คิดฟุ้งซ่าน สุขภาพจิตแย่😩 แก้ได้อย่างไร ? | สมาธิ 360° | EP.2
Вставка
- Опубліковано 10 лип 2024
- 00:00 เร่ิมต้น
01:00 ความเชื่อผิดๆ 3 ข้อ เกี่ยวกับสุขภาพจิต
03:56 5 เสาหลัก สุขภาพจิต
06:55 ความฟุ้งซ่านทำให้สมองล้า
08:58 วิธีพักสมองตามหลักวิทยาศาสตร์
เนื้อหาในคลิป
-ความเชื่อผิดๆ 3ข้อ เกี่ยวกับสุขภาพจิต
-เสาหลัก 5 ต้น ของสุขภาพจิตที่ดี
-ความคิดฟุ้งซ่านเป็น 1 ในศัตรูตัวฉกาจของสุขภาพจิต
-แก้ความฟุ้งซ่าน ด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์สมอง
พบกับคำตอบด้านบนได้ในคลิปค่ะ
••••••
พิกัดหนังสือ :
เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ / เอ็มมา เฮ็ปเบิร์น
shope.ee/1LJC2JRzxj
ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก/คุงายะ อากิระ
shope.ee/5KpKniy5qW
••••••••••
#สมาธิ
#นั่งสมาธิ
#meditation
#สุขภาพจิต
#รีวิวหนังสือ
ขอบคุณมากคับ กับวิธีแก้ความคิดฟุ้งซ่าน แม่ผมป่วยสมองเสื่อมระยะสุดท้าย พี่สาวดูแลเป็นหลักผมนานๆจะได้ดูตอนพี่สาวเหนื่อย ผมคิดมากเรื่องแม่ คิดว่าเมื่อไรแม่จะจบ ผมสงสารพี่สาว ผมคิดจนปวดหัว ก็อาศัยฟังธรรมมะและดูวิธีแก้ความคิดฟุ้งซ่านนี้แหละ ขอบคุณ คุณซีมากคับที่ช่วยเพิ่มวิธีที่มั่นใจว่าผมมาถุกทางมากขึ้น ขอบคุณมากคับ ขอให้ผลบุญนี้มีแต่ความเจริญนะคับ
ทำใจยอมรับทั้งดีและร้าย ถ้าฟุ้งซ่านให้หาที่ ว่าง สงบ บรรยกาศรอบๆให้สบาย ร่างกายและสมองสงบได้ด้วยอานาปานสติ ใจก็สบาย กายก็สบาย
ยายซุ้งซานมา67ปีแล้วค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ
เพิ่งเข้ามาฟังครั้งแรก แต่รู้สึกว่า ชอบฟังมาก น้ำเสียงฟังสบาย ฟังแล้วความฟุ้งซ่านหลุดไปเลยคะ ..🙏🏼
ขอบคุณมากค่ะๆ สำหรับกำลังใจ
ขอบคุณมากๆนะคะ ฟังแล้วสบายใจมากๆเลยค่ะ❤
ดีต่อใจมากค่ะ น้ำเสียงเย็นสบาย คลิป สั้น กระชับ บอกปัญหา วิเคราะห์ และบอกวิธีการ ขั้นตอนการปฏิบัติไว้ให้ด้วย ในเวลาเพียงไม่เกิน 15 นาที ยอดเยี่ยมจริงๆ ค่ะ
ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ สุดยอดค่ะ
ขอบพระคุณมากๆค่ะ สำหรับกำลังใจค่ะ
ดีต่อใจมากเลยค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ😊
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ต้องดูแลกันและกันนน ดีต่อใจมากเลยค่ะ 🤎🤎
ใช่ค่ะ ได้ยินประโยคนี้ครั้งนี้ มันแบบ บางทีเราก็พยายามเข้มแข็งเกินไปนะ 555
ผมฝึกสมาธิมาตั้งแต่อายุ28ตอนนี้48ปีเพิ่งมารู้เทคนิคการฝึกวันนี้
ที่ผ่านมามีแต่ฟุ้งซ่านไม่เคยสงบเลย
ขอบคุณอาจารย์มากครับ
ขอบคุณค่ะ
สาธุๆๆค่ะ สุขภาพจิตเชื่อมโยงกับทุกๆสิ่งที่อยู่รอบตัวเราเลยค่ะ เราจึงต้องมีสติอยู่ทุกขณะค่ะ ขอบคุณ อ.ศิด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะพี่อรวรรณ ^^
😊🎉❤ได้รับข้อมูลที่ชัดเจน มองเห็นช่องทางดำเนินชีวิต อนุโมทนาบุญ สาธุๆๆ😊🎉❤🦄🐘🐰🐹🐿🌟🌻🌲🍁🙏🙏🙏
ขอบคุณคำเเนะนำดีๆนะครับผมจะพยายามฝึกบ่อยครับ
อจ.มี workshop มะคะ หรือมีจัดกิจกรรมมะคะ
ผมก็คิดฟุ้งซ่านครับ😢คิดแต่เรื่องแย่ๆทั้งที่ไม่ต้องการคิด..ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ฟังทุกเช้าก่อนไปทำงาน ทำให้สงบลงจริงๆ ขอบคุณมากๆจากใจเลยค่ะ🙏🏻🩷
ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ
ขอบคุณมากคะฟังแล้วมันคลายจิตออก สาธุคะ
ยินดีด้วยนะคะ ☺️
🙏💚
ขอบคุณมากค่ะ
สาธุค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ
ชอบคิดแต่อดีตที่มันเจ็บปวดโหดร้าย
อดีตที่ผิดพลาดลืมไปให้หมดค่ะ เริ่มต้นที่ปัจจุบันขณะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์❤❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ น้ำเสียงน่าฟัง เนื้อหากระชับทำตามได้ง่าย
ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับกำลังใจ
จัดมาทั้งสองเล่มแล้วค่ะที่พี่บอก ต้องอ่านก่อนซะแล้ว 2:15
ขอบคุณมากค่ะ เป็นหนังสือที่ดีเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
อธิบายได้ดีมาก้ลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
