ผลต่อสมองของการนั่งสมาธิ | หมอจริง DR JING

Reference
1. Haase L, Thom NJ, Shukla A, et al. Mindfulness-based training attenuates insula response to an aversive interoceptive challenge. Soc Cogn Affect Neurosci. 2016;11(1):182-190. doi:10.1093/scan/nsu042
2. Gotink RA, Vernooij MW, Ikram MA, et al. Meditation and yoga practice are associated with smaller right amygdala volume: the Rotterdam study. Brain Imaging Behav. 2018;12(6):1631-1639. doi:10.1007/s11682-018-9826-z
แบ่งปันเรื่องราวดีๆ ที่ได้พบเจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นความรู้ทางด้านการแพทย์ จิตวิทยา และการพัฒนาตนเอง
Music Clip : Francesco - Aerian
Music Behind the scene : Cause I Am Coming Home (Elphick Remix) (Instrumental Version) - Johan Glossner
คอร์สออนไลน์ "หาตัวเองอย่างไรในวัยรุ่น"
เสื้อ Anyone Can Be Anything
Facebook - หมอจริง DR JING bit.ly/2XTD6zY
Instagram - @drjingdrjing bit.ly/34Z3NVy
twitter - @drjingdrjing bit.ly/2xzUL57
ติดต่องานบรรยายเเละวิทยากร - [e-mail]
ติดต่องาน - คุณเอ [phone]
#หมอจริงเข้าใจวัยรุ่น #หมอจริง

[@user-cd4wc4py5e]

การนั่งสมาธิ​ดีจริงๆ ครับ ผมนั่งสมัย​ม. 1 ถึง ม.6 วันละ 1 ช.ม. แต่กอนตอนเด็กๆ ผมเรียนโง่มาก พอนั่งสมาธิ​บ่อยขึ้น เกรดเฉลี่ย​ผมดีขึ้น เรียน​ดีขึ้น จนมาเป็น​อันดับ​ 1 ของห้อง คือสุดยอด​มากๆ ความจำดีมากๆ จำกระดาษ​หนังสือ​ที่อ่านผ่านตาจำได้ทุกตัวอักษร​ คือมหัศจรรย์​จริงๆ​ครับผม​

[@drjing]

ยอดเยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์นะคะ

[@Thenextwillcome.]

หนึ่งในล้านมั้ง หรืออาจเก่งอยู่แล้ว

[@pdaadp1989]

สมาธิ คือ กำหนดทุกอย่างให้นิ่งไม่เป็นไปตามสิ่งภายนอก เราใช้มันในคนละเหตุผล

[@godfather7245]

เป็นไปได้ครับ โดยเฉพาะความจำดีมาก

[@jacktimawong8145]

เห็นด้วยอย่างยิ่งกับประสบการณ์นี้

[@surechen279]

ใช่!
ยืนยันครับ!
เพราะทำมาแล้ว!
เป็นการปรับ
สมดุลน์
"หยิน-หยัง"
ในร่างกายให้สมดุลย์กัน!
ทำได้?
ทุกอย่างก็ o.k.!
หมั่นทำสม่ำเสมอ!
อาจมีจิตรู้-
คาดเดาเหตุการณ์่ล่วงหน้าได้อย่างไม่รู้ตัว!

[@user-rf2xy8dx9d]

แปลกนั่งสมาธิตอนคำ่พอไกล้รุ่งจะเกิดปัญญาแบบไม่เคยรู้มากอ่นไนชีวิตคือจะได้รู้ไนสิ่งไม่เคยรู้มันจะเข้ามาไนสมองไห้ได้ปัญญานี่แหละที่พระพุทธเจ้าบอกว่าจะทำไห้เกิดปัญญาจริงๆดว้ย
สุดยอดจริงๆพระพุทธเจ้าของพวกเรา

[@hanaa5224]

