Lęk: czym jest, jakie są jego przyczyny, co robić, by uwolnić się od lęku i zyskać wewnętrzny spokój

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 15 чер 2024
  • W tym filmie dowiesz się, czym jest lęk, jak wpływa na różne aspekty życia i dlaczego nie ma szybkiego sposobu na jego pokonanie. Zyskasz ogólny pogląd na temat lęku, co ułatwi Ci szukanie pomocy w tej dziedzinie. Jeśli chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat lęku, ten film jest dla Ciebie. Zapraszam do oglądania. Emilia Mielko.
    🟢 INDYWIDUALNE SESJE ROZWOJOWE ONLINE 1 NA 1 ZE MNĄ 🟢
    👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
    Zapraszam.
    👉 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: dajsobiespokoj.pl/newsletter/
    👉 Chcesz pomóc mi w rozwoju kanału? Udostępnij ten film na forum lub grupie dyskusyjnej o tematyce rozwoju, psychologii itp. Będę bardzo wdzięczna.
    #Lęk #SpokójWewnętrzny #Fobie #Psychologia #RozwójOsobisty
    0:00 - Wstęp
    0:45 - Cel tego filmu
    2:35 - 1. Czym lęk różni się od strachu
    5:50 - 2. Jak działa na nas lęk
    8:48 - 3. Skąd się bierze lęk
    12:40 - 4. Jak sobie radzić z lękiem
    16:31 - 4.1 Ciało
    20:36 - 4.2 Emocje
    23:01 - 4.3 Zachowanie
    27:43 - 4.4 Myśli
    31:09 - 4.5 Relacje
    33:50 - Jeszcze dwie sprawy…
    35:30 - Podsumowanie

КОМЕНТАРІ • 118

  • @eladobrowolska987
    @eladobrowolska987 Рік тому +13

    Pani jest bezkonkurencyjna.
    Ogromny szacunek I podziękowania za to co Pani ogarnia.
    Serdeczności

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      Bardzo dziękuję za te słowa. 💛 Dla mnie są one bardzo ważne. 🌷

  • @mariamuszynska
    @mariamuszynska Рік тому +7

    Bardzo dziękuję. Słucham czasami po kilka razy to co Pani mówi, bo jest to dla mnie bardzo pomocne. Jestem WWO i wiadomo -szał w głowie. Analizowanie wszystkiego co się wydarza i przede wszystkim lęk. Moja wyobraźnia ma wielkie pole do popisu. Dzisiaj dowiedziałam się o różnicy między lękiem a strachem. Dziękuję. Okazuje się, że nie mam aż tak wiele strachu, jak lęku. To mój demon, ale czuję, że będę mogła go zwalczyć. Muszę to wypróbować co Pani mówi. Jeszcze raz dziękuję za wszystko. Od jakiegoś czasu jest Pani moim domownikiem. Dobrze się przy Pani czuję. Dziękuję.

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      Bardzo się cieszę, że moje treści się Pani przydają. A za miano "domownika" bardzo dziękuję, uznaję to za szczególne wyróżnienie. 😊 Dziękuję bardzo i życzę powodzenia w rozwoju osobistym. 👍

  • @marzenaenergia5165
    @marzenaenergia5165 3 місяці тому +2

    Cudownie Pani tłumaczy, WYJĄTKOWO.

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  3 місяці тому

      bardzo dziękuję za te słowa 😊

  • @melhiooooor7945
    @melhiooooor7945 6 днів тому

    Pisze kolejny komentarz.. z OGROMNĄ wdzięcznością, za Pani rady 🥰🥰

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  5 днів тому

      bardzo doceniam to wsparcie, dziękuję ☺️

  • @Teresa-gv7bl
    @Teresa-gv7bl 7 днів тому

    Dziekuje bardzo jestemWwo bede nadal sledzila filmiki.o.tej.tematyce.sa.bardzo.dla mnie pomocne❤❤❤

