J'ai perdu 8kg en 2mois en faisant du sport 3 à 4 fois par semaine, chaque fois 1 heure, j'ai réduis les quantités dans l'assiette, mangé à des heures régulières, supprimé les gâteaux, et les glucides et lipide (sauf le matin où je mangeais ce que je voulais) bu 2 à 3 litres d'eau par jour, ajouté bcp de protéines à mes assiettes, bcp plus de légumes, et je mangeais des fruits à chaque fois que j'avais faim, c'était pas un régime vraiment dur dans le sens où dès que j'avais faim je pouvais manger des fruits peu importante cmb de fruits (frais et secs) dans la journée, bonne chance à vous dans votre régime !! ;)
Très bonne vidéo: réaliste et bien faite! Je me reconnaît dans beaucoup de choses que tu dis: le thé, l'eau citronnée, les amandes (mon point faible!), les légumes et ... les pâtes! ^^ Je cours un peu depuis le début d'année (c'est ma bonne résolution 2014!), c'est dur mais je suis assez fière de moi quand je viens à bout d'une séance! Sinon, les cours de pilates sont aussi mes amis (en plus ça détend je trouve). Au final, il "suffit" d'avoir une alimentation raisonnable et raisonnée et comme tu le dis si bien, un objectif logique! Hâte de voir ta prochaine vidéo!
Je viens de tomber sur tes vidéos, j'adore comment tu prends les choses, comment tu t'expliques, super découverte ! ;) Et je suis allée voir ce que tu faisais dans ta boutique et OUAH c'est magnifique ! Tes lampes sont absolument superbes, quelle finesse, respect ^^ Bisous !
+Cam' A. *Vous avez pris des kilos que vous aimeriez voir disparaître? Vous manquez de trucs pour perdre du poids ?* >>>> maigriretpertedupoids.blogspot.com/
+Cam' A. *Vous avez pris des kilos que vous aimeriez voir disparaître? Vous manquez de trucs pour perdre du poids ?*perdre du poids, limiter et brûler les graisses >>>>> regime.bonne chance* >>>>> monregimedumois.blogspot.com/
Je ne cherche pas spécialement à maigrir, je suis simplement tombée sur ta chaîne grâce à des suggestions et je t'avoue que c'est la meilleure vidéo "perte de poids" que j'aie jamais vue! Ma mère est médecin, elle s'y connaît très bien et tout ce que tu dis, elle me le répète sans arrêt. Les régimes ne servent pas à grand chose, il faut juste garder un bon rythme dans son alimentation, bien boire, beaucoup de fruits et de légumes et on arrive au poids qui correspond à notre taille :)
Coucou Justine, merci d'avoir fait cette vidéo que j'ai beaucoup aimé. Et ça fait du bien d'entendre à nouveau de bons conseils. Comme toi je n'aime pas les fastfood ou les plats préparés, je cuisine un tout petit peu... et je suis gourmande de sucré. Donc les petits beurres... lol , le chocolat au lait.... ! En tout cas tu es un bel exemple. Et puis pour ne pas craquer il faut éviter d'acheter telle ou telle chose en se disant " c'est si je reçois du monde". Merci et bisous
Cecilia c : "Et puis pour ne pas craquer il faut éviter d'acheter telle ou telle chose en se disant " c'est si je reçois du monde" ! C'est exactement ça ! Moi je n'en achète plus d'avance... sinon, je finis par tout manger :)
J'ai adoré cette vidéo, merci beaucoup pour ce partage de divers conseils ;) Ta façon d'expliquer et de t'exprimer est juste super ! Bonne continuation à toi :)
Chouette vidéo ! Tu présentes hyper bien les choses et de manière très juste. Rien ne sert de faire des régimes draconiens, il faut simplement faire attention à ce qu'on mange et avoir beaucoup de volonté (cette volonté se conserve si on ne se prive pas !). Je suis contente de trouver quelqu'un comme moi car en suivant le même schéma, j'ai perdu 24 kg en 4 ans. Je tiens à préciser que j'étais étudiante et que je m'organisais pour cuisiner à petit prix sans me priver d'une sortie resto/bar avec mes amis. C'est très très long, les résultats sont nettement visibles au début puis on passe par plusieurs phases de stagnation mais il ne faut pas baisser les bras.
merci pour cette vidéo ! Bon j'ai bien plus que 10kg à perdre, mais j'ai écouté tes conseils et je vais tenté de les suivre, j'avais déjà essayer avec une diététicienne à deux reprise et je n'ai jamais réussie à perdre sur le long terme, puisque cette période en "manque de sucre" je n'ai jamais réussie à la passer. Je constate donc que je ne suis pas la seule à avoir se problèmes d'addiction aux sucres, donc je vais continuer mes efforts. Je me suis abonné à ta chaine car je te trouve très bien, tu explique bien les choses, tu est très gentille, tout est parfait :)
Whaou! Vraiment impressionnée. Je me suis vraiment retrouvée dans ce que tu as dit les premières minutes de ta vidéo. On fait la même taille, mon poids de croisière c'est aussi 55 kg et j'ai aussi pris 10kg dont je n'arrive pas à me débarrasser depuis quelques temps ... En vérité, j'ai pris radicalement 10 kg suite à un déménagement ... Si vite que je m'en n'étais pas aperçue jusqu'à ce que l'on me fasse des remarques sur mon changement de silhouette. J'avais donc décidé de faire mon premier régime et le plus déconseillé de tous (aujourd'hui) : Dukan. Alors oui, les kilos se sont envolés et oui je pesais même 53 kg mais après ... Gare à l'effet yoyo, on ne le dira jamais assez! Donc j'ai repris mes kilos environ 3 mois après en faisant pourtant attention mais le corps a une mémoire. Bref, depuis j'hésite vraiment à reprendre un régime sous peine de garder un petit surplus comme la fois dernière et je pensais comme toi à faire un régime "en douceur", progressif pour plus d'efficacité. Le truc c'est qu'on n'a pas les mêmes vices, moi je suis vraiment accroc au sucré jusqu'aux bonbons. Je ne fais que 2 repas par jour parfois même qu'un seul lorsque j'ai bien mangé mais ne peux m'empêcher de me gaver de sucreries le soir avant de dormir (le pire truc ...) Idem avec les sodas : addict depuis ma plus tendre enfance et je ne peux envisager de me séparer mon coca-light. Je me suis trop habituée aux fast foods aussi ... C'est pas bon, mais malheureusement c'est devenu mon hygiène alimentaire. J'aimerais tout comme toi adopter de nouvelles habitudes alimentaires ne serait-ce que pour le côté santé ... Mais je ne pense pas que sur la durée ta méthode fonctionnerait sur moi ... Parce que c'est justement trop agressif pour moi. Pourtant je suis sûre qu'avec ta technique, je perdrais moi aussi du poids ... Mais je pense que j'éprouverais plus aucun plaisir à me nourrir étant donné que quasiment tous les interdits représentent à eux seuls 80% de mes habitudes alimentaires actuelles ... Peut-être que je prendrais quelques uns de tes conseils ici et là et que ça fonctionnera quand même quitte à ce que la perte de poids soit plus longue ...? En tout cas, je te remercie pour ton témoignage qui va aider bon nombre d'entre nous :)
Je suis contente de voir cette vidéo, j'ai découvert par hasard ta chaine, elle est vraiment sympa. Alors moi j'ai décidé depuis deux semaines de me reprendre en main, me muscler, manger sainement, ET arrêter la cigarette. Ca fait vraiment beaucoup, ça fait 2 semaines bientôt que je n'aurai pas fumé de cigarette, et j'ai vraiment besoin de compenser, j'ai augmenté les premiers jours ma consommation de chocolat, donc augmenter le sport, je trouve ça vraiment dur. Fin voilà ta vidéo m'a juste donné envie de continuer, merci :)
Coucou Justine ! J'ai découvert ta chaîne il y a très peu de temps et je dois avouer que je t'adore déjà ! Je ne suis pas du genre à suivre des youtubeuses beauté car je les trouve, en général, très fausses; alors que tu es très naturelle et sympathique ! Tu es très agréable à écouter, tes conseils et astuces sont très clairs et ont l'air d'être réalistes :) Enfin bref, je ne suis pas du genre à commenter sur youtube, mais là il fallait que je te dise tout ça :) J'ai hâte de suivre tous tes conseils et de regarder le reste de tes vidéos
très bonne vidéo, très complète et qui donne l'impression que c'est très simple ! C'est vrai qu'en cuisinant soit même on limite carrément les calories mais ca prend pas mal de temps mine de rien ! moi j'essaie de cuisiner des plats le week end (ou des soupes maison) et je congèle pour la semaine, c'est pas mal aussi vu que je rentre assez tard le soir ! et je suis d'accord avec toi .. le pus important est de ne se priver de rien car se priver c'est en quelque sorte focaliser sur notre perte de poids et se culpabiliser et c'est le pire quand on veut mincir !! bisous bisous
Ce que t'es jolie ! En plus tu as l'air d'etre quelq'un de simple ce qui ne fait qu'ajouter a ton charme. La video est top ton discours n'est pas decousu c'est fluide on te suit parfaitement. Je vais mettre en pratique quelques uns de tes conseils. merci, bne continuation :)
Quel plaisir d'entendre le contenant de ce rééquilibre alimentaire dirigé par le régime méditerranéen ;) Tu m'étonne que tu as perdu 10 kilos ! Toi c'était le sucre et moi mon addiction c'est le fromage c'est très difficile mais je diminue petit à petit comme l'arrêt de la cigarette... Merci à toi, j'aime beaucoup tes vidéos ! Bye !
