Paso 1 : caminar normal Pasó 2 : apuntar a dónde quieres saltar Paso 3 : acelerar y el penúltimo paso más largo antes de saltar Paso 4 : en el penúltimo paso con tu pie derecho frenas y saltas
Muchas gracias Cayu por compartir tan valioso conocimiento, soy Licdo en Fisioterapia y master trainer en entrenamiento fucional y estoy. Incursionando en el voleibol y gracios a Dios di con tu canal, un abrazo desde Valencia, edo Carabobo.
Buen video Cayu, les cuento que lo que me ayudó eb gran medida a mi fue aprender la posicion de los brazos, que es muy importante tambien. Al inicio del segundo paso uno va colocando los dos brazos hacia adelante, durante el tercer paso vas llevando todo lo posible hacia atras los brazos y cuando llega el momento de explotar hacia arriba haciendo palanca con los pies, tiras los dos brazos hacia arriba para darte impulso y ya los colocas para rematar
Mi ajuste es el último paso, para transformar el movimiento horizontal al movimiento vertical, muchas veces voy hacia delante y podría ir más arriba. Pero noto mejora gracias a tus videos 🙌💪
Me gustó en la forma en la que explicó ya que me ayudó o me va a ayudar (servir) a la hora de mi remate (ataque) En verdad es un vídeo muy explicado ya podré hacer el salto y la entrada bien !! Muchas gracias !!
Gracias por todo Cayu, llevo siguiendote 1 año y tus consejos han hecho que mejore muchisimo mi juego en voley-playa y me gustaría que hicieras un video hablando más sobre ti donde competiste etc....
Hola buenas noches brother bendiciones, bueno primero que nada un gran video y un excelente material yo actualmente juego de opuesto y alcanzo 3.03 y si quiero tratar de saltar un poco más y he realizado los ejercicios de la guía..! Gracias sigue así.!
Hola Cayu !!!! Te quedaste corto !!!!! no sólo para Voley !!! esto es muy muy bueno para que lo vean deportistas y lo entiendan asì de claro y mejoren su performance !!!! Futbolistas, basquet, handball ....Saludos !!!!!!
Muchas gracias me sirvió el último paso ya que lo hacia al mismo tiempo que el penúltimo paso provocando que no frenara y saltara hacia arriba, Saludos.
Estoy aquí porque me tocó hacer un baile dónde tengo que saltar a la otra persona para que me cargue, realmente ví videos de ballet para salto, pero este me sirvió mil veces mejoooooooooor
Hola q bnos consejos,🙌 Estaba pensando q No estaria mal un video sobre la rotacion y como desarrollarla ya q veo siempre mucha gente q salta muy de frente y luego en el aire tienden a doblar mucho su columna, o sino simplemente como saltan de frente no logran darle ese plus de poder que otorga la rotacion
Me encantan tus Videos Aprendo Bastante Y Lo que aprendi y modifique Es Sobre Como Nivelar Mis piernas un poco mas adelante de 30 y 50cm como dices Y Lo empezare a practicar para mejorar mi salto Vertical !Muchas gracias¡ 🙌🏻
Me gustaría que en tu próximo video puedas explicarme algúnos pequeños ejercicios para mejorar la fuerza del remate sin salir de casa por fa saludos de también de Venezuela (soy del estado Zulia)
Ya comprendí Masomenos hermano, pero algo que me di cuenta es en el segundo paso , sería bueno que hubieras estado sin la licra para sentir la tensión en tus piernas porque dijiste que en el 2do paso ya empezamos a acelerar , ya me di cuenta gracias hermano
Yo al caer lo hago de puntas y muelleo más hacia abajo las piernas para proteger mi cuerpo. Recuerden utilizar el calzado adecuado para jugar Volibol 👍 🏐🇲🇽🇲🇽
En el segundo paso se debería ( a parte de comenzar a realizar la aceleración) bajar el centro de gravedad, a parte de que no entiendo por que ya comienzas a hacer el aleteo con los brazos o "arm swing" supongo que por qué utilizas una batida pendular en vez de circular.
Buenas , El primer paso cambia si eres diestro o zurdo de brazo para el remate ? . Muchas gracias por tu contenido , justamente hoy buscaba cómo mejorar mi salto y me has salvado .