ไม่ได้ตั้งใจนั่งเพราะมันจะกดดัน แต่นั่งเล่นๆฟังกับคลื่นเสียงเผลอหลับ จนครบ100วัน เคยนั่ง3ชั่วโมงเย็นตาแนวกระดูกสันหลัง โล่งมากมาก. ตัวเองเปลี่ยนคนละคนเลย รับมือกับผู้คนได้ดีแล้วไม่แคร์คน แต่ก่อนเป็นคนคิดมาก แต่ความคิดมันผ่านไปเลย ชอบค่ะ นั่งสมาธิแล้วสติปัญญามันโปร่งและไวขึ้นและไม่มานั่งแคร์คนมาก. แต่มีช่วงนึงเลิกนั่งสมาธิ แล้วไปทำงานเจอแรงกดดันจนกลายเป็นโรคซึมเศร้าแล้วก็นั่งสมาธิไม่ได้อีกเลยเพราะความคิดมันยิ่งเข้ามาเหมือนลิง ก็ไม่แนะนำให้นั่ง ให้รักษาอาการทางจิตก่อน 2ปีหาย ตอนนี้กลับมานั่งใหม่โอเคขึ้นเลย อาจารย์สอนอังกฤษแนะนำสวดชินบัญชร ยิ่งจิตแข็งแกร่งเลยค่ะ ลดความฟุ้งซ่านได้ดีมากๆ สะสมเติมบุญด้วยค่ะ. ใครมาอ่านโพสต์เราขอให้มีแต่สิ่งดีๆเข้ามาและมีความสุข นะคะ^^

[@GG-ph8pz]

การทำสมาธิไม่จำเป็นต้องมีแบบแผนครับ แค่เวลาที่ไม่จำเป็นต้องใช้สมองคิดในการทำงานหรือทำอะไร ก็แค่ให้รู้ลมหายใจเข้าไว้ ..ถึงแม้จะต่อคิวซื้อของ.รอเวลาแค่หนึ่งนาที ช่วงรอนั้นแค่รู้ลมหายใจเข้าออกก็ดีแล้วครับ

[@mimii4859]

จริงคะทำไห้เราใจเย็นขึ้นด้วย

[@sompolsontibutra2345]

ถ้าได้ประโยชน์เต็มที่เสนอให้ปฏิบัติตามการทำ”อนาปานสติ”ครับ

[@user-wb7zm4ss6j]

ดีแล้วครับมีสติกับลมหายใจ

[@nobodyperfect337]

อนุโมทนาสาธุค่ะ

[@pengkopengpeikkamimilinn4681]

สมาธิไม่ได้มีแค่การนั่งนะ นี้สายสวด สงบดี อารมเย็นสุดๆ มีบ้างอะหลุดรำคาญแต่ฟีลชาตินึงหลุดทีไม่กี่วินาทีเอง

[@apisitapichato3267]

โยคะก็เรียกว่าเป็นสมาธิแบบหนึ่งในสติปัฐาน4 ,คนที่ทำสมาธิได้ดีจะมีความจำดี มีสติไว ปัญญาไว สำคัญที่ทำสมาธิให้ถูกต้อง

[@Consciousness..3000]

ผม เดินจงกรมวันละ ชม. นั่งสมาธิ ชม.นึง สติและสมาธิผมดีมากๆครับ

[@user-jt3yi8uo2j]

อาตาปี สัมปชาโน สติมา
ยิ่งเพียรพยายามยิ่งมีสติ
อย่างไรก็ตาม
อย่าลืมความสุขนะครับ

[@user-gj6vu8yq9b]

ขอบคุณคะคุณหมอ เป็นคนนั่งสมาธิเจริญสติเหมือนกันคะ ตอนนี้ความทุกข์ที่มีลดลงมาก รับมือกับสถานการณ์ต่างๆที่เข้ามาได้ดีขึ้น เพราะมีสติมากขึ้นคะ😊😍

[@Kaewcll]

อัจฉริยภาพ

[@user-nb5ql8pq7p]

