超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象
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- Опубліковано 26 січ 2022
- #糖尿病前期 #胰岛素抵抗
肥胖人群更容易患上糖尿病，这是众所周知的。1993年，世卫组织将肥胖定义为体重指数BMI超过30，而跟其他种族不同的是，华人天生很难出现大胖子，BMI也很难达到这个预警值。但是最新的研究显示，亚洲人在BMI处于正常值的情况下比白人更容易患上糖尿病。实际上，超过1/3的华人已经处于糖尿病前期，其中很多人从没觉得自己胖，也根本没想过自己有罹患糖尿病的风险。今天跟大家聊一聊你需要注意的9个糖尿病前期的早期迹象，如果出现了这些迹象，你需要尽快去医院进行血糖检查哦！
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免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。
立竿見影，開宗明義，是評述節目最好的方式！謝謝妳製作了，與其他節目不同的頻道！
1:腰腹肥胖
2:糖癮
3:高血壓
4:皮膚上有粉刺
5:皮膚暗沉(脖頸...)
6:尿頻
7:極度口渴
8:疲倦
9:視力模糊
视频为了拉长时间说的太墨迹了，结果到了干货症状和原理是又一两句话带过去了？还是这个总结帮大家节省了生命～
只是要很專心聽完,感謝
@@boosnow 其實啊，她就是根據這幾點來說的，就跟寫文章一樣，先有一堆重點，再加以申述。我們讀書聼演講就是要回去找作者說的人的一開始的想法。如果每本書都是一頁，你會懂嗎?
@@brightonchou1393 就你这文法和逻辑～你确实挺适合看这种视频的～
我有7、8項症頭😱
只要每天吃綠色葉菜的量都高過其他甜食穀類肉類，都不用擔心會得到慢性病，像糖尿病高血壓癌症都不可能出現，因為綠色葉菜的纖維會帶走血管裡的雜質，是身體最佳清道夫，清肝清腎清除身體一切血管流經的地方，超好用！偶爾來次大吃大喝大揮霍身體都沒問題！
谢谢你的科普视频让我对自己的身体更加了解了😊😊😊
小女孩的活力、表情和聲音很悅目悅耳，努力呀！
好吔！一訂閱...好資訊源源不斷的進來了 謝謝飯前沙拉！😂😂
你的字幕是用语音识别做上去的吗？如果能导出的话，可以导出来cc字幕放上去，谷歌自带翻译配合“双字幕”插件就可以自动生成双语字幕了
很好的视频，这样的视频希望多多易善。谢谢。
我的BMI=22,体重正常，但是干饭很强且爱吃甜的水果。目前就是糖尿前期，现在努力逆转中。要特别小心果糖（容易因为要摄取纤维素和维生素吃水果被忽略），建议吃蔬果代替水果，减碳水食物。
谢谢分享😊
血糖升高，血液黏稠度增加，血壓會自然增加來推動血流。
1.缺乏肌肉運動，局部微血管沒打開，肌肉就會鬆弛，造成局部缺氧容易水腫，（尤其是腰腹、臀、大腿）。2. 飲食過度油膩，阻塞在微血管的入口，養份不易進入。3. 心臟、血管收縮力不足，無法推動到頭部（心臟之上，需要更大動力），所以容易飢餓、口渴、疲倦。
BMI不準確，還要看肌肉比例，身形。
歐美心血管疾病一樣高，只是以不同的形式出現，如高血脂、膽固醇，心肌梗塞。
受益良多
人美又聪明，太棒了。
👍 莎拉公主 过年好
好好学习一下怎么保养，降低血糖
新年好！莎拉越来越漂亮了！
谢谢，新年好哦
謝謝分享.
没有一句废话，句句干货！
问一下身体发痒是糖尿病了 该是糖尿病前期也可能会有
怎么办呀
七个症状我都有赶紧去验血糖
我几乎全中了，过完年再去验
讚～
👍👍👍
最典型的前期症状就是高血压
我爸、我姑查出二型糖尿病前血压都高，140+
莎拉说的9 个症状我在生酮减肥之前有8个！真可怕😱！
👍
自然醫學陳奕蒼老師， 糖尿病就是營養過剩?
