Гимнастические кольца: 5 плюсов и минусов
Вставка
- Опубліковано 27 кві 2024
- Гимнастические кольца: 5 плюсов и минусов
Характеристики/консультация/заказать➨atlet-torg.ru/kolco-atletiche...
Гимнастические кольца - универсальный, функциональный и недорогой спортивный снаряд, о котором многие из Вас, уверен, слышали. При этом, в свои домашние тренировки упражнения на кольцах включают лишь редкие чудики. Насколько это оправдано, для какого уровня подготовки стоит использовать кольца, какие плюсы и минусы гимнастических колец существуют. Расскажем и покажем сегодня. Повисим!
00:00 Введение
00:36 Функциональность
01:32 Эффективность
02:23 Для любого уровня подготовки
04:22 Цена
04:48 Компактность и мобильность
05:14 Установка дома (минус)
07:17 Хват (минус)
08:33 Сложней отжиматься на брусьях (минус)
09:41 Регулировка нагрузки (минус)
10:17 Непривычно (минус)
10:41 Заключение
Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
✔ Telegram - t.me/atletist1
✔ Вк - atletist1
✔ Сайт Atletist - atletist.ru
✔ Второй канал - / @atletist2
✔ Дзен - dzen.ru/atletist
__________________________________________________________________________________
Приобретай тренажеры и фитнес инвентарь в магазине ATLET-TORG.RU:
💥 экспертность и индивидуальный подход
💥 доступные цены
💥 доставка по всей РФ и странам СНГ
💥 работа с юр. лицами
💥 большой опыт работы, 10 лет на рынке
☎Телефон, WhatsApp, Telegram: +7912-868-42-33
💻Сайт: atlet-torg.ru/
#тренажерыдлядома #спортдома #турник - Спорт
Стоит ли еще снимать видео про гимнастические кольца (например, упражнения или на что обращать внимание при выборе)?
👉Приобрести гимнастические кольца с доставкой по РФ и СНГ - atlet-torg.ru/kolco-atleticheskoe-derevjannoe-s-podvesom-5m
Здравствуйте, должны ли кольца прокручиваться?
@@user-zj4kb7is2k здравствуйте! Кольца свободно висят на стропе. Как-то завязывать их, фиксировать не нужно. Под весом тела они не прокручиваются.
@@ATLETIST1 просто у меня через несколько дворов висят кольца, иногда они прокручиваются и мой глубокий хват сходит на ноль.
Привет. Занимаюсь с февраля 22 г на этажной площадки чёрной пожарной лестнице 25 эт дома. Пол грязный ложиться неприятно. Поэтому В дополнени к 3 в одном турник брусья прес использую кольца Австралийские подтягивания, отжимания и вместо ролика пресс. Занимаюсь с нуля. Отслеживаю прогресс и Регулирую нагрузку высотой колец от пола. Очень доволен таким сочетанием: турник-брусья и кольца, а так же лестница для кардио (подъемы и спуски по 24 этажа) . На лестнице Осадков нет и температура стабильа. Заставил управляющую компанию отремонтировать все двери и теперь нет сквозников. Прошу больше видосов про кольца для нацинающих.
Дмитрий
Привет! Класс! Приятных тренировок!
бедные твои соседи)
Молодец! Кто хочет, всегда найдет возможность! Кто не хочет, всегда найдет оправдание!
Я владелец колец уже 7 лет. Скажу что на них заниматься сложнее и если вы хотите точечно проработать мышцу то у вас не выйдет. Это снаряд для комплексной проработки мышц. НО они отлично дополняют турник и брусья. Есть упражнения которые удобнее делать именно на кольцах. Стоят не дорого, купите и не пожалеете
Если висеть на кольцах - то да , там куча мышц стабилизаторов подключается. Если делать с точкой опоры - тогда можно изолировать 1-2 мышцы.
Плюс ко всему сказанному на кольцах идеально тянуть спину и плечи. Кольца ТОП снаряд. А после того, как покорятся выходы силой, появляется целый ряд интересных гимнастических упражнений.
