Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Grande mestre Leandro. Gosto muito dos seus vídeos, acho extremamente informativos. Queria muito saber sua opinião sobre coenzima q10. Qual seria sua opinião sobre isso?
Leandro, procurei no seu canal , mas não achei o tema, musculação e dieta para bariátricos! Como comer , quantidades , estou tentando colocar o shape, mas é muito difícil comer tantas vezes ao dia ! Grande abraço, e mais sucesso ainda !!!!
Leandro td bem? Cara adimiro muito seu trabalho e sua seriedade. Gostaria de saber se for possível.. se é valido fazer hit em jejum de 5 minutos apenas.. se é benéfico ou maléfico em questao de massa magra. Obrigado ano que vem serei seu aluno Abraço
Vc não imagina minha alegria quando leio comentários igual o seu Jaime. Faz eu continuar e melhorar os vídeos para vocês. Grande abraço e bons treinos.
Ai sim...! O treino que eu sempre quis...! Antebraços e panturrilhas bem desenvolvidos dão um visual diferenciado e bem estético... Obrigado Leandrão! Forte abraço!!
Mas vc é o professor? Se for aí vc tem a obrigação de ensinar o treino certo e se eles não aceitarem vc da esporro e tudo se for o caso. Agora se não é, oq vc tem que fazer é se por no seu lugar e não dá uma de sabe tudo e fazer seu treino caladinho. Não tô te dando esporro é só um alerta pra galera não ficar com raiva de vc.
@@rianwendersonalves8465 sim, mas a situação é que não adianta a gente querer ensinar sendo que existe os profissionais no local pra fazer. Se não fazem eles que aguentem as consequências quando um acidente acontecer por negligência dos instrutores.
@@GuloseimasASMR concordo, se tem coisa que me irrita é aluno frango vir dar palpite no meu treino. Se for o instrutor ok, é o trabalho do cara, mas o problema é que tem mta gente falando bobagem na academia.
Cada um nasce com um dom, Deus lhe deu um dom extraordinário de ajudar pessoas com dificuldade, você é uma pessoa inteligente é explicar bem!! Está de Parabéns, que Deus te abençoe com muita sabedoria para sempre ser esse cara incrível. 👊🏼
Há 2 meses lesionei meu punho esquerdo treinando Muay Thai (descaso meu) e meu médico recomendou treinar antebraços, principalmente para fortalecer essa articulação. Esse vídeo foi muito útil pra mim, principalmente porque na academia que frequento, os treinadores nunca passam exercícios pra evitar ou recuperar desse tipo de lesão e nem pra antebraço. Muito obrigada!!
Vei se é muito calmo e ótimo pra explicar, sigo vários canais de musculação, mesmo que não tenha interesse em ficar forte, mas sim cuidar da minha saúde mental, enfim tá de parabéns mesmo pelo canal, sucesso ae pra vc!
uma sugestão, mestre da hipertrofia, faz um vídeo sobre musculação e hipertensão, se pode, se não pode, se agrava o problema etc... procurei e só achei sobre estimulantes e hipertensão. Grande abraço mestre, logo serei seu aluno se possivel, esse ano depois de 3 anos de treino, fiz bulking e ganhei 0,5kg de massa magra =( acho q agora preciso de ajuda...
Leandro, já tinha um tempo que eu estava procurando um treino de antebraço mais completo e que eu sentisse bem o efeito. Esse treino caiu como uma luva, fiz ele ontem e o resultado foi fenomenal, muito obrigado pelas dicas, e parabéns por esse trabalho foda cara.
Obrigado Twin! Essa orientação eu realmente não tinha achado em outros vídeos e é algo que eu incluo no meu treino (apesar de descobrir com esse vídeo que faço alguns detalhes errado)...lembrarei dessas orientações no próximo treino! O vídeo da pegada também vai me ajudar bastante pq não sei nada técnico, mas sinto que tenho uma pegada fraca...indo lá assistir! Abraço!
Obrigado Leandrão . Suas dicas de treino e alimentação tem feito uma grande diferença na minha volta aos treinos . Peguei uma serie de exercicios no canal e eu mesmo dividi nos dias que vou aos treinos .
