ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด ทำ 3 นิสัยนี้ทุกวัน 1 เดือน คุณจะดีขึ้น! | EP.111
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
3 กลุ่มอาการที่คนสมัยนี้เป็นกันเยอะ
กระทั่งตัวเราเอง บางช่วงก็ยังแอบรู้สึก
เอ๊ะ ฉันเข้าข่ายเป็นอยู่หรือเปล่า
แดงมีวิธีสังเกตตัวเองและ 3 คำแนะนำ
ที่ถ้าเราเปิดใจลองทำทุกวัน ทำต่อเนื่อง 1 เดือน
คนที่ยังไม่เป็น จะเป็นการป้องกันอย่างดี
ส่วนคนที่เป็นอยู่ จิตใจจะค่อยๆ แข็งแรงและมีความสุขขึ้น
3 ข้อมีอะไรบ้าง ไปฟังกันค่ะ
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอเแดง แพทย์แผนไทย)
---------
ช่องทางหลักในการติดต่อ/สั่งซื้อยา
Line: @healthydaisy 👉🏻 lin.ee/1hi1T6V
----------
กดติดตามช่อง Healthy Daisy ได้ที่ 👇🏻👇🏻
UA-cam: / @healthydaisy
Line: @healthydaisy lin.ee/1hi1T6V
Facebook: / daisyinspire
Website: daisyinspire.w...
คลิปนี้ช่วยชีวิตผม จาก anxiety ผมดูคลิปมาหลายคลิปมากๆทั้งของไทยและของต่างประเทศ
ผมเผชิญกับ anxiety จนกระทบต่อการเรียนพยาบาลของผมที่เมกา ค่าเทอมก่อแพง ต้องdropped ตอนปลาายเทอม เสียเวลา เสียค่าเรียน เสียสุขภาพกายและใจมากๆ
ผมทำตามหมอ มันเห็นผลมากๆ มันไม่หายขาดแต่มันช่วยชีวิตผมให้นอนได้ ก่อนหน้านี้ผมกลัวกลางคืนมาก กลัวจะน นไม่หลับ ผมนอนไม่ได้เหมือนคนปกติมา1-2 เดือน ทรมานนนนนนมาก
ผมเริ้มวิ่งตอนเช้า หอตกตกอากาศติดลบผมก้อวิ่ง
ผมจดบันทึกขอบคุณสิ่งต่างๆรอบตัวที่ทำไห้ผมมีความสุข แม้แต่แสงแดดผมก้อขอบคุณ ขอบคุณอาหารที่มีไห้กิน
ผมทำสมาธิ ผมดูคลิปการทำสมาธิของหลวงปู่ มั่น หลวงปู่เสาร์ หลวงพ่อพุธ
ขอบคุณจริงๆ writing is powerful mak mak
😅😅ฃฃฃฃฃฃฃฃ😊ลลลล😊ลลลลชล😊
ขอให้คุณมีความสุขในทุกๆวันนะคะ
ขอเป็นกำลังใจให้คุณสู้ต่อไป การทำสมาธิ และออกกำลังกายช่วยได้มาก ผมก็กำลังพยายามสู้กับมัน วิ่งไม่ไหวก็เดินตอนนี้ แต่นั่งสมาธิพอรู้แนวทางอานาปานสติ นั่งถูกจะไม่ทรมาน จิตใจสงบขึ้นมาก
1.Work&Run วิ่งหรือเดินครึ่งชั่วโมง เดินไปด้วยขอบคุณไปด้วย แนะนำให้เดินแบบOut Door
2.ทำสมาธิ นั่ง ผ่อนคลาย โหมดสงบ โหมดสบาย
3.เขียนทุกวันเรารู้สึกขอบคุณอะไร5อย่างในแต่ละวัน