De hecho lo puedes hacer cuando es un saque sencillo ... Si es en contraataque eliminas los dos primeros pasos pero el penúltimo y último ( los más importantes) los mantienes igual
Es muy interesante la propuesta paso a paso. Soy jugadora de Newcom (Argentina) por reglamento se permiten 2 pasos¿como se podrá mejorar la tecnica de salto para newcom?
Buen video hermano cuyo una consulta una niña de 10 años ya puede hacer esos ejercicios y trabajarlo todos los días y que ejercicios puede hacer para ganar saltó gracias saludos desde la ciudad de Arequipa
Buen video, tengo una consulta; si soy diestro con cual pié debería hacer el primer paso? Mi lógica es hacer el tercer paso con derecho para generar el máximo impulso horizontal, por lo que debería empezar el primer paso con derecho? O usar el pie hábil para cuarto paso? en este caso empezaría con izquierdo
Hola te comento que lo malo esque empeze a hacer mi segundo paso con el pie derecho porque no sabía de esto y se me hace algo difícil cambiar el segundo paso que sea el pie izquierdo que el 4to paso si termina en el izquierdo pero la verdad siento que al ser el segundo paso el pie derecho pierdo fuerza para el brincado :(
A veces es complicado hacer esos cambios sobretodo cuando se tienen haciendo mucho tiempo, siempre es bueno intentarlo durante un periodo y si no podemos retomar con la técnica original y sacarle a eso el mayor provecho
Te cuento aún no me sale del bien, aún cuando estoy en carrera mis pies reaccionan rápido , cuando el pie derecho es el segundo paso y no el izquierdo pero no me rendiré , Seguiré y seguiré porque eh visto que en las ligas y en los olímpicos hacen el gesto de 4 pasos teniendo presente que el segundo paso es el pie izquierdo teniendo en cuanta a los jugadores derechos, seguiré y seguiré hasta que me salga bien y reaccionen rápido mis pies, solo soy un fanático pero quiero hacerlo como lo hace el resto y profesionales
@@CayuVegasBeachVolleyball tengo una duda también tienes un vídeo de 3 pasos me refiero a cuando no tienes distancia para la carrera , cómo harias en ese caso , en ese caso creo que serían 3 pasos , eliminando el primer paso , hay video de eso ?
Necesito ayuda con el salto todos me dicen que tengo potencial pero me falta el salto por que uso la mano izquierda pero mi pie principal es el derecho
Una pregunta que se me acaba de ocurrir resulta que juego volley y la cosa es que empeze hace unos 3 meses y resulta que juego de rematador pero queria saber si debo dar el primer paso con el pie que voy a dar el impulso para saltar o el pie con que bloqueo? (Paso4)
hola, yo tengo una duda con respecto al voley para llegar a jugar profesionalmente se requiere una estatura minima? yo me considero bueno jugando pero tampoco me comparo con un jugador profesional pero bueno, a eso vine a ver este video para ver si hago todo bien y si mi tecnica se puede corregir aun mas, tengo 19 y mido 1,72 y tengo miedo de que mi altura sea un obstaculo para llegar a ese tan preciado sueño
Disculpa la pregunta, despues de años de prácticar este deporte eso es lo mas alto que pueded saltar? Porque lo digo si es asi es como basta dificil entonces el progreso dd salto
Cayu yo pico como.zurdo y soy diestro... es una mania que no se me queita práctico todos los días y nada es como.que el subconciente me hace terminar con el derecho eso afecta mi salto ? porque yo me siento normal
la tecnica la hago super bien, hasta el movimiento de brazos lo hago bien, lo unico malo es que cuando voy a saltar... pego con la mano derecha pero a la vez salto tambien con la pierna derecha. ¿Como puedo arreglar eso?:(
Hey una pregunta, a la hora de saltar me he dado cuenta de qué hay gente que dobla las piernas y otras que no, teóricamente hablando, esto tiene alguna diferencia??
