Jak dobrze zacząć dzień - powiedz do siebie te 3 rzeczy z samego rana
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2024
- W tym filmie pokażę Ci, jak za pomocą trzech prostych przypomnień możesz zmienić swój poranek - i cały dzień - na lepsze. Dowiesz się, jak przestać się spieszyć, zaakceptować innych i ich decyzje, oraz jak radzić sobie z wyzwaniami, które przed Tobą stoją, przypominając sobie, że nie wszystkie Twoje myśli odzwierciedlają rzeczywistość. Te praktyczne wskazówki pomogą Ci zbudować silniejszą wewnętrzną równowagę i lepiej poradzić sobie ze stresem codzienności. Zapraszam do oglądania.
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Obejrzyj moje inne filmy: 🎥
• Jak odzyskać radość ży...
• Jak myśleć pozytywnie ...
• 10 pytań, które pomogą...
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu:
03:28 - FILM O AFIRMACJI
• Afirmacje zaszkodziły ...
16:34 - FILM O CZARNO-BIAŁYM MYŚLENIU
• Czarno-białe myślenie:...
24:29 - FILM O TYM, JAK USPOKOIĆ MYŚLI
• Jak osiągnąć wewnętrzn...
#WewnętrznySpokój #WewnętrznaRównowaga #RozwójOsobisty #Psychologia
0:00 - Wstęp
0:16 - Ważne jest, co my do siebie mówimy
1:56 - Przygotuj "mentalną kawę" zawczasu
3:15 - To nie są afirmacje
3:55 - Coping statements
4:40 - Podziękowania dla Patronów
4:53 - Wesprzyj mnie
5:08 - Łap za kartkę i ołówek
6:50 - 1. Wolniej, wolniej, wolniej…
10:47 - 2. Z niektórymi ludźmi nie zajedziesz…
17:16 - 3. Nawet trudne wyzwania i problemy…
24:46 - Zapraszam na indywidualne sesje online
25:09 - Podsumowanie
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥
🔹 Jak odzyskać radość życia - 5 pomocnych wskazówek: ua-cam.com/video/ECsTev2sQLw/v-deo.html
🔹 Jak myśleć pozytywnie - Jak mądrze z tego korzystać i nie zrobić sobie nim krzywdy (4 podpowiedzi): ua-cam.com/video/7_XYIb30F_c/v-deo.html
🔹 10 pytań, które pomogą Ci zakończyć rok pozytywnie: ua-cam.com/video/82Q6QtMFmLE/v-deo.html
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe
Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu:
⏰ 03:28 - FILM O AFIRMACJI
🔸 ua-cam.com/video/TTE6Kj4S5QY/v-deo.html
⏰ 16:34 - FILM O CZARNO-BIAŁYM MYŚLENIU
🔸 ua-cam.com/video/X0DYZfOdP0M/v-deo.html
⏰ 24:29 - FILM O TYM, JAK USPOKOIĆ MYŚLI
🔸 ua-cam.com/video/6HfE3Ww15Rc/v-deo.html
.
Bardzo pani dziękuję, trafiłam na Pani kanał w momencie życia, kiedy zmieniam mieszanie, miasto, prace. Będę w miejscu gdzie nikogo nie znam, mając 50+ podjęłam radykalnie decyzje zmiany swojego życia, dużo obaw, watpilowsci, leków, ale też radość, że kupuje swoje pierwsze mieszanie, to będzie moja 16 przeprowadza. Zamykam kawał życia za sobą i czuję, że to będzie niezwykła przygoda , gdzie będę szczęśliwa sama ze sobą. Nareszcie.
Gratulacje! Zmiany wymagają odwagi i wcale nie są łatwe. Trzymam kciuki aby się wszystko udało.
W takim razie tym bardziej cieszy mnie to, że znalazła Pani mój kanał, zapraszam jak najczęściej i życzę dużo łagodności do siebie w trakcie aktualnego i kolejnych etapów tej przygody 😊
@@emilia-mielko ❤️🥰❤️🥰👍
Pani Jolu , podziwiam Panią 16 przeprowadzek!! . Ja bym się chętnie też przeprowadziła 70 l . Ważne , by trafić na fajne środowisko. 👍🌷🌷🌷🌷🌷
@@Anna-gi7me 🥰🥰🥰
Ten film pomógł mi w uświadomieniu sobie, że dla mnie dobre słowo ma działanie terapeutyczne. Borykam się ze złością i mam jej po prostu dosyć. Moje odkrycie jest właśnie takie: odeprzeć złość i negatywną pozę dobrym słowem. Idąc dalej zaczynam ćwiczyć auto terapię p.t. Dobre Słowo, tzn. dobre słowo dla siebie i dla najbliższych. Dobrego dnia życzę sobie i każdej osobie, która przeczyta mój post.