ผมโทรศัพท์พังไปเกือบ1เดือน เลยไม่ได้เข้าโซเชียลเฟสบุ้ค-ไอจี ฟังแต่่เพลงหรือช่องยูทูปที่ชอบดูเล็กๆน้อยในทีวี ตอนนั่นรู้สึกสุขภาพจิตใจเข้มแข็งงมากๆกล้าพูดและะหัวโล่งมากๆพูดลื่นปื้ดๆแต่พอเริ่มกลับมาเล่นโซเชียลรู้สึกเริ่มกลับมาเครียด-คิดมากอยู่แต่่ในห้องไม่ค่อยกล้าพูดยาวๆ ไม่รู้ว่าเกี่ยวข้องกันไหม แต่่ตอนไม่เล่นโซเชี่ยลเวลาเจอปัญหาหนักแค่่ไหนก็เข้มแข็งกลั้นมันได้
Walk ครับ ไม่ใช่ work
การทำสมาธิช่วยได้จริงๆครับ เมื่อก่อนเป็นคนวิตกกังวล คิดมาก พอฝึกทำสมาธิทุกวันมันทำให้จิตใจสงบขึ้น ทำให้อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น คิดเเก้ปัญหาได้ดีขึ้นครับ
แต่ก่อนก็ว่าเครียดด้วยกานหาเงินเข้าคอบคัวแล้ว พอมารู้ว่าสามีแอบแทงข้างหลัง ก็ยิ่งนักเลยที่นี้ เครียดจังเส้ามากๆๆๆๆ นานสามปีแล้วยังมูลออนไม้ได้เลย ถ้าได้แต่งตัวสวยๆๆออกจากบ้านรู้สึกมีความสุขมาก ถ้ากับเข้าบ้านที่ไรทุกเลย ตัวเองสู้มาได้ทุกเรื่องทุกอย่าง ยกเว้นเรื่องความไม่ชื่อสัดนี้ มันเดีนต่อยากจริงๆคะ ใครเป็นแบบเราบ้างคะแบ่งปันหน่อย😔🥺😣😭😞🥺🥺🥺😭😭😭
การอยู่คนเดียวมากเกินไป ก็กลายเป็นวิตกกังวน ไม่รู้ว่าใช่โรคซึมเศร้าไหมค่ะ ชอบโทษตัวเอง กังวนไปหมดทุกข์อย่าง บางครั้งอยากนั่งคุยกับคนอื่นอย่างนั่งเล่นชิวๆ แต่กังวนว่ากลัวคนอื่นไม่ชอบเรา กลัวคนอื่นไม่อยากคุยกับเรา กลายเป็นคิดมากคิดเยอะ หาทางออกผิดๆ แบบนี้ควรทำไงค่ะ
🙋😭😭
เป็นเหมือนกันเลยคะ ย้ายมาอยู่ต่างประเทศ แล้วหลังจากโควิดด้วน กลายเป็นคนไม่ชอบเข้าสังคม พอลองเข้าสังคมแล้วทุกข์มาก คิดมากคิดเยอะกับทุกสิ่งอย่าง
เปนเหมือนกันคับทุกวันนี่😢😢😢😢
ใช่ๆ
+1ค่ะ มีแฟนดี แต่เราคิดมาก และขอเค้าเลิก เพราะ รู้สึกตัวเองไม่ดีพอสำหรับเค้า
ผมเครียดด้วย ซึมเศร้าด้วย คิดไปทั่่วด้วย มันหนักขึ้นทุกวันไม่หายสักทีหลุดพ้นไม่ได้สักที ผมสงสรแฟนกับคนรอบข้างมากๆผมไม่มีใจอยากคุยอยากคบหากับใครเลยไม่อยากเจอใครเลย😢 เมื่อไหร่ผมจะกลับมาสดใสเหมือนเดิมครับต้องใช้เวลานานไหมจะกลับมาเหมือนเดิมได้ไหม😢