ขอความรู้ในการปฎิบัติสมาธิหน่อยครับผม ผมอยากทำครับ

[@boylivecam]

@@user-nb5ql8pq7p ค้นหาคำว่า หลวงพ่อปราโมทย์ใน youtube เลยครับ ผมฝึกตามแนวทางของท่านครับ คุณจะได้มากกว่าคำว่าเจริญสติ หรือตาม link ด้านล่างครับ ท่านเน้นดูจิตโดยตรง
ua-cam.com/users/dhammadotcom

[@user-gj6vu8yq9b]

@@user-nb5ql8pq7p ดิฉันฝึกสมาธิดูกายใจ ตามรู้ดูอารมณ์แบบทั่วไปนี่แหละคะ ฝึกไปพร้อมกับการศึกษาทางด้านการยกระดับติตวิญญาณและเส้นทางการตื่นรู้ พอเราเข้าใจอะไรๆ ความทุกข์ก็น้อยลงด้วยคะ

[@sissamua5987]

@@user-nb5ql8pq7p อาณาปานสติสมาธิ พุทธวจนครับ

[@panopct2743]

ฝึก มีสติสัมปชัญญะ คือฝึกมีสติมาระลึกรู้ที่กายตนเอง อยู่กับปัจจุบันขณะได้ ไม่หลงลืม นี้เป็นเบื้องต้น ก็ทำให้กายใจสงบได้บ้างแล้ว...
สติ ระลึกถึงกาย ระลึกถึงความรู้สึกกายที่เคลื่อนไหว ระลึกถึงความรู้สึกตัว เกิดสติหรือจิตอยู่กับความรู้สึกตัว(สัมปชัญญะ)กับกายได้
เกิด สติสัมปชัญญะ คือเกิดการแยกสติผู้ดูได้ แยกผู้รู้หรือความรู้สึกตัวได้ แยกกายได้ และแยกสิ่งที่เกิดกับใจคือเวทนา ความรู้สึก
นึกคิดต่างๆได้ สติกับสัมปชัญญะเป็นของคู่กับ โดยมีกายเราเป็นฐานที่ฝึก เมื่อเกิดสติสัมปชัญญะ ได้แล้วก็รุลึกรู้ กาย ใจ ไปตามจริง
ถ้าเท่าทันกายใจ มากๆ นิวรณ์ต่างๆสงบระงับ จะเกิดสมาธิขึ้นมาได้เอง เรียกว่า จิตตั้งมั่นหรือเกิดปฐมฌาน...

[@bonnwarapol6660]

สาธุ 😊 ถ้าฟังพระอาจารย์รุจ โพธิญาณ จะทราบว่า เมื่อทำฌานได้ จะทำให้ได้ photographic memory (ความทรงจำแบบภาพ) และจะทำให้จิตไวมากๆ ครับ เพราะการทำวิปัสสนานั้นต้องเข้าใจกายใจที่เกิดดับละเอียดเป็น trillion ครัง(ล้านๆ) ในเสี้ยววินาที ฉะนั้น ถ้าบุญเก่าไม่ถึง ก็ต้องอาศัยทำสมาธิให้มีพลัง จึงจะสามารถเห็นนามรูปที่เกิดดับเร็วที่สุดในจักรวาลได้.

[@happylucky5076]

ต่างชาติ​นำสมาธิ​มาใช้ในการเรียน การทำงาน บางคนใช้ประกอบการฝึกกีฬา​ ไทยเราก็ควรนำมาให้เด็กฝึกทำในชั้นเรียน เพราะมีประโยชน์​มาก

[@user-ne4gk5ht3q]

เอ้ามันมีมานานแล้วนิ วิชาพุทธศาสนา ผมอายุ25นะตอนนี้ ตอนเรียน ป.1ถึงม.3จะมีนั่งสมาธิ ตลอด ตอนนี้ไม่มีหรอ

[@Mods_pro]