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  7 днів тому

      Super, bardzo się cieszę i zapraszam jak najczęściej 😊

  • @annakononenko7820
    @annakononenko7820 Рік тому +8

    Pani Emilio, mam szczęście, że znam język polski i mogłam obejrzeć tak wartościowy materiał!Bardzo dziękuję Pani za Pani pracę!Wytłumaczone, z przykładami.Już od samego obejrzenia mi ulżyło, miałam uczucie, że jest ktoś, kto mi zrozumiał!
    Karen Horney "Neurotyczna osobowość naszych czasów" - w tej książce też dużo o lękach napisano.
    Może kogoś zaciekawi;)

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому +3

      Dziękuję bardzo za miłe słowo. Cieszę się, że film się przydał. Oraz dzięki za przypomnienie tak ważnej pozycji jaką jest ksiażka klasyk K.Horney. 👍

  • @tomeksienko5498
    @tomeksienko5498 Рік тому +4

    Dziekuje,milo posłuchać.To prawda ,ze w naszym życiu samo nic sie nie dzieje,to my sami musimy sobie pomagac🤗

  • @sylwiazet2046
    @sylwiazet2046 Рік тому +5

    Witaj. Tak samo jak zawsze czekam na cotygodniowy newsletter jako jak wspominałam coś "stałego", tak samo z wielką radością i nadzieją przyjmuję kolejne narzędzie dzięki któremu mogę zawalczyć o lepszą jakość życia. Temat trafiony. Moje "szare " obecnie dni wynikają z lęku. Zbieg okoliczności ze akurat taki film nagrywasz albo energetyczna odpowiedź na nieme wołanie o pomoc. Posiedzę z tym tematem. Dziękuję.

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому +2

      Cieszę się, że akurat i film i newsletter trafił w dobrą porę i w jakąś potrzebę. Faktycznie temat ważny i warto się nad nim pochylić. Dziękuję za komentarz. 👍

  • @beti19
    @beti19 Рік тому +17

    Od "x" czasu zastanawiam się skąd biorą się u mnie lęki ? I tym filmikiem uświadomiłaś mi że raczej nie warto poświęcać na to czasu. Choć moim zdaniem być może wiedziałabym jak nad nim zapanować, jak sobie z nim radzić. Jak do tej pory wycofuję się z takich sytuacji,staram się unikać tego co u mnie wywołuje lęk. Usłyszałam dziś od Ciebie że gdy go będę unikać to mój lęk będzie większy. To mnie raczej nie pocieszyło. Życie z lękiem nie jest łatwe. Bardzo dziekuję Ci Emilio za ten materiał 😊 Na Twoim kanale mam przestrzeń taką bezpieczną, której nie daje mi wiele osób, gdy mówię o swoich lękach. Najgorszą rzeczą jest wyśmiewanie i nie szanowanie naszych uczuć, emocji, które w nas się kumulują. Od pewnego czasu zastanawiam się komu mogę powiedzieć o swoich lękach aby nie usłyszeć: " nie przesadzaj to nie jest takie straszne " no jasne że nie jest....być może dla Ciebie a dla mnie jest to trudna sprawa. Pozdrawiam i dziękuję za tak wartościowy materiał 🤗

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому +3

      Po pierwsze bardzo się cieszę, że napisałaś ten komentarz. Bo w nim napisałaś o kilku niełatwych i wymagających rzeczach, o swoich obserwacjach które też nie należą do lekkich. Także doceniam. Po drugie, tak, wycofywanie się, unikanie tego co nas stresuje z biegiem czasu będzie pogłębiać lęk. Jeśli sięgasz po unikanie, zastanów się, zaobserwuj jak ono na Ciebie działa, jak na dłuższą metę to działa na poziom lęku. Niestety, wiem, że to nie jest przyjemne ani lekkie, ale tak jest. Po trzecie, tak, trzeba dokonać mocnej selekcji osób przed którymi zdecydujesz się mówić o swoich lękach, bo to może na nie wpływać. Jeśli to co od innych dostajesz to brak szacunku, brak wsparcia to to nie pomaga. A warto dokonać tej selekcji i jednak się przed kimś otworzyć i choćby o nich opowiedzieć, wyjąć na zewnątrz bo trzymane w środku pęcznieją jak drożdże. Pozdrawiam Cię cieplutko i dziękuję za komentarz.