Arriba de 40 es un salto que tienen pocos en el mundo pero se puede alcanzar yo me enfocaría en mejorar cada día en ir viendo a dónde te lleva te recomiendo chequear mi plan de entrenamiento www.cayuvegas.com/verticalmax-web
Si Claro aquí les muestro la regla general cómo se enseña después cada atleta se adapta a su ritmo y posición. Lo importante es que si dominas los 4 pasos ya serás capaz de hacer 3 y dos comodamey
![Aprende a Saltar con Yuji Nishida [186 cm de estatura y 350 cm de Salto] + BONO PDF](http://i.ytimg.com/vi/ehmdYfdcCzg/mqdefault.jpg)
![Aprende a Saltar con Yuji Nishida [186 cm de estatura y 350 cm de Salto] + BONO PDF](/img/tr.png)
Paso 1 : caminar normal
Pasó 2 : apuntar a dónde quieres saltar
Paso 3 : acelerar y el penúltimo paso más largo antes de saltar
Paso 4 : en el penúltimo paso con tu pie derecho frenas y saltas
Gran ejemplo yuji nishida👌🏿
Muchas gracias Cayu por compartir tan valioso conocimiento, soy Licdo en Fisioterapia y master trainer en entrenamiento fucional y estoy. Incursionando en el voleibol y gracios a Dios di con tu canal, un abrazo desde Valencia, edo Carabobo.
Muchas gracias, algún día me convertiré en una excelente profesional. ✨
X2
En tu perfil.. La foto de tsukishima kei xddd
Puro haykiuu
Algun dia lo lograras yo te creo
@@ThorDLaw Gracias. 🍥
Jajaja como un anime te puede despertar un talento ya tengo todo planeado estarr en las nacionales y cuando sea reconocida estaré en los black jackals
Buen video Cayu, les cuento que lo que me ayudó eb gran medida a mi fue aprender la posicion de los brazos, que es muy importante tambien. Al inicio del segundo paso uno va colocando los dos brazos hacia adelante, durante el tercer paso vas llevando todo lo posible hacia atras los brazos y cuando llega el momento de explotar hacia arriba haciendo palanca con los pies, tiras los dos brazos hacia arriba para darte impulso y ya los colocas para rematar
Gracias bro
Mi ajuste es el último paso, para transformar el movimiento horizontal al movimiento vertical, muchas veces voy hacia delante y podría ir más arriba. Pero noto mejora gracias a tus videos 🙌💪
Gracias cayu, yo tengo una tecnica pesima y solo copie lo que veía en partidos, ahora si puedo ir practicando para mejorarla
Lo admito no lo encontré en recomendados lo busqué por que me obsesione con haikyuu por que quiero hacerlo cuando vuelva al cole 🤙😎
De nada te sirve si no lo practicas xd la unica es que tu colegio sea de millonarios como para que puedas jugar voley xd
Muy buena la explicación, me gustaría saber de los tiempos correctos para entrar a rematar dependiendo si soy punta ,central y opuesto
Primero aprende a rematar
@@Papisderandall en mi cole tiene de todo tiene basquet, natación, fútbol y voley
yo ademas de hacer voley i ver haikyuu tengo una obsesion para ser re buena en los emates y en saque a
Me gustó en la forma en la que explicó ya que me ayudó o me va a ayudar (servir) a la hora de mi remate (ataque)
En verdad es un vídeo muy explicado ya podré hacer el salto y la entrada bien !!
Muchas gracias !!
Gracias por todo Cayu, llevo siguiendote 1 año y tus consejos han hecho que mejore muchisimo mi juego en voley-playa y me gustaría que hicieras un video hablando más sobre ti donde competiste etc....
Este pana es venezolano y eso me hace sentir orgulloso de mi país 🇻🇪
Gracias, mi pana ✊🏼
Hola buenas noches brother bendiciones, bueno primero que nada un gran video y un excelente material yo actualmente juego de opuesto y alcanzo 3.03 y si quiero tratar de saltar un poco más y he realizado los ejercicios de la guía..! Gracias sigue así.!
Gracias por transmitir tu conocimiento y saludos desde Bolivia
Hola Cayu !!!! Te quedaste corto !!!!! no sólo para Voley !!! esto es muy muy bueno para que lo vean deportistas y lo entiendan asì de claro y mejoren su performance !!!! Futbolistas, basquet, handball ....Saludos !!!!!!
Buenos días maravilloso tu trabajo voy a trabajarlo con mi hija que es jugadora de Distrito capital y le falta desarrollar ese salto muchas gracias
Muchas gracias me sirvió el último paso ya que lo hacia al mismo tiempo que el penúltimo paso provocando que no frenara y saltara hacia arriba, Saludos.
Este vídeo me ha servido mucho para mis entrenos y mejorar en los partidos,
muchas gracias!!!
Que bueno de eso se trata!!
