Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
@LeandroTwin, Meu ombro esquerdo está luchando quando eu faço desenvolvimento. Se eu colocar carga quando estou com o ombro paralelo ao corpo. O meu caso é para cirurgia, mas não posso parar agora. Existe algum exercício que possa substituir o desenvolvimento? O Arnold pode substituir?
Adoro teus vídeos cara ! Eu bebia cerveja todos os dias e me alimentava muito mal, era um gordo alcoólatra. Há sete meses atrás comecei a ver teus vídeos sobre dietas e maneiras corretas de fazer exercícios físicos, hoje tenho braços e peitoral bem desenvolvidos e o melhor de tudo é que fazendo exercícios fisicos comecei a me sentir muito melhor com um equilíbrio emocional e sentimental e com isso se foi embora a vontade e a necessidade de beber todos os dias ! Valeu Leandrão !
Muitos por aí tem muitos arrobas e não faz os treinos corretos e pouca ciência fisiológica nós treinos , porém o Leandro é o cara excelente profissional , vejo que por aí tem muito blablabla Parabéns
Perfeito treino, Cheguei a uma imensa e grande conclusão sobre a musculação, e depois de 20 anos que agora sei o que é treinar de verdade e com eficiência, estou priorizando um dos meus músculos por mês , e estou começando a fazer hoje meu primeiro músculo escolhido foi o ombro , e esses exercícios são exatamente o que estava procurando, principalmente o último exercício Gvt , muito top 10 Se de 10 repetição. Eu quero sair da academia hoje de ubee e deix meu carro no estacionamento pra buscar mais tarde de tanto bem executado que vou fazer esses exercidos. Muito obrigado Leandro Twuin, suas dicas são tesouro aos ouvidos de quem está atento nas informações.
Leandro vc é o cara, estou aprendendo muito sobre musculação e alimentação assistindo seus vídeos, e eu gosto muito da sua simplicidade de explicar parabéns.👏👏👏👏💪💪
aprendi muito, no final ver voce fazer a elevação sentado esclareceu muita coisa, deu pra perceber na 10, 11 e 12 que você começou a sentir e reduziu o movimento um pouco mas continuou certo !!!!! VLW GRANDE!!
Me identifico muito contigo. O acompanho a anos. Tbm sou ex obeso e quando vejo seu shape, parece que estou quase me olhando no espelho, haha. Gosto bastante de sua didática. Congratulo-o. Abç
Vc é ótimo Leandro fico impressionado 😱 quando vejo que chegou notificação no celular de vídeo seu já logo arrumo um TEMPO para assistir... seus vídeo evoluíram MUITO DE 2018 PARA CÁ! QUALIDADE DE SIM E IMAGENS...INFORMAÇÕES... HUMOR...VC É COMPLETO MERRRMÃÃÃOOO!🤝
fantástico, comecei a fazer academia para fins terapêutico pois estava perdendo movimentos do ombro (( Fisioterapia msm kkkj )) e o Rapaz que ajuda os alunos passou exatamente esses exercícios mas com graus menores em 2 semanas já vejo melhorias. Parabéns pelo bom ensino ganhou um novo inscrito e suposto fan !!!! Vlw
Tenho assistido seus vídeos e tenho visto muitas mudanças. Suas instruções são cognitivamente efetivas e didáticas. Espero que cresça cada dia mais, sempre que alguém precisa te indico. Ad Sumus, os Fuzileiros estão te assistindo. Grande abraço nobre amigo.
tenho o melhor shape da minha vida assistindo suas explicações e aprendendo cada técnica com você. Sou muito grato por ter pessoas como você no youtube pra auxiliar e ajudar sem demagogia e sem mimimi. Obrigado leandro!