    • @beti19
      @beti19 Рік тому +2

      @@emilia-mielko Tak rozbudowanej odpowiedzi od Ciebie się nie spodziewałam i bardzo mnie ucieszyła :-) Na swoim kanale dajesz bardzo wiele ludziom ( a mi to już na pewno 👍🤗 ), czytasz szczegółowo komentarze i starasz się rzeczowo do nich odnieść. Podziwiam Twoje podejście do ludzi i jestem ogromnie wdzięczna za tak wiele cennych rad.

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      @@beti19 Dziękuję za te słowa. 💛 i cieszę się, że znajdujesz tu coś pomocnego dla siebie. 👍 Trzymam kciuki i życzę Ci dużo łagodności do siebie 🌷

    • @beti19
      @beti19 Рік тому

      @@emilia-mielko 🤗

    • @ukaszskrzynecki333
      @ukaszskrzynecki333 11 місяців тому

      Lęk można skutecznie odpiąć z podświadomości:)

  • @mariolagrudecka9045
    @mariolagrudecka9045 Рік тому +5

    Dobry wieczór. Bardzo dziękuję Pani Emilio za bardzo pomocne uwagi. W moim przypadku muszę nauczyć tłumić w sobie myśli, które nie wynikaja z faktów, ale są wytworem mojej wyobraźni, mojego wnętrza. Pozdrawiam serdecznie.

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому +1

      Podważanie swoich myśli, odzwyczajanie się od traktowania ich jak wyrocznie - to super ważna praktyka o którą warto zawalczyć. 👍

    • @elzbietarzepka2042
      @elzbietarzepka2042 Рік тому +2

      Jest Pani wyjątkowa, wyciszona, miły i cieply
      głos. Nie napastliwa i
      się pani nie wymądrza i
      inni terapeuci. Dobrze, że znalazłam panią bo
      Mimo wieku dość zaawansowanego od
      dziecka zmagam się z
      lękami. Mam świadomość, że trudne
      dzieciństwo, że byłam
      dzieckiem niechcianym,
      że życie nie jest bajką
      ale wyprzeć leki muszę każdego dnia.
      Ciężko 😂. Jednak wsparciem są takie kanały, książki. I jestem
      i polepszamy jakość
      swego życia. Do mnie
      Pani trafia, dla mnie jest
      Pani wyjątkowa i pomocna. Dziękuję.

  • @mariaaleksandraorzechowska4168

    świetny i bardzo pomocny wykład-dziękuję

  • @43romantyk
    @43romantyk 11 днів тому

    Napiszę jaką miałem zabawę, z maleńkim robaczkiem, łepek szpilki, chodził sobie po kartce książki którą czytałem, Ołówkiem zasłaniałem mu drogę, bardzo przyśpieszył, i szukał gdzie się ukryć, bo czuł się zagrożony? W końcu schował się pod drugą kartkę i zerkał na mnie, widzi że się nim przestałem interesować, wyszedł z ukrycia, i spaceruje, znów go blokowałem, no to czmychną znów pod kartkę, i zerka na mnie? I tak sobie myślę, gdzie ta miniaturka ma umieszczoną świadomość, wie że trzeba się kryć, czuje strach! Wiemy że wszystko co żyje , posiada poczucie strachu, ale świadomość w takim prawie niewidocznym robaczku, to szczyt twórcy! Spróbujcie z mrówką.

  • @melhiooooor7945
    @melhiooooor7945 16 днів тому

    🥰🥰🥰 szanuję Pani przekaz.

