Jak dać sobie w końcu trochę spokoju na co dzień - 7 skutecznych strategii
Вставка
- Опубліковано 28 чер 2024
- W tym filmie pokażę Ci, jak można skutecznie radzić sobie ze stresem i jak nauczyć się relaksacji, by czuć spokój każdego dnia. Dowiesz się o siedmiu kluczowych sposobach na poprawę jakości swojego życia emocjonalnego i jak zbudować zdrowe nawyki, które pomogą Ci w codziennym funkcjonowaniu. Zapraszam do oglądania.
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Obejrzyj moje inne filmy: 🎥
• Odzyskaj Wewnętrzny Sp...
• Zyskaj spokój w swojej...
• Jak skutecznie redukow...
• Ciągle się starasz i c...
• Daj sobie spokój - cz....
• Daj sobie spokój - cz....
• Daj sobie spokój: Jak ...
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu:
09:10 - FILM O TYM, JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM
• STRES I RÓWNOWAGA: Jak...
34:56 - Jak przezwyciężyć słomiany zapał.
• Jak przezwyciężyć słom...
40:10 - Jak osiągnąć wewnętrzny spokój
• Jak osiągnąć wewnętrzn...
#WewnętrznySpokój #ZarządzanieStresem #TechnikiRelaksacji #RozwójOsobisty #Psychologia
0:00 - Wstęp
0:28 - 7 sposobów - wprowadzenie
1:00 - Podziękowania dla Patronów
1:40 - 1. Ucz się relaksacji jak nowego przedmiotu w szkole
10:07 - 2. Planuj przerwy i strefy wolne od ekranów
13:54 - 3. Pozwól sobie uzdrawiać się „warstwowo” a nie „liniowo”
20:14 - 4. Doceniaj siebie codziennie
25:26 - 5. Stwórz swój własny plan działania w razie kryzysu
29:23 - 6. Nie czekaj, aż będziesz gotowa.
35:59 - 7. Nie zagracaj swojej przestrzeni, grafiku, wolnego czasu
40:12 - Podsumowanie
40:52 - Wesprzyj mnie
40:59 - Zapraszam na indywidualne sesje online
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥
🔹 Odzyskaj Wewnętrzny Spokój: Jak się nie bać, nie stresować i nie wycofywać - dla wrażliwców: ua-cam.com/video/qap8NK1gEKQ/v-deo.html
🔹 Zyskaj spokój w swojej głowie - jedno genialne narzędzie, dzięki któremu w końcu ruszysz do przodu: ua-cam.com/video/dxLxYHFuI54/v-deo.html
🔹 Jak skutecznie redukować stres i budować wewnętrzny spokój: ua-cam.com/video/AFMbo50CmiE/v-deo.html
🔹 Ciągle się starasz i czujesz już zmęczenie? Jak dać sobie trochę spokoju i odzyskać równowagę: ua-cam.com/video/OkHNauDXORU/v-deo.html
🔹 Daj sobie spokój - cz. 1. Po co to robić?: ua-cam.com/video/-eLrZA5QsyA/v-deo.html
🔹 Daj sobie spokój - cz. 2. Jak to zrobić?: ua-cam.com/video/ArO3CE1jjy0/v-deo.html
🔹 Daj sobie spokój: Jak żyć w większej zgodzie ze sobą - 5 kluczowych spraw: ua-cam.com/video/s4-6O-eqNPk/v-deo.html
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe
Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu:
⏰ 9:10 - STRES I RÓWNOWAGA: Jak radzić sobie ze stresem i napięciem w codziennym życiu: ua-cam.com/video/xe1QUSNU3QQ/v-deo.html
⏰ 34:56 - Jak przezwyciężyć słomiany zapał. Jak nie rezygnować. Jak doprowadzać do końca to, co zaczęliśmy: ua-cam.com/video/LOKBgQT9Zuc/v-deo.html
⏰ 40:10 - Jak osiągnąć wewnętrzny spokój i tworzyć przestrzeń na ciszę w codziennym życiu: ua-cam.com/video/JQoWS5vS60w/v-deo.html
.
