TOBILLOS: Ejercicios para fortalecerlos

EJERCICIO 1
Usa la goma en una tensión intermedia. vuelve lentamente.
Haz 10 repeticiones con cada pierna.
EJERCICIO 2:
Usa la goma en una tensión intermedia. vuelve lentamente.
Haz 10 repeticiones con cada pierna.
EJERCICIO 3:
A una sola pierna, lleva el balón hasta el suelo y sube hasta la postura de tiro.
10 repeticiones con cada pierna.
EJERCICIO 4:
A una sola pierna, realiza movimientos de balón mientras mantienes el core estable.
30 segundos con cada pierna.
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[@estelios100]

Lo he puesto en practica y ha funcionado muy bien..

[@LinaGonzalez-uh2jm]

Muy buen vídeo, gracias

[@Maxminecraft-fe4mi]

grax