Je suis contente parce que je suis dans la même situation et c'est motivant de voir que tu as réussi. J'ai pris de mauvaises habitudes d'alimentation suite à mon aménagement avec mon copain. Mais j'ai décidé de me remettre à cuisiner! Ce printemps me déprime.. Je me sens grosse.. Le prochain devrait être mieux ^^
Coucou je suis tombée sur ta vidéo un peu par hasard, Le titre de ta vidéo est super accrocheur :) Moi aussi je me suis repris en main mais depuis janvier de cette année avec rééquilibrage + sport et ça fonctionne à merveille. j'ai déjà 8.9 kilos en moins. Les vidéos "motivation" comme la tienne sont vraiment sérieuses et intelligente. Franchement super ta vidéo. Bonne continuation bye
Félicitations en tout cas. Ce qui fonctionne le mieux sur le long terme est le rééquilibrage alimentaire comme tu as fait ;) Il faut juste être patiente !
Salut ! ^^ Je viens ici étaler ma vie ( oui oui ) pour que les autres ne se découragent pas x) Alors moi je mesures 1m58. Je faisais il y a 4 ans, 54 kg, j'étais bien dans mon corps, dans ma tête. J'ai commencé a prendre la pilule (petit copain oblige) et je suis montée à 71,7 kg. C'est juste fou. J'ai pris 17,7 Kg. Après je ne dis pas, j'avais de mauvaises habitudes, je mangeais trop et j'adorais les pâtisseries. BREF. Depuis Janvier de cette année, j'ai pris les choses en main, j'ai fais comme toi, j'ai baissé ma consommation de sucre, je me suis mise au sport, j'ai baissé ma conso de pâtisseries. Je fais actuellement 68kg, ça baisse doucement mais sûrement, et je ne me prive pas, je ne me frustre pas, j'ai juste appris à ne pas craquer par ennuie ou par gourmandises. DONC, ma vie étant dite, c'était simplement pour dire qu'il ne faut pas perdre espoir et tout viens à point à qui sait attendre ! ^^
Vell Niva extra tu a l'air determiné ! continues sur cette lancée. Il faut remplacer les mauvaises habitudes par quelques choses de naturel. Ton estomac sera content et toi aussi ;)
Coucou Vell Niva, je me permets de t'écrire car moi aussi j'ai pris les choses en main depuis le mois de janvier de cette année et j'ai perdu pas mal 8.9 kilos à ce jour. Avec rééquilibrage alimentaire + sport, sans me priver je mange par petite quantité les choses que j'aime. Ça fait vraiment plaisir de voir des autres filles qui y arrivent. Bonne continuation à toutes les filles qui font non pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire. Bye
Suis exactement comme toi Vell Niva !! Même taille à peu près, même poids de départ (54-55 kgs), même poids d'arrivée (71-72 kgs) pour des raisons similaires ! Et même démarche pour perdre, depuis avril pour moi :-). J'en suis à 63 kgs maintenant ! Alors voilà je partage moi aussi ma vie mais ne te décourage pas, c'est super, ça vient doucement mais sûrement ! :-D
Salut Justine ! Tes vidéos sont très agréables à regarder, j'aime beaucoup ta simplicité ! Je voulais juste te donner une astuce au cas où tu ne saurais pas tu peux faire blanchir tes lardons, au lieu de les mettre à la poêle je les mets dans de l'eau froide dans une casserole, je mets à chauffer et au fur et à mesure les lardons remonte à la surface et commence à faire un peu de "mousse" blanche, plus qu'à égoutter, plus besoin d'enlever la graisse avec un sopalin ;) Gros bisous !
Ca fait depuis longtemps que je rêve de stopper les sucreries, ect. J'ai déjà essayé mais nul effort n'a abouti. Suite a ta vidéo, je vais essayer. Ta vidéo est très motivante. 1 ans et demi, c'est très long, c'est la seule raison qui pourrait peut-etre me faire baisser les bras mais les solutions miracles n'existent pas. Merci pour ta vidéo !
Ça faisait un bout de temps que je n'étais pas passée sur ta chaîne :o du coup j'ai revisionné beaucoup de tes vidéos ainsi que tes dernières :) ta chaîne m'avait manquée :o j'aime vraiment beaucoup tes vidéos, elles donnent vraiment envie de découvrir tous ces petits produits naturels qui changent de nos routines habituelles :D j'ai récemment changé mon mode d'alimentation (qui partait vraiment en vrille) et du coup j'ai regardé cette vidéo à nouveau et je suis entièrement d'accord avec toi : pas de régime, c'est juste un changement d'alimentation :) on se sent tellement mieux :) ! J'ai surtout (pour ma part) supprimé les grignotages, et augmenté ma conso d'eau et de fruits/légumes, ça fait vraiment du bien de commencer le printemps ainsi :) pas de temps non plus pour le sport mais me voilà sereine à présent :) bonne continuation, vivement t'es prochaines vidéos :*
Oh je découvre cette vidéo.. j'aime toujours autant ta douceur!! J'aime beaucoup tes réponses aux commentaires que j'ai pu lire sous cette vidéo! J'aime beaucoup cette vidéo, j'aime toujours quand des filles " minces" expliquent qu'elles font attention toute l'année sans pour autant se priver ( parce que les vidéo, j'ai perdu 10 kg en 1 mois grrrr)! Je rééquilibre mon alimentation depuis peu, sauf que moi j'ai vraiment beaucoup de poids a perdre, et ma santé en dépend! je partage en vidéo mon évolution, j’espère pouvoir aider comme ça... bisous jolie justine
Très belle présentation de ton expérience, simplicité, efficacité. Merci pour les jeunes filles qui vont regarder ta vidéo afin qu'elles utilisent des méthodes douces et de rééquilibrage alimentaire
Super vidéo :) En plus ce sont des choses simples qu'on peut appliquer dans la vie de tous les jours. Je vais tester dès aujourd'hui ! Merci des conseils :)
Hello Justine! Je voulais te remercier infiniment de cette vidéo qui il y a 6 mois m'a redonné le courage de faire des efforts pour mincir! J'ai maintenant perdu 5 kg en suivant quelques conseils essentiels de cette vidéo. Merci encore, continue ce que tu fais, c'est vraiment super!
Coucou, j'adore tes vidéos et celle ci va beaucoup m'aider je pense. Je veux perdre entre 10 et 15kg puisque je les ai pris durant cette année malheureusement ... Mais je vais suivre tes conseils même si ça ne va pas êtres facile (surtout pour les gâteaux je l'avoue ^^) et en plus je vais faire du sport donc j'espère que je vais y arriver mais la motivation est la vu qu'être serrée dans ses vêtement c'est vraiment énervant ! Je te dirais si j'y arrive =) Bisous et continue comme ça tu es géniale =)
J'ai perdu 9kg en un an moi aussi et c'est amusant de voir que nous nous y sommes pris toi et moi, de manière quasi similaire... Je n'ai pas fait de régime mais ai juste opéré quelques changements qui minent de rien, ont fait la différence: Arret du soda, diminution drastique des aliments sucrés, doublage de ma ration de légumes et fruits journaliers, eau tiède citronle matin, vrai petit déjeuner , amandes en cas de fringale.. ça a pris du temps mais je suis hyper heureuse d'avoir retrouvé la ligne que j'avais avant la naissance de mon fils :)..Bravo pour tes explications très claires !
Ton parcours sur ta perte de poids me fait beaucoup penser au miens , c'est vrai au fur et a mesure on est moins attiré par le sucré , et sa nous semble vraiment trop sucré comparé a avant , tes explications et tes nouvelles habitudes alimentaires sont vraiment bien^^ .
Coucou Justine Je viens de tomber sur cette vidéo ! J aime bcp comment tu expliques tt cela... Tu n as pas changé en 2 ans tu es tj aussi belle ! Bisous
55 kilos pour 1m67 ce n'est pas maigre non plus, il faut arrêter d'aller sans cesse dans les extrêmes. Ne pas confondre quelqu'un de "maigre", et quelqu'un de "mince". Ce sont deux choses différentes.
Coucou une nouvelle abonnée :) (grâce au share the love d'allison) :)! Tu expliques très bien les choses, tu es très agréable à écouter et regarder, j'aime beaucoup tes quelques vidéos que je viens de me regarder ! Bonne continuation !! Bisousss
C'est son âme que vous voyez. Elle a une belle âme. Pas très courant sur le net, mais cela se rencontre. Tres heureuse d'être tombée sur Justine aujourd'hui. Je vais voir les autres vidéos. Chère Justine, je vous remercie infiniment d’être vous (et de vos vidéos bien sûr). Que Dieu vous garde.
Je suis allé voir moi aussi une diététicienne pour perdre du poids et j'ai réussis à perdre près de 15kgs :) J'avais pris beaucoup de mauvaises habitudes alimentaires et elle m'a ré-appris à avoir une alimentation équilibrée. Sans se priver ! C'est sûr qu'il faut être patient et ne pas s'attendre à perdre 10kg en 2 mois mais sur le long terme c'est top ! :) La plupart des régimes rapides sont très mauvais car on se prive beaucoup et dès qu'on s'autorise quelques excès par après on reprend immédiatement les kilos perdus voir plus. Donc comme tu le dis dans ta vidéo, il faut vraiment prendre son temps... et changer ses habitudes progressivement. On a beaucoup moins de chance par après de grossir rapidement. Ou du moins on a le temps de voir venir les choses :) Je n'ai pas fais de sport non plus (bien que j'aimerais m'y mettre) mais ce qui aide beaucoup à raffermir la peau c'est le port d'une gaine au quotidien. Pour toutes celles qui doivent perdre du poids, ne vous découragez pas... Certe au début c'est très difficile, on ressent des manques et on devient invivable mais il faut toujours garder son objectif en tête. Et dès que vous verrez les premiers kilos en moins sur la balance, ça ne fera que vous booster pour la suite :) Un petit conseil, pesez-vous qu'une fois par semaine pour ne pas en faire une obsession. Toujours au même moment de la journée. De préférence le matin après la toilette :)
Je suis tout d'accords avec elle!! Tout d'abord c'est alimentation qui est le plus important et après le sport et tout d'autre chose. J'avais eu 64 kg quand j'étais au Canada mais j'ai perdu 10 kg dans un an. Naturellement j'ai perdu 4 kg après je suis revenue à mon pays Corée parce que alimentation est très différente. Mais en France j'ai pas gagné bcp de poids, après c'est de moins manger et bouger en plus!!! Merci pour le vidéo... Et je pense tu a l'air parfaite, pas besoin de perdre en plus. Le régime pouvait être addictif... Attention les filles!!!