BMI真的在糖尿病前期预警方面木有任何作用，哭 我的bmi 18.9已经是前期了。。。真是没道理 唉。。。
很多醫師都忽略一個血糖問題的警訊，就是便秘，因為血糖高，造成尿多，導致身體極度缺水，此時大腸瘋狂吸水，造成嚴重便秘，而且血糖高，傷口不易癒合，很有可能感染
因为身体缺水，所以测量显示血糖高。正确的治疗方法是给身体补充水分（不是喝水啊），而不是去降低糖含量。问题是，现代科学都不知道怎么去测量身体内组织细胞的水分，只知道测量糖分，这个是一个很大的误区。
少些话语包装，直奔主题简明扼要，形象亮丽声音好听你已经是好主播
你的新开头好好呢 不再有以前那个annoying的音乐开头了🤣 而是直入主题 言简意赅 相当Professional.
cant agree more! 👍
那个音乐真的是神烦人😂
我不喜欢那个”沙拉没问题“的片头，每次都占不少时间。。。我都要手工给它跳过去。
哈哈哈哈哈哈
泡冰水涼就會好
我的医生也说亚洲人尤其中国人得糖尿病的特别多，白人很胖的都不得，中国人看着很瘦的都得，还是要节制饮食，多运动。但是我特别喜欢吃东西，怎么办呢？你怎么控制想吃东西的冲动呢
東亞人容易得第二型糖尿病好像跟基因有關係，遺傳的，沒辦法
關於喜歡吃東西這點，我是覺得吃東西很沒意義所以就不太會想吃🤣要吃也是挑對身體好的吃（因為再好吃的也只是一瞬間的滿足，對長久的人生沒有幫助甚至爆飲爆食還對身體不好）我是這樣想的所以沒什麼口腹之慾🤣也很討厭甜味（偏愛苦味和辣味所以戒糖對我來說相對容易）
如果是壓力大的話，試著找其他方式舒壓，不要靠吃東西來發洩
如果是太無聊沒事幹，不知道該幹嘛才想著要吃東西的活動，那就去找點事情做！
如果愛吃東西是從小養成的壞習慣或者興趣，那就把這個壞習慣戒掉吧！
戒掉所有的甜味的东西，比如面包，甜食，水果。多吃一些不含糖的蛋白之类，比如：酸甜排骨，酸甜鱼之类别吃。你自然就不会那么想吃东西，淀粉类吃粗粮，像荞麦呀，燕麦呀，这些东西少量的吃一些还可以。然后吃饱饱就要记得多多运动一下，不要吃饱了就睡就躺就坐，这样对自己身体没有帮助。
间接性断食了解一下
我自从开始生酮饮食食欲下降很多。再也不会坐在那里就想吃东西，不再需要很大毅力去和食欲抗争。一日一餐吃到饱，平时不吃时也不觉得饿。
1) 想吃的冲动，来自血糖过山车，了解一下。
2) 基因只是借口，想健康其实不难，莎啦就是最好的见证。😎
直接跳过前5分钟
适量的饮食和充分的运动应该是防止高血糖的最有效办法。我觉得每天一小时的快步，走步不伤身促进血液循环从而导致胰岛素更有效的发挥作用。除此之外食用带苦涩的饮食如咖啡都能降低高血糖的风险。
@Tak kee Wong
是啊！有效防止糖尿病。
同时促进膝盖软骨的健全。
@Tak kee Wong
科学依据当然重要，不过宇宙之间很多事物科学还是未能了解的甚至还未摸到。
每天一个小时或更多的快步效果是显著的，有的糖尿病患者痊愈了或是逆转了，膝盖软骨强化了。你可寻找更多的资料。
請問我的空腹血糖是4.9, 一小時以後是10.4, 二小時是5.4, 是否屬於糖尿病前期呢?
看起来数据蛮好的
謝
你让我想起了网红“泡泡龙”
Hi 莎啦，谢谢妳的视频分析的很到位！我62岁是个糖尿病前期者！目前有控制我的饮食已经有4个月了。不过在餐后2小时后血液测量发现在三餐中，目前为止早餐指数最低5.1 - 7.5mmol/L, 午餐最高9.2 - 12.0mmol/L, 晚餐排第二为6.1 - 9.8mmol/L. 请问莎啦我的血糖指数为什么在午餐后总是偏高呢？有烦您凑空解释，感恩！
可能和午餐的饮食有关系，每个人每天都会有血糖峰值，很多人都在早上，但也不是每个人都一样的
@@SarasMoments 感恩，恭祝莎啦与家人新年快乐！🎊🎉😘👏
应该连续监测一段时间，因为餐后血糖高对心血管的危害更大，应该引起注意。
那你应该注意饮食的内容减少碳水的食物就可以啦。。。😊
可能你午餐的碳水含量比较高，菜里也可能放了不少糖。如果自己做菜，就绝对不能再放任何糖了。米面类食物都要降低比例。
完了，我经常口渴、疲倦。
中国男足都是这样的体型，胳膊腿细，肚皮肥大。
运动员很少有糖尿病的
第一次看这个视频、介绍得非常详细、易懂、谢谢🙏、我老公63岁、4年前患了糖尿病、最早HbA1cNGSP是6.6、中间几年高高低低、时好时坏、基本都是上升趋势、这次测出8.2、我很着急、可是他本人好像一点也不担心😂、他除了吃药以外、其它都没改变、不想运动、不喜欢喝水、我担心他这么下去糖尿病会不会越来越厉害、会出现什么结果呢？