Fiz o treino agora pouco, cara estou extremamente cansado véi, tá difícil de fazer qualquer coisa que eu tenha que levantar os braços com força do ombro, tô feliz porque então tá dando resultado kkkkkk
Leandro, faz um video explicando sobre como respirar melhor durante os treinos de musculação, oxigenação cerebral, performance cardiovascular e maneiras de melhorar a respiração para quando formos executar treinos mais complexos e/ou técnicas mais avançadas. Monstro! Parabéns pelo trabalho👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Na realidade se a pessoa tem uma hérnia lombar o ideal é feito DE PÉ! Ao sentar o quadril rotaciona e isso retira as vértebras lombares de seu posicionamento anatômico AUMENTANDO a compressão discal. Se você trabalha sentado TREINE O MÁXIMO POSSÍVEL DE PÉ e se voce possui hérnia e ja ha um fortalecimento inicial pode fazer o military press de pe sim! O ato do core estabilizar o tronco em pé é justamente a transferência que necessitamos no dia a dia. Obs1: o afastamento antero-posterior de mmii promove mais estabilidade. Obs2: video top Leandro! Espero um dia podermos gravar juntos 🔝
Parabéns pelo conteúdo, acabei de chegar e fiz o seu treino tava necessitando de um treino novo de treino aí vim no Leandrao incomparável treino muito bom mesmo, fiz os 4 e acrescentei mais 3 carga de choque fiz só ombro hoje treino completinho, muito obrigado pelo conteúdo de ouro esse 10 de 10 e pra chorar kkkkkk
Cara, obrigado. Estou há 3 meses mantendo 0 treino focado e esse é o primeiro treino de ombro que realizo e sinto a musculatura, fadiga, potência....foda
Olá Professor....Suas dicas são muito boas...pena que não tenho condições financeiras pra ter um auxílio pessoal ....mais fica aqui meu agradecimento por toda ajuda que tem passado.... muito obrigado!!!!
Fiz ele hoje, o militar fiz com halteres pq gosto de trabalhar isolado cada lado... Show, principalmente a parte final que precisa de muita disposição pra terminar os 10x10. Brigadão pelas dicas.
4x12. Desenvolvimento de ombros (rente a cabeça, depois acima). Base de lutador. Coluna pode curvar se contrair abdomem. 3x12. Elevação frontal na polia (elevar até altura do ombro). Pegada neutra. 3x12. Crucifico inverso no cabo. Cabo na altura do peito. Afastar para maior amplitude. GVT (10X10). Elevação lateral. Costas apoiadas e retas. 1 min descanso.
❤excelente.....fiz ele completinho ❤parabéns muito eficaz....não coloquei cargas altas, mas fiz com qualidade e 20 repetições bem feitas....assim explorando muito bem o deltoide completo
Poxa Twin seu vídeos são super construtivo 👏🏾 cara que curti ... o Fernando Sardinha também tá mandando vídeos assim... Parabéns pelo trabalho já tem meu like 👍🏾 continue passando esse conteúdo.
O Arnold Schwarzenegger usava esse movimento e de ombros o desenvolvimento com barra(barbell shoulder press) tbm pra ajudar a ganhar o peitoral superior.
Leandrão, fala um pouco sobre o "alargamento" da cintura pélvica para quem tem quadris estreitos. Parabéns pelo seu trabalho! Aprendendo muito com você.
Seus vídeos são muito bons. Hj em dia a maioria dos instrutores de academias estão desatualizados e sabem muito menos que eu, que nunca cursei educação física, tanto na prática quanto na teoria.
Leandro, que tal fazer um curso completo com essa metodologia e didática, passando dicas que não foram dadas no UA-cam, muita gente aqui pagaria por isso!
Muito bacana. Dá para ver que no final das contas todo mundo rouba muito tentando colocar muito peso. Já corrigi dois exercícios só de ver este vídeo. Gratidão
hoje faz exatamente 2 meses que entrei pra academia, e logo já começei vendo seus videos e confesso que fiquei surpreso com os resultados que obtive, obrigado!