Coucou Justine! J'ai un peu le même parcours que toi! il y a deux ans, je pesais environ 70 kg pour 1m70. je me sentais très mal dans ma peau, et en voyant des photos de vacances , j'ai eu le déclic! lol pas de régime , mais un bon rééquilibrage alimentaire, plus de viande rouge non plus ( j'en ai jamais vraiment mangé ..) et beaucoup beaucoup de poisson et un peu de viande blanche , et bien-sur du sport .. vélo d'appart , course à pieds.. etc! jai perdu 12 kg . je fais donc environ 58kg. et je pense que c'est mon poids idéal. je me sens vraiment mieux. par contre j'ai abandonné un peu le sport .. et je vois la différence ! je suis beaucoup moins tonic, moins ferme au niveau des cuisses .. etc! donc résolution 2014 , j'ai repris le vélo d'appart ! :p Gros bisous à toi , et super chaîne ! tes vidéos sont géniales , et ta coupe de cheveux te va à ravir! Bisoussss
Bonjour :) Félicitation pour ta perte de poids! Ta vidéo est pleine de bon conseils, c'est très intéressant. Puis tu prouve que l'on peut perdre sans faire de régime qui finissent en yoyo sur la balance. Bonne continuation :)
Quelque soit votre poids du temps que vous n'êtes pas en paix avec vous même vous ne vous sentirez jamais bien ni dans votre corps ni dans votre tête. Quand vous faites quelque chose faites le pour vous pas pour les autres. Quand on connaît la table des calories c'est très facile de maigrir. Il faut beaucoup de volonté et de courage avec.
Ouah ! Merci pour ces conseils. Moi qui m'était fixé demain pour recommencer à manger équilibré, ta vidéo tombe à pic !! Je prends en note tous tes conseils... (J'espère arriver moi aussi à supprimer les gâteaux... )
Coucou, je suis tombée sur ta vidéo par hasard. Je vais applique t'es conseils et moi aussi aller voir une nutritionniste ! J'adore t'es vidéos bonne continuation ! :D
ah justine merci de ton témoignage. Cela a enfin du sens. J ai vu des videos d'autres personnes. Çà fait peur, la quantité de bêtises qu'elles peuvent promouvoir.
Han Justine! Quand tu parles du sucre, j'ai l'impression que tu parles de moi! J'ai aussi arrêté le sucre et punaise qu'est-ce que c'est dur ^^. Mais si d'autres y sont arrivés avant moi alors je peux le faire :) Je trouve ta vidéo super et j'adore ta chaîne! Ravie d'être de ta communauté :) Bisous :)
je viens de regarder ta vidéo et ça m'a donner envie le seul truc c'est qu'en étant dans une famille de bon mangeur c'est un peu dur de trouver mon rythme pour la nourriture mais tu m'as envie de rééssayer, mon objectif c'est d'arriver à 72 kilos pour le moment parce que je sais que je peux y arriver.
Ca m'étonne que tu fasses du 38 (même si ça reste une petite taille bien sur) parce que tu fais vraiment très fine ! Enfin par rapport à moi, je fais 57 kilos pour 1m65 je pense que je suis visuellement plus "grosses" et je met du 36 voir 34 pour certaines jupes mais ça doit être une question de morpho ! Bisous :*
oui ça m'étonne aussi j'ai une amie qui fais du 36 alors qu'elle a exactement la même taille et le même poids mais bon comme tu dis tt dépend de la morpho
Forever211997 Ce n’est pas si étonnant, elle a sûrement des jambes plus fines que toi mais vu que ses hanches ou fesses sont développées elle doit porter un 38. J’ai une amie qui fait du 38 à cause de ça alors que visuellement on croirait qu’elle fait un tout petit 36 tout se joue sur la silhouette les filles !
Personnellement, je fais 1,73m pour 63kg en ce moment, et en août 2014 je pesais 74kg! J'ai juste fait comme ton père, j'ai été chez un diététicien (et MERCI pour cette vidéo qui montre que les régimes express n'ont pas de sens et que c'est mieux de se faire accompagner !). J'ai commencé en août dernier quand je suis montée sur la balance et que j'ai vu que mon poids dépassait le chiffre de mes centimètres (très psychologique comme limite mais elle était là). Depuis, je suis contente de ce que je fais, je mange bien (parfois plus que les autres !), je ne me sens pas du tout privée, le médecin m'a juste donné des "doses" de féculents, légumes, viandes et produits laitiers à respecter, rien de limitant dans le chois des menus, ni de transcendant ^^ J'ai le droit à des excès, pas trop, mais de quoi satisfaire mes envies de malbouffe et de sucre (et puis, quand on est un peu limité, on choisit mieux les aliments "pas bons" que l'on va manger, et on apprécie plus, j'ai l'impression) Franchement, je ne peux que conseiller de se faire accompagner par un professionnel qui sait comment faire perdre (ou prendre, c'est selon) du poids de façon SAINE et modérée, mais malgré tout assez rapide (je trouve que 5 mois pour 11kg c'est pas mal !). Voilà mon expérience, en espérant qu'elle puisse vous influencer dans la bonne direction ^^
Ça fait un peu plus d'un mois que je fais régime car je suis arrivée à 70kg pour 1m61... Je suis donc allée voir une diététicienne pour avoir un régime particulier, végétarien notamment. Les écarts me sont interdits! (pas de sucre, pas de chocolat, pas de pizzas/hamburgers... Logique!). Et je dois peser tous mes aliments. Donc normalement je devrais perdre 10kg en environ 4 mois. Actuellement j'ai déjà perdu 3,5kg :). Le secret c'est de manger équilibré !
Coucou, quel type de thé/infusions bois-tu? Du spécial drainage, élimination? Au fait, super vidéo qui peut nous aider à motiver, surtout pour le passage de désaddiction au sucre, ce n'est pas caché c'est bien ;)
J'aime beaucoup ta vidéo ! Ton histoire ressemble étrangement à la mienne! Et cela me rassure que tu n'ai pas du te mettre en mode "sport à fond" comme toutes les filles qui ont perdu du poid ...:) +1 abonnée
coucou :) merci pour cette vidéo. Moi perso, depuis que je suis à la fac (5 mois) j'ai perdu 6 kilos seulement en arrêtant les sodas et de grignoter entre les repas ^^ Moi non plus je n'ai pas fait de régime donc ^^ je suis passée de L à S !!
Coucou ma belle ! Déjà je voulais te remercier pour cette vidéo elle est top. Moi j'ai 13ans et je mesure 45kilo. Avant je faisait 41kilo car je pratiqué des exercices physique tout les jours et la je suis tombée malade gravement une grande baisse de tension et mon corp bat trop vite quand je mange pas un repas complet (ça m'arrive très rarement). Alors ça me tue de pas pourvoir courir et faire du sport... Question religion je suis d'origine musulman et j'habite en Suisse. Quand je vais voir ma famille au Maroc (1 fois par ans) il font de la nourriture très très grâce mais vraiment alors j'en mange un petit peu pour pas les vexer (parce que sinon il croient que c'est pas bon) mais plus t'en mange plus ils veulent que t'en mange.. C'est très différent que l'Europe le sur poids et signe de richesse ( c'est spécial :")) alors plus t'est gros mieux c'est. Pourrais tu me donner des conseils ? Merci d'avance ❤
Très surprise je n'aurai pas cru que tu te sentais mal dans ta peau pourtant je trouve que ta solution semble la plus raisonnable sans pour autant être contraignante. Au passage j'adore tes vidéos et... GO FOR IT ! Bye :*
J'adore tes vidéos! Mais je voulais juste savoir quel genre de céréales tu manges le matin? Et si tu conseilles autres chose pour le petit déjeuner? ;)
Petit conseil pour les filles qui font des anémies férriprives (manque de fer.. qui touche pas mal les végétariens, mais pas que, je ne le suis pas et je fais de grosses anémies ! ) éviter le thé à tout pris ! Remplacé le par des tisanes ou des infusions ;) Ce qui garde l'effet de drainer le corps des toxines, ce qui empêche la rétention d'eau ;) En revanche par rapport à toi je me fait plus plaisir avec la nourriture mais je fais beaucoup de sport, tout le monde est différent ! Merci pour ta vidéo !
bonjour :) mercii infiniment pr ces tres bons conseils ,c ce ke j'ai commancé cette semaine , j'ai actuellement 58kg et j'aimerai bien avoir moins de ca :p tu m'a donné l'envie de perdre bah merciii bcp et bonne continuation :-* :-*
Hello ! En tout cas, je voulais dire que ta vidéo est très bien expliquée, tu nous donnes envie de faire pareil que toi. Merci pour le partage de ton histoire en tout cas. J'avais une question, quelle thé bois-tu? Thé vert? De quelle marque? etc. Merci beaucoup, bisous!