尽量低碳也会有帮助的 但还是要本人愿意改变哦
好，好，講得清楚明白。老吳！
糖尿病最后会导致死亡，需要那你老公自己重视起来才行，不然别人督促他是没用的。就像我以前从来不喝白水，喝白水是无法忍受的。但当我了解到这些知识以后，我就把甜饮料给戒了。
告訢他，如再這樣下去，醫生就很快帮他加药，再下去，就要帮他截肢，盲眼，洗甚，看他還敢不敢每天不去跑步？告訢他，只有他才能救自已，別人帮不到的
我幾個月前讀高中是真的很瘦，怎麼吃都不胖，但是就會時不時長青春痘，而且好了又長，真的很奇怪，當我看了莎啦的影片，才讓我徹底覺醒，發現了原來我吃飯害我有糖尿病前期了！
都是瞎扯的。长痘痘是因为脾胃中焦淤堵，气机不通，火不能降，然后上炎，看上去是上火长痘，其实是气机不通，大多是因为中焦寒湿导致。好的中医不难，难在现在基本上很少好的中医。
真是搞不清楚 平時吃亂七八糟零食太多 大热天吃生冷冰食 毒素排放總得有管道 繼續下去胃腸也是災區
從小每天吃白飯 也沒你說的問題
07:47 粉刺比較像是皮膚出油沒有馬上洗掉而凝固在毛細孔，然後一次又一次的出油又凝固，讓毛細孔的油脂越積越多，越來越大顆，最後變成粉刺。灰塵通常只會在粉刺最外層，形成黑頭。
也就是說出油性皮膚，只要常常擦掉油脂，是不容易有粉刺的。
我20年初国内测空腹5.9，21年初美国测100（标准值65-99)，怀疑自己血糖偏高，生酮两个月后美国测90
我不喜欢吃糖但是我有时候饿的时候会乏力冒冷汗，吃糖或吃东西就会好，我朋友说我是低血糖，不知道是不是真的
最好到医院测一下血糖
@@SarasMoments 好的谢谢
谢谢，不过这个毛病大约一个月也就有一，二次，并不是每次饿都有这种情况，大多数饿的时候没这种毛病
你这属于糖瘾和糖依赖，高度怀疑你属于糖尿病前期。
7, 口渴：由于血糖浓度高，血液的渗透压增高，作用于下丘脑的渗透压感受器，兴奋传到大脑皮质，产生口渴。
有三高的朋友們，選擇一天吃一餐 100%降低下來。
如果出现
1.、糖尿病完全可以治愈，我都会治，很多西医都是吓人，甚至不让吃饭了，都是饿死的；2、血糖高不等于糖尿病，去医院都是越治越严重，看到过哪个人去了医院被医生治愈了吗？只看到所谓的“维持”，拼命吃药打针很多年，造成更多副作用；3、科学就是一个笑话，科学完全不够发达，还仅仅是了解身体的一小部分，很多人迷信科学被误导了，讲半天还是不知道原因也不知道怎么治愈；4、最后，自己的生活方式不改变也是治不了根，中医也治不了。
你这有点反智了。你敢说，你这辈子不需要去西医，只去中医院来看病吗。纯属扯淡了这就。
白飯冷藏過後，抗性澱粉會增加。一碗新鮮白飯約含1.2克抗性澱粉，冷後卻增至約2克
才2克这么少
哈哈我们中国人很少会吃冷的米饭，如果冷了，也要倒点开水给它热一热。
人長大，體重一定會超重的。
👍👍👍💪💪💪😄😄😄
5:06 9个早期迹象
怎么那个可爱的片头没了
很多人投诉说 太吵了 😭
@@SarasMoments 我很喜欢的，有时看好几遍，真是每人喜好不同，不过我仍然喜欢的视频
谢谢了。拜个早年了🌹💰
我也好喜歡那個貓咪跳舞的片頭🥲
@@SarasMoments 我也很喜欢那个开头，没问题是moment的粤语读音
莎菈的五觀越來越立體了
視頻冗長 重點模糊 樓主 很不容易專心 得抓重點
我不懷疑，我就是！
腹部內臟脂肪。
乎
我也得糖尿病没辨法控制了
早就800了
BMI確實已經不是準確的判斷了。
BMI 只用到体重和身高，有一定合理性，但适用性显然有限。因为没有用到体脂率这个非常关键的东西，也就是你的身体成分组成比例。如果按照 BMI 算，那那些健身爱好者，一身肌肉的人肯定都是 BMI 超高的人群了。
低血糖也爱吃甜，低血糖危险吗？
低血糖带来的短时风险是比较危险的，高血糖是慢性风险。
我不喜欢吃糖，准确来说不喜欢吃甜的东西，但每天吃几碗饭，会不会也能得糖尿病
現在的人越來越長壽，心臟還沒停，胰臟先出問題，你總有一天會面臨血糖問題，越早做準備越好
对肉🥩有强烈的渴望
幹怎麼感覺我中一堆，我還是有稍微飲食控制和健身的人
近幾年自己偶爾吃完飯,會有嚴重疲倦感,一定要睡一下,我吃便當都要加飯,最近真的想認真減肥,所以不加飯了
身邊有個人她,腳不太好,好像就是濕疹汗皰疹,舊傷沒好新傷又來,我在想糖尿病不是有糖尿病足,不知道她是不是有糖尿病?她家族有糖尿病史~所以她也有可能得糖尿病吧,她長期作息不正常,以前根本不吃菜,沒在運動...
