🏃🏻♂️ SAIBA COMO É O TAF (TESTE FÍSICO) DA ESA e EsPCEx! FLEXÃO, ABDOMINAL E BARRA FIXA | Papirando
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- Опубліковано 18 кві 2020
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melhor canal de preparo pra ESA do youtube. já sou fã! já me inscrevi e já ativei o sino das notificações. #forçahonra
#VemMeRender
Ele e o Eu Militar são os melhores!
@@pabliohenrique8098 com certeza
@Lyrics cara mais não tem que comprar homem e mulher no militarismo, pq como você mesmo disse biologicamente falando elas são mais fracas quando comparadas aos homens, por isso são selecionadas as melhores entre as mulheres e outra o trabalho delas é tão importante quanto os de nós homens.
SARA SOUZA
Rochoso fhow lfhlwp mflhlwp a pele
Rodfpq miwoa me ow0w saldo de lei
Zofhp mwlwp
2:15
Me chamou de chato indiretamente hahahahahahahahha
@@Papirando hahah Claro que não :) é só q as vezes estamos mais apresadinhos...Obrigada pelo conteúdo!
@Mailles mds
@@ruan7916 mds
@@joaquimpedro9265 mds
Flexão: evoluir um pouco
Abdominal: ok
Corrida: evoluir
Barra: evoluir muito
To tipo isso ai tbm
A barra e dificil de mais, e tenho pouco tempo para treina dia 13 agr já tenho que ir lá fazer o teste
@@supreme0218 conseguiu?
@@supreme0218 conseguiu?
@@guilhermelira76 sim mn agr só espera o resultado, dever sair lá para dezembro, mais o ruim e q aonde eu fui tinha muito peixe" pessoas q entra sem precisa passa no teste".
Muito bomm, faz um vídeo do TAF para as mulheress ajudaria bastante.
Sensacional! Amei! O vídeo, esclareceu algumas dúvidas que tinha. Muito obrigada!!! Ganho mais um inscrito ☺️💪🏾💪🏾🇧🇷
Obrigada Sgt. Paes,pela explicação das flexões e do abdominal.
eu sou sedentário, mas vou começar a correr sempre a partir de hoje, flexões e barras. me desejem sorte.
Edit: obg rapaziada, senti firmeza nós comentários de motivação ありがとうございます。
Boa sorte😊
Boa sorte
é você por você guerreiro
Boa sorte
Eu também, boa sorte ai
Parabéns pelo canal, tive contato esses dias e já visualizei conteúdo de qualidade.
q canal perfeito, vlww pela ajuda
Isso aí é o mais fácil KKKKKK, DIFÍCIL E PASSAR NO CONCURSO
Real kkk
Penso da mesma forma
mn, cê falou tudo kkkk
vem cá, cês sabem dizer especificamente os assuntos de português e matemática q caem no concurso?
@@gabrielseles736 matemática básica e português do básico tbm
excelente vídeo mano, ganhou mais um inscrito
Muito bom, ganhou um inscrito. Parabéns pelo vídeo. Vou indicar pra meus filhos.
Excelente guerreiro. Estou seguindo seu plano de estudos. Muito bom.
Tá dando resultado?
Boa tarde Sgt sempre estou olhando seus videos e estou sempre mostrando seus videos para meu filho esse ano ele ira fazer a prova pra Esa,DEUS ABENÇÕE meu filho nessa prova e q ele seja um Sgt e eu olhando seus videos m lembro da mi ha epoca de militar epics muito boa.Ate + Sgt fica com DEUS BRASIL
Tamo junto, irmão! Tudo vai dar certo e seu filho vai conseguir!
Valeu mano ajudou muito
Só agradeço pela ajuda e espero que eu entre.
Cara que vídeo excelente!!!
Tenho 16 anos e venho treinando para servir ao exército com fé em Deus vou conseguir passar 🙏
Se dedica bastante, estuda os assuntos que estão no edital e treina muito
@@MariaEduarda-pv9se Obrigado cara, nós vamos conseguir entrar no exército e servi por um bom tempo
Pow, conselho. É maravilhoso treinar, mas bizu, se for só servir no ano obrigatório, não foque muito em taf, foca nos estudos das provas antigas, caso queira seguir carreira, vc tem 16, eu tenho 18 e tô preocupado de não conseguir, skskskskkss
@@adryanoalvessila3925 boa noite amigo , tenho 15 anos esse ano vou comesar so prepara meu corpo com 16 vou comesar a estudar
Meu sonho era pegar exercito desde menino, mas não fui selecionado com 18... Mas não desista! Você chega lá fiquei sabendo desse curso e agora vou tentar! Com 18 anos eu já fazia 20 barras, 20 flexões e 60 abdominais.