Gracias por todos tus videos me han sido de mucha ayuda espero luego de entrenar un tiempo entrar a un torneo
Gracias a ti!
mUcHas grACiAs, pRoNtO SerE HiNaTa😳💖
hinata no bloquea xd solo lo hizo si mucho un par de veces y vistes que no lo hizo bien
@@Papisderandall y q tiene q ver eso cuando habla de bloqueo se refiere a que el ultimo paso es para bloquear la carrerilla que llevabas
JAKAJAKA
@@Papisderandall esto no es para bloquear
Por favor los que vieron el anime haikyuu (Anime sobre voley) estaran aqui lo se (yo soy uno).
yo también JAJANGLGDLDN
Gracias a haikyuu he descubierto que me gusta el boley
Real
Yo igual jaja
Yo lo vi pero yo no guego voleibol por eso si no porque tengo una pasión por el voleibol y me gusta corre ,brincar, y poder ganar
Tremenda explicación hermano.
muchas gracias la verdad, deseo un montón ser como tu, saludos desde mexico
Me encanta la idea que me pasaste fue muy buena y me gustó bastante
Estoy aquí porque me tocó hacer un baile dónde tengo que saltar a la otra persona para que me cargue, realmente ví videos de ballet para salto, pero este me sirvió mil veces mejoooooooooor
Hola q bnos consejos,🙌
Estaba pensando q No estaria mal un video sobre la rotacion y como desarrollarla ya q veo siempre mucha gente q salta muy de frente y luego en el aire tienden a doblar mucho su columna, o sino simplemente como saltan de frente no logran darle ese plus de poder que otorga la rotacion
Gracias por la recomendación
Me encantan tus Videos Aprendo Bastante Y Lo que aprendi y modifique Es Sobre Como Nivelar Mis piernas un poco mas adelante de 30 y 50cm como dices Y Lo empezare a practicar para mejorar mi salto Vertical !Muchas gracias¡ 🙌🏻
El vídeo estuvo muy bien gracias , a mi Hija le funciono y save matar bien
Gracias me enseñaste mucho espero que subas un nuevo video
Soy el unico que ha visto haikyuu y todo pero esta aqui porque quiere aprender y no estar diciendo que vino por haikyuu
Lo dijiste sin querer decir que lo dijiste ._.XD
Gracias por la técnica de 4pasos.
Pondré en práctica
El mejor video de salto, brutal
Hola muy buen video puedes hacer uno así como este de todos los ataques como poder cambiar de lado movimiento de cadera espero y gracias
Gracias, arcángel 😎🔥 ahora saludo 2m
Gracias me sirvió mucho en mi entrenamiento tengo 13 Anños
Excelente
Calla jugador de fri fayer
@@hinatashoyo7638 lo dice el que juega voley por un anime jajskajsjasjajsjsjsjs
@@ula8277 Ohhhh JAJAJAJAAJAJJ
@@ula8277 AJAJAJAJAJJAHA
QUE BUEN CANAL AMIGO ESPERO CRESCA MUCHO
Ya quiero practicar jaja xd🔥🔥🔥
Excelente Video
Use este video para instruirme en el salto y con resultados exitosos
muy buen video, muy bien explicado gracias
Me gustaría que en tu próximo video puedas explicarme algúnos pequeños ejercicios para mejorar la fuerza del remate sin salir de casa por fa saludos de también de Venezuela (soy del estado Zulia)
Ya comprendí Masomenos hermano, pero algo que me di cuenta es en el segundo paso , sería bueno que hubieras estado sin la licra para sentir la tensión en tus piernas porque dijiste que en el 2do paso ya empezamos a acelerar , ya me di cuenta gracias hermano
Que bien este men
Gracias me isiste acordar como rematar
Yo al caer lo hago de puntas y muelleo más hacia abajo las piernas para proteger mi cuerpo. Recuerden utilizar el calzado adecuado para jugar Volibol 👍 🏐🇲🇽🇲🇽
gracias me sirvio mucho, saludos
Excelente técnica, tengo problemas en calcular el salto para hacer contacto con la bola, osea no tengo coordinación en el remate. Cómo se aprende?
Muchas repeticiones ajustando el momento
Buena explicacion
Wow, siempre he dado solo 3 pasos, estoy sorprendido ahora jajaj
Alguien mas vino aqui ara ver como carajs asian hinata de la serie de haikyuu para saltar tan alto :V alguien
Algun ¿otaku? XD
😂 te puedo asegurar que muchos
Son preguntas que no me dejan dormir por las noches :v
El fetiche de los enanos pelirrojos con alas 😎👍
Por que?....PORQUE EL PAC-MAN
@@Yuki-td9zc porque quiere no?
