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10.低脂食品（低脂牛奶、低脂優格……為了好吃會加其他添加物）9.熟食（肉食、動物工廠生產的肉）8.精煉植物油（ex芥花籽油、葵花籽油、玉米大豆油……）7.反式脂肪、氫化植物油6.外食油炸物。想吃油炸物自己用黃油、椰子油、動物油脂來炸。5.白面、白米4.糖、含糖飲料3.油炸高糖食品（ex甜甜圈、蛋糕、灑滿糖的餅乾……）2.味精1.人工甜味劑
10.低脂9.熟食8.精煉植物油7.氫化植物油6.外食油炸5.白麵白米4.糖3.油炸高糖2.味精1.人工甜味劑
Thank you ❤❤
❤
外面賣的熟食
說的與我認知一樣，每個人各安天命，沒有人拿槍指著你叫你不要食這些東西，病從口入，自己的健康是由自己決定，醫生也幫不了你，謝謝提供這寶貴資訊給有緣人。
前几天 装修方面的商店 里面的洗衣粉 杀虫剂 等等等等实在是过剩 价格又 出 奇 的贵 国家为什么不控制 出产 这个大自然体还能有好吗 品种有很多 洗头的洗澡了琳琅满目 越是现在国家越完蛋 这世界越来越可怕
偈：天然草泥植物食，衛生衛性衛心使，養生取代治療藥，陰陽均衡慎節失。 （淨蓮 詞）❤
食品廠商知道大家討厭味精，於是發明了另外的添加物來替代味精，而這些物質比味精更可怕，如：常見的5'-次黃嘌呤核苷磷酸二鈉及5'-鳥嘌呤核苷磷酸二鈉，以及其他調味劑，如：胺基乙酸，胺基丙酸，檸檬酸.......種類太多了，這些調味劑就是味精的替代品，作用與味精完全相同，而且有些調味劑還兼具防腐功能（如檸檬酸），有些產品號稱不使用防腐劑，可它卻用了防腐劑的替代品，那就是防腐劑。
胺基乙酸 就是甘氨酸， 可怕在哪里？
柠檬酸也可怕？解释一下呗😂😂😂
除了对新鲜蔬菜有瘾最好是凉拌生吃的 蛋白质来源就是海鱼，海虾。还有一些鸡蛋之类的。用最简单的烹饪方法 越清淡越好 总是有滋有味
其他的我都認同，但 "味精" 的部份我不認同。我指的是純的味精。味精是一種胺基酸 - 麩胺酸，和鹽裡的鈉會結合成麩胺酸鈉，讓人感受到鮮味。味精的製作過程，是將天然高澱粉食物(玉米、甘蔗、樹薯...等)裡的糖分解成葡萄糖再發酵，產生出麩胺酸。發酵製程的東西應該可以算天然吧？如果麩胺酸有問題，那含高劑量麩胺酸的食物難道也不能吃？(海鮮、貝類、菇類...等)不過我認為，或許作者想說的是 "雞粉"、"大骨粉" 之類的人造調味料。這些東西就真的有比較複雜的製作方式和成份，我也認為少食用比較好。不過這些東西跟味精其實是兩種完全不一樣的東西，應該是要分清楚比較好。我也要強調一下，我不是在鼓吹大家說味精是好的。任何東西過量都不好。我只是就事論事，想告訴大家味精一直被抹黑了很久。我看莎啦的頻道也好一陣子了，很喜歡你將事情說得簡單明瞭的風格。希望你能繼續製作出好的影片。
是的，味精本来就是氨基酸成分
味精還可避免癡呆症，阿茲海默症
味精是原本很多食物中天然含有的，但那并不证明你要加额外的去吃。虽然这个例子不完全对，但是很多食物中天然都有水银，但这不证明你要另外去吃水银。
@@李文冠-g2p 味精吃多很容易口渴
我感觉味精的问题是会篡改神经信号 让你吃更多别的不该吃的东西
味噌麵豉醬是可以代替味精，比較有益。現代的食品工業跨國企業，尤其是洛克菲勒家族及其基金會，孟山都等等控制全球食品加工食品的環境之下，真的很難保證在味精或其他食品在提煉提純過程中，加入了甚麼化工材料，因為我看得太多了！
我60歲以前，吃過的雞排可能沒超過10片，但我最近發現一家雞排店，讓我深陷，一兩個星期會吃一次一片（85元，還可以負擔）白米雖然營養成分不高，但是煮成一鍋剛剛好的米飯，令人有幸福愉悅的感覺！再好吃的菜，經常必須搭配好吃的幾口白飯😅以上兩種禁食類，我還會繼續吃，適量吃，它們讓我快樂幸福😂
凡事適當即可，沒毛病😂😂😂😂
炸雞排不妥
沒錯，心情愉悅也很重要
听你说完！我去 啥也不用吃了！这生活还有什么乐趣可言？人的精神状态是很重要的 各种食物 适量摄取就可以 。天天为了所谓的健康 把日子过得像苦行僧一样 还有什么乐趣呢？ 一个人过于压抑自己 更加容易得病！