Eu entrei pro exército mesmo não conseguindo fazer barra ou flexões, com o tempo lá dentro durante a TFM e com o tempo eu peguei a manha. Então não se desesperem
Ox
Entrou com quantos kg?
@@diogooliveira7633 79 mano
@@diogooliveira7633 meu quartel não exigi TAF pra entrar, vc se fode mais lá dentro daí kkkkkkk
@@ragnar3964 oloko kkkk
To pra pegar CPOR fiz todo TAF mas 0 barras 😢
Caraca que excelente, informativo muito obrigado.
Obrigado pelas dicas Sgt🔰
Você é O CARA! Vídeo excelente!!
TAMO JUNTO MEU IRMÃO!
Obrigado pelo bizu, tava fazendo flexão e abdominal errado
@Lyrics só verdades!
@Lyrics é oq acontece quando aceitam o feminismo na sociedade tinha que extinguir esse lixo
@Lyrics um exemplo são a leis, analise a constituição e verá que diversas leis privilegiam as mulheres, o feminismo nunca buscou igualdade, pois igualdade para elas significa iguais responsabilidades e elas não querem isso elas gostam de mordomia e privilégios
@Lyrics em uma guerra o inimigo não iria escolher quem irá matar por causa do sexo então não tem pq formar mais pessoas com menos capacidade física pra atuar em um combate real
@Lyrics Feião guerreiro. Machismo velado, respeite as regras e hierarquia!
Trabalho show camarada !
Valeu, camarada!
Excelente!!!!
Opa senhor tudo bem ? Meu nome é Marcos Emanuel, fiz o primeiro teste para a seletiva do serviço militar é fiquei apto graça a Deus, pois meu sonho é servi. É posteriormente este prestando a ESA. É Muito pela suas dicas nos ajuda demais para aqueles que tem este sonho sou grande fã do senhor meu muito obrigado.
Flexão Ok
Corrida Ok
Abdominal Ok
Barra : Treinar
Flexão: Off
Corrida:Ok
Abdominal:Off
Barra:Ok
@@gustav_gues eu kkkkkkkkkkkkkkkkk
Corrida:of
Abdominal:ok
Flexão:ok
Barra:ok
@@fernandinho0274 só treinar corrida e vai tar apto 💪🏻
@@fernandinho0274 jogar bola conta como
correr
Muito útil , obrigado 🙏❤👏
Muito bom 👍!
Obrigado, Sargento. As flexões e a barra faço certinho. Mas no abdominal, seu vídeo salvou..
Já sinto pressão só de ver o cara falando no vídeo pqp
Eu na vida kkkkkk
Não é fácil não
KKKKKKKKK coração acelera
Ótimo vídeo!
Excelente, pai!
Meu pai era sargento tbm dps foi pra pm e hoje está reformado mais ele sempre me cobra muito na parte física. Eu corro 7km ( correndo ) faço 15 barras , 50 flexões, 50 abdominais. E tudo de maneira correta 😁
Boa kkkkkkkk
Me dá uma força lá irmão...
Chama no e-mail: lucasgermano284@gmail.com
@@escolhaviver9088 Blz mano
E aí mano, tu treina sozinho ou faz academia, tô pensando em treinar, mas não tô afim de ir pra academia não
@@viniciusnunes4371 Então vai treinando em casa mesmo fazendo umas flexões, abdominais e se for possível barra
Sei lá mano, até no jeito de falar você percebe que o cara é diferenciado
Espero que seja pro bem... hahaha
Cuidado pra não se apaixonar kkk
@@FSgtJesus kkkkkkk
se o harry Potter falou deve ser verdade
Vídeo bem explicativo! Valeu
Bizu top. Vai me ajudar muito..na verdade já me ajudou!
Obrigado pelo vídeo sargento!!💪🏻👏🏻🇧🇷
Tmj guerreiro
Excelente vídeo. Só tem um bizu treinar treinar e treinar. Não existe sorte você tem que estar preparado quando a oportunidade aparecer. Desejo sucesso a todos os candidatos e ao instrutores Bravo Zulo.Palavras de um Combatente Fuzileiro Naval.
Muito bom parabéns
Vc é muito brabo.
melhor video sobre o taf de todos os tempos !
VALEU IRMÃO
Passei na segunda etapas ontem, agr é treinar mais pra passa nas outras etapas, valeu pelas dicas♥️
Caraca esa ?
A segunda fase e quantas barra mn?