Muy bueno, gracias.
Gracias a ti!
Primero 🏐!
Puedes hacer otro vídeo pero con mejor demostración
En el segundo paso se debería ( a parte de comenzar a realizar la aceleración) bajar el centro de gravedad, a parte de que no entiendo por que ya comienzas a hacer el aleteo con los brazos o "arm swing" supongo que por qué utilizas una batida pendular en vez de circular.
Hola hermano, en el episodio 2 de la técnica explico el detalle del swing de brazos
Funciona al 100%
Buenas , El primer paso cambia si eres diestro o zurdo de brazo para el remate ? . Muchas gracias por tu contenido , justamente hoy buscaba cómo mejorar mi salto y me has salvado .
Si bro si eres zurdo comienza el primer paso con el pie izquierdo
muy bueno el video, pero siendo central no me sirve mucho esa carrera.
De hecho lo puedes hacer cuando es un saque sencillo ... Si es en contraataque eliminas los dos primeros pasos pero el penúltimo y último ( los más importantes) los mantienes igual
Me ayudaste con el paso 4 que lo hacía muy corto
Cayu alguna rutina en casa para entrenar y preparación física y técnica que puedas recomendar
Aquí los que vieron Haikyuu y todos los animés de básquet y voley
Jajaja soy ese
¿En algún momento cuando hacés el tercer paso bajás la fuerza con la que vas con los brazos? ¿O cuál sería la potencia que usás en los brazos y cómo?
Es muy interesante la propuesta paso a paso. Soy jugadora de Newcom (Argentina) por reglamento se permiten 2 pasos¿como se podrá mejorar la tecnica de salto para newcom?
Hacer solo penúltimo y último. Son los más importantes
Buen video hermano cuyo una consulta una niña de 10 años ya puede hacer esos ejercicios y trabajarlo todos los días y que ejercicios puede hacer para ganar saltó gracias saludos desde la ciudad de Arequipa
Hola @Cayu Vegas.......tenes un video para ataque de central???
Si analizamos la técnica de Simón
Buen video, tengo una consulta; si soy diestro con cual pié debería hacer el primer paso? Mi lógica es hacer el tercer paso con derecho para generar el máximo impulso horizontal, por lo que debería empezar el primer paso con derecho? O usar el pie hábil para cuarto paso? en este caso empezaría con izquierdo
Derecho
Hola te comento que lo malo esque empeze a hacer mi segundo paso con el pie derecho porque no sabía de esto y se me hace algo difícil cambiar el segundo paso que sea el pie izquierdo que el 4to paso si termina en el izquierdo pero la verdad siento que al ser el segundo paso el pie derecho pierdo fuerza para el brincado :(
A veces es complicado hacer esos cambios sobretodo cuando se tienen haciendo mucho tiempo, siempre es bueno intentarlo durante un periodo y si no podemos retomar con la técnica original y sacarle a eso el mayor provecho
Te cuento aún no me sale del bien, aún cuando estoy en carrera mis pies reaccionan rápido , cuando el pie derecho es el segundo paso y no el izquierdo pero no me rendiré
, Seguiré y seguiré porque eh visto que en las ligas y en los olímpicos hacen el gesto de 4 pasos teniendo presente que el segundo paso es el pie izquierdo teniendo en cuanta a los jugadores derechos, seguiré y seguiré hasta que me salga bien y reaccionen rápido mis pies, solo soy un fanático pero quiero hacerlo como lo hace el resto y profesionales
@@CayuVegasBeachVolleyball tengo una duda también tienes un vídeo de 3 pasos me refiero a cuando no tienes distancia para la carrera , cómo harias en ese caso , en ese caso creo que serían 3 pasos , eliminando el primer paso , hay video de eso ?