姊你頻道做的太好了，能清楚有條理的把事實公布出來，影片節奏、字幕跟口條也都幾乎頂尖。祝福你很順利能做出100集以上。
刚刚做完第100期哈哈
真棒！要趕緊放來yt呀！接下來目標1000集！
這是邪教，某些觀點太偏頗了！
@@凃智偉 是啊！168恐切膽
@@凃智偉油鹽辣是頭號健康殺手
對於健康節目我很挑剔，我一聽立判"含金量"，訂閱了，並且多謝妳很有節制與誠意的提醒。
学习了，谢谢！不过白米白面难去除。酒类也应该避免。
真的我在餐廳工作廚房油炸油7天會換油算有良心，10到15天換油是正常的啦！所以路邊小吃更不用說啦！
❤😂🎉
說得非常好！我會依照妳的分析，盡量避開那十積食物！感激萬分！
控制不住吃😓吃了就后悔😮💨真佩服你们这些漂亮的小姐姐真有克制力啊
生日蛋糕和长寿面都不能吃的，最好的食物是梅菜扣肉，还有海鲜，青岛地区鲭鱼4块一斤，用黄油橄榄油炸一下再加点酸菜简直完美。还有海红和海蛎子，蛤蜊也是便宜的不行
多謝！
谢谢☺️
💅🦜
Thank you for your time x
精炼植物油这个，是不是菜籽油，芝麻油，葵花子油，花生油等植物提炼出来的都是精炼植物油？但是UP主貌似表示椰子油没事，所以应该怎么选择和替代？
漂亮小姐~白飯不能吃,但糙米飯又不消化。請問你要吃什麼主食呢？
还有面包也不能吃，你漏了。
嗨，沙拉。這十種東西應該是任何人都從來不要碰的。看你的樣子就知道你是個很健康的人，重要的是全部是肺腑之言。非常健康，敬你👌👍🙏！
主食除了坚果就是杂粮。精白细软，偶尔也会吃一点。比如说汤圆。粽子年糕之类的。饭量稍微有点大尽量吃六分饱 两餐之间至少15个小时以上。特别喜欢空腹时高强度运动。
少吃就不是大問題，经常吃或吃太多問題就大。其实在日常生話中不吃這十类食物，是不可能的，也是不可避免的，只可說尽量少吃。
感谢up主，但是可以调整一下录音音质吗？戴耳塞听 音量调小了听不清，调大了很容易破音
請問您們，所謂的椰子油黃油裡的黃油，什麼是黃油？
永遠不要吃的十種食物(產品)10:低脂食物 9:熟食 8:精煉植物油 7:反式脂肪 6:外食油炸食物 5:白麵白米 4:糖 3:油炸高糖食物 2:味精 1:人工甜味劑
非常感谢，节约时间了
十个每一个无处不在，无处不碰
都什麼時代了 還在黑味精 無言
感谢
使用味精可以避免使用過量的鹽份和人工添加劑。 要注意的是味精指的是純味精Monosodiumglutamate . 雞粉魚粉這些全都是人工調味是有害的。最重要的味精可以讓一些有益而沒什麼味道的食物更容易入口。
分享的真好．學習了，現在的東西誘惑真的太多太多，無法控制貪欲．才影響自己的身體健康．好喜歡你，支持你，開啓小鈴鐺🔔🔔．
中餐喜欢用冰糖调色，并且冰糖和肉会发生一种化学反应，这个用别的产品可以取代吗？
很有水平！这个视频很受益
花生油能吃吗
實踐生酮八個月，體重下降11公斤。快回到。N年前退伍前的體重了，哇卡卡卡卡，😃😄😀，莎拉說的知識都是乾貨喔
礦泉水到底那些是真的有益呢？大麥茶可以喝嗎
味精没啥问题，只是两种氨基酸而已，正常食用完全没问题。
对 我赞同 毕竟味精也是从玉米等发酵提取的 才会得出鲜味 ， 我认为味精适量可以 太多了就和盐糖过量没分别
问题在过程中高温把它转换成有毒物质！
请问，猿人吃了那么多的西瓜，哈密瓜，蜜枣，香蕉之后，是不是都死绝了呀？你的意思是我们人类来自于外太空？
柏格医生中文频道也是一样的观点，医生说的更让人信服
柏格醫生不是醫學的醫生，而是柏格博士。這一點他並不否認。
要介绍一些 我们可以食的 东西 谢谢
谢谢莎拉的详细解说，对我决择健康食品很有帮助和提醒，对我们身体健康保护，非常感谢！
除了这些以外 还有没有能吃的了 人工奶油 除了面包类里加很多 架子上面还有成 盒 总是看到 日本人 伸手 去拿一盒 在欧洲多年以前就禁止了这种东西 日本为什么不像欧洲学习呢 我经常 买低脂牛奶 是为了调整咖啡浓度 以后不买了 你不买蛋黄酱了
你给我们介绍了这么些不能吃的东西 希望你下一次能给我们 介绍一些能吃的东西 多谢多谢 在你的视频里我们学到了很多东西 希望你继续加油努力
聽妳所言連食用油 白米都不能吃!那還有甚麼可以吃的?
