5 Bài tập Yoga chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 cực hiệu quả | Kim Ba Yoga
Вставка
- Опубліковано 16 чер 2023
- Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm L4, L5, S1 đau lưng, thoái hoá lưng thì tuyệt đối đừng bỏ qua 5 bài tập Yoga trị liệu thoát vị sau nhé. 5 Bài tập Yoga cho lưng đau này là liệu pháp tuyệt vời mang lại hiệu quả cao để bạn tập phục hồi ngay tại nhà
► 7 Bài tập Yoga trị liệu Đau lưng, Thoái hoá lưng, Thoát vị: • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
► Trọn bộ giáo án Yoga chuyên sâu trị liệu cột sống: www.giaoanyoga.com/
► Bộ giáo trình giải phẫu Yoga cho giáo viên Yoga trị liệu: www.giaiphauyoga.com/
► Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#thoatvidiadem #yogatrilieu #dangkimba
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn! - Спорт
Chị ở Hà Nội dã tập theo bài của thầy Kim Ba đc 3 ngày hôm nay rồi , thấy rất dễ chịu cho đĩa đệm của mình , chị sẽ tập luyện hàng ngày . Cảm ơn thầy đã hướng dẫn cho mọi người nhiều bài tập cải thiện SK tốt hơn
Cảm ơn bạn rất nhiều đã chia sẻ bài tập chữa thoát vị đĩa đệm rất tuyệt vời và trên cả tuyệt vời
Cô sau o viêt tri phu tho vua tâp bai tap cung ky ba cô đa thuc hiên nhung bai tâp cua ky ba rat hiêu qua cô cam on ky ba rât nhiêu nhe rât mong ky ba se nghiên cuu nhiêu đông tac ra nhiêu hon đê gip moi nguoi khoi đuoc đau cô vô cung cam on nhe chu nguoi hai phong
Hay quá, mình mới tập mấy lần mà thấy đỡ hẳn ,xin cảm ơn rất nhiều 💝💝💝
Tôi rất cảm ơn chương trình, đây là buổi đầu tiên của tôi
Cảm ơn chương trình. Tôi thấy rất phù hợp với bệnh
Thầy dạy rất tốt !
Thầy chia sẻ từ từ rỏ ràng mạch lạc dễ hiểu. Bài tập đúng ngay bệnh của tôi. Rất hiệu quả , cảm ơn thầy KIM.BA rất nhiều!
Tôi bị thoát vị đĩa đệm L4 L5 và trượt đốt sống l4 độ1ra trước có thể tập bài này được ko. Xin cảm ơn chuyên gia.
Cảm ơn cháu cô ở tuyên quang đây là buổi tập đầu tiên rất cô rất mong đc đồng hành cùng cháu
Cảm ơn Em Km Ba chia sẻ những bài tập về thoát vị đĩa địa thật y nghĩa rất hay
Cảm ơn thầy đã lan tỏa bài tập yoga này, tập thêm mỗi ngày thấy phần lưng cải thiện rất nhiều ạ❤
Cảm ơn Kim Ba nhiều lắm
Cảm ơn kim ba tôi tập theo đã đỡ rất nhiều
Cảm ơn Kim ba bài tập rất tốt cho xương khớp
Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ L4L5S1 6 năm, ngồi chút thì đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón, ngủ kém, từ thắt lưng xuống gót chân tê buồn cả ngày đêm, sáng dậy cứng lưng ..chữa các bv lớn bao năm cả trăm triệu ko khỏi, may có người đi trước gt thầy ở SG, uống đông y 2 tháng khỏi bệnh hẳn làm việc tốt số Đt Bs: ko chín ko một bốn chín chín một bảy chín. ai TVĐĐ gọi Bs này uống hết đấy . Chỉ vài người đều khỏe.