ลองหาเวลาสัก 1 หรือ 2 ชั่วโมงก็ได้ครับทำอะไรซักอย่างต้องลองเปิดใจดูครับ นั่งสมาธิ ฟังเพลง วาดรูป ลองหาอะไรก็ตามที่ทำแล้วมีความสุขครับแบบอยู่คนเดียวลองหยุดคิดทุกสิ่งอย่างลองให้สมองมันเงียบดูครับดีขึ้นแน่นอนลองดูครับเป็นกำลังใจให้ผมเป็นมา 2-3 เหมือนกันครับมันดีขึ้นครับพยายามให้มากที่สุดคิดแง่บวกเข้าไว้ต่อให้บางครั้งมันจะรู้สึกว่าหลอกตัวเองก็พยายามคิดแง่บวกต่อไปครับมันจะดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ
2-3 เดือน
@@03teerachotyemsuk90 ขอบคุณมากครับผมผมจะชองทำดูครับผม
ผมก็เป็นครับเวลาอยู่กับคนเยอะๆรู้สึกกดดันทำไรไม่ถูก ๆไม่กล้าพูดคุยไม่กล้าสบตากลัวคนเค้าพูดให้ ทรมานใจมาก แต่ก่อนเป็นคนสดใสเข้าคนง่าย ทุกวันนี้ไปไหนมาไหนโครตเหนื่อยกับความคิดตัวเอง😢
ขอบคุณตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง หาอะไรที่สนุกๆขำๆ ดูแล้วผ่อนคลาย อยู่กับคนที่รักเราจริงๆ แค่นี้ก็สบายใจค่ะ
ความเครียดความทุกข์คือสาเหตุของโรคจริงๆเพี่งเสียแฟนไปแบบกะทันหันตอนนี้เป็นหลายโรคเลยที่หนักสุดคือทั้งกลางวันกลางคืนหายใจไม่ค่อยออกกรดไหลย้อนเหมือนมีอะไรมาอุดที่คอ/กลางคืนต้องนั่งนอนไม่ได้กายกับจิตเขาสัมพันกันจริงๆขนาดฝึกจิตนั่งสมาธิมาหลายปีแล้วแต่พอมาเสียคู่ชีวิตไปแทบเอาตัวไม่รอดตอนนี้ก็เลยต้องบอกกับจิตตัวเองใหม่เราต้องเดินทางให้ถึงเป้าหมายของเราให้ได้คือทำพระนิพานให้แจ้งจะได้ไม่ต้องมาเวียนตายเวียนเกิดอีกแต่ปัจจุบันร่างกายป่วยก็รักษาเขาไป
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
@@suwarudee สาธุค่า
สาธุครับ
สาธุค่า
เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ถึงเป้าหมายในเร็ววันค่ะ
ขอบพระคุน คุนหมอมากๆครับ. ผมเป็นแพนิคมา1เดือน หาหมอทานยา ตอนนี้ออกกำลังกายเต้นแอโรบิควันละ1-2ชม. เช้า-2ชม. เย็น2ชม.หลับง่ายหลับได้นานขึ้นไม่ตื่นกลางดึก ละครับ. แต่ยังทานยานอนหลับตามหมอสั่งก่อนครับ. เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนผ่านพ้นไปให้ได้นะครับ
ขอบคุณนะคะ ตอนนี้กำลังกังวลเรื่องเรื่องนึงเกี่ยวกับคนคนนึงมากๆ มากและมากขึันเรื่อยๆมาจนไม่เป็นอันทำอะไรเลยค่ะ แวบคิดแล้วเครียดตลอด เริ่มหันเหความสนใจด้วยการเขียนบ้างแล้ว ตอนนี้จะลองทำอย่างต่อเนื่องนะคะ ทรมานมากจริงๆค่ะ อาการไม่ดีขึ้นเลยช่วงนี้มีแต่แย่ลง
ขอบคุณตัวเองที่ยังหายใจ ขอบคุณตัวเองที่ใส่ใจความรู้สึกคนรอบข้าง ขอบคุณที่ยังรักตัวเองค่ะ
