Jak poczuć się lepiej na koniec dnia? - Odpowiadając sobie na te 3 pytania
Вставка
- Опубліковано 8 чер 2024
- W tym filmie pokażę Ci, jak efektywnie zakończyć dzień, aby poprawić swoje samopoczucie i jakość snu. Nauczę Cię, jak trzy proste pytania mogą zmienić Twoje podejście do codziennych wyzwań i sprawić, że łatwiej zaśniesz. Odkryjemy razem, jak zorganizować swoje myśli i emocje, żeby poczuć się lepiej na koniec dnia. Zapraszam do oglądania!
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Obejrzyj moje inne filmy: 🎥
• Jak dobrze zacząć dzie...
• 3 proste sposoby, któr...
• Te 3 zwykłe czynności,...
• Jak osiągnąć wewnętrzn...
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu:
5:20 - FILM O CZARNO-BIAŁYM MYŚLENIU:
• Czarno-białe myślenie:...
5:30 - FILM O TYM, JAK NIE POPADAĆ W KATASTROFICZNE WIZJE
• 2 skuteczne sposoby na...
13:44 - FILMY NA TEMAT ASERTYWNOŚCI
• Jak stać się asertywny...
• Jak stawiać granice w ...
• Asertywność: Jak wyraż...
• Stawianie granic w rel...
#WewnętrznySpokój #RozwójOsobisty #ZdrowiePsychiczne #Spokój #DobrySen #Uważność #OsiąganieCelów #Psychologia
0:00 - Wstęp
0:16 - Podziękowania dla Patronów
0:26 - Wesprzyj mnie
0:43 - Dlaczego wieczór to trudna pora dnia
3:55 - 3 pytania, żeby na dobry koniec dnia
5:58 - 1. Co dziś było najtrudniejsze?
8:41 - 2. Co dziś było najprzyjemniejsze?
11:11 - 3. Co dziś było najbardziej pomocne?
16:44 - Podsumowanie
18:39 - Udostępnij, zostaw komentarz, wesprzyj mnie
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥
🔹 Jak dobrze zacząć dzień - powiedz do siebie te 3 rzeczy z samego rana: ua-cam.com/video/OYGI5omhA7g/v-deo.html
🔹 3 proste sposoby, które szybko uwolnią Cię od negatywnych myśli: ua-cam.com/video/ZfHT1EHKd9Q/v-deo.html
🔹 Te 3 zwykłe czynności, właściwie wykonane, pomogą Ci wyciszyć się, uspokoić umysł i złapać równowagę: ua-cam.com/video/r1VKjo0GAC4/v-deo.html
🔹 Jak osiągnąć wewnętrzny spokój - 5 sposobów na jego budowanie: ua-cam.com/video/HL8AZkQrWLg/v-deo.html
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe
Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu:
⏰ 5:20 - FILM O CZARNO-BIAŁYM MYŚLENIU:
🔸 ua-cam.com/video/X0DYZfOdP0M/v-deo.html
⏰ 5:30 - FILM O TYM, JAK NIE POPADAĆ W KATASTROFICZNE WIZJE
🔸 ua-cam.com/video/vxaVpkDnwmc/v-deo.html
⏰ 13:44 - FILMY NA TEMAT ASERTYWNOŚCI
🔸 ua-cam.com/video/dhrLE_iC_UU/v-deo.html
🔸 ua-cam.com/video/gzsXvXLFpDY/v-deo.html
🔸 ua-cam.com/video/g91Tbc3QUho/v-deo.html
🔸 ua-cam.com/video/M1KS_Yi9ldY/v-deo.html
.
Nie wiem czemu, ale ja wieczorem czuję się zawsze lepiej. Cieszę się na wieczór i na tę ulgę, którą przynosi...Lubię atmosferę wieczoru .Ranki są o wiele trudniejsze. To stawianie się do pionu kazdego dnia, to dopiero jest trudne! Tak mam.😊 Pozdrawiam Panią serdecznie i wszystkie osoby zmagające się zt trudami wieczorów i poranków.. 🫶
Dzięki wielkie za tą perspektywę, zawsze warto zwracać uwagę na różnorodność, może być różnie, i tu mamy przykład 👍 pozdrawiam serdecznie
Dla mnie wieczór, kiedy otula mnie noc i jestem sama, nikt mnie nie widzi jest ukojeniem pozdrawiam 😊też tak mam❤
@@Barbara-ev7pb Witaj w klubie!🙂🥰
Dziękuję Pani Emilio jak zwykle film z cenna wiedzą. Dziękuję raz jeszcze, za to, że dzięki Pani wiem, że nie wszystko musi być idealne, by być szczęśliwym i dobrze zamknąć dzień. ❤
O tak, bardzo pomocny wniosek - nie musi być idealnie żeby było dobrze, zdrowo, pomocnie 👍 dzięki za przemiłe słowa 🩵
Bardzo dziękuję za film❤
👍😊🩵 Mam nadzieję, że pytania się Pani przydadzą Pani Marto.
Czesto mam przytłaczające mysli wieczorem ,im bardziej jestem zmeczona ,tym bardziej sie nasilają.