以前工作有看過脖子黑一塊的客人,店長私下還說那客人是不是沒洗澡~
三年非常時期行在大街上，中國人難得見到一個胖子，自從“吃的文化”廣告橫行大街小巷時，胖子，血糖就碰頭碰腦而至，不是嗎？
怎么感觉你那么眼熟，你是不是还有一个说英语的频道
小姐姐你是不是学演播的，语流怎么这么好？
我是学新闻的，但没学过播音，但是当过主播……哈哈
@@SarasMoments 嗯嗯，有那个新闻的腔调！
叫老一輩少食甜食及飯，講極都唔明﹗
你要我怎么说了！？！？我说很多次了，我就是在找死
我只能說這個世界不是只有基因而已,基因可以理解成程式碼的一種設定,或是可以理解成設計圖,細胞則類似實現程式碼或是說設計圖紙的零組件,到後面就是系統組件(心肝脾肺腎+各種神經元與大腦結構+四肢五官等等)
西方人的領悟是基因,所以他們的身體就是以細胞為主要使用與設定(想成跑程式的概念),這也就是西方人可以變成大胖子的原因
東方人或是說華人的設定則是以道為主要設定,道可以理解成陰陽,正邪,規則,善惡,並且還有四維八德的屬性設定(可以理解成你如果了解儒家的仁義禮智信的五行概念,你身體同樣也會有這些程式碼設定=能量運轉=五行的情感理解)
上面都是廢話,重點就是東方人是以情感為主要表達,同樣的這五行屬性或是其他屬性的多少都會影響自己的身體好與壞或是強與弱
屬性強弱會影響自身的能量運轉,同樣的壓力多少也會影響自己能量運轉的流暢度與身體細胞或是系統組件的程序
上面白話文的意思是說你產生壓力就類似電腦程式出現bug這樣,會讓身體的程序出現失誤而影響整套系統的循環(用人來說就是健康度受損)
除了壓力會影響以外,茫然或是沒有目標與動力也會影響自己系統運轉的強弱(想成騎車催油門,催越大力車子動能越大)
另外就是我們人吃的食物的熱量並不足以維持一天所需的消耗,可以把熱量與科學的能量與牛頓力做換算即可得知人最主要是消耗精神力而非食物熱量
PS要嘴砲的人記得先做好功課,先去實驗我上面說的東西之後再來跟我講科學或醫學,多思考看看別人說的東西的依據是什麼
這個世界不是只有科學而已,所謂的玄學說穿了就是科學的進階
所謂的命相學說穿了就是科學的磁場,而基本的物理則是死板的設定,類似1+1=2是固定的,如果有變數那也是因為跟其他的法則交互作用產生的
命相學之所以只能說中大概是因為人與人之間的交流都會改變命運與產生因果
所以才會有的人準有的人不準
起心動念之下都會改變自己的命運
所以大部分的命運都來自於自己的心念
我觉得中医和中国古代这些东西你可以研究，也确实有很多理论，但是你要知道关键时候它没法救你的命，而只有科学的西医有可能救你的命。我发现中国的医院看病的时候，倒了最后给你开药的时候，一般都是给你开真正有用的西药，然后搭配一些没什么卵用的中药。此外就是要注意中国医院喜欢开抗生素，医生又不给你讲清楚注意事项，所以自己要了解清楚。
我只有两个符合算不算糖尿病前期？口渴和尿频？你长得有点像唐嫣。
应该还好 可以看看胰岛素抵抗的迹象
女生更年期容易口乾舌燥。老人頻尿可能膀胱萎縮、容積變小，或是鬆弛，無法憋尿。
前面5:10 废话。废话也太多了吧。。。
做我老婆好吗？
废话太多
我不懷疑，我就是！
我不懷疑，我就是！