Bonjour Justine, et merci pour cette vidéo ! Dis, tu saurais combien de temps à durer ton sevrage au sucre (tu parles de tremblements) et je crois que je suis un peu dans cette même période en ce moment...
Merci pour tes conseils , ta vidéo est super et c'est vrai que tu as un air de Effy dans skins. Je vais suivre tes conseils car je suis comme toi j'ai quelques rondeurs qui font sentir mal à l'aise dans mes vêtements. Mais j'ai une petite question : est-ce que ton alimentation a permis de réduire les bourrelets au niveau du ventre ou c'est grâce aux exercices abdominaux ou tout simplement les deux ? Sur ce bonne continuation
Super vidéo! Je fais 1m66 pour 56.5kg. Je voudrais perdre du poids et ta vidéo m'a vraiment motivé! :) Et je sais que juste en arretant de grignoter je perdrais.. Bref merci et j'adore!
J'étais allée voir une nutritionniste il y a à peu près deux ans, elle m'avait donné aussi une liste par rapport aux index glycémiques etc (je faisais 58kg pour 1m59). J'me sentais vraiment mal dans ma peau (et tu connais les mentalités des gens au collège...) mais je n'avais malheureusement pas réussi à me tenir au plan de repas qu'elle m'avait conseillés. J'ai abandonné l'idée de m'aider d'une nutritionniste parce que me tenir à des plans alimentaires c'est vraiment pas mon truc. L'année dernière j'ai commencé à avoir une routine de sport et faire attention à ce que je mangeais (avec quelques écarts quand même :') ), j'ai réussi à perdre deux kilos (j'en ai repris un, et à chaque fois je perds je reprends etc...) mais je n'arrive décidément pas à arrêter de manger des petits biscuits au goûter et le matin. Avant les vacances de Noel j'ai réussi à atteindre 55kg, je me trouvais déjà bien, j'avais les hanches et les cuisses un peu plus fines et le visage plus affiné aussi, mais à cause de Noel (comme tu l'as dit :p) j'ai repris deux kilos, j'étais un peu dégoûtée j'avais vraiment fait très attention à ce que je mangeais -après il paraît qu'il y a des types de personnes qui mangent comme quatre et prennent que dalle, je dois faire partie de celles qui font un petit écart et c'est fichu- alors j'ai essayé de me tenir encore à ce que je faisais avant. Encore plus dégoûtée car pendant ces dernières vacances j'avais planifié mon sport et je mangeais super sainement la première semaine (j'avais perdu un kilo youhou !) mais la motiv' m'a lâché la deuxième et je m'y suis pas trop tenu, j'ai même repris ce que j'avais perdu... :( Je viens donc de finir ces vacances avec un ras-le-bol total de à quoi je ressemble, je ne me supporte plus depuis avant mon adolescence et comme tu dis c'est désagréable de ressentir des bourrelets et d'être serrée dans des pantalons. A vrai dire j'ai plutôt un ventre plat, j'ai d'ailleurs la trace des abdos qui s'est dessinée y'a pas longtemps (les efforts ont payé yay ! :p ), c'est juste au niveau de mes hanches et de mes cuisses que c'est vraiment pas très joli et avec l'été qui arrive et la piscine en sport au lycée... ^^' Je suis plus que motivée depuis le retour de vacances hier et j'ai commencé à me tenir sérieusement à bien manger, on peut donc faire comme si c'est le point de départ :)) 1m62 pour 57kg >< Je vise les 53 kg ! (ça a l'air facile à atteindre mais pour moi c'est un challenge) J'avais déjà regardé ta vidéo y'a un moment mais j'avais besoin de me motiver à fond donc me voici ^^ J'ai pas envie d'échouer cette fois, j'suis motivée à bloc, j'ai raté tellement de fois que j'en peux plus... Bref, désolée de t'avoir fait partagé ce gros bloc, j'adore tes vidéos ! Je te préviendrai de l'avancée des choses :D Bisous ! Aurélie.
J'ai lu quelques commentaires et mon addiction ce n'est pas du tout les biscuits ou les bonbons mais le pain et le riz 😳. Ce sont aussi des glucides et c'est vrai que s'en passer ça devient dur à la fin. Du coup, après conseils d'une diététicienne j'ai continué à en manger mais par petites quantités. Il faut arrêter progressivement ses addictions et on n'en ressent presque plus le besoin. Mêlé avec une alimentation dite équilibrée on dégonfle sous quelques semaines ! Bon courage à toutes 😄
Très sympa tes astuces !! En revanche, fais attention avec le thé : il limite l'absorption du fer. A en trop boire il y a des risques d'anémie. Favorise peut être plus les tisanes ;)
Coucou :) J'ai bientôt 14 ans et je mesure a peu près 1m65, il y a 1 semaine j'ai remarqué que j'avais plutôt grossit ( je grignotais pas mal car je mangeais très peu lors des repas ) Donc j'ai décidé de manger plus de légumes, et surtout, j'ai vraiment arrêté de manger entre les repas ! Ce matin ma maman a vu mes cuisses et effectivement, a vu un changement, elles sont beaucoup plus minces. ( mes bras sont fins et mes jambes également cependant mon ventre et plutôt bombé ) Depuis que je m'alimente mieux mon ventre est intact, je fais pas mal de gym dans mon jardin, je bouge beaucoup mais rien ... aurais tu des conseils pour perdre ce ventre ? Merci, bisous ;)
Coucou ! je viens seulement d'arriver sur ta chaîne et j'aime beaucoup :) je voulais te demander: combien de temps est ce que la période de "sevrage de sucre" a duré ? :p ahah parce que c'est toujours à ce moment là que ça coince pour moi je n'arrive pas à résister .. voilà :) en espérant que tu me répondes :D gros bisous :*
Bonjour ! ma soeur de 17 ans mesure 1m69 pour 57 kilos, elle est mince, je la trouve très bien comme ça, mais elle voudrait faire 52 kilos... cela vous paraît-il possible ? dangereux ? personnellement je lui ai deconseillé, mais puisqu'elle a l'air de vouloir perdre à tout prix, j'aimerais avoir des avis ! merci ! :)
super vidéo, moi qui déteste le sport je me sens boostee. . je commence aujourd hui mon changement direct d alimentation,je commencerai par ta r ecette de pâtes carbonara ça sera moins dur..merci pour les conseils,je partage volontiers.
Oui, c'est super ! Ma diététicienne appelle ça un "régime dissocié" mais tu peux appeler ça autrement, le tout, c'est que ça fonctionne bien en effet. Cependant, si je peux donner un avertissement à tous ceux ou celles qui vont entreprendre ce régime dissocié, faites bien comme Justine, gardez le, parce que tout écart sera fatal. "true story bro"
Tu n'imagines pas à quel point je te comprends... Je grignote des petits gâteaux à longueur de temps... Je rêve de pouvoir m'arrêter, mais je n'y arrive pas..... :( Merci pour ta vidéo !
bonjour !je viens de decouvrir tes videos! pour les pates, le must:sauce tomate, thon, h d'olive, et olive noires, avec juste 1 tt petit peu de parmesan!
J'ai perdu 8kg en 2mois en faisant du sport 3 à 4 fois par semaine, chaque fois 1 heure, j'ai réduis les quantités dans l'assiette, mangé à des heures régulières, supprimé les gâteaux, et les glucides et lipide (sauf le matin où je mangeais ce que je voulais) bu 2 à 3 litres d'eau par jour, ajouté bcp de protéines à mes assiettes, bcp plus de légumes, et je mangeais des fruits à chaque fois que j'avais faim, c'était pas un régime vraiment dur dans le sens où dès que j'avais faim je pouvais manger des fruits peu importante cmb de fruits (frais et secs) dans la journée, bonne chance à vous dans votre régime !! ;)
Très bonne vidéo: réaliste et bien faite! Je me reconnaît dans beaucoup de choses que tu dis: le thé, l'eau citronnée, les amandes (mon point faible!), les légumes et ... les pâtes! ^^ Je cours un peu depuis le début d'année (c'est ma bonne résolution 2014!), c'est dur mais je suis assez fière de moi quand je viens à bout d'une séance! Sinon, les cours de pilates sont aussi mes amis (en plus ça détend je trouve).
Au final, il "suffit" d'avoir une alimentation raisonnable et raisonnée et comme tu le dis si bien, un objectif logique!
Hâte de voir ta prochaine vidéo!
Je viens de tomber sur tes vidéos, j'adore comment tu prends les choses, comment tu t'expliques, super découverte ! ;) Et je suis allée voir ce que tu faisais dans ta boutique et OUAH c'est magnifique ! Tes lampes sont absolument superbes, quelle finesse, respect ^^ Bisous !
Merci beaucoup ;-)
Des bisous
+Cam' A. *Vous avez pris des kilos que vous aimeriez voir disparaître? Vous manquez de trucs pour perdre du poids ?*
>>>> maigriretpertedupoids.blogspot.com/
+Cam' A. *Vous avez pris des kilos que vous aimeriez voir disparaître? Vous manquez de trucs pour perdre du poids ?*perdre du poids, limiter et brûler les graisses >>>>> regime.bonne chance*
>>>>> monregimedumois.blogspot.com/
+Cam' A. td
+moytazri a oui
Je ne cherche pas spécialement à maigrir, je suis simplement tombée sur ta chaîne grâce à des suggestions et je t'avoue que c'est la meilleure vidéo "perte de poids" que j'aie jamais vue! Ma mère est médecin, elle s'y connaît très bien et tout ce que tu dis, elle me le répète sans arrêt. Les régimes ne servent pas à grand chose, il faut juste garder un bon rythme dans son alimentation, bien boire, beaucoup de fruits et de légumes et on arrive au poids qui correspond à notre taille :)
Wouah, tu ressemble beaucoup a Térésa du film "Le Labyrinthe" :O
Superbe vidéo ! :3
Wuiii :)
+ThePanthere13 Ouais Effy de SKINS (kaya scodelario) je trouve aussi. C'est un compliment c'est une très belle actrice.