กำลังฟุ้งซ่านอยู่ พอมาฟังแล้วได้ปฏิบัติตาม มีความสุขขึ้นมาเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ติดตามแล้วนะคะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ข้อความของคุณเป็นกำลังใจให้เรามากๆ เลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ อนุโมทนาบุญกับอาจารย์ด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ
ฟังแล้วสบายใจค่ะ😘
ขอบคุณมากๆค่ะ ที่มาให้กำลังใจกัน^^
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณครับขอบคุณขอบคุณ
ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ
สาธุขอบคุณมากค่ะ🙏🌿🌸
ขอบคุณมากค่า
ชอบมากๆเลยค่ะ เป็นช่องที่ดีมากๆเลย ตอนฟังไปด้วยก็พยายามฝึกสติไปด้วยเลยค่ะ เสียงนุ่มฟังสบายมากๆเลย หนังสือก็น่าอ่านมากค่ะ ไว้จะลองไปตามอ่านดูนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ไว้จะรอดูอันต่อไปเลยย💕
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้คนทำคลิปมากๆๆๆเลยค่ะ ^^
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ดีมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับกำลังใจ
ขอบคุณคลิปดีดีที่ตามหาค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ปลื้มเลยค่ะ
ดีมากครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ
อนุโมทนาบุญด้วยจ้า สาธุๆๆ
ขอบพระคุณกค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ดีจริงค่ะที่มาเจอคลิปนี้ ต้องการฝึกกับตัวเองใหม่ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ย่อยข้อมูลให้ฟังได้กระชับมีสาระดีมากๆๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ^^
คิดมากตลอดเลยคับหยุดไม่ได้คับ
เป็นกำลังใจให้นะคะ เป็นเรื่องปกติที่คิดไม่หยุดค่ะ เลยต้องหาเวลาฝึกค่ะ
กำลังฟุ้งซ่าน เลยครับ พอได้มาฟัง ก็รู้สึกดีขึ้น
ขอบคุณมากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
กำมีปัญหาเรื่องความรัก ตอนนี้ฟุ้งซ่านมากๆ เลยค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ทุกอย่างผ่านไปได้ด้วยดีนะคะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆในการดำเนินชีวิตนะคะ❤
นิสัยวิตกกังวลกับมันทุกเรื่อง จริงมั่งไม่จริงมั่ง จนเกิดความกังวล กลัว โน่นนี่นั่น .. เซ็งกับความคิดมาก
เหมือนกันเลยคับ อยากเอาความคิดฟุ้งซ่านไปทิ้งจากหัว
ผมขอปรึกษาหน่อยนะครับตอนนี้ในสมองผมมีแต่เสียงคนมาพูดเป็นร้อยๆคนครับเป็นมา2อาทิตร์แล้วครับ
กำลังเป็นมันหงุดหงิดมากเลยคะ พอได้พูดมันรู้สึกดีแต่คนข้างๆ บอกมันเริ่มอึดอัดแต่บังคับตัวเองไม่ได้
เป็นกำลังใจให้นะคะ อารมณ์หงุดหงิดเกิดขึ้น เพราะเราเป็นคนปกติค่ะ แค่ยอมรับ และอย่าเพิ่งโกรธตัวเองที่หงุดหงิด เหมือนน้ำร้อน จะไปบอกให้เย็นเดี๋ยวนี้มันทำไม่ได้ ก็ต้องตั้งทิ้งไว้สักพัก ยิ่งบังคับให้เย็นเร็วๆ มันจะยิ่งอึดอัด เพราะฝืนธรรมชาติค่ะ พอใจเย็นแล้วก็เริ่มต้นตั้งสติใหม่ค่ะ
ผมมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการออกไปนอกพื้นที่ผมกลัวจะเป็นนั้นเป็นนี่ เพราะเคยเป็นลมเหมือนฝังอยู่ในจิตใจ ผมควรปฎิบัติตนอย่างไรครับให้กล้าเผชิญกับอะไรใหม่ๆ
เป็นกำลังใจให้นะคะ สติช่วยได้ค่ะ จะช่วยแก้ความกังวลได้ กำลังทำคลิปอยู่ค่ะ
หนังสือซื้อจากไหนครับ
พิกัดหนังสือ :
เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ / เอ็มมา เฮ็ปเบิร์น
shope.ee/1LJC2JRzxj
ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก/คุงายะ อากิระ
shope.ee/5KpKniy5qW
อาจารย์คือนางฟ้าที่ชี้ทางสว่างให้แก่มวลมนุษย์ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ
ความชั่วเกิดจากความหลง.. ความหลงคืออะไร...เดรัฉานวิชาเป็นหนึ่งในความหลง.. เดรัจฉานวิชาดือความเห็นที่ผิดจากธรรมชาติ... ผิดธรรมชาติยังไง.. เห็นไม่ตรงความจริง.. พวกสักก็จะเห็นตนเป็นสิงที่สักเป็นหนุมาน.. ลิงลม.. เสือ.. ชึ่งมันไม่เป็นความจริง.. นี้เป็นความเป็นผิด.... ความดีเกิดจากความเห็นถูก.ก็คือเห็นตามความเป็นจริง.. เห็นยังไง.. ธรรมชาติเป็นไงก็เห็นอย่างนั้น.. สายลม... แสงแดด.. ดิน.. นำ้.. ลม.. ไฟ....
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันค่ะ
ขอบคุณค่ะ