  • @HeniaFoksprzepismamypl
    @HeniaFoksprzepismamypl Рік тому +3

    Dziękuje za wszystkie cenne wskazówki serdecznie pozdrawiam :)

  • @piotrborowski7359
    @piotrborowski7359 Місяць тому +1

    Szkoda, że 60 lat temu nie było takich wykładów. Szkoda

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Місяць тому

      Tak, zdecydowanie kiedyś taka wiedza nie była dostępna jak dziś.

  • @joannaczyzewska3411
    @joannaczyzewska3411 Рік тому +4

    Dobrywieczor Pani Emilio temat Ciękawy .Wszystkie punkty rozwinięcie ich pomocne cieszę się że taki odcinek powstał. Dlamnie pomocne byłoby rozładowanie stresu tym samym leku ,poprzez ćwiczenia.Dzuekuje za ten odcinek😊🖐

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому +1

      Super, cieszy mnie to, że film się Pani przydał. Tak, ćwiczenia bardzo pomagają, rozumiem to, sama stosuję. 👍

  • @beatapestrowicz1719
    @beatapestrowicz1719 9 місяців тому +1

    Dziękuje za pomocny materiał, dużo jest we mnie tego leku ,brak pewności siebie ,również asertywności, dużo pracy jeszcze przede mną

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  9 місяців тому +1

      Zatem trzymam kciuki za dalszą pracę 👍

  • @ewagustafsson3152
    @ewagustafsson3152 3 місяці тому

    Dziekuje ❤

  • @bozenawardzinska7536
    @bozenawardzinska7536 Рік тому +2

    Dziękuję🙏 bardzo esensjonalne zebranie wielu ważnych czynników w aspekcie lęku, ale też ogólnie rzecz biorąc w pracy rozwojowej🙂

  • @wodzirej.lukasz
    @wodzirej.lukasz Рік тому +1

    Super materiał, dziękuję!!!

  • @annastokowska5214
    @annastokowska5214 Рік тому +1

    Dziękuję...

  • @marek2706
    @marek2706 Рік тому

    bardzo dobrze ze został poruszony ten temat.

  • @jadwigatuta6242
    @jadwigatuta6242 Рік тому +1

    Bardzo dobry material,fajnie przekazany.Dziekuje.

  • @annettekomo3516
    @annettekomo3516 Рік тому

    Ogromny szacunek,kocham Panią, dziękuję!

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  11 місяців тому

      dzięki za te słowa, wiele dla mnie znaczą 👍

  • @klaudiuszgrabowski9289
    @klaudiuszgrabowski9289 Рік тому +1

    Bardzo dziękuję za kolejny pomocny i wartościowy materiał 🍀

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому +1

      Cieszę się, że film się przydał. 👍 Dzięki za komentarz.

  • @magorzatasiudem6731
    @magorzatasiudem6731 Рік тому +1

    Bardzo dobrze się Pani słucha
    Jeszcze jest - boję się i obawiam się

  • @grazynadubiel5178
    @grazynadubiel5178 Рік тому

    Dziękuję

  • @lucynacinta6900
    @lucynacinta6900 Рік тому +1

    Dobra robota dziewczynko !

  • @marzenaenergia5165
    @marzenaenergia5165 3 місяці тому

    Będę słuchać codziennie.

  • @marzenaszymanska6709
    @marzenaszymanska6709 Рік тому +1

    Witam, bardzo pomocny materiał . Jakże na te czasy potrzebny.Teraz to choroby cywilizacji lęki, nerwice, depresje itp.Niestety problem będzie narastal. Dlatego takie wykłady są wręcz pożądane. Serdeczności ❤

  • @buszekmateusz
    @buszekmateusz Рік тому +2

    Mega przydatne rady, mam problem z lękiem, chyba przez swój introwertyzm. P.S. Ładna bluza, wygląda na bardzo wygodną🙃

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      Cieszę się, że film się przydał. P.S. dziękuję, zgadza się, ciepła i wygodna 😊