Oui :3
+Banshee Kris J'ai pensé exactement la même chose !
oui c'est vrai
Coucou Justine, merci d'avoir fait cette vidéo que j'ai beaucoup aimé. Et ça fait du bien d'entendre à nouveau de bons conseils. Comme toi je n'aime pas les fastfood ou les plats préparés, je cuisine un tout petit peu... et je suis gourmande de sucré. Donc les petits beurres... lol , le chocolat au lait.... ! En tout cas tu es un bel exemple. Et puis pour ne pas craquer il faut éviter d'acheter telle ou telle chose en se disant " c'est si je reçois du monde". Merci et bisous
Cecilia c : "Et puis pour ne pas craquer il faut éviter d'acheter telle ou telle chose en se disant " c'est si je reçois du monde" ! C'est exactement ça ! Moi je n'en achète plus d'avance... sinon, je finis par tout manger :)
J'ai adoré cette vidéo, merci beaucoup pour ce partage de divers conseils ;)
Ta façon d'expliquer et de t'exprimer est juste super !
Bonne continuation à toi :)
Chouette vidéo ! Tu présentes hyper bien les choses et de manière très juste. Rien ne sert de faire des régimes draconiens, il faut simplement faire attention à ce qu'on mange et avoir beaucoup de volonté (cette volonté se conserve si on ne se prive pas !). Je suis contente de trouver quelqu'un comme moi car en suivant le même schéma, j'ai perdu 24 kg en 4 ans. Je tiens à préciser que j'étais étudiante et que je m'organisais pour cuisiner à petit prix sans me priver d'une sortie resto/bar avec mes amis.
C'est très très long, les résultats sont nettement visibles au début puis on passe par plusieurs phases de stagnation mais il ne faut pas baisser les bras.
merci pour cette vidéo ! Bon j'ai bien plus que 10kg à perdre, mais j'ai écouté tes conseils et je vais tenté de les suivre, j'avais déjà essayer avec une diététicienne à deux reprise et je n'ai jamais réussie à perdre sur le long terme, puisque cette période en "manque de sucre" je n'ai jamais réussie à la passer. Je constate donc que je ne suis pas la seule à avoir se problèmes d'addiction aux sucres, donc je vais continuer mes efforts. Je me suis abonné à ta chaine car je te trouve très bien, tu explique bien les choses, tu est très gentille, tout est parfait :)
Merci ;-) Bon courage pour la suite !
Tes vidéos sont une nouvelle découverte et très plaisantes! J'adore la façon dont elle sont faites et tout le contenu est génial, j'aime beaucoup!
Whaou! Vraiment impressionnée. Je me suis vraiment retrouvée dans ce que tu as dit les premières minutes de ta vidéo. On fait la même taille, mon poids de croisière c'est aussi 55 kg et j'ai aussi pris 10kg dont je n'arrive pas à me débarrasser depuis quelques temps ...
En vérité, j'ai pris radicalement 10 kg suite à un déménagement ... Si vite que je m'en n'étais pas aperçue jusqu'à ce que l'on me fasse des remarques sur mon changement de silhouette. J'avais donc décidé de faire mon premier régime et le plus déconseillé de tous (aujourd'hui) : Dukan. Alors oui, les kilos se sont envolés et oui je pesais même 53 kg mais après ... Gare à l'effet yoyo, on ne le dira jamais assez!
Donc j'ai repris mes kilos environ 3 mois après en faisant pourtant attention mais le corps a une mémoire. Bref, depuis j'hésite vraiment à reprendre un régime sous peine de garder un petit surplus comme la fois dernière et je pensais comme toi à faire un régime "en douceur", progressif pour plus d'efficacité. Le truc c'est qu'on n'a pas les mêmes vices, moi je suis vraiment accroc au sucré jusqu'aux bonbons. Je ne fais que 2 repas par jour parfois même qu'un seul lorsque j'ai bien mangé mais ne peux m'empêcher de me gaver de sucreries le soir avant de dormir (le pire truc ...)
Idem avec les sodas : addict depuis ma plus tendre enfance et je ne peux envisager de me séparer mon coca-light. Je me suis trop habituée aux fast foods aussi ... C'est pas bon, mais malheureusement c'est devenu mon hygiène alimentaire. J'aimerais tout comme toi adopter de nouvelles habitudes alimentaires ne serait-ce que pour le côté santé ... Mais je ne pense pas que sur la durée ta méthode fonctionnerait sur moi ...
Parce que c'est justement trop agressif pour moi. Pourtant je suis sûre qu'avec ta technique, je perdrais moi aussi du poids ... Mais je pense que j'éprouverais plus aucun plaisir à me nourrir étant donné que quasiment tous les interdits représentent à eux seuls 80% de mes habitudes alimentaires actuelles ...
Peut-être que je prendrais quelques uns de tes conseils ici et là et que ça fonctionnera quand même quitte à ce que la perte de poids soit plus longue ...?
En tout cas, je te remercie pour ton témoignage qui va aider bon nombre d'entre nous :)
Je suis contente de voir cette vidéo, j'ai découvert par hasard ta chaine, elle est vraiment sympa. Alors moi j'ai décidé depuis deux semaines de me reprendre en main, me muscler, manger sainement, ET arrêter la cigarette. Ca fait vraiment beaucoup, ça fait 2 semaines bientôt que je n'aurai pas fumé de cigarette, et j'ai vraiment besoin de compenser, j'ai augmenté les premiers jours ma consommation de chocolat, donc augmenter le sport, je trouve ça vraiment dur. Fin voilà ta vidéo m'a juste donné envie de continuer, merci :)
Coucou Justine ! J'ai découvert ta chaîne il y a très peu de temps et je dois avouer que je t'adore déjà !
Je ne suis pas du genre à suivre des youtubeuses beauté car je les trouve, en général, très fausses; alors que tu es très naturelle et sympathique ! Tu es très agréable à écouter, tes conseils et astuces sont très clairs et ont l'air d'être réalistes :)
Enfin bref, je ne suis pas du genre à commenter sur youtube, mais là il fallait que je te dise tout ça :) J'ai hâte de suivre tous tes conseils et de regarder le reste de tes vidéos
très bonne vidéo, très complète et qui donne l'impression que c'est très simple !
C'est vrai qu'en cuisinant soit même on limite carrément les calories mais ca prend pas mal de temps mine de rien ! moi j'essaie de cuisiner des plats le week end (ou des soupes maison) et je congèle pour la semaine, c'est pas mal aussi vu que je rentre assez tard le soir !
et je suis d'accord avec toi .. le pus important est de ne se priver de rien car se priver c'est en quelque sorte focaliser sur notre perte de poids et se culpabiliser et c'est le pire quand on veut mincir !!
bisous bisous
Ce que t'es jolie ! En plus tu as l'air d'etre quelq'un de simple ce qui ne fait qu'ajouter a ton charme. La video est top ton discours n'est pas decousu c'est fluide on te suit parfaitement. Je vais mettre en pratique quelques uns de tes conseils. merci, bne continuation :)
Quel plaisir d'entendre le contenant de ce rééquilibre alimentaire dirigé par le régime méditerranéen ;) Tu m'étonne que tu as perdu 10 kilos ! Toi c'était le sucre et moi mon addiction c'est le fromage c'est très difficile mais je diminue petit à petit comme l'arrêt de la cigarette... Merci à toi, j'aime beaucoup tes vidéos !
Bye !
Je suis contente parce que je suis dans la même situation et c'est motivant de voir que tu as réussi. J'ai pris de mauvaises habitudes d'alimentation suite à mon aménagement avec mon copain. Mais j'ai décidé de me remettre à cuisiner!
Ce printemps me déprime.. Je me sens grosse.. Le prochain devrait être mieux ^^
Coucou je suis tombée sur ta vidéo un peu par hasard, Le titre de ta vidéo est super accrocheur :) Moi aussi je me suis repris en main mais depuis janvier de cette année avec rééquilibrage + sport et ça fonctionne à merveille. j'ai déjà 8.9 kilos en moins. Les vidéos "motivation" comme la tienne sont vraiment sérieuses et intelligente. Franchement super ta vidéo. Bonne continuation bye
Coucou ! Merci beaucoup ;-)
Félicitation pour ta perte de poids !
Bisous
Félicitations en tout cas.
Ce qui fonctionne le mieux sur le long terme est le rééquilibrage alimentaire comme tu as fait ;) Il faut juste être patiente !
