Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
1）影響賁門的因素至少有，咖啡因、宵夜、糖、酒精。亦即，發生胃食道逆流的可能。只要賁門不正常，就有可能讓胃酸跑到不該去的地方就是逆流（不論你是酸多或少，而非一律是酸多）。2）利尿劑的一種，就是降低體內水份。 這是心血管的問題，包含尿酸/痛風、阻塞類。3）影片提及的。最後，你真的想要精神好的話，就不要有咖啡因。沒有一口解藥再一口毒藥。病從口入、是吃出來的。少吃不會是壞事。
你有專欄報導 我可以深入了解嗎？解藥、毒藥的概念 像被閃到了⋯⋯謝謝
我们全家族五代都喝咖啡的人，完全没有(三高)這個问题！而且從早喝到晚，一生都没有事。其是身体的熱量非常重要，劳动者支付的熱量要補充。心态己好，飲食正常，哀老和病要能分辩！
我現在是買來MCT油直接加進現煮的咖啡裡，然後打發一下喝，有時候也放椰子油，椰子油更香，也試過橄欖油，黃油，芝麻油，還是椰子油最香，其次是MCT油。
我个人对咖啡因很敏感，有非常强烈的反应。 我爱好茶，不喝咖啡，但喝浓茶会让我因为血糖下降而颤抖，尤其是空肚时。 我平时一天不吃东西都无所谓，但当咖啡因引起暂时性低血糖，我需要马上进食或吃点糖（我平时不吃甜的，因为不喜欢）。即使淡茶也會讓我更容易感到飢餓，導致飲食过多。 多年来，作为一个茶的爱好者，我很少喝不是去咖啡因的茶。
茶非常不健康，除非你喝的是外国产的
这个视频信息量比较大，要多看几遍。莎拉的播放讲解是我见过的少有的风格，讲解，有逻辑重音，有轻重缓急（不是背稿子念文案），类似在传道解惑。谢谢播主的付出。
太棒了，昨天要是沒看到妳的影片，今天就會以爲CGM壞掉了
看你很多影片了。今天才看到2年前這集！有些對咖啡的疑惑才解開！日新月異我再找找有沒有更新的相關研究~
沙拉有问题！？？哈哈！如果莎拉再把” 糖酵解：一个葡萄糖分子到两个丙酮酸分子的代谢而快速产生2个ATP分子来给身体过激反应供能的机制”说明一下，大家就对升高血糖同时又要抑制胰岛素的原理讲透彻了，就完美了！
原來是這樣 這個對糖前的我好重要呀以前都會買星巴克的美式黑咖啡餐點組合自己有運動還是被檢查出糖前覺得很奇怪老是感到疲倦看完大概知道自己飲控盲點了謝謝你影片的分享
谢谢你。昨天我就喝咖啡配巧克力，伴随的真的是很累很累的一天。 感恩你对我昨天状态的解说，我明白了! 谢谢你!
我不是生化專家，很感謝博主的分析，不過也要提出一點淺見，供大家參考 - 任何一樣商品，例如咖啡，如果背後有非常巨大的國際企業，他們會出百萬千萬的研究費用，給科學家，醫生 ，... 做研究，由於這些專家們，拿的是他們的錢，當然絕對不會說對該產品不利的結論，咖啡是好是壞，各人有各人的看法，反正我是絕對不沾它，因為已經受過教訓了
商人不斷地鼓吹咖啡的好處，不認同的感覺就像是擋人財路。另外可以請教分享一下是什麼樣的教訓嗎..
@@collinlee8272 剛來美國唸書時，第一個學期是住在校內的研究生宿舍，可是一方面比較貴，最討厭的就是放假時要搬出去，或另外付錢住宿舍，所以thanksgiving, Xmas 都要另外付錢，所以第二學期就搬到校外美國人家去住了，每個星期天就和房東家人去附近一家餐廳吃早餐，也就學他們喝一杯黑咖啡，幾個月後，發現會有精神緊張(nervous)的現象，而且有時候胃也會有點不舒服(我是鐵胃，當兵時，可以喝一瓶半金門高粱還不醉)，經過思考，覺得可能是咖啡惹禍，就立刻停止喝咖啡，連Starbucks 都不去。
感觉"不应该用矿泉水瓶装开水"是同一套路，保护正品水瓶商。
个体差异，咖啡对你不好，不一定对别人不好
我空腹喝黑咖啡，胃不會感到難受，高粱喝超過半瓶會想死
我喝了幾十年的咖啡, 今天才明白咖啡因的問題, 恐怕我每天喝咖啡要重新來安排了, 謝謝你莎啦, 我太愛你了!