  • @grazynna9346
    @grazynna9346 Рік тому

    Temat lęku przerabiam na YT, ale byłam ogromnie ciekawa , czym Pani z nami się podzieli. 😊

  • @piotrmarzec229
    @piotrmarzec229 21 день тому

    Wzmagam się z lękiem od dłuższego czasu ,przez to zamknąłem się w domu ,przestałem chodzić do pracy ,spotykać się z ludźmi ,u mnie nie dość że pojawił się w umyśle to też ciało reaguje np przez drżenie ,pieczenie ,osłabienie każdy dzień stał się męczarnią ,chodzę do psychiatry , lęki nie dużo zmieniają ,terapię mam online, widzę i tak mały efekt ... Pozdrawiam

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  21 день тому

      Dobrze, że zajął się Pan tą sytuacją i sięgnął po pomoc, życzę dużo łagodności do siebie w tym procesie.

  • @bozenaagnieszka
    @bozenaagnieszka Рік тому

    Dzień dobry
    Temat dla mnie. 👍💐

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      Mam nadzieję, że film się przyda. 👍

    • @bozenaagnieszka
      @bozenaagnieszka Рік тому

      ​@@emilia-mielko Dziękuję pięknie. Na pewno się przyda. Nie obejrzałam jeszcze do końca bo układam do snu synka, który ma Zespół Aspergera i stały zestaw wymagań około spaniowych ale początek filmu już mi się podoba
      Pozdrawiam

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      @@bozenaagnieszka Mam nadzieję, że się przyda 👍

    • @bozenaagnieszka
      @bozenaagnieszka Рік тому

      ​@@emilia-mielko Nie wiedziałam, że cukier nakręca lęki. Kawa owszem ale słodycze? Dziękuję bardzo 🌻

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      Tak, cukier może mieć taki efekt.

  • @LindaSzeffs
    @LindaSzeffs Рік тому

    To prawda, już samo wysłuchanie miało efekt terapeutyczny.

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      Super, cieszę się. 👍 Dziękuję za pozostawienie tego komentarza. 😊

  • @marekpieniazek8652
    @marekpieniazek8652 11 місяців тому

    Sam osobiście zmagam się z lękami tzn. z zaburzeniami lękowymi, od jakiegoś czasu chodzę na terapię i myślę że warto. dzięki temu też znalazłem Pani kanał, który towarzyszy mi na codzień ;)

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  11 місяців тому

      Zatem trzymam kciuki za pracę z lękami i jednocześnie serdecznie gratuluję 👍

  • @justynaannarafalska2684
    @justynaannarafalska2684 Рік тому +2

    Dziękuję Pani Emilio🙂 za kolejny film, szczerze mówiąc czekałam na niego.
    Jestem w drodze i uczę się pokonywać lek, który jest dla mnie paraliżem .prosiłabym,o pokazanie kilku ćwiczeń relaksacyjnych.pozdrawiam

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому +2

      Dziękuję bardzo za te słowa. Super, że film się Pani przydał. I dzięki za pytanie o ćwiczenia relaksacyjne. Zapisuję sobie, będzie i o tym. 👍

    • @wiolettalubowska
      @wiolettalubowska 2 місяці тому

      Najważniejsza nauka dla mnie, to nie szukać dziury w całym! Lęk jest we mnie, skądś się bierze, czasem nawet znam przyczynę, ale co z tego skoro nie umiem się z nim obchodzić. Dużo cennej wiedzy i refleksji!