​@@user-ne4gk5ht3qผมก็เรียนแต่ตอนนั่งสมาธิกลับพากันจี้เอวกัน😂

[@tippawanchan7467]

จริงค่ะ

[@user-ip6zy5ui3q]

ผมนั่งสาธิ20นาทีทุกวันครับ สติดีขึ้น ใจเย็นขึ้น สงบนิ่งขึ้น 😁

[@tippawanchan7467]

สาธุค่ะ

[@user-jm9yy1pu2c]

มันช่วยได้จริงนะ เวลาเรานอนไม่พอ ตื่นมาไม่สดชื่นนะ สวดมนต์เสร็จนั่งสมาธิเลย เข้าฌาณให้ได้ลึกที่สุด แล้วนั่งจนมันอิ่มนะ มหัศจรรย์ครับ สดชื่นอัตโนมัติเลย ขนาดพ้นสมาธิไปแล้ย กะจะนอนอีก2ชม. มันนอนจริงได่แค่20นาทีแค่นั้นแหละครับ มันไม่ง่วงแล้ว ต้องลุก ลุกปุปก็สดขื่นเหมือนกัน เพราะคลื่นความถี่ต่ำที่มันออกจากการทำสมาธิมันช่วยฮีลตอนเรานั่งไปแล้วครับ ส่วนตัวผมเชื่อแบบนี้นะ เพราะผมก็นั่งทุกวัน ทุกเช้าก่อนกินข้าว พลังชม พลังปราณที่มันเดินตามท้อปราณ(แบบโยคะทิเบต)​มันจะบริสุทธิครับ สดชื่น นั่งสมาธิกันเถอะครับ ดีจริงๆ สะสมพลังจิตไว้ ตอนจะตายกำลังสมาธิที่ทำมาทั้งชีวิตมันจะช่วยเราได้ครับ

[@user-if1eu5pe2j]

คุณพูดมา รู้เลยครับ ว่า เคย นั่ง กรรมฐานเก่ง ในเรื่อง นั่ง กรรมฐาน

[@user-kv3iw5yq2p]

เจอพวกเดียวกันแล้วครับ เป็นเหมือนกัน หนักสุดที่เคยเจอคือมันเหมือนนอนเต็มอิ่มแล้ว พอนอนจริงๆดันไม่หลับซะงั้น พอมันเคลิ้มจะหลับสติมันดึงจิตกลับขึ้นมาเหมือนตอนเข้าสมาธิลึกๆเฉย บางทีกับมีสติตอนหลับก็มี เหมือนสติมันคอยดูอยู่ตลอด

[@MindSuchada]

ขอบคุณพี่หมอจริงมากนะคะ🙏🏻 มาแชร์เรื่องที่หนูกำลังอยากรู้ตลอดเลย 💞
หนูเป็นคนที่ชอบแบ่งเวลานั้งสมาธิทุกวัน
และได้แบบนี้จริงๆ มันทำให้ รู้สึกสงบ และไม่รู้สึกไปกับสิ่งเร้ารอบตัวได้ง่าย เช่นพวก อารมณ์โกรธ หรือเศร้า และเลือกได้ว่าจะสุขหรือทุกแม้ว่าเจอเหตุการณ์แย่ๆ ตรงหน้า ค่ะ 😊✨

[@drjing]

ขอบคุณที่แบ่งปันประสบการณ์นะคะ 😊

[@kiaxionglovechannel8423]

ไช่! เราก็เหมือนกันเลยขอบคุณที่คุณหมอแบ่งปันค่ะและขอบคุณตัวเองที่ให้โอกาดได้นั่งสมาธิค่ะ

[@Kaewcll]

เป็นพรสวรรค์นะครับ นับถือๆ

[@phongrapeechuasaiin4517]

ขอบคุณจ้าคุณหมอจริง

[@user-xy6nb3cm9h]

ขออนุโม ทนาบุญด้วยครับ

[@tsuyochikung7742]

มันคือการปฏิบัติธรรม แต่ก็นั่นแหละถ้าพาดหัวคลิปมีคำว่า "การปฏิบัติธรรม"คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยสนใจอยากจะดู

[@by-mf5rm]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏❤️

[@user-px4tx7ih7t]

สาธุ!