Leandro eu tava fazendo a flexão de punho errada .como voce mesmo disse nem mesmo os instrutores me deram esse toque por n ser um movimento comum .obrigado pelas dicas .show
Leandro, seus vídeos são os melhores. Eu sou comissário de bordo e moro aqui em Dubai. Pela falta de rotina não consigo ter personal nem ir numa mesma academia pra ter um acompanhamento constante. Seus vídeos me ajudam muito a melhorar a forma e a execução dos exercícios. Obrigado por empenhar seu tempo pra compartilhar seu conhecimento. Sucesso aí!
Acho que assisti o vídeo sem querer bem antes dele ser lançado shshs, sempre ótimo conteúdo e qualidade! Grande Mago Arcano das Artes Hipertroficas Ocultas, vc poderia fazer outro vídeo sobre periodização de treino? Explicando mais sobre número de séries para os grupos musculares, treinos regenerativos, força e Rml.
Cara, seus vídeos são de uma qualidade técnica excelente! Gostaria muito de ouvir suas opiniões sobre treinos para quem tem hérnia epigástrica ou umbilical (eu já operei 2 x de epigástrica e uma vez de iguinal). Quais exercícios comprometem mais as pessoas que já tem uma predisposição genética a ter esse problema que é limitante demais para quem gosta de praticar atividades físicas. Tem muita pouca informação a respeito desse assunto. Obrigado, Leandro!
Esse último exercício pode ser feito com carga. Ver Halterofilismo pelo Método Hércules. Você amarra uma cordinha e nela um peso é recolhe o peso enrolando a cordinha. Eu fazia com um cabo de vassouras com um furo no meio.
Fala Leandro! Vai ai uma dica pra tema de vídeo: "O fisiculturista dos sonhos" De quem seria cada grupo muscular se pudéssemos montar um atleta com as partes dos maiores de todos os tempos. Exemplo: Coxa: Tom Platz / Costas: Ronnie Coleman / Panturrilha: Jason / Trapézio: Leandro Twin. Haahaha, abraço e parabéns pelo canal.
Leandro, A Flexão de Punho pode ser feita em conjunto com a Rosca Scott com halteres (Simultaneamente, num mesmo movimento). A idéia seria otimizar o treino de Bíceps.
Opa lenadro , poderia falar sobre como e se pode treinar quando se tem problemas na coluna , como escoliose na coluna torácica , entre outras anomalias, se puder pelo menos responder nos comentários , ficaria grato 🤛🏿
Leandro, fala um pouco sobre quem trabalha a noite, como pode tá montando seus treinos e alimentação sem ter prejuízos nos ganhos??agradeço desde já, tu é fera!
Eu prefiro fazer com halteres atrás do corpo, como dito pelo Jeremy Ethier. De outra forma, sinto que não ativa bem. O último exercício, a gente chama de "macarrão"; também chamam de carretel.
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Leandro queria ser seu aluno mais mal tenho dinheiro pras mensalidades da academia
Grande mestre Leandro. Gosto muito dos seus vídeos, acho extremamente informativos. Queria muito saber sua opinião sobre coenzima q10. Qual seria sua opinião sobre isso?
Leandro, procurei no seu canal , mas não achei o tema, musculação e dieta para bariátricos!
Como comer , quantidades , estou tentando colocar o shape, mas é muito difícil comer tantas vezes ao dia !
Grande abraço, e mais sucesso ainda !!!!
Leandro Twin leandro faz um video explicando porque quando se come doce e alimentos com muito sodio gera muita sede
Leandro td bem? Cara adimiro muito seu trabalho e sua seriedade. Gostaria de saber se for possível.. se é valido fazer hit em jejum de 5 minutos apenas.. se é benéfico ou maléfico em questao de massa magra. Obrigado ano que vem serei seu aluno Abraço
A utilidade deste canal já compensa a internet que pago... Gratidão, Leandro!
Vc não imagina minha alegria quando leio comentários igual o seu Jaime. Faz eu continuar e melhorar os vídeos para vocês. Grande abraço e bons treinos.
falo tdo!!!!
Vdd kkkkk Twin é brabo 🙏🏽
aí conhece!
É memo haaahha 🤣
Rosca inversa 3x8
Extensão de punho (rest pause 3x na última série) 3x12
Flexão de punho 3x8
Rosquear a barra 3x falha 30s descanso
Valeu!
Sem pagar pau, esse twin é um excelente profissional, esse cara é foda
E faz vídeos gratuitos com qualidade...isso não tem preço 🥰🥰
@@Dedebio2 literalmente
Gay real?
@@lucasoliveira-pl9vg Lerdão
Pessoal fala pulso mas nunca vi ninguém falando "vou bater uma pulseta"
TU é um genio maluco concorco 100%
Eita porra kkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk... Boa
É porquê muita gente fala punho...