Eu tenho 50 kg de anilha e 2 halteres...treinava em casa, mas estava estagnado...faltava motivação e o tédio tomava conta do treino...ETA praticamente uma punição pra mim ter que treinar ...tinha semanas que ficava até 3 dias seguidos sem treinar, pois a PREGUIÇA é desmotivação era forte. Me matriculei numa academia e nunca podia imaginar que o ambiente eh tão foda e motivador..não sei explicar, mas lá me sinto bem, realizado e completo...exercícios que peço pra fazer em casa..lá na academia faço com prazer...sem falar que faço 1h ou 2h de treino e nem me sinto estressado ou entediado. ACADEMIA EH VIDA
Antes de ver esse vídeo eu levantando 32e agora com e agora com 9 e no máximo 12 mas resultado bem melhor obrigado, tu nem imagina como teus vídeos me ajuda
BOA NOITE LEANDRO TWIN EU CURTO MUITO O SEU CANAL NO UA-cam, O CONTEUDO É MUITO BOM E AJUDA BASTANTE PESSOAS COMO EU QUE MORA EM UMA CIDADE PEQUENA E COMO TODO LUGAR PEQUENO ENCONTRAR UM PROFICIONAL NA ARIA É MUITO DIFICIL PARA NAO FALAR IMPOSSIVEL ENTAO O SEU CANAL ME AJUDA BASTANTE COM TREINO, TCNICAS NOSVAS E ALEM DE ADQUIRIR BASTANTE CONHECIMENTO, BOM EU GOSTARIA QUE VC ME TIRASSE UMA DUVIDA EU VOLTEI A TREINAR A UM POUCO MAIS DE 2 MESES E COM MIGO ACONTECE UM PROBLEMA POIS QUANDO EU ESTOU MALHANDO PEITORAL MEU TRICIPS DO MEU BRAÇO DIREITO QUE É O MEU BRACO MAIS FRACO FADIGA MUITO RAPIDO PREJUDICANDO O MEU TRINO DE PEITO POIS O BRAÇO ESQUERDO QUE É O MEU LADO MAIS FORTE OCMSEGUE EXECUTA TRANQUILAMENTE AS SERIES MAIS JÁ O DIREITO NÃO NÃO ACOMPANHA E MUITAS VEZES NAO CONSIGO NEM TERMINA A SERIE TODA E A COISA FICA MAIS FEIA QUANDO VOU MALHAR OS TRICIPS POIS O BRAÇO DIREITO JÁ ESTA TOTALMENTE MORTO E ACONTECE QUE ACABA O MEU TRINO FICANDO COMPROMETIDO POIS NAO CONSIGO EXPLORA O MUSCULO ALVO QUE É NO CASO O PEITORAL POIS TREINO NO DIA PEITO E TRICIPS ENTAO GOSTARIA QUE VC ME FALASSE O QUE ESTA ACONTECENDO COM O MEU TRICIPIS DIREITO, SE É EXECUÇÃO ERRADA OU O QUE PODE SER E SE VC TEM ALGUMA SOLUÇÃO PARA MIM MUDAR ISSO E CONSEGUIR EXTRAIR O MAXIMO DO DO MUSCULO ALVO E SE FOR POSSIVEL FAZ UM VIDEO NO SEU CANAL FALANDO SOBRE ESSE ASSUNTO POIS CREIO QUE ISSO É UM PROBLEMA QUE ATINGI MUITAS PESSOAS Fim da conversa de chat Escreve uma mensagem...
É melhor treinar com pouco peso e fazer o movimento correto do que ficar se matando com peso que nao se aguenta.... Valeu leandro ...Video muito tecnico e claro!
Leandrão é nossa salvação mesmo, não existe tema que ainda não tenha gravado kkkkkk Uma coisa me chamou atenção "12kg não é muito", rapaz eu pego 8kg quase me arrebentando de fazer força pra conseguir kkkkkk
Treino de ombro: Desenvolvimento militar 4x de 12 Elevação frontal com corda (pegada neutra) 3x de 12 Crucifixo inverso no cross-over 3x de 12 Elevação lateral com halteres (sentado) 10x de 10 (GVT)
Cara, o Leandro twin não temo shape mais massa esteticamente falando ao meu ponto de vista, mas o cara é fera demais, é tão bom ensinando quanto o Muzy.
leandro por favor, faz uma serie de videos focando em quem tem problemas na coluna: henia de disco, escoliose, sifose, lordose.. o que treinar o que nao treinar. deixem like ai galera.
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10
Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Treino de ombro 👊
Max Power academia
Leandro adquiri uma hérnia inguinal durante um exercício na academia, se vc puder fazer o vídeo sobre esse assunto agradeço!!! #leandrotwin+tema
Gostei
@LeandroTwin,
Meu ombro esquerdo está luchando quando eu faço desenvolvimento. Se eu colocar carga quando estou com o ombro paralelo ao corpo.
O meu caso é para cirurgia, mas não posso parar agora.
Existe algum exercício que possa substituir o desenvolvimento? O Arnold pode substituir?