😭
ไม่รู้จะขอบคุณเรื่องอะไร แค่หายใจ ก็ เครียดที่มีลมหายใจทำไม ทำไมต้อง ....... ไม่มีอะไรจะขอบคุณจริงๆ
ขอเวลาอีก1 เดือนผมจะไปทำงาน
ดูแลลูกและครอบครัวให้เหมือนเดิมที่เคยทำมา ขอบคุณตัวเองที่ยังแข็งแกร่งหยัดยืนอยู่ได้แม้ความเป็นจริงอาจต้องใช้เวลานานเพียงใด ขอบคุณพ่อแม่มากๆนะครับ
มารอฟังค่ะ😊
ผมเป็นทั้งซึมเศร้าวิตกกังวลและเครียดครับ เกิดจากหลายเรื่องครับ ปกติทำงานใช้รถพอรถไม่มีก็ตกงานครับ เครียด โดนเอาเปรียบต่างๆนาๆ ผลกระทบมากมายไปหมดเป๋นโดมิโน ฯลฯ
เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ
@@swisstime88 ขอบคุณครับ😅
เป็นกำลังใจให้นะคะ
ชอบคุณหมอมากเลยค่ะ ฟังแล้วเพลินได้ความรู้ เปิดมุมมองแพทย์แผนไทย ขอบพระคุณอย่างสูง
ขอบคุณที่มาเจอหมอแดง ต่อไปจิตใจเราจะต้องแข็งแกร่งแน่ๆเลย..ขอบคุณครับหมอแดง❤
ดูย้อนหลังฟังละสบายใจขึ้น..ตั้งแต่โรคระบาดมา.ใหเอ.เภอ.หมู่บ้านติด.ตายเนอะ.มาก.ตุ้งแต่นั้นมาจิตกก.เบยกลายเปรโรคกลัว.และกรดไหลย้อน.ลำไส้แปรปรวน.นอนไม่หลับ.กินไม่ลง.ผแมไป8โล.เหนแขนตัวเองเล็กลงจนมีริ้วเหยี่ว.ยิ่งจิตตกขึ้นอีก.ว่าเตาจาเปนไรป่่วคิดมากกัว.วิตกกังวล.กิน.นอน.ตื่นไม่เปนเวลา.มื้อเช้าไท่ได้กิรเพราะตื่น9.10โมง.กินอาหาร4โมงเย็น.กินอีกทีตี1-2.นอนตี3-4..เกึ่ยว/ม่ค่ะทึ่ทำให้ผอมค่ะหมอแดง..???.ติดตามทุกคลิบค่ะ.
❤ผมเจอแต่คนบอกว่าคนเป็นโรคนี้จะไม่รู้ตัวเอง มันทำให้ผมคิดว่า เขากำลังบอกว่าเราโกหกเรา ว่าเราป่วย ทำให้จิตตกไม่อยากพูดคุยกับใคร และอยสกอยู่คนเดียว มันมีความสุขมาก
ใช่ๆๆ
กลายเปนคนเงียบไปเลยทุกวันนี้😢😢😢😢
ขอบคุณมากๆค่ะเป็นประโยชน์มากๆค่ะฉันจมดิ่มวนๆอยู่ในหลุมดำที่หาทางออกไม่เจอบางครั้งเหมือนแย่สุดๆอยู่กับปัญหาเดิมๆ เครียด นอนไม่หลับ กินยานอนหลับก็ไม่หลับเดินวนๆคิดเรื่องเดิมๆหาหมอปรับยาตลอดมาก็ไม่ดีขึ้น ตอนนี้พอได้ฟังคลิปนี้ฉันได้รับรู้และเข้าใจปัญหาของฉันแล้วฉันจะทำตามคำแนะนำค่ะ
@@user-ix2vh4wn6h หาหมอที่ไหนคะ่
@@user-ix2vh4wn6h เป็นกำลังใจให้นะค่ะคิดซะว่าเรากำลังรับกรรมคงมีสักวันที่จะดีขึ้น กำลังอยู่ในอาการเดียวกันเลยคะเข้าใจความรู้สึกให้กำลังใจนะคะ
ทำสมาธิ สวดมนต์ แนะนำไปทำที่วัดจะได้สงบ ดีขึ้นจริง ทั้งสุขภาพและดวงดีขึ้น แทงหวยถูก เลขท้าย3 ตัวเลย