[@natchanonrungchotivit5071]

ชอบมากครับผม

[@KA-ne4ol]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ!

[@jassygiftedgirl5075]

หมอจิงงงงงคิดถึงน่ารักมากกก

[@user-tp6md4eq6u]

คลิปนี้ดีมากมากเลยครับ…คุณหมอจริง

[@liugang8511]

มีประโยชน์มากเลยครับคุณหมอ

[@user-vn1yh6cp8e]

กดติดตามแล้วค่ะคุณหมอ

[@shirokurosu8653]

ขอบคุณคุณหมอ

[@pexmrn9630]

เมื่อเจริญสติ ขณะนั้นเราจะทันทุกๆ ความคิด ความรู้สึก แต่เราจะเป็นพียงผู้ดู ความคิด และเลื่อกใช้ความคิดที่มีประโยชน์ และทิ้งความคิดที่ไม่มีประโยชน์ และเจริญสติ สามารถทำได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะยืน เดิน นั่งนอน
และเมื่อเรามีสติมากไป จะเกิด สติขนิดอัตโนมัติ (เรียกว่าสัมมาสติ,)เวลามีปัญหา เรื่องทุกข์หงุดหงิด สติตรงนี้จะทำให้เราพลิกความคิด หรือหยุดความคิดได้ทันที แม้กระทั่ง เรานอนหลับ ก็สามารถแยกแยะได้ว่า ขณะนอนฝัน ไม่มีลมหายใจ ไม่มีกาย ความรู้สึกต่างๆ มันไม่ได้เกิดที่กาย แต่เกิดในระบบสมอง
แต่การเจริญสติ ไม่เหมาะสำหรับบุคคลบางประเภท เช่นผู้ป่วยซึมเศร้าที่ยังต้องรับการรักษา เพราะขณะที่นั่งสมาธิ
ความคิดต่างๆ มันจะเข้ามามากมาย และถ้ามีกำลังสติไม่พอ มันจะไหลไปกับความคิด เรียกว่าหลงอารม
เหมือนในบางกรณี ที่ปฏิบัติธรรมแล้งหลงคิดว่าตนเป็นผู้วิเศษ แต่ที่แท้เปล่า เขาหลงไปกับความคิดจนดึงตนเองไม่ออก
การเจริญสติ จะพัฒนาได้ไว ถ้า"ทิ้ง" สิ่งที่ขัดกับวิทยาศาสตร์ คือ บรรดา พิธีกรรมทั้งหลาย การอ้อนวอน สิ่งศักดิ์สิทธิ์ ทั้งหลาย แล้วย้อนกลับมาเฝ้ารู้จักตนเองจริงๆ การฝึกสติ จะแสดงประสิทธิภาพอย่างสูงสุด...
ปล.ฝึกมา 12 ปีแล้ว (แต่มาเดินถูกทางเอา 5-6ปี หลัง)

[@Kaewcll]

สาธุธรรมนะครับ

[@maprang293]

เราเป็นวิตกกังวล มีแต่คนแนะนำให้ทำสมาธิ แต่เราทำไม่ไหวเลย ใจมันหงุดหงิดไปอีก ทำยังไงดีคะ

[@pexmrn9630]

@@maprang293 ต้องคุยกันในรายละเอียดครับถึงจะบอกได้ว่าให้ทำแบบไหน แอดไลน์ ศูนย์ แปด สอง สอง ศูนย์ เจ็ด แปด แปด สี่ เจ็ด

[@pexmrn9630]

@@maprang293 รายละเอียดวิธีจัดการ ของแต่ละคนไม่เหมือนกันครับ อันดับแรกที่ต้องรู้ว่าอาการมันมันเกิดตอนเจอเรื่องอะไร
แล้วก็กิจกรรมที่ชอบทำ ถึงจะแนะนำได้

[@bangbenz8272]

คุณทำดีแล้วครับ ทำดีต่อไป ดีมากเลย

[@supermobile4516]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ น่ารักมากๆค่ะ

[@johnc7980]

ฟังแล้วได้ความรู้ดีมากครับ.