Pozdrawiam serdecznie 😊
EMILKA, TO REWELACJA, co powiedziałaś, SZACUNEK ♥️ 👏 ♥️ 👏 ♥️ 👏 ♥️ i, wielkie DZIĘKI 🗣️♥️🗣️🗣️♥️🗣️♥️🗣️♥️🗣️
Cieszę się, że Ci się ten film przydał 👍 dzięki za komentarz
Zapisane
I najbardziej podoba mi się myśl, że z nie wsztstkimi ludźmi muszę jechać dalej, zostawiam ich na tym przystanku 😊
Dziękuję ❤
👍 cieszę się, że zapisane 😊 owocnego korzystania
Usmiechaj się , do kazdej chwili uśmiechaj , na dzień szczęsliwy nie czekaj ..
Tak, uśmiech jest bardzo potrzebny, uśmiechanie się to dobra metoda by np zacząć dzień i jednocześnie żeby pomogło, osobiście nie uważam żeby trzeba było się uśmiechać do każdej chwili, można mieć też chwile i bez uśmiechu.
@@emilia-mielko To piosenka Anny German , ona przezyła bardzo cięzki wypadek , trudną rehabilitację , a żyła też w niełatwych czasach - wiedziała o czym spiewa . Wiadomo , nie da,sie życ cały czas z bananem na buzi , trudno tak w poważnych chwilach . Ale nawet sztuczny , cwiczony przed lustrem usmiech wpływa pozytywnie na psychikę .. A,ze ponuractwo jest zaraźliwe i usmiech też , to ysmiechajny się.
Dziękuję :) ogromnie uwalniające... Naprawdę warto to sobie przypominać co rano :) Serdecznie pozdrawiam, Pani Emilio ♥
Super, cieszę się i dzięki za komentarz 👍
Dziękuję, fantastyczny materiał-oczywiście zapisałam.
😊 super! cieszy mnie to, i dzięki za pozostawienie komentarza
Dziękuję serdecznie, zapisałam dziś , będę spoglądać po przebudzeniu😁
👍 super, bardzo się cieszę
Co za cudowny, wartosciowy odcinek ❤. Dziękuję
dzięki wielkie! 😊
Dziękuję za wykład który buduje dobre relacje i zmianę siebie i rozwój osobisty,jeśli chodzi o trudy to jet świetne, bo wtedy rozwijamy słabe strony przez które się rozwijamy,pozdrawiam serdecznie 😊❤
Tak, to racja 👍 dzięki za komentarz
Bardzo dziękuję. Wszystkie myśli są ważne. Najbardziej jednak trafiła do mnie druga, bo nikt nie musi iść ze mną jeśli nie ma na to ochoty❤
👍 cieszę się, że film się Pani przydał 😊 dzięki za komentarz
„Odnajdujesz spokój nie zmieniając okoliczności swojego życia, ale uświadamiając sobie, kim jesteś na najgłębszym poziomie”. - Eckhart Tolle. Szanując siebie zwalniamy, obserwujemy świat zewnętrzny i ludzi z zaciekawieniem ale nie próbując niczego zmieniać na siłę. Każdy pisze swój niepowtarzalny scenariusz życia. Podążamy własną ścieżką praktykując wdzięczność i ucząc się przyjmować trudy życia jako wyzwania, w myśl zasady praktyka czyni mistrza, wtedy spojrzenie na każdy kolejny dzień ma szansę stać się łatwiejsze.