無糖黑咖啡是可以降血糖對血管很有幫助的
拜托先说结论吧！视频太长了，实在没时间看完！
上午咖啡，下午会喝茶（四点前），目前没什么问题。如果有身体容易发冷的，除了规律运动外，喝点姜黄茶也不错，推荐下。
分享的很棒喔，滿滿的乾貨，兩個問題：1.生酮飲食我最困擾的就是什麼能夠取代飯、麵跟麵包當作主食？這些東西根本躲不掉，外食的人很難去執行生酮飲食2.我聽一些醫生的說法就是生酮飲食不適合長期執行，可能會造成酮中毒，你這麼長時間生酮飲食，有發生這些問題嗎？
能吃什么可以看看最新的视频～酮酸中毒只有血糖同时爆表才会出现，这是最基础医学常识啦，如果有医生这么讲可以不听TA了😂
那應該要留意一下如果長期壓力大腎上腺素狂飆，長期分泌恐加速退化性疾病產生的因果關係，因為不斷提升腎上腺分泌應激(如喝咖啡)是有很多問題會發生的，例如對退黑素的影響
比起在酮體和葡萄糖閒自由切換，能在内酮和外酮閒自由切換，更自由。這是我從1990年開始追求的目標。莎拉給了我最大幫助。
講解的非常的清楚詳細，讓我搞懂胰島素抵抗。
从UP主的视频学到了新知识，感谢🙏，有个小建议就是麦可以稍微放远一点，视频里语言无需一口气密集输出，给观众稍有一些喘息的空间效果会更好的。
在炒咖啡豆的过程,可能已经加入了焦糖,黑咖啡是有糖份
请问视频中涉及的论文的连接可以放在视频下方吗？很感兴趣，想看看。谢谢你
欧洲人和咖啡一定吃甜点，怎么说
你好Sara.很喜歡你的視頻,我想請教一下,在斷食期間能吃營養補充品和喝黑咖啡嗎,感謝
可以的哦
最後至少做一個結論，跟論文一樣，才不會讓人覺得看起來很累....
想請問一下，單純考慮胰島素多寡的話，攝取相同熱量糖分的人，胰島素多的人比較容易囤積脂肪，還是不容易囤積脂肪呢？我看你的影片內容說胰島素多比較容易囤積 脂肪，但是其他營養師（羽凡）說胰島素少導致囤積脂肪。我不確定自己是否聽錯或搞混，所以想請教一下！
咖啡與胰島素、生酮影響講的非常詳細。感謝莎拉
我起初還以為喝黑咖啡因爲不加糖，奶精不會造成血糖上升。原來不是那樣。謝謝妳。今天學到了。我天天早上一杯防彈咖啡，也熱愛跑步，現在明白如何有效的減脂肪啦！
很高養分的講解👍， 雖然我很少飲咖啡， 今年開始外出飲食都會叫咖啡代替奶茶
我想，健康不是走钢丝，还是有一个比较宽松的操作范围的。不饮酒，少熬夜，合理锻炼，压力管理，好的人际和家庭关系，基本可以确保一个比较高的韧性，我是每天早上两杯咖啡。可乐是真的忍着不喝，酒精也戒了。锻炼当面，一周四次重量训练(会以hiit作为热身)，偶尔游泳。然而，生活中偶尔破戒，比如可乐，熬夜。。。
Good info.👍👍👍Keep up the good work.