[@Math_kru_earng]

ขอบคุณมากนะค่า

[@Duckiezzduck]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆครับ มีประโยชน์มากๆเลย

[@nongtoon9290]

เข้ามาฟังบ่อยมาก พี่หมอจริงเป็นไอดอลหนูเลย 🥰

[@Tananat-qv5sd]

ได้ความรุ้ดีครับ.ขอให้กำลังใจคุณหมอครับ.ทั้งสวยทั้งเก่ง

[@kampodsaikrasoon4825]

ขอบคุณค่ะ

[@pimpraphatgan870]

มีประโยชน์มากเลยค่ะ หมอจริงเข้าใจวัยรุ่นจริงๆค่า❤️

[@user-zv4tc2cq1l]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ อยากให้คนส่วนใหญ่ลองฝึกดู ขอบคุณครับ

[@katejuraiwan753]

ดีมากๆเลยค่ะ

[@jernjustyle]

ขอบมากคุณนะคะ หมอจริง

[@BPBAN]

แต่หมอจิง มีผลต่อหัวใจ ครับ❤️❤️

[@kanchaleeburst9886]

ขอบคุณ คุณหมอ มากๆ ขอแชร์ค่ะ 🙏

[@user-rf1ck8lt9u]

ดีมากๆเลย คุณหมอได้ช่วยใช้วิทยาศาสตร์ ขยายประโยชน์ของการเจริญสติ^_^

[@hero59xz28]

ขอบคุณมากครับ

[@user-ig4he3fk8q]

ขอบคุณ

[@wasana4630]

ขอยคุณค่ะหมอ

[@Supoj-ri8oj]

เก่งมากครับคุณหมอ

[@Channel-mv7if]

สาธุครับ

[@user-so5td1me5q]

ขอบคุณสำหรับการแชร์คลิปดีๆครับผม

[@rattidakongkham6797]

หมอน่ารัก ตลกด้วย สาระก็ดีมากค่ะ ฟังเพลิน ดูเพลิน เลยค่ะ

[@palmmaxx]

มีประโยชน์มากเลยครับ

[@user-ds4tl8yi8i]

ขอบคุณคะ ดีมากเลย

[@wintas333]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@naiyanitchaiyachoke6324]

ขอบคุณมากนะคะหมอ

[@lekmariaariyak2277]

สาธุคะคุณหมอ

[@fcสาวกาฬสิธุ์4]

ขอบคุณมากคะ

[@user-or5rl7lr5p]

สาธุๆๆ ได้ความรู้ดี เสียงเพราะมากครับ

[@user-qe8zl7jr7o]

ขอบคุณค่ะ😊

[@user-xt4ri5cq2d]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีครับ

[@happynut5008]

ขอบคุณมากครับ สำหรับความรู้ ในงานวิจัย

[@papapatlumplird9047]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ

[@mr.spatcharakulpradit9562]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@blackjack2523]

ขอบคุณครับหมอ

[@kopcarra9977]

สาธุ สาธุ สาธุ นะครับหมอจริง

[@promwansri.615]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-re6il2ky4e]

🙏 ขอบคุณครับคุณหมอ

[@news4u920]

ขอบคุณคุณหมอจริงๆ การเจริญสติเจริญสมาธิมีผลดีต่อตนเองและสังคม

[@nitinamsuwan9469]

อนุโมทนาสาธุครับ

[@autonio4548]