СтОит ещё про кольца - упражнения 👍
Спасибо за обратную связь!
Только вчера купил такие же кольца))
@@davedaved6143 у меня взрослые пластиковые. В магазине были и деревянные. Пластмассовые больше понравились.
@@davedaved6143 класс! Приятных тренировок!
Спасибо,Гена. Открыл для меня такой снаряд как кольца. Удачи, здоровья и " Да прибудет с тобой сила".
Спасибо большое! Приятных тренировок!
Недооцененный инвентарь. Просто супер. Спасибо
Это точно. Благодарю!
привет парни как всегда класс ролик все ваша товара супер
Спасибо!
Для меня все минусы одним движением ручки превращаются в плюсы ) Занимаюсь второй год и получаю удовольствие!
Класс!!
Спасибо, полезно)
Благодарю!
Очень интересно! Во дворе стоят возле турника)) манят меня!!)
🔥🔥🔥
Стропы и с разметкой есть, это облегчит жизнь))).
Позавчера купил, сегодня опробовал.
В целом понравилось. До этого Тренто на уличных, пластиковых на цепях. Но там регулировать высоту долго. А теперь кольца пол рукой в любой момент )
Физика у меня так себе. Подтягивания на турнике максимум 15 раз, тренировочные подходы по 10-12. Отжимания от брусьев 20-25, рабочие 15-17.
Но моя цель научиться делать на брусьях выход силой и склепку.
На турнике этого не удаётся. Не хватает техники и силы. Надеюсь преодолеть барьер на кольцах. Ну и ещё подъем переворотом тоже хочу попробовать. Но технику не знаю.
Вот сразу и предложение - делать видео обучалки по разным элементам на кольцах. Вплоть до переднего виса и ласточки. Если, конечно, уровень позволяет. Крест не прошу. ) Понимаю, что нет среди нас гимнастов уровня мастера спорта.
Но простым элементам хотелось бы научиться. )
Приятных тренировок! Спасибо за предложение
Очень информативный ролик.Сам занимаюсь на турник,бруз,пресс и все устраивает ,но на днях лечу на отдых на Бали.Платить за финтнес зал из-за турника не хочу.Вот решил преобрести кольца.Услышал у вас что можно подвесить их на высокую ветку дерева,для Бали самое то ,деревьев там полно.
Класс! Еще очень рекомендую резиновые петли:
atlet-torg.ru/fitness/espandery/rezinovye-petli/
Упражнений с ними масса:
ua-cam.com/video/FHilGrhOSZA/v-deo.html
А места даже меньше занимают.
Очень стоит снимать видео
*11:03** ~ Ещё видео про гимнастические кольца!*
Кольца - один из лучших снарядов!
Например, от отжиманий с отягощением на брусьях начинали болеть плечи из-за "повисания" на связках в нижней точке. С кольцами такое не прокатывает, хотя и веса приходится использовать меньшие.
Ещё выход в чём-то проще, чем на турнике, т.к. можно пониже взрывные подтягивания выполнять.
Прекрасно держат обычные анкера с кольцом. Мой вес 79. Использую более 5 лет.
Мой вес 93кг анкера с кольцом 12*70 держат с хорошим запасом. Можно хоть на одном кольце подтягиваться вообще намертво забурил.
Кстати на кольцах я даже умудряюсь делать шраги 😅
Для этого нужно перевернуться ногами вверх и трапециями тянуть себя вверх.
Уже месяц как повесил кольца с 12 подтягиваний дошёл до 18.
Но могу сказать однозначно, что про турник нельзя забывать. Зимой понятно, но летом лучше конечно чередовать или по ощущениям смотреть. А так подтягивания на кольцах значительно сложнее. Кольца помимо того что крутятся по оси так ещё и тело раскачивает как на качелях и это тоже приходится контролировать, балансировать тело. Но вообще я больше даже за кольца чем за турник. Очень удобный снаряд.
Насчёт анкеров 12*70 с кольцом вес 93 кг даже на одном кольце если подтягиваться, то держит очень уверенно. Вообще нет намеков на люфт или еще что-то. Бурить конечно дрелью замучался в потолок, а так норм все.
