Cómo Hacer Sentadillas para Saltar más Alto + Bono PDF "Jumpers Checklist" EP.1
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- 🚩PRÓXIMOS PASOS 🚩
1. 📙 NO TE OLVIDES DE DESCARGAR EL BONO DEL VIDEO, el “Jumpers Checklist” HACIENDO CLICK EN EL LINK ABAJO para que lleves el control de todas tus tareas semanales y te conviertas en ese jugador que pasa por encima de tu rival y pega las pelotas en la zona de 3 metros. Haz click aquí
bit.ly/2XEXRy1
2. ¿Necesitas un Plan para Saltar más Alto? 🚀VerticalMax🚀 te puede ayudar haz click en el Link abajo para que cheques más en detalle cómo puedes transformar tu Salto y Elevar tu Juego.
bit.ly/2LokyEh
3. Sígueme en Facebook e Instagram donde coloco muchos más vídeos y contenido de tu interés!
Instagram: @cayuvegas bit.ly/2CXvvCc
Facebook: Facebook/cayuvegas bit.ly/2CYwG4j
DESCRIPCIÓN
Se sabe que hacer sentadillas es un buen ejercicio, pero puede ser confuso el como ejecutarlas para lograr de mejor manera tu objetivo 🤯 , en este video te muestro detalles de los tipos de sentadilla y para que sirve cada una y sobre todo lo que mas te interesa como hacerlas para Saltar Más y llevar tu juego al Próximo Nivel 🔥🏀🏐⚽.
Muy pronto se que volveremos a las canchas! Mientras tanto volvemos a repetir el entrenamiento de salto de cayu 💪🏻🏐✌️
La 3/4 tiene mayor pico de fuerza porque la aceleración que tiene, pero nos interesa la potencia aplicada que es (trabajo=fuerza*distancia)/ tiempo... Por ende lo teóricamente mejor es entrenar la sentadilla profunda pero centrandonos en acelerar el movimiento
No se que estoy haciendo mal perdí mi salto y no regresa de ninguna manera es frustrante mi situación
Paciencia y un buen plan de entrenamiento
cuantas repeticiones y series es recomendado para trabajar mas potencia y no tanto musculacion , tambien que pesos se deberían manejar que porcentajes
3 series de 10 sentadillas principiantes luego subile 5 cuando podas más
PODRIAS DEJAR UN LINK DEL ESTUDIO POR FAVOR? NECESITO VER ESE ESTUDIO
GRACIAS
Cayuu, cómo puedo organizar los días en el Jumper Check List? Sin que se me choquen las cosas, no sé si me explico
En las instituciones están todos los detalles
Gracias bro 👊
Gracias Cayu , estos videos son claves para mí , con mis 1.75 ya logro hacer un dunk en un aro de 3.05m
Cuanto tiempo has entrenando mi pana?
@@eduardosantana5457 pues desde que comenzo la cuarentena , ya cumplo 1 año entrenando y cada semana se mejora mas , eso sí hay q cambiar la mentalidad primero , siempre recomiendo que implementen la mamba mentality
@@lucasgomez6532 bueno de verdad que me motiva mucho saber que claves el balon y midas eso, yo mido 1.82 y apenas rozo el aro de 3.05 osea que debo saltar por lo menos unos 15 cm mas
@@eduardosantana5457 pues proponete en un mes dunkearla , te recomiendo ver los canales ingleses que hablan del salto vertical , y haz rutinas de flexibilización
@@lucasgomez6532 hermano q recomiendas para dunkear hermano.. q ejercicioss
Vermole brother con esta fiebre actual q hay en el pais x el volleyball pues he seguido full tus videos y de pana q en este si quede loco mi viejo es decir no entendi nadaaaaa..... Q tipo de sentadilla es mejor la 3/4 , la media o la profunda para mejorar mi salto vertical??
Mi pregunta es si puedo convinar unas sentadillas. Y saltar la cuerda