1:10 - (peito e cabeça, contrai o abdômen) - 4x12
4:49 - elevação frontal - 3x12
6:20 - crucifixo inverso com cabo - 3x12
8:13 - elevação lateral - 10x10 (1min de descanso)
Meu Deus 10x10 de elevação lateral eu cansei só de ler. 😅
DEUS É MAIS
@@enggiovaneeu ainda n tô acreditando que ele realmente falou 10 séries de 10 juro
10x10, fudeu.
@@victoriacarvalho2742certeza que ele errou e esqueceu de corrigir.
desenvolvimento militar ~ 4x12
elevação frontal ~ 3x12
crucifixo inverso no cabo ~ 3x12
elevação lateral ~ GVT(10x10)
Valeu, brother!
Seria legal depois jogar uns 2 exercícios de trapézio pra distruir
@@rafaelcasonatosola4410 , tecnicamente, o trapézio faz parte das costas, n'ao dos ombros.
@@rafaelcasonatosola4410 faz remada baixa na máquina
Esse GVT é só uma forma de dizer que é 10 repetições 10 vezes?
"12kg não é muito" eu com 12kg na elevação lateral tenho que roubar mais que político... Hahahahahaha
Estou com meio caminho literalmente. Com 6 kg kkk
Pensei msm coisa kkkkkkk
Kevin Ribeiro gente eu faço com três kg kkkkkkkkkkkkk
@@sthefanylima6243 kkkk eu fazia com 6 kilos,mas atualmente faço com 8 kilos,mas pega pra caramba kkk
@@sthefanylima6243 kkkjjj fala isso nao q so homem e to levantando 3 kkjjj
Adoro teus vídeos cara !
Eu bebia cerveja todos os dias e me alimentava muito mal, era um gordo alcoólatra.
Há sete meses atrás comecei a ver teus vídeos sobre dietas e maneiras corretas de fazer exercícios físicos, hoje tenho braços e peitoral bem desenvolvidos e o melhor de tudo é que fazendo exercícios fisicos comecei a me sentir muito melhor com um equilíbrio emocional e sentimental e com isso se foi embora a vontade e a necessidade de beber todos os dias !
Valeu Leandrão !
@leandrotwin
Parabéns irmão!
Bom ler isso, parabéns!
parabéns!
Caralho que foda parabéns mano
"12kg não é muito Leandro. Quando você faz certo, é" mito dmais kkkkkk
12 pra mim é muito até fazendo errado kkkkkkkk faço com 8kg
"nãããããããnanannãão"
Muitos por aí tem muitos arrobas e não faz os treinos corretos e pouca ciência fisiológica nós treinos , porém o Leandro é o cara excelente profissional , vejo que por aí tem muito blablabla Parabéns
@@gabrielsalesmoreno6966 Eu faço com 3kg, comecei agora, isso eh pouco?
@@illuminatianticristo vai no seu tempo, mais vale um movimento bem executado com pouca carga do que muita carga e um movimento desengonçado.
Se vc reparar, o trapézio do twin é tão grande que parece um cara magrinho saindo por trás dele kkkkk um twinzinho
Kkkkkkkkkkkkk
Melhor comentário kkkk
É inveja pae...favela venceu
Ahhhhhhhhhhhh socorro, não consigo parar de enxergar isso agora
@@Susano2024 quem te motiva a ser melhor felas
Pessoa: A
Leandro: Nao tem problema nenhum
💪😂
Perfeito treino,
Cheguei a uma imensa e grande conclusão sobre a musculação, e depois de 20 anos que agora sei o que é treinar de verdade e com eficiência, estou priorizando um dos meus músculos por mês , e estou começando a fazer hoje meu primeiro músculo escolhido foi o ombro , e esses exercícios são exatamente o que estava procurando, principalmente o último exercício Gvt , muito top 10 Se de 10 repetição. Eu quero sair da academia hoje de ubee e deix meu carro no estacionamento pra buscar mais tarde de tanto bem executado que vou fazer esses exercidos. Muito obrigado Leandro Twuin, suas dicas são tesouro aos ouvidos de quem está atento nas informações.