  • @magda9915
    @magda9915 Рік тому

    Medytacja, oddechy ,joga ,odcinanie myśli (iluzji) , rozwój duchowy -świetnie eliminują i leczą lęk

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      Dzięki za podzielenie się swoimi pomysłami 👍

  • @user-ee9kk3qu2r
    @user-ee9kk3qu2r 11 місяців тому

    Lek-Woda na młyn. Strach to młyn. Gra

  • @boguslawahalemba6783
    @boguslawahalemba6783 Рік тому

    Ja rowniez od lat szukalam odpowiedzi na temat skad biora sie leki i jak je przezwyciezyc.. Od dziecka zmagalam sie z lekiem.. Niektore rzeczy, ktorych sie balam zamknely mi droge do innych... Myslalm co tez dzieje sie w glowie czlowieka, ze wobec niektorych rzeczy odczuwa tak silny lek, ktorego nie potrafi opanowac..Dzis wiem, ze za emocje odpowiada plat skroniowy, w ktorym uklad limbiczny rabkowy ma za zadanie regulowac zachowania zwiazane z emocjami takimi jak strach, zadowolenie, stres.. Czasem wlasnie gdy te obszary nie sa zdrowe to nasze zachowania i emocje rowniez to odczuwaja.. Jednak z niektorymi lekami mozna zyc. Oczywiscie lek jest czlowiekowi potrzebny i jest nieodlacznym skladnikiem naszego zycia.. Jest to zdrowy lek, potrzebny.. Kiedys we wczesnej mlodosci biegalam z kolezanka, ktora zabierala ze soba psa wilczura. Lek przed psem poprawil moja kondycje oraz przyczynil sie do polepszenia predkosci biegania.
    Kiedys przeczytalam ze aby przelamac lek nie trzeba czekac az lek minie bo on nie minie tylko dzialac w leku..W ten sposob budujemy pewnosc siebie.. Stad tez pomimo wad i niedoskonalosci, jakie mamy z roznych powodow warto pracowac nad naszymi lekami, fobiami..
    Super ze Pani przypomniala o cwiczeniach, ktore rozladowuja napiecie. Dzis mlodzi coraz czesciej wybieraja komputer zamiast gry i zabawy na swiezym powietrzu a potem wyzywaja sie na innych.. Pozdrawiam❤

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      Pozdrawiam i dzięki wielkie za podzielenie się swoimi przemyśleniami 👍

  • @Anna-ob7tj
    @Anna-ob7tj Рік тому

    Niezwykle cenne informacje przekazane jasno i dokładnie. Wskoczył mi Pani fimik akurat w dobrym momencie.Mam lęk wysokości ale bardzo bym chciała przejść przez najdłuższy most w Dolni Morava. Jest to dla mnie wyzwanie. Od jakiegoś czasu pracuje nad samoświadomością. Wiele w sobie zmieniłam. To o czym Pani mówi jest mi bardzo bliskie. Całkowicie potwierdzam, że to wszystko się łączy. Ten most dałby mi poczucie, że można. Wiem , że to wszystko zależne od myśli. Jeśli mogłaby pani podpowiedzieć, jak można jeszcze się przygotować do takiego wyzwania, jakim jest pokonanie lęku wysokości aby ciało nie zastrajkowało,mimo,że wiem, że myśli są pierwsze. Jestem przekonana, że ten filmik, wskoczył mi nie bez powodu. 🌹

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      Cieszę się, że moje treści przydały się Pani. Trzymam kciuki za dalsze dokonania w kwestii samoświadomości czy pokonywanie swoich lęków. Zdecydowanie polecam rozbić to wyzwanie na mniejsze kroki. Zaczynając od naprawdę naj naj mniejszych. Czyli należy rozpisać (polecam dosłownie, z ołówkiem i kartką w ręku) jak po kolei można się zbliżać do mostu (może na początek tylko w wyobraźni) co na nim robić, jak powoli wchodzić - i tym poszczególnym krokom przypisać odpowiednie punkty tzw. SUD Subiektywne Uczucie Dystresu, od 1 do 100 (innymi słowy stopień trudności, stresu). I tak rozbite czynności powoli realizować, zaczynając od kroku któremu przypisała Pani 1-10 punktów, nie więcej.