難怪我前天吃地瓜配咖啡之後，整個變得超疲倦的！而且視力突然變得很模糊，我想說吃碳水配個咖啡降低罪惡感，沒想到更糟糕
喝咖啡是要加牛奶和糖才會讓胰島素阻抗
莎啦辛苦了！
我帶CGM之後測試結果確實是如此。前一天沒喝咖啡運動60分血糖降到90左右，今天運動時喝咖啡健走，血糖一直維持在125左右。
太感謝你的講解了，滿滿的收穫，解答了我相當多的疑惑👍~
黑咖啡會阻擾人體吸收鐵質？、 幾cc阻擾多長時間~
我實測過自己身體，喝無糖黑咖啡對我血糖幾乎沒影響
莎拉，請問飲防弹mct oil 是否就已经破坏了断食，已经不是连续断食了？我的断食杜17小时内可以飲防弹mct oil 咖啡，例如： 昨晚餐在18:30， 早餐在6:30防弹咖啡，直到18:30 晚上吃菜及肉，没有米面饭，中间时间没有并乾及零食！这个算不算断食？时间上是否算一日一餐？
mct oil不会影响胰岛素 我觉得可以算一日一餐 没问题的
信息量太大，如果能说的简练一点更有助于观众记住。建议有个小黑板，归纳一下😄
我同意
@@lianglianglee9942 不要這樣，很多人沒辦法撐過十分鐘
有些人不是學霸⋯ 是做操作者的工作？😅網上有人賣「筆記」賺百萬的 女學霸？伯格醫生 有寫黑板周杰倫 被英文老師 罵 智障⋯⋯？
請問所以早上空腹喝黑咖啡對身體不好嗎？
请问您在生酮饮食时血脂和体重有何变化？有无脂肪肝发生？谢谢！
许多人喝了咖啡后会腿发软加心跳加速，强壮慢慢会慢慢坏了身体，提神是别外一回事。 🤔，
喝了十几年咖啡，现在糖尿病前期，真的很难戒掉
搞了半天，糖尿病人不能喝咖啡呀？
莎拉建议您先做一个文案思维导图，我发现如果一边做别的事，一边听，则不容易抓住重点，还会混淆记忆。后来我看着视频再看一遍，发现不记下来，仍然容易混乱。
重點是理解而不是記憶。
题目新颖，但琐碎讲解不容易让人记住要点，应该学习一下Dr. Berg 的方法，把讲的重点在旁边记录下来。
你很有料ㄟ,不錯,我想請問一下,那到底會不會引發了血糖病。
不会的
我們台灣大部份是電子工程師,簡單說說就好了,一會腎上腺素,一會生化,大部分的工程師不懂,反正你來騙時間的。
您好 请问如果吃了碳水（比如一个面包）过多久喝咖啡比较好呀？
最少要2小时呢
谢谢分享！请问 ; 普通瓶装的雀巢咖啡是否属于黑咖啡 ?
個人理解是咖啡豆煮出來的才能確認吧？瓶裝的，你也不知廠商的科技與狠活。
多謝你的詳細分享。
咖啡傷胃，空腹喝導致胃酸過多=>胃潰瘍
发色好好看啊👍能告诉染的什么色吗？谢谢😊
我想問一日只在早餐喝一杯大約300毫升的黑咖啡算不算多呢？如果喝完黑咖啡之後再喝清水會不會把咖啡因稀釋分解呢？
莎啦这口牙真漂亮👍
应该做一期牙齿保护 啊哈哈
非常感谢…看来要禁止喝带糖咖啡了……
很专业哦，谢谢你。我早起第一件事就是喝水，然后喝一杯黑咖啡加一块糕点，然后去公园打拳 有问题吗？
如果不吃糕点会更好
那一邊吃飯，一邊喝咖啡會怎樣
有人喝咖啡加糖加奶？
不能喝咖啡，那能用黑巧克力取代嗎？
讲的不错哦
每次骑车之前都会喝一杯咖啡，路过便利店也会来一杯美式，我们称之为精神氮泵。
我怎么感觉吃完午饭后的咖啡让我非常放松舒服，而不是视频中说的非常累？
又看了一遍 Thomas delauer 的视频，原来是咖啡和碳水化合物一同吃会 导致crash，我午饭没有那么多碳水化合物，反而是脂肪和蔬菜比较多，再加上咖啡里加入的很多heavy cream，所以no crash, 感觉非常棒！
你好 问一下 早上空腹运动一小时后 喝黑咖啡( 不加糖)一小时后才吃早餐 这样好吗 我不喜欢喝咖啡的 可是因为嘴馋才喝的
很棒，感謝
什么叫胰岛素抵抗，抵抗是降低还是升高？
控制血糖太难了
胰岛素抵抗是不是胰岛素拮抗？
是的
能做一集分享拿鐵咖啡(無糖，有糖)對胰島素的影響嗎？
拿鉄本身就會升高胰島素，因為加了牛奶
咖啡因有这个效果？
我是為了重訓訓練組能更多組才喝黑咖啡，平常沒訓練不會喝只有要重訓才會喝
咖啡喝久了，喝了咖啡不但不提神反而令人想睡覺，這又是何故？ 10:50
沙拉讲得好
請問妳敢不敢喝麝香貓咖啡?