Salut ! ^^ Je viens ici étaler ma vie ( oui oui ) pour que les autres ne se découragent pas x)
Alors moi je mesures 1m58. Je faisais il y a 4 ans, 54 kg, j'étais bien dans mon corps, dans ma tête. J'ai commencé a prendre la pilule (petit copain oblige) et je suis montée à 71,7 kg. C'est juste fou. J'ai pris 17,7 Kg. Après je ne dis pas, j'avais de mauvaises habitudes, je mangeais trop et j'adorais les pâtisseries. BREF. Depuis Janvier de cette année, j'ai pris les choses en main, j'ai fais comme toi, j'ai baissé ma consommation de sucre, je me suis mise au sport, j'ai baissé ma conso de pâtisseries. Je fais actuellement 68kg, ça baisse doucement mais sûrement, et je ne me prive pas, je ne me frustre pas, j'ai juste appris à ne pas craquer par ennuie ou par gourmandises. DONC, ma vie étant dite, c'était simplement pour dire qu'il ne faut pas perdre espoir et tout viens à point à qui sait attendre ! ^^
Vell Niva extra tu a l'air determiné ! continues sur cette lancée. Il faut remplacer les mauvaises habitudes par quelques choses de naturel. Ton estomac sera content et toi aussi ;)
Coucou Vell Niva, je me permets de t'écrire car moi aussi j'ai pris les choses en main depuis le mois de janvier de cette année et j'ai perdu pas mal 8.9 kilos à ce jour. Avec rééquilibrage alimentaire + sport, sans me priver je mange par petite quantité les choses que j'aime. Ça fait vraiment plaisir de voir des autres filles qui y arrivent. Bonne continuation à toutes les filles qui font non pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire. Bye
Suis exactement comme toi Vell Niva !! Même taille à peu près, même poids de départ (54-55 kgs), même poids d'arrivée (71-72 kgs) pour des raisons similaires ! Et même démarche pour perdre, depuis avril pour moi :-). J'en suis à 63 kgs maintenant ! Alors voilà je partage moi aussi ma vie mais ne te décourage pas, c'est super, ça vient doucement mais sûrement ! :-D
Nous sommes en décembre et j'ai perdu 10 Kg sans me frustrer ! Soyez patiente mes belles ! Tout arrive :D !
Vell Niva bravoooooo
Salut Justine ! Tes vidéos sont très agréables à regarder, j'aime beaucoup ta simplicité ! Je voulais juste te donner une astuce au cas où tu ne saurais pas tu peux faire blanchir tes lardons, au lieu de les mettre à la poêle je les mets dans de l'eau froide dans une casserole, je mets à chauffer et au fur et à mesure les lardons remonte à la surface et commence à faire un peu de "mousse" blanche, plus qu'à égoutter, plus besoin d'enlever la graisse avec un sopalin ;)
Gros bisous !
Ca fait depuis longtemps que je rêve de stopper les sucreries, ect. J'ai déjà essayé mais nul effort n'a abouti. Suite a ta vidéo, je vais essayer. Ta vidéo est très motivante. 1 ans et demi, c'est très long, c'est la seule raison qui pourrait peut-etre me faire baisser les bras mais les solutions miracles n'existent pas. Merci pour ta vidéo !
Ça faisait un bout de temps que je n'étais pas passée sur ta chaîne :o du coup j'ai revisionné beaucoup de tes vidéos ainsi que tes dernières :) ta chaîne m'avait manquée :o j'aime vraiment beaucoup tes vidéos, elles donnent vraiment envie de découvrir tous ces petits produits naturels qui changent de nos routines habituelles :D j'ai récemment changé mon mode d'alimentation (qui partait vraiment en vrille) et du coup j'ai regardé cette vidéo à nouveau et je suis entièrement d'accord avec toi : pas de régime, c'est juste un changement d'alimentation :) on se sent tellement mieux :) ! J'ai surtout (pour ma part) supprimé les grignotages, et augmenté ma conso d'eau et de fruits/légumes, ça fait vraiment du bien de commencer le printemps ainsi :) pas de temps non plus pour le sport mais me voilà sereine à présent :) bonne continuation, vivement t'es prochaines vidéos :*
Oh je découvre cette vidéo.. j'aime toujours autant ta douceur!!
J'aime beaucoup tes réponses aux commentaires que j'ai pu lire sous cette vidéo!
J'aime beaucoup cette vidéo, j'aime toujours quand des filles " minces" expliquent qu'elles font attention toute l'année sans pour autant se priver ( parce que les vidéo, j'ai perdu 10 kg en 1 mois grrrr)! Je rééquilibre mon alimentation depuis peu, sauf que moi j'ai vraiment beaucoup de poids a perdre, et ma santé en dépend!
je partage en vidéo mon évolution, j’espère pouvoir aider comme ça...
bisous jolie justine
J'aime beaucoup ta façon d'aborder les choses. Je viens de découvrir ta chaîne Au top en tout cas :)
Très belle présentation de ton expérience, simplicité, efficacité. Merci pour les jeunes filles qui vont regarder ta vidéo afin qu'elles utilisent des méthodes douces et de rééquilibrage alimentaire
Tu m'as éclairée sur énormément de choses et j'en sors d'autant plus déterminée, un grand merci, vraiment :)
Bisous bisous
Super vidéo :) En plus ce sont des choses simples qu'on peut appliquer dans la vie de tous les jours.
Je vais tester dès aujourd'hui ! Merci des conseils :)
Je viens de découvrir ta chaîne et c'est vrai que tu expliques bien, en plus tu es magnifique ! Je m'abonne, bisous de La Réunion ♥
Hello Justine! Je voulais te remercier infiniment de cette vidéo qui il y a 6 mois m'a redonné le courage de faire des efforts pour mincir!
J'ai maintenant perdu 5 kg en suivant quelques conseils essentiels de cette vidéo.
Merci encore, continue ce que tu fais, c'est vraiment super!
Coucou, j'adore tes vidéos et celle ci va beaucoup m'aider je pense. Je veux perdre entre 10 et 15kg puisque je les ai pris durant cette année malheureusement ... Mais je vais suivre tes conseils même si ça ne va pas êtres facile (surtout pour les gâteaux je l'avoue ^^) et en plus je vais faire du sport donc j'espère que je vais y arriver mais la motivation est la vu qu'être serrée dans ses vêtement c'est vraiment énervant ! Je te dirais si j'y arrive =)
Bisous et continue comme ça tu es géniale =)
J'ai perdu 9kg en un an moi aussi et c'est amusant de voir que nous nous y sommes pris toi et moi, de manière quasi similaire... Je n'ai pas fait de régime mais ai juste opéré quelques changements qui minent de rien, ont fait la différence: Arret du soda, diminution drastique des aliments sucrés, doublage de ma ration de légumes et fruits journaliers, eau tiède citronle matin, vrai petit déjeuner , amandes en cas de fringale.. ça a pris du temps mais je suis hyper heureuse d'avoir retrouvé la ligne que j'avais avant la naissance de mon fils :)..Bravo pour tes explications très claires !
merci je commence demain apres le mcdo
Je trouve que ta vidéo est super bien expliquer , merci beaucoup pour tout tes conseils dans ta vidéo❤❤❤.
Ton parcours sur ta perte de poids me fait beaucoup penser au miens , c'est vrai au fur et a mesure on est moins attiré par le sucré , et sa nous semble vraiment trop sucré comparé a avant , tes explications et tes nouvelles habitudes alimentaires sont vraiment bien^^ .
Coucou Justine
Je viens de tomber sur cette vidéo ! J aime bcp comment tu expliques tt cela... Tu n as pas changé en 2 ans tu es tj aussi belle ! Bisous
merci pour ta simplicité, c'est rafraichissant! chouette vidéo
video sympa ! j'adore ton côté naturel comparé à d'autres youtoubeuses :) bisous!!
63 kg pour 1.67m c'est esthétiquement très bien. Pourquoi croire que être maigre c'est mieux ??
*****
lol, merci mais j'ai déjà atteins mon objectif
Non, juste ētre bien dans son corps ;)
pour ce sentir mieux elle a bien raison♥😘
55 kilos pour 1m67 ce n'est pas maigre non plus, il faut arrêter d'aller sans cesse dans les extrêmes. Ne pas confondre quelqu'un de "maigre", et quelqu'un de "mince". Ce sont deux choses différentes.
J'ai adoré ta vidéo! Tu m'as donner le sourire et l'envie de faire comme toi! Continue! :)
Coucou une nouvelle abonnée :) (grâce au share the love d'allison) :)!
Tu expliques très bien les choses, tu es très agréable à écouter et regarder, j'aime beaucoup tes quelques vidéos que je viens de me regarder ! Bonne continuation !! Bisousss
Coucou ! Merci beaucoup, contente que mes vidéos te plaisent ;-)
Par contre je ne connais pas Allison, tu as un lien ?
Des bisous !
Oui tu es top :)
Sa chaîne : ua-cam.com/channels/OwDdwoxPN7MZ8A-L5LR0xA.html
voila :) bisous
Merci beaucoup ;-)
De rien :)
C'est son âme que vous voyez. Elle a une belle âme. Pas très courant sur le net, mais cela se rencontre. Tres heureuse d'être tombée sur Justine aujourd'hui. Je vais voir les autres vidéos.
Chère Justine, je vous remercie infiniment d’être vous (et de vos vidéos bien sûr). Que Dieu vous garde.
Quelle beauté tu es!!! Je viens de découvrir tes vidéos, je m'abonne direct!! bisous
Je suis allé voir moi aussi une diététicienne pour perdre du poids et j'ai réussis à perdre près de 15kgs :) J'avais pris beaucoup de mauvaises habitudes alimentaires et elle m'a ré-appris à avoir une alimentation équilibrée. Sans se priver !
C'est sûr qu'il faut être patient et ne pas s'attendre à perdre 10kg en 2 mois mais sur le long terme c'est top ! :)
La plupart des régimes rapides sont très mauvais car on se prive beaucoup et dès qu'on s'autorise quelques excès par après on reprend immédiatement les kilos perdus voir plus. Donc comme tu le dis dans ta vidéo, il faut vraiment prendre son temps... et changer ses habitudes progressivement. On a beaucoup moins de chance par après de grossir rapidement. Ou du moins on a le temps de voir venir les choses :)
Je n'ai pas fais de sport non plus (bien que j'aimerais m'y mettre) mais ce qui aide beaucoup à raffermir la peau c'est le port d'une gaine au quotidien.