Bardzo dziękuję za zaszczytne miejsce w Twoich myślach oraz filmie. Jest mi bardzo miło i szalenie się cieszę że cytat znalazł swoje specjalne miejsce w Twoim sercu 💚. Jak zawsze z podziękowaniami za Twoją pracę. Sylwia
Dziekuje. Bardzo. Spiesze sie zawsze obowiazki. Boje sie ze nie dam rady Racja problemy znikaja
21:05
❤❤❤❤
Dzięki Sylwia za cytat, przemyślenia i bardzo miłe słowa, oraz za cytat do punktu drugiego 👍 genialny 😊
Zapisane😊dla mnie 3 punkt jest do przepracowania❤
👍 w takim razie życzę powodzenia w tej pracy 💚
Taki paradoks jak sie robi coś wolniej to wychodzi szybciej 😂
Prawda?? Potwierdzam, jak najbardziej, tak dokładnie to działa. Niesamowite a jednak bardzo realne. Dzięki za ten komentarz, świetnie dopełnia punkt nr 1 👍
Myślę że to dobrze , że dzisiejsza "era życia" i możliwości, daje nam możliwość korzystania z osób ,Twojego pokroju. Ciekaw jestem , co "Tobą" prokuruje do tego , byś "pomagała" sieciowemu otoczeniu ... 🤔
Od zawsze psychologia mnie interesowała, i od zawsze poświęcam wiedzy psychologicznej dużo czasu i energii.
Zapisane, kartka zawsze w pogotowiu. Dla mnie najcenniejszy punkt 3! Dzięki pani od dawna powtarzam sobie, że moje negatywne myśli mi szkodzą
Super, bardzo się cieszę, że Pani skorzystała 👍
Ciezko wymazac duzo glupich i negatywnych mysli.Codziennie dziekuje sobie ze jestem super.To mi pomaga.ELA
Wymazać negatywnych czy jakichkolwiek myśli nie da się. One będą się pojawiać, natomiast to na co mamy wpływ to to jak zareagujemy na daną myśl, jak na serio ją przyjmiemy, jakie znaczenie jej nadamy, ile czasu jej poświęcimy. I to jest bardzo dużo.
Dziękuję, dziękuję, dziękuję... po stokroć... dziękuję
Prawdopodobnie ratujesz mnie w tej chwili..., a być może nie tylko mnie !
❤❤
👍 super, że okazało się tak bardzo pomocne, dzięki za te słowa
❤ zapisałam. Wiele usłyszanych od Pani wskazówek jest pomocnych, dziękuję i życzę dobrego dnia. 😊
super! cieszy mnie to, pozdrawiaki!
Bardzo trafione, często po przebudzeniu myślę o tym co mam zrobić
👍
Zapisane😊Dziękuję bardzo za cenne 'coping statements'❤
o! świetnie, właśnie najlepiej je mieć przy sobie a nie tylko raz usłyszeć, cieszę się, że się przydały, pozdrawiaki! 🌼
PanEmilio,
Wszystkie punkty są doskonałe, ale najbardziej biorę sobie do serca ,że nie wszystkie moje myśli są prawdziwe. Dziękuję
Oj tak, warto ćwiczyć mięsień podważania wiarygodności własnych myśli, to nie są wyrocznie, to nie są fakty. Czasami to nic więcej jak tylko myśl.
@@emilia-mielko
Oj dużo ćwiczeń przede mną. Dziś oglądałam też Pani film o natrętnych myślach I jak sobie z nimi radzić i znowu wzruszenie....Będę wracać do tego filmu wielokrotnie. To zupełnie tak jakby Pani dokładnie wiedziała co się dzieje w mojej głowie. Zaniemówiłam z wrażenia. Jeszcze raz dziękuję.
Cieszę się Pani Mirelo, w takim razie - owocnej pracy i nauki 💛
Dziękuję❤ Wszystkie punkty tak bardzo potrzebne 😊 cudowne podejście na początek dnia 🌞
Świetnie! Dzięki wielkie za komentarz 😊
Dobry wieczór, dla mnie najbardziej pomocny na teraz jest punkt trzeci, że trudne wyzwania i problemy mijają i że sobie z nimi poradzę. Do myślenia dał mi też punkt drugi. Dziękuję i pozdrawiam.
Oj tak, w pełni to rozumiem, warto do nich wracać. Pozdrawiaki! 😊
Wolniej ,wolniej,wolniej z pamięcią o tym,że wolniej...z niektórymi nie dojadę nigdzie...wolniej poradzę sobie z trudnościami.
👍 warto sobie o tym przypominać
@@emilia-mielko Być może nie będę rewelacyjny ; zrozumiałem jedna z przyczyn poczucia winy.