ที่ไหนค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ ป้าเป็นอยู่คะ ตั้งแต่โรคระบาด สองปีกว่าแล้ว เบื่อมาก หลายอย่างป้าทำอยู่แล้ว มาเพิ่มจากคลิบคุณหมอ ขอบคุณมากคะหวังว่าสักวันป้าจะหาย เพราะป้าเป็นๆๆหายๆๆมาหลายครึ้ง
ขอส่งกำลังใจให้คุณป้าอาการดีขึ้นไวๆนะคะ หายๆๆค่ะ :)
เบื่อตัวเองทำไงดีครับ ทุกวันนี้คิดว่าอยู่ไปทำไม
หาอะไรใหม่ๆทำครับ คุณเกิดมาเพื่อมีความสุขในแบบของคุณ กิน สี้ ปี้ นอน
รู้ขอบคุณเจ้าของ วีดีโอ ขอบคุณครับ
ขอบใจเดี สาธุ ผมที่เป็นยุ่ตอนนี้ จาก ส ป ป ลาว
ขอบคุณที่มาเจอหมอค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีๆคะ
คลิปนี้มีประโยชน์.. คิดว่าตัวเองกำลังเป็น อายุ62
🙏ขอบคุณครับคุณหมอฟังหมอแล้วหายหมดไม่เป็นไรเลย
ขอบคุณนะคะคุณหมอ พึ่งรู้ว่าจริงๆแล้ว ตัวเองยังไม่หายซึมเศร้า จากที่หยุดยาเองแล้วคิดว่าหายแล้ว
ขอบคุณทุกคลิปค่ะ มอบความรู้ การป้องกัน คำแนะนำทั้งกาย-ใจ ขอบุญกุศลวิทยาทานนี้ส่งผลให้คุณหมอมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงตลอดไปค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ :)
ดิฉัน ก็เป็นๆตะ .พยายามมากๆ.ออกกำลังกาย.กับสวดมนต์ นั่งสมาธิ.ก็ผ่อนคลายได้บ้างๆนะคะ.
* ทุกเวลาวันนี้.พยายามมากๆคะ.บางทึก็ร้องให้บ้าง.นะคะ.
ตอนนี้เป็นยังไงบ้างครับ
พยายามไปด้วยกันค่ะ เอาให้กลับมาใช้ชีวิตได้ปกติ หัวร่อดังๆ แม้ต้องทานยาตลอดชีวิตก็ตาม กอดคอกันไปค่ะ มาช่วยกัน
จดบันทึกทุกวันไม่ได้จริง ๆ คิดแล้วคิดอีกว่าจะขอบคุณอะไร สุดท้ายนึกไม่ออก แล้ววันนั้นก็เลยไม่ได้เขียนอะไร
มีปัญหาครอบครัว เห็นแต่เด็กๆเลยจำและสอนตัวเองว่าจะไม่ทำโน่นนี่แบบนั้นแบบนี้ แต่สิงที่คิดคือ คิดเพื่อพ่อแม่เท่านั้นแต่ไม่เคยคิดเพื่อตัวเอง และทุกครั้งที่จะทำอะไรมักจะมีอาการตื่นเต้น ตื่นตระหนก ใจสั่น หายใจไม่ทั่วท้อง เหงื่อออกที่มือ ห่ยใจติดคัด กังวล แบบนี้เหนชัดคือตอนที่เข้าสอบตั้งแต่ปี1 จนจบก็ยังเป็น แบบนี้จะเป็นไหมคะ
สมาธิ ยังไงครับ ถ้าในเมื่อโรงงานรอบบ้านเปิดเพลงเสียงดัง เช้า-เย็น คนงานก็แหกปาก กฎหมายก็แก้เรื่องแบบนี้ไม่ได้ วิธีที่ว่าคงใช้กับผมไม่ได้หรอกครับ.