Y respecto a flexionar las piernas durante el salto. Lo recomiendas ¿? se ve mucho
AYUUUDA
Yo también lo admito
Sirve recoger las personas hacia atrás cuando salto?
gracias, lo voy a probar en mi siguiente practica
pov: no me sale muy bien el salto
No se usa asi el pov
Seria mas un psd
Necesito ayuda con el salto todos me dicen que tengo potencial pero me falta el salto por que uso la mano izquierda pero mi pie principal es el derecho
Gracias, ahora si voy a poder agarrar mi pelota que quedo en el techo de mi vecino.
jejejejejeje
mi alcanze es de 3.04 metros y mido 1,73
Olles keria preguntar algo cual es el paso para el inpacto sobre el tiro de sagero
Igual
Como se que pierna debe ir al último? Si mi pierna fuerte es la derecha
Una pregunta que se me acaba de ocurrir resulta que juego volley y la cosa es que empeze hace unos 3 meses y resulta que juego de rematador pero queria saber si debo dar el primer paso con el pie que voy a dar el impulso para saltar o el pie con que bloqueo? (Paso4)
hola, yo tengo una duda con respecto al voley para llegar a jugar profesionalmente se requiere una estatura minima? yo me considero bueno jugando pero tampoco me comparo con un jugador profesional pero bueno, a eso vine a ver este video para ver si hago todo bien y si mi tecnica se puede corregir aun mas, tengo 19 y mido 1,72 y tengo miedo de que mi altura sea un obstaculo para llegar a ese tan preciado sueño
Es un factor más no determinante. Te recomiendo enfocarte en lo que puedes controlar. Ser mejor día a día y esto te irá llevando
Yo también lo he visto
Buenas tardes , me gustaría mantenerme en contacto con usted para que me pueda dar unos consejos
Hola Gabriel me puedes escribir un mensaje directo a mi Instagram @cayuvegas
🏐👏👏👏👏👏🇧🇷👍🙏
Disculpa la pregunta, despues de años de prácticar este deporte eso es lo mas alto que pueded saltar? Porque lo digo si es asi es como basta dificil entonces el progreso dd salto
Es muy díficil de saber lo importante es que luego de un plan saltes más de lo que salgas hoy
Porke abeses no me sale ese tiro
Tengo la duda, ¿debo hacer fuerza en los gastronemios para saltar más alto?
Si
Tengo una duda, si tengo acostumbrado el salto con el pie derecho ¿puedo cambiarlo a izquierdo?
quiero tener el salto de este DIOS
Cayu yo pico como.zurdo y soy diestro... es una mania que no se me queita práctico todos los días y nada es como.que el subconciente me hace terminar con el derecho eso afecta mi salto ?
porque yo me siento normal
Si afecta un poco llega un momento que es difícil de modificar , a veces es mejor trabajar perfeccionando lo que tienes
Soy yo o hay muchas personas de baja edad?
La mayoria porque vimos Haikyuu xD
yo si xd yo lo veo por que quiero ser profesional y me toca ver como un profesional lo hace para yo replicarlo
Todos vienen por un anime o rematar en voley, nadie quiere volcarla en baloncesto :(
yo ando aprendiendo para ser el mejor jugador de voley en paraguay
ese es mi mayor sueño
Hola,conque pie arranco generalmente caminando para luego saltar??
Izquierdo creo
Tengo una duda, a la hora de estar ya en el aire elevar las piernas hacia atrás ayuda ?
la tecnica la hago super bien, hasta el movimiento de brazos lo hago bien, lo unico malo es que cuando voy a saltar... pego con la mano derecha pero a la vez salto tambien con la pierna derecha. ¿Como puedo arreglar eso?:(
Siempre saltaba naturalmente en el voley pero me di cuenta que el tercer paso no lo hacia correctamente y no saltaba con todo mi impulso
Hey una pregunta, a la hora de saltar me he dado cuenta de qué hay gente que dobla las piernas y otras que no, teóricamente hablando, esto tiene alguna diferencia??
Si te refieres en el aire, no... En el momento que tus pies despegan el piso saltaste lo que ibas a saltar
Llevo jugando voley hace máximo 7 años y no puedo saltar y pegar saltando
Tengo buena mecanica de salto, pero como aumento la fuerza para saltar arriba de 40pulgadas?
Arriba de 40 es un salto que tienen pocos en el mundo pero se puede alcanzar yo me enfocaría en mejorar cada día en ir viendo a dónde te lleva te recomiendo chequear mi plan de entrenamiento www.cayuvegas.com/verticalmax-web
Hay gente que solo hace tres pasos y he visto remates de jugadores en el circuito americano que arman el remate en solo dos🤔
Si Claro aquí les muestro la regla general cómo se enseña después cada atleta se adapta a su ritmo y posición. Lo importante es que si dominas los 4 pasos ya serás capaz de hacer 3 y dos comodamey
Acomodas los pies como si pudieramos verlo jajajaj
Hola Oye una pregunta cuánto mides.?
2 mts
Hinata tiembla