4 beneficios de levantarse temprano en la mañana
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- Опубліковано 1 січ 2019
- Muchos de nosotros en algún momento de nuestra vida, hemos experimentado dificultades para levantarnos temprano en las mañanas, es por ello que en este video, te presentaré algunos de los beneficios más importantes que tiene el hecho de despertarnos temprano, posterior a ello, encontrarás algunos consejos que te pueden ayudar a despertarte temprano y no sentirte cansado.
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Olvidaste el mejor beneficio de todos: mirar el amanecer! Eso lo que más me motiva para empezar el día. 😊🌞💕 Saludos!
lo adopte hace un buen tiempo.. y la verdad que me volvi otra persona.. saludos de Paraguay
Empecé esta semana y mejoró mucho mi energía. Ya no siento sueño todo el día, aunque duermo menos.
Resumen del video
1. Hacer rendir más tu día
2. Obtener horas creativas
3. Construcción efectiva de Buenos hábitos
4. Mejorar tu situación financiera
5. No tener aparatos electrónicas, tener el cuarto oscuro
En el libro 📚 Atomic Habits, se habla sobre la importancia de encontrar tiempo para nosotros y para nuestros hábitos... Las primeras horas 🕢 de la mañana es el mejor espacio como bien lo dices. ❓ Y sobre no tomar siesta en el día a pesar de levantarse temprano, no tiene que ser así, según Nick Littlehales (coach deportivo del sueño) y otros expertos dicen que una siesta corta siempre será beneficiosa para recargarte en el día y para despejar tu mente sin importar cuanto tiempo hayas dormido por la noche (🤓Albert Einstein, Winston Churchill entre muchos más tomaban la siesta todos los días) . Muy buen video! 👏👍
El libro está disponible en español?
@@JuuC hasta donde tengo entendido solo esta disponible en inglés
Tomas Edison y Nikola Tesla tambien dormian polifasicamente y hasta pensaban que dormir era una perdida de tiempo
@@frankisierra7718 el cuerpo lo necesita
Odio las siestas; cuando me quedo dormido, me siento como si me hubiese pasado un tractor por encima, y con un humor de mierda. En la ciudad de la furia, no hay tiempo para siesta; eso es tipico de gente de provincia, que chupa vino y duerme 4 horas de siesta. Son costumbres.
¡No esperaba menos, Excelente video!. Levantarse temprano trae muchos beneficios. Madrugar y hacer 20 minutos de ejercicio hace que liberemos DOPAMINA y también reduce cortisol (la hormona del miedo). Pero el mejor beneficio de todo esto, es que liberarás SEROTONINA por lo que te sentirás más feliz. Apenas el mundo está despertando e Imagina la ventaja que ya tienes.
Buen dia.
Muy importantes los videos para la educacion financiera y buscar el exio atravez del emprendimiento.
Sugiero videitos de 3 a 5 minutos sobre los valores y las virtudes humanas para compartir a los jovenes de ahora que no se estan formando en educacion integral.
Los felicito.
Dios les bendiga
Campeón gracias,por forjar más campeones!!!
Saludos. Muchas gracias por compartir estas excelentes sugerencias.
👍🏽gracias a ti
Excelente, muchas gracias.
¡Muy bueno gracias!
excelente vídeo, seria posible hacer un vídeo sobre como iniciar un negocio desde cero con poca capital?
excelente...!!
🌞Cuando te levantas temprano tienes más energías para planificar tu día en tono positivo. 🌞 gracias 🙏🏻 por tan buena información.
Muchas gracias por el aporte. Éxitos en todo.
excelente felicitaciones!!!! 👍
Gracias por tu contenido!
me has inspirado en iniciar mi propio canal de desarrollo personal
Saludos!
Excelente video como siempre👍
¡¡Me encantó!! Desde ya lo pongo en práctica. Gracias, gracias, gracias.
Muy buen vídeo.
yo lo practico y me va muy bien, saludos
Excelente video, Gracias por compartir estas cosas, Saludo desde Venezuela
Gracias es 1era vez y me encanta Saludos
Muy buen contenido
genial
FELIZ AÑO 2019. ÉXITO.
Genial video, me recuerda al libro, el club de las 5am, buenisimo libro todos los consejos del video estan en el
Gracias Miguelito !!! Me llegó justo cuando lo necesitaba !! Un abrazo para ti y te contaré cómo.me va con la nueva rutina. Espero que hoy sea el último día que estoy despierta hasta las 2:00 am
¡Buen video!
