EJERCICIOS para MEJORAR la MOVILIDAD | Ideal para dolor articular y fatiga crónica |
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- Опубліковано 29 чер 2024
- Escuela para la Salud ósea y articular 👉 osteomujer.com/ ⠀
La movilidad articular es la capacidad de moverse controlando y permitiendo la flexibilidad necesaria para mantener los rangos de movimientos articulares funcionales.
En esta clase aprenderás ejercicios para mejorar la movilidad articular de todo el cuerpo con ejercicios fluidos utilizando estrategias de flexibilidad funcional que activará las conexiones neuromusculares de forma suave y controlada para que el cuerpo logre moverse sin dolor, disminuyendo la fatiga y subiendo la energía.
Exploraremos teorías de la movilidad de la fascia (tejido conectivo) utilizando diferentes técnicas de movimiento como la danza, la activación de la energía chi utilizada en corrientes del Tai Chi y del Chi Kung y por supuesto parte de mi creatividad y experiencia en el movimiento.
Lograremos respirar mejor con ejercicios para la liberación del músculo diafragma mientras mejoras la movilidad de tu caja torácica y ayudas a oxigenar tus músculos para ayudarte a disminuir la fatiga.
Es una clase que fluye con toda mi energía para ustedes, los invito a reconectar el cuerpo y la mente liberando tensiones, restricciones y dolores físicos y emocionales.
¡ Que la disfruten!
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![4 EJERCICIOS de FUERZA para mujeres PRINCIPIANTES [ 30 MINUTOS ]](/img/n.gif)
Muchas gracias por el vídeo por los ejercicios no sabe cuánto me ayudan.a mis 49 años sufro de artritis . artrosis y quien sabe que otras cosas más .e buscado ejercicios y este vídeo es maravilloso . gracias saludos desde Ecuador
Que alegría verla activa Mayi y aprecio el apoyo que nos brinda con su interés y experiencia...
gracias a usted por brindarnos su valiosa colaboración que es de gran ayuda para nuestro bienestar y equilibrio tanto emocional como corporal .Dios la bendiga y la conserve con ánimos para seguirnos dando sus clases.
Muchisimas gracias. Amo tus videos ❤❤
You are an angel. Thank you soo much for helping us going though our pain with your professionalism and understanding. Thank you thank you
Simplemente fantástico 😊 gracias
Hoy que me encontraba cansada y entumecimiento ha estado fenomenal
Gracias mayi
Gracias por tus videos me as cambiado mi vida Dios te bendiga
Gracias Mayi tus clases so excelente lindo dia
Nunca escribo comentarios en youtube, creo que es la primera vez, pero necesita darte las gracias por tu canal y concretamente por este video. Me ha ayudado muchísimo hoy, que me he levantado especialmente dolorida y frustrada por mi hombro congelado. Este problema que va y viene y llevaba un tiempo sin molestarme tanto, y hoy me ha despertado casi llorando. Estos ejercicios del video me han abierto y relajado, y ayudado a movilizar, que se que es la mejor manera de frenar el proceso de congelación y ayudar a sanar a mi cuerpo. Los de apertura de la caja torácica, especialmente, me han encantado porque además me han relajado el diafragma y tengo sensación de poder respirar mejor. Aparte, al acabar, mi energía y mi estado de ánimo han cambiado por completo. Gracias.
Llevo tiempo siguiendo tu canal y haciendo otras de tus tablas, algunas más complejas o exigentes, tratando de escuchar lo que necesita mi cuerpo cada día, y no puedo más que agradecer tu enfoque, tu manera de enseñar y tu positividad ante cualquier dolencia, molestia o limitación. Un cariñoso abrazo desde Madrid
Para que buscar en otro lado ella es realmente mestra 👏
Iba a dormir y estaba con un fuerte dolor en mis hombros y esa rutina me hizo mucho bien, Gracias
Buenisimo!!!! Muchas gracias
Gracias por está rutina, me disminuyó los dolores de la espalda alta. Me relajó.