Leandro vc é o cara, estou aprendendo muito sobre musculação e alimentação assistindo seus vídeos, e eu gosto muito da sua simplicidade de explicar parabéns.👏👏👏👏💪💪
aprendi muito, no final ver voce fazer a elevação sentado esclareceu muita coisa, deu pra perceber na 10, 11 e 12 que você começou a sentir e reduziu o movimento um pouco mas continuou certo !!!!! VLW GRANDE!!
Entra ano e sai ano, mas leandro twin continua sendo o melhor na transmissão de conhecimento. Grande professor!
Up muito bom
10:15 “Pensa que você é um bonequinho.” Melhor analogia ever kkkk
Só analogia top, é bacana a do video do tribilus kkkkk
Não foi uma "melhorinha"! Foi e é uma melhora todos os dias! Netflix não tem espaço no meu tempo. horas a ouvir Leandro Twin. Sempre aprendendo!
Leandro, te admiro demais, seloco, sua didática é perfeita, pessoa muito humilde e que mostra o fundamento das explicações! Parabéns!
O melhor dos vídeos do Leandro, é que vc se sente batendo um papo com ele, boa Leandrão, deltóides top
Se esse não é o melhor canal do UA-cam, não sei qual é... Parabéns Leandro 👏🏻
Pra mim esse e o do laercio sao obrigatorios
Me identifico muito contigo. O acompanho a anos.
Tbm sou ex obeso e quando vejo seu shape, parece que estou quase me olhando no espelho, haha.
Gosto bastante de sua didática. Congratulo-o.
Abç
Anúncio da creatina da growth no meio do vídeo por 41,40 deu uma saudade kkk
Twin é um sensei!
Shape e inteligência para o esporte.
Parabéns, mestre!!!
Vc é ótimo Leandro fico impressionado 😱 quando vejo que chegou notificação no celular de vídeo seu já logo arrumo um TEMPO para assistir... seus vídeo evoluíram MUITO DE 2018 PARA CÁ! QUALIDADE DE SIM E IMAGENS...INFORMAÇÕES... HUMOR...VC É COMPLETO MERRRMÃÃÃOOO!🤝
fantástico, comecei a fazer academia para fins terapêutico pois estava perdendo movimentos do ombro (( Fisioterapia msm kkkj )) e o Rapaz que ajuda os alunos passou exatamente esses exercícios mas com graus menores em 2 semanas já vejo melhorias. Parabéns pelo bom ensino ganhou um novo inscrito e suposto fan !!!! Vlw
Tenho assistido seus vídeos e tenho visto muitas mudanças. Suas instruções são cognitivamente efetivas e didáticas. Espero que cresça cada dia mais, sempre que alguém precisa te indico. Ad Sumus, os Fuzileiros estão te assistindo. Grande abraço nobre amigo.
tenho o melhor shape da minha vida assistindo suas explicações e aprendendo cada técnica com você. Sou muito grato por ter pessoas como você no youtube pra auxiliar e ajudar sem demagogia e sem mimimi. Obrigado leandro!
Mano seus videos são tao bons, q to vendo esse video de 2 anos atrás e ainda consigo aprender sempre mais, parabéns Leandro 🤘🏿🔥
Se tem trapezio pulando pra fora da camisa tem like
4x12 desenvolvimento
3x12 elevação frontal
3x12 crucifixo inverso
GVT 10x10 elevação lateral
Já tirei aquele print maneiro pra ver na hora do treino kkkkkkk
Fiz o treino agora pouco, cara estou extremamente cansado véi, tá difícil de fazer qualquer coisa que eu tenha que levantar os braços com força do ombro, tô feliz porque então tá dando resultado kkkkkk
Leandro, faz um video explicando sobre como respirar melhor durante os treinos de musculação, oxigenação cerebral, performance cardiovascular e maneiras de melhorar a respiração para quando formos executar treinos mais complexos e/ou técnicas mais avançadas. Monstro! Parabéns pelo trabalho👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Up
up
Up
Preciso disso, porque as vezes quase desmaio por não respirar certo kkkkkkk
Upp
Leandro Twin, sem dúvida o melhor personal.