Top Boa dica
Cara eu vou fazer o EAF deste ano valeu!
Seus vídeos me ajudaram muito !
Bizuuuuu.. minha abdominal estava extremamente errada kkkkkk.. Irmão, Gratidão!!
Tmj irmão
Sempre fazia exercícios com um recruta bisonho e mais algumas pessoas na praça, enquanto estávamos de próxima no vôlei, ele sempre se achava o soldadão perto de nós, e ficava bravo por a gente fazer barra como você ensinou, falava que era para deixar o dedão por cima da barra, ao lado dos outros dedos, não sei se ele acha que quero ser recruta para sempre igual ele, ou se ele não quer que eu faça nenhum concurso para uma patente maior que a dele hahaha, mas agora eu sei qual é a maneira verdadeiramente correta de fazer
hahaha
Obrigado pelo bizu meu amigo, será de grande ajuda.
Melhor canal pra se preparar para ESA
Eu é que estou pirando com esse corpo pecaminoso. Oh gloriaa que benção!!
Tá fazendo o que aqui irmã???! Kkk
@@rafaelamuricy9366 só esperando o varão entra nela
@@bankai3166 que horror kkkkkk
MDS mulher, vc por aqui kkkkkkkkk
@@luiseduardosa7649 Não sou jesus mas estou em todo lugar.
Eu tenho 16 anos e ano que vem vou fazer a EsPCEx e espero passar, pra mim falta evoluir na barra e um pouco na flexão, o resto eu consigo, mas mesmo assim preciso evoluir como um todo, espero que o meu eu do futuro veja esse comentário e tenha orgulho do que nós viramos.
07/06/2023
Também tenho 16 anos, e ano que vem também farei espcex, vamos se ver lá irmão!
@@Samuel.S.Santostenho 14 mas já tou preparando passar 3 anos aí no papiro e chegar lá no exame intelectual e físico tunado.
Ótimo Vídeo! 👏👏
🇧🇷
elizabeth lais muito obrigado!!
obrigado pela dica
Excelente apresentação ! Parabéns lucas! Sou Capitão QAO do exército!
Quem dera eu der conta de fazer 1 flexão, é muito difícil, mas estou em busca da melhora todos os dias, todo dia eu caminho 6 KM, é olha que tenho 16 anos, já estou começando a me preparar, para no futuro eu ser militar.
Ajudou DMS MN,valeu
Que treino perfeito! Estarei fazendo esse ano assim!
vou fazer esse ano tbb
Ótimo vídeo! Minha maior dificuldade é a flexão e a barra.
E aí, foi aprovada ?
Vendo essas dicas pra passar nesse teste ano que vem
Vai me ajudar muitos obg💪👏
Melhor vídeo .. só faltou falar das repetições com clareza
Te conheci através do meu tio, ele diss que serviu com você, Augusto Gomes.
Para de k.o
E eu matei o surfista prateado
5:40 kk vo fz tipo assim kk
obrigado pelas dicas sargento
Obrigado pelo vídeo, eu fazia flexão errado e nem sabia
Tenho 15 ano e faço 16 em dezembro agr, meu maior problema são as barras, tô conseguindo fazer umas 30 flexões sem esforço, passou disso já dá uma cansada, abdominal faço tranquilo, agr barra que tá foda skskskskkz
Mas com fé e foco eu faço a prova e passo.
Vc consegue, flexão eu faço só 20, se vc conseguir fazer 40 vc tá de boa kk barra n consigo fazer nem 1 kkkk dói a mão kk abdominal tá de boa
Muito bom!
VALEU IRMÃO!
👏🏾muito bom
ajudou dmss!! mtt obg
Quem viu o vídeo não pode reclamar so treinar valeu sargento.
Valeu irmão!!
Um dia chego lá, era sedentário tinha 85kg com 1,77 de autura, depois de treinar muito e boa alimentação hoje estou com 73kg agora vou seguir firme para ganhar massa muscular
Bao. quanto tempo de treino? e com musculação ?
Muito obrigado vou começar agora a trinar
Video ajudou muito.
Tamo junto, guerreiro!
Salve Sgt! Faz um vídeo de como funciona os cursos/estágios/especializações. Tenho dúvidas pra diferenciar cursos x estágios
Beleza irmão
eu estava tranquilo no facebook, uma coisa normal da minha rotina diaria. Quando eu menos espero, meu pai me liga falando que fez minha inscrição para esa 2021. agora eu estou igual a um doido estudando e pegando os bisu.