Pour toutes celles qui doivent perdre du poids, ne vous découragez pas... Certe au début c'est très difficile, on ressent des manques et on devient invivable mais il faut toujours garder son objectif en tête. Et dès que vous verrez les premiers kilos en moins sur la balance, ça ne fera que vous booster pour la suite :)
Un petit conseil, pesez-vous qu'une fois par semaine pour ne pas en faire une obsession. Toujours au même moment de la journée. De préférence le matin après la toilette :)
Chouette vidéo !!! Je retiens tous tes bons conseils :)
Je suis tout d'accords avec elle!! Tout d'abord c'est alimentation qui est le plus important et après le sport et tout d'autre chose. J'avais eu 64 kg quand j'étais au Canada mais j'ai perdu 10 kg dans un an. Naturellement j'ai perdu 4 kg après je suis revenue à mon pays Corée parce que alimentation est très différente. Mais en France j'ai pas gagné bcp de poids, après c'est de moins manger et bouger en plus!!! Merci pour le vidéo... Et je pense tu a l'air parfaite, pas besoin de perdre en plus. Le régime pouvait être addictif... Attention les filles!!!
63 kilo pour 1m67 c'est tres bien je rêve d'être Cômme ca
Superbe vidéo, sa me redonne confiance et du courage !
Coucou Justine! J'ai un peu le même parcours que toi! il y a deux ans, je pesais environ 70 kg pour 1m70. je me sentais très mal dans ma peau, et en voyant des photos de vacances , j'ai eu le déclic! lol pas de régime , mais un bon rééquilibrage alimentaire, plus de viande rouge non plus ( j'en ai jamais vraiment mangé ..) et beaucoup beaucoup de poisson et un peu de viande blanche , et bien-sur du sport .. vélo d'appart , course à pieds.. etc! jai perdu 12 kg . je fais donc environ 58kg. et je pense que c'est mon poids idéal. je me sens vraiment mieux. par contre j'ai abandonné un peu le sport .. et je vois la différence ! je suis beaucoup moins tonic, moins ferme au niveau des cuisses .. etc! donc résolution 2014 , j'ai repris le vélo d'appart ! :p Gros bisous à toi , et super chaîne ! tes vidéos sont géniales , et ta coupe de cheveux te va à ravir! Bisoussss
Coucou !
Félicitation à toi alors ;-)
Bonne chance à toi pour la reprise du sport.
Des bisous !
Bonjour :) Félicitation pour ta perte de poids! Ta vidéo est pleine de bon conseils, c'est très intéressant. Puis tu prouve que l'on peut perdre sans faire de régime qui finissent en yoyo sur la balance.
Bonne continuation :)
Quelque soit votre poids du temps que vous n'êtes pas en paix avec vous même vous ne vous sentirez jamais bien ni dans votre corps ni dans votre tête. Quand vous faites quelque chose faites le pour vous pas pour les autres. Quand on connaît la table des calories c'est très facile de maigrir. Il faut beaucoup de volonté et de courage avec.
Super video je vais suivre tes conseils!!
Ouah ! Merci pour ces conseils. Moi qui m'était fixé demain pour recommencer à manger équilibré, ta vidéo tombe à pic !! Je prends en note tous tes conseils... (J'espère arriver moi aussi à supprimer les gâteaux... )
Coucou !
Bonne chance à toi alors ;-)
Beauty By Justine Merci ! (Je retourne sur le stade ce soir ^^)
enfin une youtubeuse qui dit des choses qui marche
Très bonne vidéo miss, beaucoup de bons conseils :)
Coucou, je suis tombée sur ta vidéo par hasard. Je vais applique t'es conseils et moi aussi aller voir une nutritionniste !
J'adore t'es vidéos bonne continuation ! :D
ah justine merci de ton témoignage. Cela a enfin du sens. J ai vu des videos d'autres personnes. Çà fait peur, la quantité de bêtises qu'elles peuvent promouvoir.
Han Justine! Quand tu parles du sucre, j'ai l'impression que tu parles de moi! J'ai aussi arrêté le sucre et punaise qu'est-ce que c'est dur ^^. Mais si d'autres y sont arrivés avant moi alors je peux le faire :)
Je trouve ta vidéo super et j'adore ta chaîne! Ravie d'être de ta communauté :)
Bisous :)
je viens de regarder ta vidéo et ça m'a donner envie le seul truc c'est qu'en étant dans une famille de bon mangeur c'est un peu dur de trouver mon rythme pour la nourriture mais tu m'as envie de rééssayer, mon objectif c'est d'arriver à 72 kilos pour le moment parce que je sais que je peux y arriver.
Merci beaucoup pour ta vidéo, je sens qu'elle va beaucoup m'aider :)
Ca m'étonne que tu fasses du 38 (même si ça reste une petite taille bien sur) parce que tu fais vraiment très fine ! Enfin par rapport à moi, je fais 57 kilos pour 1m65 je pense que je suis visuellement plus "grosses" et je met du 36 voir 34 pour certaines jupes mais ça doit être une question de morpho !
Bisous :*
oui ça m'étonne aussi j'ai une amie qui fais du 36 alors qu'elle a exactement la même taille et le même poids mais bon comme tu dis tt dépend de la morpho
Ça dépend aussi comment tu te perçois, l'être humain à tendance à se voir plus gros qu'il ou qu'elle est en réalité
Forever211997 Ce n’est pas si étonnant, elle a sûrement des jambes plus fines que toi mais vu que ses hanches ou fesses sont développées elle doit porter un 38. J’ai une amie qui fait du 38 à cause de ça alors que visuellement on croirait qu’elle fait un tout petit 36 tout se joue sur la silhouette les filles !
Personnellement, je fais 1,73m pour 63kg en ce moment, et en août 2014 je pesais 74kg! J'ai juste fait comme ton père, j'ai été chez un diététicien (et MERCI pour cette vidéo qui montre que les régimes express n'ont pas de sens et que c'est mieux de se faire accompagner !).
J'ai commencé en août dernier quand je suis montée sur la balance et que j'ai vu que mon poids dépassait le chiffre de mes centimètres (très psychologique comme limite mais elle était là). Depuis, je suis contente de ce que je fais, je mange bien (parfois plus que les autres !), je ne me sens pas du tout privée, le médecin m'a juste donné des "doses" de féculents, légumes, viandes et produits laitiers à respecter, rien de limitant dans le chois des menus, ni de transcendant ^^ J'ai le droit à des excès, pas trop, mais de quoi satisfaire mes envies de malbouffe et de sucre (et puis, quand on est un peu limité, on choisit mieux les aliments "pas bons" que l'on va manger, et on apprécie plus, j'ai l'impression)
Franchement, je ne peux que conseiller de se faire accompagner par un professionnel qui sait comment faire perdre (ou prendre, c'est selon) du poids de façon SAINE et modérée, mais malgré tout assez rapide (je trouve que 5 mois pour 11kg c'est pas mal !). Voilà mon expérience, en espérant qu'elle puisse vous influencer dans la bonne direction ^^
Merci pour tout tes conseils ! je vais tester tout ca ! :)
C'est plutot bon à savoir tout ça :) J'essaye aussi de perdre du poids donc cette vidéo tombe à pic ! :)
Ça fait un peu plus d'un mois que je fais régime car je suis arrivée à 70kg pour 1m61... Je suis donc allée voir une diététicienne pour avoir un régime particulier, végétarien notamment. Les écarts me sont interdits! (pas de sucre, pas de chocolat, pas de pizzas/hamburgers... Logique!). Et je dois peser tous mes aliments. Donc normalement je devrais perdre 10kg en environ 4 mois. Actuellement j'ai déjà perdu 3,5kg :). Le secret c'est de manger équilibré !
Très jolie vidéo j adore c'est plein de bon conseil !!!!
Coucou, quel type de thé/infusions bois-tu? Du spécial drainage, élimination? Au fait, super vidéo qui peut nous aider à motiver, surtout pour le passage de désaddiction au sucre, ce n'est pas caché c'est bien ;)
J'aime beaucoup ta vidéo ! Ton histoire ressemble étrangement à la mienne! Et cela me rassure que tu n'ai pas du te mettre en mode "sport à fond" comme toutes les filles qui ont perdu du poid ...:) +1 abonnée
hâte de voir la prochaine vidéo =)
coucou :) merci pour cette vidéo. Moi perso, depuis que je suis à la fac (5 mois) j'ai perdu 6 kilos seulement en arrêtant les sodas et de grignoter entre les repas ^^ Moi non plus je n'ai pas fait de régime donc ^^ je suis passée de L à S !!
super ta vidéo, merci pour ces conseils précieux :)
Coucou ma belle !
Déjà je voulais te remercier pour cette vidéo elle est top. Moi j'ai 13ans et je mesure 45kilo. Avant je faisait 41kilo car je pratiqué des exercices physique tout les jours et la je suis tombée malade gravement une grande baisse de tension et mon corp bat trop vite quand je mange pas un repas complet (ça m'arrive très rarement). Alors ça me tue de pas pourvoir courir et faire du sport... Question religion je suis d'origine musulman et j'habite en Suisse. Quand je vais voir ma famille au Maroc (1 fois par ans) il font de la nourriture très très grâce mais vraiment alors j'en mange un petit peu pour pas les vexer (parce que sinon il croient que c'est pas bon) mais plus t'en mange plus ils veulent que t'en mange.. C'est très différent que l'Europe le sur poids et signe de richesse ( c'est spécial :")) alors plus t'est gros mieux c'est. Pourrais tu me donner des conseils ? Merci d'avance ❤
Géniale ta vidéo, elle va beaucoup m'aider merci!