Jako dziecko był okres ,że buntowałem się tzn.mialem własne zdanie. Co wprawiało ojca w gniew złość, pewnego razu tak trzasną drzwiami,że szyba wypadła z ram drzwi i się stłukła. Jak obecnie widzę
wycofałem się z konfrontacji zacząłem stosować schemat uników i wycofania.
To odkrycie pozwala mi na inne spojrzenie jakie są relacje z innymi osobami.
Można mieć swoje zdanie beż leku.
❤ Dziękuję, szczegolnie za mysl nr 2 . 😊
Super, że się przydało 👍
zapisałem zobaczymy co dalej Grzegorz
Powodzenia! 🤞
Bardzo dziękuję z film i serdecznie pozdrawiam❤
Dziękuję Pani Marto 😊
Z natury jestem ślimakiem i nie zrobię punktu pierwszego. ❤❤❤😂😅
Pozostałe dwa i tak mają swoją moc, nawet bez jedynki 👋
@@emilia-mielko zatrzymałam się na drugim punktcie i dużo czasu mi zajmie przemyślenie go... i dzień dobry
@@emilia-mielko ślimaki zwykle pełzną pojedynczo, choć zdarza się, że się spotkają, a nawet jeden jedzie na drugim... :D
Dobre 😂
Wszystkie Pani filmy są bardzo ciekawe, a przede wszystkim bardzo potrzebne. Często gubimy się w tym labiryncie życia. Podoba mi się to, że treści są wypunktowane. Łatwo je zapisać i potem sięgnąć do kajecika. Dziękuję bardzo
Super, bardzo mnie to cieszy, zapraszam serdecznie do oglądania i dzięki wielkie za te przemiłe słowa 😊
Świetny filmik.
👍 dzięki!
Dla mnie trzecia mantra najważniejsza, a szczególnie zdanie "Moje myśli nie zawsze są prawdziwe "
oj tak, racja, to super ważna sprawa, i praktyka 😊👍
Zrobione! Wpisane w kalendarzu widocznym już po obudzeniu ... 🫶
👍 Świetnie!
Bardzo dziękuję za film dla mnie punkt drugi 😮
👍 prawda? robi wrażenie 😊
Dzięki wielkie bardzo pomocne pomysły 😀👍
😊 Świetnie!
Zwolniłem i zapisalem.Dziekuje.
👍👍
jak zawsze w punkt tresci! wspanialy, pomocny odcinek!
😊 cieszy mnie to, dzięki za te słowa
Emilko💕Dzieki za wyklad. Pierwsza mysl zaczelam stosowac intuicyjnie jakis rok temu. Czuje sie duzo lepiej i spokojniej moje dnie biegna.
Druga i trzecia : zastosuje. Sa bardzo madre i rozsadne.
Dziekuje🩷
Świetnie że się przydało i że wcale nie są to rzeczy Tobie obce, brawo! 🙌 super, że już pierwszą stosujesz, to teraz tylko doczepiamy dwie kolejne 😁
Wzięłam kajecik i zapisałam to co mnie najbardziej dotyczy-wolniej,wolniej wolniej.
Świetnie, że się przydało 👍
Dla mnie takim "odkryciem" jest że to przecież nie pierwszy raz mam problem i przecież dawałam sobie radę. I świat się nie zawalił.
Otóż to! Warto to sobie przypominać 👍
Dzięki! To trzeba nam PRZYPOMINAĆ😀. Niby oczywiste a jednak takie odkrycie!!!!
Oj wiele rzeczy trzeba sobie przypominać, dla naszego dobra, nie tylko tę 😊
Dzis rano pierwszy raz odniosłam takie uczucie że chce wolno, spokojnie wyjść do pracy. Mam nadzieję że tak zostanie. Odpuszczania innych ludzi, zwlaszcza tych od których bylam uzależniona, jeszcze będą się uczyć. Bardzo dziękuję za kolejny ciekawy webinar.