在巴厘岛的时候喝过，也没啥不敢的啦，但觉得那些动物很可怜
您这么喜欢喝咖啡，可是牙怎么那么白呀？
没必然联系了啦
请问夜间酵素有效或健康吗? 另外白芸豆抗糖片有效或健康吗?
这两种我都不了解哦
有效的，吃了一段时间瘦了，也不爱吃油腻及甜的食品了
每天不超过2杯
早上起來空腹喝黑咖啡對胃好像不太好
刚刚看到一个视频，是喝黑咖啡后亲测血糖，结果是没影响兼略有下降，不知道听谁的😂
无糖、无奶黑咖啡不升血糖，我天天这样喝，喝完常常测试血糖。
聽聽邱醫師的吧,播主講得太片面!ua-cam.com/video/FJdSnWew8Bg/v-deo.html
我吃飽飯喝綠茶，難怪我頭非常暈。那這樣茶泡飯是不是也會有危害？
如果一杯绿茶应该不会太大危害 但是分开喝比较好
Thank you!
"Impact of caffeine and protein on postexercise muscle glycogen synthesis" 这个文章怎么和你说的不一样
長期飲用咖啡會導致慢性疾病的發生。高血糖就是發炎的養分
请问下吃了碳水同时喝绿茶，是不是也一样会飙升胰岛素呢？
胰岛素不会飙升哦
啥叫防弹咖啡。我就喝咖啡加half and half creamer
有视频介绍过哦
喝咖啡不加糖完全沒問題！
對呀，最好喝是不加糖奶的現磨黑咖啡啊。
这是我听过最专业的老师
谢谢！
請問以每小時9.8公里的速度連續跑30分鐘左右後可以拿咖啡和碳水搭配食用嗎（兩百四十毫升左右咖啡一百克蘋果
可以的～
我喜欢咖啡，但是就是睡不着黄鹤楼1916（200+圆），你想要的火因这都有，口感没得说黄鹤楼1916（200+圆），你想要的火因这都有，口感没得说
早饭后12小时喝可以？
可以呀，不过小心睡不着
我血糖高。可以饮黑
血糖高也可以喝咖啡的，最好是買一些比較好的品質的咖啡豆，現磨（請店家幫忙磨一下，用密封的罐子盛好，兩三個星期用完了再去磨一次）的比較好，不要加糖奶就對身體有好處。＃因為罐裝咖啡粉有可能會包含壞豆也一起磨在一起出售！
美式黑咖啡台灣很多人喝😂有個順子說是不會胰島素阻抗😅
所以真理是？😅😅😅
不升血糖，前题是不加奶、不加糖。我喝完黑咖啡会测试血糖，连续测了一年多。顺子说的对，她说的有问题。
高血压可以喝咖啡吗？
简单来说每个人情况不同 大部分人每天2杯以内没有太大影响 影响一般是短期的 3小时左右血压就回落了 但有些人特别敏感 代谢咖啡时间拉的太长 就最好少喝或者不喝
謝謝喔
咖啡嚴重傷害腎上腺很多早搏患者及部分心房颤動患者都因為咖啡因誘發如果咖啡因令心臟每分鐘跳多5次一小時就跳多300次一天就跳多7000多次
法海雷音如來 🙏
看了你很多的视频，谢谢你的普及，很可爱很喜欢你。请问一下可以只168断食，但是不严格生酮吗？比如只是减少碳水摄入这样。
当然可以啦
𤔡什麼用殘體字、而不用正體中文字？
斷食168害林北切除膽囊
小姐姐好美哦! 就是看你说话已经很享受。
1）影響賁門的因素至少有，咖啡因、宵夜、糖、酒精。
亦即，發生胃食道逆流的可能。
只要賁門不正常，就有可能讓胃酸跑到不該去的地方就是逆流（不論你是酸多或少，而非一律是酸多）。
2）利尿劑的一種，就是降低體內水份。 這是心血管的問題，包含尿酸/痛風、阻塞類。
3）影片提及的。
最後，你真的想要精神好的話，就不要有咖啡因。
沒有一口解藥再一口毒藥。