คุมเรื่องนอกบ้านไม่ได้ คงต้องคุมจิตใจเราเอง ให้สงบแทน❤
หนี้แหละที่ทำให้เครียด ตราบใดที่เรายังทำใจเราให้นิ่งไม่ได้ มันยากน่ะ ถ้าเราทำใจได้เมื่อไหร่ นั่นแหละเราจะรู้ถึงความสุขที่แท้จริง เอาหูไปนาเอาตาไปไร่ แต่เราจะทำได้แค่ไหน
ขอคุณคุณหมอและทีมงานที่ได้คำดีๆตอบแทน
กระผมนายเพชร พู่สกุลวถาพร
เพิ่งฟัง ผ่านมาทั้งสามข้อ ค่ะ ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด ตอนนี้ ทำ ข้อ 1 และ ข้อ 2 ค่ะ วันนี้จะเริ่มเขียนค่ะ ขอบใจมากค่ะ
เราเป็นรูปแบบที่สองนะ คือเรารู้แหละว่ามันไม่มีทางเป็นจริงแต่ ก็ยังคิดวนอะ เอาออกจากหัวไม่ได้ ขนาดดูวิดีโอบันเทิงและก็ยังคิดวน
นอนหลับไหมค่ะปวดหัวมึนหัวไหมตอนนี้กำลังเป็นอยู่หมอนัดเจอจิตบำบัด
เป็นอยู่เลยครับ จิตใจไม่แข็งแรงครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดีครับ นางฟ้ามาโปรดแท้ๆ ขอให้คำแนะนำดีๆนี้เป็นผลบุญถึงแก่คุณหมอด้วยครับ 🎉💐😊🙏
ขอบคุณมากคะหมอแดง..ฟังแล้วมีประโยชน์ จริงๆ
ผมเป็นอยู่ตอนนี้ครับ เครียดวิตกกังวน ผ่านมันไปยากมาก ผ่านไปอยากมากๆ
การทำสมาธิช่วยได้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฟังหลายรอบเลย เราจิตใจไม่แข็งแรง ประสาทสมองแปรปรวน ..
ชอบวิธีทำสมาธิมีให้เลือกทำ 👍
วิธีเขียนขอบคุณ เพิ่มพลัง
… ขอบคุณๆ ❤
ได้ไปรักษาที่ใหนไหมค่ะ
@@user-up4js2hs9l ด้านจิตใจไม่ได้ไปค่ะ ได้คลิปดีๆ นี่แหละค่ะเยียวยา ♥️
รักคุณหมอที่ซู๊ดดด 😘😘😙 สั้น ชัดเจน ทำง่าย 🙏
ผมเป็นครับอยากหายมากครับเหนื่อย มากครับผมเป็นคนคิดมากด้วย😢
ขอบคุณครับที่เจอคลิปนี้
ขอบคุณมากค่ะ จิตใจป่วย ทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นแบบนี้เลยค่ะ ตอนนี้รู้สึกดีมากขึ้น จมแต่กับอดีตคิดลบใช้ธรรมะนำทาง เดินออกกำลังกาย มีความสุขขึ้นมากปีนี้ 🙏
ได้ปหาหมอไหมคะหรือใช้ธรรมะอย่างเดียว
ของผมเป็นทั้ง ไบโพล่า กับ วิตกกังวล แล้วก็ย้ำคิดย้ำทำ แถมด้วย สมาธิสั้น บวกกับความเคลียด
หมอรู้ไหมค่ะถูกด่าทุกวัน มาจากครอบครัวที่อบอุ่นมาก แล้วต้องทนไปอยู่กับครอบครัวที่มีแต่ทะเลาะกัน เราก็โดนด้วย ไม่สามารถเข้ากันได้ พูดอะไรก็ไม่เข้าใจกัน แล้วเป็นโรคซึมเศร้ามาหลายสิบปีถึงรู้ รักษาไม่ถูก จนเป็นมากแล้ว คุณหมอจะให้ทำอย่างไรค่ะ