Rapaz Leandro e Renato são fera pra ensinar de mais ... Show
De longe o canal com melhor conteúdo sobre musculação de verdade! Aprendendo DEMAIS! Tmj Twin
Os melhores treinos tá aqui TWIN 💪🏽 ESMAGAAAAAA
Eu fiz esse treino ! A elevacao lateral eu diminui 2 kg para fazer corretamente, mas. 2 meses vemho tendo excelentes resultados! Obrigado Leandro
como uma pessoa tem coragem de dar deslike num vídeo cheio de conteúdo e qualidade desse.
Na realidade se a pessoa tem uma hérnia lombar o ideal é feito DE PÉ!
Ao sentar o quadril rotaciona e isso retira as vértebras lombares de seu posicionamento anatômico AUMENTANDO a compressão discal.
Se você trabalha sentado TREINE O MÁXIMO POSSÍVEL DE PÉ e se voce possui hérnia e ja ha um fortalecimento inicial pode fazer o military press de pe sim!
O ato do core estabilizar o tronco em pé é justamente a transferência que necessitamos no dia a dia.
Obs1: o afastamento antero-posterior de mmii promove mais estabilidade.
Obs2: video top Leandro! Espero um dia podermos gravar juntos 🔝
Bo aeu concordo. Trabalho 8 horas por dia atrás do PC. NA academia procuro fazer o máximo de exercícios em pé.
Parabéns pelo conteúdo, acabei de chegar e fiz o seu treino tava necessitando de um treino novo de treino aí vim no Leandrao incomparável treino muito bom mesmo, fiz os 4 e acrescentei mais 3 carga de choque fiz só ombro hoje treino completinho, muito obrigado pelo conteúdo de ouro esse 10 de 10 e pra chorar kkkkkk
O cara é fera... explica com clareza
Seus vídeos são muito bons ainda mais que agora tô montando treino
Já pego as dicas
Parabéns Leandro
Cara, obrigado.
Estou há 3 meses mantendo 0 treino focado e esse é o primeiro treino de ombro que realizo e sinto a musculatura, fadiga, potência....foda
Olá Professor....Suas dicas são muito boas...pena que não tenho condições financeiras pra ter um auxílio pessoal ....mais fica aqui meu agradecimento por toda ajuda que tem passado.... muito obrigado!!!!
Fiz ele hoje, o militar fiz com halteres pq gosto de trabalhar isolado cada lado... Show, principalmente a parte final que precisa de muita disposição pra terminar os 10x10. Brigadão pelas dicas.
Vc é o cara Leandro! Ja estou sentindo melhoras no meu treino
MUITO OBRIGADA LINDO
4x12. Desenvolvimento de ombros (rente a cabeça, depois acima). Base de lutador. Coluna pode curvar se contrair abdomem.
3x12. Elevação frontal na polia (elevar até altura do ombro). Pegada neutra.
3x12. Crucifico inverso no cabo. Cabo na altura do peito. Afastar para maior amplitude.
GVT (10X10). Elevação lateral. Costas apoiadas e retas. 1 min descanso.
❤excelente.....fiz ele completinho ❤parabéns muito eficaz....não coloquei cargas altas, mas fiz com qualidade e 20 repetições bem feitas....assim explorando muito bem o deltoide completo
Meu crescimento de conhecimento está cada vez melhor com suas aulas Leandrão e meu corpo já mostra os resultados... Muito obrigado 🙏
Com Leandro twin e Renato cariane a gente aprende muita coisa e sempre aprendendo coisa novas.....
Treino de ombros é tudo de bom! Leandro arrasa demais nas explicações! 🎉
Parabens! Leandro, show!
Poxa Twin seu vídeos são super construtivo 👏🏾 cara que curti ... o Fernando Sardinha também tá mandando vídeos assim... Parabéns pelo trabalho já tem meu like 👍🏾 continue passando esse conteúdo.
Eu só vou deixar meu obrigada! Estou sempre acessando teus vídeos. Vou usar este treino amanhã. Adoro treinar deltóides. 💪🏼
Na academia...porque em casa eh um tedio
O Arnold Schwarzenegger usava esse movimento e de ombros o desenvolvimento com barra(barbell shoulder press) tbm pra ajudar a ganhar o peitoral superior.
#twinflix maratonando todos os vídeos!!
Cara, vc ensina muito bem, tudo bem explicado. Parabéns. Obrigado as dicas!
Primeira vez que assisto um video seu, meus parabéns pela sua educação!