Ai sim...! O treino que eu sempre quis...! Antebraços e panturrilhas bem desenvolvidos dão um visual diferenciado e bem estético... Obrigado Leandrão! Forte abraço!!
Eu já desisti de dar dica de algum exercício pra amigos na academia kkkk pq alguns não aceita ser corrigido
Faz bem
Mas vc é o professor? Se for aí vc tem a obrigação de ensinar o treino certo e se eles não aceitarem vc da esporro e tudo se for o caso. Agora se não é, oq vc tem que fazer é se por no seu lugar e não dá uma de sabe tudo e fazer seu treino caladinho. Não tô te dando esporro é só um alerta pra galera não ficar com raiva de vc.
@@GuloseimasASMR POISER e quem vai estar perdendo são eles por que tão fazendo os exercícios errados
@@rianwendersonalves8465 sim, mas a situação é que não adianta a gente querer ensinar sendo que existe os profissionais no local pra fazer. Se não fazem eles que aguentem as consequências quando um acidente acontecer por negligência dos instrutores.
@@GuloseimasASMR concordo, se tem coisa que me irrita é aluno frango vir dar palpite no meu treino. Se for o instrutor ok, é o trabalho do cara, mas o problema é que tem mta gente falando bobagem na academia.
Cara,esse canal sempre esta agregando a minha evolução!Sem "mimimi",ele fala de forma bem explicada e direta!Continue assim twin,tu é o cara!
Cada um nasce com um dom, Deus lhe deu um dom extraordinário de ajudar pessoas com dificuldade, você é uma pessoa inteligente é explicar bem!! Está de Parabéns, que Deus te abençoe com muita sabedoria para sempre ser esse cara incrível. 👊🏼
Há 2 meses lesionei meu punho esquerdo treinando Muay Thai (descaso meu) e meu médico recomendou treinar antebraços, principalmente para fortalecer essa articulação. Esse vídeo foi muito útil pra mim, principalmente porque na academia que frequento, os treinadores nunca passam exercícios pra evitar ou recuperar desse tipo de lesão e nem pra antebraço. Muito obrigada!!
oxi, gato lutador de muay thai, brabo demais
@@GuilhermeAdriano_Soumaga a vida me ensinou a lutar pelo que é meu, ja dizia Choris
Vei se é muito calmo e ótimo pra explicar, sigo vários canais de musculação, mesmo que não tenha interesse em ficar forte, mas sim cuidar da minha saúde mental, enfim tá de parabéns mesmo pelo canal, sucesso ae pra vc!
Cara vc é muito bom na sua didática!!!!!
Ensina muito bem.....
Gratidão Leandro. Peço à Deus que te dê em dobro toda a riqueza que compartilha aqui! Parabéns!!! Sucesso!!!
Você mudou minha vida e de muita gente!!! Parabéns Leandro!
Ahhhhhhhhhh lá ele
Grande Leandrao! Vai me ajudar muito mesmo esse video no fortalecimento dos meus antebraços! So informações de qualidade
Forte abraço
É incrível como qualquer dúvida que a gente tem o Leandro twin + tema funciona! Kkkkk muito bom!
Likezão para o honorável mestre da hipertrofia miofibrilar!
Kkkk honorável me lembrou o Chapolin
@@levilopes5314 Honorável Pacaquito Yamasaki
Já usei esse vídeo no treino de hj! Valeu
uma sugestão, mestre da hipertrofia, faz um vídeo sobre musculação e hipertensão, se pode, se não pode, se agrava o problema etc... procurei e só achei sobre estimulantes e hipertensão. Grande abraço mestre, logo serei seu aluno se possivel, esse ano depois de 3 anos de treino, fiz bulking e ganhei 0,5kg de massa magra =( acho q agora preciso de ajuda...
Leandro é meu treinador mesmo sem ele saber kkkk hj em dia manjo das execuçoes de exercícios tudo por causa dos vídeos dele
Suas dicas são as melhores Leandrão !👏🏼👏🏼
Leandro, já tinha um tempo que eu estava procurando um treino de antebraço mais completo e que eu sentisse bem o efeito. Esse treino caiu como uma luva, fiz ele ontem e o resultado foi fenomenal, muito obrigado pelas dicas, e parabéns por esse trabalho foda cara.