Super! cieszy mnie to, proszę pamiętać, że żeby "tak zostało" muszą być powtórki, liczne. 👍 dzięki za komentraz
Wezmę sobie do serca zasadę pierwszą : "Wolniej, wolniej, wolniej!!!". Od jakiegoś już czasu uczę się, z coraz lepszym skutkiem, odpuszczać sobie ludzi, którzy " nie jadą w moją stronę". Trzecia zasada pozostaje po części zrealizowana przeze mnie, a mianowicie, że problemy rozwiązuje się, one mijają. Muszę postarać się nauczyć nie wierzyć własnym myślom. Bardzo ciekawy filmik, jak zawsze zresztą. Pozdrawiam Panią bardzo serdecznie ❤❤
Nie można komuś radzić jak ma żyć, każdy jest indywidualnością i trudno stosować się do zapiskőw bo każdy dzień przynosi nam wiele nieprzewidzianych niesppdzianek,dlatego należy się kierować własną intuicją.
Dziękuję za Pani spostrzeżenia. Oczywiście, każdy z nas się różni, i jednocześnie nie każdy ma łatwość w nawiązywaniu kontaktu ze sobą czy swoimi emocjami. Moje treści są właśnie dla tych, którzy szukają wsparcia i wiedzy w takich tematach i cieszę się, że są osoby, które znajdują tu wartość.
Zapisałam...
Ciekawa jestem jak to zadziała, 😊
👍
Tysiące razy muszę szybko i mam od razu palpitacje serca
Warto mieć świadomość jak pośpiech na nas wpływa, można wtedy pomyśleć o decyzjach które można podjąć by go redukować.
Wzięłam kajecik i uczciwie zapisałam trzy punkty i jutro rano rozpocznę nowy dzień od słów-wolniej, wolniej, wolniej...One mocno mnie dotyczą,bo wciąż żyję z zadyszką i odczuwam silną presję,że ze wszystkim muszę zdążyć i nikogo nie zawieść.Wiem,że jestem niepoprawnym nadpobudliwcem w wydaniu żeńskim ❤😊
Rozumiem to, i bardzo doceniam że notatki zostały sumiennie zrobione 😁 zatem miłego poranka jutro, wolnego, spokojnego, oraz takiego samego dnia życzę 💛
W punkt
😊 dzięki za komentarz
Zdecydowanie punkt drugi, choć nie lada to sztuka ludzi sobie jednać.
👍
Witam Panią.Moze Pani powiedzieć jaśniej o kawie mentalnej ? Dziękuje ❤
To proste porównanie, które dokładnie tak jak mówiłam w filmie, coś co postawi na nogi, coś co zbuduje pozytywny nastrój, jakieś dobre słowo, lub np te 3 zdania które omawiałam w filmie. pozdrawiam 👋
👍👍👍👍👍👍
😊
❤
🙂
Ten drugi punkt musze zakreślić nawet w kółko 😀dziekuje pani
👍 w pełni zrozumiałe, dzięki za komentarz
👍👏
😊
Całe szczęście, że pośród wskazówek nie ma afirmacji... Chyba usłyszeć od Pani Emilii bym tego nie zniosła 😅 pośród wielu słów, na które mam teraz alergię są właśnie "afirmacje"...
Rozumiem to, z afirmacjami trzeba umiejętnie, o czym też jakiś czas temu był film, dzięki za komentarz 😊
A ja nie myślę, tylko robię. I robię za dużo. Niestety.
Rozumiem i to też omawiałam w innym filmie, zapraszam w wolnej chwili: Nie musisz się tak bardzo starać - Jak przestać spełniać cudze oczekiwania i zacząć dbać o siebie ua-cam.com/video/KXq35dTQ9_Q/v-deo.htmlsi=cPdEr6SJfZzOyKyb
Zapisałam. Ciekawe co będzie jutro?
Powodzenia!
❤❤👍
😊
6:36 😆😅😂
😊
1
❤💐
😊
Punkt 2. Gorzej, jeśli inni mają na celu zabrania cię w swoją drogę/swój kierunek, swoim wehikułem.. Nie możesz /nie chcesz / ich wyeliminować z życia 🤔
Tak, to zupełnie inny temat, o którym wielokrotnie mówiłam na tym kanale, zapraszam 😊
@@emilia-mielko Czy chodzi o asertywność? Czy o szarą skalę? Pozdrawiam serdecznie
Wszystkie tematy związane z relacjami są ważne.
❤
👍
❤
😊
❤
👍
❤
😊
Każdego dnia trzeba mówić sobie, że jest się najważniejszą osobą i nie przejmować się tym co inni myślą i mówią.