EJERCICIOS PARA ARTROSIS Y OSTEOPOROSIS DE COLUMNA
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- Опубліковано 18 лис 2024
- Tienes artrosis o osteoporosis de la espalda y quieres hacer ejercicio pero sientes miedo de lastimarte, estos ejercicios son indicados y te ayudarán a mejorar tu condición, te fortalecerás y disminuirá tu dolor.
¡Espero que estos ejercicios te ayuden, y puedes practicarlos todos los días!
Abrazo,
Mayi
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Hola May, desde Madrid, España, indagando por UA-cam, porque me encanta hacer crochet, me encontré con un video tuyo por casualidad, y me llamó la atención porqué haces ejercicios para personas con osteoporosis, como yo, y desde hace dos semanas que te sigo, decirte que tus clases son fabulosas y eres una gran profesional, me alegro mucho de haberte descubierto, un saludo y mil gracias por tu dedicación 🤗
Saludos desde Puerto Rico. Qué bueno que me encontré con esta página. Comencé a hacer este ejercicio porque me estaba dando dolor de espalda baja al hacer otros ejercicios que me estaban perjudicando. Con este video me ha ido muy bien, al momento no tengo dolor en la espalda, voy a seguir viendo sus videos, me encanta cómo explica cada ejercicio, lo que no se debe hacer y lo que sí. Se los recomiendo.
Encantada de ver el vídeo y decirte que me gusta mucho tu forma de hablar!!😊😍
Gracias muy claro las directivas de tus ejercicios gracias
Gr😊acias muy bien que me sentí que Jehová te siga bendiciendo
Hola me encantan tus ejercicios y la explicación que das. Me gustaría saber de ejercicios que puedo hacer par mantenerme saludable para personas que tenemos artrosis de rodilla. Gracias
Buenas noches me alegra porque su casa esta hermosa me gustaria saber si usted no podria hacer un calendario para cada dia hacer los ejercicios corespondientes muchas gracias
Hola May des Uruguay me encantó tu clase tengo artrosis de columna y mi médico me indicó que practique pilates y Dios hizo que me cruzara contigo ❤gracias, gracias espero seguir con tus clases
Saludos.desde.chosica.peru.me.encanta.tus.terapias.bendiciones
Hola Mayi otra vez muchas gracias por tu tiempo, estos ejercicios me van muy, ya llevo 2 meses haciendo y puedo caminar sin dolor nesecitaba ejercicios y movimientos, eres el ángel que Dios puso en mi camino, gracias a Dios , y que Dios te bendiga grandemente.
Muy bueno , Mayi , mil gracias
Encontrarte ha sido una gran bendicion para mi espalda. Gracias por todo el tiempo que dedicas para hacer tan buenos videos. Le pido a Dios que sea multiplicando al ciento por uno tanta buena voluntad para ayudar y motivar a tantas personas al rededor del mundo. Millones de gracias 🙏
GRACIAS MUY BUENA
LA MOTIVACIÒN Y CLAROS LOS
EJERCICIOS🌷♥️👍
FELIZ DÌA
Hola May un saludo desde España, Madrid, gracias por tus maravillosas rutinas, bendiciones.
Hola,muchas gracias, me gustó mucho tu clase y como lo explicas tengo 75 años eh hice bien tu clase, Dios te bendiga y estaré siempre presente cuando subas un video😉 (mientras se pueda). Gracias 😁
Felicitaciones que a los 75 años pueda hacer éstos ejercicios.
Tengo 70 años con artrosis lumbar, me es complicado hacer los ejercicios.
Bendiciones
Hola May, yo te he descubierto hace nada y me encantan tus clases, además son justo lo q yo necesito para mi osteoporosis. Mil gracias 😊
Querida Mayi !!! Me encanta su formalidad en los ejercicios. Muchas gracias por enseñarnos , le cuento tengo osteosporosis me caí rompí rodilla estoy mejorando todavía no la doblo pero sigo terapia y estoy muy contenta con la ayuda que me está dando . ❤. Gracias. La admiro mucho. María Ayala
Hola buenos días la felicito explica muy bien los ejercicios excelente Dios la bendiga
☺👏👏👏Gracias, muy bien explicado.
Hola Maye. Que linda por compartir tus conocimientos y tiempo. Me ayudado bastante. Una bendición. Gracias, desde Argentina.,,😘
Gracias 🎉
Mucha mejoría
Muy buena la clase!🎉
Excelente rutina gracias
Gracias x todo el esfuerzo y el cariño k pones en cada clase y enseñanza..... Quería pedirte si puedes hacer otro tipo de ejercicios para problemas tales como bursitis tendinitis, fortalecer hombros pectorales... Gracias. Dios te bendiga
Excelentes ejercicios doctora muchas gracias Dios la bendiga
Te e comenzado a seguir con la esperanza de que mi tigidez de espalda vaya flexibiliza do porque no quiero llegar a no moverme, muchísimas gracias por esta oportunidad, tengo 61 años estoy a la puerta de mis 62 años, un gran abrazo desde Chile
Mil gracias Mayi, eres genial, cuanto nos ayudas, Dios te bendiga!!!! Saludos desde Argentina!!