Obrigado Twin! Essa orientação eu realmente não tinha achado em outros vídeos e é algo que eu incluo no meu treino (apesar de descobrir com esse vídeo que faço alguns detalhes errado)...lembrarei dessas orientações no próximo treino! O vídeo da pegada também vai me ajudar bastante pq não sei nada técnico, mas sinto que tenho uma pegada fraca...indo lá assistir! Abraço!
Leandro Twin sempre mandado as dicas com qualidade, ótimo profissional!
Leandrao, faz um vídeo p fortalecimento de joelho e cuidados essências para esta articulação nos treinos de pernas. 🤝
Valeu Leandro ...Esperamos que você apareça em Curitba !
caraca Leandrão, justamente pelo youtube ter um conteúdo mais escaço de treino de antebraços iria te pedir para fazer esse vídeo obrigado!
Obrigado Leandrão . Suas dicas de treino e alimentação tem feito uma grande diferença na minha volta aos treinos . Peguei uma serie de exercicios no canal e eu mesmo dividi nos dias que vou aos treinos .
Leandro eu tava fazendo a flexão de punho errada .como voce mesmo disse nem mesmo os instrutores me deram esse toque por n ser um movimento comum .obrigado pelas dicas .show
O canal que nos ajuda de verdade nos treinos, parabéns Leandro ... Sucesso sempre
Bom demais. Treino ante braço 2 vezes na semana, esse vídeo me ajudou demais
Vou começar essa semana, não quero chegar totalmente leigo, conteúdo muito útil
Esse Twin é bom demais no que faz! Obrigado por compartilhar!
05:05 elevação de punho (sentado, baixa carga) 3 x 12 + 3x rest in pause (5s de descanso até a falha)
O Incrível de tudo que se fosse real o professor tinha que ter esse antebraço como exemplo! Fato.
Esse cara e foda, sem frescura e objetivo
mano coincidência da porra! no dia que tô procurando um treino de antebraço e só acho treino merda! você posta um video da hora! eu te amo cara!
Um dos melhores, se não melhor UA-camr que tem por aí.
Leandro, seus vídeos são os melhores. Eu sou comissário de bordo e moro aqui em Dubai. Pela falta de rotina não consigo ter personal nem ir numa mesma academia pra ter um acompanhamento constante. Seus vídeos me ajudam muito a melhorar a forma e a execução dos exercícios.
Obrigado por empenhar seu tempo pra compartilhar seu conhecimento.
Sucesso aí!
O melhor canal na minha opinião , tira todas as minhas dúvidas ...parabéns pelo trabalho
Pra mim o melhor é a barra fixa pegada pronada!! Muito bom Leandro
Seus vídeos está me ajudando muito professor, Deus te abençoe.
Acho que assisti o vídeo sem querer bem antes dele ser lançado shshs, sempre ótimo conteúdo e qualidade! Grande Mago Arcano das Artes Hipertroficas Ocultas, vc poderia fazer outro vídeo sobre periodização de treino? Explicando mais sobre número de séries para os grupos musculares, treinos regenerativos, força e Rml.
Leandrão , adorei . tinha pedido um vídeo de treino de antebraço e vc realmente fez
Leandro adoro seus vídeos porque você transmite seriedade e proficionalismo
Você é o cara ,baita profissional 👏👏👏👏
Sensacional, vou tratar a dor no cotovelo e começar devagarinho esse treino. 👊
Absolutamente tudo+ Leandro twin!
Bom dia Leandro já sigo vc a algum tempo e que deixar aqui meu comentário ,seus vídeos são muito bons já aprendi muito com vc muito obrigado
Se uma pessoa treinar com esse mano e não evoluir, pode morrer viu, o maluco é bom demais véi
Prof: Leadro Twin, faz um vídeo relativo a esse tema: "O mito da lei da termodinamica para perder peso!"=)
Cara, seus vídeos são de uma qualidade técnica excelente! Gostaria muito de ouvir suas opiniões sobre treinos para quem tem hérnia epigástrica ou umbilical (eu já operei 2 x de epigástrica e uma vez de iguinal). Quais exercícios comprometem mais as pessoas que já tem uma predisposição genética a ter esse problema que é limitante demais para quem gosta de praticar atividades físicas. Tem muita pouca informação a respeito desse assunto. Obrigado, Leandro!
Adorei a tumb e o título UAUAUAU
Popeye tuuutuuuu!! 😂
Esse cara é o melhor !
Esse último exercício pode ser feito com carga. Ver Halterofilismo pelo Método Hércules.