Buena
excelente video, como casi todos los de ustedes....en cuanto a la siesta...es una siesta corta, es una opinión muy personal, pero es de acuerdo a las necesidades de cada persona...puede ser una siesta muy corta de 10 0 15 minutos, cada persona es diferente ..he sabido de quienes hasta se empijaman para hacer la siesta, otras personas no necesitan ningún receso en el día, y continúan muy bien con todas sus actividades...
es genial buen video brooo saludos
Respecto a las distracciones no opino igual. Todo depende de muchos factores. En mi caso, las mejores horas para estudiar es cuando los demás duermen en gran parte.
Deberías hacer un video sobre teletrabajo
Primer like y comentario, saludos 💪
Gracias por el video, una pregunta, a que horas te levantas?
excelente video, muy util como siempre, sigue asi.
Muy cierto ahorita me levante para ir a correr y ando con mucha mas energia, ahorita que aun es vacaciones le dare asi, muchas gracias por al información
Profesor cubo sigues levantándote temprano?
Hola. Buen video. ¿Has hecho algún video de ideas para generar ingresos extra por Internet o presencial? Ideas aparte de youtube e Instagram
Yo llevo dos días levantandome, solo, a las 3:35 sin alarma y pues aprovecho para hacer mis cosas, me he dado cuenta de qur si duermo más tengo menos energía y pierdo tiempo, esto de levantarme pronto me viene muy bien. (cada cuerpo es distinto y necesita un tiempo de descanso diferente, si averguais cuanto tiempo necesita vuestro cuerpo para dormir podeis despertaros a la hora que querais, eso sí ahi qur ir a dormir más pronto para completar vustras horas de sueño.)
Saludos a todos los miembros de esta comunidad algunos de ustedes que propondría para un negocio en línea Qué opciones podrían recomendar y guiarnos en cómo hacerlo Yo no tengo ni negocio ni productos que vender pero me llama poderosamente la atención el ecommerce les agradeceré de antemano la respuesta Buen día para todos
Yo creo que deberias enfocar el video segun el pais. En España no es lo mismo la hora de amanecer que en republica dominicana x ejemplo.
Llegué temprano, lol.
Pero si me levanto a las 5am. , a las 17hs no tengo mas ganas de existir! Por otro lado, soy una criatura nocturna.
Yo me le temprano por una razón en cuando llegues ganas a trabajar gana de trabajar y estás tranquila si llegó tarde 😢 de molestia eso es feo
Como sin sacrificar horas de descanso? Dormir a las 2am y levantarme a las 5pm??
me cuesta levantarme temprano porque duermo tarde, debo cambiar mis hábitos
Pero a k hora tienes k ir a dormir?
Pues a las 12 Pm, procura dormir de 4 horas para arriba
Pues lo suficiente para ti,yo no puedo dormir menos de 9h por eso me voy a la cama sobre las 20:30 y me levanto sobre las 5:30
Buenas tengo una gran duda sobre levantarme más temprano y esque tengo 17 años y todos a mi alrededor me dicen que tengo q dormir 8 horas porque me estoy desarrollando y que tengo q crecer y aunque me encanta levantarme pronto no estoy seguro si le está haciendo bien a mí salud
Un saludo y gracias de antemano.
Duerme lo suficiente,claro que es malo para la salud si no duermes bien,yo tambien necesito 8 o 9 horas,por eso me voy a dormir a las 20:30 y me levanto a las 5:30
Con que duermas de 7 a 9 horas esta perfecto
Y yo que a las 2 o 3 p.m. me levanto xD
You can't achieve more waking up earlier, becuase you need to go sleep early too.
Saludos a todos. Sólo quiero exponer el supuesto de mi caso, que creo que no será el único. Me levanto a las 5:00 am para entrar al trabajo a las 6: 00¿como puedo levantarme antes para ser más productivo? Yo creo que estas técnicas van orientadas a otro tipo de personas con otra forma de vida
Yo me levanto a las cuatro de la mañana para hacer yoga antes de ir a trabajar. Así que está bien orientado
Coló puedo hacer un negocio en línea? Alguien me pueda asesorar?
Te recomiedo beas videos de carlos Marquez del 28-al 30 julio ba estar un expo de mayorisras yo fui en la de marzo y encontre de todo y te servi para en linea adonde quieras
Se llama la expo asd market week en las vegas
Yo como no tengo capital estoy vendiendo en paginas gratis todo lo que no ocupo de todo macetas plantas muebles ropa juguetes y eso si precios razonbles dependiendo que vendes
Pamplinas
Producir Producir Producir, nos quieren como Robots
@leandro Gs No tiene porqué, pero estamos entrando en un terreno peligroso cuando siempre nos bombardean con producir, realizar cursos para mejorar nuestra formación de cara al éxito laboral... es necesario trabajar, pero deberíamos buscar el equilibrio