節目非常好，講解很清楚，讃一個👍🏻
以现在这个时代的生活，这些食品的添加剂是根本就不能避免的，哪里能买到那麽多的天然食物 ? 少食这些食物为上策，除非 恢复了原始时代或石器时代的生活。
请问下海鲜市场加工的那种鱿鱼干蛤蜊干墨玉干能吃吗
海鲜在晾晒过程容易招惹苍蝇蚊虫等，同时也容易变质，有可能会放敌敌畏防虫，防腐剂防止变质，所以…
那么我们普通老百姓日常吃什么呢？
好精神的播主
请问Sara,我吃100%芝麻油会健康吗？谢谢你
.当然
凡是可以用货币交换的东西就是商品，而产品就是有规范的商品，包括食物
好多人反驳味精对人体有害，说是味精是从海带提炼出来的，其实味精最大的害处是会让人多吃……而且吃不出来食物新不新鲜，自己弄点高汤代替会很好
高汤好吃不还是里面有谷氨酸钠？？？？
你确定高汤比味精安全吗？
@@遐想放映厅-lch 普通家庭如何弄到真正安全的调味素？
@@遐想放映厅-lch 高汤比味精更有害，里面都是嘌呤，脂肪
什么东西过多吃都有害，水喝太多都有问题，所以这都是屁话。味精本来就没问题，你说少吃也就忍了，放在绝对不要吃的第一名显然过了。
非常實用～很喜歡你分享的影片哦👍👍👍而且更新得很頻繁看得好開心🥳 因為我今年開始痛定思痛😂下定決心認真管理自己的健康，透過你頻道的分享也學習了很多😄感謝感謝🙏
糙米可以先浸水40分钟才煮,
大叔觉得作为一个人有进食的需要更多是为了解决饥饿的感觉，这点，人和所有动物都是一样的；接下来就是可口、容易下肚，这两项是关键，妹子你却完全不提；再接下来，当然就是智慧，有智慧者就会选择性的挑食有营养、有益健康的食材饮料，关键词：智慧
我一一地点头 你的信息简短而有价值
第五种，怎么替代？日常主食啊
提醒得好，有理有据，令人信服。👍
請問動物有細胞壁嗎？不是植物才有細胞壁嗎？中學生物.....
有个问题，反式脂肪没有办法形成细胞壁，可是动物细胞就没有细胞壁🧐
少吃即可...不吃練成仙..人生苦短.作息正常吃所謂營養運動照常蔬果均衡就可以啦~
請問單純氣泡水可以喝嗎?
从避免甜食，油炸方便面，腌制肉类食品，重口味街道食品，高动物脂肪的商业食品这五类做起，其它的就会慢慢学会趋利避害的饮食方式了。
感恩分享🎉太棒的節目主持人💕
人工甜味剂一直有争议，能戒断当然最好，但对于无法戒断，但又不想吃糖的人，无糖可乐当然是良好的替代品。解解馋平缓过渡一下也好吧。至于产生福尔马林、致癌、损害内脏……这纯属以讹传讹，并没有科学根据。所以我认为人工甜味剂可以适量吃，前提是不能上瘾。
给你点赞。我查了一下阿斯巴甜的代谢过程和福尔马林的成分。阿斯巴甜代谢产生的甲醛的确是福尔马林的主要成分，但是甲醛会进一步氧化成甲酸。但是甲醛的含量本身就很低，甚至低于一些水果。如果有人每天20罐无糖可乐，那我也没啥说的。。。这又是抛开剂量谈毒性的例子。
能夠被證明的話 可口可樂早就被告倒啦
橄榄油或牛油果油可以吃吗？
能说有什么代替品吗？什么才是你说的所谓的食物呢？
感恩您的分享南無阿彌陀佛
味精不能吃，鸡精能吃吗？糖类少吃，苹果、大枣糖分都很高，能偶尔吃吗？
不吃糖，我同意。有时特别想喝可乐，以前在餐馆打工时，没力气就喝几口可乐，是成瘾了。
也沒有到永遠不能吃的程度喇個人覺得每個禮拜可以吃一次一方面可以解饞一方面測試身體功能是否還正常運作😎
味精不是谷氨酸钠吗？为什么对人体有害呢？
是谷氨酸钠 人们都说 味精对人体的有害 前几年看电视 是制造 味精 的社长 他说他早上吃东西 不能少于味精 什么意思 是怕他的产品卖不出去 日本人不吃味精 我也不吃
然而糙米全麦的重金属含量比白米白面高得多。
我小时候在农村，家里也没啥甜的东西，所以戒糖好像特别容易。
簡單來說就是分為原料和加工品，加工品盡量別吃。中毒理論，在這裡說明一下這個理論，人不管是生理or心理都需要攝取一些毒，原因為如果遇到大毒，你沒有一個適應期，就會特別嚴重。第一次看這視頻，有個建議，講解的時間太長，提供的圖片太少，為8:2，如果6:4會好一點，不會那麼單調，這是一個小毒。
絕對同意， 假若她能 按照你的方法來做， 明明 能夠 在 8 分鐘以內 已可完成的短片， 卻要 拉長 至 15 分鐘。 這也不打緊， 關鍵是 已忘記 三成了。
隔壁賣衣服的鄰居,常常會吃很油膩的食物😅老公問她😅她說：這也不能吃那也不能吃😅活著有什麼意思😢結果2月份時聽說是腦血栓還是腦溢血😢手術開完刀到現在生活不能自理😢吃飯要老公餵😢洗澡上廁所都要老公幫忙😢老公不能賣衣服賺錢了😢需要24小時照顧她了😢❤❤❤❤❤❤
1.人工甜味劑2.味精3.油炸高糖食物4.糖5.白麵白米6.外食油炸物7.氫化植物油8.精煉植物油9.熟食10.低酯食物
那几种甜味剂英文叫什么？中文听不懂，谢谢。你说的Diet coca 和coke zero 是在讲一样的东西吗？
1.Erythritol2.Stevia sugar3.Monk Fruitdiet coca和coke zero都不好，都會加人工甜味劑
我明白亦完全同意這些食物是不健康的, 但對於一個現代人來說, 真的真的很難做到, 只可時刻提點自己而已, 謝謝.