KKKKKKKKKKK Boa sorte então
Se não tava estudando, já reprovou
@@luanfranco4625 não fala isso mano, tudo é possível depende apenas do esforço de cada um
Você consegue mano só ter foco e nunca tirar os olhos do alvo, um bizu que te dou é olhar os exames para ter noção do que vai fazer e também olha o enxoval que você vai precisar se for aprovado
@@luanfranco4625 nd ver, com a rotina correta e esforço o kra ainda consegue compensar e passar
Sargento, ótimo bizu. Sem dúvidas!
Tenho 16 anos e já vou começar a me preparar ,vou maratonar seu canal mim.esse ano faço 17
Seria legal mostrar como é feito os exercícios só que para as mulheres
Acho que a maioria são iguais. Tirando a flexão que eu não me engano é uma flexão com os joelhos no chão. Mas posso estar enganado
@@GabrielRodrigues-hc2bk no edital de 2021- ESA, estava escrito sem apoio do joelho no chão 👁️👄👁️ o que até acho bacana no TAF para ambos. Ou será que li errado?!
É igual .
É os mesmo
É o mesmo. Sem moleza
Obrigado mesmo , tenho 15 anos e estou ansioso para fazer a prova..... eu sei que ainda falta 2 anos, mas já estou me preparando.....
Quanto antes melhor. 💪
Tenho 13 e se preparando já kkk
*Quanto antes melhor*
O melhor
Mais um SUB :D
Qnd eu fui pra brigada pqdt, tinha mts que reprovaram só por causa da barra inclusive eu kkk, dps de correr ja tava morto pra fazer a barra e no mínimo era 21 barras dava n kkkk fiz 2 e morri uma q eu nem consigo fazer barra direito
Quantas barras é necessária e quantos abdominais?
nova inscrição mano, futuramente vou ser militar 💚
Isso tá mexendo com minha mente, já tô chorando
Quando eu faço a fleca o cotovelo parece q fica um pouco mais lateralizado e n totalmente juntos igual ao seu , tem algum problema SGT ? ou só passando a linha das costas está valendo ?
Sargento, faz um vídeo sobre os cursos (Pantanal, montanha, caatinga...)
Luis Henrique Meses Vou fazer!!
😂 vlw deixei meu 👍 e me escrevi
Sou futuro cabo especialista temporário graças às suas palavras
Pô abdominal e corrida é facil mas flexão e barra pqp, vou ir na academia pq não da não kkkk
Qnd vc fizer, fala que vc vai fazer treino pra taf, e não apenas musculação
@@fill72 eu falei, tô melhorando as flexões já só falta a barra
@@SemNome-me3po Fui treinar barra hoje e quebrei todas expectativas que eu tinha pra mim, vou fazer academia urgente.
Consigo fazer 30 barras 40 flexões
Mas já estou me preparando para fazer 3 de cada no teste de aptidão física kkk
KKKKKKKKKKK tô fudida na barra tb
Estudem pra passar, pq uma das vagas já é minha 🙏🙌🏻
Não sabe nem escrever “milionário” KKKKKKK
Novo inscrito
vlw vou dar meu melhor
Excelente o físico já tá safo agora só falta o intelectual
É isso! Foca na prova!
O que é ESA?
Escola de Sargentos das Armas
Tô indo pro meu segundo mês treinando direto. Meu TAF vai ser em novembro. Só preciso de mais resistência pra corrida, pq quando chego nos 1,6 km meu psicólogico já tenta me parar. Faço até em um tempo bom pelo tempo que treino. 1,6 km em 7 minutos e pouquinho
conseguiu?
@@deftonescommando Tô no EB agora graças a Deus. Meus TAFs agora na formação desenrolo fácil. A corrida ainda não é meu forte kkk, mas já faço 3km em 12 min
@@JoaoPedro-zp6lje agora?
Terminei os estudos ano passado , esse ano vim pra Bahia visitar minha mãe mas já estou voltando pro RJ dia 20 , que é a cidade onde eu moro. Assim que eu voltar , vou tentar arrumar um trabalho pra pagar o meu preparatório. Se não , vou estudar online mesmo , é o jeito. Se Deus quiser vai dar tudo certo 🙌
Vim pelo diogo. Vc eh pika dms
Pensei que era só o sobrenome que era igual aí eu vi os outros vídeos do seu canal e o nome tambem é kkkkk
meu xará
3:00 basicamente não pode fazer como o Bolsonaro fingiu fazer flexão naquele video com a tropa
Ele fez flexão de joelhos.
Mt bom
se Deus quiser vou passar na teórica e no TAF vai dar eu mano, vai dar eu!