Gracias por ese enseñanza Dios te bendiga
Muchas gracias por estas prácticas tan interesantes
LUIS Gerardo. Hoy empezando tus ejercicios muy bien explicados
Muchas gracias, eres excelente, muchas bendiciones 🫶
Exelente clase gracias mayime relajé bastante
Justo lo que buscaba, muchas gracias, por cuidarnos con esta rutina.
Muy buenos ejercicios muy bien explicados.nos da Paz Dios la bendiga
Hola buenos días, que dios te bendiga y cada día nos de más ejercicios para mejorar nuestra salud muchas gracias.
Gracias Mayi : Exselentes rutinas desde Lima Peru..
me gusto tu orientacion, mil gracias los seguire haciendo me ayudan para mi diario vivir, bendiciones
Me gustan mucho tus videos hago tus ejercicios todos los días viendo tus videos. Gracias saludos desde Chicago.
Hola Rosa, me alegra que practiques los ejercicios y disfrutes de las clases, abrazo desde Colombia!
Hecha la clase muchas gracias , me ayuda mucho tus videos para mi problema de espalda .Eres un cielo
Eres genial en la exposición y explicación de los ejercicios.
Se conecta al instante con ltus videos. Hago yoga y pilates en centros , ya me doy cuenta de algunos movimientos que me perjudican a mi pérdida mineral de zona sacrolumbar .hace 2 meses que lo se x medio del resultado de la densitometria, después de 2 años de dolor y pinzamientos que me provocaban cojer baja laboral.
💪💪💪💪 Tenemos que cuidarnos la psico y físico ✨
Gracias 🙏✨🌹
Gracias Mayi buena la clase 22 de Junio 2021
👋👋🇨🇱🇨🇱
Gracias por la rutina muy bien explicada
Buenas noches Mayi, terminando la rutina, gracias. Saludos desde México.
Hola buenos días estoy en tu clase está saliendo el sol aquí también muchas gracias por todo lo que nos compartes para nuestra salud desde Cahuacan Edo de México
Muy buenos días desde Costa Rica muchas gracias por darnos esas clases tan saludables para tod@las personas💪 que lo necesitamos desde ahora no me pierdo ninguna clase tengo cincuenta años y quiero ser una adulta muy saludables👏 y grande 🙅 para usted🙋
Muy chevere y ayudan mucho trato de hacerlos todos gracias gracias 🙏 bendiciones .
Muchas gracias Mayisita : esta rutina me caho muy bien : Dios te esta bendiciendo en gran manera !....
Mayith buenos días desde Italia, Bendiciones. Gracias por estos ejercicios LuzMa
Gracias Mayi por compartir tus enseñanzas bendiciones 🙏🌹
Saludos desde México, gracias por tus ejercicios me ayudan mucho.
Me encantan tus clases, un saludo desde Santander-España
Excelente, gracias mi primera clase
Hola May, desde Aragón España, muchas gracias por tus vídeos, son geniales. Tienes algo para el abdomen bajo respetando el suelo pélvico? Gracias 🙏🏻
Hola Mayi gracias sentí los beneficios de esta rutina desde la 1ra vez
Buenos días gracias por esta clase tengo osteoporosis y artrosis me ayuda para la columna cervical este ejercicio
Muchas gracias Mayi, Dios te siga bendiciendo!!! ☺️
Excelente ejercicio
Eres, muy profesional me encanta seguirte y lo hago desde la pandemia, fue cuando encontré tus videos. Gracias por dedicarte a nosotros. Soy Colombiana de Bogota.
Muuuuuchas gracias Mária Xime. Buenísimo
Gracias Dios Te Bendiga Hojalá Me Alluden
Gracias Mayi. Excelente tu rutina como siempre. DIOS TE BENDIGA
Hola ,muy buenas sus classe Gracias. las sigo desde Italia.
Me encantó la clase, como todas las que hago tuyas. Está la hice sin dificultad. Gracias y la música de fondo muy buena
Hola Mayi. Me he iniciado en tu rutina de ejercicios esperanzada en tener una mejor calidad de vida. Le doy las gracias
Muchas gracias por su aporte, ejercicios muy necesarios para quienes nos han diagnosticado artrosis de columna.