Tập luyện 5 động tác:
1. Gập lưng - tay chạm cổ chân: Hít vào 2 tay vươn cao đan vào nhau từ từ hạ người xuống (Giữ lưng thẳng) Khi lưng song song với sàn thì tay chạm cổ chân. Thở ra. Giữ 2-3s. Lặp 8-12 lần
2. Vươn tay cân bằng 1 chân: Hít vào dồn trọng tâm sang 1 chân trái, vươn tay phải lên cao, chân còn lại căng ra đằng sau. Cảm giác kéo căng cả người căng tay căng chân. Bụng hơi nén thở. Vươn căng - hạ xuống - thở ra 6-8 vòng
3. Nghiêng người - kiễng chân: Hít vào, tay trái vươn sang ngang, chân phải kiễng 1 chút. Gồng cơ bụng và nén thở hơi nghiêng người sang 1 chút. Kéo giãn cột sống và kích hoạt nhóm cơ bụng. Nâng lên - Hạ Xuống - Thở ra. 6-8 vòng
4. Nằm xuống hít vào 2 tay đan lại vươn ngửa lòng bàn tay. 2 chân tư thế căng gót chân như có người kéo. Gồng bụng - Nâng đầu và vai bằng cơ bụng
5. Nằm xuống. Co 2 chân để tay chạm được gót chân. Hít vào nâng cơ bụng như cái cầu. Giữ 2-3s. Hạ Xuống - Thở ra
Cám ơn thầy giáo
chị ở tỉnh quảng trị đã theo dỏi bài tập của kim ba đc ba ngày rồi thấy bài tập cũng giống bệnh của mình nên cố gắng tập để sức khỏe đc cải thiện tốt cám ơn thầy nhiều 😂❤
Chi đang theo dõi Em và tập lỗi ngày trong ti vi.nó giảm bớt đau tê tay cổ.lưng..
Cảm ơn lim ba nhé mình ở phú thọ mình tập bài của kim ba rất hiệu quả
Cảm ơn Thầy với bài tập chia sẻ tuyệt vời này.Cảm ơn. Cảm ơn. Cảm ơn. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn Kim Ba rất nhiều , dễ hiểu , chi tiết, chị sẽ học theo dần dần
cảm ơn thầy kim ba thật tuyệt vời
Rat ich lợi biết cách tập này,nhung cháu biet cacg tự tap chữa bịnh đau xương cung
Cảm ơn thầy nhiều lắm ❤❤❤
Tuyệt vời
Cám ơn em nhé 👍👍
Cách tập luyện nào trị bịnh đau phần xương cùn .vì bịnh nay làm cho người ngồi vừa đứng dậy bị đau xương cun đay
Tôi rất cảm ơn kim ba tôi đã tham gia tập được 2tuan mà sao tôi cứ thấy nó buồn khó chịu ở thắt lưng ?tôi tên là nguyễn văn hùng 54 tuổi sống tại huyện lương tài bắc ninh
Cảm ơn thầy nhiều ạ ❤
Bài tập rất dễ chịu cho lưng a❤
Đo điện cơ bị chèn rể Thần kinh L5 vậy là thần kinh tọa .hay là thoát vị đĩa đệm
Hay quá trời
Mjk theo thầy tập luyện đc 2 ngày rùi đang làm quen với các động tác
Chị tập thì đỡ được buổi sáng đến chiều lại đau lại thì phải làm cách nào để cải thiện thầy Kim Ba ơi?
Xin hỏi đang đau thì có tập đc ko hlv? Xin cảm ơn ạ
e chào anh ạ..e bị thoát vị đĩa đệm l4 l5..lồi đĩa đệm tập như anh 2 hôm e cảm thấy đau quá bị như vậy có nên tập không ạ mông anh phản hồi
Tôi muốn mua 7 bài tập này thì làm sao. Hướng dẫn cho tôi để tôi được tập hàng ngày.
Sau khi phẫu thuật L4/5 nẹp ở lưng , được 3 tháng rồi có tập được ko? Cháu
❤❤❤
Có ai bị lòi đĩa đệm mà chữa hết ko ạ cho e biết với
Bài này 1 ngày tập 2 lần dc ko ạ
Chị muốn học yoga trị liệu trả phí thầy
e bị phòng đĩa đệm l4 l5 có tập đc ko
7 ngày tập như bài 1 phải k b
Hà Nội 27/8/2023. Thật ko ngờ là sau một thời gian tập theo Thầy Kim Ba, hôm nay mình đã giữ thăng bằng tốt hơn mong đợi khá nhiều! Thấy tự tin hơn! Biết ơn Thầy Kim Ba vì những lan toả vô cùng ý nghĩa này!!!❤❤❤
Để
29/11/2023 bắt đầu tập
🎉🎉🎉🎉🎉🎉