เจริญสติปัญญา 10 นาที
กำลังดีครับ 👍

[@agf3879]

ขอบคุณครับ🙂

[@user-ch8lp1rc8j]

ขอบคุณครับคุณหมอจริง

[@tkchanel9876]

หมอน่ารักจังเลยครับ 😍😍😍

[@user-kb8vw6ej4b]

คุณหมอน่ารักที่สุดเลยคับ อธิบายเข้าใจดี

[@saveang]

ชอบ100%ครับขอเรื่องเกี่ยวกับสมองกับการออกกำลังกายครับ🙏🙏🙏

[@amuletcasetutorial6798]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

[@purplehamster5423]

ขอบคุณค่ะ หนูว่า 10-15 นาทีกำลังดีเลย สมองโล่งสบายมากเลยค่ะก่อนอ่านหนังสือ

[@kativ2022]

ชอบความจริงจังในมุมที่ไม่จริงจัง เพลินดีครับ ขอบคุณคุณหมอครับ 😁😁😁

[@somporns8703]

สมาธิช่วยให้จิตสงบได้อ็อกซิเจนเข้ากระแสเลือดเพิ่มมากขึ้นมีโอกาสได้ของแถมอีกอย่างเอ็นเดอร์ฟินช่วยให้รู้สึกสบายมีฤทธิ์สูงกว่ามอร์ฟินถึง250เท่า1วิตก2วิจาร3ปีติ4สุข5เอกัตคตาเห็นไตรลักษณด้วยอนิจจัง.ทุกข์ขัง.อนัตตาสาธุๆๆ

[@panuwatyodpathum2659]

เป็นจริงทุกคำที่หมอบรรยายมา

[@talove9892]

ชอบมากเลยครับ

[@DrVChannel28]

ขอบคุณมากครับ ดีมากเลย

[@suwannatanwisad664]

จอบคุณค่ะ

[@chaiyo1632]

ยิ่งดูยิ่งเพลิน...

[@user-hu6zj2nm9o]

ขอบคุณครับคุณหมอ เพิ่งหัดทำสมาธิครับ

[@bokboon]

สาธุ

[@user-wd1bc5cm6t]

ขอบคุณมากครับคุณ ( หมอ ) ทีให้ความรู้หน้าฟ้งมากครับใด้ความรู้ขึ้นมากอีก ขอบคุณครับ

[@masterwa99]

ขอบคุณคุณหมอครับได้ความรู้มากเลย ชอบโยคะครับเคลื่อนไหวร่างกายดีมาก

[@user-cu7zg2vz4d]

ขอบคุณนะคะ

[@thanakitrattanaampha6581]

ชอบเลยครับ

[@sornsirithothong4591]

สาธุๆๆ ใช้ความรู้ผลต่อสมองของการนั่งสมาธิเพิ่มมากขึัน

[@suwannatanwisad664]

ขอบตุณค่ะ

[@user-dd6fv6io1e]

เป็นช่องที่มีสาระ ได้ความรู้มากๆค่ะ

[@witwinchitta3061]

ขอบคุณครับ คุณหมอ🙂🙂

[@user-xz8cf8oy7w]

หน้ารัก มีความรู้ เข้าใจง่าย

[@Supoj-ri8oj]

ชอบตอนคุณหมอดื่มน้ำนี่แหละ

[@user-gs6vk3rt6p]

ขอบคุณพี่หมอคนสวยจ้าถูกต้องจ้า

[@khamlang.artkongharn054art5]

ขอบคุณข้อมูลครับ คุณหมอ

[@Jak-xj1pg]

ขอบคุณมากครับ😊

[@ggggggg3035]

ขอบคุณค่ะคุณหมอน่ารักค่ะ

[@romeosss1735]

คุณหมอ น่ารักมากเลยครับ😁

[@sompornnonna631]

คุณหมอ จริง สุดยอด น่ารักมากๆ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับ 💖💖🥰🥰🤟🤟🤌🤌