病從口入、是吃出來的。
少吃不會是壞事。
你有專欄報導 我可以深入了解嗎？
解藥、毒藥的概念 像被閃到了⋯⋯
謝謝
我们全家族五代都喝咖啡的人，完全没有(三高)這個问题！而且從早喝到晚，一生都没有事。
其是身体的熱量非常重要，劳动者支付的熱量要補充。
心态己好，飲食正常，哀老和病要能分辩！
我現在是買來MCT油直接加進現煮的咖啡裡，然後打發一下喝，有時候也放椰子油，椰子油更香，也試過橄欖油，黃油，芝麻油，還是椰子油最香，其次是MCT油。
我个人对咖啡因很敏感，有非常强烈的反应。 我爱好茶，不喝咖啡，但喝浓茶会让我因为血糖下降而颤抖，尤其是空肚时。 我平时一天不吃东西都无所谓，但当咖啡因引起暂时性低血糖，我需要马上进食或吃点糖（我平时不吃甜的，因为不喜欢）。即使淡茶也會讓我更容易感到飢餓，導致飲食过多。 多年来，作为一个茶的爱好者，我很少喝不是去咖啡因的茶。
茶非常不健康，除非你喝的是外国产的
这个视频信息量比较大，要多看几遍。莎拉的播放讲解是我见过的少有的风格，讲解，有逻辑重音，有轻重缓急（不是背稿子念文案），类似在传道解惑。谢谢播主的付出。
太棒了，昨天要是沒看到妳的影片，今天就會以爲CGM壞掉了
看你很多影片了。今天才看到2年前這集！有些對咖啡的疑惑才解開！日新月異我再找找有沒有更新的相關研究~
沙拉有问题！？？哈哈！
如果莎拉再把” 糖酵解：一个葡萄糖分子到两个丙酮酸分子的代谢而快速产生2个ATP分子来给身体过激反应供能的机制”说明一下，大家就对升高血糖同时又要抑制胰岛素的原理讲透彻了，就完美了！
原來是這樣 這個對糖前的我好重要呀
以前都會買星巴克的美式黑咖啡餐點組合
自己有運動還是被檢查出糖前
覺得很奇怪老是感到疲倦
看完大概知道自己飲控盲點了
謝謝你影片的分享
谢谢你。昨天我就喝咖啡配巧克力，伴随的真的是很累很累的一天。 感恩你对我昨天状态的解说，我明白了! 谢谢你!
我不是生化專家，很感謝博主的分析，不過也要提出一點淺見，供大家參考 - 任何一樣商品，例如咖啡，如果背後有非常巨大的國際企業，他們會出百萬千萬的研究費用，給科學家，醫生 ，... 做研究，由於這些專家們，拿的是他們的錢，當然絕對不會說對該產品不利的結論，咖啡是好是壞，各人有各人的看法，反正我是絕對不沾它，因為已經受過教訓了
商人不斷地鼓吹咖啡的好處，不認同的感覺就像是擋人財路。另外可以請教分享一下是什麼樣的教訓嗎..
@@collinlee8272 剛來美國唸書時，第一個學期是住在校內的研究生宿舍，可是一方面比較貴，最討厭的就是放假時要搬出去，或另外付錢住宿舍，所以thanksgiving, Xmas 都要另外付錢，所以第二學期就搬到校外美國人家去住了，每個星期天就和房東家人去附近一家餐廳吃早餐，也就學他們喝一杯黑咖啡，幾個月後，發現會有精神緊張(nervous)的現象，而且有時候胃也會有點不舒服(我是鐵胃，當兵時，可以喝一瓶半金門高粱還不醉)，經過思考，覺得可能是咖啡惹禍，就立刻停止喝咖啡，連Starbucks 都不去。
感觉"不应该用矿泉水瓶装开水"是同一套路，保护正品水瓶商。
个体差异，咖啡对你不好，不一定对别人不好
我空腹喝黑咖啡，胃不會感到難受，高粱喝超過半瓶會想死
我喝了幾十年的咖啡, 今天才明白咖啡因的問題, 恐怕我每天喝咖啡要重新來安排了, 謝謝你莎啦, 我太愛你了!
