時のまりなさんが凄く可愛くて、ついつい何回も見ちゃう♥️
この15分バージョンお願いします🤲❤️
マリナさんの笑顔と言葉のセレクトで踊りきれそうです☺️
綺麗な人が気取らないで楽しそうにやってるの楽しい！
字幕も面白くてアガる！
登録しました！
他のダンスも待ってます！！
調子に乗って連続2回やったら、翌日すごい筋肉痛でした！楽しいし、汗かくし、また頑張ります！ありがとうございます！
マリナさんの素敵な笑顔のお陰であっという間でした💕めちゃくちゃ楽しかったのでロングバージョンもあったらとっても嬉しいです😊
踊り始めて三日目！
ハンドクラップより断然楽しくて朝晩踊ってる34歳です♡
今日も踊りました！
私が踊っていたら
3歳の
娘も一緒に踊ってました
これからも
応援してます❤️
ダンス経験が無い私でも、解りやすいダンス法と、marinaさんの素敵な笑顔で楽しみながらダンスできています！！色々なダンスレッスンを試してみましたが、marinaさんのダンスが見てて一番元気でます！！大好きです！！😊
笑顔で人の良さが分かる気がする。。。
素敵です！
大丈夫誰も見てないよー！！でダメだった🤣🤣🤣🤣
久しぶりに息が上がるまで動いた～次の検診まで続けたいです😊
きつくなってきた頃の「なにそれー！笑」でめっちゃ元気出て乗り切れました😂
妊娠中にやらせていただきました。予定日が遅れそうと医師の方に言われていましたがこのダンスをやった当日に産まれました。分娩時間は初産婦で7時間未満。医師到着前に早くて何分か医師の方を待っての時間でこれでした😂1度のいきみで、産まれて超安産でした！妊娠中の運動でとても楽しかったし予定日超えるからお薬で産みましょうと言われていたのに本当に感謝しています😢
出産予定1週間前に生まれました！
ありがとうございます！
ミュージックが楽しいとヤル気出ますね！
まりなさんの笑顔が更にポジティブになれます👍
いつも有難うございます！
めちゃくちゃ楽しく踊ってるまりなさんが大好きです。
中一の冬に体育でダンスの授業で踊りましたwww
ちゃんとやるとめっちゃ疲れたの覚えてます
先生がシュールでずっと真顔で踊るので面白かったですwww
ダイエット始めて、毎日みております。年代的に、懐かしくやっております。他の曲でも、エクササイズしたいと思っています。TRFの他の曲でも動画上げてください。毎日見てます。頑張ってくださいね💕
笑顔が素晴らしいんじゃ
小学生の息子と娘もこの動画が大好きで、何度も一緒に踊って、いい汗流しています！
途中笑っちゃって上手く踊れなかった😂でも楽しかったwww
37歳ですがなんとか踊れた💦
コロナ終わって彼氏さんに今度会う時にびっくりされるように痩せるの頑張ります！
素敵です！
私も一緒に頑張ります！
最近この動画にたどり着き毎日楽しくやってます✨他にもこの時代の曲でダンス動画を作っていただけると有り難いです🎵
凄く楽しいダンスでした！
3回続けてやっちゃいました。
凄まじい汗が出たけど楽しいのでなんとも無かったです！
あっという間に痩せますね！このダンス！
素敵です！
楽しくて5分なんてあっと言う間。
本当にありがとうございます。
ありがたいです！
本当にありがとうございます！
これからもずっと続けていきますね！
僕も痩せるんだ！
リズム感皆無なんでかなり適当にやってしまいましたが、勢いだけでやれてとても楽しいです！
高校時の体育の課題で使させていただきました。
とても運動になりました。
おはようございます！毎日踊っています！ダイエット頑張れています！
楽しそうに踊っているので三日坊主にならずできています！
ぜひTRFのそのほかのアップテンポのダンスもお願いします！
仕事もダンスも楽しくですね！！！応援しています
😂超楽しかったー！ 踊りも簡単でこれなら続けられそうです！ 梅雨の雨降りウォーキングに行けないのでダンスで頑張ります！
４日目です❗ダンスしながらの鍛えが楽しい😆まりなさんありがとう🌼🌼🌼