    • @Anna-ob7tj
      @Anna-ob7tj Рік тому +1

      @@emilia-mielko Dziękuję za odpowiedź. W wyobraźni, to ja już stoję na środku, zachwycam się pięknem natury i czuje wolność. Ale zrobię dokładnie tak jak pani pisze bo chyba za szybko odleciałam 😊

    • @Anna-ob7tj
      @Anna-ob7tj Рік тому

      @@emilia-mielko Myślałam, że pójdzie mi lepiej.Ćwiczę. Mam dzień, że czuje, że dam radę i czuje odwagę a czasem trudno dać Kroczek i w żołądku ściska. Jeszcze przeszło miesiąc do wyjazdu. Może się uda. Tak, chciałam się z panią podzielić 😊

  • @Klaudia32
    @Klaudia32 Рік тому

    Dzień dobry Pani Emilko. Bardzo dziękuję za ten film. Jestem osoba, która ma swoje wewnętrzne leki. Jak każdy z nas. Ale ostatnio „odkryłam” u siebie „syndrom białego fartucha” czyli lek przed medykami. Nie wiem czy to tak można nazwać. W każdym razie za każdym razem gdy czeka mnie wizyta u lekarza, nawet kiedy robię coś co mi się z tym kojarzy czuje lek. Dodatkowo moje ciało dość intensywnie reaguje na lek. Jak z tym walczyć by moc choć trochę go zniwelować, bo przecież wizyt u lekarza nie można przecież uniknąć. Będę wdzięczna za jakakolwiek poradę. Dziękuje i pozdrawiam😊

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      W takim przypadku doradzałabym odczulanie, malutkimi kroczkami. Czyli wybiera sobie Pani coś związanego z lekarzami, wizytami, czy jakkkolwiek rozumianym leczeniem się, medycyną, co jak najmniej Panią stresuje. Następnie powtarza Pani ten krok aż poziom stresu opadnie. Potem wyznacza Pani kolejny krok, troszkę bardziej stresujący niż poprzedni. Czyli np. wie Pani, że czeka Panią wizyta u okulisty, to pierwsze kroki mogą polegać na tym, by wyobrażać sobie jak Pani umawia się na wizytę, jak ktoś zakrapla Pani krople do oczu, etc. Następnie dosłownie Pani zakrapla krople, albo wyszukuje Pani gabinet okulistyczny, albo idzie Pani do gabinetu ale jeszcze się nie umawia, etc. Tak w wielkim skrócie wygląda odczulanie, jest to cały proces, polecam Pani poczytać o nim coś więcej, zgłębić temat, oraz spróbować. Trzymam kciuki.

    • @Klaudia32
      @Klaudia32 Рік тому

      @@emilia-mielko Serdecznie dziękuję za odpowiedz. Będę próbować, gdyż zaczyna mi przeszkadzać ten stan. O ironio bardzo lubię oglądać seriale medyczne i rożnego rodzaju dokumenty i nie odczuwam leku. A gdy tylko mam jakaś wizytę to odczuwam dyskomfort, stresuje się. Podejrzewam, ze może być to jakaś trauma z dzieciństwa, bo w tym czasie było tego dość sporo i do przyjemności nie należało😊. Nie wiem czy dobrze myśle. Będę się odczulać w takim razie, małymi kroczkami. Korzystając z okazji zadam jeszcze jedno pytanie. Czy ta sama metoda można wyleczyć tez leki emocjonalne? Np lek przed odrzuceniem? To już moja osobista ciekawość. 😊Dziekuje za wszystkie rady. Serdeczności i uściski dla pieska😊

  • @rafa4121
    @rafa4121 Рік тому +1

    Niewiem czy to dobre miejsce na podryw ale niemam innej możliwości w tym przypadku :) Czy jest możliwość poznać się z Panią bliżej ? Bardzo mi się Pani podoba.