無糖黑咖啡是可以降血糖對血管很有幫助的
拜托先说结论吧！视频太长了，实在没时间看完！
上午咖啡，下午会喝茶（四点前），目前没什么问题。
如果有身体容易发冷的，除了规律运动外，喝点姜黄茶也不错，推荐下。
分享的很棒喔，滿滿的乾貨，兩個問題：
1.生酮飲食我最困擾的就是什麼能夠取代飯、麵跟麵包當作主食？這些東西根本躲不掉，外食的人很難去執行生酮飲食
2.我聽一些醫生的說法就是生酮飲食不適合長期執行，可能會造成酮中毒，你這麼長時間生酮飲食，有發生這些問題嗎？
能吃什么可以看看最新的视频～酮酸中毒只有血糖同时爆表才会出现，这是最基础医学常识啦，如果有医生这么讲可以不听TA了😂
那應該要留意一下如果長期壓力大腎上腺素狂飆，長期分泌恐加速退化性疾病產生的因果關係，因為不斷提升腎上腺分泌應激(如喝咖啡)是有很多問題會發生的，例如對退黑素的影響
比起在酮體和葡萄糖閒自由切換，能在内酮和外酮閒自由切換，更自由。這是我從1990年開始追求的目標。莎拉給了我最大幫助。
講解的非常的清楚詳細，讓我搞懂胰島素抵抗。
从UP主的视频学到了新知识，感谢🙏，有个小建议就是麦可以稍微放远一点，视频里语言无需一口气密集输出，给观众稍有一些喘息的空间效果会更好的。
在炒咖啡豆的过程,可能已经加入了焦糖,黑咖啡是有糖份
请问视频中涉及的论文的连接可以放在视频下方吗？很感兴趣，想看看。谢谢你
欧洲人和咖啡一定吃甜点，怎么说
你好Sara.很喜歡你的視頻,我想請教一下,在斷食期間能吃營養補充品和喝黑咖啡嗎,感謝
可以的哦
最後至少做一個結論，跟論文一樣，才不會讓人覺得看起來很累....
想請問一下，單純考慮胰島素多寡的話，攝取相同熱量糖分的人，胰島素多的人比較容易囤積脂肪，還是不容易囤積脂肪呢？
我看你的影片內容說胰島素多比較容易囤積 脂肪，但是其他營養師（羽凡）說胰島素少導致囤積脂肪。
我不確定自己是否聽錯或搞混，所以想請教一下！
咖啡與胰島素、生酮影響講的非常詳細。感謝莎拉
我起初還以為喝黑咖啡因爲不加糖，奶精不會造成血糖上升。原來不是那樣。謝謝妳。今天學到了。我天天早上一杯防彈咖啡，也熱愛跑步，現在明白如何有效的減脂肪啦！
很高養分的講解👍， 雖然我很少飲咖啡， 今年開始外出飲食都會叫咖啡代替奶茶
我想，健康不是走钢丝，还是有一个比较宽松的操作范围的。不饮酒，少熬夜，合理锻炼，压力管理，好的人际和家庭关系，基本可以确保一个比较高的韧性，我是每天早上两杯咖啡。可乐是真的忍着不喝，酒精也戒了。锻炼当面，一周四次重量训练(会以hiit作为热身)，偶尔游泳。然而，生活中偶尔破戒，比如可乐，熬夜。。。
Good info.👍👍👍Keep up the good work.