ขอให้คุญเจริญทั้งกายวาจาและใจ
ขอบคุณค่ะ
เป็นโรคนี้อยู่ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ทำสมาธิดีขึ้นแต่พอทำเสร็จก็คิดวนเวียนอีก ทำยังไงก็ไม่หายนับวันยิ่งเครียดยิ่งคิดสมองตื้อ เวียนหัว ปวดคอบ่าไหล่ ทรมานมากจริงๆค่ะ
เมื่อก่อนมีอาการเหมือนกัน เดี่ยวนี้จะเดินตอนเช้าๆสักครึ่งชม. เวลาเครียด คิดมากจะลุกขึ้นมาทำงานบ้านอะไรก็ได้ และจดในสิ่งที่เราเครียด และหาทางแก้ปัณหาที่ละปล้อง เดี้ยวก็ดีขึ้น
นี่ก็เป็นค่ะ จากสาเหตุโรคกรดไหลย้อน เริ่มกลับมาเป็นอีก เริ่มเครียดอีกรอบค่ะ
เห็นอะไรก็หงุดหงิดควรทำยัง มีอะไรที่กินแล้วหายบ้างไหม
ขอบคุณค่ะคุณหมอ โชคดีที่ได้มาฟังคลิปนี้ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอแดง
อยากให้หมอแดงแนะนำคนที่นอนไม่หลับด้วยค่ะว่าควรทำอย่างไร
กินอะไรเสริม ไม่อยากกินยานอนหลับค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เป็นอย่างไรบ้างคะ ยังกินยานอนหลับอยู่ไหม ดีขึ้นหรือยัง
คุณหมอแดงเหมือนเป็นเพื่อนใจ ฟังแล้วสบายใจและมีความสุขเกิดขึ้นเสมอ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคะหมอแดง
ขอขอบคุณสิ่งดีๆที่มอบให้กันค่ะ แข็งแรงจากภายใน
ขอบคุณมากๆค่ะ
เป็นทั้ง3ข้อเลยคะ😢😢😢😢😢
ดึมากค่ะ จะทำตามให้ได้ค่ะ
เนเปันทุกวันเหนื่อยมาก😢😢
สุดยอด คำแนะนำ -ง่ายชัดเจนและ ปฏิบัติตามได้จริง
ขอบคุณมากค่ะ หมอแดง จะนำมาทำและปรับปรุงค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ขอใช้วิธีที่ 1และ 2 , ข้อ 3 ไม่ใช้เพราะปกติคิดบวก และ ไม่ได้เป็น 3 โรคนี้จ้า
ขอบคุณมากค่ะ ช่วงนี้เป็นแพนิค😢
เป็นคลิปที่เด้งมาเพราะเสิจยูทูปว่าอยากตาย ขอบคุณนะครับ ดีขึ้นแล้ว แต่ก็ไม่รู้จะได้นานแค่ไหน จะทำได้แค่ไหนก็ไม่รู้ แต่จะลองพยามดูครับ
สู้ๆนะคะ
ขอบคุณ ๆ เป็นอย่างสูงค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำที่เป็นประโยชน์นะคะ ❤
ขอบคุณมากๆคะ ที่ได้เจอคลิปนี้คะ
เป็นแพนิค คะ หมอ ขา ทรมานมากคะ
เดี๋ยวนี้คนเป็นกันเยอะครับ ขอให้หายนะครับ แต่อย่างน้อยคุณก็เป็นคนที่อดทนมากกว่าคนทั่วไป
ชื่นชมการแบ่งปันที่มีคุณค่าจากคุณหมอแดงครับ ขอให้เป็นวันคืนที่ดียิ่งขึ้นไปครับคุณหมอ