Warstwowo a nie liniowo!
Dziękuję za ten podtrzymujący na duchu fragment
Cieszę się, że się przydał 👍 pozdrawiam
„W tobie jest cisza i sanktuarium, do którego w każdej chwili możesz się wycofać i być sobą” - Hermann Hesse. Tą opcje , jaką jest odpoczynek mamy zawsze w zasięgu ręki, problem pojawia się jednak wtedy, gdy nie uczynimy jej świadomym wyborem. Tak jak mówisz, trzeba się tego nauczyć i i postawić to na szczycie listy swoich priorytetów. Tak jak nasze ciało potrzebuje pokarmu tak nasz umysł potrzebuje ciszy i odprężenia by stawić czoła wyzwaniom życia. Dzięki Emilio za przypomnienie co w życiu ważne. Pozdrowienia dla wszystkich 😊Sylwia
Tak, właśnie to chciałam przekazać w filmie - uczynić spokój świadomym wyborem. Świetnie to podsumowałaś Sylwia, jak zawsze zresztą 🌼 dzięki wielkie za podzieleniem się tą cenną myślą 👋😊
💚🍀
Piękne, dziękuję Ci!
Dziękuję😘
Bardzo dziękuję za kolejną dawkę spokoju i wsparcia❤
😊 dziękuję za kolejną dawkę wsparcia Pani Marto
Dziękuję pani Emilio, i pozdrawiam ❤
Pozdrawiam serdecznie 🌼
Ten temat to cała ja. Nawet jak mam czas to w głowie tętni: szybko, szybko, szybko.
Świetnie, że zdaje sobie Pani z tego sprawę, to ważne na poczet ewentualnych zmian. Uzmysłowienie sobie takich tendencji, to ważny element. 👍
Dla mnie jest Pani kolejnym Aniołem, na naszej ziemi 🥰🥰 dzięki za filmiki.
Dzięki i pozdrawiam! 👋
Dziękuję za kolejny przydatny filmik:). Dla mnie najtrudniejsze jest zacząć działać, a nie czekać na motywację, na moment, kiedy "mi przejdzie" złość, irytacja, zły nastrój...Trudnj tak odsunąć od siebie te emocje i zacząć działać...
Tak, to zrozumiałe, bo stanowi to wyzwanie, żeby zacząć. Jednak tych emocji nie trzeba odsuwać, można im pozwolić być, nie eliminować, być z nimi i jednocześnie działać.
Dziękuję🤗
🌼 dzięki za komentarz
Dziękuję i ciepło pozdrawiam :)
Mam co robić - oczywiście, że łatwiej teoretyzować, czekać na wenę twórczą (żeby pozmywać albo odkurzyć, coś realnie zmienić), ale... będę bardziej doceniać siebie (to lepsze od samobiczowania), życzliwe podejście do siebie jest naprawdę o wiele bardziej skuteczne. Uczę się ;)
A druga rzecz, która mocno we mnie zarezonowała to interakcja z przestrzenią, w której żyję. Czas na porządki... szeroko rozumiane. Zbierałam się do nich jak do jeża od długiego czasu. I proszę obie kwestie się łączą (odwlekanie i sprzątanie). Niech się zatem dzieje, tzn. biorę się do dzieła.
Dla spokoju ducha warto podjąć te wyzwania, o których Pani mówi :) Pozdrawiam serdecznie ♥
❤❤dziekuje Pani Emilio.punkt 3 i 6
👍
Mam doświadczenie że przy uzdrawianiu warstwowym nie należy przy każdym podejściu do trudnego tematu, zrywać kolejnych,zdrowiejących warstw. Docenić nawet powolny czas gojenia i nie negować wcześniejszych starań. Blizna pewnie będzie ale nie wiecznie rozdrapana rana. A ja żyje punktem 7 i chwalę siebie,robiąc porządki że mistrzowsko się zagracilam. Jestem z siebie dumna ale teraz dam radę zrobić to w drugą stronę i będzie przestrzeń. Pozdrawiam.