炸鸡 或油炸食品更多的应该是用的起酥油
10.低酯9.熟食肉類8.精鍊植物油7.反式酯肪6.炸雞5.白米白麵白麵包4.糖3.甜食炸食甜甜圈2.味精罐裝薯片食物1.人工甜味劑
课代表请坐
请问 意大利面怎么样呢
7:08 動物沒有細胞壁 細胞壁只有植物才有 你想講的應該是「細胞膜」
太绝对。人工食品不要贪吃即可。一天喝一罐无糖可乐应该没有大问题
很感謝莎拉～對於味精的問題，我感受很深，只要有味精調味，哪怕食物只是油脂、蛋白質～吃完了，還是有飢餓感喔。
其实像我表妹也是什么都不吃的，出去都只喝纯水，她一身病。。人是需要很多微量元素的，均衡饮食才健康
鄰居一个密宗師兄常期吃大豆沙拉油炒菜素食，腸癌往生
谢谢视频分享。看得出播主做事认真，头脑清晰，严谨······想请教播主一个问题，现在琳琅满目爆红的各种各样、多的无以计数的保健品\营养品是食物还是产品呢？
好的保健品，是膳食补充剂，是可以根据自身情况选择的营养
亲爱的播主，西方医学及营养学一直在不断创新，同时也不断推翻之前的结论，甚至不无遗憾地造成很多人······那么我们如何知道并确信无误现在的结论就是正确的呢？知道这个世界的本质是什么吗？也就是说【是什么在推动这个世界运行】？答案是----钱、权、名、利、欲、色。是不是这样呢？欢迎不同想法😄祝·······
可以濃縮視頻成3分鐘嗎？簡單先用三分鐘講重點，後面有時間的閱頻者再仔細看後面解釋，這樣可能觀閱者會更多。
絕對同意， 假若她能 按照你的方法來做， 明明 能夠 在 8 分鐘以內 可完成的短片， 卻要 拉長 至 15 分鐘。 這也不打緊， 關鍵是 已忘記 三成了。
关于慢性病的问题，导致慢性病发生的因素非常复杂，不仅仅是与植物油有关。现代人的生活方式、饮食习惯、体力活动等都会影响慢性病的发病率。从饮食角度来看，我们的问题不在于吃植物油，而是油的总量摄入过多。根据《中国居民膳食指南（2022）》，每人每天烹调油摄入量不应超过25-30克，但目前我国居民人均每日烹调油的摄入量已达到43.2克，远超推荐量。关于植物油和动物油的优劣，研究表明，饱和脂肪摄入过多会增加心血管疾病的风险。世界卫生组织建议减少饱和脂肪酸的摄入，而植物油中的不饱和脂肪酸对健康更有益。因此，优先选择大豆油、菜籽油、花生油等植物油，少用猪油、牛油、棕榈油、椰子油等饱和脂肪酸较高的油脂。生酮饮食并不适合普通人，除非具备一定的营养学和生理学知识、循证素养、定期体检的习惯、充足的时间和经济能力，以及坚定的意志力。不具备这些条件，不建议尝试生酮饮食。
好 还有更多的 期待着你的作品噢
很好的知识，谢谢美丽动人的小姐姐😃
不吃植物油那吃什么油呢
能不能吃麸皮？
很好的说。让大家知道。我们根本每天在吃毒服毒。
个人认为，任何食物关键必须要有一个量的控制，以及与其他营养素的搭配和平衡。
請問低脂奶粉也算嗎?.-
請問老師,吃什麼油好?