เปลี่ยนจากวิ่งมาถูบ้านให้เหงื่อแตกแทนได้ไหมคะ แต่มันตามมาด้วยปวดหลัง แถวบ้านไม่มีที่วิ่ง และไม่ควรวิ่ง จะพยายามทำทั้งสามอย่างจนครบหนึ่งเดือน ||| แต่ที่เปนนี่ พอมีเรื่องมากระทบก็กำเริบอีกค่ะ
หาเวลาเดินเล่นก็ได้ วิ่งไม่ไหวอย่าฝืน ถ้าใครไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เสี่ยงบาดเจ็บได้ ต้องเริ่มจากเดินครับ แต่เดินอย่าใจลอย มีสติกับลมหายใจ กับเท้าที่สัมผัสพื้น โฟกัสที่กิจกรรมที่ทำ สมองคุณจะผ่อนคลาย
ขอบคุณมากค่ะที่มีความรู้ดีๆ
ขอบคุณครับ กับแนวทางดีๆ ผมเพิ่งรู้ว่าตัวเองกำลังเครียดหนัก
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะจะรีบนำไปปฏิบัติ
แต่ถ้าดื่มแอลกอฮอล์ด้วยจะทำแล้วได้ผลดีไหมคะ..ขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏💓🙏
ทำทุกอย่างทุกวันแล้ววมา 4 เดือน
ดีมากเลยค่ะคุณหมอ ทำคลิปดีๆมาอีกนะคะ❤
ขอบคุณมากค่าที่ให้ความคิดดีๆ
เดี๋ยววันหนึ่งก็หายค่ะ
ขอบคุณคุณคุณหมอแดง มากๆเลยนะครับ🙏🏽♥️
สวดมนต์ไห้วพระ ต้องปล่อยวางเชื่อผมหมอครับ
ขอบคุณนะคะคุณหมอแดง🙏🙏🙏
หาหนังสือ Dare The new way to end anxiety and panic attacks ของ Barry McDonagh มาอ่านค่ะ เขียนดีมาก อ่านครึ่งเล่มก็รู้สึกดีขึ้นมาก ใช้ Dare Response จัดการ ตอนเป็นแย่มากๆ สามอาทิตย์หายเลย ไม่ต้องทานยา ถ้าจะกำเริบอีกก็มีวิธีการรับมือแล้ว หนังสือเล่มนี้คือคำตอบที่คุณอยากได้ยินจากคุณหมอ ถ้าเกิดขึ้นอีกแล้วจะรับมือยังไง แนะนำจริงๆ อยากให้มีคนเอามาแปลเป็นภาษาไทย คงช่วยคนได้อีกเยอะ
ขอบคุณครับ
เราเป็นซึมเศร้ากับวิตกกังวลค่ะ พึ่งออกจากโรงพยาล
รพ.อะไรค่ะอยู่กี่วันอาการดีขึ้นไหมคะขอให้หายนะค่ะ
สาธุ
ผมผึ้งมาเจอคลิป ครับ ผมไม่เคลียดแต่แฟนผมบอกผมไม่เหมือนเดิมรึผมไม่รู้ตัวเอง
ขอบคุณมากค่ะเราจะสู้
ขอบคุณค่ะฟังคลิปแล้วมีพลังมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
สอบถามหน่อยครับคุณหมอ ผมมีอาการนอนฝันทุกวันมา 3 เดือนแล้ว ยังไม่ได้ไปพบหมอหรือทานยา ช่วยแนะนำวิธีรักษาหน่อยครับ
Thanks for Dr. ❤❤❤❤🇩🇪
หนูขอให้หนูหายไวๆนะคะ หนูจะคิดบวกให้กับตัวเองมากๆTT
ขอบคุณสำหรับสาระความรู้นี้ เป็นประโยชน์อย่างมากมายเลยค่ะ😊
ขอบคุณครับ🤗 ดีต่อใจ ใจก็ดี ดีจริงครับผม
ขอบคุณมากค่ะ 🙇🏻♀️
ขอบคุณค่ะ❤🙏