難怪我前天吃地瓜配咖啡之後，整個變得超疲倦的！而且視力突然變得很模糊，我想說吃碳水配個咖啡降低罪惡感，沒想到更糟糕
喝咖啡是要加牛奶和糖才會讓胰島素阻抗
莎啦辛苦了！
我帶CGM之後測試結果確實是如此。前一天沒喝咖啡運動60分血糖降到90左右，今天運動時喝咖啡健走，血糖一直維持在125左右。
太感謝你的講解了，滿滿的收穫，解答了我相當多的疑惑👍~
黑咖啡會阻擾人體吸收鐵質？、 幾cc阻擾多長時間~
我實測過自己身體，喝無糖黑咖啡對我血糖幾乎沒影響
莎拉，請問飲防弹mct oil 是否就已经破坏了断食，已经不是连续断食了？我的断食杜17小时内可以飲防弹mct oil 咖啡，例如： 昨晚餐在18:30， 早餐在6:30防弹咖啡，直到18:30 晚上吃菜及肉，没有米面饭，中间时间没有并乾及零食！这个算不算断食？时间上是否算一日一餐？
mct oil不会影响胰岛素 我觉得可以算一日一餐 没问题的
信息量太大，如果能说的简练一点更有助于观众记住。建议有个小黑板，归纳一下😄
我同意
@@lianglianglee9942 不要這樣，很多人沒辦法撐過十分鐘
有些人不是學霸⋯ 是做操作者的工作？😅
網上有人賣「筆記」賺百萬的 女學霸？
伯格醫生 有寫黑板
周杰倫 被英文老師 罵 智障⋯⋯？
請問所以早上空腹喝黑咖啡對身體不好嗎？
请问您在生酮饮食时血脂和体重有何变化？有无脂肪肝发生？谢谢！
许多人喝了咖啡后会腿发软加心跳加速，强壮慢慢会慢慢坏了身体，提神是别外一回事。 🤔，
喝了十几年咖啡，现在糖尿病前期，真的很难戒掉
搞了半天，糖尿病人不能喝咖啡呀？
莎拉建议您先做一个文案思维导图，我发现如果一边做别的事，一边听，则不容易抓住重点，还会混淆记忆。后来我看着视频再看一遍，发现不记下来，仍然容易混乱。
重點是理解而不是記憶。
题目新颖，但琐碎讲解不容易让人记住要点，应该学习一下Dr. Berg 的方法，把讲的重点在旁边记录下来。
你很有料ㄟ,不錯,我想請問一下,那到底會不會引發了血糖病。
不会的
我們台灣大部份是電子工程師,簡單說說就好了,一會腎上腺素,一會生化,大部分的工程師不懂,反正你來騙時間的。
您好 请问如果吃了碳水（比如一个面包）过多久喝咖啡比较好呀？
最少要2小时呢
谢谢分享！请问 ; 普通瓶装的雀巢咖啡是否属于黑咖啡 ?
個人理解是咖啡豆煮出來的才能確認吧？瓶裝的，你也不知廠商的科技與狠活。
多謝你的詳細分享。
咖啡傷胃，空腹喝導致胃酸過多=>胃潰瘍
发色好好看啊👍能告诉染的什么色吗？谢谢😊
我想問一日只在早餐喝一杯大約300毫升的黑咖啡算不算多呢？如果喝完黑咖啡之後再
喝清水會不會把咖啡因稀釋分解呢？
莎啦这口牙真漂亮👍
应该做一期牙齿保护 啊哈哈
非常感谢…看来要禁止喝带糖咖啡了……
很专业哦，谢谢你。我早起第一件事就是喝水，然后喝一杯黑咖啡加一块糕点，然后去公园打拳 有问题吗？
如果不吃糕点会更好
那一邊吃飯，一邊喝咖啡會怎樣
有人喝咖啡加糖加奶？
不能喝咖啡，那能用黑巧克力取代嗎？
讲的不错哦
每次骑车之前都会喝一杯咖啡，路过便利店也会来一杯美式，我们称之为精神氮泵。
我怎么感觉吃完午饭后的咖啡让我非常放松舒服，而不是视频中说的非常累？
又看了一遍 Thomas delauer 的视频，原来是咖啡和碳水化合物一同吃会 导致crash，我午饭没有那么多碳水化合物，反而是脂肪和蔬菜比较多，再加上咖啡里加入的很多heavy cream，所以no crash, 感觉非常棒！
你好 问一下 早上空腹运动一小时后 喝黑咖啡( 不加糖)一小时后才吃早餐 这样好吗 我不喜欢喝咖啡的 可是因为嘴馋才喝的
很棒，感謝
什么叫胰岛素抵抗，抵抗是降低还是升高？
控制血糖太难了
胰岛素抵抗是不是胰岛素拮抗？
是的
能做一集分享拿鐵咖啡(無糖，有糖)對胰島素的影響嗎？
拿鉄本身就會升高胰島素，因為加了牛奶
咖啡因有这个效果？
我是為了重訓訓練組能更多組才喝黑咖啡，平常沒訓練不會喝只有要重訓才會喝
咖啡喝久了，喝了咖啡不但不提神反而令人想睡覺，這又是何故？ 10:50
沙拉讲得好
請問妳敢不敢喝麝香貓咖啡?