ハンズクラップ飽きちゃった😭
これの３０分バージョン作って欲しいです♡
この頃のまりなさんなんか慣れてないかんがめっちゃ好きでめっちゃ元気でる。笑 今毎日トレにこの動画を毎日毎日やってます！！TRFめっちゃテンション上がって最高！！最新のももちろんチェックしてますよ！！by H２
後半になると疲れてくるのがわかります。
疲れないより親しみがあります。
キツイのに最後までありがとうございます。
最近HANDCLAPちょっと飽きてきたんでこっちに変えました‼️
新鮮で楽しい😁💕👍
「大丈夫！見てないよ！」の字幕で笑ってとどめ刺されました🤣
キツいところで字幕で笑わせてくるのドS過ぎますって😂
元々ヤバかったのに、自粛太りで更に増えてしまいました。
これから毎日気晴らしにもなるし、踊ろうと思います。楽しい動画をありがとうございます🎵
運動大嫌いなのですが、こんな楽しい運動初めてです！楽しかったし美しい！ありがとうございます！！
めっちゃめっちゃ楽しいです！！！！！お店で流れてる音楽乗って首とか手とか自然に動いちゃうくらいリズム乗るの好きなので、楽しく痩せれそうで続けて動画4本真似しちゃいました！ダイエット中楽しく痩せれそう！
私は脊柱管狭窄症と、膝が悪く、飛んだり跳ねたりする事を医師から禁止されています。若い時にはエアロビをはじめ、いろいろダンスをして来ましたが、今はダンスも禁止されてる中、2019年9月から、ダイエットをはじめ、続けられそうな簡単且つ飛んだり跳ねたりする部分を、ローインパクトに変えて、こちらの動画で10ヶ月で26キロ痩せました！
ありがとうございました🙇
今56歳で、少しリバウンドしましたが、まだまだ頑張ります💪
し、しぬかとおもった……
知ってる曲で踊れるのすごく有難い
頑張ります
めちゃ楽しい✨✨
TRFシリーズもっと増やして欲しいなぁ😆😆
体動かすのってこんな楽しいとか今まで思わなかったよう🥹
ありがとう❤
私は10キロ走るのでダンスにはついていけてます。年齢の割には☺️
めちゃくちゃ楽しくダンスしてます。
美人であなたの笑顔に毎日頑張れてます。💓😍💓
正月太り改善のために来ました！ハンドクラップと交互にやります！！目指せ美ボディ最近EZ DO DANCE 好きすぎるので楽しく踊れて最高すぎる！！
こんな元気になれる動画初めてみたｗ
前にtrfのダンスDVDは挫折したけど、これは続けられる
ダンスとテロップと笑顔がイイ！！
掃除機かけてから11分のエクサの後
軽い気持ちでやってみたら
夏の剣道部の時ぐらいしんどかったw
ハンドクラップ15分バージョンに引き続き、これも、楽しい😍😍😍一緒に踊ってます。
絶妙なところで、代弁するかのようなコメントでがんばれるし、楽しぃーーーー。ありがとうございます😊
こんにちは。まりなさんに出会って1ヵ月。毎朝、1時間お世話になっています。まもなくアラフィフの私ですが、今年に夏は久しぶりにビキニに挑戦したく、日々戦っています。27分＋19分のエクササイズを行い、お母様とのhandclapとezdodanceはデザートに。最後に3分の腹筋で終了です。デザート的なノリノリダンスがもっとあればとリクエストします。今後もお世話になっていきます。いつも感謝です。
最初から最後までテンション上げ2で汗だくで～すっ！！😂😤👍途中懐かしくて唄いました～🎤😆💕
一緒にやってとても楽しくいい運動になりました〜 是非全部のバージョンにチャレンジして欲しいですね‼️ よろしくお願いします 本家のを見てやるよりやる気が出そう
まりなさん、いつも笑顔で、きついときの顔もチャーミングでそして、絶妙なタイミングのコメントで、くじけそうなときにも頑張れます。ありがとうございます。まだ始めて10日ですが、腕の筋肉がついてゴツくなってしまったのでこちらのダンスをリピートしてやってみます。体重が全然減らないけど、きっと痩せるはずと信じて頑張ります。応援してくださぁい。
おはようございます！