最贵的油
不少人理解错了味精的危害，不是味精吃了对人有伤害，是因为味精的味道导致吃了一些不该吃的东西。
白飯我的最愛，沒辦法不吃，可以少吃，其它的都可以不吃，美女講的對
有些地方不能同意，比如低脂为啥不能吃？为啥脱脂？就是为了迎合市场，厂家知道买低脂产品的消费者，都是为了控制热量宁可牺牲口感的，为了迎合消费者，他们不会在产品中加大量的糖，你去看看低脂奶制品的配方表，中间会有添加糖吗？
生酮饮食是不能低脂高蛋白的，宁吃一个汉堡包，不喝一杯低脂奶，看柏格医生的频道就知道了
現在把這個視頻給我的兩個小孩看，叫他們認真的看完．小孩們的大腦無法分辨什麼是天然的食物，什麼是人工合成的食品．這些東西對小孩的健康非常不利，再次感謝你的分享．
很欣赏你的做法 赞！
天然是食物人造的是產品，毒跟著來
你還是去找專業的營養師，這裡很多觀念太極端了！趨近於邪教，不見得健康。
@@凃智偉那你多吃点吧😂
我戒糖容易的主要理由是：吃糖牙疼。
牙就不管了？
@@kathyf7438 自然修复。已经不疼了。牙缝也小了，不容易流血了
说得很正确👍🏻我除了米面少吃外其他好几年都不吃了。
那不吃米饭用什么代替呢？
如果能先列表 將9項清晰寫出來， 然後再說明可以幫助記憶 ，以免聽完就忘了一大半的內容了
絕對同意， 假若她能 按照你的方法來做， 明明 能夠 在 8 分鐘以內 已可完成的短片， 卻要 拉長 至 15 分鐘。 這也不打緊， 關鍵 如你所說， 已經 忘了 三成了。
10.低脂食品（低脂牛奶、低脂優格……為了好吃會加其他添加物）
9.熟食（肉食、動物工廠生產的肉）
8.精煉植物油（ex芥花籽油、葵花籽油、玉米大豆油……）
7.反式脂肪、氫化植物油
6.外食油炸物。想吃油炸物自己用黃油、椰子油、動物油脂來炸。
5.白面、白米
4.糖、含糖飲料
3.油炸高糖食品（ex甜甜圈、蛋糕、灑滿糖的餅乾……）
2.味精
1.人工甜味劑
10.低脂
9.熟食
8.精煉植物油
7.氫化植物油
6.外食油炸
5.白麵白米
4.糖
3.油炸高糖
2.味精
1.人工甜味劑
Thank you ❤❤
❤
外面
賣的熟食
說的與我認知一樣，每個人各安天命，沒有人拿槍指著你叫你不要食這些東西，病從口入，自己的健康是由自己決定，醫生也幫不了你，謝謝提供這寶貴資訊給有緣人。
前几天 装修方面的商店 里面的洗衣粉 杀虫剂 等等等等实在是过剩 价格又 出 奇 的贵 国家为什么不控制 出产 这个大自然体还能有好吗 品种有很多 洗头的洗澡了琳琅满目 越是现在国家越完蛋 这世界越来越可怕
偈：
天然草泥植物食，
衛生衛性衛心使，
養生取代治療藥，
陰陽均衡慎節失。
（淨蓮 詞）❤
食品廠商知道大家討厭味精，於是發明了另外的添加物來替代味精，而這些物質比味精更可怕，如：常見的5'-次黃嘌呤核苷磷酸二鈉及5'-鳥嘌呤核苷磷酸二鈉，以及其他調味劑，如：胺基乙酸，胺基丙酸，檸檬酸.......種類太多了，這些調味劑就是味精的替代品，作用與味精完全相同，而且有些調味劑還兼具防腐功能（如檸檬酸），有些產品號稱不使用防腐劑，可它卻用了防腐劑的替代品，那就是防腐劑。
胺基乙酸 就是甘氨酸， 可怕在哪里？
柠檬酸也可怕？解释一下呗😂😂😂
除了对新鲜蔬菜有瘾最好是凉拌生吃的 蛋白质来源就是海鱼，海虾。还有一些鸡蛋之类的。用最简单的烹饪方法 越清淡越好 总是有滋有味
其他的我都認同，但 "味精" 的部份我不認同。我指的是純的味精。
味精是一種胺基酸 - 麩胺酸，和鹽裡的鈉會結合成麩胺酸鈉，讓人感受到鮮味。
味精的製作過程，是將天然高澱粉食物(玉米、甘蔗、樹薯...等)裡的糖分解成葡萄糖再發酵，產生出麩胺酸。
發酵製程的東西應該可以算天然吧？
如果麩胺酸有問題，那含高劑量麩胺酸的食物難道也不能吃？(海鮮、貝類、菇類...等)
不過我認為，或許作者想說的是 "雞粉"、"大骨粉" 之類的人造調味料。
這些東西就真的有比較複雜的製作方式和成份，我也認為少食用比較好。
不過這些東西跟味精其實是兩種完全不一樣的東西，應該是要分清楚比較好。
我也要強調一下，我不是在鼓吹大家說味精是好的。任何東西過量都不好。
我只是就事論事，想告訴大家味精一直被抹黑了很久。
我看莎啦的頻道也好一陣子了，很喜歡你將事情說得簡單明瞭的風格。
希望你能繼續製作出好的影片。
是的，味精本来就是氨基酸成分
味精還可避免癡呆症，阿茲海默症
味精是原本很多食物中天然含有的，但那并不证明你要加额外的去吃。
虽然这个例子不完全对，但是很多食物中天然都有水银，但这不证明你要另外去吃水银。
@@李文冠-g2p 味精吃多很容易口渴
我感觉味精的问题是会篡改神经信号 让你吃更多别的不该吃的东西
味噌麵豉醬是可以代替味精，比較有益。現代的食品工業跨國企業，尤其是洛克菲勒家族及其基金會，孟山都等等控制全球食品加工食品的環境之下，真的很難保證在味精或其他食品在提煉提純過程中，加入了甚麼化工材料，因為我看得太多了！