在巴厘岛的时候喝过，也没啥不敢的啦，但觉得那些动物很可怜
您这么喜欢喝咖啡，可是牙怎么那么白呀？
没必然联系了啦
请问夜间酵素有效或健康吗? 另外白芸豆抗糖片有效或健康吗?
这两种我都不了解哦
有效的，吃了一段时间瘦了，也不爱吃油腻及甜的食品了
每天不超过2杯
早上起來空腹喝黑咖啡對胃好像不太好
刚刚看到一个视频，是喝黑咖啡后亲测血糖，结果是没影响兼略有下降，不知道听谁的😂
无糖、无奶黑咖啡不升血糖，我天天这样喝，喝完常常测试血糖。
聽聽邱醫師的吧,播主講得太片面!
ua-cam.com/video/FJdSnWew8Bg/v-deo.html
我吃飽飯喝綠茶，難怪我頭非常暈。那這樣茶泡飯是不是也會有危害？
如果一杯绿茶应该不会太大危害 但是分开喝比较好
Thank you!
"Impact of caffeine and protein on postexercise muscle glycogen synthesis" 这个文章怎么和你说的不一样
長期飲用咖啡會導致慢性疾病的發生。高血糖就是發炎的養分
请问下吃了碳水同时喝绿茶，是不是也一样会飙升胰岛素呢？
胰岛素不会飙升哦
啥叫防弹咖啡。我就喝咖啡加half and half creamer
有视频介绍过哦
喝咖啡不加糖完全沒問題！
對呀，最好喝是不加糖奶的現磨黑咖啡啊。
这是我听过最专业的老师
谢谢！
請問以每小時9.8公里的速度連續跑30分鐘左右後可以拿咖啡和碳水搭配食用嗎（兩百四十毫升左右咖啡一百克蘋果
可以的～
我喜欢咖啡，但是就是睡不着
黄鹤楼1916（200+圆），你想要的火因这都有，口感没得说
黄鹤楼1916（200+圆），你想要的火因这都有，口感没得说
早饭后12小时喝可以？
可以呀，不过小心睡不着
我血糖高。可以饮黑
血糖高也可以喝咖啡的，最好是買一些比較好的品質的咖啡豆，現磨（請店家幫忙磨一下，用密封的罐子盛好，兩三個星期用完了再去磨一次）的比較好，不要加糖奶就對身體有好處。
＃因為罐裝咖啡粉有可能會包含壞豆也一起磨在一起出售！
美式黑咖啡台灣很多人喝😂有個順子說是不會胰島素阻抗😅
所以真理是？😅😅😅
不升血糖，前题是不加奶、不加糖。我喝完黑咖啡会测试血糖，连续测了一年多。顺子说的对，她说的有问题。
高血压可以喝咖啡吗？
简单来说每个人情况不同 大部分人每天2杯以内没有太大影响 影响一般是短期的 3小时左右血压就回落了 但有些人特别敏感 代谢咖啡时间拉的太长 就最好少喝或者不喝
謝謝喔
咖啡嚴重傷害腎上腺
很多早搏患者及部分心房颤動患者都因為咖啡因誘發
如果咖啡因令心臟每分鐘跳多5次
一小時就跳多300次
一天就跳多7000多次
法海雷音如來 🙏
看了你很多的视频，谢谢你的普及，很可爱很喜欢你。请问一下可以只168断食，但是不严格生酮吗？比如只是减少碳水摄入这样。
当然可以啦
𤔡什麼用殘體字、而不用正體中文字？
斷食168害林北切除膽囊
小姐姐好美哦! 就是看你说话已经很享受。