なかなか外に出にくい時期に素敵な笑顔をありがとうございます😊
昨日からまりなさんの動画をテレビに繋いで一緒にエクササイズしています。
励ましのコメントが出るので頑張ろうって思います。
こういう国民が知ってるであろう昔の曲でダンスしながら痩せたい😏
また違う曲での動画だしてほしいなぁ〜
まりさんの振り付けはわかりやすくて楽しくて大好きです❗
コメントにもいつも笑わせてもらっています😁
一緒に踊りきりました‼️
汗💦がハンパなく出て、気持ちいい最高‼️
ダンスも上手ですし、テンションと笑顔がとても素敵です！
めちゃくちゃ楽しくてあっという間でした！スクワットすら楽しかったです！是非またJ-POPダンスお願いします！
DJ KOOのラップのあとの
何それー！で元気出ました！
おわったあともしんどさより楽しさが勝ちました！
またやりたいと思います！！
2020/05/01〇
2020/05/02〇
中野真実 同じく！笑😂楽しく踊れました😊
家にいる事が多くなり、You Tubeのオンラインレッスンに参加したりしている時に笑顔が可愛いまりなさんの動画を見つけました、一緒に楽しく踊ってます😊
初めて拝見しましたが、いろいろかわいいーー❤️❤️❤️
元気出ました、ありがとうございました😆😆😆❤️❤️❤️
アラフォーですが完全にTKの歌で育った世代なので
うっかり見て踊りました（笑）
普段運動してませんがこれ歌いながらやろうと思います。
ダンスってこんなに楽しいんだと思っているうちに約5分経っています、、これのバードバージョン待ってます！
高校生ですが、これ毎日します！！ 少しでも身体絞りたい🥺🥺💕
風呂上がりに偶然見つけて、妹と一緒に踊ったらもう一度お風呂に入るはめになりました(｀；ω；´)笑
👇DJ KOO 見てきた人っ！フッフー♪
ハンドクラップをいつも一緒に踊っています！楽しいので初めて続けられています。
ダイエットダンス沢山他にも載せて欲しい！
因みにダンスと一緒に出てくる文章も好きです✨
このダンス大好き💕
きつくても最後にテンション上がるので、やっちゃいます。
I just cant stop watching it, it brings happiness and positive mind to me~
いつも楽しそうでやる気が出ます！
まりなさん、こんばんは、いろんな動画の中で一番好きです！サイコーとても楽しくダイエットが出来て嬉しいです！有難うございます♡
中学の体育祭で踊ったのとは比べ物にならないほどの運動量！
いーじーどぅだぁぁんす！！
このダンスをすると、元気がでます♡
ありがとうございます♡
めっちャクちゃ楽しかった💃イェーイ❤️Mariちゃんとなら46歳も頑張れます👍
全力具合が大好きです！！！！！！
今やってみたのですが、楽しくて張り切って踊ってたらジョイントマットが外れました🤣
筋トレやダンスを楽しめる動画をありがとうございます😊
コレと筋トレ合わせて産後の戻らない体重とプヨってる腹を見て笑う旦那（産後じゃ無いのに全身プヨってる）を見返してやります👊
100本まりなチャレンジ42本目完遂！アラフォーには小室ファミリーでダンス、たまりませんっ！！！
今日は、家族でお祝い事があったので、お昼にお寿司食べたので😁今日は多めに、痩せるダンスしまくりです😆辛くなってきても、この曲で、テンション上がる⤴️😆
ハイテンション、ノリノリ💃で踊れるので、あっという間に終わっていいです❗️続けられそうです。
筋トレお休みする日の有酸素ダンス探してたら今日発見しました！
息が上がって汗かいてとっても良いです！！
太もも筋肉痛でも浅めでやれば大丈夫でした🙌
たけまりさんが可愛くてテロップが面白くて、一緒にやるの楽しいです😊
楽しすぎて2週間くらい毎日踊ってます！ダイエットというより日々の楽しみになりましたし、痩せました
一緒にやったらめっちゃ楽しそう😄
差し込むテロップが面白すぎて爆笑してしまった😂