Cheguei da academia hj realmente com a sensação que tinha que desenvolver a lateral. Vídeo perfeito. Vc é muito fera!
Eu não treino muito ombro, resolvi pesquisar um treino e vim parar aqui.
E vou passar fazer os exercícios agora.
Valeu, pelas dicas Leandro.
💪🏻
Leandrão, fala um pouco sobre o "alargamento" da cintura pélvica para quem tem quadris estreitos. Parabéns pelo seu trabalho! Aprendendo muito com você.
Leandro realmente faz muita diferença essas técnicas que você nos passa ... tive ótimos resultados com as execuções corretas vlw ! 💙
Seus vídeos são muito bons. Hj em dia a maioria dos instrutores de academias estão desatualizados e sabem muito menos que eu, que nunca cursei educação física, tanto na prática quanto na teoria.
Leandro, que tal fazer um curso completo com essa metodologia e didática, passando dicas que não foram dadas no UA-cam, muita gente aqui pagaria por isso!
Melhor conteúdo para musculação atualmente
Muito bacana. Dá para ver que no final das contas todo mundo rouba muito tentando colocar muito peso. Já corrigi dois exercícios só de ver este vídeo. Gratidão
4 anos tem esse vídeo, eu não paro mais de fazer esses exercícios... hoje meu ombro tá enorme 😅 valeu professor Leandro!😅
Melhor canal de dicas de treino
Eu ameiii, vou colocar em prática amanhã mesmo, obrigada Leandro, você é de mais!!!!!
hoje faz exatamente 2 meses que entrei pra academia, e logo já começei vendo seus videos e confesso que fiquei surpreso com os resultados que obtive, obrigado!
Eu tenho 50 kg de anilha e 2 halteres...treinava em casa, mas estava estagnado...faltava motivação e o tédio tomava conta do treino...ETA praticamente uma punição pra mim ter que treinar ...tinha semanas que ficava até 3 dias seguidos sem treinar, pois a PREGUIÇA é desmotivação era forte. Me matriculei numa academia e nunca podia imaginar que o ambiente eh tão foda e motivador..não sei explicar, mas lá me sinto bem, realizado e completo...exercícios que peço pra fazer em casa..lá na academia faço com prazer...sem falar que faço 1h ou 2h de treino e nem me sinto estressado ou entediado. ACADEMIA EH VIDA
Show de bola, meu problema era ombro, mas vc faz ficar fácil e prazeroso treinar esse músculo. Obrigado mano!
Videos sem frescura bem explicado parabéns
Antes de ver esse vídeo eu levantando 32e agora com e agora com 9 e no máximo 12 mas resultado bem melhor obrigado, tu nem imagina como teus vídeos me ajuda
Treino de ombro, top como sempre. Um dos melhores canais de musculação,parabéns Leandro
Gosto muito dos seus videos irmão, vc é muito inteligente e explica muito bem!
Leandro Twin + Tema salvando o treino.
Muito bom, fez eu me inscrever no canal, começando a treinar hj!!!
Grande professor e Atleta. Obrigado pelas aulas, mestre.