我60歲以前，吃過的雞排可能沒超過10片，但我最近發現一家雞排店，讓我深陷，一兩個星期會吃一次一片（85元，還可以負擔）
白米雖然營養成分不高，但是煮成一鍋剛剛好的米飯，令人有幸福愉悅的感覺！再好吃的菜，經常必須搭配好吃的幾口白飯😅
以上兩種禁食類，我還會繼續吃，適量吃，它們讓我快樂幸福😂
凡事適當即可，沒毛病😂😂😂😂
炸雞排不妥
沒錯，心情愉悅也很重要
听你说完！我去 啥也不用吃了！这生活还有什么乐趣可言？人的精神状态是很重要的 各种食物 适量摄取就可以 。天天为了所谓的健康 把日子过得像苦行僧一样 还有什么乐趣呢？ 一个人过于压抑自己 更加容易得病！
姊你頻道做的太好了，能清楚有條理的把事實公布出來，影片節奏、字幕跟口條也都幾乎頂尖。祝福你很順利能做出100集以上。
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真棒！要趕緊放來yt呀！接下來目標1000集！
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對於健康節目我很挑剔，我一聽立判"含金量"，訂閱了，並且多謝妳很有節制與誠意的提醒。
学习了，谢谢！不过白米白面难去除。酒类也应该避免。
真的我在餐廳工作廚房油炸油7天會換油算有良心，10到15天換油是正常的啦！所以路邊小吃更不用說啦！
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多謝！
谢谢☺️
💅🦜
Thank you for your time x
精炼植物油这个，是不是菜籽油，芝麻油，葵花子油，花生油等植物提炼出来的都是精炼植物油？但是UP主貌似表示椰子油没事，所以应该怎么选择和替代？
漂亮小姐~白飯不能吃,但糙米飯又不消化。
請問你要吃什麼主食呢？
还有面包也不能吃，你漏了。
嗨，沙拉。這十種東西應該是任何人都從來不要碰的。看你的樣子就知道你是個很健康的人，重要的是全部是肺腑之言。非常健康，敬你👌👍🙏！
主食除了坚果就是杂粮。精白细软，偶尔也会吃一点。比如说汤圆。粽子年糕之类的。饭量稍微有点大尽量吃六分饱 两餐之间至少15个小时以上。特别喜欢空腹时高强度运动。
少吃就不是大問題，经常吃或吃太多問題就大。其实在日常生話中不吃這十类食物，是不可能的，也是不可避免的，只可說尽量少吃。
感谢up主，但是可以调整一下录音音质吗？戴耳塞听 音量调小了听不清，调大了很容易破音
請問您們，所謂的椰子油黃油裡的黃油，什麼是黃油？
永遠不要吃的十種食物(產品)
10:低脂食物
9:熟食
8:精煉植物油
7:反式脂肪
6:外食油炸食物
5:白麵白米
4:糖
3:油炸高糖食物
2:味精
1:人工甜味劑
非常感谢，节约时间了
十个每一个无处不在，无处不碰
都什麼時代了 還在黑味精 無言
感谢
使用味精可以避免使用過量的鹽份和人工添加劑。 要注意的是味精指的是純味精Monosodiumglutamate . 雞粉魚粉這些全都是人工調味是有害的。最重要的味精可以讓一些有益而沒什麼味道的食物更容易入口。
分享的真好．學習了，現在的東西誘惑真的太多太多，無法控制貪欲．才影響自己的身體健康．好喜歡你，支持你，開啓小鈴鐺🔔🔔．
中餐喜欢用冰糖调色，并且冰糖和肉会发生一种化学反应，这个用别的产品可以取代吗？
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花生油能吃吗
實踐生酮八個月，體重下降11公斤。快回到。N年前退伍前的體重了，哇卡卡卡卡，😃😄😀，莎拉說的知識都是乾貨喔
礦泉水到底那些是真的有益呢？大麥茶可以喝嗎
味精没啥问题，只是两种氨基酸而已，正常食用完全没问题。
对 我赞同 毕竟味精也是从玉米等发酵提取的 才会得出鲜味 ， 我认为味精适量可以 太多了就和盐糖过量没分别
问题在过程中高温把它转换成有毒物质！
请问，猿人吃了那么多的西瓜，哈密瓜，蜜枣，香蕉之后，是不是都死绝了呀？
你的意思是我们人类来自于外太空？
柏格医生中文频道也是一样的观点，医生说的更让人信服
柏格醫生不是醫學的醫生，而是柏格博士。這一點他並不否認。
要介绍一些 我们可以食的 东西 谢谢
谢谢莎拉的详细解说，对我决择健康食品很有帮助和提醒，对我们身体健康保护，非常感谢！
除了这些以外 还有没有能吃的了 人工奶油 除了面包类里加很多 架子上面还有成 盒 总是看到 日本人 伸手 去拿一盒 在欧洲多年以前就禁止了这种东西 日本为什么不像欧洲学习呢 我经常 买低脂牛奶 是为了调整咖啡浓度 以后不买了 你不买蛋黄酱了
你给我们介绍了这么些不能吃的东西 希望你下一次能给我们 介绍一些能吃的东西 多谢多谢 在你的视频里我们学到了很多东西 希望你继续加油努力
聽妳所言連食用油 白米都不能吃!那還有甚麼可以吃的?