La atrosi es degenerativa disco deshidratado estoy así con ernia discal
Hola Mayi..Muchas Gracias me encantan tus clases bendiciones❤️
Mil y mil gracias
Muy buenos los ejercicios
Hola Mary, soy Eva,tengo que dar las gracias por toda tu ayuda con tus ejercicios. Y también te quiero preguntar si cuando ago ejercicios de control puedo hacer también ejercicios de fuerza? Gracias por todo lo que haces por nosotros.
Buscando ejercicios para la osteoporosis de columna encontré tu canal, que buenos ejercicios de relajantes, seguiré tu canal gracias chica.
Muchas gracias. Muy buenos ejercicios, excelente maestra, bendiciones
Mayi b día como me ayudan tus ejercicios con técnicas que favorecen sobre todo personas mayores como yo tengo 65 años osteoporosis y ostopenia columna y caderas gracias por ayudar a mejorar nuestra salud felicidades y bendiciones Veracruz México ❤🙏
muchas gracias querida Mayi por pensar en las personas que tenemos artrosis, ostropenia y otras condiciones que nos limitan.
que puedo hacer para evitar el reflujo cuando hay que acostarse, además no puedo incorporarme de la cintura para arriba en muchos ejercicios. será falta de fuerza?. hasta ahora me estoy incorporando a estos eventos de rutinas de ejercicios. gracias por tu ayuda
Que bien me vienen estos ejercicios, muchas gracias 😍
Me encantan tus sesiones. Gracias
Me gusta tus ejercicios . Desde España 😊
Muchas gracias Mayi linda: me siento muy bien con tus rutinas , Dios te cuide y tebendiga desde Lima Peru...
Un saludo desde Madrid (España) ¡¡Estupendos ejerccios, que me ayudan a relajar mis lumbares
Me encanta todas tus clases.
como siempre me encantan tus rutinas porque no son agresivas.
Gracias 💖
Mayi soy Pintora Majess, te agradezco las rutinas.Saludos
Gracias Magy😘
Hola me gustaron tus ejercicios. Tengo problemas de artrosis y empezé hoy a ejercitar mi columna contigo. Bendiciones
Hola , soy de Montevideo ,Uruguay . Gracias por esos ejercicios !!
Hola ,voy a empezar a hacerlo,tengo mucho dolor de espalda y piernas,tengo artrosis cervical y lumbar
Graciasss Mayi... 🙋🎶🎶😘😘
gracias, muy bien los ejercicios, poco a poco ire mejorando mi columna
Gracias Magy
Los vi porque tengo escoliosis pero son tan bien explicados sobre todo son suaves y super bien explicados en la forma de respirar que es lo que no sabía,mil gracias ya te sigo🌹
Muchas bendiciones y felicidades, vamos a seguir adelante, espero completar para inscribirme a Osteopenia Mujer😊💕🎈🎈🎈🙏🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Gracias x que los ejercicios y las explicaciones son excelentes amigables yo llevo 7 años de problemas con mi pierna y cadera y con otros canales son brutales y requiere mover el cuerpo y no todos tenemos esa condición y tú fuiste la única que lo describió preciso es como que una o se rompe lastima o se inflama y viene dolor. GRACIAS que llegue a tu canal y te confío mi salud desde ahora en adelante haré contigo las rutinas Nadie entiende el dolor de una persona que esta discapacitada o lesionada y se debería considerar
Cómo estás que tiene en tu columna
Hola Mati, te sigo hace un tiempo desde Caracas Venezuela, me encantan tus clases y lo didáctica que eres, tengo artritis reumatoidea, y la parte más afectadas son mis manos, nudillos y muñecas, tienes alguna recomendación de algún ejercicio o clase que me pueda ayudar? Gracias
Muy buen ejercicio, desearía que haga más otros ejercicios, ya que sufro de dolor lumbar
Gracias 😘
Excelente, me relajó y alivió un montón. Mil gracias
Gracias, bendiciones 🙏
Gracias por estos ejercicios. Te recomiendo mas ejercicios para Osteoporosis. Gracias
Hola buenos días, geniales todos los ejercicios. Me gustaría que incluyera también algunos par artrosis cervical por favor. Pero sin los letreros que impiden ver totalmente los ejercicios. Gracias. 🙅♀️🙅♀️
Me encanta tu manera de llevar la clase saludos
Justo lo que necesito y el tiempo se fué sin sentirlo ! 😅 Gracias! 💖🌻
Gracias por tus excelentes ejercicios!!!
Muchas gracias, Mayi, excelentes tus ejercicios
Hola soy de Perú tengo artrosis en la columna estoy siguiendo con tus ejercicios,el primer día me quedé adolorida por los ejercicios, pero muchas gracias.
Gracias, por tus clases ayudan mucho, sobre todo para artrosis. Saludos desde Chile.
Gracias Mayi linda : justo yo tengo osteoporosis, y siento que me hace mucho bien ; desde Lima Peru.