Spróbuję tej metody i dam znać!😊
tak bywa, zmęczony umysł podpowiada nie to samo co wypoczęty, w takim razie życzę owocnego korzystania z tej metody i czekam na dalsze informacje zwrotne 😊
Dziękuję, przetestowałam i świetnie to działa. (metoda na początek dnia również super działa).💗
Super, dzięki za podzielenie się swoimi wrażeniami, cieszę się, że są pozytywne 😊
Dzieki za filmik❤❤❤To wydaje sie takie proste: trzy proste pytania i życie staje się prostrze😊 Czasem takie proste niestety nie jest...ale pisanie własnych myśli jaknajbardziej popieram! Chocby z tego powodu, że czytając później swoje zapiski można dostrzec jak zmienia sie własne myślenie i postrzeganie świata... Jeśli jest to zmiana na lepsze - to pojawia sie miłe uczucie dumy i zadowolenia, że Twoja praca nad sobą nie poszła na marne, że "ten etap mam już za sobą", itp. To bywa bardzo budujące😊😊😊
Czasami najprostsze narzędzia mogą przynieść największe zmiany. Powrót do podstaw. 👍 Pisanie myśli i refleksji to świetna metoda na zrozumienie siebie i swojej drogi rozwoju. Dzięki za podzielenie się swoimi przemyśleniami i wsparciem dla tej metody! Cieszę się, że również odczuwasz wartość takich praktyk. Pozdrawiam serdecznie!
Pani Emilio dziękuję.❤
Polecam się 😊
Super !!! Jak dla mnie to temat w sam raz na dzisiejszy wieczór . W ciągu dnia miałem sporo wyzwań i trudności . Natomiast najprzyjemniejsze było to , że sobie z tym wszystkim poradziłem i poczułem się silniejszy . Została jeszcze analiza co było najbardziej pomocne . Wydaje mi się że bardzo pomógł mi fakt że wszystko świadomie kontrolowałem i nie dopuściłem na dłuższą metę do obniżenia dobrego samopoczucia a powodów było wiele . Bardzo dziękuję Emilko 🌹.
A jak dobrze zacząć dzień ? - zaraz się dowiem 😉 , serdecznie pozdrawiam życząc dobrej nocki i dobrego dnia 🙂
👍 Dzięki Grześku za podzielenie się swoim dniem i poradzeniem sobie z nim, świetnie, że te pytania Ci się przydały i że zerkniesz jeszcze do filmu odnośnie poranka 👍😊 Miłego dnia 🌼
kartke i dlugopis stosuje od lat...super temat...jak zwykle zajebisty przekaz..pozdrawiam
Tak, ta metoda prosta a taka pomocna, karta i ołówek ✏️ 👍
Świetna rada, bardzo dziękuję
Super, że się przydała 😊 wielkie dzięki za pozostawienie komentarza
Dziękuję świetne rady na pewno skorzystam i przesyłam dalej.
Super!! i dzięki wielkie za udostępnienie 🩵
Wykonałam dzisiaj to ćwiczenie, zapisałam ponad 3 strony i widzę, że oczy mnie szczypią na senność, więc coś czuję, że będę to wykonywać częściej. To bardzo pomocna rzecz w budowaniu pewności, trzymaniu dystansu do wielu spraw, czyszczeniu głowy na koniec dnia, zobaczenia ile jest plusów na co dzień. Dzięki Emilko 😊🆒
W takim razie bardzo mnie to cieszy, dzięki wielkie Ewa że zechciałaś się tutaj podzielić swoimi wrażeniami, to bardzo cenne. Nie pozostaje nic innego jak właśnie w tak pomocny sposób spędzać wieczory 😊 tego Ci życzę 🌼
Dziś wieczorem wypróbuję🙂
👍 świetnie!
Spróbuję dziś. Bardzo źle się czuje,ale będę pisać
❤❤❤❤❤
😊👍
To ciekawe ale miałam problem ze znalezieniem najtrudniejszej rzeczy w dzisiejszym dniu, za to tych przyjemnych było całe mnóstwo 😊 jeśli dojrzałam się jakiegoś wyzwania było ono rozwojowe i dające do myślenia..bardzo mnie to cieszy 😊 codziennie wieczorem będę zadawała sobie te 3 pytania 🙂
Oczywiście i tak może być, bo czemu nie? dzięki za podzielenie się swoimi spostrzeżeniami i życzę owocnego stosowania tej metody 😊
❤
🌼
Pięknie dziękuję!
Jeszcze kilka lat temu poranki były trudniejsze od wieczorów. Poranki znaczyły "wyzwanie", wieczory były "ulgą". Może to kwestia wieku, doświadczenia życiowego? ...
Serdeczności ❤
Tak, to może się zmieniać, oczywiście, tak jak i my, nasze nawyki, nasze nastroje. 👍 dzięki za komentarz
Myślę że poprzez zadawanie tych konkretnych pytań będziemy zmuszeni niejako wyjrzeć poza dosyć typową skłonność analizowania dnia jedynie przez pryzmat zmęczenia, niespełnionych oczekiwań, pytań w stylu co by było gdyby, albo mogłam powiedzieć to zamiast tego itd. Poszukując odpowiedzi na pytanie o pozytywny akcent dnia, zaczniemy rozwijać w sobie umiejętność innego spojrzenia na rzeczy, wydarzenia i ludzi oraz rozwijać w sobie wdzięczność. Dziękuję Emilio 😊 Pozdrowienia dla wszystkich
Dziękuję, Sylwia, za przemyślenia! Rzeczywiście, zmiana perspektywy i koncentracja na różnych (i negatywnych i pozytywnych) aspektach dnia może przynieść znaczną różnicę w naszym codziennym życiu. To ważne, aby doceniać małe sukcesy i momenty radości, nawet w trudnych dniach. Cieszę się, że podzieliłeś się tą perspektywą i przypomniałeś o znaczeniu wdzięczności. Pozdrawiam ciepło! 😊
Pani emilio jest pani wspaniala
dzięki wielkie 😊
Prowadze pamietb
Nagrywan b