Très surprise je n'aurai pas cru que tu te sentais mal dans ta peau pourtant je trouve que ta solution semble la plus raisonnable sans pour autant être contraignante. Au passage j'adore tes vidéos et... GO FOR IT ! Bye :*
J'adore tes vidéos! Mais je voulais juste savoir quel genre de céréales tu manges le matin? Et si tu conseilles autres chose pour le petit déjeuner? ;)
Petit conseil pour les filles qui font des anémies férriprives (manque de fer.. qui touche pas mal les végétariens, mais pas que, je ne le suis pas et je fais de grosses anémies ! ) éviter le thé à tout pris ! Remplacé le par des tisanes ou des infusions ;) Ce qui garde l'effet de drainer le corps des toxines, ce qui empêche la rétention d'eau ;)
En revanche par rapport à toi je me fait plus plaisir avec la nourriture mais je fais beaucoup de sport, tout le monde est différent !
Merci pour ta vidéo !
Tu ressembles beaucoup à Kaya Scodelario, très jolie ! :)
bonjour :) mercii infiniment pr ces tres bons conseils ,c ce ke j'ai commancé cette semaine , j'ai actuellement 58kg et j'aimerai bien avoir moins de ca :p tu m'a donné l'envie de perdre bah merciii bcp et bonne continuation :-* :-*
Hello ! En tout cas, je voulais dire que ta vidéo est très bien expliquée, tu nous donnes envie de faire pareil que toi. Merci pour le partage de ton histoire en tout cas. J'avais une question, quelle thé bois-tu? Thé vert? De quelle marque? etc. Merci beaucoup, bisous!
je suis tomber par hasard sur ta chaine et que ce que t belle !!
Bonjour Justine, et merci pour cette vidéo ! Dis, tu saurais combien de temps à durer ton sevrage au sucre (tu parles de tremblements) et je crois que je suis un peu dans cette même période en ce moment...
Merci pour ta video ;) elle fait un bien fou !
Tu ressembles trop à Kaya Scodelario :) (Effy de Skins)
C'est clair ! :0
Carrément
On peut manger juste des fruits au lieu des légumes
Merci pour tes conseils , ta vidéo est super et c'est vrai que tu as un air de Effy dans skins. Je vais suivre tes conseils car je suis comme toi j'ai quelques rondeurs qui font sentir mal à l'aise dans mes vêtements. Mais j'ai une petite question : est-ce que ton alimentation a permis de réduire les bourrelets au niveau du ventre ou c'est grâce aux exercices abdominaux ou tout simplement les deux ?
Sur ce bonne continuation
Tu m'as motivé, merci infiniment.
Super vidéo! Je fais 1m66 pour 56.5kg. Je voudrais perdre du poids et ta vidéo m'a vraiment motivé! :) Et je sais que juste en arretant de grignoter je perdrais.. Bref merci et j'adore!
Tu me fais penser à Kaya Scodelario, t'es sublime !
J'étais allée voir une nutritionniste il y a à peu près deux ans, elle m'avait donné aussi une liste par rapport aux index glycémiques etc (je faisais 58kg pour 1m59). J'me sentais vraiment mal dans ma peau (et tu connais les mentalités des gens au collège...) mais je n'avais malheureusement pas réussi à me tenir au plan de repas qu'elle m'avait conseillés. J'ai abandonné l'idée de m'aider d'une nutritionniste parce que me tenir à des plans alimentaires c'est vraiment pas mon truc. L'année dernière j'ai commencé à avoir une routine de sport et faire attention à ce que je mangeais (avec quelques écarts quand même :') ), j'ai réussi à perdre deux kilos (j'en ai repris un, et à chaque fois je perds je reprends etc...) mais je n'arrive décidément pas à arrêter de manger des petits biscuits au goûter et le matin. Avant les vacances de Noel j'ai réussi à atteindre 55kg, je me trouvais déjà bien, j'avais les hanches et les cuisses un peu plus fines et le visage plus affiné aussi, mais à cause de Noel (comme tu l'as dit :p) j'ai repris deux kilos, j'étais un peu dégoûtée j'avais vraiment fait très attention à ce que je mangeais -après il paraît qu'il y a des types de personnes qui mangent comme quatre et prennent que dalle, je dois faire partie de celles qui font un petit écart et c'est fichu- alors j'ai essayé de me tenir encore à ce que je faisais avant.
Encore plus dégoûtée car pendant ces dernières vacances j'avais planifié mon sport et je mangeais super sainement la première semaine (j'avais perdu un kilo youhou !) mais la motiv' m'a lâché la deuxième et je m'y suis pas trop tenu, j'ai même repris ce que j'avais perdu... :(
Je viens donc de finir ces vacances avec un ras-le-bol total de à quoi je ressemble, je ne me supporte plus depuis avant mon adolescence et comme tu dis c'est désagréable de ressentir des bourrelets et d'être serrée dans des pantalons. A vrai dire j'ai plutôt un ventre plat, j'ai d'ailleurs la trace des abdos qui s'est dessinée y'a pas longtemps (les efforts ont payé yay ! :p ), c'est juste au niveau de mes hanches et de mes cuisses que c'est vraiment pas très joli et avec l'été qui arrive et la piscine en sport au lycée... ^^'
Je suis plus que motivée depuis le retour de vacances hier et j'ai commencé à me tenir sérieusement à bien manger, on peut donc faire comme si c'est le point de départ :)) 1m62 pour 57kg >< Je vise les 53 kg ! (ça a l'air facile à atteindre mais pour moi c'est un challenge) J'avais déjà regardé ta vidéo y'a un moment mais j'avais besoin de me motiver à fond donc me voici ^^ J'ai pas envie d'échouer cette fois, j'suis motivée à bloc, j'ai raté tellement de fois que j'en peux plus...
Bref, désolée de t'avoir fait partagé ce gros bloc, j'adore tes vidéos ! Je te préviendrai de l'avancée des choses :D
Bisous ! Aurélie.
J'ai lu quelques commentaires et mon addiction ce n'est pas du tout les biscuits ou les bonbons mais le pain et le riz 😳.
Ce sont aussi des glucides et c'est vrai que s'en passer ça devient dur à la fin. Du coup, après conseils d'une diététicienne j'ai continué à en manger mais par petites quantités. Il faut arrêter progressivement ses addictions et on n'en ressent presque plus le besoin. Mêlé avec une alimentation dite équilibrée on dégonfle sous quelques semaines ! Bon courage à toutes 😄
Très sympa tes astuces !! En revanche, fais attention avec le thé : il limite l'absorption du fer. A en trop boire il y a des risques d'anémie. Favorise peut être plus les tisanes ;)
Oui tu as raison. Je bois pas mal de verveine en faite. ;-)
Oh mon Dieu tu ressembles tellement à Kaya Scodelario! Tu es vraiment magnifique!!
Coucou :) J'ai bientôt 14 ans et je mesure a peu près 1m65, il y a 1 semaine j'ai remarqué que j'avais plutôt grossit ( je grignotais pas mal car je mangeais très peu lors des repas ) Donc j'ai décidé de manger plus de légumes, et surtout, j'ai vraiment arrêté de manger entre les repas ! Ce matin ma maman a vu mes cuisses et effectivement, a vu un changement, elles sont beaucoup plus minces. ( mes bras sont fins et mes jambes également cependant mon ventre et plutôt bombé ) Depuis que je m'alimente mieux mon ventre est intact, je fais pas mal de gym dans mon jardin, je bouge beaucoup mais rien ... aurais tu des conseils pour perdre ce ventre ? Merci, bisous ;)
J'ai beaucoup aimé le "Les pâtes au jambon, c'est super bon ça." J'aime beaucoup cette vidéo :D
Bonjour, tu mange quoi comme céréales le matin? Tu prends pas de féculents le midi? Merci
Coucou ! je viens seulement d'arriver sur ta chaîne et j'aime beaucoup :) je voulais te demander: combien de temps est ce que la période de "sevrage de sucre" a duré ? :p ahah parce que c'est toujours à ce moment là que ça coince pour moi je n'arrive pas à résister .. voilà :) en espérant que tu me répondes :D gros bisous :*
Merci pour tous ces conseils!
Bonjour !
ma soeur de 17 ans mesure 1m69 pour 57 kilos, elle est mince, je la trouve très bien comme ça, mais elle voudrait faire 52 kilos...
cela vous paraît-il possible ? dangereux ?
personnellement je lui ai deconseillé, mais puisqu'elle a l'air de vouloir perdre à tout prix, j'aimerais avoir des avis !
merci ! :)
super vidéo, moi qui déteste le sport je me sens
boostee. . je commence aujourd hui mon changement direct d alimentation,je commencerai par ta r ecette de pâtes carbonara ça sera moins dur..merci pour les conseils,je partage volontiers.
Oui, c'est super ! Ma diététicienne appelle ça un "régime dissocié" mais tu peux appeler ça autrement, le tout, c'est que ça fonctionne bien en effet. Cependant, si je peux donner un avertissement à tous ceux ou celles qui vont entreprendre ce régime dissocié, faites bien comme Justine, gardez le, parce que tout écart sera fatal. "true story bro"
Tu n'imagines pas à quel point je te comprends... Je grignote des petits gâteaux à longueur de temps... Je rêve de pouvoir m'arrêter, mais je n'y arrive pas..... :( Merci pour ta vidéo !
bonjour !je viens de decouvrir tes videos!
pour les pates, le must:sauce tomate, thon, h d'olive, et olive noires, avec juste 1 tt petit peu de parmesan!