Você amarra uma cordinha e nela um peso é recolhe o peso enrolando a cordinha. Eu fazia com um cabo de vassouras com um furo no meio.
Vc é foda, cara! Parabéns pela didática.
Fala Leandro! Vai ai uma dica pra tema de vídeo: "O fisiculturista dos sonhos" De quem seria cada grupo muscular se pudéssemos montar um atleta com as partes dos maiores de todos os tempos. Exemplo: Coxa: Tom Platz / Costas: Ronnie Coleman / Panturrilha: Jason / Trapézio: Leandro Twin. Haahaha, abraço e parabéns pelo canal.
Treino de Antebraço.
vídeo bom é assim, só na técnica. Valeu Leandro.
Aí eu acho o máximo o jeito que ele conversa. Kkkk
Xonada já
Sem contar, o conteúdo repassado que é sensacional.
Leandro,
A Flexão de Punho pode ser feita em conjunto com a Rosca Scott com halteres (Simultaneamente, num mesmo movimento). A idéia seria otimizar o treino de Bíceps.
Muito bom , parabéns Leandro!
Eu nunca vi esses treino. Espero não ficar sem jeito fazendo. Mas, como eu quero mto desenvolver, vou fazer.
Nenhuma chatice, a ideia é aprender mesmo! Parabéns
Vai chegar ao 1 milhão, tu sabe né Twin? Agradeço pelo excelente conteúdo.
Leandro twin + tema. Salvando o treino da galera 💪
to vendo seu video pela primeira vez, voce é mosntro cara!
Fala Leandro faz um vídeo sobre alongamento para melhorar a mobilidade. Ex. Melhorar a amplitude de movimento no stiff. Valeu tmj
Os vídeos do Leandrão é assim, eu nem comecei a ver o conteúdo e já tô dando like...
Preciosidade de 2 anos atrás, brabíssimo!
Quem será os idiotas que dão deslike no vídeo do Leandro Twin, mano tem que ser muito invejoso o cara só trás conteúdo de qualidade... Tmj Twin👊💪
Leandro é foda! Brigada, mano
Obrigado pelo vídeo, meu amigo. 🙏
Uauu 👏🏻 eu ia justamente perguntar sobre isso 💪🏻👏🏻👏🏻 valeu ❤️
Falou em antebraço lembro direto do Sergio Oliva e a sua pose tradicional. Top demais
Show aprendo muito com esse cara vlw Leandrão
Valeu pela dica professor! Sucesso sempre.
Opa lenadro , poderia falar sobre como e se pode treinar quando se tem problemas na coluna , como escoliose na coluna torácica , entre outras anomalias, se puder pelo menos responder nos comentários , ficaria grato 🤛🏿
Excelente, como sempre!
Explicado em detalhes, muito TOP
Leandro, envolve ele no treino de costa e bicps? Ajuda aí professor!
Pode mandar sim, tranquilo. Abraço irmão!
Show de bola, Hand-grip é bom para melhorar a pegada.
Leandro, fala um pouco sobre quem trabalha a noite, como pode tá montando seus treinos e alimentação sem ter prejuízos nos ganhos??agradeço desde já, tu é fera!
Monstro, obrigado pelo conteúdo
É vdd não tem muito vídeo de antebraço, ótimo vídeo vlw.
Estou quase vendo uns 8 leandros twin com tanto espelho na academia.(não estou reclamando)
Ver de todos os ângulos uai kkkkk
Esse vídeo é o que preciso, muito top! Meus antebraços são péssimos
Ótimo treino, Leandrão! Obrigado
Muito bom Leandro !!
Eu prefiro fazer com halteres atrás do corpo, como dito pelo Jeremy Ethier. De outra forma, sinto que não ativa bem.
O último exercício, a gente chama de "macarrão"; também chamam de carretel.
Gratidão irmão, muito obrigada !!!!!
Que didática 😍
Você monitora as pesquisas que fazemos no canal? Hahah ontem procurei por Leandro Twin antebraço rs Obrigada!! 💕
Valeu mestre, treino de antebraço!
Show, mais tarde vou fazer. Abraço
Leandro, obrigado pelo conteúdoi!
Treino de Antebraço. Muito Bom!
Muito obrigado ❤❤
Sugestão de vídeo: epicondilite lateral/medial, exercícios a evitar/adicionar, tratamento, cura?
Cara vc é o cara
Vídeo bom demais!!! 👏👏👏