Eres maravillosa!
Gracias hermosa 😘 bendiciones infinitas 🙏
Gracias Mayi por tu guia🥰🥰💋💋❤❤🙏🙏👍👍
Gracias preciosa. Estaba agotada y he recobrado la energía. Gracias
Gracias por los ejercicios. Los hago según tus indicaciones.
Maravillosa como siempre, merci
Muchas gracias hice la rutina y me siento genial nu saludo desde Honduras.
Gracias por esta maravillosa clase 😊
Gracias Mayi muy. Buena movilidad
K bueno k la encontré. Tengo fibromialgia y sty parada como 2 meses de mis ejerc y claro me siento tiesa..esto va ir muy biene👋👋
Muchas gracias. Dios te bendiga
Gracias mayi
Hola Mayi muchas gracias por todos estos ejercicios que le están haciendo a mi cuerpo muy bien, yo tengo 66 años y justo este año he sentido que mi cuerpo se ha he estado desgastando , cambió dé hormonas con la edad, durante todo el tiempo he estado respirando muy mal y peor con la mascara por la boca cual es pésimo pero con tus ejercicios me voy recuperando, ya voy al toilet todos los días, siento más agilidad y sobretodo mis piernas menos dolor del artrosa en mis rodillas súper, en fin cuando llega a cierta edad el cuerpo es como un auto que hay que llevar al garage para repararlo y no sólo a mi edad esto es para todos las edades, hay que mantenerse en forma y es movimiento en todos las partes del cuerpo, bueno tu eres profesional así es que estamos en buenos manos, muchas gracias y Dios te bendiga abundantemente, 😘😘
Gracias,me encantan tus videos.Bendiciones
Muy buena clase para ir retomando la actividad después de la operación de vesícula. Muchas gracias
Utilidimo para mí; ésta rutina y la que es para rodillas, son invaluables . Gracias y mil bendiciones por tu bondad.
Mayi, genia!!!! gracias gracias gracias!!!!!
Mis articulaciones te lo agradecen infinitamente!!
Nice teacher I like your exercise routines🌹🌹🌹
Me encanta tu ayuda,me siento re-bien gracias
Estuvo bueno, lo hice como vuelta a la calma después de otra rutina 😊
Me encantan tus clases!
Hola Mayi,
Te sigo desde Costa Rica, me encanta tu trabajo, eres muy buena como fisioterapeuta y la combinación que haces con los ejercicios .
Muchas gracias.
Felicidades. Bendiciones. 🙏👏👏
Gracias, muy liberador 💓
Gracias, ya lo esperábamos, excelente como siempre.
Gracias bendiciones
Excelente profesional 💯
Gracias... a ti
Estoy en villa de rueda lo puedo ASER disculpe por preguntar
Gracias, gracias 👏👏👏👏👌👏
Gracias, gracias por tú tiempo para ayudarnos 🙏
Gracias a ti Mayi Feliz año 2023🤩😘🥰
Muchas gracias bendiciones
excelente ejercicio. me encantó. graciaas
Genial! Muchas gracias
Mil gracias, excelente.
Gracias Mayi por esta clase tan linda. Tengo problemas de elasticidad pero traté de seguir la rutina y me hizo sudar bastante. Me siento bien y espero seguir practicando contigo...Mario desde Costa Rica, pura vida
Muchas gracias por sus hermosos videos y su hermosa energía. Tendra alguno para personas con fibromialgia?????
Excelente. Se liberó un dolor/tensión en el tobillo derecho y sentí aumentar la capacidad pulmonar. Muchas gracias.
Me encantan tus rutinas, tengo poco tiempo haciéndolas, y se siente el trabajo, las alterno en la semana con caminatas de una hr... muchas gracias por compartir, saludos de Aguascalientes, México.