Esse é o corpo q todo prof de educação física deve q ter..para dar incentivo para o aluno 👏👏👏
BOA NOITE LEANDRO TWIN EU CURTO MUITO O SEU CANAL NO UA-cam, O CONTEUDO É MUITO BOM E AJUDA BASTANTE PESSOAS COMO EU QUE MORA EM UMA CIDADE PEQUENA E COMO TODO LUGAR PEQUENO ENCONTRAR UM PROFICIONAL NA ARIA É MUITO DIFICIL PARA NAO FALAR IMPOSSIVEL ENTAO O SEU CANAL ME AJUDA BASTANTE COM TREINO, TCNICAS NOSVAS E ALEM DE ADQUIRIR BASTANTE CONHECIMENTO, BOM EU GOSTARIA QUE VC ME TIRASSE UMA DUVIDA EU VOLTEI A TREINAR A UM POUCO MAIS DE 2 MESES E COM MIGO ACONTECE UM PROBLEMA POIS QUANDO EU ESTOU MALHANDO PEITORAL MEU TRICIPS DO MEU BRAÇO DIREITO QUE É O MEU BRACO MAIS FRACO FADIGA MUITO RAPIDO PREJUDICANDO O MEU TRINO DE PEITO POIS O BRAÇO ESQUERDO QUE É O MEU LADO MAIS FORTE OCMSEGUE EXECUTA TRANQUILAMENTE AS SERIES MAIS JÁ O DIREITO NÃO NÃO ACOMPANHA E MUITAS VEZES NAO CONSIGO NEM TERMINA A SERIE TODA E A COISA FICA MAIS FEIA QUANDO VOU MALHAR OS TRICIPS POIS O BRAÇO DIREITO JÁ ESTA TOTALMENTE MORTO E ACONTECE QUE ACABA O MEU TRINO FICANDO COMPROMETIDO POIS NAO CONSIGO EXPLORA O MUSCULO ALVO QUE É NO CASO O PEITORAL POIS TREINO NO DIA PEITO E TRICIPS ENTAO GOSTARIA QUE VC ME FALASSE O QUE ESTA ACONTECENDO COM O MEU TRICIPIS DIREITO, SE É EXECUÇÃO ERRADA OU O QUE PODE SER E SE VC TEM ALGUMA SOLUÇÃO PARA MIM MUDAR ISSO E CONSEGUIR EXTRAIR O MAXIMO DO DO MUSCULO ALVO E SE FOR POSSIVEL FAZ UM VIDEO NO SEU CANAL FALANDO SOBRE ESSE ASSUNTO POIS CREIO QUE ISSO É UM PROBLEMA QUE ATINGI MUITAS PESSOAS
Fim da conversa de chat
Escreve uma mensagem...
Elas essas aulas só tem agregar o aprendizado ainda mais
É melhor treinar com pouco peso e fazer o movimento correto do que ficar se matando com peso que nao se aguenta.... Valeu leandro ...Video muito tecnico e claro!
Sou tua fã cara ! Amo teus video.
Hull e Twin os melhores!!!
Gracias twin, me gusto mucho.
Excelente série, o desenvolvimento é maior quando se treina sem roubar, cansa muito, mas vale à pena.
Nossa senhora da creatina. Fiquei toda dolorida só em assistir esse vídeo. Leandro querer eu quero mas achei puxado pra mulher iniciante como eu. 🥰
Leandrão é nossa salvação mesmo, não existe tema que ainda não tenha gravado kkkkkk Uma coisa me chamou atenção "12kg não é muito", rapaz eu pego 8kg quase me arrebentando de fazer força pra conseguir kkkkkk
Ótimo video. Melhor canal para orientação de treinos, suplementação e dúvidas em geral. Obrigado Leandrão.
O ruim de ser pobre é não contratar o Leandro Twin, mas para ajudar ainda mais por que o cara é muito bom, muito boa didática.
Revendo para preparar o treino de amanhã... obrigado!!!!
Treino de ombro:
Desenvolvimento militar
4x de 12
Elevação frontal com corda (pegada neutra)
3x de 12
Crucifixo inverso no cross-over
3x de 12
Elevação lateral com halteres (sentado)
10x de 10 (GVT)
O homem é um poço de conhecimento. Admiro demais.👏
Obrigado pelo bizu, um forte abraço guerreiro, que Deus continue abençoando...
Voce e inteligente,e tem propiedade na sua fala....
54 anos...treino há 40 anos... já competi e mantenho o nivel de treino até hoje. E ainda aprendendo com você! Parabéns!
Caralho, ai sim
Obrigado pela aulão Leandrão.
Cara, o Leandro twin não temo shape mais massa esteticamente falando ao meu ponto de vista, mas o cara é fera demais, é tão bom ensinando quanto o Muzy.
Muito fera teu treino irmao, você e Cariani são referências, muito didático parabéns tmj
leandro por favor, faz uma serie de videos focando em quem tem problemas na coluna: henia de disco, escoliose, sifose, lordose.. o que treinar o que nao treinar. deixem like ai galera.
Tenho esse problema com os ombros, parte anterior e posterior são bonitinhas, mas na lateral sou reta! Agora sei o porquê, salvoou Leandro!!
Você é monstro! Aprendo muito com você
Esses vídeo merece um Oscar perfeitoooooooo👏pensa que vc e um bonequinho😂👏👏
Parabéns twin... Sempre com ótimas informações 👏🏻💪🏻