Спасибо за обратную связь! Приятных тренировок!
когда лучше выполнять упражнение на кольцах. в начале или в конце тренировки?
На этот вопрос невозможно однозначно ответить. Зависит от выполняемых упражнений, построении тренировочной программы, целей. Например, отжимания на кольцах (по аналогии с брусьями) в конце тренировки делать сложно, не хватает сил. А упражнения на пресс - в самый раз.
самый удачный наибюджетнейший вариант для дома:
сделать 4 анкерных крепежа для колец в потолке и вперёд к самосовершенствованию тела и духа!
можно даже кольца не покупать, а сделать мегабюджетный рукожопный вариант из полипропиленовой трубы и вместо фирменых дорогих строп взять стропы от старых мешков типа биг-бэг.
голь на выдумки хитра )))
если нет доступа до старых утилизированных мешков, то не хуже вариант с мелкоячеестыми цепями и такелажными карабинами из близлежащего строймаркета.
всё равно будет дешевле!
а удобство и функциональность на порядок выше чем у фирменного комплекта.
и очень большой плюс этого комплекта - возможность брать на улицу и там на свежем воздухе тренить - ощущения непередаваемые )))
хвалённый TRX рядом не стоял.
Дмитрий, можно. Но в чем удобство и функциональность такого варианта над фирменным комплектом? Как по мне, все наоборот.
передумал брать кольца- хочется хоть немного мышечной массы набрать, а данный блогер - не самый лучший пример. Сколько можно ее набрать и возможно ли это вообще? спасибо за прекрасную речь и дикцию.
По поводу моей мышечной массы - я все рассказал здесь: ua-cam.com/video/lRDvp3v6zTI/v-deo.html
"Немного мышечной массы набрать" с помощью колец, конечно, можно. Но, надо понимать, что занятия со штангой и гантелями в этом плане будут все же эффективнее, чем работа с собственным весом.
Да почему,я на турнире и брусьях набрал 120 кг рост 183 мощный был накачанный
С какой толщиной колец легче работать 32 мм или 28 мм?
У меня 30 мм:
atlet-torg.ru/kolco-atleticheskoe-derevjannoe-s-podvesom-5m
Очень комфортно работать.
Легче с 28мм хват будет более жестко фиксироваться, но на 32 больше потенциал
Занимался на кольцах, хорошая штука но не для слабаков!
Спасибо за ваше мнение! Кольца позволяют менять высоту, соответственно рычаг, и таким образом регулировать нагрузку. Поэтому, на мой взгляд, и новичкам хорошо подойдет.
Они очень хорошо развивают силу и мышцы стабилизаторы.
Слушай, а что за рюкзак у тебя? Продаете такие?
Этот жена дарила. У нас рюкзаки только для пловцов: atlet-torg.ru/eshe/plavanie/ryukzaki-i-sumki-/
2:00 Я вот так себе акромиально-ключичный синдром заработал
Здоровья Вам!
На фотографии похож на актёра с фильма про тюрьму
Фильм хоть хороший? )
Короче минусов нет
Мне кажется любой человек от природы, может подтянуться 2-3 раза не занимаясь вообще...хз
На самом деле, очень многие не могут (мужчины, мальчики и конечно женщины). Достаточно посмотреть комментарии под видео: ua-cam.com/video/-nH9O9IWz24/v-deo.html
Я сам в 12-16 лет не мог ни разу подтянуться. Но все исправимо, было бы желание.
Подивись скільки людей з зайвою вагою ходять їм навіть по сходах важко підійматися не кажучи навіть про підтягування
@@luispakvard5681 это уже больные люди,.у них гормоналка нарушена, речь о здоровых людях
@@serghak3395 Ну є ж люди від природи ендоморфи схильні до набору жиру наприклад дуже сильні в підйомі якоїсь ваги напр. штанги, гантелей ( пауерліфтери ) але на турніку слабаки
@@luispakvard5681 не знаю....лично я не встречал штангиста или лифтера, который не может и 1 раза подтянуться