Dzięki za podzielenie się tą cenną myślą, tak uważność co do własnego bieżącego stanu i sytuacji to super cenna umiejętność. 👍
Momentu zagracania nie pamiętam, ale jak teraz na to patrzę to każdą wciągniętą w moją przestrzeń rzecz robiłam z powodu jakiegoś wewnętrznego braku i bólu. Teraz mogę z tych rzeczy wybrać co idzie dalej,lekko że mną a co już spełniło swoją funkcję i może ktoś inny na to czeka.
❤❤Dziekuje. PANI EMILIO.PUNKT 3 I 6
Dzieki za podzielenie się swoim wrażeniem 👍
Batdzo cenny film i tak bogaty w treść, że muszę go wysłuchać jeszcze raz lub wreszcie sięgnąć po polecany ołówek i spisać punkty, aby mieć je przed oczami😅 dużo chciałabym zabrać ze sobą dalej, a zwłaszcza odgracenie przestrzeni wokół siebie i poluzowanie grafików👍
Świetnie, zatem życzę owocnych notatek i przemyśleń, dziękuję za komentarz 👍
Bardzo dziękuję
Pozdrawiam cieplutko 😊
Droga Pani, odkąd trafiłam na Pani kanał ( a to od bardzo niedawna) już moje życie codzienne się bardzo zmieniło na dużą korzyść dla mnie . Dziękuję za bardzo mądry przekaz w każdym z odcinków. Tak odzyskałam o wiele więcej spokoju i wiary w siebie. Poprzez inne myślenie z Pani pomocą wydarzyło się wiele dobrego w przecina moim życiu. Bardzo serdecznie dziękuję i pozdrawiam. Każdemu polecam skorzystać z tych bardzo mądrych rad. To jest wielki skarb.
Bardzo się cieszę Pani Barbaro, dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem i wrażeniami, świetnie, że moje treści miały tak pozytywny wpływ na Pani rozwój osobisty. I dzięki wielkie za wsparcie i miłe słowa 🌼 pozdrawiam serdecznie 😊
Emocje, są skomplikowane.
W, związku z czym, emocje mogą nas wprowadzić w błąd, wiele razy?
❤❤❤
Czy tak, pani Emilio?
Mogą. Tak też bywa.
@@emilia-mielko dziękuje🤗
Kolejny przykład na to, że spokój jest ze mną😂, mam to😂... Spontaniczna propozycja mojej instruktorki śpiewu, znakomitej wokalistki, której energia spowodowała, że bez specjalnego przygotowania zaśpiewałam z innymi współtwórcami średnio dobry koncert😂. I nie rusza mnie to, bo chodziło o zabawę i radość, a nie o perfekcję
Brawa Pani Mario, świetnie. Na pewno było to ciekawe i inspirujące doświadczenie. 👍
Ale wspaniały kanał ❤
ślicznie dziękuję za te słowa 😊
❤❤❤
🌼
Pamietam z przed 30 laty ze dzieci w przedszkolu miały leżakowanie byla to taka forma odpoczynku relaksacji i to było dobre sam lubie sie w pracy w przerwie położyć i poleżeć w ciszy pół godziny by po tym poczuc jaki jestem wypoczęty na następne 3 godziny pracy.
takie odzyskiwanie równowagi, reset. Faktycznie 👍 dzięki za komentarz
:)
👍
Plan działania w razie kryzysu nie ma szans. Nie mam na kogo liczyć i nie umiem prosić.
Rozumiem i dzięki za podzielenie się swoim doświadczeniem, natomiast może zainteresuje Panią ten film w takim razie: Dlaczego nie umiemy prosić i jak poprosić o pomoc - 3 ważne sprawy ua-cam.com/video/U-NDffMDuhU/v-deo.htmlsi=8nMaQp8xN-7_E94d zapraszam
@@emilia-mielko dziękuję ♥️