Hola y gracias.😀
Excelentes ejercicios,Dios te bendiga 🙏
Hermoso ¡¡¡¡¡¡❤🇦🇷
Gracias Magy,… confieso que siempre termino aplaudiendo tus clases… espero te lleguen mis aplausos y agradecimientos… gracias a Dios soy tu alumna, feliz y muy contenta por tu pedagogía, Dios y Maria Santísima te sigan bendiciendo, un fuerte abrazo. 👏👏👏😊😊
Eres excelsa!!!
Como siempre maravillosa clase
Gracias Gracias Gracias
Excelente clase!!
Si me alivió dolores articulares!!
Mayi me encanto 👏👏👏 practico mucho ejercicios pero estuve con un virus que me tenia un poco débil, pero esta clase me lleno de energía 🙌
Los hice y me sentí mucho mejor del dolor en las articulaciones.
Agradezco estos movimientos....Gracias
gracias un abrazo
Este video se me hizo muy interesante tienes más de este genero
Hoy los hice y siento que me vinieron muy bien.
Mil gracias me encanto la clase
Excelente, muchísimas gracias, abrazo gigante 🙏👏👏👏
Gracias , bendiciones!!!🇦🇷👋
Gracias mil 🤗🤗
Muy bueno, gracias
Maravillosa clase.... Mil gracias!
¡Gracias!
Magnífica como siempre. Gracias
Gracias gracias gracias!
Muchísimas gracias
Que bueno gracias!!!
Gracias eres lo mejor que eh encontrado para poder hacer ejercicio con mi problema de rodillas y brazos que Dios te bendiga me as cambiado la vida 😘😘😘😘
Muchísimas gracias portan excelente rutina😊😊👌👌
* por tan
Mil qracias
Genial,siempre en el momento perfecto mil gracias. 🌻🌻🌻
Buen día gracias , tengo 68 años y o hice me sentí muy bien, con el azúcar a veces te cansas sin motivo , me ayudó a sentirme mejor gracias
Exelente Mayi!!! Muchas Gracias!!
🌺🇦🇷
Muchas gracias 😘
Gracias hermosa, muy buenos ejercicios. Bendiciones
Muchas gracias 🤗
Muy chula la clase❤ . Gracias 💋
Gracias Mayi, estoy recuperándome de covid y esta clase me ha hecho mucho bien.
Mayi era la clase q neceuyana hoy, me encanta q le estén poniendo ese tipo de música a la clase, gracias.
Muchas gracias Dios la bendiga y le dé más sabiduría
Gracias por todo tu trabajo Dios te siga bendiciendo
WOW excelente genial, muchas gracias por compartir saludos y bendiciones muchas gracias por hacerme el día
Muchísimas gracias nuevamente por esta clase.
Excelente rutina, suelo verla antes de practicarla para poder hacerlas con más conciencia cuando vuelvo a repetir el video, saludos desde toluce
Gracias por esta clase : muy completa ! Y me agrado mucho ; siento mi cuerpo mas suelto , gracias Mayi hermosa por el bien que compartes y Dios te bendiga siempre en todo lo que haces ..😘😜🤗🤗
Muchas gracias por tu ayuda estaba muy tensionada
GRACIAS 🙏
Gracias
Gran rutina, que importante !! Muchas gracias por tu dedicación !!
Dios te bendiga. Gracias por tus ejercicios que nos hacen tanto bien.
Gracias por tan excelente clase,bendiciones!!!!🙌🤗❤
Muchas Gracias . Cómo siempre me gustan sus videos
En lo personal me ayudan mucho a mis dolores musculares
Continué con esta. Velia labor. Bendiciones 🙏👍🥰
La he hecho al levantarme, me ha ido genial❤
Muchas gracias me ha ayudado muchísimo a mi movilidad , pues pase por neuritis diabética muchas gracias por impartir tus conocimientos , Dios te bendiga enormemente ❤😅