節目非常好，講解很清楚，讃一個👍🏻
以现在这个时代的生活，这些食品的添加剂是根本就不能避免的，哪里能买到那麽多的天然食物 ? 少食这些食物为上策，除非 恢复了原始时代或石器时代的生活。
请问下海鲜市场加工的那种鱿鱼干蛤蜊干墨玉干能吃吗
海鲜在晾晒过程容易招惹苍蝇蚊虫等，同时也容易变质，有可能会放敌敌畏防虫，防腐剂防止变质，所以…
那么我们普通老百姓日常吃什么呢？
好精神的播主
请问Sara,我吃100%芝麻油会健康吗？谢谢你
.当然
凡是可以用货币交换的东西就是商品，而产品就是有规范的商品，包括食物
好多人反驳味精对人体有害，说是味精是从海带提炼出来的，其实味精最大的害处是会让人多吃……而且吃不出来食物新不新鲜，自己弄点高汤代替会很好
高汤好吃不还是里面有谷氨酸钠？？？？
你确定高汤比味精安全吗？
@@遐想放映厅-lch 普通家庭如何弄到真正安全的调味素？
@@遐想放映厅-lch 高汤比味精更有害，里面都是嘌呤，脂肪
什么东西过多吃都有害，水喝太多都有问题，所以这都是屁话。味精本来就没问题，你说少吃也就忍了，放在绝对不要吃的第一名显然过了。
非常實用～很喜歡你分享的影片哦👍👍👍而且更新得很頻繁看得好開心🥳 因為我今年開始痛定思痛😂下定決心認真管理自己的健康，透過你頻道的分享也學習了很多😄感謝感謝🙏
糙米可以先浸水40分钟才煮,
大叔觉得作为一个人有进食的需要更多是为了解决饥饿的感觉，这点，人和所有动物都是一样的；接下来就是可口、容易下肚，这两项是关键，妹子你却完全不提；再接下来，当然就是智慧，有智慧者就会选择性的挑食有营养、有益健康的食材饮料，关键词：智慧
我一一地点头 你的信息简短而有价值
第五种，怎么替代？日常主食啊
提醒得好，有理有据，令人信服。👍
請問動物有細胞壁嗎？不是植物才有細胞壁嗎？中學生物.....
有个问题，反式脂肪没有办法形成细胞壁，可是动物细胞就没有细胞壁🧐
少吃即可...
不吃練成仙..
人生苦短.
作息正常吃所謂營養運動照常蔬果均衡就可以啦~
請問單純氣泡水可以喝嗎?
从避免甜食，油炸方便面，腌制肉类食品，重口味街道食品，高动物脂肪的商业食品这五类做起，其它的就会慢慢学会趋利避害的饮食方式了。
感恩分享🎉太棒的節目主持人💕
人工甜味剂一直有争议，能戒断当然最好，但对于无法戒断，但又不想吃糖的人，无糖可乐当然是良好的替代品。解解馋平缓过渡一下也好吧。
至于产生福尔马林、致癌、损害内脏……这纯属以讹传讹，并没有科学根据。
所以我认为人工甜味剂可以适量吃，前提是不能上瘾。
给你点赞。我查了一下阿斯巴甜的代谢过程和福尔马林的成分。阿斯巴甜代谢产生的甲醛的确是福尔马林的主要成分，但是甲醛会进一步氧化成甲酸。但是甲醛的含量本身就很低，甚至低于一些水果。如果有人每天20罐无糖可乐，那我也没啥说的。。。这又是抛开剂量谈毒性的例子。
能夠被證明的話 可口可樂早就被告倒啦
橄榄油或牛油果油可以吃吗？
能说有什么代替品吗？什么才是你说的所谓的食物呢？
感恩您的分享
南無阿彌陀佛
味精不能吃，鸡精能吃吗？
糖类少吃，苹果、大枣糖分都很高，能偶尔吃吗？
不吃糖，我同意。有时特别想喝可乐，以前在餐馆打工时，没力气就喝几口可乐，是成瘾了。
也沒有到永遠不能吃的程度喇
個人覺得每個禮拜可以吃一次
一方面可以解饞
一方面測試身體功能是否還正常運作😎
味精不是谷氨酸钠吗？为什么对人体有害呢？
是谷氨酸钠 人们都说 味精对人体的有害 前几年看电视 是制造 味精 的社长 他说他早上吃东西 不能少于味精 什么意思 是怕他的产品卖不出去 日本人不吃味精 我也不吃
然而糙米全麦的重金属含量比白米白面高得多。
我小时候在农村，家里也没啥甜的东西，所以戒糖好像特别容易。
簡單來說就是分為原料和加工品，加工品盡量別吃。
中毒理論，在這裡說明一下這個理論，人不管是生理or心理都需要攝取一些毒，原因為如果遇到大毒，你沒有一個適應期，就會特別嚴重。第一次看這視頻，有個建議，講解的時間太長，提供的圖片太少，為8:2，如果6:4會好一點，不會那麼單調，這是一個小毒。
絕對同意， 假若她能 按照你的方法來做， 明明 能夠 在 8 分鐘以內 已可完成的短片， 卻要 拉長 至 15 分鐘。
這也不打緊， 關鍵是 已忘記 三成了。
隔壁賣衣服的鄰居,常常會吃很油膩的食物😅老公問她😅她說：這也不能吃那也不能吃😅活著有什麼意思😢結果2月份時聽說是腦血栓還是腦溢血😢手術開完刀到現在生活不能自理😢吃飯要老公餵😢洗澡上廁所都要老公幫忙😢老公不能賣衣服賺錢了😢需要24小時照顧她了😢❤❤❤❤❤❤
1.人工甜味劑
2.味精
3.油炸高糖食物
4.糖
5.白麵白米
6.外食油炸物
7.氫化植物油
8.精煉植物油
9.熟食
10.低酯食物
那几种甜味剂英文叫什么？中文听不懂，谢谢。你说的Diet coca 和coke zero 是在讲一样的东西吗？
1.Erythritol
2.Stevia sugar
3.Monk Fruit
diet coca和coke zero都不好，都會加人工甜味劑
我明白亦完全同意這些食物是不健康的, 但對於一個現代人來說, 真的真的很難做到, 只可時刻提點自己而已, 謝謝.