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому

      Nie ma takiej możliwości. 😊

    • @rafa4121
      @rafa4121 Рік тому

      @@emilia-mielko Rozumiem. Życzę wszystkiego dobrego :)

  • @barbarasobieraj2629
    @barbarasobieraj2629 Рік тому

    Powiem że w pracy mam dużo lęku ale ze pracuje z rodziną szefa a jestem obca osoba to szukam nowej pracy nauczyłam się nowego zawodu a dzięki koleżankom to lek po prostu przestałam zwracać uwagę na głupie teksty i po prostu je olewam chyba że coś mnie zaboli to robię oczy masła e ale o co Ci chodzi możesz konkretniej

  • @AndyBo-yj3jf
    @AndyBo-yj3jf Рік тому

    Z moich obserwacji wynika iż na polu psychiki powodem leku jest zawsze wyparta nienawiść emocjonalna

  • @marcinkaminski3899
    @marcinkaminski3899 Рік тому

    Nieumiejętność zaspokajania swoich najważniejszych potrzeb. Proszę zastosuj na swoich pacjentach, a wszystkich wyleczy siła wyższa.

  • @NN-vt6dt
    @NN-vt6dt 11 місяців тому

    Czy mozna napisac prywatnie ? Np na email ?

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  11 місяців тому

      Proszę bardzo dajsobiespokoj.pl/kontakt/

    • @NN-vt6dt
      @NN-vt6dt 11 місяців тому

      @@emilia-mielko już napisałem na mesenger ale niewiem czy doszła wiadomość

  • @zofiasalwinska9439
    @zofiasalwinska9439 Рік тому

    Ja,się,zmagam,wtyk,leku,wyszłam,za,mąż,już,czterdzieści,dwa,latami,wychowałam,czterdziestu,dzieci,a,ile,się,nasłuchałam psychologów,dziesiątki,te,same,niedźwiedzie,są,na,dziesiątki,kanałów,YT,lepiej,myśleć,że,to,ekstyrpacja,i,trzeba,dalejzyc,bo,on,jest,do,końca,życia,zawsze,nam,będzie,towarzyszyć,bo,to,planeta,ziemia

  • @ludwigpawlik2892
    @ludwigpawlik2892 9 місяців тому

    Musi pani pamiętac ze ludzie traktuja różne techniki jako ucieczkę od lęku tzn jak zrobie x alby y to lęku nie będzie! Zamiast oswajać swoje lęki itp a czwiczenia relaksacyjne sa dobre ale one maja wspomagać! Myslę ze bylo by dobrze to wytłumaczyć co ma pomagać w tym a nie rób x y a nie będziesz czuł! Mysli objawu itp

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  9 місяців тому

      W jednym filmie nie da się przedstawić tematu ze wszystkich możliwych stron i kątów. Ale jako temat do kolejnego - czemu nie.

  • @kilimandzaro555
    @kilimandzaro555 Рік тому

    w pewnym wieku juz nie ma sensu

  • @teresachomiczewska9575
    @teresachomiczewska9575 Рік тому

    Przestalam w pewnym momencie liczyć ile bylo reklam...Auuuuuuu!Ratunku!

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому +6

      Jeśli Pani przeszkadzają reklamy UA-cam oferuje opcję płatną i wtedy nie ma reklam w żadnym filmie. W tym 37 minutowym filmie były dokładnie 4 przerwy na reklamy. Myślę, też że warto spojrzeć na taki film z perspektywy twórcy - zrobienie tego filmu zajęło mi łącznie 14 godzin pracy.

  • @slowianin2106
    @slowianin2106 Рік тому

    Wie pani Co przy lèkach min trzeba odblokowywać czakry a najbardziej czakr korony która odpowiada za szyszynkè a ona produkuje melatonine i ona obniża kortyzol go to też jest związane z lèkiem .

    • @patrykkowalski1305
      @patrykkowalski1305 Рік тому

      Chyba pomyliłeś kanały ;)

    • @slowianin2106
      @slowianin2106 Рік тому

      @@patrykkowalski1305 zagłęb się w temacie kolego i nie snój domysłów.

    • @emilia-mielko
      @emilia-mielko  Рік тому +1

      Dziękuję za komentarz, choć na tym kanale nie poruszam takich tematów.

  • @ratunkuuu
    @ratunkuuu Рік тому

    Dziękuję