炸鸡 或油炸食品更多的应该是用的起酥油
10.低酯
9.熟食肉類
8.精鍊植物油
7.反式酯肪
6.炸雞
5.白米白麵白麵包
4.糖
3.甜食炸食甜甜圈
2.味精罐裝薯片食物
1.人工甜味劑
课代表请坐
请问 意大利面怎么样呢
7:08 動物沒有細胞壁 細胞壁只有植物才有 你想講的應該是「細胞膜」
太绝对。人工食品不要贪吃即可。一天喝一罐无糖可乐应该没有大问题
很感謝莎拉～對於味精的問題，我感受很深，只要有味精調味，哪怕食物只是油脂、蛋白質～吃完了，還是有飢餓感喔。
其实像我表妹也是什么都不吃的，出去都只喝纯水，她一身病。。人是需要很多微量元素的，均衡饮食才健康
鄰居一个密宗師兄常期吃大豆沙拉油炒菜素食，腸癌往生
谢谢视频分享。
看得出播主做事认真，头脑清晰，严谨······想请教播主一个问题，现在琳琅满目爆红的各种各样、多的无以计数的保健品\营养品是食物还是产品呢？
好的保健品，是膳食补充剂，是可以根据自身情况选择的营养
亲爱的播主，西方医学及营养学一直在不断创新，同时也不断推翻之前的结论，甚至不无遗憾地造成很多人······那么我们如何知道并确信无误现在的结论就是正确的呢？知道这个世界的本质是什么吗？也就是说【是什么在推动这个世界运行】？答案是----钱、权、名、利、欲、色。是不是这样呢？欢迎不同想法😄祝·······
可以濃縮視頻成3分鐘嗎？簡單先用三分鐘講重點，後面有時間的閱頻者再仔細看後面解釋，這樣可能觀閱者會更多。
絕對同意， 假若她能 按照你的方法來做， 明明 能夠 在 8 分鐘以內 可完成的短片， 卻要 拉長 至 15 分鐘。 這也不打緊， 關鍵是 已忘記 三成了。
关于慢性病的问题，导致慢性病发生的因素非常复杂，不仅仅是与植物油有关。现代人的生活方式、饮食习惯、体力活动等都会影响慢性病的发病率。从饮食角度来看，我们的问题不在于吃植物油，而是油的总量摄入过多。根据《中国居民膳食指南（2022）》，每人每天烹调油摄入量不应超过25-30克，但目前我国居民人均每日烹调油的摄入量已达到43.2克，远超推荐量。关于植物油和动物油的优劣，研究表明，饱和脂肪摄入过多会增加心血管疾病的风险。世界卫生组织建议减少饱和脂肪酸的摄入，而植物油中的不饱和脂肪酸对健康更有益。因此，优先选择大豆油、菜籽油、花生油等植物油，少用猪油、牛油、棕榈油、椰子油等饱和脂肪酸较高的油脂。生酮饮食并不适合普通人，除非具备一定的营养学和生理学知识、循证素养、定期体检的习惯、充足的时间和经济能力，以及坚定的意志力。不具备这些条件，不建议尝试生酮饮食。
好 还有更多的 期待着你的作品噢
很好的知识，谢谢美丽动人的小姐姐😃
不吃植物油那吃什么油呢
能不能吃麸皮？
很好的说。让大家知道。我们根本每天在吃毒服毒。
个人认为，任何食物关键必须要有一个量的控制，以及与其他营养素的搭配和平衡。
請問低脂奶粉也算嗎?.-
請問老師,吃什麼油好?
最贵的油
不少人理解错了味精的危害，不是味精吃了对人有伤害，是因为味精的味道导致吃了一些不该吃的东西。
白飯我的最愛，沒辦法不吃，可以少吃，其它的都可以不吃，美女講的對
有些地方不能同意，比如低脂为啥不能吃？为啥脱脂？就是为了迎合市场，厂家知道买低脂产品的消费者，都是为了控制热量宁可牺牲口感的，为了迎合消费者，他们不会在产品中加大量的糖，你去看看低脂奶制品的配方表，中间会有添加糖吗？
生酮饮食是不能低脂高蛋白的，宁吃一个汉堡包，不喝一杯低脂奶，看柏格医生的频道就知道了
現在把這個視頻給我的兩個小孩看，叫他們認真的看完．小孩們的大腦無法分辨什麼是天然的食物，什麼是人工合成的食品．這些東西對小孩的健康非常不利，再次感謝你的分享．
很欣赏你的做法 赞！
天然是食物
人造的是產品，毒跟著來
你還是去找專業的營養師，這裡很多觀念太極端了！趨近於邪教，不見得健康。
@@凃智偉那你多吃点吧😂
我戒糖容易的主要理由是：吃糖牙疼。
牙就不管了？
@@kathyf7438 自然修复。已经不疼了。牙缝也小了，不容易流血了
说得很正确👍🏻我除了米面少吃外其他好几年都不吃了。
那不吃米饭用什么代替呢？
如果能先列表 將9項清晰寫出來， 然後再說明可以幫助記憶 ，以免聽完就忘了一大半的內容了
絕對同意， 假若她能 按照你的方法來做， 明明 能夠 在 8 分鐘以內 已可完成的短片， 卻要 拉長 至 15 分鐘。 這也不打緊， 關鍵 如你所說， 已經 忘了 三成了。